Wszyscy fotografowie to przeżyli: wyruszasz w góry, aby uchwycić ten długo oczekiwany, nastrojowy krajobraz, ale przybywasz akurat wtedy, gdy światło staje się zbyt słabe lub zbyt jasne. To może być frustrujące, prawda? Profesjonalny fotograf przygód Maximilian Gierl dobrze zna to uczucie. Mówi, że dlatego tak ekscytujące jest w końcu uchwycenie idealnego ujęcia. Wymaga to cierpliwości, czasu, często rozczarowania, co sprawia, że ​​jest o wiele słodsze, gdy mu się to udaje. Weźmy na przykład poniższe zdjęcie, na którym skacze na szlaku w Chamonix z Mont Blanc w tle. Miał to w głowie od lat, ale warunki nigdy nie sprzyjały, gdy tam był. I w końcu poczuł słodki smak sukcesu. „To zdjęcie, kiedy wszystko po prostu się ułożyło” – mówi Maximilian. „Uwielbiam być w Chamonix jesienią – chmury, jeziora i las są tak wyjątkowe. Kiedy dotarliśmy do Chamonix, zobaczyłem, że w końcu mogę poczuć ten nastrój, którego szukałem przez lata. Wbiegłem 1400 m tak szybko, jak mogłem, żeby go poczuć”. Wspinaczka na 4000-tysięczniki i opanowanie pomiaru czasu Pochodzący z Niemiec i mieszkający w Szwajcarii Maximilian niedawno ukończył wyzwanie alpinistyczne, które rozpoczął w 2015 r.: wspiął się na wszystkie 48 4000-metrowych szczytów tego alpejskiego kraju, dokumentując jednocześnie tę przygodę. „To całkiem niezłe osiągnięcie dla kogoś, kto nie dorastał w otoczeniu gór”, mówi. „Zacząłem uprawiać góry w 2015 r. i wspiąłem się na większość z nich w ciągu ostatnich dwóch lat”. Dla Maximiliana najlepsze zdjęcia plenerowe są nastrojowe, z mieszanką chmur i światła. „Uwielbiam fotografować krajobrazy, których nie da się sfotografować dzień później” – mówi. „To wyzwanie i trudno je zaplanować. Jeśli się uda i uda Ci się zrobić zdjęcie, to jest super szaleństwo”. Ponieważ czas jest wszystkim, Maximilian używa swojego Suunto 9 Peak do zarządzania swoimi fotograficznymi przygodami. Zegarek pomaga mu dotrzeć do miejsc, w których wykonuje zdjęcia, na czas, przy najlepszych warunkach oświetleniowych. Oto cztery sposoby, w jakie Suunto pomaga mu robić epickie zdjęcia. Poruszaj się w ciemnościach Ostatnim z 4000-metrowych gigantów Szwajcarii, na który wspiął się Maximilian, był Lenzspitze (4294 m), słynący z imponującej północnej ściany - 50-55-stopniowej ściany lodowej. Maximilian i jego partner wspinaczkowy podążali trasą na zegarkach Suunto, aby wspiąć się na ścianę i dotarli na szczyt przed wschodem słońca. „Kiedy jadę na zdjęcia w nowe miejsca, planuję trasę w Komoot i przesyłam ją do mojego Suunto” – mówi Maximilian. „Jest to szczególnie pomocne, gdy wchodzę rano, gdy jest jeszcze ciemno. Wtedy korzystam z nawigacji, która jest bardzo pomocna i łatwa, dzięki czemu docieram na miejsce na czas”. Czytaj więcej: Jak znaleźć trasy, które rockują Jak tworzyć własne trasy Ustaw alarmy wschodu i zachodu słońca Maximilian używa zegarka, aby upewnić się, że jest na miejscu w czasie złotej godziny (ostatniej godziny przed zachodem słońca i pierwszej godziny po wschodzie słońca) i niebieskiej godziny (godziny przed wschodem słońca i godziny po zachodzie słońca), kiedy światło jest najlepsze do fotografowania. Zegarek pokazuje mu również, jak długo potrwa niebieska godzina, jego ulubiony czas do fotografowania. Maximilian ustawia alarmy wschodu i zachodu słońca, aby pomóc w zarządzaniu czasem, dzięki czemu znajdzie się we właściwym miejscu o właściwej porze. „Znajomość godziny wschodu słońca w mojej lokalizacji pomaga mi przespać jak najwięcej czasu, a jednocześnie być punktualnie w zaplanowanym miejscu” — mówi. „Ustawiam alarm 10–15 minut przed wyjściem”. Alarmy wschodu/zachodu słońca w zegarkach Suunto 9 to alarmy adaptacyjne oparte na Twojej lokalizacji. Zamiast ustawiać stałą godzinę, możesz ustawić alarm na ile wcześniej chcesz być powiadamiany przed faktycznym wschodem lub zachodem słońca. Dowiedz się więcej: jak ustawić alarmy wschodu i zachodu słońca . Uzyskaj najważniejsze informacje na pierwszy rzut oka dzięki tarczy zegarka Suunto Outdoor Tarcza zegarka Outdoor dla zegarków Suunto 9 Peak, Baro, 9, 5 i 3 pozwala użytkownikom śledzić warunki i godziny dzienne za pomocą jednego spojrzenia. Nie ma potrzeby naciskania przycisków ani przewijania – najważniejsze informacje są wyświetlane na ekranie głównym. Maximilian używa jej, aby pomóc sobie pozostać na czas i określić, kiedy jest najlepszy moment na sesję zdjęciową. „Wystarczy szybkie spojrzenie na zegarek, aby uzyskać wszystkie ważne informacje, takie jak aktualna wysokość, faza księżyca i czas do wschodu lub zachodu słońca” Tarcza zegarka ma wskaźnik słoneczny, który wyświetla liczbę godzin nocnych i dziennych przed wschodem i zachodem słońca. Stuknij ekran raz, a tarcza zegarka wyświetli liczbę godzin do zachodu lub wschodu słońca, a także pozostały czas pracy baterii lub fazę księżyca, co jest pomocne, ponieważ w noc pełni księżyca wiesz, że będziesz mieć dodatkowe światło, aby pozostać na zewnątrz trochę dłużej. Więcej informacji o tarczy zegarka Outdoor znajdziesz tutaj . Śledzenie faz księżyca Maximilian używa tarczy zegarka Outdoor do śledzenia faz księżyca na swoim zegarku, dzięki czemu wie, kiedy jest dobra noc i kiedy robić zdjęcia nocnego nieba. „Pokazuje mi, kiedy nocne niebo będzie najciemniejsze” — mówi. „Mogę wtedy zaplanować, kiedy robić zdjęcia Drogi Mlecznej”. Więcej informacji o śledzeniu faz księżyca znajdziesz tutaj . Wszystkie zdjęcia: © Maximilian Gierl Photography

Z okazji Dnia Ziemi nawiązaliśmy współpracę z firmami Hammerhead i Komoot , aby rzucić Wam wyzwanie, abyście #SeeTheAdventureAhead (Zobacz Przygodę) i podzielili się swoimi naturalnymi cudami, bez względu na to, jak je odkrywacie. Użyj hashtagu #SeeTheAdventureAhead przy udostępnianiu postów na Instagramie, Facebooku i/lub Komoot* do 11 maja , a my zasadzimy drzewo za każdy post . Naszym celem jest zasadzenie 10 000 drzew razem z Tree Nation . Drzewa są kluczowymi filarami świata zarówno dla ludzi, jak i środowiska. Przynoszą nam korzyści, oczyszczając wodę, powietrze i tworząc lepsze warunki społeczne. Przynoszą korzyści środowisku, zapewniając domy różnym formom życia, chłodząc nasz klimat i poprawiając naszą glebę. Aby uczcić cuda naszego naturalnego świata, wyjdź i podziel się swoim naturalnym cudem. Zasadzimy drzewa w ramach certyfikowanego przez VCS projektu Eden w Mozambiku za każde udostępnienie! *oznacz Suunto i Hammerhead, gdy udostępniasz coś na Komoot Znajdź miejsca do eksploracji dzięki mapom cieplnym Suunto Dowiedz się więcej o Tree Nation Dowiedz się więcej o kompatybilnym komputerze rowerowym Suunto Hammerhead Karoo 2 Obraz główny: @runningphotograph

Zobacz, jak rozwijał się projekt Philippa i Adriana! Dotarcie na szczyt Mont Blanc zabrało Philippowi i Adrianowi wszystko, co mieli w baku. Rozpoczęli wspinaczkę na najwyższą górę w Alpach Europejskich o 01:30 rano i chociaż pracowali nad aklimatyzacją, cierpieli w drodze na szczyt i musieli zmierzyć się z lodowatymi warunkami. Zjazd na nartach, obejmujący pokonywanie szczelin, zajął brutalne trzy godziny. „Kiedy wróciliśmy do samochodu 11 godzin i 30 minut po wyruszeniu, oboje byliśmy superwykończeni” – mówi Philipp. „Oboje mieliśmy bóle głowy i musieliśmy jechać samochodem przez dwie i pół godziny do Zermatt, spać przez dwie do trzech godzin i wstać o 2 w nocy, aby zacząć od nowa wspinaczkę na Dufourspitze. „To było szaleństwo, ponieważ dla wielu alpinistów samo zdobycie jednego z najwyższych szczytów w Alpach jest wielkim osiągnięciem, ale my wspięliśmy się na siedem w pięć dni. Dla mnie to wciąż niewiarygodne, ponieważ wydarzyło się to tak szybko, że jeszcze nie do końca to do mnie dotarło”. Projekt 7 szczytów Rozpoczęli swoją przygodę 26 marca o 06:00 rano, najpierw wspinając się na włoski Gran Paradiso. Celem było zdobycie najwyższego szczytu w każdym z siedmiu alpejskich krajów - Włoch, Francji, Szwajcarii, Liechtensteinu, Niemiec, Austrii i Słowenii - w ciągu siedmiu dni. Jednak prognozy pogody przewidywały śnieg i trudne warunki na dwóch ostatnich szczytach, nie pozostawiając Philippowi i Adrianowi innego wyboru, jak zdobyć wszystkie siedem szczytów w ciągu pięciu dni, w następującej kolejności: 26 marca: Gran Paradiso (4061 m), Włochy. 27 marca: Mont Blanc (4807 m), Francja. 28 marca: Dufourspitze (4634 m), Szwajcaria. 29 marca: Vorder Grauspitz (2599 m), Liechtenstein. 29 marca: Zugspitze (2962 m), Niemcy. 30 marca: Grossglockner (3798 m), Austria. 30 marca: Triglav (2864 m), Słowenia. Projekt powstawał przez rok i pierwotnie obejmował zespół czterech osób, ale choroba i śmierć jednej z rodzin członków zespołu sprawiły, że dwie z nich musiały się wycofać w ostatniej chwili, pozostawiając Philippowi i Adrianowi walkę o to, by projekt nie upadł. Aby uniknąć nakładania na siebie presji, postanowili zachować swój cel w tajemnicy, dopóki nie dotrą na szczyt Vorderer Grauspitz w Liechtensteinie. Walka z warunkami i niedoborem snu Zrozumieli, że muszą zdobyć wszystkie siedem szczytów w pięć dni, a nie siedem, po wejściu na Vorder Grauspitz i zobaczeniu prognozy pogody przewidującej śnieg w Alpach. W tym momencie ruszyli pełną parą, z małą ilością czasu na odpoczynek i regenerację. Spali tylko 14 godzin w ciągu pięciu dni, co obejmowało drzemkę w samochodzie – w wilgotnych ubraniach i z zimnymi kośćmi – podczas jazdy z jednej góry na drugą. „Musieliśmy być naprawdę skupieni z powodu nawigacji po trasie” — mówi Philipp. „Podążaliśmy śladami na naszych zegarkach Suunto. To bardzo pomogło, ponieważ dało nam pewność siebie i zaoszczędziło czas”. Statystyki 187 kilometrów 17 001 mln 111 godz. 40 min Wszystkie obrazy: © Philipp Reiter

Jednym z powodów, dla których co roku promujemy World Vertical Week od czasu jego inauguracji w 2016 r., jest to, że wydobywa to, co najlepsze w naszej społeczności Suunto. Ludzie wychodzą na zewnątrz i dają z siebie wszystko, a wielu z nich przeżywa naprawdę duże dni. Konkurs World Vertical Week obejmuje niektóre z najlepszych. Nie możemy się doczekać, aby przewinąć wszystkie obrazy, którymi społeczność się dzieli i które taguje za pomocą #verticalweek. Dziękujemy wszystkim, którzy wzięli udział w tej edycji wiosennej 2022 r. Jak zawsze wybraliśmy trzech zwycięzców, którzy otrzymają zegarek Suunto 9 Peak . Gratulujemy! I zwycięzcami są… Zdobycie Mount Everestu na Bastylii w Grenoble Nie można sobie wyobrazić większego dnia niż ten, który @danielott_atalps wykonał w Grenoble we Francji. Brał udział w drugiej edycji Everstille 2022 i był jedną z czterech osób, które wspięły się na wzgórze Bastylii nad miastem 33 razy, zwiększając wysokość do 8848 m, czyli do wysokości Mount Everest. „Przeczytałem o Suunto Vertical Week w zeszłym roku i zafascynowała mnie koncepcja próby zgromadzenia jak największej wysokości” — mówi Daniel. „Wtedy chciałem wziąć udział, ale zawsze wypadało to w tygodniu moich egzaminów, więc nie mogłem wziąć udziału. W tym roku byłem zachwycony, że Everstille, wyścig Everesting, w którym brałem udział, przypadł w ramach tygodnia Vertical Week, więc natychmiast się zapisałem. „Everestille to wyścig organizowany przez Tri-Haut, stowarzyszenie z siedzibą w Grenoble, którego celem jest poprawa gospodarki odpadami w regionie Khumbu poniżej Everestu. Celem wyścigu jest przebiegnięcie Bastylii, tak wiele razy, jak to możliwe”. Miłość w szwedzkich górach Matka Natura włączyła to dla @josefintrogen podczas wyjazdu na narty do ośrodka narciarskiego Sälen w Szwecji. To był jej pierwszy udział w World Vertical Week i prawdopodobnie nie ostatni. „Jeździliśmy na nartach biegowych i zjazdowych i był to idealny weekend ze słońcem, śniegiem i tym, co nazywamy „piątym sezonem Szwecji” lub „wiosną-zimą”” – wyjaśnia Josefin. „Oznacza to w zasadzie, że jest jeszcze wystarczająco dużo śniegu, aby jeździć na nartach bez problemów, ale wystarczająco ciepło, aby jeździć tylko w warstwie bazowej (w ten weekend było około +10°C). Każdego dnia kupowaliśmy zupę na lunch i rozstawialiśmy kanapę na śniegu, aby cieszyć się nią na słońcu przed kontynuowaniem wycieczki”. Zapalona mama i córka w drużynie skimo W swoim pierwszym Vertical Week, @monivieregg zabrała swoją sześcioletnią córkę w bawarskie góry na skitouring. Wspinaczka jest zawsze wyzwaniem, ponieważ Monika ma drobną sylwetkę, a wciągnięcie 20-kilogramowej córki na górę zabiera jej wszystko, co ma. „Mieszkamy bardzo blisko Alp, a trasa na zdjęciu była na dawnym stoku narciarskim, zwanym Blickner Alm w Hochfelln” – mówi Monika. „Moja córka naprawdę uwielbia jeździć pod górę i bardzo, bardzo dobrze radziła sobie zjazdem. Przy każdym wykonanym przez nią skręcie słyszałam „hui”, „fajnie” i „yipee”. Miała kilka upadków, ale po każdym wstawała i mówiła mi, że nic się nie stało, „jedź szybciej, chcę jechać dalej”. Oboje jesteśmy bardzo zadowoleni po trasie i nie możemy się doczekać następnej”.

Po jesiennej edycji World Vertical Week 2021 byliśmy pod wrażeniem 43% wzrostu frekwencji, ale teraz znów jesteśmy pod wrażeniem, ponieważ w tej edycji World Vertical Week frekwencja wzrosła o 79%. Oznacza to, że w ciągu ostatniego roku nastąpił wzrost o 155%. Co się dzieje, ludzie? Nie możecie się nasycić tymi wzgórzami? Jak to robimy po każdej edycji World Vertical Week, zebraliśmy dane, przeanalizowaliśmy je i sprawdziliśmy, kto wspiął się najwięcej i jakie sporty przyniosły najwięcej metrów. Czytaj dalej, aby poznać wyniki! Udział W tej edycji wzięło udział 125 000 osób. To wzrost w porównaniu z 70 000 w edycji jesiennej 2021 r. i 49 000 w edycji wiosennej 2021 r. Jesteśmy pod wrażeniem i zastanawiamy się, czy ten duży wzrost wynika z tego, że po pandemii wyścigi odbywają się ponownie, a więcej z nas się zapisało i chce wrócić do skoncentrowanych treningów. Wielkie występy Odkryliśmy, że 86 osób ze społeczności Suunto wspięło się na wysokość ponad 10 000 m w ciągu tygodnia. To wzrost w porównaniu z 59 jesienią 2021 r. i zaledwie dziewięcioma wiosną 2022 r. Dobra robota, wy, zagorzali łowcy wzniesień! Zarejestrowano 301 aktywności, które obejmowały ponad 3500 m wspinaczki. To duże dni - dobra robota! Podczas edycji jesiennej 2021 było ich tylko 218, a wiosną 2021 tylko 89. Jedyna droga prowadzi w górę! W przypadku aktywności obejmujących przewyższenie powyżej 2000 m odnotowano 1183 aktywności oraz 7287 aktywności obejmujących przewyższenie powyżej 1000 m. Liczba aktywności z przewyższeniem powyżej 1000 m według aktywności Skitouring: 2197 (30%) Bieganie po szlakach: 1993 (27%) Jazda na rowerze: 767 (11%) Bieganie: 682 (9%) Liczba aktywności z przewyższeniem ponad 2000 m według aktywności Bieganie po szlakach: 354 Skitouring: 290 Bieganie: 167 Jazda na rowerze: 134 Austria pozostaje na tronie Po raz kolejny alpejski naród okazał się najlepszy pod względem najwyższego średniego podejścia na kraj. Tym razem jego średnia była nieco niższa niż w poprzedniej edycji, ale nadal o włos od zdobywcy drugiego miejsca, Włoch. Austria zajmowała pierwsze miejsce w tej kategorii przez sześć z ostatnich siedmiu edycji. Straciła koronę dopiero w 2019 r., spadając na piąte miejsce. Należy jej się również uznanie za zajęcie miejsca w pierwszej piątce w pięciu innych kategoriach! Naprzód Włochy! Włochy zasługują na trochę miłości za zajęcie drugiego miejsca w siedmiu różnych kategoriach, w tym najwyższe średnie i całkowite wejścia na kraj. Skitouring, alpinizm, biegi górskie, kolarstwo górskie, piesze wędrówki i kolarstwo - Włochy odnotowały drugie najwyższe średnie wejścia na kraj we wszystkich tych sportach. Mama mia! Średnie wzniesienie w zależności od kraju Całkowite wzniesienie na kraj Hiszpania Włochy Francja Austria Średnie wzniesienie według rodzaju aktywności 5 najlepszych krajów pod względem różnych typów aktywności Turystyka narciarska Średnie wzniesienie dla wszystkich krajów wyniosło 916 m. Szwajcaria, 1102 m Włochy, 1015 m Francja, 1003 m Austria, 955 m Niemcy, 950 m Alpinizm Średnie wzniesienie dla wszystkich krajów wyniosło 645 m. Austria, 839 m Włochy, 753 m Niemcy, 734 m Polska, 714 m Japonia, 676 m Bieganie po szlakach Średnie wzniesienie dla wszystkich krajów wyniosło 437 m. Japonia, 978 m Włochy, 664 m Portugalia, 617 m Malezja, 590 m Słowenia, 558 m Kolarstwo górskie Średnie wzniesienie dla wszystkich krajów wyniosło 359 m. Szwajcaria, 523,5 m Włochy, 523,1 m Słowenia, 487 m Austria, 476 m Hiszpania, 454 m Turystyka piesza Średnie wzniesienie dla wszystkich krajów wyniosło 225 m. Malezja, 457 m Włochy, 434 m Słowacja, 418 m Chorwacja, 412 m Japonia, 382 m Narciarstwo biegowe Średnie wzniesienie dla wszystkich krajów wyniosło 185 m. Słowenia, 410 m Czechy, 369 m Austria, 291 m Polska, 282 m Niemcy, 264 m Kolarstwo Średnie wzniesienie dla wszystkich krajów wyniosło 181 m. Hiszpania, 406 m Włochy, 373 m Portugalia, 309 m Szwajcaria, 276 m Słowenia, 269 m Działanie Średnie wzniesienie dla wszystkich krajów wyniosło 95 m. Bułgaria, 202 m Irlandia, 180 m Nowa Zelandia, 168 m Szwajcaria, 154 m Chile, 149 m Zdjęcie główne: © Philipp Reiter

Od kolarstwa po alpinizm, niezależnie od tego, jaki jest twój ulubiony sport na świeżym powietrzu, jedną rzeczą, którą wszyscy mamy wspólną, jest miłość i niechęć do długich, wyczerpujących wspinaczek. Są one niezwykle satysfakcjonujące, dają nam poczucie osiągnięcia - i niesamowite widoki, które sprawiają, że wszystko jest tego warte - a także rozwalają nas na kawałki. Zegarki Suunto GPS są wyposażone w inteligentne funkcje zaprojektowane, aby pomóc Ci w długich, trudnych wspinaczkach. Czytaj dalej, aby poznać 10 funkcji, które pomogą Ci w Twoich pionowych wysiłkach. Znajdź swoją wysokość Suunto Vertical , Suunto Race , Suunto 9 Peak Pro , Suunto 9 Peak i Suunto 9 Baro wykorzystują ciśnienie barometryczne do pomiaru wysokości. Aby uzyskać dokładne odczyty, musisz zdefiniować punkt odniesienia wysokości. Może to być Twoja aktualna wysokość, jeśli znasz dokładną wartość. Ustaw punkt odniesienia w ustawieniach w sekcji „Outdoor”. Alternatywnie możesz użyć FusedAlti, aby automatycznie ustawić punkt odniesienia. FusedAlti™ zapewnia odczyt wysokości, który jest połączeniem GPS i wysokości barometrycznej. Minimalizuje wpływ błędów tymczasowych i przesuniętych w ostatecznym odczycie wysokości. Suunto 5 Peak i inne zegarki GPS, które nie mają barometru, wykorzystują GPS do pomiaru wysokości. W optymalnych warunkach sygnału, eliminując potencjalne błędy typowe dla obliczania pozycji GPS, odczyt wysokości GPS powinien dać całkiem dobre wskazanie wysokości. Jeśli potrzebujesz dobrych odczytów wysokości, upewnij się, że dokładność GPS jest ustawiona na Best podczas nagrywania. Śledź profil wysokości swojej trasy Jeśli nawigujesz trasą, która ma informacje o wysokości, możesz również nawigować na podstawie wznoszenia i opadania, korzystając z wyświetlacza profilu wysokości. Będąc na głównym wyświetlaczu nawigacyjnym (gdzie widzisz swoją trasę), naciśnij środkowy przycisk, aby przełączyć się na wyświetlacz profilu wysokości. Na wyświetlaczu profilu wysokości wyświetlane są następujące informacje: góra: twoja aktualna wysokość środek: profil wysokości pokazujący Twoją aktualną pozycję dół: pozostałe podejście lub zejście Zobacz swoją prędkość pionową Prędkość pionowa to świetny sposób na zmierzenie tempa w górach. Ustaw prędkość pionową jako jedno z pól danych w preferowanym trybie sportowym w aplikacji Suunto. (Oto jak dostosować tryby sportowe .) Podobnie jak tempo biegu na płaskiej powierzchni, prędkość pionowa bierze pod uwagę tylko wysokość jako środek pomiaru. To naprawdę przydatny wskaźnik wydajności, ponieważ jest bezpośrednim pomiarem tego, jak szybko idziesz pod górę. Prędkość pionowa to świetny sposób na ustalenie tempa wysiłku na okrążeniu pod górę. Pomaga to również oszacować, ile czasu zajmie Ci wspinaczka – jeśli znasz całkowite wzniesienie. Prędkość pionowa jest wyświetlana w metrach na minutę lub metrach na godzinę (lub alternatywnie ft/min lub ft/hr). Monitoruj swoje znormalizowane tempo stopniowania Funkcja Normalized Graded Pace (NGP) oblicza tempo na podstawie informacji o lokalizacji GPS, która uwzględnia zmiany nachylenia i intensywności. Funkcja NGP naprawdę się sprawdza, gdy jest stosowana do obliczania tempa na pagórkowatym lub pagórkowatym terenie. Podobnie jak miernik mocy rowerowej, NGP informuje biegaczy lub osoby uprawiające szybkie wędrówki, ile mocy wkładają w trening. Ulepsz swój trening na wzgórzach dzięki SuuntoPlus Climb Powtarzanie wzniesień jest istotną częścią repertuaru treningów sportowca uprawiającego sporty na świeżym powietrzu. Aby ciężka praca się opłaciła, kluczowe jest tempo. Funkcja SuuntoPlus™ Climb robi właśnie to: zapewnia wgląd w czasie rzeczywistym w Twój wysiłek i motywuje Cię do kontynuowania. Podobnie jest w przypadku dłuższych wędrówek: gdy już dowiesz się, jakie prędkości wspinaczki są dla Ciebie odpowiednie, możesz wykorzystać tę funkcję, aby odpowiednio dostosować tempo wspinaczki. Aby korzystać z funkcji SuuntoPlus™ na zegarku Suunto, aktywuj je przed rozpoczęciem aktywności: Wybierz preferowany typ aktywności i – przed naciśnięciem przycisku start – przejdź do menu opcji i wybierz preferowaną funkcję SuuntoPlus, np. Climb. Wybrana funkcja SuuntoPlus zostanie dodana i będzie dostępna jako dodatkowy ekran podczas sesji. Obserwuj swoje strefy intensywności Osiągnięcie szybszych wejść wymaga poświęcenia i cierpliwości. Jak wyjaśnia tutaj naukowiec sportowy Susi Kraft, wyzwaniem w poprawie prędkości pionowej jest to, że trening na wzgórzach zwykle maksymalizuje nasze tętno, zmniejszając podaż tlenu i przechodząc z ćwiczeń aerobowych do beztlenowych. Dzięki strefom intensywności Suunto możesz monitorować, jak bardzo się wysilasz podczas wspinaczki i kiedy powinieneś zwolnić lub nawet zrobić sobie przerwę. Istnieje pięć różnych stref, ponumerowanych od 1 (najniższa) do 5 (najwyższa), zdefiniowanych domyślnie jako zakresy procentowe w oparciu o maksymalne tętno (max HR). Dowiedz się, jak określić swoje osobiste strefy tętna! Ekran zegarka pokazuje, w której strefie jesteś podczas ćwiczeń. Niebieski oznacza strefę pierwszą, zielony strefę drugą, a żółty, pomarańczowy i czerwony odpowiednio strefy trzecią, czwartą i piątą. Kiedy pozostajesz w pierwszych trzech strefach, szczególnie w strefach pierwszej i drugiej, wykonujesz ćwiczenia aerobowe i trenujesz swoją podstawową sprawność. W strefach czwartej i piątej przechodzisz do ćwiczeń beztlenowych. Zanim wyruszysz na dużą wspinaczkę, weź pod uwagę dystans i prawdopodobny czas trwania planowanego ćwiczenia, w tym ewentualne powroty w dół. Monitoruj swoje strefy intensywności podczas wspinaczki i upewnij się, że nie przesadzisz za wcześnie. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo paliwa w baku, aby wrócić w dobrej formie. Przeglądaj swój wzrost wysokości za pomocą aplikacji Suunto Aby zobaczyć profil wysokości, jaką uzyskałeś w danej aktywności, otwórz aktywność w aplikacji Suunto i kliknij mapę. Pojawi się wykres przedstawiający podejście i zejście. Następnie możesz wybrać na przykład tętno lub tempo, aby je nałożyć. Aby analizować swoje treningi na większym ekranie, wypróbuj aplikację Suunto na iPadzie lub tablecie z systemem Android . Zaplanuj swoją trasę za pomocą map 3D Aby lepiej zrozumieć, jakiego rodzaju wyzwaniem pionowym może być trasa, gdy ją planujesz, aplikacja Suunto umożliwia przełączenie się z map 2D na mapy 3D . Powiększ i poruszaj się, aby uzyskać układ terenu i zaprojektować trasę z tak dużym przewyższeniem, jak tylko możesz! Oglądaj i udostępniaj animacje 3D Dzięki animacjom wideo 3D w aplikacji Suunto możesz oglądać aktywność jako krótką animację, która daje lepsze wyobrażenie o terenie. Dumny ze swojego wysiłku? Następnie udostępnij link do aktywności znajomym lub rodzinie, a oni również będą mogli zobaczyć animację 3D – nawet na dużym ekranie. Aby udostępnić aktywność, dotknij ikony udostępniania i wybierz „Udostępnij link do aktywności”. Dodaj opis i zdjęcia, aby ulepszyć wrażenia i opowiedzieć całą historię. Utwórz kopię zapasową za pomocą SuuntoPlus Safe - Moja lokalizacja Jeśli wybierasz się w teren alpejski lub górski, bezpieczeństwo jest najważniejsze. Pogoda w górach może się nagle zmienić, a stosunkowo niewielki uraz na wysokości może stanowić poważne ryzyko narażenia. W przypadku, gdy coś pójdzie nie tak, funkcja SuuntoPlus Safe - My Location dostarcza kluczowych informacji zespołom ratunkowym. Dostarcza informacji o lokalizacji oraz bezpośredniej odległości i wysokości od miejsca startu. Rozważ to jako kopię zapasową. Zdjęcia autorstwa Philippa Reitera