William świętuje po ustanowieniu nowego rekordu świata.
Głębokie nurkowanie swobodne różni się od większości innych sportów. Aby odnieść sukces, musisz być jak mistrz zen – spokojny i mieć jasny umysł. Adrenalina, gniew, stres, reakcja walki i ucieczki to zaprzysiężeni wrogowie mistrzów nurkowania swobodnego, takich jak ambasador Suunto William Trubridge. Zamiast tego kultywują spokój i relaks poprzez połączenie metod mentalnych i fizycznych.
To dekady eksploracji, rozwoju i opanowywania tych metod doprowadziły Williama do uruchomienia nowego programu Mental Immune System. To dwutorowe podejście, które wykorzystuje te metody do rozpraszania stresu, a także do tworzenia barier dla jego powstawania.
Spotkaliśmy się z samym mistrzem podwodnego zen, aby omówić ten system. William właśnie ustanowił nowy rekord w pływaniu wytrzymałościowym pod wodą, pokonując dystans 50 575 m pod wodą na wstrzymanym oddechu, bez pomocy napędu. Dystans ten został przepłynięty jako 2023 okrążenia pod wodą 25-metrowego basenu w Nassau na Bahamach. Zrobił to, aby zwiększyć świadomość na temat kryzysu zdrowia psychicznego, z którym świat mierzy się obecnie.
Czytaj dalej, aby zapoznać się z naszą sesją pytań i odpowiedzi z Williamem.
Czym jest układ odpornościowy?
To system radzenia sobie ze stresem lub problemami lękowymi. Albo z ogólnymi naciskami naszych czasów i problemami ze zdrowiem psychicznym, które stały się prawdziwym kryzysem w ostatnich czasach. To jak aplikacja, którą możesz wgrać do mózgu, aby działała w tle. Pomysł polega na tym, że jest zaprogramowana w twojej podświadomości. Obejmuje techniki oddechowe i mentalne, które udowodniły, że mają ogromne korzyści w utrzymaniu spokoju i równowagi.
Skąd wziął się ten pomysł?
Pomysł zrodził się w mojej głowie, gdy zobaczyłem, jak przydatne są techniki mentalne i oddechowe, których używałem w nurkowaniu swobodnym przez całą moją karierę, by radzić sobie z codziennym stresem. Nurkowanie swobodne nie jest jak inne sporty, w których reakcja na stres, adrenalina, odruch walki lub ucieczki nie mogą być ukierunkowane na lepsze wyniki w taki sam sposób, jak w boksie czy biegach sprinterskich. W nurkowaniu swobodnym jest to kontrproduktywne, ponieważ skończysz zużywając tlen szybciej, być może wpadając w panikę pod wodą, co jest najgorszym scenariuszem.
To samo dotyczy stresu w naszym codziennym życiu. Nie mamy już do czynienia z tygrysami szablozębnymi ani nie żyjemy na wolności. Sytuacje stresowe zazwyczaj dotyczą rodziny, bliskich, biznesu, pracy, codziennego życia i w zasadzie we wszystkich tych sytuacjach, jeśli zareagujesz ucieczką lub walką, nie zajdziesz daleko w życiu. Im więcej spokoju jesteśmy w stanie wytworzyć w takich sytuacjach, tym bardziej będziemy się rozwijać. Więc nurkowanie swobodne jest pod tym względem bardzo podobne do codziennego życia. Zobaczyłem, jak skuteczne są te techniki w nurkowaniu swobodnym i kiedy sam zacząłem ich używać w codziennym życiu, odkryłem, że są pomocne i zacząłem polecać je innym i uczyć ich. Uważam, że byłoby przestępstwem z mojej strony, gdybym nie udostępnił tych technik.
Dlaczego teraz?
Żyjemy w epoce kryzysu zdrowia psychicznego. Było coraz gorzej przed COVID, a potem pandemia to przyspieszyła. Statystyki są przerażające. 40% dorosłych cierpi na zaburzenia lękowe i/lub depresyjne. Nie chodzi tylko o to, że ludzie od czasu do czasu czują się trochę niespokojni; to jest prawdziwe zaburzenie. A wiele osób bierze narkotyki, aby sobie poradzić, co powoduje inne uzależnienia. A są młodsze pokolenia, które są może jeszcze gorsze. Dzieci, które są doprowadzone do ruiny przez te problemy z lękiem. To coś, co jest bardzo trudne dla naszego gatunku w tym momencie i potrzebujemy wszystkich możliwych technik, aby nam pomóc, zwłaszcza metod, które nie wiążą się z kosztami w postaci uzależnień i innych rzeczy. Układ odpornościowy psychiczny jest długotrwały, samonaprawialny i nie ma skutków ubocznych.
Osoby uprawiające freediving stosują różnorodne ćwiczenia oddechowe.
Jak działa program?
To dwutorowe podejście. Ponieważ stres atakuje nas psychicznie i fizycznie, musimy reagować technikami psychicznymi i fizycznymi. Fizyczne głównie krąży wokół technik oddechowych; określonego rodzaju oddychania, którego można się nauczyć i na który można przejść, a który jest niezwykle potężny. Techniki mentalne są podobne do uważności. To w zasadzie odmiana uważności, która wykorzystuje sam mózg do przełamywania spiralnych wzorców myślowych, w które wpadamy, i negatywnego dialogu wewnętrznego, który prowadzimy.
Czym różni się od uważności?
Zmieniacz gry, rzecz, która moim zdaniem sprawia, że system jest tak potężny, jest zaprogramowany w podświadomości. Jeśli panikujesz, ostatnią rzeczą, jaką zrobisz, jest siedzenie w kącie i ćwiczenie jakiejś dziwacznej metody oddychania lub medytacja z zamkniętymi oczami. Nie możesz tego zrobić na spotkaniu biznesowym ani podczas kłótni z inną osobą. Musi to być technika, która jest tam w tle i działa bez twojego świadomego zaangażowania, abyś mógł wypełniać swoją rolę, jakakolwiek by ona nie była. To jest zmieniacz gry - zaprogramowanie tego w podświadomości. Tak samo jak nasz fizyczny układ odpornościowy jest całkowicie autonomiczny; nie mówimy naszym białym krwinkom, aby poszły i walczyły z wirusem. Musi to być automatyczne. Myślę, że to samo dotyczy psychicznego układu odpornościowego.
Dowiedz się więcej tutaj !
Główne zdjęcia: André Musgrove
