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Verna Volker begann mit dem Laufen, um abzunehmen. Doch stattdessen verliebte sie sich in das Laufen und stellte fest, dass es sie näher zu sich selbst brachte. Sie wuchs in der Region Dzilnaoodilii in New Mexico auf und stammt aus dem Navajo-Volk. Die ehemalige Grundschullehrerin lebt mit ihrem Mann und vier Kindern in Minneapolis, Minnesota. „Mein Weg führte mich vom Laufanfänger zum Marathonläufer und kürzlich zum Ultramarathonläufer, nachdem ich meinen ersten Ultra-50-Meilen-Lauf absolviert hatte“, sagt Verna. „Mein Wunsch ist es, mit meinem Laufsport andere zu inspirieren.“ In diesem Artikel berichtet Verna über ihre Erfahrungen als einheimische Läuferin in den Vereinigten Staaten und darüber, was wir alle tun können, um die Laufszene für einheimische Läufer einladender und integrativer zu gestalten. Von Verna Volker Vielfalt ist für mich nichts Neues. Als ich mit dem Laufen anfing, wurde mir der Mangel an Vielfalt in der Lauf-Community bewusst. Das war nicht nur bei den Rennen der Fall, sondern auch auf Zeitschriftencovern und in der Werbung für Laufbekleidung. Ich erinnere mich, wie ich beim Durchsuchen der sozialen Medien nur einen Läufertyp sah: dünn, blond, weiß und schnell. Ich konnte mich selbst nicht wiedererkennen und beschloss, einen Ort zu schaffen, an dem unsere indigenen Frauen beim Laufen gesehen werden können. Am 23. Januar 2018, bevor es in der Mainstream-Laufszene Bestrebungen für Vielfalt gab, erstellte ich Native Women Running , einen Instagram-Account speziell für indigene Läuferinnen in den USA und Kanada. Nach dem Tod von George Floyd und anderen in den USA viel beachteten Fällen von Ungerechtigkeit wandten sich Laufunternehmen, Einzelpersonen und Organisationen an mich und baten um die Teilnahme einheimischer Läufer an ihren Gremien, Teams oder anderen Veranstaltungen, um zu zeigen, dass sie Diversität in ihren Bereichen ernst nehmen. Die meisten dieser Organisationen wurden von Weißen geführt, die etwas verändern und gute Verbündete sein wollten. Viele legten Wert auf Diversität, aber nicht unbedingt auf Inklusivität. „Inklusion“ wird definiert als „die Akzeptanz aller Menschen unabhängig von Rasse, Geschlecht, Behinderung, medizinischen oder anderen Bedürfnissen“. Es geht darum, People of Color gleiche Zugangsmöglichkeiten und Chancen zu gewähren und gleichzeitig Diskriminierung und Intoleranz zu beseitigen. Eine andere Definition, die ich dafür sah, lautet: „Vielfalt bedeutet, zum Ball eingeladen zu werden, Inklusion bedeutet, zum Tanz aufgefordert zu werden.“ Als einheimischer Läufer wollte ich die einheimischen Läufer ins Rampenlicht rücken. Die Laufwelt hat, wie so viele andere auch, vergessen, dass dieses Land, auf dem so viele von uns gerne laufen, Heimatland ist. Für die einheimische Gemeinschaft gilt es als gestohlenes Land. Einheimische Läufer haben beim Laufen eine andere Perspektive als nicht-einheimische Läufer. Ja, wir laufen wettkampfmäßig, aber beim Laufen stehen Heilung, Zeremonie und Gebet im Mittelpunkt. Seit vier Jahren engagiere ich mich in der einheimischen Laufgemeinschaft. Immer wieder fragen mich Lauforganisationen, Unternehmen und alle, die mit Laufen zu tun haben, nach Ideen, wie sie unsere einheimische Gemeinschaft besser unterstützen können. Obwohl ich nicht für alle Einheimischen spreche, sind hier einige meiner besten Ideen für Organisationen, die einheimische Läufer stärker einbeziehen möchten. Bieten Sie eine Landanerkennung an Dies ist in der Regel eine formelle schriftliche oder mündliche Anerkennung des angestammten Landes der indigenen Völker. Es geht um die Anerkennung der Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft unserer indigenen Völker. Bei der Abgabe einer Landanerkennung ist es wichtig, sorgfältig zu recherchieren, das Publikum zu informieren und über die Ziele einer solchen Erklärung nachzudenken. Hier finden Sie eine gute Quelle für geeignete Vorgehensweisen: https://nativegov.org/news/a-guide-to-indigenous-land-acknowledgment Über die Anerkennung von Land hinaus Obwohl es wichtig ist, die Anerkennung des Landes mit echter Selbstreflexion und guten Absichten zu zeigen, ist es ebenso wichtig, die dahinterstehende Handlung zu berücksichtigen. Oftmals ist die Anerkennung des Landes performativ, vage, trendy oder etwas, das man von der To-do-Liste streichen kann. Über die Anerkennung des Landes hinauszugehen bedeutet, die lokalen Laufgemeinschaften der Ureinwohner im Gebiet Ihrer Veranstaltungen zu unterstützen. Das kann von der Entschädigung der einheimischen Läufer für emotionale Anstrengungen bis hin zur Unterstützung einheimischer Jugendprogramme durch Geldspenden oder der Bildung von Partnerschaften reichen, die den einheimischen Gemeinschaften zugutekommen. Bauen Sie echte, authentische Beziehungen zu einheimischen Läufern auf Vor zwei Jahren kontaktierte ich beispielsweise Go-Guarded, ein Selbstverteidigungsprodukt für aktive Menschen. Ich wollte die Produkte den Followern von Native Women Running anbieten. Kurz nach meiner E-Mail antwortete das Unternehmen und stellte unseren Followern einen Rabattcode zur Verfügung. Seitdem unterstützen sie Native Women Running und meinen persönlichen Weg kontinuierlich. Sie spendeten und nahmen an unseren Veranstaltungen teil. Sie waren nicht nur einmal da, sondern tun dies bis heute. Plattformnative Läufer Geben Sie einheimischen Läufern die Möglichkeit, in Ihrem Vorstand, Gremium, Beratungsteam mitzuwirken oder als Botschafter zu fungieren. Und noch wichtiger: Hören Sie ihnen zu, nehmen Sie sie ernst und lernen Sie von ihnen. Stipendien vergeben Viele einheimische Läufer könnten zwar an Wettkämpfen teilnehmen, haben aber nicht die nötigen Mittel. Sponsoring eröffnet mehr Möglichkeiten und verschafft einer oft unterrepräsentierten Gruppe mehr Sichtbarkeit. Geben Sie Aufmerksamkeit Geben Sie einheimischen Lauforganisationen, Unternehmen oder Einzelpersonen die Möglichkeit, sich auf Laufmessen zu präsentieren. Die Präsentation ihrer Arbeit in der gesamten Lauf-Community ermöglicht es anderen, sie zu unterstützen, Partnerschaften aufzubauen und Beziehungen zu knüpfen. Bieten Sie einheimischen Läufern einen sicheren Ort Ein sicherer Ort bietet nicht nur körperliche, sondern auch psychische und emotionale Sicherheit. Weiße Räume können durch rassistische Belästigung, Mikroaggression und die Missachtung der Erfahrungen und Sorgen der Einheimischen entstehen. Stellen Sie sich Fragen wie: Werden einheimische Läufer die Unterkünfte als ebenso einladend empfinden wie traditionell für weiße Läufer? Werden sich einheimische Läufer in diesem Raum willkommen und einbezogen fühlen? Indem Sie aufklären, zuhören, lernen und sich unwohl fühlen, werden Sie besser verstehen, wie Sie sich für einheimische Läufer einsetzen können. Es gibt viele Möglichkeiten, Inklusivität in den Laufsport zu integrieren, aber es ist wichtig, einen Plan zu haben und den Willen zu haben, ihn umzusetzen. Diese Arbeit ist hart, wird aber sehr geschätzt. Als Native Runner habe ich persönlich erlebt, wie ich in einem White Space abgewiesen, missverstanden, benutzt, manipuliert, öffentlich bloßgestellt und nicht gehört wurde. Das führte zu Konflikten, die mich traumatisiert haben. Obwohl es für mich eine Zeit der Heilung und des Lernens war, werde ich weiterhin optimistisch und hoffnungsvoll für die Mission von Native Women Running voranschreiten.

Jeder Fotograf kennt das: Man fährt in die Berge, um die lang ersehnte stimmungsvolle Landschaft einzufangen, kommt aber genau dann an, wenn das Licht entweder zu schwach oder zu hell ist. Das kann ganz schön frustrierend sein, oder? Der professionelle Abenteuerfotograf Maximilian Gierl kennt dieses Gefühl gut. Er sagt, deshalb sei es so berauschend, endlich das perfekte Foto zu schießen. Es braucht Geduld, Zeit und oft auch Enttäuschung, aber umso schöner ist es, wenn es gelingt. Nehmen wir zum Beispiel das Foto unten, das ihn beim Springen auf einem Trail in Chamonix mit dem Mont Blanc im Hintergrund zeigt. Er hatte es schon seit Jahren im Sinn, aber die Bedingungen spielten bei seinem Besuch nie mit. Und dann endlich hatte er den süßen Geschmack des Erfolgs. „Das ist eine Aufnahme, bei der einfach alles zusammenpasst“, sagt Maximilian. „Ich liebe es, im Herbst in Chamonix zu sein – die Wolken, Seen und Wälder sind einfach etwas ganz Besonderes. Als wir in Chamonix ankamen, merkte ich, dass ich endlich diese Stimmung einfangen konnte, nach der ich jahrelang gesucht hatte. Ich bin so schnell wie möglich die 1400 Höhenmeter hochgerannt, um sie einzufangen.“ 4000er besteigen und das Timing meistern Maximilian stammt aus Deutschland und lebt in der Schweiz. Er hat kürzlich eine alpinistische Herausforderung gemeistert, die er 2015 begonnen hatte: die Besteigung aller 48 Viertausender der Alpenrepublik und die Dokumentation des Abenteuers. „Das ist ziemlich gut für jemanden, der nicht mit Bergsteigen aufgewachsen ist“, sagt er. „Ich habe 2015 mit dem Bergsteigen angefangen und die meisten davon in den letzten zwei Jahren bestiegen.“ Für Maximilian sind die besten Außenaufnahmen stimmungsvoll und mit einem Mix aus Wolken und Licht. „Ich liebe es, Landschaftsszenen zu fotografieren, die man nicht einen Tag später noch einmal drehen kann“, sagt er. „Es ist eine Herausforderung und schwer zu planen. Wenn es dann klappt und die Aufnahme gelingt, ist es total verrückt.“ Da Timing alles ist, nutzt Maximilian seine Suunto 9 Peak für seine Fotoabenteuer. Seine Uhr hilft ihm, rechtzeitig zu den besten Lichtverhältnissen an den Aufnahmeorten zu gelangen. Hier sind vier Möglichkeiten, wie ihm seine Suunto dabei hilft, epische Aufnahmen zu gelingen. Navigieren im Dunkeln Der letzte Schweizer Viertausender, den Maximilian bestieg, war die Lenzspitze (4294 m), die für ihre imposante Nordflanke bekannt ist – eine 50–55 Grad steile Eiswand. Maximilian und sein Kletterpartner folgten einer Route auf ihren Suunto-Uhren, um die Wand zu erklimmen, und erreichten den Gipfel vor Sonnenaufgang. „Wenn ich an neuen Orten fotografiere, plane ich die Route mit Komoot und übertrage sie auf meine Suunto“, sagt Maximilian. „Das ist besonders hilfreich, wenn ich morgens aufsteige, wenn es noch dunkel ist. Dann nutze ich die Navigation. Das ist super praktisch und einfach, und ich komme pünktlich an.“ Mehr lesen: So finden Sie Routen, die rocken So erstellen Sie Ihre eigenen Routen Stellen Sie Alarme für Sonnenaufgang und Sonnenuntergang ein Maximilian nutzt seine Uhr, um sicherzustellen, dass er zur goldenen Stunde (der letzten Stunde vor Sonnenuntergang und der ersten Stunde nach Sonnenaufgang) und zur blauen Stunde (eine Stunde vor Sonnenaufgang und eine Stunde nach Sonnenuntergang), wenn das Licht zum Fotografieren am besten ist, vor Ort ist. Seine Uhr zeigt ihm auch an, wie lange die blaue Stunde, seine Lieblingszeit zum Fotografieren, dauern wird. Maximilian stellt Sonnenauf- und -untergangswecker ein, um sein Zeitmanagement zu verbessern und zur richtigen Zeit am richtigen Ort zu sein. „Wenn ich die Sonnenaufgangszeit an meinem Standort kenne, kann ich so viel Schlaf wie möglich bekommen und trotzdem pünktlich am geplanten Ort sein“, sagt er. „Ich stelle den Wecker 10–15 Minuten vor meiner Abreise.“ Die Sonnenaufgangs-/Sonnenuntergangsalarme der Suunto 9 Uhren sind adaptive Alarme, die auf Ihrem Standort basieren. Anstatt eine feste Zeit einzustellen, können Sie den Alarm so einstellen, wie lange im Voraus Sie vor dem tatsächlichen Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang benachrichtigt werden möchten. Lesen Sie mehr: So stellen Sie Sonnenauf- und -untergangsalarme ein . Mit dem Outdoor-Zifferblatt von Suunto erhalten Sie wichtige Informationen auf einen Blick Das Outdoor-Zifferblatt für die Suunto 9 Peak, Baro, 9, 5 und 3 Uhren ermöglicht es Nutzern, Wetter und Tageslichtstunden auf einen Blick zu verfolgen. Kein Drücken von Tasten oder Scrollen nötig – die wichtigsten Informationen werden auf dem Hauptbildschirm angezeigt. Maximilian nutzt es, um pünktlich zu sein und den besten Zeitpunkt für ein Shooting zu bestimmen. „Ein kurzer Blick auf meine Uhr genügt, um mir alle wichtigen Informationen wie die aktuelle Höhe, die Mondphase und die Zeit bis zum Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang anzuzeigen.“ Das Zifferblatt verfügt über eine Sonnenanzeige, die die Anzahl der Nacht- und Tageslichtstunden vor Sonnenaufgang und Sonnenuntergang anzeigt. Tippen Sie einmal auf den Bildschirm, und das Zifferblatt zeigt die Anzahl der Stunden bis Sonnenuntergang bzw. Sonnenaufgang sowie die verbleibende Akkulaufzeit oder die Mondphase an. Das ist praktisch, da Sie in einer Vollmondnacht wissen, dass Sie mehr Licht haben, um etwas länger draußen zu bleiben. Lesen Sie hier mehr über das Outdoor-Zifferblatt . Den Mondphasen folgen Maximilian nutzt das Outdoor-Zifferblatt, um die Mondphasen auf seiner Uhr zu verfolgen und so zu wissen, wann eine gute Nacht und Zeit für Aufnahmen des Nachthimmels ist. „Es sagt mir, wann der Nachthimmel am dunkelsten ist“, sagt er. „So kann ich planen, wann ich die Milchstraße fotografiere.“ Weitere Informationen zum Verfolgen der Mondphasen finden Sie hier . Alle Bilder: © Maximilian Gierl Photography

Wenn es nicht in Strava ist, ist es nicht passiert! Und wenn es passiert ist, kannst du es auch (versuchen): Speichere einfach die Route und synchronisiere sie zur Navigation mit deiner Suunto. Neben dem Teilen deiner Aktivitäten mit der Community und dem Jagen nach Segment-Kronen bietet Strava auch eine riesige Routenquelle. Du kannst beispielsweise eigene Routen erstellen, Routenvorschläge nutzen und die Routen deiner Freunde zur Navigation speichern. Um mit der Verwendung von Strava-Routen zusammen mit Ihrer Suunto-Uhr zu beginnen, verbinden Sie die beiden Konten in der Suunto-App (gehen Sie zu Profil -> Partnerdienste -> Strava). Wenn du dein Suunto-Konto bereits mit Strava verbunden hast, musst du die beiden Konten erneut verbinden, um die Routensynchronisierung zu aktivieren: Trenne einfach die Verbindung und verbinde sie erneut, um die neue Funktion zu nutzen. Durch die erneute Verbindung werden die Routeninhalte in deine Suunto-App übertragen. Sobald die beiden Konten verknüpft sind, werden die in Strava unter „Meine Routen“ mit einem Stern markierten Routen mit Ihrer Suunto-App und Ihrer Suunto-Uhr synchronisiert. Strava-Routen funktionieren wie jede andere Route in einer Suunto. Wenn Sie eine Route in Strava „aufheben“, wird sie auch aus der Suunto-App entfernt. HINWEIS: Für die Synchronisierung von Routen von Strava mit der Suunto App ist ein Strava Premium-Abonnement erforderlich. Sie erhalten eine 60-tägige Testversion als Teil des Suunto Value Packs oder starten Sie hier Ihre kostenlose Testversion . Erfahre mehr über Routen auf Strava

Ein nachhaltigeres Leben beginnt mit kleinen, alltäglichen Entscheidungen. Und wenn sie oft genug und von genügend Menschen umgesetzt werden, summieren sich diese kleinen Veränderungen und zeigen Wirkung. Um Sie dabei zu unterstützen, haben wir die Möglichkeit hinzugefügt, Ihre muskelbetriebenen Pendelstrecken mit der Suunto-App zu verfolgen: Sie sehen nicht nur, wie viel Sie auf dem Weg zur Arbeit trainiert haben, sondern auch, welche Auswirkungen Ihre Pendelentscheidungen auf das Klima haben: Die Suunto-App vergleicht Ihre Pendelaktivitäten mit dem Autofahren derselben Strecke und gibt eine Schätzung der von Ihnen eingesparten CO2e-Emissionen. Um mit der Aufzeichnung zu beginnen, müssen Sie lediglich von A nach B fahren, laufen oder gehen und Ihre Aktivität speichern. Beim ersten Aufzeichnen einer Pendelaktivität werden Sie gefragt, ob Sie die automatische Markierung mit dem Tag „Pendeln“ aktivieren möchten. Die Suunto App kann einfache Fahrten, die mindestens 500 Meter (0,3 Meilen) voneinander entfernt beginnen und enden, automatisch als Pendelfahrten markieren. Die reduzierten CO2e-Emissionen für eine einzelne Aktivität werden in der Trainingszusammenfassung angezeigt und das neue Pendel-Widget auf der Startseite der App zeigt Ihre monatliche Gesamtsumme der eingesparten CO2e an. Sie können Ihre Freunde ganz einfach dazu animieren, Ihrem Beispiel zu folgen: Fügen Sie Ihrer Pendelaktivität ein Foto hinzu und teilen Sie es mit dem CO2e- Wert als Datenüberlagerung. Viel Spaß beim Pendeln und beim Einsparen von CO2e! Berechnung der eingesparten CO2e- Emissionen CO2e zeigt das Treibhauspotenzial (GWP) aller sechs Treibhausgase in einer Zahl. Wir berechnen Ihre Emissionsreduzierung, indem wir Radfahren, Gehen oder Laufen mit dem Autofahren vergleichen. Über die Berechnung CO2e-Emissionen (Kohlendioxidäquivalent) bei Autofahrten (Durchschnittswert eines Benzin-/Dieselfahrzeugs). Emissionsfaktor: 0,170652 kg CO2e / km. CO2e zeigt das Treibhauspotenzial (GWP) aller sechs Treibhausgase: CO2 , CH4 , N2O , HFCs, PFCs, SF6 , NF3 in einer Zahl. Datenquelle: Britische Regierung, Ministerium für Wirtschaft, Energie und Industriestrategie, 2022. Mehr lesen: Der Verbesserung verpflichtet – Suuntos Ansatz zur Nachhaltigkeit

Es ist fast schon ein Klischee: Unser größtes Hindernis sind wir selbst. Es liegt nicht „da draußen“, sondern meist „hier drinnen“. Dies zu erkennen, markiert einen wichtigen Übergang im Leben. Oft beginnen wir dann, als Individuen wirklich abzuheben. Im Ausdauersport werden unsere inneren Hindernisse vergrößert und auf einen kurzen Zeitraum komprimiert. Besonders auf Eliteniveau hat unsere mentale Verfassung einen massiven Einfluss auf unser Spiel. Suunto-Botschafter Anton Krupicka blickt auf eine lange Karriere als Elite-Ausdauersportler zurück. Im Laufe der Jahre hatte er reichlich Gelegenheit, die mentale Stärke zu erforschen. „Es ist eine heikle Angelegenheit“, sagt er. „Wir müssen uns immer wieder neu damit auseinandersetzen.“ Lesen Sie weiter, um Antons eloquente Interpretation der Geheimnisse mentaler Stärke zu erfahren. Warten auf den Start bei Unbound XL 2022. Foto von Sami Sauri Von Anton Krupicka Unbound XL 2021 Als ich 2021 zum ersten Mal das Unbound XL fuhr – ein etwa 563 km langes Gravel-Rennen in den Flint Hills von Kansas –, war ich von dem Wochenende etwas, ich weiß nicht, unbeeindruckt, wohl. Enttäuscht, verblüfft. Die Erfahrung, 28 Stunden lang Rad zu fahren, hatte mich nicht so emotional berührt oder geprägt, wie ich es erwartet oder erhofft hatte. Die Rückfahrt nach Emporia im Ziel war nicht von der Euphorie, Erleichterung oder Zufriedenheit am Ende des Rennens geprägt, die ich mit solchen Ultra-Ausdauerrennen verbinde. Nachdem ich die Anstrengung ein paar Tage lang sacken ließ, wurde mir jedoch klar, dass die Enttäuschung über mein Erlebnis auf meinem Konto lag. Die ersten 402 km hatte ich es relativ gut geschafft, konzentriert und engagiert zu bleiben und mein Bestes zu geben. Auf den letzten 161 km ließ ich mich jedoch von Hitze und Schläfrigkeit (das Rennen startet um 15 Uhr; Nachtfahrten sind Pflicht) dominieren; ich trat die letzten 160 km quasi langsam in die Pedale. Im Ziel wusste ich bereits, dass ich mich selbst im Stich gelassen hatte, und deshalb fühlte ich mich nach dem gesamten Rennen unerfüllt. Das gefiel mir nicht, und nach einigem Nachdenken beschloss ich, 2022 mit einer entschlosseneren Einstellung zurückzukehren und dem Rennen die Chance zu geben, mich zu beeinflussen. An dem Sprichwort „Wer nichts riskiert, der nichts gewinnt“ ist ein Körnchen Wahrheit dran. Ich hatte kein Risiko eingegangen und wurde dementsprechend auch nicht belohnt. Wenn die Harten loslegen ... Foto von Sami Sauri Motivation & Rennen Kürzlich fragte mich ein Freund, warum ich nach so einer langen Karriere im Langstreckenrennsport – hauptsächlich als Ultraläufer in den Bergen – immer noch an Rennen wie dem Unbound XL teilnehme. Das ist eine gute Frage, und ich habe sie mir schon oft gestellt. In den letzten 15 Jahren haben sich meine Motivationen für Rennen deutlich verändert. Vor zehn Jahren, glaube ich, war ich noch fest entschlossen, externe Bestätigung zu suchen. Ich lief für mein Ego, um andere zu schlagen und mir als Spitzensportler den Respekt der Community und meiner Kollegen zu verdienen. Nach Jahren der Verletzung und einer gewissen Reife hat sich meine Perspektive jedoch geändert. Ich habe erkannt, dass Rennen seltene Gelegenheiten für uns sind, unser Bestes zu geben. Zu versuchen, in Bestform zu sein. Meine Motivation kommt jetzt nicht mehr von außen – ich würde sagen, meine körperliche Blütezeit ist vorbei, und im Allgemeinen fühle ich mich einfach wohler mit mir selbst und meinem Platz in der Welt. Heute ist meine Motivation für Rennen eher innerlich. Ich möchte die Chance nutzen, gemeinsam mit anderen Teilnehmern eine große Herausforderung anzunehmen und mich dazu antreiben zu lassen, mein Bestes zu geben. Ich möchte stolz darauf sein, wie ich mich angesichts absurder Schwierigkeiten verhalte. Ich möchte das Leben auf einem höheren Niveau voll und ganz erleben. Die Intensität des Rennens steigert die Lebensfreude. In einem Rennen stecken so viele Emotionen – am Ende fühlt es sich an, als hätte man ein ganzes Jahr voller Erfahrungen erlebt, nicht nur einen Tag. Das sind Erfahrungen, die ich niemals als selbstverständlich hinnehmen oder aufgeben möchte. Aber die Natur dieser Events erfordert, um dorthin zu gelangen, per Definition Durchhaltevermögen. Das erfordert mentale Stärke. Das Unbound XL des letzten Jahres hat mich gelehrt, dass ein Rennen nur so bedeutsam ist wie die Anstrengung, die man hineinsteckt. Mein Bestes zu geben – unabhängig vom Endrang – ist die Voraussetzung für ein Erlebnis, das mich wachsen lässt, mich zufrieden macht und eine bleibende Erinnerung hinterlässt. Nicht immer läuft alles nach Plan. Foto: Sami Sauri Sagebrush & Summits: Eine Tour des Aushaltens Etwa einen Monat nach dem Unbound XL im letzten Jahr startete ich eine dreiwöchige, 3700 Kilometer lange Radtour, bei der ich sechs der höchsten und abgelegensten Gipfel der Rocky Mountains besteigen und laufen musste. Es war anstrengend. Jeden Tag musste ich mich mit meinen Schwächen auseinandersetzen, mit meiner Unzulänglichkeit für die Herausforderung. Die erste Woche war richtig hart. Am Ende jedoch spürte ich eine subtile, aber wichtige Veränderung in meiner Denkweise. Wenn es schwierig wurde, war es mental nicht mehr so ​​schwer zu ertragen wie zu Beginn der Reise. Ich hatte eine wichtige Lektion gelernt: Harte Zeiten waren nur dann unerträglich, wenn ich meine Gedanken in die Zukunft schweifen ließ. Wenn doch nur dieser Berg/Gegenwind/Waschbrett/Regen/Hitze/Staub (usw. usw. usw.) endlich aufhören würde! Wenn ich doch nur schon oben wäre, an der nächsten Tankstelle oder in der nächsten Stadt! Mir wurde klar, dass diese zukunftsorientierte Denkweise unhaltbar ist. Wenn ich meinen Gedanken ein solches Muster zuließe, würde sich die anstehende Aufgabe immer endlos anfühlen. Die Alternative wäre natürlich, nach Zufriedenheit im Moment zu streben. Sobald ich meine Unzulänglichkeiten im Moment akzeptieren und mich mit der Tatsache abfinden konnte, dass ich nur mein Bestes geben konnte, würde die Angst verschwinden. Der gegenwärtige Moment würde erträglich, ja sogar angenehm werden. Diese Lektion war das große Geschenk dieser langen Tour. Eins nach dem anderen. Bleib im Moment. Foto von Sami Sauri Unbound XL 2022 Zur Vorbereitung auf den Unbound XL in diesem Frühjahr startete ich Ende März eine dreitägige Tour mit täglich 240 Kilometern. Meine erste Nacht verlief furchtbar. Es war kälter als erwartet; mein Schlafsack war zu leicht. Aus Verzweiflung schlief ich schließlich in einem Dixi-Klo, verzweifelt nach etwas Wärme. Am nächsten Morgen wachte ich erschöpft und ausgelaugt auf, nachdem ich kaum geschlafen hatte. Ich gab auf und radelte nach mehreren Tassen Kaffee so kurz wie möglich nach Hause (es waren zwar immer noch über 160 Kilometer, aber überhaupt nicht, was ich vorhatte). Ich hatte die Lektion der Sagebrush & Summits-Tour 2021 als selbstverständlich hingenommen. Ich dachte, ich wäre dauerhaft mental stärker. Diese Übernachtung lehrte mich, dass die Entwicklung mentaler Stärke – was eigentlich mentale Gelassenheit angesichts von Schwierigkeiten bedeutet – notwendigerweise ein fortlaufender Prozess ist. Man erreicht nie einen Zustand mentaler Stärke; es ist eine Eigenschaft, die ständig neu geboren werden muss. Ich kann mit Genugtuung sagen, dass mein Unbound XL-Erlebnis vor ein paar Wochen ganz anders war als letztes Jahr. Es gab viele Herausforderungen. Nach nur 110 Kilometern stürzte ich schwer und verletzte mich am linken Knie, an der Hüfte, am Ellbogen und an der Hand. Trotz der offenen Wunden und der aufgerissenen Hand schaffte ich es, mich die nächsten 450 Kilometer am Lenker festzuhalten. Ich reparierte Reifenpannen und gab nicht auf, als ich nachts niemanden mehr zum Fahren hatte. Als auf den letzten 80 Kilometern der Himmel aufriss und sintflutartig regnete, versuchte ich einfach zu lächeln und daran zu denken, was für eine tolle Geschichte all der Schlamm und das Wasser im Ziel abgeben würden. Ich freue mich schon auf nächstes Jahr, aber ich weiß, dass ein zufriedenstellendes Rennen nicht einfach so passieren wird. Ich muss dranbleiben und weiterhin Zufriedenheit und Gelassenheit bewahren. Die Falle, sich nach etwas anderem in der Zukunft zu sehnen, besteht immer noch, aber ich bin jetzt zuversichtlich, dass ich sie mit Wachsamkeit vermeiden und das Abenteuer erleben kann, nach dem ich suche. Hauptbild von: © Fred Marmsater

Erkunden Sie diesen Sommer neue Regionen oder suchen Sie einfach nach neuen Abenteuern in Ihrer Nähe, sind sich aber nicht sicher, ob ein Weg oder Pfad für Ihre Radtour oder Ihren Lauf geeignet ist? Um Ihnen die Planung zu erleichtern, wurde die Karte der Suunto App um eine Straßenkartenebene erweitert. Um Informationen zur Straßenoberfläche anzuzeigen, öffnen Sie die Kartenansicht Ihrer Suunto App, tippen Sie auf die Schaltfläche „Straßenoberfläche“ und wählen Sie zwischen asphaltierten, glatten und rauen Oberflächen – oder allen gleichzeitig. Sie können die Auswahl während der Routenplanung ändern. Die Straßen, Wege und Pfade sind je nach Untergrund farblich gekennzeichnet, sodass eine schnelle Unterscheidung der drei Straßentypen möglich ist: Gepflasterte Straßen , hellblau, umfassen Straßen aus Asphalt und Beton, sie eignen sich besonders gut zum Straßenradfahren und Rollskifahren. Glatte, unbefestigte Straßen (gelb) zeigen Straßen mit Schotter und Erde an, die zum Gravel-Radfahren geeignet sind. Unebene, unbefestigte Straßen (rot) können Oberflächen wie Erde, Gras, Schlamm oder Fels umfassen. Diese Straßen eignen sich gut zum Trailrunning und Mountainbiken. Die Straßenoberflächendaten stammen von OpenStreetMap, einer Open-Source-Website. Die Informationen basieren auf Community-Beiträgen und variieren je nach Region. Wenn Sie von Ihrem Abenteuer zurück sind, können auch Sie bei der Verbesserung der Kartendaten mithelfen, indem Sie ein Konto erstellen und dann Informationen auf der OpenStreetMap bearbeiten und hinzufügen . Weitere Informationen zu den Oberflächentypen von OpenStreetMap finden Sie hier . Titelbild: @thecyclingculture / The Traka MEHR LESEN: Verwenden der Suunto-App auf Geräten mit großem Bildschirm wie iPads und Android-Tablets Gipfelabenteuer erleben: Routen finden, die rocken