Modes sportifs

Votre montre est fournie avec un large éventail de modes sportifs prédéfinis. Les modes sont conçus pour des activités et objectifs spécifiques, d'une marche décontractée à l'extérieur à une course de triathlon.

Avant d'enregistrer un exercice (voir ), vous pouvez visualiser la liste complète de modes sportifs et sélectionner un mode.

À chaque mode sportif correspondent des affichages uniques qui indiquent des données différentes selon le mode sportif sélectionné. Vous pouvez modifier et personnaliser à l'aide de l'appli Suunto les données affichées sur la montre pendant votre exercice.

Découvrez comment personnaliser les modes sportifs dans l'appli Suunto (Android) ou l'appli Suunto (iOS).

Navigation pendant l'exercice

Vous pouvez naviguer le long d'un itinéraire ou vers un POI tandis que vous enregistrez un exercice.

Le GPS doit être activé dans le mode sportif que vous utilisez pour permettre l'accès aux options de navigation. Si la précision GPS du mode sportif est OK ou Bonne, lorsque vous sélectionnez un itinéraire ou un POI, elle passe à Meilleure.

Pour naviguer pendant l'exercice :

1. Créez un itinéraire ou un POI dans l'appli Suunto et synchronisez votre montre si vous ne l'avez pas encore fait.
2. Sélectionnez un mode sportif qui utilise le GPS.
3. Faites défiler vers le bas et sélectionnez navigation.
4. Faites défiler l'écran vers le haut et vers le bas avec votre doigt ou appuyez sur le bouton supérieur et sur le bouton inférieur pour sélectionner une option de navigation, puis appuyez sur le bouton central.
5. Sélectionnez l'itinéraire que vous voulez emprunter ou le POI vers lequel vous voulez naviguer et appuyez sur le bouton central. Ensuite, appuyez sur le bouton supérieur pour commencer à naviguer.
6. Remontez jusqu'à la vue de démarrage et démarrez votre enregistrement de la manière habituelle.

Pendant l'exercice, balayez l'écran vers la droite ou appuyez sur le bouton central pour accéder à l'affichage de la navigation. Vous y verrez l'itinéraire ou le POI que vous avez sélectionné. Pour plus d'informations sur l'affichage de navigation, reportez-vous à la section navigation vers un POI et des itinéraires.

Dans cet affichage, vous pouvez balayer l'écran vers le haut ou appuyer sur le bouton inférieur pour ouvrir vos options de navigation. Depuis les options de navigation, vous pouvez par exemple sélectionner un autre itinéraire ou un autre POI, vérifier les coordonnées de votre position actuelle ou encore mettre fin à la navigation en sélectionnant .

Direction retour

Lorsque l'enregistrement d'une activité utilise le GPS, Suunto Spartan sauvegarde automatiquement le point de départ de votre exercice. Avec la fonction Direction retour, votre peut vous ramener directement à votre point de départ.

Pour activer l'option Direction de retour :

1. Commencez un exercice utilisant le GPS.
2. Balayez vers la gauche ou appuyez sur le bouton central jusqu'à ce que vous atteigniez l'écran de navigation.
3. Appuyez sur le bouton inférieur pour ouvrir le menu des raccourcis.
4. Faites défiler l'affichage jusqu'à Direction retour et touchez l'écran ou appuyez sur le bouton central pour sélectionner l'option.

Les instructions de navigation apparaissent sur l'affichage de la navigation.

Chemin tracé

En ville, le GPS peut avoir du mal à vous suivre. Si vous sélectionnez l'un de vos itinéraires prédéfinis et que vous suivez cet itinéraire, le GPS de la montre sert exclusivement à localiser où vous vous trouvez sur l'itinéraire prédéfini, et ne crée pas de piste à partir de la course. La piste enregistrée sera identique à l'itinéraire utilisé pour la course.

Pour utiliser l'aimantation sur le routage pendant l'exercice :

1. Créez un itinéraire dans l'appli Suunto et synchronisez votre montre si vous ne l'avez pas encore fait.
2. Sélectionnez un mode sportif qui utilise le GPS.
3. Faites défiler vers le bas et sélectionnez navigation.
4. Sélectionnez aligner sur le routage et appuyez sur le bouton du milieu.
5. Sélectionnez l'itinéraire que vous voulez emprunter et appuyez sur le bouton central.

Commencez votre exercice de la façon habituelle et suivez l'itinéraire sélectionné.

Utilisation des objectifs pendant l'exercice

Il est possible de définir différents objectifs avec votre pendant l'exercice.

Si le mode sportif que vous avez sélectionné comporte une option vous permettant de fixer des objectifs, vous pouvez les définir avant de démarrer l'enregistrement en balayant l’écran vers le haut ou en appuyant sur le bouton inférieur.

Pour vous entraîner avec l'objectif général :

1. Avant de commencer l'enregistrement d'un exercice, balayez l'écran vers le haut ou appuyez sur le bouton inférieur et sélectionnez .
2. Sélectionnez durée ou distance.
3. Sélectionnez votre objectif.
4. Faites défiler l'écran vers le haut et commencez votre exercice.

Si vous avez activé les objectifs généraux, une barre d'objectif est visible sur chaque affichage de données, indiquant votre progression.

Vous recevrez également une notification lorsque vous aurez atteint 50 % de votre objectif et lorsque l'objectif que vous avez sélectionné sera rempli.

Pour vous entraîner avec un objectif d'intensité :

1. Avant de commencer l'enregistrement d'un exercice, balayez l'écran vers le haut ou appuyez sur le bouton inférieur et sélectionnez .
2. Sélectionnez  zones FC ,  zones d'allure  ou  zones de puissance .
   (Les options dépendent du mode sport sélectionné et si vous avez un Power POD couplé avec la montre).
3. Sélectionnez votre zone d’objectif.
4. Faites défiler l'écran vers le haut et commencez votre exercice.

Gestion de l'énergie de la batterie

Votre possède un système de gestion d'énergie de la batterie qui fait appel à la technologie des batteries intelligentes pour faire en sorte que votre appareil ne soit pas à court d'énergie lorsque vous en avez le plus besoin.

Avant de commencer l'enregistrement d'un exercice (voir ), une estimation de l'autonomie restante dans le mode batterie actuellement sélectionné s'affiche.

Il existe quatre modes de batterie prédéfinis : performance (par défaut), Endurance, Ultra et Tour. Le passage de l'un de ces modes à l'autre modifiera non seulement l'autonomie de la batterie mais aussi les performances de la montre.

Dans l'affichage de démarrage, faites défiler l'écran vers le bas et sélectionnez pour changer de mode batterie et voir de quelle façon chaque mode affecte les performances de la montre.

En plus de ces quatre modes batterie prédéfinis, vous pouvez créer un mode batterie personnalisé avec vos propres paramètres. Le mode personnalisé est spécifique au mode sportif choisi, ce qui permet de créer un mode batterie personnalisé pour chaque mode sportif.

Notifications de la batterie

En plus des modes batterie, votre montre utilise des rappels intelligents pour vous aider à vérifier que votre appareil dispose d'une autonomie suffisante pour votre prochaine aventure. Certains rappels anticipés reposent, par exemple, sur votre historique d'activité. Vous recevez aussi une notification, par exemple, lorsque votre montre remarque que la batterie va se décharger entièrement pendant l'enregistrement d'une activité. Elle vous suggère alors de passer à un mode batterie différent.

Votre montre vous alerte lorsque le niveau de charge de la batterie n'est plus que de 20 %, puis à nouveau lorsqu'il n'est plus que de 10 %.

Cartes hors ligne

Avec , vous pouvez télécharger des cartes hors ligne sur votre montre, laisser votre téléphone derrière vous et trouver votre chemin simplement en utilisant votre montre.

Pour utiliser des cartes hors ligne sur votre montre, vous devez configurer une connexion réseau sans fil dans l'appli Suunto et télécharger la zone de carte sélectionnée sur votre montre. Vous recevrez une notification sur votre montre une fois le téléchargement de la carte terminé.

Une instruction plus détaillée sur la configuration d'un réseau sans fil et le téléchargement des cartes hors ligne dans l'appli Suunto est disponible ici.

Sélectionner des cartes hors ligne avant l'exercice :

1. Sélectionnez un mode sportif qui utilise le GPS.
2. Faites défiler l'écran vers le bas et sélectionner .
3. Sélectionnez le style de carte que vous souhaitez utiliser et confirmez avec le bouton central.
4. Faites défiler l'écran vers le haut et commencez votre exercice comme d'habitude.
5. Appuyez sur le bouton central pour faire défiler jusqu'à la carte.

REMARQUE :

Si est sélectionné dans le menu de la carte, aucune carte ne sera affichée, seulement une trace de l'itinéraire (« Petit Poucet »).

Sélectionner des cartes hors ligne pendant l'exercice :

1. Appuyez sur le bouton supérieur pour mettre en pause l'exercice.
2. Sélectionnez une option
3. Sélectionner une carte
4. Sélectionnez le style de carte à utiliser.
5. Revenez en arrière et sélectionnez pour poursuivre votre exercice.
6. Appuyez sur le bouton central pour faire défiler jusqu'à la carte.

Sélectionner des cartes hors ligne sans faire d'exercice :

1. Depuis le cadran de la montre, balayez l'écran vers le haut ou appuyez sur le bouton inférieur..
2. Sélectionner une carte
3. Pour quitter la carte, balayez vers le haut ou appuyez sur le bouton inférieur depuis le bas de l'affichage de la carte.
4. Faites défiler l'écran vers le bas et sélectionner .

Gestes liés aux cartes

Bouton supérieur

• Appuyez pour effectuer un zoom avant
• Appuyez longuement pour zoomer vers l'arrière

Bouton inférieur

• Appuyez pour ouvrir les options de navigation

Balayez et appuyez (si l'option est activée)

• Touchez et faites glisser la carte pour effectuer un panoramique (en l'absence de contact sur l'écran pendant 5 secondes, la carte revient à votre position actuelle)
• Appuyez pour centrer la carte autour de l'emplacement sélectionné.
• Actionnez pour faire défiler la carte

Navigation avec l'altitude

Si vous naviguez le long d'un itinéraire qui comporte des informations d'altitude, vous pouvez également naviguer en fonction de l'ascension ou de la descente en utilisant l'affichage du profil d'altitude. Pendant l'exercice, balayez l'écran vers la gauche ou appuyez sur le bouton central pour passer à l'affichage du profil d'altitude.

L'affichage du profil d'altitude vous fournit les informations suivantes :

• haut : votre altitude actuelle
• centre : le profil d'altitude montrant votre position actuelle
• bas : l’ascension ou la descente restante (touchez l'écran pour changer de vue)

Si vous vous éloignez trop de l'itinéraire lorsque vous utilisez la navigation avec l'altitude, votre montre vous envoie un message de sortie d'itinéraire dans l'affichage du profil d'altitude. Si vous voyez ce message s'afficher, faites défiler l'écran jusqu'à l'affichage de la navigation le long de l'itinéraire pour revenir sur la bonne trajectoire avant de reprendre la navigation avec l'altitude.

Navigation au relèvement

La navigation au relèvement est une fonction que vous pouvez utiliser en extérieur pour suivre la trajectoire cible vers un lieu que vous voyez ou que vous avez repéré sur une carte. Vous pouvez utiliser cette fonction seule en guise de boussole ou avec une carte papier.

Si vous définissez la distance cible et l'altitude pendant que vous définissez la direction, votre montre peut être utilisée pour vous orienter jusqu'à cette position cible.

Pour utiliser la navigation au relèvement pendant un exercice (disponible uniquement pour les activités en plein air) :

1. Avant de commencer l'enregistrement d'un exercice, balayez l'écran vers le haut ou appuyez sur le bouton inférieur et sélectionnez .
2. Sélectionnez azimut.
3. Si nécessaire, étalonnez la boussole en suivant les instructions à l'écran.
4. Pointez la flèche bleue à l'écran vers votre position cible et appuyez sur le bouton central.
5. Si vous ne connaissez pas la distance et l'altitude jusqu'au lieu, sélectionnez .
6. Appuyez sur le bouton central pour confirmer le relèvement défini.
7. Si vous connaissez la distance et l'altitude jusqu'au lieu, sélectionnez .
8. Saisissez la distance et l'altitude jusqu'au lieu.
9. Appuyez sur le bouton central pour confirmer le relèvement défini.

Pour utiliser la navigation au relèvement en dehors d'un exercice :

1. Faites défiler jusqu'à en balayant l'écran vers le haut ou en appuyant sur le bouton inférieur depuis le cadran de la montre.
2. Depuis le bas de l'affichage de la carte, balayez vers le haut ou appuyez sur le bouton inférieur.
3. Sélectionnez navigation en azimut .
4. Si nécessaire, étalonnez la boussole en suivant les instructions à l'écran.
5. Pointez la flèche bleue à l'écran vers votre position cible et appuyez sur le bouton central.
6. Si vous ne connaissez pas la distance et l'altitude jusqu'au lieu, sélectionnez et suivez la flèche bleue jusqu'au lieu en question.
7. Si vous connaissez la distance et l'altitude jusqu'au lieu, sélectionnez .
8. Saisissez la distance et l'altitude jusqu'au lieu, puis suivez la flèche bleue jusqu'à ce dernier. L'écran indiquera également la distance et l'altitude qui restent jusqu'au lieu.
9. Définissez un nouveau relèvement en balayant l'écran vers le haut ou en appuyant sur le bouton inférieur.
10. Arrêtez la navigation en appuyant sur le bouton supérieur.

Itinéraires

Vous pouvez utiliser votre pour naviguer le long d'itinéraires. Planifiez votre itinéraire avec l'appli Suunto et transférez-le sur votre montre lors de la prochaine synchronisation.

Pour naviguer le long d'un itinéraire :

1. Depuis le cadran de la montre, balayez l'écran vers le haut ou appuyez sur le bouton inférieur et sélectionnez .

   

2. Depuis le bas de l'affichage de la carte, balayez vers le haut ou appuyez sur le bouton inférieur.

3. Faites défiler jusqu'à et appuyez sur le bouton central pour ouvrir votre liste d'itinéraires.

4. Faites défiler la liste jusqu'à l'itinéraire que vous voulez emprunter et appuyez sur le bouton central.

   

5. Sélectionnez l'itinéraire en appuyant sur le bouton supérieur.

6. Sélectionnez si vous voulez utiliser l'itinéraire pour vous entraîner ou sélectionnez si vous voulez uniquement naviguer le long de l'itinéraire.

   

   REMARQUE :

   Si vous vous contentez de naviguer le long de l'itinéraire, rien ne sera enregistré ou consigné dans l'appli Suunto.

7. Appuyez sur le bouton inférieur à tout moment et sélectionnez pour arrêter la navigation.

Si les cartes hors ligne sont désactivées, seul l'itinéraire s'affiche. Appuyez de façon prolongée sur le bouton central pour activer/désactiver les fonctions de zoom avant et de zoom arrière. Réglez le niveau de zoom avec les boutons supérieur et inférieur.

Sur l'affichage de navigation de l'itinéraire, vous pouvez balayer l'écran de bas en haut ou appuyer sur le bouton inférieur pour ouvrir une liste de raccourcis. Les raccourcis vous donnent un accès rapide aux actions de navigation comme la sauvegarde de votre position actuelle ou la sélection d'un autre itinéraire de navigation.

Tous les modes sportifs avec GPS comportent également une option de sélection d'itinéraire. Pour naviguer pendant l'exercice :

Conseils de navigation

Lorsque vous naviguez le long d'un itinéraire, votre montre vous aide à rester sur le bon chemin en vous communiquant des notifications supplémentaires au fil de votre progression.

Par exemple, si vous vous écartez de plus de 100 m de l'itinéraire, la montre vous signale que vous n'êtes pas sur le bon chemin. Lorsque vous revenez sur l'itinéraire voulu, elle vous l'indique également.

Dès que vous atteignez un point de passage ou un point d'intérêt (POI) sur l'itinéraire, un message contextuel d'information s'affiche pour vous indiquer la distance et le temps de trajet estimé (ETE) jusqu'au prochain point de passage ou POI.

REMARQUE :

Si vous naviguez le long d'un itinéraire qui se coupe lui-même, par exemple un circuit en 8, et si vous prenez la mauvaise route à l'intersection, votre montre suppose que vous empruntez intentionnellement une autre direction. La montre indique le prochain point de passage dans la nouvelle direction de déplacement que vous avez adoptée. Vous devez donc garder un œil sur la trace du chemin « Petit Poucet » que vous avez pris pour vous assurer que vous allez dans la bonne direction lorsque vous naviguez le long d'un itinéraire complexe.

Navigation étape par étape

Lorsque vous créez des itinéraires dans l'appli Suunto, vous pouvez choisir d'activer les instructions étape par étape. Quand l'itinéraire sera transféré sur votre montre et utilisé pour la navigation, celle-ci vous donnera des instructions étapes par étape avec une alerte sonore et des informations sur le chemin à emprunter.

Points d'intérêt

Un point d'intérêt ou POI est un emplacement particulier, comme un endroit pour camper ou une vue panoramique le long d'un sentier que vous pourrez enregistrer pour y revenir plus tard. Vous pouvez créer des POI dans l'application Suunto à partir d'une carte sans avoir à vous trouver à l'emplacement du POI. La création d'un POI dans votre montre s'effectue en enregistrant votre position actuelle.

Chaque POI se définit par les détails suivants :

• Nom du POI
• Type de POI
• Date et heure de création
• Latitude
• Longitude
• Élévation

Vous pouvez stocker jusqu'à 250 POI dans votre montre.

Ajout et suppression de POI

Vous pouvez ajouter un POI à votre montre à l'aide de l'appli Suunto ou en enregistrant votre position actuelle sur la montre.

Si vous êtes à l'extérieur avec votre montre et que vous découvrez un endroit que vous voulez enregistrer comme POI, vous pouvez ajouter la position directement sur votre montre.

Pour ajouter un POI avec votre montre :

1. Balayez l'écran vers le haut ou appuyez sur le bouton inférieur et sélectionnez .
2. Depuis le bas de l'affichage de la carte, balayez vers le haut ou appuyez sur le bouton inférieur.
3. Sélectionnez , puis appuyez sur le bouton central.
4. Attendez que la montre active le GPS et trouve votre position.
5. Lorsque la montre affiche votre latitude et votre longitude, appuyez sur le bouton supérieur pour enregistrer votre position en tant que POI, puis sélectionnez le type de POI.
6. Par défaut, le nom du POI est identique au type de POI (suivi d'un numéro séquentiel). Vous pouvez modifier le nom ultérieurement dans l'appli Suunto.

Suppression de POI

Vous pouvez supprimer un POI en supprimant le POI de la liste de POI de la montre ou en le supprimant dans l'appli Suunto.

Pour supprimer un POI dans votre montre :

1. Balayez l'écran vers le haut ou appuyez sur le bouton inférieur et sélectionnez .
2. Depuis le bas de l'affichage de navigation, balayez vers le haut ou appuyez sur le bouton inférieur.
3. Sélectionnez , puis appuyez sur le bouton central.
4. Allez jusqu'au POI que vous voulez supprimer de la montre et appuyez sur le bouton central.
5. Faites défiler les détails jusqu'à la fin et sélectionnez .

Lorsque vous supprimez un POI de votre montre, il n'est pas définitivement supprimé.

Pour supprimer définitivement un POI, vous devez supprimer le POI dans l'appli Suunto.

Navigation vers un POI

Vous pouvez naviguer vers n'importe quel POI figurant dans la liste des POI de votre montre.

REMARQUE :

Lors de la navigation vers un POI, votre montre utilise le GPS à pleine puissance.

Pour naviguer vers un POI :

1. Balayez l'écran vers le haut ou appuyez sur le bouton inférieur et sélectionnez .

2. Depuis le bas de l'affichage de la carte, balayez vers le haut ou appuyez sur le bouton inférieur.

3. Sélectionnez , puis appuyez sur le bouton central.

4. Faites défiler la liste jusqu'au POI vers lequel vous voulez naviguer et appuyez sur le bouton central.

5. Appuyez sur le bouton supérieur ou sur .

6. Sélectionnez si vous voulez utiliser le POI pour vous entraîner ou sélectionnez si vous voulez uniquement naviguer vers le POI.

   REMARQUE :

   Si vous vous contentez de naviguer vers le POI, rien ne sera enregistré ou consigné dans l'appli Suunto.

7. Appuyez sur le bouton inférieur à tout moment et sélectionnez pour arrêter la navigation.

La navigation vers un POI comporte deux vues :

• Vue du POI avec indicateur de direction et distance à parcourir pour atteindre le POI

  

• vue cartographique montrant votre position actuelle par rapport au POI et votre trace de l'itinéraire « Petit Poucet » (le chemin que vous avez parcouru)

  

• Appuyez sur le bouton central pour passer d'une vue à l'autre.

  REMARQUE :

  Si les cartes hors ligne sont activées, la vue cartographique affichera une carte détaillée de votre environnement.

Dans la vue cartographique, les autres POI à proximité sont indiqués en gris. Dans la vue cartographique, vous pouvez régler le niveau de zoom en appuyant sur le bouton central puis faire des zooms avant et arrière avec les boutons supérieur et inférieur.

CONSEIL :

Dans la vue du POI, touchez l'écran pour voir des informations supplémentaires sur la ligne du bas, comme la différence d'altitude entre votre position actuelle et le POI, l'heure d'arrivée prévue (ETA) ou l'itinéraire estimé (ETE).

Pendant la navigation, appuyez sur le bouton inférieur pour ouvrir une liste de raccourcis. Les raccourcis vous donnent un accès rapide aux informations du POI et aux actions de navigation comme la sauvegarde de votre position actuelle ou la sélection d'un autre POI vers lequel vous voulez naviguer. Ils vous permettent aussi de mettre fin à la navigation.

Types de POI

Les types de POI suivants sont disponibles sur votre  :

	Début
	Terminer
	Voiture
	Stationnement
	Domicile
	Bâtiment
	Hôtel
	Auberge
	Hébergement
	Couche
	Campement
	Site de camping
	Feu de camp
	Poste de secours
	Secours
	Point d'eau
	Informations
	Restaurant
	Restauration
	Café
	Grotte
	Montagne
	Crête
	Rocher
	Falaise
	Avalanche
	Vallée
	Colline
	Route
	Chemin
	Rivière
	Eau
	Cascade
	Côte
	Lac
	Forêt de varech
	Réserve marine
	Récif corallien
	Gros poisson
	Mammifère marin
	Épave
	Spot de pêche
	Plage
	Forêt
	Pré
	Côte
	Poste
	Tir
	Frottement
	Grattage
	Gros gibier
	Petit gibier
	Oiseau
	Empreintes
	Carrefour
	Danger
	Géocache
	Paysage
	Caméra de sentier

Météo

Depuis la vue du cadran de la montre, balayez l'écran vers le haut ou appuyez sur le bouton inférieur pour faire défiler jusqu'au widget météo.

Le widget météo vous fournit des informations sur la météo actuelle. Il affiche la température actuelle, la vitesse et la direction du vent et le type de météo actuel sous forme de texte et d'icône. Les types de météo peuvent être, par exemple, ensoleillé, nuageux, pluvieux, etc.

Balayez vers le haut ou appuyez sur le bouton inférieur pour afficher des données météo plus détaillées telles que l'humidité, la qualité de l'air et les prévisions.

CONSEIL :

Veillez à synchroniser régulièrement votre montre avec l'appli Suunto pour obtenir les données météo les plus précises.

Recharge à l'énergie solaire (valable uniquement pour la version solaire)

La version en titane de bénéficie d'une fonction de recharge à l'énergie solaire qui rechargera votre montre à la lumière. Certains cadrans de montre disposent d'une icône de fonction spéciale qui indique la quantité d'énergie solaire actuellement captée.

Par une journée ensoleillée, le soleil peut permettre à votre montre de cumuler 30 % d'autonomie en plus pendant l'entraînement et encore plus en mode heure (calculs effectués en présence d'une luminosité de 50 000 lux).

ATTENTION :

Pour éviter tout dommage, ne laissez pas votre montre en plein soleil pendant une durée prolongée lorsque les températures sont élevées.

En plus des icônes de fonction spéciale des cadrans de la montre, un widget solaire fournit des données supplémentaires. Depuis le cadran de la montre, balayez l'écran vers le haut ou appuyez sur le bouton inférieur et faites défiler jusqu'au widget solaire.

REMARQUE :

N'utilisez pas de protection, ou tout autre objet similaire, sur l'écran de votre montre car cela peut affecter la recharge solaire.

Notification et statut

Si vous avez appairé votre montre avec l'appli Suunto, vous pouvez recevoir des notifications d'appels entrants et de SMS, par exemple, sur votre montre.

Lorsque vous appairez votre montre avec l'application, les notifications sont activées par défaut. Vous pouvez les désactiver depuis le menu des paramètres sous l'option Notifications.

REMARQUE :

Il se peut que certains messages envoyés avec des applications de communication ne soient pas compatibles avec votre .

Lorsqu'une notification arrive, un message contextuel apparaît sur la montre.

Appuyez sur le bouton central pour effacer le message contextuel. Si le message est trop long et ne tient pas à l'écran, appuyez sur le bouton inférieur ou balayez l'écran vers le haut pour consulter l'intégralité du texte.

Sous , vous pouvez interagir avec la notification (les options à votre disposition varient en fonction de votre téléphone et de l'application mobile qui a envoyé la notification).

Lorsqu'il s'agit d'applications servant à communiquer, vous pouvez utiliser votre montre pour envoyer une . Vous pouvez sélectionner et modifier les messages prédéfinis dans l'appli Suunto.

Historique des notifications

Si vous avez des notifications non lues ou des appels manqués sur votre appareil mobile, vous pouvez les visualiser sur votre montre.

Depuis le cadran de la montre, appuyez sur le bouton central jusqu'à ce que vous atteigniez le widget de notification puis appuyez sur le bouton inférieur pour faire défiler l'historique des notifications.

L'historique des notifications s'efface lorsque vous consultez les messages sur votre appareil mobile.

Contrôles des médias

Vous pouvez utiliser votre pour commander la musique, les podcasts et autres médias diffusés sur votre téléphone ou de votre téléphone à un autre appareil. Le widget des commandes médias est activé par défaut, mais vous pouvez le désactiver en balayant l'écran vers le haut depuis le cadran de la montre et en sélectionnant .

REMARQUE :

Vous devez appairer votre montre avec votre téléphone avant de pouvoir utiliser .

Pour accéder au widget des commandes médias, appuyez sur le bouton inférieur depuis le cadran de la montre ou, pendant un exercice, appuyez sur le bouton central jusqu'à ce que le widget des commandes médias apparaisse.

Dans le widget des commandes médias, les boutons ont les fonctions suivantes :

• Lecture/Pause : Bouton supérieur
• Morceau/épisode suivant : Bouton supérieur (appui long)
• Morceau/épisode précédent et volume : Bouton inférieur (ouvrira les options de commandes médias)

Appuyez sur le bouton central pour quitter le widget des commandes médias.

REMARQUE :

Si votre montre dispose d'un écran tactile, vous pouvez aussi accéder aux commandes médias en touchant les icônes sur l'écran.

Fréquence cardiaque

Depuis la vue du cadran de la montre, balayez l'écran vers le haut ou appuyez sur le bouton inférieur pour faire défiler jusqu'au widget de fréquence cardiaque (FC).

Le widget de FC fournit un aperçu rapide de votre fréquence cardiaque et un graphique de votre fréquence cardiaque sur 12 heures. Le graphique est tracé à l'aide de votre fréquence cardiaque moyenne basée sur des plages de 24 minutes.

Votre fréquence cardiaque minimale sur les 12 dernières heures est un bon indicateur de votre état de récupération. Si cette fréquence est supérieure à la normale, vous n'avez probablement pas encore entièrement récupéré de votre dernière séance d'entraînement.

Si vous enregistrez un exercice, les valeurs de FC journalière sont le reflet de votre fréquence cardiaque et de votre consommation de calories plus élevées du fait de votre entraînement. Gardez cependant à l'esprit le fait que le graphique et les calories consommées sont des moyennes. Si votre fréquence cardiaque atteint une crête de 200 bpm pendant l'exercice, le graphique ne montrera pas cette valeur maximale mais plutôt la moyenne des 24 minutes au cours desquelles vous avez atteint ce pic de fréquence.

Pour pouvoir consulter les valeurs de FC journalière, vous devez activer la fonction FC journalière. Vous pouvez activer ou désactiver cette fonction dans les paramètres sous .

Lorsque cette fonction est activée, votre montre active régulièrement le capteur optique de fréquence cardiaque pour contrôler votre fréquence cardiaque. Ceci augmente légèrement la consommation d'énergie.

Une fois cette fonction activée, votre montre a besoin de 24 minutes avant de commencer à afficher les informations de fréquence cardiaque.

Balayez l'écran vers la droite ou appuyez de façon prolongée sur le bouton central pour retourner à la vue du cadran de montre.

Journal

Votre montre fournit un aperçu de votre activité d’entraînement à partir d'un journal.

Le journal vous permet de consulter un récapitulatif de votre semaine d'entraînement en cours. Ce récapitulatif inclut la durée totale et un aperçu des jours où vous vous êtes entraîné(e).

Faire glisser votre doigt vers le haut pour obtenir des informations sur les activités que vous avez effectuées et à quel moment. En sélectionnant l'une des activités et en appuyant sur le bouton central, vous pouvez obtenir davantage de détails et supprimer l'activité de votre journal de bord.

Soleil et Lune

À partir du cadran de la montre, balayez l'écran vers le haut ou appuyez sur le bouton inférieur pour faire défiler jusqu'au widget Soleil et Lune. Votre montre vous indiquera l'heure jusqu'au prochain coucher ou lever de soleil, selon le cas.

En sélectionnant le widget, vous pouvez obtenir davantage de détails tels que les heures de lever et de coucher du soleil ainsi que la phase lunaire en cours.

Pas et calories

Depuis le cadran de la montre, balayez l'écran vers le haut ou appuyez sur le bouton inférieur jusqu'à ce que vous voyiez le nombre total de pas et l'estimation des calories que vous avez brûlées dans la journée.

Votre montre suit votre niveau d'activité global tout au long de la journée. Il s'agit d'un facteur important, que vous souhaitiez seulement être en forme et en bonne santé ou que vous vous entraîniez pour votre prochaine compétition.

Être actif est une bonne chose, mais lorsque vous vous entraînez de façon intensive, vous devez avoir des jours de repos où votre activité est réduite.

Le compteur d'activité se réinitialise automatiquement tous les jours à minuit. À la fin de la semaine (le dimanche), la montre vous propose un récapitulatif de votre activité. Ce récapitulatif présente la moyenne de la semaine ainsi que les totaux quotidiens.

Votre montre compte les pas à l'aide d'un accéléromètre. Le nombre total de pas s'accumule 24 h/24 et 7 j/7, y compris pendant l'enregistrement de séances d'entraînement et d'autres activités. Cependant, pour certains sports spécifiques comme le cyclisme et la natation, le nombre de pas n'est pas compté.

La valeur en haut du widget indique le nombre total de pas effectués dans la journée et la valeur en bas correspond à la quantité estimée de calories actives que vous avez brûlées dans la journée. En dessous s'affiche le total des calories brûlées. Ce total comprend à la fois les calories actives et votre métabolisme de base, BMR (voir ci-après).

Les demi-anneaux dans le widget indiquent votre situation par rapport à vos objectifs d'activité quotidienne. Vous pourrez ajuster ces objectifs en fonction de vos préférences personnelles (voir ci-après).

Vous pouvez également contrôler vos pas et les calories brûlées sur les sept derniers jours en balayant l'écran vers le haut dans le widget.

Objectifs d'activité

Vous pouvez ajuster vos objectifs quotidiens en termes de pas et de calories brûlées en balayant l'écran vers le haut depuis le widget. Vos objectifs quotidiens peuvent également être ajustés sous » .

Lorsque vous définissez votre objectif de pas, vous définissez le nombre total de pas pour la journée.

Le total des calories que vous brûlez dans la journée s'appuie sur deux facteurs : votre métabolisme de base (BMR) et votre activité physique.

Votre métabolisme de base est la quantité de calories que votre corps consomme au repos. Ce sont les calories dont votre corps a besoin pour rester chaud et assurer les fonctions essentielles comme le clignement de vos yeux ou les battements de votre cœur. Ce nombre repose sur votre profil personnel, notamment sur certains facteurs tels que l'âge et le sexe.

Lorsque vous définissez un objectif de calories, vous définissez le nombre de calories que vous voulez brûler en plus de votre métabolisme de base. C'est ce que l'on appelle vos calories actives. L'anneau autour de l'affichage de l'activité avance en fonction du nombre de calories actives que vous brûlez dans la journée par rapport à votre objectif.

Récupération, entraînement

Le widget d'entraînement de récupération affiche votre forme actuelle et votre ressenti de la séance de la semaine dernière ainsi que des 6 dernières semaines. Veuillez noter que vous devez enregistrer votre ressenti après chaque séance pour obtenir ces données, consultez .

Ce widget vous indiquera également si votre récupération correspond à votre charge d'entraînement actuelle.

CONSEIL :

Veuillez vous référer à ou à l'application Suunto pour en savoir plus sur le concept d'analyse de la charge d'entraînement de Suunto.

Récupération, VFC (Variabilité de la fréquence cardiaque)

La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) est une mesure de la variation des intervalles de temps entre les battements de cœur. Sa valeur est un bon indicateur de la santé et du bien-être en général.

La VFC vous aide à comprendre votre état de récupération et mesure votre stress physique et mental. Elle indique votre niveau de préparation corporelle pour l'entraînement.

Pour pouvoir obtenir une VFC moyenne efficace, vous devez suivre votre sommeil au moins trois fois par semaine sur une période plus longue afin d'établir votre plage de VFC.

Certaines situations et conditions spécifiques – telles que des vacances propices à la relaxation, un effort physique et mental particulier ou le développement d'une grippe – peuvent entraîner des modifications de la VFC.

CONSEIL :

Veuillez vous référer à ou à l'application Suunto pour en savoir plus sur la récupération de la VFC.

Progrès

Le widget Progrès vous fournit des données qui vous aident à augmenter votre charge d'entraînement sur une période plus longue, qu'il s'agisse de la fréquence, de la durée ou de l'intensité de l'entraînement.

Un Training Stress Score (TSS) (basé sur la durée et l'intensité) est attribué à chaque séance d'entraînement et cette valeur sert de base au calcul de la charge d'entraînement pour les moyennes à court et à long terme. À partir de cette valeur de TSS, votre montre peut calculer votre niveau de forme physique (défini comme VO₂max) et votre CTL (charge d'entraînement chronique).

Le taux constant d'accroissement est une mesure qui surveille le taux d’augmentation ou de diminution de votre condition physique sur une période définie.

Votre niveau de forme aérobie est défini par votre VO₂max (consommation maximale d'oxygène), une mesure largement reconnue de la capacité d'endurance aérobie. En d'autres termes, la VO₂max vous indique la capacité de votre corps à bien utiliser l'oxygène. Plus votre VO₂max est élevée, mieux vous pouvez utiliser l'oxygène.

L'estimation de votre niveau de forme repose sur la détection de la façon dont votre fréquence cardiaque répond pendant chaque séance enregistrée de course à pied ou de marche. Pour obtenir une estimation de votre niveau de forme, enregistrez une course à pied ou une marche d'une durée d'au moins 15 minutes tout en portant votre .

Le widget affiche également une estimation de votre âge de forme physique. L'âge de forme physique est une valeur métrique qui réinterprète votre valeur de VO₂max en termes d'âge.

REMARQUE :

L'amélioration de la VO₂max est hautement individuelle et dépend de facteurs comme l'âge, le sexe, la génétique et les entraînements passés. Si vous êtes déjà en très bonne condition physique, l'augmentation de votre niveau de forme sera plus lente. Si vous commencez tout juste à vous entraîner régulièrement, vous pourrez constater une amélioration rapide de votre condition physique.

CONSEIL :

Veuillez vous référer à ou à l'application Suunto pour en savoir plus sur le concept d'analyse de la charge d'entraînement de Suunto.

Entraînement

Le widget d'entraînement vous fournit des informations sur la charge d'entraînement de la semaine en cours ainsi que la durée totale de toutes vos séances d'entraînement.

Ce widget vous donne également des indications sur l'état de votre forme, si vous commencez à perdre votre forme physique, si vous la maintenez ou si vous suivez actuellement un entraînement productif.

La valeur de CTL (Charge d'entraînement chronique) est une moyenne pondérée de votre TSS (Training Stress Score) à long terme. Plus vous vous entraînez, plus votre condition physique est élevée.

La valeur d'ATL (Charge d'entraînement aiguë) est la moyenne pondérée de votre TSS sur 7 jours et suit essentiellement votre niveau de fatigue actuel.

La valeur de TSB (Équilibre du stress d'entraînement) vous indique votre forme. Elle correspond essentiellement à la différence entre une charge d'entraînement chronique à long terme (CTL) et une charge d'entraînement aiguë à court terme (ATL).

CONSEIL :

Veuillez vous référer à ou à l'application Suunto pour en savoir plus sur le concept d'analyse de la charge d'entraînement de Suunto.

Sommeil

Une bonne nuit de sommeil est importante pour maintenir un esprit sain dans un corps sain. Vous pouvez utiliser votre montre pour contrôler votre sommeil et connaître le temps moyen pendant lequel vous dormez.

Lorsque vous la portez au lit, votre suit votre sommeil à partir des données de l'accéléromètre.

Pour suivre votre sommeil :

1. Allez dans les paramètres de votre montre, faites défiler vers le bas jusqu'à et appuyez sur le bouton central (ou activez le suivi du sommeil dans le widget de sommeil).

2. Activer le suivi du sommeil

   

3. Réglez vos heures de coucher et de lever en fonction de vos habitudes de sommeil normales.

Après avoir défini votre heure de coucher, vous pouvez choisir de placer votre montre en mode pendant vos heures de sommeil. Vous pouvez aussi choisir de mesurer votre pendant votre sommeil.

L'étape 3 ci-dessus définit votre heure de coucher. Votre montre utilise cette période pour déterminer quand vous dormez (pendant que vous êtes couché) et va ainsi restituer l'ensemble de votre temps de sommeil comme une seule séance. Si vous vous levez pour boire un verre d'eau pendant la nuit, par exemple, votre montre continue à compter votre temps de sommeil lorsque vous vous rendormez comme faisant partie de la même séance.

REMARQUE :

Si vous allez au lit avant votre heure de coucher et si vous vous levez après votre heure de lever, votre montre ne compte pas ce temps passé au lit comme une séance de sommeil. Vous devez régler votre temps passé au lit en fonction de l'heure la plus précoce à laquelle vous pouvez aller au lit et de l'heure la plus tardive à laquelle vous pouvez vous réveiller.

Une fois que vous avez activé le suivi du sommeil, vous pouvez également définir votre objectif de sommeil. Un adulte a habituellement besoin de 7 à 9 heures de sommeil par jour. Votre quantité de sommeil idéale peut cependant varier par rapport aux normes.

Tendances de sommeil

Lorsque vous vous réveillez, un récapitulatif de votre sommeil vous est présenté. Ce récapitulatif comporte, par exemple, la durée totale de votre sommeil ainsi qu'une estimation du temps éveillé (lorsque vous bougez) et du temps pendant lequel vous avez dormi profondément (aucun mouvement).

En plus du récapitulatif, vous pouvez suivre votre tendance de sommeil globale à l'aide du widget de sommeil. Depuis le cadran de la montre, balayez l'écran vers le haut ou appuyez sur le bouton inférieur et sélectionnez le widget . La première vue présente votre dernier sommeil et un graphique des sept derniers jours.

Dans le widget de sommeil, vous pouvez balayer l'écran vers le haut pour voir les informations détaillées relatives à votre dernier sommeil.

REMARQUE :

L'ensemble des mesures du sommeil repose uniquement sur les mouvements. Il s'agit donc d'estimations qui peuvent ne pas refléter exactement vos habitudes réelles de sommeil.

Qualité du sommeil

Outre la durée, votre montre peut aussi évaluer la qualité de votre sommeil en surveillant la variabilité de votre fréquence cardiaque pendant que vous dormez. Cette variation est une indication de la façon dont votre sommeil vous aide à vous reposer et à récupérer. La qualité du sommeil est présentée sur une échelle de 0 à 100 dans le récapitulatif du sommeil, 100 étant la meilleure qualité possible.

Mesure de la fréquence cardiaque, de l'oxygène sanguin et de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) pendant le sommeil

Si vous portez votre montre pendant la nuit, vous pourrez obtenir des informations supplémentaires sur votre fréquence cardiaque, votre VFC et votre niveau d'oxygène sanguin pendant le sommeil (l'option doit être activée dans les paramètres de suivi du sommeil). Pour que la mesure optique de la fréquence cardiaque reste activée la nuit, assurez-vous que la FC journalière est activée (voir ).

Mode Ne pas déranger automatique

Vous pouvez utiliser le paramètre Ne pas déranger automatique pour activer automatiquement le mode Ne pas déranger lorsque vous dormez.

Ressources

Vos ressources sont une bonne indication des niveaux d'énergie de votre corps et déterminent votre capacité à gérer le stress et à relever les défis de la journée.

Le stress et l'activité physique épuisent vos ressources tandis que le repos et la récupération les restaurent. Un bon sommeil est essentiel pour faire en sorte que votre corps dispose des ressources dont il a besoin.

Si vos niveaux de ressources sont élevés, vous aurez probablement une sensation de fraîcheur et d'énergie. Si vous entamez une course à pied alors que vos ressources sont élevées, votre séance se déroulera probablement très bien parce que votre corps disposera de l'énergie dont il a besoin pour s'adapter et en conséquence s'améliorer.

La possibilité de suivre vos ressources peut vous aider à les gérer et à les utiliser de manière judicieuse. Vous pouvez aussi utiliser vos niveaux de ressources à titre de guide pour repérer les facteurs de stress, les stratégies efficaces dans votre cas pour accélérer la récupération et l'impact d'une bonne alimentation.

Le stress et la récupération utilisent les mesures du capteur optique de fréquence cardiaque. Pour obtenir ces relevés pendant la journée, vous devez activer la FC journalière (voir ).

Il est important que vos valeurs et soient réglées sur votre fréquence cardiaque pour vous assurer d'obtenir les mesures les plus précises. Par défaut, la valeur est définie sur 60 bpm et la valeur est définie en fonction de votre âge.

Ces valeurs de FC peuvent être facilement modifiées dans les paramètres sous  » .

CONSEIL :

Pour définir votre valeur , utilisez la mesure de fréquence cardiaque la plus basse mesurée pendant votre sommeil.

Depuis le cadran de la montre, appuyez sur le bouton inférieur pour faire défiler jusqu'au widget des ressources.

La couleur autour de l'icône du widget indique votre niveau de ressources global. Si elle est verte, cela signifie que vous récupérez. L'état indique votre état actuel (actif, inactif, en récupération ou stressé). L'histogramme affiche vos ressources au cours des 16 dernières heures et la valeur en pourcentage est une estimation de votre niveau de ressources actuel.

Alti et baro

Votre montre mesure constamment la pression atmosphérique absolue à l'aide du capteur de pression intégré. En fonction de cette mesure et de votre valeur de référence d'altitude, l'appareil calcule l'altitude ou la pression atmosphérique.

ATTENTION :

Gardez la zone qui entoure les deux orifices du capteur de pression d'air situés à six heures sur le côté de votre montre parfaitement propres (évitez la saleté et le sable). N'introduisez jamais d'objets dans ces orifices, au risque d'endommager le capteur.

À partir du cadran de la montre, balayez l'écran vers le haut ou appuyez sur le bouton inférieur pour faire défiler jusqu'au widget Alti et baro. Le widget comporte trois vues accessibles en balayant l'écran vers le haut ou vers le bas. La première vue affiche l'altitude actuelle.

Balayez l'écran vers le haut pour voir la pression barométrique et le graphique de tendance du baromètre.

Balayez à nouveau l'écran vers le haut pour voir la température.

Balayez l'écran vers la droite ou appuyez sur le bouton central pour revenir en arrière.

Veillez à paramétrer correctement votre valeur de référence d'altitude (voir ). Vous pourrez trouver l'altitude de votre position actuelle sur la plupart des cartes topographiques ou sur les principaux services de cartographie en ligne comme Google Maps.

Les changements des conditions météorologiques locales ont un effet sur les relevés d'altitude. Si les conditions météorologiques locales changent souvent, vous devrez réinitialiser régulièrement votre valeur de référence d'altitude, de préférence avant d'entamer votre prochain déplacement.

Profil altimètre/baromètre automatique

Les changements des conditions météorologiques comme les changements d'altitude entraînent un changement de la pression atmosphérique. Pour gérer ce phénomène, votre bascule automatiquement entre une interprétation des changements de pression atmosphérique comme des changements d'altitude ou comme des changements des conditions météorologiques en fonction de vos déplacements.

Si votre montre détecte un mouvement vertical, elle bascule sur la mesure de l'altitude. Lorsque vous visualisez le graphique d'altitude, l'affichage s'actualise dans un délai maximum de 10 secondes.

Si vous vous trouvez à une altitude constante (moins de 5 mètres de déplacement vertical en 12 minutes), votre montre interprète les changements de pression atmosphérique comme des changements des conditions météorologiques et ajuste le graphique du baromètre en conséquence.

Boussole

Le est équipé d'une boussole gyroscopique qui vous permet de vous orienter par rapport au nord magnétique. La boussole à compensation d'inclinaison affiche des relevés précis même si elle n'est pas à l'horizontale.

Vous pouvez accéder à la boussole en balayant l'écran vers le haut depuis le cadran de la montre ou en appuyant sur le bouton inférieur.

Le widget de la boussole comprend les informations suivantes :

• Flèche pointant vers le nord magnétique
• Direction cardinale de cap
• Cap en degrés
• Altitude
• Pression barométrique

Pour quitter le widget boussole, balayez l'écran vers la droite ou utilisez le bouton central.

Dans le widget de la boussole, vous pouvez balayer l'écran de bas en haut ou appuyer sur le bouton inférieur pour ouvrir une liste de raccourcis. Les raccourcis vous donnent un accès rapide aux actions de navigation comme la vérification des coordonnées de votre position actuelle ou la sélection d'un itinéraire de navigation.

Balayez l'écran vers le bas ou appuyez sur le bouton supérieur pour quitter la liste des raccourcis.

Étalonnage de la boussole

Si la boussole n'est pas étalonnée, vous êtes invité(e) à le faire lorsque vous accédez au widget correspondant.

REMARQUE :

La boussole s'étalonne pendant son utilisation, mais si la montre est affectée par de forts champs magnétiques ou un coup dur, la boussole peut indiquer la mauvaise direction. Effectuez un nouvel étalonnage pour résoudre ce problème.

Paramétrage de la déclinaison

Pour faire en sorte que les relevés de la boussole soient corrects, définissez une valeur de déclinaison précise.

Les cartes papier indiquent le nord géographique. Les boussoles, quant à elles, indiquent le nord magnétique – une région située au-dessus de la Terre, point d'attraction des champs magnétiques terrestres. Étant donné que le nord magnétique et le nord géographique ne se trouvent pas au même endroit, vous devez définir la déclinaison sur votre boussole. L'angle entre nord géographique et nord magnétique correspond à votre déclinaison.

La valeur de déclinaison apparaît sur la plupart des cartes. L'emplacement du nord magnétique change chaque année. Ainsi, pour obtenir une valeur de déclinaison précise et récente, vous pouvez consulter certains sites Web comme www.magnetic-declination.com.

Les cartes de course d'orientation sont toutefois dessinées en fonction du nord magnétique. Si vous utilisez une carte d'orientation, vous devez désactiver la correction de déclinaison en réglant la valeur de déclinaison sur 0 degré.

Vous pouvez définir votre valeur de déclinaison depuis le menu des paramètres sous » .

Chronomètre

Votre montre comprend un chronomètre et un compte à rebours qui permettent d'effectuer des mesures simples du temps. Depuis le cadran de la montre, balayez l'écran vers le haut ou appuyez sur le bouton inférieur jusqu'à ce que vous atteigniez le widget du chronomètre.

Lorsque vous accédez pour la première fois au widget, le chronomètre apparaît. Ensuite, la montre se souvient de la dernière fonction que vous avez utilisée, chronomètre ou compte à rebours.

Balayez l'écran vers le haut ou appuyez sur le bouton inférieur pour ouvrir le menu de raccourcis , dans lequel vous pouvez modifier les paramètres de chronomètre.

Chronomètre

Démarrez ou arrêtez le chronomètre en appuyant sur le bouton supérieur. Vous pouvez reprendre en appuyant à nouveau sur le bouton supérieur. Remettez à zéro en appuyant sur le bouton inférieur.

Quittez le chronomètre en balayant l'écran vers la droite ou en utilisant le bouton central.

Compte à rebours

Dans le widget du chronomètre, balayez l'écran vers le haut ou appuyez sur le bouton inférieur pour ouvrir le menu des raccourcis. À partir de là, vous pouvez sélectionner un temps de compte à rebours prédéfini ou créer votre compte à rebours personnalisé.

Arrêtez et remettez à zéro suivant les besoins avec les boutons supérieur et inférieur.

Quittez le chronomètre en balayant l'écran vers la droite ou en appuyant sur le bouton central.

Oxygène sanguin

AVERTISSEMENT :

n'est pas un appareil médical et le niveau d'oxygène sanguin indiqué par n'est pas destiné au diagnostic ou au suivi de problèmes de santé.

Vous pouvez mesurer vos niveaux d'oxygène sanguin avec . Depuis la vue du cadran de la montre, balayez l'écran vers le haut ou appuyez sur le bouton inférieur pour faire défiler jusqu'au widget météo.

Le niveau d'oxygène sanguin peut être un indicateur de surentraînement ou de fatigue, et peut également mesurer l'acclimatation à la haute altitude.

Les niveaux d'oxygène sanguin normaux oscillent entre 96 % et 99 % au niveau de la mer. En haute altitude, les valeurs saines peuvent être légèrement inférieures. Une bonne acclimatation à la haute altitude fait remonter la valeur.

Comment mesurer votre niveau d'oxygène sanguin :

1. Depuis la vue du cadran de la montre, balayez l'écran vers le haut ou appuyez sur le bouton inférieur pour faire défiler jusqu'au widget .
2. Sélectionnez mesurer maintenant.
3. Gardez votre main immobile pendant que la montre effectue les mesures.
4. Si la mesure a échoué, suivez les instructions sur la montre.
5. Une fois la mesure effectuée, votre niveau d'oxygène sanguin s'affiche.

Vous pouvez également mesurer votre niveau d'oxygène sanguin pendant votre .