Willkommen zur Saison der FKT

Der Gewinner des Ultra Trail Mont Blanc (UTMB) 2019 und Suunto-Botschafter Pau Capell hatte ein ungewöhnlich ruhiges Jahr. COVID-19 erschütterte Spanien, Europa und die ganze Welt und zwang die Veranstalter, Veranstaltungen überall abzusagen. Während des Lockdowns war Indoor-Training die einzige Möglichkeit für den 29-jährigen Spanier, seine Form zu halten. Trailrunner, die einen unwiderstehlichen Drang besitzen, neue Wege zu erkunden und sich selbst zu übertreffen, können das nicht ewig ertragen.

Am Morgen des 27. August wird er versuchen, auf der 170 km langen Tour du Mont Blanc, der Strecke des berühmten UTMB, einen FKT-Rekord (schnellste bekannte Zeit) zu brechen. Pau hält den FKT-Rekord für diesen Trail bereits dank seiner unglaublichen Leistung beim UTMB 2019: 20:19 Stunden. Sein Ziel dieses Mal ist es, in weniger als 20 Stunden ins Ziel zu kommen. „Ich werde alleine laufen, ohne Schrittmacher“, sagt er. „Es wird schwierig, aber ich werde es versuchen.“

„Ich mag solche persönlichen Laufprojekte sehr, weil es kein Rennen ist“, fährt Pau fort. „Bei einem Rennen stehen wir unter großem Druck. Medien, Sponsoren, andere Athleten und Fans sind da. Davon wird es dieses Mal nichts geben. Bei einem FKT-Versuch bist du allein mit deinem Team. Der Hauptgrund ist einfach nur, zu laufen.“

Verfolgen Sie Paus Tour du Mont Blanc FKT-Versuch am 27. August über Suunto auf Instagram.

Pau (oben) muss sich anstrengen, um seinen eigenen UTMB FKT zu schlagen. © Roger Salanova

Der FKT-Boom

Da COVID-19 jedermanns Rennpläne durchkreuzt, stehen FKT-Versuche wie der von Pau nun im Mittelpunkt. Ein Online-Artikel des US-Magazins Trail Runner mit dem Titel „Summer of Speed: Neue FKTs fallen in Rekordtempo“ enthüllte eine erstaunliche Zahl: Im Juli 2019 wurden der globalen Website www.fastesknowntime.com, die FKTs verfolgt, 151 verifizierte FKTs hinzugefügt, und im Juli 2020 hatte sich diese Zahl auf 566 mehr als verdreifacht. Der August, so heißt es in dem Artikel, ist auf dem besten Weg, erstmals die 600er-Marke zu knacken.

Kilian Jornet hingegen sagt, FKTs seien nichts wirklich Neues. Als Bergsteiger- und Trailrunning-Historiker verweist er auf Frédérik Morshead, der sich bereits 1864 die Zeit nahm, den Mont Blanc zu besteigen, und John Muir, der 1874 den Mount Shasta bestieg. „Seitdem versuchen die Leute, solche Zeiten zu schlagen und ihren Heimatberg oder -pfad so schnell wie möglich zu besteigen oder zu durchqueren“, sagt er. „Ich denke, das Branding rund um FKTs hat zugenommen, und das Wissen, wie man sie in den sozialen Medien bewerben kann, aber FKTs gab es schon vor jedem Rennen. Vielleicht liegt es einfach daran, dass sie heute mehr Aufmerksamkeit bekommen.“

Der Tafelberg oberhalb von Kapstadt ist Ryan Sandes‘ lokales Trainingsgelände. © Craig Kolesky/Red Bull Content Pool

In aller Munde

Wie Pau richten auch andere Suunto-Trailrunner ihre Aufmerksamkeit auf FKTs.

Ryan Sandes hat gerade einen neuen FKT bei der 101,2 km langen 13 Peaks Challenge in Kapstadt, Südafrika, aufgestellt. Die von Ryan konzipierte Herausforderung umfasst einen 6203 Höhenmeter langen Anstieg. Ryan schaffte sie in 13 Stunden und 41 Minuten. Als Nächstes bereitet er sich auf einen FKT-Versuch an Namibias Skelettküste vor.

Anfang August lief Courtney Dauwalter bei einem FKT-Versuch auf dem 805 km langen Colorado Trail über 360 km mit 9000 Höhenmetern. Die Herausforderung nahm jedoch eine unerwartete Wendung. Am Morgen des 10. August, etwas mehr als auf halber Strecke, begann sie zu keuchen und wurde ins Krankenhaus von Leadville gebracht, wo bei ihr eine akute Bronchitis diagnostiziert wurde. Ihr FKT-Versuch war beendet. Gibt sie auf? Auf keinen Fall. „Es war zwar schon früh vorbei, aber es war eine wirklich tolle Erfahrung“, sagt sie. „Ich kann es kaum erwarten, es erneut zu versuchen!“

Im Juli stellte Kyle Curtin einen neuen FKT-Rekord auf dem 275 km langen Tahoe Rim Trail auf (1 Tag, 17 Stunden, 9 Minuten). Damit ist er aber noch nicht fertig. Er hat sich nun dem 112 km langen Smokies Challenge Adventure Run zugewandt, der dem Abschnitt des Appalachian Trail in den Smoky Mountains folgt. Als Nächstes plant er, sich an der 100 km langen Pitchell Challenge zu versuchen.

Kilian Jornet versucht nebenbei auch, FKTs auf Bergen in der Nähe seines Zuhauses im norwegischen Romsdal aufzustellen. „In den letzten Wochen habe ich mein Bestes auf Gipfeln wie dem Romsdalshorn (1550 m) gegeben oder alle 2000er im Hurrungane-Gebirge miteinander verbunden, und ich bin sicher, dass mir diesen Sommer noch weitere Ideen einfallen werden.“

Aufgrund der Auswirkungen von COVID-19 hat Emelie Forsberg ihren Plan, einen neuen FTK-Rekord auf dem 900 km langen und 40.000 m hohen GR10, einem Wanderweg durch die Pyrenäen, zu versuchen, abgesagt.

Francois D'haene hat einen im Hinterkopf, aber er hält ihn vorerst geheim. Lucy Bartholomew brennt darauf, wieder auf die Trails zu gehen. Die jüngste Welle von COVID-19-Infektionen und der darauffolgende Lockdown in Australien verzögerten ihren Versuch, den 223 km langen Larapinta Trail zu bezwingen.

Kyle Curtin gibt auf dem Tahoe Rim Trail alles.

Was macht einen FKT aus?

Nach den Kriterien der globalen Organisation, die FKT-Versuche validiert und aufzeichnet – www.fastestknowntime.com –, können nicht alle Routen für einen potenziellen FKT-Rekord in Frage kommen. Die auf der Website veröffentlichten Richtlinien legen fest, was als nachweisbarer FKT-Trail gilt und was nicht. Erstens dürfen FKTs ausschließlich zu Fuß zurückgelegt werden, nicht mit dem Fahrrad, Paddeln usw. Diese drei Kriterien sind dabei wichtig:

Die Route ist bemerkenswert und einzigartig genug, sodass andere daran interessiert sein werden, sie zu wiederholen.
Die Streckenlänge und Dauer können beliebig sein (allerdings muss jede Strecke unter 8 km oder mit weniger als 150 m Höhenunterschied eine Sonderstrecke sein).
Die Routen können auf jedem Untergrund verlaufen – Straße, Pfad, abseits des Pfades.

Dies sind die offiziellen Kriterien für einen FKT. Ryan Sandes ist jedoch aufgefallen, dass der Begriff auch in anderer Weise verwendet wird.

„Ich laufe jetzt seit 13 Jahren Ultras und FKTs sind definitiv beliebter geworden“, sagt er. „Dieses Jahr, wo keine Rennen stattfanden, gab es einen riesigen Boom. Alle möglichen Mini-Challenges und so. Mir ist aufgefallen, dass viel mehr Leute ihre persönlichen FKTs aufstellen. Vielleicht versucht jemand, die Tafelbergüberquerung (37 km) so schnell wie möglich zu schaffen. Vielleicht schafften sie es letztes Jahr in drei Stunden und wollen dieses Jahr die Drei-Stunden-Marke knacken. Ich glaube, der Begriff ‚FKT‘ wird mittlerweile recht freizügig verwendet.“

Eine andere Erklärung könnte sein, dass die echten FKT-Versuche eine ganze Generation von Trailrunnern dazu inspirieren, ihre eigenen Abenteuerläufe zu gestalten und persönliche Bestleistungen aufzustellen. Deshalb ist Kilian Jornet überzeugt, dass FKTs gut für den Sport sind.

„Sie unterstützen die Trailrunning-Community, weil sie vor Ort sind“, sagt er. „Jedes Dorf, jede Region hat ihre Trails und Berge, und jeder kann jederzeit und ohne Rennbeschränkungen und Logistik hingehen und versuchen, den FKT zu schlagen oder einfach nur seine persönliche Bestzeit zu erreichen. Es ist einfach und lokal, und ich glaube, das ermutigt die Leute zum Laufen.“

2018 erzielten Ryan Sandes und Ryno Griesel einen FKT auf dem 1406 km langen Great Himalayan Trail. © Dean Leslie / Red Bull Content Pool

Offene und anpassbare persönliche Herausforderungen

Die Tatsache, dass FKTs jederzeit für jeden offen sind, ist das, was den 33-jährigen Kyle Curtin so inspirierend an ihnen findet.

„Rennen können aufgrund ihrer Kosten, der Jahreszeit oder einer Vielzahl anderer Gründe unerschwinglich sein“, sagt Kyle Curtin. „Bei einem FKT-Versuch haben Sie buchstäblich jeden Faktor unter Kontrolle. Sie können auf einen Tag mit gutem Wetter warten und es Ihrem Arbeits- oder Privatplan anpassen.“

Für den Tahoe Rim Trail habe ich mir Termine mit Vollmond für Nachtläufe ausgesucht, die kurz vor der Sonnenwende liegen und bei denen der Schnee spät genug geschmolzen ist, um freie Laufstrecken und ausreichend Trinkwasser zu haben. Man kann alle Faktoren berücksichtigen, um zu entscheiden, wann man starten möchte.

Wie bereitet man sich darauf vor?

Kilian Jornet hat weltweit FKTs erreicht. Er sagt, Training und Vorbereitung hängen natürlich von der jeweiligen Strecke ab: Distanz, Höhenunterschied, Untergrund, Klima usw. Es gibt jedoch drei allgemeine Regeln:

Studieren Sie die Route

Kaufen und studieren Sie topografische Karten des Wanderwegs. Lesen Sie Reiseberichte über den Wanderweg und versuchen Sie, mit der Person zu sprechen, die den aktuellen Rekord hält. Er oder sie kann Ihnen möglicherweise wichtige Informationen geben. Suchen Sie nach Rast-, Verpflegungs- und Wasserstellen.

Trainiere dort

Trainiere wenn möglich auf der Route. Mach dich mit ihr vertraut. Bei einem FKT willst du nicht falsch abbiegen; du solltest genau wissen, wohin du musst. Um nicht vom Weg abzukommen, kannst du deine Suunto-Uhr zur Routennavigation nutzen. Plane deine Route mit der Suunto-App und übertrage sie bei der nächsten Synchronisierung auf deine Uhr. Alternativ kannst du auch GPX-Dateien auf deine Suunto übertragen und diese zur Navigation verwenden.

Spezifität

Wenn Training auf der Route nicht möglich ist, weil du zu weit weg wohnst, such dir einen Trail oder ein Gelände, das der Route in Bezug auf Oberfläche, Höhe, Klima usw. möglichst nahe kommt, und trainiere dort. Bei einem schnellen Trail such dir einen schnellen Trail zum Trainieren. Umgekehrt gilt das Gleiche bei einem anspruchsvolleren Trail.