Suunto Blog

Wystarczy porozmawiać z Christianem Meierem przez kilka minut, aby dostrzec, że były zawodowy kolarz szosowy, który w trakcie swojej kariery wziął udział we wszystkich trzech europejskich Wielkich Tourach, ma mnóstwo pomysłów i pasji, dzięki którym może urzeczywistnić swoje marzenia. Emanując przedsiębiorczą wiarą w siebie i zapałem, Christian mieszka w Gironie w Hiszpanii, gdzie żongluje wieloma biznesami, jednocześnie znajdując czas na jazdę na rowerze i trenowanie do ultramaratonów w biegach terenowych. Obecnie trenuje do 101-kilometrowego Courmayeur-Champex-Chamonix (CCC), jednego z flagowych wyścigów Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB). „Wyścigi ultra są jak wielkie przygody, podczas których przeżywasz całą gamę emocji, spędzając dzień, a czasem noc na łonie natury, jednocześnie przekraczając swoje granice fizyczne” — mówi Christian. „Tego typu przygody wymagają sprzętu, który nadąża; wytrzymałego, dokładnego i z żywotnością baterii, która sprawia, że ​​podróż jest przyjemna — to Suunto 9 Baro dla mnie!” Christian startujący w zawodach Salomon Ultra Pirineu. Budowanie dobrych biznesów Podczas gdy on się do tego nie przygotowuje, jeździ na rowerach, nadzoruje palarnię Espresso Mafia i kawiarnię oraz specjalistyczną kawiarnię rowerową La Fabrica , którą prowadzi wraz z żoną, buduje Chance Running , rewolucyjną markę odzieży do biegania, która stawia na pierwszym miejscu dobro planety. Za każdy zakup Chance Running sadzi dwa drzewa ze swoim partnerem Tree Nation i kompensuje 200 kg dwutlenku węgla oraz usuwa jeden kilogram plastiku trafiającego do oceanu. „Szansa to okazja do przemyślenia misji firmy – uczynienia jej zorientowaną na misję, a nie na zysk” – mówi Christian. „Pozwoliło nam to spróbować pomóc planecie, z której korzystamy każdego dnia, poprzez drogę, którą znamy najlepiej, sport. Bycie neutralnym pod względem emisji dwutlenku węgla już nie wystarczy i chcemy przesuwać granice tego, co jest możliwe dzięki podejściu „planeta na pierwszym miejscu”. Gdzie to się zaczęło Christian dorastał w ciężko pracującej niemiecko-kanadyjskiej rodzinie w małej wiejskiej społeczności w Nowym Brunszwiku w Kanadzie. Rodzina „od farmy do stołu” prowadziła gospodarstwo rolne i sklep mięsny oraz restaurację. Jego matka pracowała na gospodarstwie, a jego ojciec, maszynista, był zdolnym rzemieślnikiem, który zbudował rodzinny dom. „Mieszkaliśmy na wsi, a ja miałem okazję poznać niesamowity zestaw umiejętności i etykę pracy, będąc cały czas zanurzonym w naturze” – mówi Christian. „Chociaż w tamtym czasie bycie dzieckiem było trudne, a moje lata nie były na obozie jak inne dzieci, ale spędzałem je na farmie moich dziadków, pracując. Ukształtowało mnie to w to, kim jestem dzisiaj”. Christian startujący w Atlas Mountain Race w Maroku, 2019. © Lian van Leeuwen/Atlas Mountain Race Zakochać się w rowerach To wychowanie przygotowało go do ciężkiej pracy w karierze kolarza. Pewnego dnia, jako dziecko, wziął do ręki magazyn o kolarstwie górskim i to było wszystko - dostał rower i był w 100% oddany. Cross country, downhill, szosa na tor - żył i oddychał rowerami. Tak bardzo, że postanowił, że jazda będzie jego pracą. W kolarstwie szosowym było dużo pieniędzy, więc pojechał do Belgii, aby sprawdzić swoje możliwości. Tam, przez przypadek, poznał kilku kolarzy szosowych podczas jazdy na rowerze i zaprosili go do trenowania z ich zespołem. „Szczerze mówiąc, dostałem w kość” – mówi. „Ale zamiast się poddać, wróciłem do domu i trenowałem jeszcze ciężej”. Ciężka praca popłaca Opłaciło się, ponieważ Christian ostatecznie ścigał się zawodowo dla zespołów Symmetrics, Garmin-Chipotle, United Healthcare i Orica-GreenEdge od 2005 do 2016 roku. Wygrał Mistrzostwa Kanady w kolarstwie szosowym w 2008 roku i odniósł wiele zwycięstw w krajowych wyścigach. Zajął również 15. miejsce 11. dnia Giro d'Italia w 2012 roku. Obecnie mieszka w raju dla rowerzystów, Gironie, gdzie nadal pasjonuje się rowerami; od szosowych po szutrowe, a także wycieczkami rowerowymi i jest ważnym członkiem lokalnej kultury rowerowej. „Suunto nawiązało ze mną kontakt na poziomie osobistym, ponieważ poważnie traktują zrównoważony rozwój” — mówi Christian. „Wyprodukowane w Finlandii, wykorzystujące energię odnawialną, odnawiane zwrócone zegarki. Oprócz funkcji wydajnościowych są to czynniki, które są dla mnie bardzo ważne i jestem dumny, że mogę być częścią ich społeczności”. Zdjęcie główne: © Ultra Pirineu

W tym artykule sportowiec Suunto, ultramaratończyk i mistrz różnorodności Ryan Montgomery wyjaśnia sojusznictwo i to, jak wszyscy możemy być dobrymi sojusznikami na świeżym powietrzu. Kliknij tutaj , aby przeczytać poprzedni artykuł Ryana na temat znaczenia różnorodności w scenie outdoorowej. Przez Ryan Montgomery Nie każdy czuje się mile widziany ani bezpieczny na świeżym powietrzu. Różnorodne społeczności — nasze queer, LGBT, osoby kolorowe i rówieśnicy z niepełnosprawnościami — często doświadczają ograniczeń, które uniemożliwiają im wyjście na zewnątrz. Każdy z nas odgrywa rolę w eliminowaniu barier w przestrzeniach zewnętrznych dla innych; bycie sojusznikiem sprawi, że rekreacja na świeżym powietrzu będzie bezpieczna i dostępna dla wszystkich ludzi. Zdjęcie autorstwa Brave Trails , zrobione w Camp Brave Trails. Czym jest sojusz? Sojusz: Wszyscy słyszeliśmy to słowo w pracy, w mediach społecznościowych i w rozmowach. Może wydaje się zniechęcające lub nawet czasochłonne. Jednak kiedy myślę o sojuszu, myślę o nim jako o procesie trwającym przez jakiś czas — procesie uczenia się, działania, większej nauki i większego działania. Krótko mówiąc, aby stać się sojusznikiem innych na świeżym powietrzu, musimy podjąć działanie, wykorzystując nasze własne, zróżnicowane poziomy przywilejów (przez które rozumiem pieniądze, wiedzę, wpływy, narzędzia itp.), aby nagłośnić pracę i głosy ludzi, którzy historycznie nie byli widoczni w przestrzeniach zewnętrznych. Gdy zaczniesz myśleć o wszystkich narzędziach, którymi dysponujesz i które możesz wykorzystać do pozyskania sojuszników, zaczniesz zdawać sobie sprawę, że masz wiele sposobów, aby wywrzeć wpływ już teraz. Zdjęcie autorstwa Latinos Outdoors . Dlaczego sojusz jest ważny? Chcemy, aby każdy cieszył się doświadczeniem przebywania na świeżym powietrzu. Mając na uwadze ten cel, ważne jest, aby pamiętać, że wszyscy doświadczamy przebywania na świeżym powietrzu inaczej. Pomyśl o tym, kiedy mijasz innych na szlaku... czy się uśmiechają, nawiązują kontakt wzrokowy lub mówią „cześć!”? Nie zakładaj, że są to uniwersalne doświadczenia dla każdego — tak nie jest. Chociaż wielu z nas lubi spędzać czas na łonie natury, często wiąże się to z ceną, taką jak spojrzenia i niechciane komentarze na temat masy ciała, koloru skóry, queerowości i ekspresji płciowej lub postrzeganych zdolności. W poważniejszych sytuacjach cena przebywania na świeżym powietrzu przybiera formę wrogich spotkań, rasistowskich obelg lub innych form zastraszania i aktów dyskryminacji. Sojusznictwo jest ważne, ponieważ pomaga zapobiegać temu, aby negatywne doświadczenia związane z przebywaniem na świeżym powietrzu stały się rzeczywistością wśród społeczności marginalizowanych. Zdjęcie autorstwa Brave Trails , zrobione w Camp Brave Trails. Jak mogę być sojusznikiem innych? Sojusz to działanie. Tak, jest wiele różnych działań, które możesz podjąć, aby rozpocząć lub rozwinąć swój sojusz. Kiedy ludzie pytają mnie, jak mogą rozpocząć lub być lepszym sojusznikiem, sugeruję te 4 konkretne działania budowania sojuszu: 1 - Mów głośno Zobacz coś, powiedz coś. Nie bój się dzielić i mówić o sojusznictwie. Miej odwagę zapewnić innym możliwość nauki o różnorodności na świeżym powietrzu i o tym, jak być sojusznikiem. Mów o problemie, z którym się zmagasz, i dziel się tym, czego się uczysz. To proste, ale bardzo skuteczne działanie. 2 – Podaj mikrofon Wyeksponuj lub wywyższ głosy osób, które nie zachowują się ani nie wyglądają jak Ty, w tym różnych sportowców, liderów i organizacji działających na świeżym powietrzu. Częścią sojuszu jest tworzenie większego dostępu dla osób zmarginalizowanych. Jeśli nie masz „mikrofonu”, który mógłbyś podać, przynieś dodatkowe krzesło, rozszerz stół lub fizycznie ustąpisz miejsca osobie zmarginalizowanej. 3 – Ucz się, nie zakładaj, że wiesz wszystko: Prawdopodobnie najważniejsze jest skupienie się na nauce. Zadawanie pytań. Kierowanie się ciekawością. Słuchanie historii innych. Poznawanie innych jest podstawową przeszkodą do sojusznictwa. Istnieje wiele możliwości uczenia się online. The Safe Zone Project zapewniło samodzielne szkolenie sojuszników LGBT jako zasób. Oprócz The Safe Zone Project, cieszyłem się nauką z następujących przewodników, książek i twórców: Czarne twarze, białe przestrzenie autorstwa Carolyn Finney (książka) Przewodnik po bieli na świeżym powietrzu (Przewodnik) Bycie sojusznikiem LGBT+ – przewodnik Human Rights Campaign (przewodnik) Braiding Sweetgrass autorstwa Robin Kimmerer (książka) Alison Desir , czarnoskóra biegaczka i orędowniczka równości (Tworzycielka, której powstanie wkrótce) 4 - Przekaż darowiznę na rzecz wsparcia grup społecznych Jeśli masz uprzywilejowaną sytuację finansową, rozważ wsparcie grup o charakterze outdoorowym lub społecznościowym. Grupy te obejmują szerokie spektrum organizacji non-profit, które wyprowadzają społeczności na zewnątrz, zapewniają naukę i rozwój lub zapewniają edukację w branży outdoorowej i nie tylko. Niektóre z moich ulubionych grup o charakterze outdoorowym i programów, które możesz wesprzeć, to Brave Trails , Outdoor Afro i Latino Outdoors . Zdjęcie autorstwa Brave Trails , zrobione w Camp Brave Trails. Razem możemy sprawić, że przyroda rozkwitnie Pamiętaj, że plener uczy nas, że różnorodność jest niezbędna do przetrwania — do rozwoju. Jeśli każdy z nas zrobi swoją część, wykorzystując własne, wyjątkowe przywileje, aby uczynić plener bardziej inkluzywnym dla naszych zmarginalizowanych społeczności, wówczas nasz ludzki ekosystem może naprawdę się rozwijać. Inspirujące organizacje i grupy wsparcia, które warto śledzić i na rzecz których można przekazywać darowizny: Odważne szlaki Latynosi na świeżym powietrzu Afro na świeżym powietrzu Obóz bazowy melaniny Wspinaczka brązowych dziewcząt Rdzenni mieszkańcy na zewnątrz Geotagi tubylcze Brązowi Ludzie Kemping Nieprawdopodobni wędrowcy Wędrówki Grubych Dziewczyn Wędrówka kobiet tubylczych Boccrew Wyprawa w nieznane Główne obrazy : Latinos Outdoors

Z okazji Dnia Ziemi nawiązaliśmy współpracę z firmami Hammerhead i Komoot , aby rzucić Wam wyzwanie, abyście #SeeTheAdventureAhead (Zobacz Przygodę) i podzielili się swoimi naturalnymi cudami, bez względu na to, jak je odkrywacie. Użyj hashtagu #SeeTheAdventureAhead przy udostępnianiu postów na Instagramie, Facebooku i/lub Komoot* do 11 maja , a my zasadzimy drzewo za każdy post . Naszym celem jest zasadzenie 10 000 drzew razem z Tree Nation . Drzewa są kluczowymi filarami świata zarówno dla ludzi, jak i środowiska. Przynoszą nam korzyści, oczyszczając wodę, powietrze i tworząc lepsze warunki społeczne. Przynoszą korzyści środowisku, zapewniając domy różnym formom życia, chłodząc nasz klimat i poprawiając naszą glebę. Aby uczcić cuda naszego naturalnego świata, wyjdź i podziel się swoim naturalnym cudem. Zasadzimy drzewa w ramach certyfikowanego przez VCS projektu Eden w Mozambiku za każde udostępnienie! *oznacz Suunto i Hammerhead, gdy udostępniasz coś na Komoot Znajdź miejsca do eksploracji dzięki mapom cieplnym Suunto Dowiedz się więcej o Tree Nation Dowiedz się więcej o kompatybilnym komputerze rowerowym Suunto Hammerhead Karoo 2 Obraz główny: @runningphotograph

👉🏼 Śledź Sierre-Zinal , czwarty wyścig sezonu GTWS 2022, w sobotę 13 sierpnia od 08:30 CET tutaj lub na goldentrailseries.com/gttv/ 👉🏼 Śledź Stranda Fjord Trail Race , trzeci wyścig sezonu GTWS 2022, w sobotę 6 sierpnia od 11:00 CET tutaj lub na goldentrailseries.com/gttv/ 👉🏼 Śledź Maraton Mont Blanc , drugi wyścig sezonu GTWS 2022, w niedzielę 26 czerwca od 7:00 rano czasu środkowoeuropejskiego tutaj lub na stronie goldentrailseries.com/gttv/ 👉🏼 Śledź Zegama , pierwszy wyścig sezonu GTWS 2022, w niedzielę 29 maja od 8:30 czasu środkowoeuropejskiego tutaj lub na stronie goldentrailseries.com/gttv/ Firma Suunto z dumą jest oficjalnym partnerem zawodów Golden World Trail Series 2022, które rozpoczną się 29 maja legendarnym maratonem szlakowym Zegama-Aizkorri w Hiszpanii. Po nich odbędzie się pięć kolejnych prestiżowych biegów w Europie i USA, kończących się wielkim finałem na Maderze. „Jesteśmy podekscytowani współpracą z Golden Trail World Series i możliwością wzięcia udziału w najbardziej ekscytujących biegach terenowych tego lata” — mówi Antti Laiho, globalny menedżer ds. marketingu marki Suunto. „Dzięki nowym przewodnikom SuuntoPlus Race możemy również wspierać zawodników w nowy, pomocny sposób”. Co sprawia, że ​​jest wyjątkowy? Te kultowe wyścigi to te, których każdy biegacz chce doświadczyć. To, a także przejrzysty i prosty format, w którym liczą się trzy najlepsze wyniki każdego biegacza z sześciu wyścigów, sprawiają, że seria jest łatwiejsza do śledzenia i wspierania przez publiczność. Każdego roku Golden Trail World Series wybiera bardzo wyjątkowy wyścig na Wielki Finał. W 2022 roku 30 najlepszych mężczyzn i kobiet z ogólnej klasyfikacji po szóstym wyścigu zostanie zaproszonych na wielki finał wyścigu etapowego Madeira Ocean Trails. Gwarantuje to epicką akcję aż do ostatniej linii mety. Wspierana przez Salomon seria jest wyjątkowa na wiele innych sposobów. „W dzisiejszych czasach w biegach terenowych jest wiele serii, mistrzostw świata, mistrzostw Europy itd., więc nikt tak naprawdę nie wie, co się dzieje” — mówi Philipp Reiter, Global Community Manager Salomon - Trailrunning. „Golden Trail World Series jest inne, ponieważ ma najlepsze pole sportowców na świecie i wspiera sportowców niezależnie od sponsora marki, aby dołączyli do zawodów, pokrywa koszty podróży, aby mogli dotrzeć na zawody, a mężczyźni i kobiety są równi pod względem nagród pieniężnych, widoczności, relacji medialnych, co jest dość wyjątkowe. A nagrody pieniężne są naprawdę wysokie. Celem serii jest dotarcie do szerszej publiczności i rozwój tego sportu, a nie tylko jego promocja w społeczności głównej, jak to często bywa”. Siedem ras Dołącz lub zarejestruj się na największe na świecie wydarzenie poświęcone biegom górskim! 29 maja: Zegama-Aizkorri, Hiszpania 26 czerwca: Maraton du Mont-Blanc, Francja 6 sierpnia: Stranda Fjord Trail Race, Norwegia 13 sierpnia: Sierre-Zinal, Szwajcaria 17 września: Wspinaczka na Pikes Peak, USA 25 września: Flagstaff Sky Peaks, USA 26-30 października: Wielki Finał, Madeira Ocean Trails®, Madera. Zarejestruj się i śledź bieżące wskazówki dotyczące wyścigów GTWS! Dzięki SuuntoPlus Guides poprowadzimy Cię przez wyścig Golden Trail World Series. Przed rozpoczęciem trybu sportowego trail running na linii startu wyścigu przejdź do opcji ćwiczeń i wybierz właściwy Race Guide w menu SuuntoPlus Guides. Rozpocznij trening, a zobaczysz informacje o trasie wyścigu, takie jak wspinaczki, strefy odżywiania, punkty kontrolne i wiele innych w czasie rzeczywistym podczas wyścigu. Przesuń w lewo, aby zobaczyć ekran wskazówek. Dowiedz się więcej o przewodnikach SuuntoPlus tutaj . Wszystkie zdjęcia: © Jordi Saragossa

Zobacz, jak rozwijał się projekt Philippa i Adriana! Dotarcie na szczyt Mont Blanc zabrało Philippowi i Adrianowi wszystko, co mieli w baku. Rozpoczęli wspinaczkę na najwyższą górę w Alpach Europejskich o 01:30 rano i chociaż pracowali nad aklimatyzacją, cierpieli w drodze na szczyt i musieli zmierzyć się z lodowatymi warunkami. Zjazd na nartach, obejmujący pokonywanie szczelin, zajął brutalne trzy godziny. „Kiedy wróciliśmy do samochodu 11 godzin i 30 minut po wyruszeniu, oboje byliśmy superwykończeni” – mówi Philipp. „Oboje mieliśmy bóle głowy i musieliśmy jechać samochodem przez dwie i pół godziny do Zermatt, spać przez dwie do trzech godzin i wstać o 2 w nocy, aby zacząć od nowa wspinaczkę na Dufourspitze. „To było szaleństwo, ponieważ dla wielu alpinistów samo zdobycie jednego z najwyższych szczytów w Alpach jest wielkim osiągnięciem, ale my wspięliśmy się na siedem w pięć dni. Dla mnie to wciąż niewiarygodne, ponieważ wydarzyło się to tak szybko, że jeszcze nie do końca to do mnie dotarło”. Projekt 7 szczytów Rozpoczęli swoją przygodę 26 marca o 06:00 rano, najpierw wspinając się na włoski Gran Paradiso. Celem było zdobycie najwyższego szczytu w każdym z siedmiu alpejskich krajów - Włoch, Francji, Szwajcarii, Liechtensteinu, Niemiec, Austrii i Słowenii - w ciągu siedmiu dni. Jednak prognozy pogody przewidywały śnieg i trudne warunki na dwóch ostatnich szczytach, nie pozostawiając Philippowi i Adrianowi innego wyboru, jak zdobyć wszystkie siedem szczytów w ciągu pięciu dni, w następującej kolejności: 26 marca: Gran Paradiso (4061 m), Włochy. 27 marca: Mont Blanc (4807 m), Francja. 28 marca: Dufourspitze (4634 m), Szwajcaria. 29 marca: Vorder Grauspitz (2599 m), Liechtenstein. 29 marca: Zugspitze (2962 m), Niemcy. 30 marca: Grossglockner (3798 m), Austria. 30 marca: Triglav (2864 m), Słowenia. Projekt powstawał przez rok i pierwotnie obejmował zespół czterech osób, ale choroba i śmierć jednej z rodzin członków zespołu sprawiły, że dwie z nich musiały się wycofać w ostatniej chwili, pozostawiając Philippowi i Adrianowi walkę o to, by projekt nie upadł. Aby uniknąć nakładania na siebie presji, postanowili zachować swój cel w tajemnicy, dopóki nie dotrą na szczyt Vorderer Grauspitz w Liechtensteinie. Walka z warunkami i niedoborem snu Zrozumieli, że muszą zdobyć wszystkie siedem szczytów w pięć dni, a nie siedem, po wejściu na Vorder Grauspitz i zobaczeniu prognozy pogody przewidującej śnieg w Alpach. W tym momencie ruszyli pełną parą, z małą ilością czasu na odpoczynek i regenerację. Spali tylko 14 godzin w ciągu pięciu dni, co obejmowało drzemkę w samochodzie – w wilgotnych ubraniach i z zimnymi kośćmi – podczas jazdy z jednej góry na drugą. „Musieliśmy być naprawdę skupieni z powodu nawigacji po trasie” — mówi Philipp. „Podążaliśmy śladami na naszych zegarkach Suunto. To bardzo pomogło, ponieważ dało nam pewność siebie i zaoszczędziło czas”. Statystyki 187 kilometrów 17 001 mln 111 godz. 40 min Wszystkie obrazy: © Philipp Reiter

Dostępny bezpłatnie w serwisie Training Peaks, plan treningowy marki Suunto opracowany przez byłego mistrza świata w biegach górskich Maxa Kinga ma na celu przygotowanie biegaczy terenowych do biegów na dystansie od 20 do 50 km i przewyższeniem ponad 1500 m. Mogą z niego skorzystać biegacze terenowi na każdym poziomie, ale najlepiej nadaje się dla osób z pewnym doświadczeniem w bieganiu po szlakach, które szukają kolejnego wyzwania. Dzięki przewodnikom SuuntoPlus Guides możesz teraz postępować zgodnie z tym planem treningowym na zegarku Suunto. Po połączeniu aplikacji Suunto i kont Training Peaks treningi zaplanowane w TrainingPeaks pojawią się automatycznie na zegarku, gotowe do korzystania z wskazówek w czasie rzeczywistym. Jest to szczególnie przydatne w przypadku treningów strukturalnych, takich jak trening na wzgórzu w tym programie, który ma podjazdy o różnej długości. Dowiedz się więcej o przewodnikach SuuntoPlus Guides tutaj . „Umiarkowany sportowiec biegający po szlakach z pewną podstawową sprawnością fizyczną poradzi sobie z wyzwaniem zwiększonego przewyższenia i objętości” — mówi Max, zwycięzca Mistrzostw Świata w Biegach Górskich 2011. „Ważną rzeczą w tym programie treningowym, jak w każdym innym programie, jest słuchanie swojego ciała. Łatwo jest przesadzić z ilością przewyższenia, jeśli jesteś wysportowanym sportowcem, ale twoje ciało nie jest przyzwyczajone do tego, jak ciężko musi pracować, aby iść pod górę, ani do zwiększonego obciążenia, jakie znosi podczas zjazdu. Uważaj na drobne urazy, które się wkradają. Zajmij się nimi, stosując samodzielny masaż i rolowanie, aby nie stały się większym problemem”. Max, 42 lata, jest profesjonalnym trenerem i organizuje obozy biegów terenowych w USA. Obecnie przygotowuje się do swojego własnego intensywnego sezonu wyścigowego, w tym do Breakneck Point Trail Marathon w Nowym Jorku w kwietniu, aby spróbować zakwalifikować się do US National Mountain Running Team. Następnie udaje się do Hiszpanii, aby wziąć udział w Zegama Marathon w Hiszpanii, aby rozpocząć Golden Trail Series. „Moja filozofia treningu jest taka, że ​​bieganie to bieganie i dopóki położysz dobry fundament pracy bazowej, będziesz w stanie osiągnąć wszystko przy odrobinie konkretnej pracy”, mówi Max. „Ciężka praca i mądre decyzje skutkują osiągnięciem celów. Ten plan ma na celu wykorzystanie dobrej podstawowej sprawności i zastosowanie konkretnych umiejętności górskich, aby sportowiec był w stanie ukończyć wyścig górski”. Zacznij korzystać z planu treningowego Maxa tutaj ! Wszystkie obrazy: © Luke Webster Dowiedz się, jak zacząć korzystać z przewodników SuuntoPlus w serwisie TrainingPeaks