Suunto Blog

Wenn man ein paar Minuten mit Christian Meier spricht, wird klar, dass der ehemalige Profi-Straßenradfahrer, der im Laufe seiner Karriere an allen drei großen Rundfahrten Europas teilgenommen hat, vor Ideen und Leidenschaft sprüht, um Gutes zu bewirken. Christian strahlt unternehmerisches Selbstvertrauen und Tatkraft aus und lebt in Girona, Spanien. Dort jongliert er mit mehreren Unternehmen, findet aber gleichzeitig Zeit zum Radfahren und trainiert für Ultramarathons. Aktuell trainiert er für den 101 km langen Courmayeur-Champex-Chamonix (CCC), eines der wichtigsten Rennen des Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB). „Ultra-Rennen sind wie große Abenteuer, bei denen man die ganze Bandbreite an Emotionen erlebt, während man Tag und manchmal auch Nacht in der Natur verbringt und dabei an seine körperlichen Grenzen geht“, sagt Christian. „Für solche Abenteuer braucht man Ausrüstung, die mithalten kann: robust, präzise und mit einer Batterielaufzeit, die das Abenteuer mitmacht – genau das ist die Suunto 9 Baro für mich!“ Christian nimmt am Salomon Ultra Pirineu teil. Unternehmen für das Gute aufbauen Während er sich nicht gerade darauf vorbereitet, Fahrrad fährt und die Rösterei und das Café Espresso Mafia, die er und seine Frau gemeinsam betreiben, sowie das auf Radfahrer spezialisierte Café La Fabrica leitet, baut er Chance Running auf, eine revolutionäre Marke für Laufbekleidung, die Wert darauf legt, Gutes für den Planeten zu tun. Mit jedem Kauf pflanzt Chance Running zusammen mit seinem Partner Tree Nation zwei Bäume, gleicht 200 kg Kohlenstoff aus und entfernt ein Kilogramm Plastik, das sonst im Meer landen würde. „Chance bietet die Möglichkeit, die Mission eines Unternehmens neu zu überdenken – sie auftragsorientiert statt gewinnorientiert zu gestalten“, sagt Christian. „Dadurch konnten wir versuchen, dem Planeten, den wir täglich genießen, zu helfen – und zwar auf dem Weg, den wir am besten kennen: dem Sport. Klimaneutralität reicht nicht mehr aus, und wir wollen die Grenzen des Möglichen mit einem Planet-First-Ansatz erweitern.“ Wo es begann Christian wuchs in einer hart arbeitenden deutsch-kanadischen Familie in einer kleinen ländlichen Gemeinde in New Brunswick, Kanada, auf. Die Familie, die sich auf den „Farm-to-Table“-Anbau spezialisierte, bewirtschaftete einen Bauernhof und betrieb eine Metzgerei und ein Restaurant. Seine Mutter bewirtschaftete den Hof, während sein Vater, ein Maschinist, als fähiger Handwerker das Familienhaus baute. „Wir lebten vom Land, und ich lernte unglaublich viele Fähigkeiten und eine unglaubliche Arbeitsmoral kennen, während ich die ganze Zeit mitten in der Natur war“, sagt Christian. „Damals war es allerdings hart, ein Kind zu sein, und meine Sommer verbrachte ich nicht wie die anderen Kinder im Ferienlager, sondern arbeitete auf dem Bauernhof meiner Großeltern. Das hat mich zu dem gemacht, der ich heute bin.“ Christian beim Atlas Mountain Race in Marokko, 2019. © Lian van Leeuwen/Atlas Mountain Race Sich in Fahrräder verlieben Diese Erziehung bereitete ihn auf die Strapazen einer Karriere als Radrennfahrer vor. Eines Tages, als Kind, griff er zu einem Mountainbike-Magazin, und das war's – er kaufte sich ein Rad und war hundertprozentig dabei. Cross-Country, Downhill, Rennrad – er lebte und atmete das Rad. So sehr, dass er beschloss, das Radfahren zu seinem Beruf zu machen. Im Profi-Straßenradsport war das Geld zu holen, also ging er nach Belgien, um das Terrain zu testen. Dort traf er zufällig ein paar Rennradfahrer, die ihn einluden, mit ihrem Team zu trainieren. „Ehrlich gesagt, ich habe richtig viel abbekommen“, sagt er. „Aber anstatt aufzugeben, bin ich nach Hause gegangen und habe noch härter trainiert.“ Harte Arbeit zahlt sich aus Es zahlte sich aus, denn Christian fuhr schließlich von 2005 bis 2016 professionell für die Teams Symmetrics, Garmin-Chipotle, United Healthcare und Orica-GreenEdge. Er gewann 2008 die kanadischen Straßenmeisterschaften und errang zahlreiche weitere nationale Rennsiege. Beim Giro d'Italia 2012 belegte er am elften Tag den 15. Platz. Heute lebt er im Radsportparadies Girona und ist noch immer verrückt nach Fahrrädern – von Straßen- über Schotter- bis hin zu Bikepacking-Touren – und ist ein prominentes Mitglied der lokalen Radsportkultur. „Suunto hat mich persönlich angesprochen, weil sie Nachhaltigkeit ernst nehmen“, sagt Christian. „Herstellung in Finnland, Nutzung erneuerbarer Energien und Aufarbeitung zurückgegebener Uhren. Neben den Leistungsmerkmalen sind mir diese Faktoren sehr wichtig, und ich bin stolz, Teil ihrer Community zu sein.“ Titelbild: © Ultra Pirineu

In diesem Artikel erklärt der Suunto-Athlet, Ultraläufer und Diversity-Champion Ryan Montgomery , wie man im Freien gute Verbündete sein kann und wie wir alle gute Verbündete sein können. Klicken Sie hier , um Ryans vorherigen Artikel über die Bedeutung von Vielfalt in der Outdoor-Szene zu lesen. Von Ryan Montgomery Nicht jeder fühlt sich in der Natur willkommen oder sicher. Vielfältige Gemeinschaften – unsere queeren, LGBT-, People of Color- und Gleichaltrigen mit Behinderungen – erleben oft Einschränkungen, die sie daran hindern, in die Natur zu gehen. Jeder von uns trägt dazu bei, Barrieren im Außenbereich für andere abzubauen. Nur durch unsere Mitwirkung können wir die Erholung im Freien für alle Menschen sicher und zugänglich machen. Foto von Brave Trails , aufgenommen im Camp Brave Trails. Was ist Verbündeterschaft? Allyship: Wir alle haben dieses Wort schon einmal gehört – bei der Arbeit, in sozialen Medien und in Gesprächen. Es mag entmutigend oder sogar zeitaufwändig erscheinen. Wenn ich jedoch an Allyship denke, sehe ich es als einen Prozess, der sich über einen längeren Zeitraum erstreckt – einen Prozess des Lernens, Handelns, erneuten Lernens und erneuten Handelns. Einfach ausgedrückt: Um ein Verbündeter für andere in der Natur zu werden, müssen wir etwas unternehmen und unsere unterschiedlichen Privilegien (die ich als Geld, Wissen, Einfluss, Werkzeuge usw. definiere) nutzen, um der Arbeit und den Stimmen der Menschen Gehör zu verschaffen, die in der Vergangenheit in der Natur keine sichtbare Präsenz hatten. Wenn Sie anfangen, über alle Ihnen zur Verfügung stehenden Werkzeuge nachzudenken, die Sie für die Einbindung von Verbündeten nutzen können, werden Sie erkennen, dass Sie jetzt viele Möglichkeiten haben, etwas zu bewirken. Foto von Latinos Outdoors . Warum ist Verbündetenschaft wichtig? Wir möchten, dass jeder das Naturerlebnis genießt. Dabei ist es wichtig, sich bewusst zu machen, dass jeder die Natur anders erlebt. Denken Sie daran, wenn Sie anderen auf einem Wanderweg begegnen … lächeln sie zurück, stellen Blickkontakt her oder grüßen sie zurück? Gehen Sie nicht davon aus, dass dies allen Menschen passiert – das ist nicht der Fall. Viele von uns verbringen zwar gerne Zeit in der Natur, doch oft hat dies seinen Preis, wie zum Beispiel Blicke und unerwünschte Kommentare zu Körpergewicht, Hautfarbe, Queerness und Geschlechtsidentität oder vermeintlichen Fähigkeiten. In ernsteren Fällen bedeutet der Aufenthalt in der Natur feindselige Begegnungen, rassistische Beleidigungen oder andere Formen von Mobbing und Diskriminierung. Die Unterstützung von Verbündeten ist wichtig, weil sie dazu beiträgt, dass diese negativen Erlebnisse im Freien in Randgruppen nicht zur Realität werden. Foto von Brave Trails , aufgenommen im Camp Brave Trails. Wie kann ich anderen ein Verbündeter sein? Verbündete zu sein bedeutet Handeln. Ja, es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Verbündete zu bilden oder zu entwickeln. Wenn mich Leute fragen, wie sie ein besserer Verbündeter werden oder werden können, schlage ich diese vier spezifischen Maßnahmen zum Aufbau von Verbündeten vor: 1 - Sprechen Sie Wenn Sie etwas sehen, sagen Sie etwas. Scheuen Sie sich nicht, Ihre Erfahrungen zu teilen und über Verbündete zu sprechen. Seien Sie mutig und bieten Sie anderen Lernmöglichkeiten über Vielfalt in der Natur und wie man ein Verbündeter wird. Sprechen Sie über das aktuelle Problem und teilen Sie Ihre Erkenntnisse. Das ist eine einfache, aber wirkungsvolle Maßnahme. 2 – Geben Sie das Mikrofon weiter Heben Sie die Stimmen von Menschen hervor, die anders aussehen oder sich anders verhalten als Sie, oder geben Sie ihnen Gehör, darunter diverse Sportler sowie Outdoor-Leiter und -Organisationen. Ein Teil der Verbündetenschaft besteht darin, marginalisierten Menschen mehr Zugang zu ermöglichen. Wenn Sie kein Mikrofon zur Verfügung haben, bringen Sie einen zusätzlichen Stuhl mit, erweitern Sie den Tisch oder bieten Sie Ihren Platz einer marginalisierten Person an. 3 – Lernen Sie, gehen Sie nicht davon aus, dass Sie alles wissen: Das Wichtigste ist wahrscheinlich, sich auf das Lernen zu konzentrieren. Stellen Sie Fragen. Seien Sie neugierig. Hören Sie sich die Geschichten anderer an. Das Lernen über andere ist der Grundstein für die Zusammenarbeit mit anderen. Online gibt es zahlreiche Lernmöglichkeiten. Das Safe Zone Project bietet ein selbstgesteuertes LGBT-Ally-Training als Ressource an. Zusätzlich zum Safe Zone Project habe ich von folgenden Ratgebern, Büchern und Autoren viel gelernt: Black Faces, White Spaces von Carolyn Finney (Buch) Leitfaden zur Weiße im Freien (Leitfaden) Leitfaden „Ein LGBT+-Verbündeter sein“ der Human Rights Campaign (Leitfaden) Braiding Sweetgrass von Robin Kimmerer (Buch) Alison Desir , schwarze Läuferin und Verfechterin der Gleichberechtigung (Schöpferin folgt) 4 - Spenden Sie zur Unterstützung von Community-Gruppen Wenn Sie finanziell privilegiert sind, könnten Sie Outdoor-Affinitäts- oder Community-Gruppen unterstützen. Diese Gruppen umfassen ein breites Spektrum an gemeinnützigen Organisationen, die Menschen in die Natur bringen, Lern- und Entwicklungsprogramme anbieten, Weiterbildungen in der Outdoor-Branche anbieten und vieles mehr. Einige meiner Lieblingsgruppen und -programme, die Sie unterstützen können, sind Brave Trails , Outdoor Afro und Latino Outdoors . Foto von Brave Trails , aufgenommen im Camp Brave Trails. Gemeinsam können wir die Natur zum Blühen bringen Die Natur lehrt uns, dass Vielfalt zum Überleben und Gedeihen notwendig ist. Wenn jeder von uns seinen Teil dazu beiträgt und seine individuellen Privilegien nutzt, um die Natur für unsere marginalisierten Gemeinschaften integrativer zu gestalten, kann unser menschliches Ökosystem wirklich gedeihen. Inspirierende Organisationen und Interessengruppen, denen Sie folgen und an die Sie spenden können: Mutige Pfade Latinos im Freien Outdoor-Afro Melanin-Basislager Braune Mädchen klettern Einheimische im Freien Indigene Geotags Braune Leute Camping Unwahrscheinliche Wanderer Fatgirls Wandern Wanderung für indigene Frauen Boccrew Outtheadventures Leitbilder von : Latinos Outdoors

Ab diesem Tag der Erde haben wir uns mit Hammerhead und Komoot zusammengetan, um Sie herauszufordern, #SeeTheAdventureAhead zu unterstützen und Ihre Naturwunder zu teilen, egal auf welche Art Sie die Gegend erkunden. Verwenden Sie den Hashtag #SeeTheAdventureAhead , wenn Sie vor dem 11. Mai auf Instagram, Facebook und/oder Komoot* teilen, und wir pflanzen für jeden Beitrag einen Baum , mit dem Ziel, mit Tree Nation 10.000 Bäume zu pflanzen. Bäume sind wichtige Säulen der Welt für Mensch und Umwelt. Sie reinigen Wasser und Luft und schaffen bessere soziale Bedingungen. Sie sind ein Segen für die Umwelt, da sie Lebensraum für verschiedene Lebensformen bieten, unser Klima kühlen und unsere Böden verbessern. Feiern Sie die Wunder unserer Natur! Teilen Sie Ihre Naturwunder. Für jedes geteilte Stück pflanzen wir im Rahmen des VCS-zertifizierten Eden-Projekts in Mosambik Bäume! *markieren Sie Suunto und Hammerhead, wenn Sie auf Komoot teilen Finden Sie mit Suunto Heatmaps Orte zum Erkunden Erfahren Sie mehr über Tree Nation Erfahren Sie mehr über den Suunto-kompatiblen Fahrradcomputer Hammerhead Karoo 2 Hauptbild: @runningphotograph

👉🏼 Verfolgen Sie Sierre-Zinal , das vierte Rennen der GTWS-Saison 2022, am Samstag, den 13. August ab 08:30 Uhr MEZ hier oder auf goldentrailseries.com/gttv/ 👉🏼 Verfolgen Sie das Stranda Fjord Trail Race , das dritte Rennen der GTWS-Saison 2022, am Samstag, den 6. August, ab 11:00 Uhr MEZ hier oder auf goldentrailseries.com/gttv/ 👉🏼 Verfolgen Sie den Marathon du Mont Blanc , das zweite Rennen der GTWS-Saison 2022, am Sonntag, den 26. Juni, ab 7:00 Uhr MEZ hier oder auf goldentrailseries.com/gttv/ 👉🏼 Verfolgen Sie Zegama , das erste Rennen der GTWS-Saison 2022, am Sonntag, den 29. Mai ab 8:30 Uhr MEZ hier oder auf goldentrailseries.com/gttv/ Suunto ist stolz, offizieller Partner der Golden World Trail Series 2022 zu sein, die am 29. Mai mit dem legendären Zegama-Aizkorri-Trailmarathon in Spanien beginnt. Darauf folgen fünf weitere hochkarätige Rennen in Europa und den USA, die in einem großen Finale auf der Insel Madeira gipfeln. „Wir freuen uns sehr über die Partnerschaft mit der Golden Trail World Series und die Teilnahme an den spannendsten Trail-Rennen des Sommers“, so Antti Laiho, Suunto Global Brand Marketing Manager. „Mit den neuen SuuntoPlus Race Guides können wir die Teilnehmer zudem auf neue, hilfreiche Weise unterstützen.“ Was macht es besonders Diese legendären Rennen möchte jeder Läufer erleben. Dies und ein klares und einfaches Format, bei dem die drei besten Ergebnisse jedes Läufers aus den sechs Rennen zählen, machen die Serie für die Öffentlichkeit leichter zu verfolgen und zu unterstützen. Jedes Jahr wählt die Golden Trail World Series ein ganz besonderes Rennen für das große Finale aus. 2022 werden die 30 besten Männer und Frauen der Gesamtwertung nach dem sechsten Rennen zum großen Finale des Madeira Ocean Trails Etappenrennens eingeladen. Das garantiert epische Action bis zur letzten Ziellinie. Die von Salomon unterstützte Serie ist auch in vielerlei Hinsicht etwas Besonderes. „Im Trailrunning gibt es heutzutage so viele Serien, Weltmeisterschaften, Europameisterschaften und so weiter, dass niemand wirklich weiß, was los ist“, sagt Philipp Reiter, Global Community Manager von Salomon – Trailrunning. Die Golden Trail World Series ist anders, weil sie das beste Athletenfeld der Welt hat und Athleten unabhängig von ihrem Markensponsor bei der Teilnahme unterstützt. Sie übernimmt die Reisekosten zu den Rennen und es herrscht Gleichberechtigung zwischen Männern und Frauen in Bezug auf Preisgeld, Sichtbarkeit und Medienpräsenz, was ziemlich einzigartig ist. Und das Preisgeld ist wirklich hoch. Ziel der Serie ist es, Trailrunning einem breiteren Publikum zugänglich zu machen und den Sport weiterzuentwickeln, anstatt ihn, wie so oft, nur in der Kerngemeinde zu bewerben. Die sieben Rennen Schalten Sie ein oder melden Sie sich für die größte Trailrunning-Show der Welt an! 29. Mai: Zegama-Aizkorri, Spanien 26. Juni: Marathon du Mont-Blanc, Frankreich 6. August: Stranda Fjord Trail Race, Norwegen 13. August: Sierre-Zinal, Schweiz 17. September: Pikes Peak Besteigung, USA 25. September: Flagstaff Sky Peaks, USA 26. bis 30. Oktober: Großes Finale, Madeira Ocean Trails®, Madeira. Melden Sie sich an und folgen Sie während der GTWS-Rennen der Rennführung in Echtzeit! Mithilfe der SuuntoPlus Guides begleiten wir Sie durch Ihr Golden Trail World Series-Rennen. Bevor Sie an der Startlinie des Rennens einen Trailrunning-Sportmodus starten, gehen Sie zu den Trainingsoptionen und wählen Sie im Menü „SuuntoPlus Guides“ den passenden Race Guide aus. Starten Sie das Training und Sie sehen während des Rennens in Echtzeit Informationen zur Rennstrecke wie Anstiege, Verpflegungszonen, Kontrollpunkte und mehr. Wischen Sie nach links, um den Anleitungsbildschirm anzuzeigen. Erfahren Sie hier mehr über die SuuntoPlus-Anleitungen. Alle Bilder: © Jordi Saragossa

Sehen Sie, wie sich das Projekt von Philipp und Adrian entwickelt hat! Das Erreichen des Mont Blanc-Gipfels forderte Philipp und Adrian alles ab. Sie begannen ihre Besteigung des höchsten Berges der europäischen Alpen um 1:30 Uhr morgens. Obwohl sie sich gut akklimatisiert hatten, mussten sie auf dem Weg nach oben mit eisigen Bedingungen zu kämpfen haben. Die Abfahrt über Gletscherspalten dauerte brutale drei Stunden. „Als wir 11 Stunden und 30 Minuten nach unserem Aufbruch wieder am Auto ankamen, waren wir beide super fertig“, sagt Philipp. „Wir hatten beide Kopfschmerzen und mussten zweieinhalb Stunden mit dem Auto nach Zermatt fahren, zwei bis drei Stunden schlafen und um 2 Uhr morgens wieder aufstehen, um von vorne anzufangen und die Dufourspitze zu besteigen.“ „Es war verrückt, denn für viele Bergsteiger ist es schon eine große Leistung, einen der höchsten Gipfel der Alpen zu besteigen. Aber wir haben in fünf Tagen sieben geschafft. Für mich ist es immer noch unglaublich, weil es so schnell ging, dass ich es noch gar nicht richtig begriffen habe.“ Das 7-Gipfel-Projekt Sie starteten ihr Abenteuer am 26. März um 6:00 Uhr morgens und bestiegen zunächst den italienischen Gran Paradiso. Ziel war es, in sieben Tagen den jeweils höchsten Gipfel der sieben Alpennationen – Italien, Frankreich, Schweiz, Liechtenstein, Deutschland, Österreich und Slowenien – zu besteigen. Da die Wettervorhersage jedoch Schnee und raue Bedingungen für die letzten beiden Gipfel vorhersagte, blieb Philipp und Adrian nichts anderes übrig, als alle sieben Gipfel in fünf Tagen zu besteigen – und zwar in dieser Reihenfolge: 26. März: Gran Paradiso (4061 m), Italien. 27. März: Mont Blanc (4807 m), Frankreich. 28. März: Dufourspitze (4634 m), Schweiz. 29. März: Vorder Grauspitz (2599 m), Liechtenstein. 29. März: Zugspitze (2962 m), Deutschland. 30. März: Großglockner (3798 m), Österreich. 30. März: Triglav (2864 m), Slowenien. Das Projekt dauerte ein Jahr und umfasste ursprünglich ein vierköpfiges Team. Doch eine Krankheit und ein Todesfall in der Familie führten dazu, dass zwei der vier in letzter Minute absagen mussten. Philipp und Adrian mussten nun alles daran setzen, das Projekt vor dem Scheitern zu bewahren. Um sich nicht zusätzlich unter Druck zu setzen, beschlossen sie, ihr Ziel bis zum Gipfel des Vorderen Grauspitz in Liechtenstein geheim zu halten. Kampf gegen die Beschwerden und Schlafmangel Nachdem sie den Vorder Grauspitz bestiegen hatten und eine Wettervorhersage für die Alpen Schnee vorhersagte, wurde ihnen klar, dass sie alle Seven Summits in fünf statt sieben Tagen besteigen mussten. Von da an ging es mit Volldampf voran, und es blieb kaum Zeit für Ruhe und Erholung. Sie schliefen in den fünf Tagen nur 14 Stunden, darunter auch Nickerchen im Auto – mit feuchter Kleidung und kalten Knochen – während der Fahrt von einem Berg zum nächsten. „Wegen der Routennavigation mussten wir uns sehr konzentrieren“, sagt Philipp. „Wir haben die Tracks auf unseren Suunto-Uhren verfolgt. Das hat uns sehr geholfen, denn es hat uns Sicherheit gegeben und Zeit gespart.“ Die Statistiken 187 km 17.001 m 111 Stunden 40 Minuten Alle Bilder: © Philipp Reiter

Ein Suunto-Trainingsplan , der vom ehemaligen Berglauf-Weltmeister Max King entwickelt wurde und kostenlos auf Training Peaks erhältlich ist, soll Trailrunner auf ein 20 bis 50 km langes Rennen mit einem Höhenunterschied von über 1.500 m vorbereiten. Trailläufer aller Leistungsstufen können davon profitieren, am besten eignet es sich jedoch für Trail-Erfahrene, die die nächste Herausforderung suchen. Mithilfe der SuuntoPlus Guides können Sie diesen Trainingsplan jetzt auf Ihrer Suunto Uhr verfolgen. Wenn Ihre Suunto App und Ihr Training Peaks Konto verbunden sind, werden die in TrainingPeaks geplanten Trainings automatisch auf Ihrer Uhr angezeigt und bieten Echtzeit-Anleitungen. Dies ist besonders nützlich bei strukturierten Trainingseinheiten, wie dem Bergtraining in diesem Programm mit unterschiedlich langen Steigungsintervallen. Erfahren Sie hier mehr über die SuuntoPlus Guides. „Ein Trail-Athlet mit mittlerem Leistungsniveau und einer gewissen Grundfitness wird die Herausforderung der zunehmenden Höhenmeter und des zunehmenden Volumens bewältigen können“, sagt Max, der Gewinner der Berglauf-Weltmeisterschaft 2011. „Wichtig ist bei diesem Trainingsprogramm, wie bei jedem Programm, auf den eigenen Körper zu hören. Als fitter Athlet kann man es mit den Höhenmetern leicht übertreiben, aber der Körper ist die Anstrengung beim Bergauflaufen und die erhöhte Belastung beim Bergablaufen nicht gewohnt. Achten Sie auf kleine Verletzungen, die sich einschleichen. Behandeln Sie sie mit Selbstmassage und Rollen, damit sie nicht zu einem größeren Problem werden.“ Max, 42, ist professioneller Trainer und organisiert Trailrunning-Camps in den USA. Derzeit bereitet er sich auf seine eigene, anspruchsvolle Rennsaison vor, zu der unter anderem der Breakneck Point Trail Marathon im April in New York gehört, um sich für das US-Berglauf-Nationalteam zu qualifizieren. Anschließend reist er nach Spanien, um am Zegama-Marathon teilzunehmen und damit die Golden Trail Series zu eröffnen. „Meine Trainingsphilosophie lautet: Laufen ist Laufen. Mit einer guten Basisarbeit kann man mit gezielter Arbeit alles erreichen“, sagt Max. „Harte Arbeit und kluge Entscheidungen führen zum Erreichen von Zielen. Dieser Plan zielt darauf ab, diese gute Grundfitness zu nutzen und spezifische Bergfähigkeiten anzuwenden, um einen Athleten für ein Bergrennen fit zu machen.“ Beginnen Sie hier mit Max‘ Trainingsplan! Alle Bilder: © Luke Webster Erfahren Sie, wie Sie mit den SuuntoPlus-Anleitungen von TrainingPeaks loslegen können