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Kilian Jornet stellte am 23. Dezember einen neuen Rekord für Aufstieg und Abstieg am Aconcagua auf, dem höchsten Berg der westlichen Hemisphäre. Der Geschwindigkeitsrekord war Teil von Kilians Projekt „Summits of My Life“. Kilian startete den Aufstieg vom letzten bewohnten Ort, der Hütte der Parkwächter in Horcones auf 2.900 Metern. Bis zum Gipfel auf 6.962 m Höhe umfasste die Route über 4.000 Höhenmeter im Auf- und Abstieg – und eine Distanz von fast 60 km. Der neue Aconcagua-Rekord liegt nun bei 12 Stunden und 49 Minuten. Das sind drei Stunden schneller als der bisherige offizielle Rekord und eine Stunde schneller als der inoffizielle! „Ich bin wirklich glücklich, diese neue Herausforderung gemeistert zu haben. Es war hart, besonders auf 6.500 Metern Höhe, als ich an der Höhenkrankheit litt. Diese Momente des Leidens werden mir jedenfalls immer in Erinnerung bleiben“, sagt Kilian. Erleben Sie Kilian Jornets Aconcagua-Rekord noch einmal mit einem Suunto-Film. Lesen Sie auch Kilians Blogbeitrag über die Platte.

Während Sie dies lesen, versucht Kilian Jornet den sechsten Gipfel seines Projekts „Summits of My Life“ zu besteigen: den mächtigen Aconcagua, mit 6.959 m der höchste Berg Amerikas. Sein Ziel ist es, einen neuen Geschwindigkeitsrekord aufzustellen und knüpft damit an seine bisherigen Erfolge am Mont Blanc, dem Matterhorn und dem Denali an. „Alles ist bereit für den nächsten Traum!“, bloggte er kürzlich. Aconcagua, Argentinien ©Daniel Peppes Gauer – Flickr Das Ziel besteht darin, zwei Rekorde zu brechen: den Rekord von Brunod, Pelissier und Meraldi mit 3 Stunden und 40 Minuten von der Plaza de Mulas (Basislager) im Jahr 2000 und den Rekord von Egocheaga mit 14 Stunden und 54 Minuten von Horcones aus dem Jahr 2007. Kilian gibt sich, wie immer, bescheiden, wenn wir mit ihm sprechen: „Das Hauptziel ist, auf dem Aconcagua eine schnelle Zeit hinzulegen“, sagt er. Mit dabei sind der Filmemacher Seb Montaz, der Bergführer Vivian Bruchez und eine weitere Person aus Kilians Umfeld, seine Freundin Emelie Forsberg. Damit ist er nicht der einzige Ultraläufer-Champion am Berg. Abbildung mit freundlicher Genehmigung von Suumits of my Life „Es wird schön sein, Kilian zu unterstützen“, sagt Emelie. „Und wenn ich einen guten Tag habe, werde ich auch versuchen, den Frauenrekord zu brechen. Es ist kein Ziel für mich, aber wenn ich mich gut fühle, werde ich es versuchen. Es ist ein wunderschöner Berg.“ Der Aconcagua ist technisch nicht so anspruchsvoll wie das Matterhorn und auch nicht so wild und exponiert wie der Denali, aber mit knapp 7.000 Metern Höhe stellt er dennoch eine gewaltige Herausforderung dar. Als Nächstes steht für Kilian die Wintersaison für Skibergsteigen auf dem Programm, und im Frühjahr lockt dann der Everest. „Es wäre zu ambitioniert, von einem Rekordversuch zu sprechen“, fügt Kilian hinzu. „Es wird ein Versuch sein!“ Wir alle wünschen Kilian (und Emelie) viel Glück! Hauptbild zeigt Emelie und Kilian in Spanien: ©Jordi Canameras

Es handelt sich um den letzten Clip des Suunto Vertical Blue Freitauchwettbewerbs und erklärt zum Teil, warum diese Veranstaltung das Freitauch-Event ist, das man auf der Welt unbedingt besuchen muss. „Das sind alles Freunde, wir sind eine große Familie“, sagt der Österreicher Jakob Galbavy. „Alle haben eine tolle Einstellung.“ Es herrscht nicht nur eine tolle Stimmung, sondern im Suunto Vertical Blue finden auch einige unglaubliche Darbietungen statt. „Die durchschnittliche Tiefe lag bei etwa 25 Metern, sowohl bei Männern als auch bei Frauen und in allen Disziplinen“, sagt Organisator Will Trubridge. „Es ist wirklich ein großartiges Event für Top-Freitaucher.“ Glauben Sie uns nicht? Lehnen Sie sich einfach zurück und genießen Sie das Video unten. Hauptbild: ©Daan Verhoeven

Kilian Jornet erzählt, wie er das Laufen in der kalten Jahreszeit angeht. Dunkle Morgen, vereiste Straßen, böiger Wind und Temperaturen unter Null … Laufen in den kalten Wintermonaten kann eine echte Herausforderung sein und uns die Motivation rauben, draußen zu sein. Doch der Winter kann auch Vorteile haben, da er uns zwingt, unsere Trainingsgewohnheiten zu ändern. Also, nur weil es draußen kalt ist, lass dich nicht auf die faule Haut fallen. So bleibst du motiviert, auch im Winter draußen zu trainieren … Folgen Sie Kilians Beispiel: Nicht laufen! Der weltbeste Trailrunner läuft im Winter nicht. „Ich verbringe die Hälfte des Jahres mit Laufen und die andere Hälfte mit Skifahren“, sagt er. „Im Winter laufe ich nicht. Es ist gut, mal eine Pause zu machen und andere Sportarten auszuprobieren. Wenn man in einer Gegend mit Schnee lebt, ist Langlauf oder Skibergsteigen besser. Laufen im Schnee kann gut sein“, fügt er hinzu, „aber man muss vorsichtig sein, denn die Muskeln arbeiten anders und man kann sich Verletzungen zuziehen.“ Mach dich bereit Es gibt kein schlechtes Wetter – nur die falsche Kleidung, heißt es. Da deine Füße das Wichtigste sind, ist es sinnvoll, sie zu pflegen. Laufschuhe mit Gore-Tex-Futter sind ideal für Schnee und Nässe. Bei Schnee und Eis solltest du Schuhe mit Spikes tragen. Arbeiten Sie an Ihrem Stil Nein, wir meinen nicht die richtige Weste, sondern deinen Laufstil. Wenn du nachts und auf Trails läufst, ist Tempotraining nicht drin. Es ist also eine gute Gelegenheit, langsamer zu laufen, dich auf deine Technik zu konzentrieren und an deiner Form zu arbeiten, um effizienter und weniger verletzungsanfällig zu sein. Nicht zu übertreiben Es ist verlockend, sich vor dem Aufbruch alle Schichten anzuziehen, aber selbst bei kältesten Temperaturen erwärmt sich der Körper, und es gibt nichts Schlimmeres als Überhitzung in der Kälte, da die Feuchtigkeit einen sofort auskühlen lässt. Gehen Sie etwas kühler los und beginnen Sie langsam, um sich langsam aufzuwärmen. Überlegen Sie, einen Laufrucksack mitzunehmen, um eine zusätzliche Schicht und Notfallutensilien wie Handy und Energienahrung mitzunehmen. Zurückverfolgen Mit Ihrer Suunto Uhr müssen Sie sich nie wieder Sorgen machen, sich zu verirren und nicht mehr nach Hause zu finden. Sollten Sie sich im Dunkeln verirren, drücken Sie einfach auf Ihrer Suunto 9 auf „Zurückfinden“ und lassen Sie sich von Ihrer Uhr den Weg nach Hause zeigen. Laufen Sie nach Zeit statt nach Distanz Planen Sie ein zeitbasiertes Trainingsprogramm, d. h. die Trainingseinheiten werden in Minuten statt in Kilometern angegeben. Dies berücksichtigt die wetterbedingten Schwankungen der Laufbedingungen. Bei Kälte und Rutschgefahr ist es schwierig, das gleiche hohe Tempo wie im Frühling oder Herbst beizubehalten. Gehen Sie hinein Drinnen ist es gar nicht so schlecht, und ein bisschen Training im Fitnessstudio kann deine Lauffitness und deine allgemeine Kraft deutlich verbessern. Denk darüber nach, dich für einen Kurs zum Aufbau der Rumpfmuskulatur wie Pilates oder Zirkeltraining anzumelden. Aufmacherbild: © zooom.at/bergermarkus.com

Abenteuer führen uns zu neuen Erfahrungen und entführen uns aus dem Alltäglichen. Kilian Jornet sagt, dass Entdecken menschlich ist; Greg Hill sagt, dass Abenteuer eine Geisteshaltung ist. Sehen Sie sich das Suunto Adventure-Video an und erfahren Sie, was Kilian Jornet, Greg Hill, Jill Heinerth und Conrad Stoltz über Abenteuer denken. Bild oben: © Bruno Long

Sandra Koblmüller ist der Star unseres aktuellen Suunto Ambit3 Sport Sapphire-Shootings und Sie werden sie in der aktuellen Kampagne sehen. Die 24-Jährige ist aber auch selbst Sportlerin und nahm kürzlich an den XTERRA-Weltmeisterschaften in Maui teil, dem führenden Offroad-Triathlon, wo sie den 14. Platz belegte. Erstaunlicherweise hat sie erst vor ein paar Jahren mit dem Schwimmen begonnen. Wie hat sie das geschafft? Wie sind Sie Profi-Triathlet geworden? In der Sekundarstufe nahm unsere Klasse an einem Crosslauf-Wettbewerb teil. Ohne ernsthaftes Training wurde ich Zweiter und meine Leidenschaft fürs Laufen war geboren. Ich begann, regelmäßig an Laufwettbewerben teilzunehmen. Als ich an die Universität ging, bat mich ein Kollege, den Laufteil einer Triathlon-Staffel zu übernehmen. Ich war von der Kombination der drei Disziplinen so beeindruckt, dass ich selbst einen ganzen Triathlon versuchen wollte und begann, fürs Schwimmen zu trainieren. Und dann? Ein Jahr später gewann ich die Österreichische Meisterschaft im Crosstriathlon und der Österreichische Verband schickte mich zur Europameisterschaft. Dadurch durfte ich in diesem Jahr Profisportler werden. In meinem ersten Jahr als „Profi“ wurde ich beim XTERRA Portugal Zweiter, was mich für die Weltmeisterschaft auf Maui (Hawaii) qualifiziert. Erzählen Sie uns von Ihrem Trainingsprogramm? Normalerweise wache ich morgens um 6 Uhr auf. Nach einem kurzen Frühstück starte ich meinen Tag meist im Schwimmbad mit einer 3-5 km langen Schwimmrunde. Nicht immer bin ich morgens motiviert, ins kalte Wasser zu springen, aber nach ein paar Bahnen bin ich motiviert und genieße es. Nach dem Schwimmen frühstücke ich noch einmal und erledige noch etwas für die Uni. Mittags oder abends steht dann meist mein zweites Workout auf dem Programm – entweder joggen oder Rad fahren. Am Wochenende mache ich meist längere Rad-Workouts (ca. 4 Stunden). Montag ist dann Ruhetag, an dem ich mich mit entspannenden Dingen wie Sauna, Massagen und Stretching beschäftige… Wie überwachen Sie Ihren Fortschritt? Ich habe einen eigenen Trainer und bekomme in der Regel einen Trainingsplan für eine Woche. Mit Hilfe der Suunto Ambit3 Sport Sapphire können wir mein Training steuern. Gibt es Bereiche in Ihrem Training, mit denen Sie Schwierigkeiten haben? Da ich erst mit 20 Jahren mit dem Schlagschwimmen begonnen habe, ist meine Schwimmtechnik nicht die beste. Wer ein guter Schwimmer/Triathlet werden will, muss schon im Kindesalter schwimmen, um ein Gefühl für das Wasser zu bekommen. Ich arbeite jedoch hart daran, mich zu verbessern. Was sind Ihre Träume und Ziele? Eines meiner größten Ziele ist es, einer der besten XTERRA-Athleten der Welt zu werden. Ein Ziel für die nahe Zukunft ist ein Sieg bei einem der XTERRA World Tour-Rennen. Was inspiriert und motiviert Sie? Was mich besonders begeistert, sind die Fortschritte, die man macht, wenn man hart für seine Ziele trainiert. Als ich zum Beispiel mit dem Schwimmen anfing, brauchte ich für die 100-Meter-Intervalle (10 x 100 m Schwimmintervalle) etwa 1:45 Minuten. Jetzt schaffe ich die 100 Meter in 1:25 Minuten und bin mir sicher, dass ich eines Tages meine 100-Meter-Intervalle unter 1:20 Minuten schwimmen werde. Was sind Ihre Ängste? Ich habe Angst vor dem Versagen, besonders kurz vor einem Wettkampf. Deshalb ist das Wichtigste, was ich lernen muss, an meine Stärken und an mich selbst zu glauben.