Suunto Blog

World Vertical Week to zbiór metrów wysokości dla Twojego kraju i Twojej dyscypliny sportowej. Wszystkie ruchy we wszystkich sportach na świeżym powietrzu, w których wykorzystuje się siłę ludzkich mięśni, są brane pod uwagę. Aby utrzymać poziom gry, porównywaliśmy tylko średnie. Łączna liczba metrów wysokości dla każdego kraju nie miałaby sensu, ponieważ populacja i liczba użytkowników aplikacji Suunto App jest zmienna. Narciarze są nadal wyraźnie królowymi i królami tego wzgórza ze średnią wysokością 849 metrów. Alpiniści wspięli się na drugie miejsce z 636 metrami, a biegacze szlakowi zamknęli pierwszą trójkę ze swoimi 400 metrami wysokości. Właściwie kolejność aktywności pozostała niemal identyczna w porównaniu do 2016 r .: jedyną różnicą było to, że w zestawieniu osoby uprawiające kolarstwo górskie wyprzedziły osoby uprawiające jazdę na rakietach śnieżnych. Średnie wzniesienia w różnych aktywnościach Skitouring 849m Wspinaczka górska 636m Bieg szlakowy 400m Kolarstwo górskie 362m Wędrówki na rakietach śnieżnych 316m Trekking 293m Jazda na rowerze 236m Biegi narciarskie 222m Bieganie 104m NARCIARSTWO JEST NUMEREM JEDEN – ALE KTO JEŹDZI NA NARTACH NAJWIĘCEJ? Teraz, gdy wiemy, że skitouring to sport o największych średnich podejściach, czas przyjrzeć się bliżej. Śnieżna zima w Pirenejach podniosła na duchu narciarstwo Hiszpanów i byli oni jedynymi sportowcami, którzy przekroczyli granicę tysiąca metrów przewyższenia – w każdym kraju i w każdej aktywności. Felicitaciones, españoles! 10 najlepszych krajów do uprawiania narciarstwa turystycznego Hiszpania 1034m Szwajcaria 938m Słowacja 936m Niemcy 927m Andora 916m Włochy 909m Stany Zjednoczone 883m Austria 877m Polska 874m Francja 858m MAŁA NIESPODZIANKA W GÓRACH Alpinizm znalazł się na drugim miejscu w rankingu aktywności. Ale wiodący kraj w tej aktywności był lekkim zaskoczeniem: Wielka Brytania z pewnością ma długą tradycję alpinizmu, ale tylko nieliczni – przynajmniej tutaj w biurze Suunto – postawiliby swoje pieniądze na ten wyspiarski kraj. Wielka Brytania nie znalazła się w czołówce krajów alpinistycznych w zeszłym roku, ale i tak zajęła pierwsze miejsce z 836 metrami w 2017 roku. 10 najlepszych krajów w alpinizmie Wielka Brytania 836m Włochy 772m Szwajcaria 749m Niemcy 713m Japonia 685m Francja 683m Austria 655m Tajwan 620m Stany Zjednoczone 600m Korea Południowa 575m KRAJE AZJATYCKIE ZDOMINOWAŁY BIEGI SZLAKOWE Już w zeszłym roku było jasne, że Chiny, Hongkong i Japonia są silne w segmencie biegów terenowych. W tym roku zajęły pierwszą trójkę z doskonałymi wynikami i wyraźnymi przewagami. Być może Vertical Week zimą ogranicza możliwości biegania po szlakach w górzystych rejonach Europy i Ameryki Północnej, ale mimo to występ w Azji był imponujący. Świetne wspinanie, Chiny, Hongkong i Japonia! 10 najlepszych krajów w biegach terenowych Chiny 887m Hongkong 808m Japonia 711m Włochy 572m Portugalia 540m Hiszpania 524m Wielka Brytania 509m Słowenia 469m Grecja 468m Austria 437m MARŻE BLISKIE W PORÓWNANIACH KRAJOWYCH Przeanalizowaliśmy również dane dotyczące wszystkich sportów na świeżym powietrzu, w których wykorzystuje się siłę ludzkich mięśni, i porównaliśmy średnie wspinaczki między krajami. Marginesy były niewielkie, ale i tak był jeden, który przewyższał resztę: Austriacy wspinali się średnio więcej niż jakikolwiek inny naród, 320 metrów na każdy trening śledzony podczas Vertical Week. 10 najlepszych krajów ogółem Austria 320m Włochy 298m Szwajcaria 287m Hiszpania 261m Słowenia 261m Portugalia 258m Hongkong 247 mln Francja 240m Norwegia 235m Słowacja 218m NAJLEPSZE KRAJE W INNYCH DZIAŁANIACH A żeby dać Ci jeszcze więcej okazji do spekulacji, przedstawiamy czołowe kraje w pozostałych wymienionych wyżej dziedzinach. 10 najlepszych krajów w kolarstwie górskim Włochy 515m Słowenia 479m Hiszpania 471m Wielka Brytania 465m Austria 461m Szwajcaria 443m Republika Południowej Afryki 416m Francja 370m Niemcy 367m Polska 366m 10 najlepszych krajów do uprawiania turystyki śnieżnej Włochy 564m Andora 530m Austria 510m Niemcy 429m Francja 424m Szwajcaria 345m Stany Zjednoczone 228m Hiszpania 213m Kanada 178m Finlandia 163m 10 najlepszych krajów do uprawiania trekkingu Francja 406m Włochy 397m Austria 353m Polska 322m Hiszpania 307m Stany Zjednoczone 274m Niemcy 271m Norwegia 243m Wielka Brytania 229m Chiny 141m 10 najlepszych krajów w kolarstwie Hiszpania 405m Włochy 403m Republika Południowej Afryki 393m Kolumbia 392m Portugalia 355m Cypr 332m Szwajcaria 328m Czechy 308m Francja 298m Austria 294m 10 najlepszych krajów w narciarstwie biegowym Czechy 391m Francja 312m Polska 286m Norwegia 270m Szwecja 266m Włochy 260m Austria 252m Kanada 225m Stany Zjednoczone 222m Niemcy 221m 10 najlepszych krajów w bieganiu Portugalia 157m Hongkong 151m Słowenia 148m Szwajcaria 136m Francja 128m Hiszpania 127m Norwegia 126m Nowa Zelandia 124m Stany Zjednoczone 117m Czechy 115m Główne zdjęcie © Patitucci Photo

W zeszłym tygodniu odbył się World Vertical Week, a setki zdjęć oznaczonych tagiem #verticalweek na Instagramie dają świetny ogólny obraz tego, co ludzie robili w ciągu tygodnia. Trzy z najbardziej inspirujących zdjęć wykonali Hollie Holden , Sami Renner i Christoph Oberschneider . Każdy ze zwycięzców otrzyma nowy Suunto Spartan Ultra, który będzie mu towarzyszył w przyszłych przygodach. 🌲// W tym tygodniu podczas wyprawy @vanrunco ​​trail ✈️ nogi/całe ciało czuły się jak 🐘, ALE udało mi się osiągnąć cel @suunto #VerticalWeek, czyli 4000 m (o 1000 m więcej niż mój pierwszy cel! 🙌) wspinaczki, a do tego zostaliśmy pobłogosławieni ładną warstwą „wygodnego śniegu”, prawda @coralie2700 ? 😉🤣❄️ Post udostępniony przez Hollie Holden (@holholden) na 5 marca 2017 o 12:59 czasu PST „Vertical Week był dla mnie świetną okazją, aby zacząć budować siłę i umiejętności wspinaczkowe przed nadchodzącym sezonem treningowym przed moim pierwszym 50-milowym ultramaratonem - Squamish 50 w sierpniu. To trudna, górzysta trasa z 11 000 stóp (3350 m) przewyższenia! Postawiłem sobie za cel pokonanie podobnej ilości wspinaczek podczas Vertical Week, więc spędziłem dużo czasu na lokalnym szlaku zwanym BCMC, który zaczyna się u podnóża Grouse Mountain i prowadzi na szczyt. Ten szlak ma 850 m przewyższenia na zaledwie 3 km wspinaczki! Skończyło się na tym, że przeszedłem ten szlak 4 razy w tygodniu (3 razy w ciągu 24 godzin!), a następnie zakończyłem tydzień bieganiem po szlakach z moją lokalną ekipą biegową, Vancouver Running Company Flight Crew, przekraczając mój cel 3 km i osiągając zamiast tego 4000 m w tygodniu! Pogoda w Vancouver jest nieprzyjemnie zimna, pada dużo śniegu i deszczu. W zeszłym tygodniu nie wspinałbym się tak dużo, gdyby nie wspaniała społeczność przyjaciół, którzy są gotowi wspinać się po górach razem ze mną podczas śnieżycy!” –Hollie Holden, Kolumbia Brytyjska, Kanada Bo zapytała tak przyjacielsko... 🐦 #kochamgóry #skimo #pionowytydzień #zbieraniemomentów #wspinaczka górska #watzmann Post udostępniony przez Sami (@samirenner) na 5 marca 2017 o 10:10 czasu PST „Zdjęcie zostało zrobione na ostatnim z trzech szczytów na „Watzmann-überschreitung”, słynnej letniej trasie w moim rodzinnym mieście, liczącej ponad 24 km i 2500 m przewyższenia. Moim celem było odbycie tej bardzo technicznej trasy na nartach. Gdy dotarłem na trzeci szczyt, podzieliłem się moim ostatnim Powerbarem z ptakiem. Kilka dni wcześniej, podczas Vertical Week, byłem w Zermatt, zdobywając na nartach zachodni i wschodni szczyt Breithorn (4164 m) oraz biorąc udział w dwóch kolejnych skitourach. Podsumowując, mój Vertical Week to około 7500 m przewyższenia na dystansie 65 km. –Sami Renner, Niemcy Witamy z powrotem, #zimo! Wczoraj był wspaniały #powderday w @visitgastein. Nie mogę się doczekać więcej! Post udostępniony przez Christoph Oberschneider (@coberschneider) na 2 marca 2017 o 3:09 rano czasu PST „Pracuję jako fotograf narciarstwa terenowego w Austrii, więc moim celem na każdy sezon zimowy jest uchwycenie piękna narciarstwa terenowego i skitouringu, dzielenie się moją pasją do tego sportu z jak największą liczbą osób i ostatecznie zachęcenie większej liczby osób do cieszenia się życiem na świeżym powietrzu. Jak dotąd mieliśmy bardzo suchą zimę tutaj w Alpach, więc zrobienie dobrych zdjęć nie było łatwym zadaniem. Więc kiedy w końcu 10 dni temu zaczął padać śnieg, wybrałem się do Sportgastein (miejsca do jazdy freeride blisko Salzburga) z dwoma dobrymi przyjaciółmi. Znaleźliśmy kilka pięknych tras w głębi kraju z skitouringiem wspomaganym wyciągiem i udało mi się zrobić kilka dobrych zdjęć. I tak też spędziłem resztę Vertical Week, uprawiając skitouring w górach wokół Salzburga i próbując uchwycić piękno zimowego krajobrazu i trochę więcej jazdy na nartach, zanim śnieg zacznie znowu topnieć.” –Christophe Oberschneider, Austria Gratulujemy naszym trzem zwycięzcom i serdecznie dziękujemy wszystkim za podzielenie się swoimi chwilami z Vertical Week!

Porozmawiajmy o górach. Co one dla ciebie oznaczają? Dorastałem w Barcelonie i kiedy miałem 18 lat, postanowiłem zamieszkać w górach. Od tamtej pory mam z nimi stały kontakt i stały się moją szkołą życia. Góry pokazały mi, jak czuć się wolnym; pokazały mi swoją moc i nauczyły mnie odnajdywać moją. W trudnych chwilach, kiedy byłem ranny i sfrustrowany, pokazały mi, że zawsze są tam z tą samą intensywnością i energią. Góry stały się stałym elementem mojego życia. Ciągle mnie wyzwalają w najlepszych chwilach i dają schronienie w najgorszych. Były ciągłym źródłem, które pomagało mi dowiedzieć się więcej o sobie. Czy jesteś w ciągłym stanie treningu? Przeważnie tak. Moje życie jest zorganizowane wokół treningu: gdzie mieszkam, moje życie towarzyskie i moja praca. Czasami chciałbym, żeby tak nie było i żebym mógł mniej myśleć o treningu, ale wiedząc, że mam wyścigi w kalendarzu lub że chcę być w najlepszej formie, mój umysł pozostaje połączony z treningiem i nigdy nie wyłącza się całkowicie. Są okresy w roku, kiedy traktuję to znacznie wolniej. Czasami też muszę poczuć to spowolnienie, jakbym się odłączył i wziął to na luzie, nawet jeśli nie zawsze tak jest. Jakie narzędzia są dla Ciebie najważniejsze w sezonie zimowym? Używam głównie Atomic Backland UL 65 , ponieważ to narty, na których czuję się najbardziej komfortowo. Uwielbiam czuć się lekko na podjazdach, a z Backland UL 65 czuję się również bardzo komfortowo na zjazdach (oczywiście, jeśli nie ma zbyt dużo puchu!). Używam tych nart prawie codziennie od początku listopada do końca kwietnia! Pewnej zimy używam czterech par nart Backland UL 65: - Jedna para do treningu - Jedna para do startów indywidualnych i drużynowych - Jedna specjalna para do wyścigów pionowych - Jedną parę używam zarówno na treningach, jak i na zawodach. - Plus cztery pary fok Backland UL 65. „Lubię łączyć narciarstwo wysokogórskie z narciarstwem biegowym i alpejskim, ponieważ są to świetne sposoby na trening krzyżowy”. Nie mógłbym trenować bez zegarków Suunto. Używam głównie Suunto Ambit3 Sport lub Spartan . Mój program skimo został stworzony z czterema niezbędnymi elementami: chrono, pulsometrem, wzrostem wysokości i dystansem. Używam zegarków Suunto od ośmiu lat i zawsze mam je przy sobie, bez względu na sport lub rodzaj treningu, ponieważ zawsze dostarczają przydatnych informacji! Co dla Ciebie oznacza pewność siebie? Pewność siebie to zaufanie do siebie, zaufanie do swojej wewnętrznej mocy i wiedza, do czego jesteś zdolny; to akceptowanie siebie takim, jakim jesteś i czerpanie z tego wszystkiego, wiedząc, że zawsze jesteś we właściwym miejscu, robiąc właściwą rzecz. Pewność siebie przynosi ci tak wiele pozytywnych emocji, które w zamian pomagają ci postrzegać życie w pozytywny sposób. Jakie znaczenie ma Twoja społeczność górska? Znalazłem piękną społeczność opartą na doświadczeniach i dzieleniu się górami. W społeczności górskiej znalazłem wielu moich najlepszych przyjaciół i drugą rodzinę. #sheskis to ruch łączący narciarzy z całego świata. Jeździmy na nartach pewniej, niż myśleliśmy, że możemy, i upadamy częściej, niż powinniśmy. Jesteśmy społecznością narciarzy, zjednoczoną przez miłość do narciarstwa. CZYTAJ WIĘCEJ Górskie zasady Grega Hilla 7 wskazówek, jak zachować zrównoważony poziom obciążenia treningowego

Emelie Forsberg nie pochodzi z gór – pochodzi ze wzgórz. Urodziła się w pagórkowatym terenie na wschodnim wybrzeżu Szwecji zwanym Höga Kusten. „Nie ma tu gór, ale teren jest naprawdę zabawny z 300-metrowymi wzgórzami” – mówi Emelie. Mimo to stała się jedną z najlepszych biegaczek górskich i narciarek górskich na świecie. Jak to zrobić? Czy naprawdę potrzebujesz gór, aby trenować wspinaczkę? Właściwie, wcale! Jeśli masz podjazd, który ma tylko 100 lub 200 metrów wysokości – lub nawet tylko 30 metrów wysokości – to jest ok. Musisz po prostu zrobić więcej powtórzeń. Ale jeśli lubisz góry, myślę, że ważne jest, aby również wybrać się w góry, aby trenować długie podjazdy. Wolisz łagodne czy strome podejścia? Lubię je obie, ponieważ są tak różne. Jestem dość silny, więc strome podjazdy są dla mnie zazwyczaj trochę lepsze. Ale poprawiłem się też na mniej intensywnych podjazdach. Czy ustawiając ścieżkę skórki kierujesz się prosto w górę, czy…? Na początku naprawdę stromo! Byłem silny, ale nie miałem wtedy odpowiedniej techniki. Ale teraz lubię ustawiać tor pod bardziej łagodnym, wygodnym kątem. Jakie tempo stosujesz na długich podjazdach? Przede wszystkim słucham swojego ciała, ponieważ uważam, że interesujące jest poznawanie swojego ciała. Podczas treningu zawsze mierzę tętno i analizuję dane później. To również pomaga mi zrozumieć moje wyniki. Ale w niektórych wyścigach, które nie są tak techniczne, mogę mieć bardziej matematyczne podejście i używać tętna również podczas wyścigu. Mogę po prostu spojrzeć na swoje tętno i powiedzieć: „Nie, to nie wystarczy. Muszę przyspieszyć!” Czy trening do biegania pod górę i skimo jest taki sam? To mniej więcej ten sam trening interwałowy, który działa w obu przypadkach. Może trenuję trochę krótsze interwały zimą. Ale wszystkie interwały są dla mnie ważne; od wysiłków trwających minutę, kiedy naprawdę czuję, że nadchodzi kwas mlekowy, do bardziej przystępnych czterominutowych wysiłków, aż do dziesięciu minut, kiedy tempo przypomina wyścig. Trening interwałowy może być super zabawny. Czy jeśli czujesz, że jesteś w dobrej formie biegowej, oznacza to również, że jesteś szybki na nartach? Jeśli jestem w dobrej formie do biegania, myślę, że łatwiej jest mi przejść na narty. Przejście z jazdy na nartach do biegania wydaje się trudniejsze. Jakie masz wskazówki, jak zwiększyć prędkość pod górę? Moje wskazówki są naprawdę podstawowe i bardziej mentalne niż fizyczne: Musisz lubić to, co robisz i mieć kontynuację w tym, co robisz. Nie trenuj super ciężko przez tydzień, a potem miej trzy tygodnie bez treningu. Nawet jeśli masz czas, żeby pobiegać tylko przez dziesięć minut jednego dnia, zrób to! To sprawi, że będziesz chciał wyjść także drugiego dnia. I postaraj się, żeby trening był przyjemnością. Dla mnie trening interwałowy naprawdę zadziałał. To łatwy sposób na poprawę, ponieważ sesje są wykonalne. Trening może trwać godzinę, półtorej godziny i naprawdę czujesz, że zrobiłeś coś naprawdę dobrego, gdy skończysz. CZYTAJ WIĘCEJ Światowy Tydzień Pionowy 2017 7 wskazówek, jak zachować zrównoważony poziom obciążenia treningowego Jak przebiec maraton w czasie poniżej 3 godzin

Teraz jest czas, aby udowodnić, że Twój kraj lub sport jest królem wzgórza. Włóż buty do biegania, wskocz na rower lub uwolnij pięty i zacznij wspinać się pod górę. Śledź swoje przygody za pomocą zegarka Suunto, a do końca #VerticalWeek otrzymamy wyniki. Każdy ruch się liczy. World Vertical Week odbędzie się na całym świecie w dniach 27 lutego – 5 marca . Możesz wspinać się gdziekolwiek chcesz i wybrać dowolny sport wykorzystujący siłę ludzkich mięśni . W zeszłym roku największe średnie wejścia na Move miały miejsce w Szwajcarii, Austrii i Francji. Skitouring i alpinizm prowadziły pod względem najwyższych średnich wejść w sportach indywidualnych. Które kraje i sporty będą przewodzić w tym roku? Jedyne, co musisz zrobić, aby wziąć udział, to upewnić się, że informacje o kraju w ustawieniach aplikacji Suunto są poprawne . Następnie Twoje podejście zostanie automatycznie obliczone na podstawie całkowitej liczby dla Twojego kraju ojczystego. Do końca tygodnia dowiemy się, gdzie na świecie mieszkają prawdziwi wspinacze. Bawcie się dobrze! KONKURS FOTOGRAFICZNY #VERTICALWEEK Podziel się swoimi doświadczeniami z Vertical Week na Instagramie lub Facebooku, używając #VerticalWeek , aby mieć szansę na wygranie zegarka Suunto Spartan Ultra GPS. (Obowiązują warunki. Przeczytaj je tutaj.) Przeczytaj więcej Jak cieszyć się spędzaniem czasu na świeżym powietrzu z partnerem: rozmowa z Emelie Forsberg i Kilianem Jornetem Górskie zasady Grega Hilla 7 wskazówek, jak zwiększyć prędkość podjazdu

Kto by pomyślał: wywiad o związku z Kilianem? W Walentynki dzieją się dziwne rzeczy! Ale nie martwcie się, zarówno Emelie, jak i Kilian byli gotowi porozmawiać na ten temat bez wahania. Spotkaliśmy się z nimi w Andorze, po pierwszych zawodach Pucharu Świata w narciarstwie alpejskim w tym sezonie, w których oboje stanęli na podium. Emelie i Kilian, czy dużo razem trenujecie? Kilian: Może raz w tygodniu robimy razem pełną sesję treningową. Pozostałe dni często zaczynamy i kończymy w tym samym miejscu i robimy pętle. Emelie: Tak, często zaczynamy razem, ale on zrobi więcej. Czasami, jeśli chcę zrobić interwały, proszę go, żeby poszedł wcześniej, żeby mógł zrobić tory. Ale często go łapię, więc interwały często nie są super dobre. Jeśli idzie ze mną, idzie spokojnie. Kilian: A jeśli zdarzy się jakiś fajny, bardziej techniczny szczyt, to jedziemy tam razem i wybieramy się na fajną wycieczkę. Jak zmieniły się wspólne treningi na przestrzeni pięciu lat waszej współpracy? K: Nie sądzę, żeby to się aż tak bardzo zmieniło. Znamy się teraz trochę lepiej. Czujemy się bardziej komfortowo, jeśli widzimy, że druga osoba chce iść szybciej lub wolniej i nie zawsze musimy rozmawiać lub coś mówić. A kiedy przechodzimy do bardziej technicznych miejsc, wiemy, jak druga osoba sobie radzi i reaguje. Myślę, że to jest to, co się zmieniło. E: Może teraz poproszę cię, żebyś zrobił ze mną więcej interwałów? Kilian może mi pomóc dobrze wykonać interwały. „Kilian może mi pomóc dobrze radzić sobie w przerwach”. Czy jazda na nartach i bieganie jednocześnie to różne rzeczy? K: Jazda na nartach zawsze jest trochę trudniejsza. E: Kiedy biegasz, nie musisz martwić się lawinami. K: Jeśli idziemy na szczyt z wspinaczką lub stromymi zboczami z Emelie, mój mózg pracuje o wiele więcej. To nie jest to samo uczucie, gdy jestem z przyjaciółmi. Z nią myślę więcej. Mam na myśli, że gdy jestem z przyjaciółmi, dbam o siebie, ale jestem mniej zestresowana. E: Ja nie! Wiem, że będzie dobrze! K: To nie tak, że mi nie zależy [na wyjściach ze znajomymi], ale presja nie jest taka sama! E: Ale nie musisz tego czuć! K: Myślę, że to naturalne. Jaka jest różnica między wyjściem ze swoim partnerem a wyjściem ze znajomymi? E: Kiedy wychodzę z Kilianem, zawsze jest bardzo komfortowo. Bierze linę i wszystko. Ale kiedy wychodzę z przyjaciółmi, często jest odwrotnie: to ja czuję się bardziej komfortowo. Skoro mowa o pewności siebie, czy są jakieś aktywności, które wykonujecie razem i w których Emelie czuje się bardziej komfortowo? K: Tak, kiedyś pływaliśmy w jeziorze i prawie umarłem. Wtedy ona zdecydowanie poczuła się bardziej komfortowo! E: Chcieliśmy pójść w góry, ale nie było szlaku, więc postanowiliśmy popływać. K: I to było duże, duże jezioro. Nie wiem, jak długie, może cztery kilometry? Emelie musiała założyć niektóre z naszych rzeczy, jak telefon, na głowę, jak turban, żeby ich nie zamoczyć. Ja po prostu szukałem drewna albo czegoś, co mógłbym złapać! E: A może, gdy pojedziemy na narty biegowe, będę się też czuł bardziej komfortowo. Ale nigdy nie chcesz tego robić! Nie chcesz czuć się niekomfortowo! K: Och, lubię czuć się niekomfortowo – jeśli jestem w górach. Jeśli uprawiam narciarstwo biegowe, patrzę tylko na góry, ale nie na szczyty. E: Ale ty jedziesz o wiele szybciej, po prostu ciesz się prędkością i otoczeniem! "Po prostu ciesz się prędkością i otoczeniem!" Emelie, czy nosisz przy sobie Clifbar, żeby móc go dać Kilianowi, gdy zacznie się wściekać? E: Nie lubi jeść, kiedy wychodzi! Zabieram ze sobą trochę jedzenia, kiedy wychodzę dłużej, np. osiem godzin. A czasami życzę sobie, żeby Kilian miał trochę. Mówiłam mu, dlaczego nie może mieć w plecaku trochę czekolady dla mnie. Na wszelki wypadek. Ale do tej pory tak się nie stało. Więc często biorę swoje. K: Ale czasami w góry zabieram ze sobą jedzenie i wodę. Czy trudno jest znaleźć harmonogram, który będzie odpowiadał wam obojgu? E: Myślę, że spędzamy ze sobą znacznie więcej czasu niż wiele innych par, ponieważ nie chodzimy do pracy codziennie od dziewiątej do piątej. K: Może być miesiąc, kiedy ja jadę na wyprawę albo ty jedziesz na wyścig w USA, ale… Byłoby ciężko, gdyby druga osoba tego nie zrobiła. Nie siedzimy w domu tak długo. Ale oboje podróżujemy – i robimy to razem. Czy są rzeczy, których nie robicie razem? K: Ona naprawdę chce spróbować skoków spadochronowych, ale powiedziałem jej, że nie powinna tego robić. E: Nie! Nienawidzę base jumpingu. To igranie z twoim cennym życiem. K: (Serio). Myślę, że oboje mamy pewność siebie, by powiedzieć, kiedy czujemy się niekomfortowo. Ona jest w tym bardzo dobra, ja jestem gorszy. Jeśli widzę, że szczyt jest blisko, ale warunki są takie sobie, mogę naciskać bardziej, ale Emelie nadal może powiedzieć, nie, to ma znaczenie, schodzimy. E: A Kilian jest bardzo dobry, kiedy trzeba mu pomóc z liną. (ogólny śmiech) Nie, to nie był żart! K: Robisz jogę w domu, a ja jestem w tym naprawdę kiepska. Mogę robić to przez pięć minut, ale potem zaczynam robić coś innego. E: Ale naprawdę powinieneś spróbować. K: Myślę, że to bardzo ważne dla ciała, ale jest mi ciężko, kiedy jestem w domu. E: Tak, ale nie pójdziesz ze mną na siłownię, gdzie jest naprawdę fajne studio jogi. Nawet cię poprosiłam, bo potrzebuję praktyki. (Uwaga red.: Emelie jest certyfikowaną nauczycielką jogi.) Powinnam była dać ci dziesięć lekcji jogi jako prezent świąteczny! „Powinienem dać ci dziesięć lekcji jogi w prezencie świątecznym!” Czy masz jakieś wskazówki lub porady, którymi chciałbyś się podzielić z innymi parami spędzającymi czas na świeżym powietrzu? E: Słyszałem, że wiele par nie lubi wychodzić ze sobą, ponieważ się wściekają. Myślę, że w takim przypadku popychają się tam, gdzie nie chcą być. Ale jeśli naprawdę znasz granice drugiej osoby i swoje własne granice – i potrafisz o nich rozmawiać – wtedy będzie lepiej. K: Może zaplanujesz sobie jeden dzień, w którym nie będziesz mieć żadnych oczekiwań. Po prostu wyjdziecie razem i będziecie się cieszyć towarzystwem. Nie tak, że „chcę przebiec 10 km albo zrobić to czy tamto”. E: Ważne jest, aby było miło, kiedy wychodzicie razem. To taki miły sposób na spędzenie czasu. Postaraj się, aby było miło i komfortowo. Może być dobrze dla twojego partnera, jeśli będzie wiedział, dlaczego wychodzicie razem. CZYTAJ WIĘCEJ Poznaj superparę wytrzymałościową, która ma zamiar ukończyć 100 triathlonów w 100 dni Marzenie Kiliana o Evereście trwa