Puede seleccionar un modo de deporte adecuado de los modos de deporte predefinidos. Dependiendo del deporte, se muestra información diferente en la pantalla durante el ejercicio. Por ejemplo, el modo SPORT especifica si FusedSpeedTM O se utiliza la velocidad simple del GPS. (Para obtener más información, vea FusedSpeed .) El modo de deporte seleccionado también afecta a los ajustes de ejercicio, como los límites de HR, la distancia de autoajuste y la frecuencia de grabación.
En Movescount puedes crear más modos de deporte personalizados, editar los modos de deporte predefinidos y descargarlos a tu dispositivo.
NOTA:SWOLF se utiliza para calcular la eficiencia de la natación. Es una combinación de tiempo de natación y número de golpes sobre una longitud específica de la piscina.
Opciones adicionales en los modos de deporte
Cuando se selecciona un modo de deporte, mantenga presionado Siguiente para acceder a opciones adicionales que se utilizarán durante el ejercicio:

Usar cinturón de frecuencia cardíaca
Un cinturón de frecuencia cardíaca se puede usar durante el ejercicio. Cuando usas un cinturón de frecuencia cardíaca, Suunto Ambit2 S te da más información sobre tus actividades.
El uso de un cinturón de frecuencia cardíaca permite la siguiente información adicional durante el ejercicio:
- frecuencia cardíaca en tiempo real
- frecuencia cardíaca promedio en tiempo real
- frecuencia cardíaca en forma de gráfico
- calorías quemadas durante el ejercicio
- guía para hacer ejercicio dentro de límites definidos de frecuencia cardíaca
- Efecto Peak Training
El uso de un cinturón de frecuencia cardíaca permite la siguiente información adicional después del ejercicio:
- calorías quemadas durante el ejercicio
- frecuencia cardíaca promedio
- frecuencia cardíaca máxima
- tiempo de recuperación
Solución de problemas: No hay señal de frecuencia cardíaca
Si pierde la señal de frecuencia cardíaca, pruebe lo siguiente:
- Compruebe que está usando el cinturón de frecuencia cardíaca correctamente (ver ponerse el cinturón de frecuencia cardíaca ).
- Compruebe que las áreas de electrodos del cinturón de frecuencia cardíaca estén húmedas.
- Reemplace la batería del cinturón de frecuencia cardíaca, si los problemas persisten.
- Vuelva a emparejar su cinturón de frecuencia cardíaca con el dispositivo (ver Emparejar POD/cinturón de frecuencia cardíaca ).
- Lavar a máquina la correa textil del cinturón de frecuencia cardíaca regularmente.
Ponerse el cinturón de frecuencia cardíaca
NOTA:Suunto Ambit2 S es compatible con Suunto ANT Comfort Belt.
Ajuste la longitud de la correa para que el cinturón de frecuencia cardíaca esté apretado pero todavía cómodo. Humedezca las áreas de contacto con agua o gel y ponga el cinturón de frecuencia cardíaca. Asegúrese de que el cinturón de frecuencia cardíaca esté centrado en su pecho y la flecha roja esté apuntando hacia arriba.

ADVERTENCIA:Las personas que tienen un marcapasos, desfibrilador u otro dispositivo electrónico implantado usan el cinturón de frecuencia auditiva bajo su propio riesgo. Antes de comenzar el uso inicial del cinturón de frecuencia cardíaca, recomendamos una prueba de ejercicio bajo la supervisión de un médico. Esto garantiza la seguridad y fiabilidad del marcapasos y el cinturón de frecuencia cardíaca cuando se utilizan simultáneamente. El ejercicio puede incluir algún riesgo, especialmente para aquellos que han estado inactivos. Le recomendamos encarecidamente que consulte a su médico antes de comenzar un programa regular de ejercicios.
NOTA:Suunto Ambit2 S no puede recibir la señal del cinturón de frecuencia cardíaca bajo el agua.
SUGERENCIA:Lavar a máquina el cinturón de frecuencia cardíaca regularmente después de su uso para evitar olores desagradables y para garantizar una buena calidad y funcionalidad de los datos. Solo lave la correa textil.
Suunto Ambit2 S es compatible con ANT+TM Cinturones de frecuencia cardíaca compatibles y ciertas vainas. Visite www.thisisant.com/directory para obtener una lista de productos ANT+ compatibles.
Comenzar el ejercicio
Para empezar a hacer ejercicio:
- Humedezca las áreas de contacto y coloque el cinturón de frecuencia cardíaca (opcional).
- Presione Inicio Detener para entrar en el menú Inicio.
- Presione Siguiente para entrar en ejercicio .
- Desplácese por las opciones del modo de deporte con Start Stop o Light Lock y seleccione un modo adecuado con Next
- El reloj comienza automáticamente a buscar una señal de cinturón de frecuencia cardíaca, si el modo deportivo seleccionado utiliza un cinturón de frecuencia cardíaca. Espere a que el reloj notifique que se ha encontrado la frecuencia cardíaca y/o la señal GPS, o presione Start Stop para seleccionar más tarde . El reloj continúa buscando la señal de frecuencia cardíaca / GPS.
Una vez que se ha encontrado la señal de frecuencia cardíaca/GPS, el reloj comienza a mostrar y registrar los datos de frecuencia cardíaca/GPS.
- Presione Iniciar Detener para comenzar a grabar su ejercicio. Para acceder al menú de opciones, mantenga presionado Next (ver opciones adicionales en los modos de deporte ).

Durante el ejercicio
Suunto Ambit2 S te proporciona información adicional durante tu ejercicio. La información adicional varía dependiendo del modo de deporte que haya seleccionado, consulte Modos de deporte . También obtendrá más información, si utiliza un cinturón de frecuencia cardíaca y GPS durante el ejercicio.
Suunto Ambit2 S te permite definir qué información quieres ver en la pantalla. Para obtener información sobre la personalización de las pantallas, consulte Modos deportivos personalizados .
Aquí hay algunas ideas sobre cómo usar el reloj durante el ejercicio:
- Presione Siguiente para ver las pantallas adicionales.
- Presione View para ver vistas adicionales.
- Para evitar detener accidentalmente su registro o hacer vueltas no deseadas, bloquee los botones manteniendo Light Lock presionado.
- Presione Start Stop para pausar la grabación. La pausa se mostrará en su registro como una marca de vuelta. Para reanudar la grabación, presione Iniciar Detener de nuevo.
Grabación de pistas
Dependiendo del modo de deporte que hayas seleccionado, tu Suunto Ambit2 S te permite grabar información diversa durante el ejercicio.
Si usas GPS mientras grabas un registro, Suunto Ambit2 S también grabará tu pista y podrás verla en la aplicación Suunto. Al grabar su pista, el icono de grabación y el icono de GPS se muestran en la parte superior de la pantalla.
Dar vueltas
Durante tu ejercicio, puedes hacer vueltas de forma manual o automática estableciendo el intervalo de autoajuste en Movescount. Cuando realizas vueltas automáticamente, Suunto Ambit2 S registra las vueltas en función de la distancia que has especificado en Movescount.
Para hacer vueltas manualmente, presione Back Lap durante el ejercicio.
Suunto Ambit2 S te muestra la siguiente información:
- fila superior: tiempo dividido (duración desde el inicio del registro)
- fila media: número de vuelta
- fila inferior: tiempo de vuelta

NOTA:El resumen del ejercicio siempre muestra al menos una vuelta, tu ejercicio de principio a fin. Las vueltas que has hecho durante el ejercicio se muestran como vueltas adicionales.
Grabación de altitud
Tu Suunto Ambit2 S almacena todos tus movimientos en altitud entre la hora de inicio y parada del registro. Si participa en una actividad en la que cambia su altitud, puede registrar los cambios de altitud y ver la información almacenada más adelante.
Para registrar la altitud:
- Presione Inicio Detener para entrar en el menú Inicio.
- Presione Siguiente para seleccionar Ejercicio .
- Desplácese por los modos de deporte con Start Stop o Light Lock y seleccione un modo adecuado con Next .
- Espere a que el reloj notifique que se ha encontrado la frecuencia cardíaca y/o la señal GPS, o presione Start Stop para seleccionar más tarde . El reloj continúa buscando la señal de frecuencia cardíaca / GPS. Presione Start Stop para comenzar a grabar el registro.

NOTA:Suunto Ambit2 S utiliza GPS para medir la altitud.
Usar brújula durante el ejercicio
Puedes activar la brújula y añadirla a un modo deportivo personalizado durante tu ejercicio.
Para usar la brújula durante el ejercicio:
- Mientras esté en un modo de deporte, mantenga presionado Siguiente para acceder al menú de opciones.
- Desplácese para activar con Light Lock y seleccione con Next .
- Desplácese hasta Compass with Light Lock y seleccione con Next .
- La brújula se muestra como la última pantalla en el modo de deporte personalizado.

Para desactivar la brújula, vuelva a activar en el menú de opciones y seleccione Finalizar brújula .
Usando temporizador de intervalo
Puedes agregar un temporizador de intervalos a cada modo de deporte personalizado en Movescount. Para agregar el temporizador de intervalos a un modo SPORT, seleccione el modo SPORT y vaya a Configuración avanzada . La próxima vez que conectes tu Suunto Ambit2 S a tu cuenta de Movescount, el temporizador de intervalos se sincronizará con el reloj.
Puede especificar la siguiente información en el temporizador de intervalos:
- tipos de intervalos ( intervalo alto y bajo)
- la duración o distancia para ambos tipos de intervalos
- el número de veces que se repiten los intervalos
NOTA:Si no establece el número de repeticiones para los intervalos en Movescount, el temporizador de intervalos continuará hasta que se haya repetido 99 veces.
Para activar/desactivar el temporizador de intervalos:
- Mientras esté en un modo de deporte, mantenga presionado Siguiente para acceder al menú de opciones.
- Desplácese para activar con Light Lock y seleccione con Next .
- Desplácese hasta Intervalo con Start Stop y seleccione con Next .
- Presione Start Stop o Light Lock para ajustar el temporizador de intervalos de encendido/apagado y aceptar con Next . Cuando el temporizador de intervalos está activo, el icono de intervalo se muestra en la parte superior de la pantalla.

Navegar durante el ejercicio
Si desea ejecutar una ruta o un punto de interés (POI), puede seleccionar el modo de deporte predeterminado correspondiente (Ejecutar una ruta, Ejecutar un POI) en el menú Ejercicio para comenzar a navegar inmediatamente.
También puede navegar por una ruta o a un POI durante su ejercicio en otros modos de deporte que tengan GPS activado.
Para navegar durante el ejercicio:
- Mientras esté en un modo de deporte con GPS activado, mantenga presionado Next para acceder al menú de opciones.
- Presione Siguiente para seleccionar navegación .
- Desplácese a POIs (puntos de interés) o rutas con Light Lock y seleccione con Next .
La guía de navegación se muestra como la última pantalla en el modo de deporte seleccionado.

Para desactivar la navegación, vuelva a Navegación en el menú de opciones y seleccione Finalizar navegación .
Encontrar de nuevo durante el ejercicio
Suunto Ambit2 S guarda automáticamente el punto de inicio de tu ejercicio, si utilizas GPS. Durante el ejercicio, Suunto Ambit2 S te guía de vuelta al punto de partida (o a la ubicación donde se estableció la corrección GPS) con la funcionalidad Buscar Back.
Para volver al punto de partida durante el ejercicio:
- Mientras esté en un modo de deporte, mantenga presionado Siguiente para acceder al menú de opciones.
- Presione Siguiente para seleccionar navegación .
- Desplácese para buscar de nuevo con Start Stop y seleccione con Next . La guía de navegación se muestra como la última pantalla en el modo de deporte seleccionado.

Usando Track Back
Con Track Back , puede volver sobre su ruta en cualquier punto durante un ejercicio. Suunto Ambit2 S crea waypoints temporales que te guiarán de regreso a tu punto de partida.
Para rastrear durante el ejercicio:
- Mientras esté en un modo de deporte, mantenga presionado Siguiente para acceder al menú de opciones.
- Presione Siguiente para seleccionar Navegación .
- Desplácese a Track Back con Start Stop y seleccione con Next .

Ahora puede comenzar a navegar su camino de regreso de la misma manera que durante la navegación de la ruta. Para obtener más información sobre la navegación de ruta, consulte Durante la navegación .
Track Back también se puede utilizar desde el libro de registro con ejercicios que incluyen datos GPS. Siga el mismo procedimiento que en la navegación por una ruta . Desplácese hasta Logbook en lugar de Rutas , y seleccione un registro para comenzar a navegar.
Autopausa
La Autopausa detiene la grabación de tu ejercicio cuando tu velocidad es inferior a 2 km/h. Cuando la velocidad aumenta a más de 3 km/h, la grabación continúa automáticamente.
Puedes configurar autopausa en On/Off para cada modo de deporte en Movescount. Alternativamente, puede activar autopausa durante el ejercicio.
Para activar/desactivar autopausa durante el ejercicio:
- Mientras esté en un modo de deporte, mantenga presionado Siguiente para acceder al menú de opciones.
- Desplácese para activar con Light Lock y seleccione con Next .
- Desplácese a Autopausa con Start Stop y seleccione con Next .
- Presione Start Stop o Light Lock para configurar autopausa on/off y aceptar con Next .

Visualización del cuaderno de registro después del ejercicio
Puede ver el resumen de su ejercicio después de haber dejado de grabar.
Para detener la grabación y ver la información de resumen:
- Mantenga presionado Start Stop para detenerse y guardar el ejercicio. Alternativamente, puede presionar Start Stop para pausar la grabación. Después de pausar el registro, confirme la parada presionando Back Lap , o continúe grabando presionando Light Lock . Después de detener el ejercicio, guarde el registro presionando Start Stop . Si no desea guardar el registro, presione Light Lock .
- Presione Siguiente para ver el resumen del ejercicio.

También puede ver los resúmenes de todos sus ejercicios guardados en el diario de registro. En el cuaderno de registro los ejercicios se enumeran según el tiempo y el último ejercicio se muestra primero. El cuaderno de registro puede almacenar aproximadamente 15 horas de ejercicios con la mejor precisión GPS y un intervalo de grabación de 1 segundo.
Para ver el resumen de su ejercicio en el diario:
- Presione Inicio Detener para entrar en el menú Inicio.
- Desplácese hasta Logbook con Light Lock e ingrese con Next . Se muestra su tiempo de recuperación actual.
- Desplácese por los registros de ejercicios con Start Stop o Light Lock y seleccione un registro con Next .
- Examine las vistas de resumen del registro con Next .

Indicador de memoria izquierda
Si no se ha sincronizado más del 50 % de la memoria del reloj, Suunto Ambit2 S muestra un recordatorio al ingresar al diario.

El recordatorio no se muestra una vez que la memoria no sincronizada está llena y Suunto Ambit2 S comienza a sobrescribir los registros antiguos.
Resumen dinámico del ejercicio
El resumen dinámico del ejercicio muestra los campos activos de su ejercicio como un resumen. Puede navegar por las vistas de resumen con Next .
La información que se muestra en el resumen depende del modo de deporte que utilizaste y si utilizaste un cinturón de frecuencia cardíaca o GPS.
Por defecto, todos los modos de deporte incluyen la siguiente información:
- nombre del modo de deporte
- tiempo
- fecha
- duración
- vueltas
NOTA:Si selecciona Ascenso acumulativo/decente como opción de visualización, los datos solo se mostrarán si también ha seleccionado la mejor precisión GPS. Para obtener más información sobre la precisión del GPS, consulte Precisión del GPS y ahorro de energía .
SUGERENCIA:Puedes acceder a datos más detallados en la app Suunto.
Tiempo de recuperación
Suunto Ambit2 S siempre muestra tu tiempo de recuperación acumulativo actual de todos tus ejercicios guardados. El tiempo de recuperación indica cuánto tiempo tarda en recuperarse completamente y estar listo para hacer ejercicio con toda la intensidad. A medida que su tiempo de recuperación disminuye o aumenta, el reloj lo actualiza en tiempo real.
Para ver su tiempo de recuperación actual:
- Presione Inicio Detener para entrar en el menú Inicio.
- Desplácese hasta Logbook con Light Lock y seleccione con Next .
- El tiempo de recuperación se muestra en la pantalla.
