Złożone sesje treningowe stały się odrobinę łatwiejsze – przynajmniej do zaplanowania i wykonania. Reszta zależy od Ciebie i Twojego trenera!
Możesz tworzyć ustrukturyzowane treningi w aplikacji Suunto . Jest to szczególnie przydatne w przypadku złożonych sesji, takich jak interwały. Użyj aplikacji Suunto, aby budować trening krok po kroku od rozgrzewki do schłodzenia. Kreator treningu znajdziesz w sekcji Watch w aplikacji Suunto.
Rozpoczynając tworzenie nowego treningu, możesz ustawić dla niego datę docelową lub zapisać go w bibliotece treningów swojej aplikacji. Jeśli ustawiłeś datę docelową, zegarek zasugeruje odpowiedni trening we właściwym dniu.
Twoje treningi mogą być oparte na dystansie, czasie trwania, naciśnięciu przycisku okrążenia lub ich połączeniu. Możesz na przykład wykonać rozgrzewkę, która kończy się naciśnięciem przycisku okrążenia, a następnie 1 km interwałami z pięciominutową przerwą. Docelowa intensywność treningu może być oparta na tętnie, mocy, tempie lub prędkości.
Utworzone treningi są synchronizowane jako przewodniki SuuntoPlus z zegarkiem. Wybierz właściwy przewodnik przed rozpoczęciem ćwiczeń. Wybierz więc typ aktywności i przed naciśnięciem „Start” przejdź do Opcje > Suunto Plus > Przewodniki, a zobaczysz tam zaplanowaną sesję. Wybierz ją i przejdź dalej.
Podczas ćwiczeń SuuntoPlus powiadomi Cię o nadchodzących krokach treningu i zapewni wskazówki w czasie rzeczywistym dotyczące treningu interwałowego. Udanego treningu!
UWAGA: Możesz również synchronizować ustrukturyzowane treningi z Suunto z naszych usług partnerskich, takich jak TrainingPeaks . Dowiedz się więcej o SuuntoPlus tutaj .
