Suunto Blog

Austriacki guru zarządzania Peter F. Drucker trafnie to ujął: „Dopóki nie podejmie się zobowiązania, pozostają tylko obietnice i nadzieje, ale nie ma planów”. Inaczej mówiąc, bez jasnego planu nie ma prawdziwego zaangażowania. Tak samo jest z treningiem. Potrzebujemy celu i planu, aby go osiągnąć. W przeciwnym razie istnieje ryzyko, że będziemy robić to samo. Jeśli naprawdę chcemy poprawić nasze wyniki, musimy wiedzieć, dokąd zmierzamy i jak tam dotrzeć. „Plan treningowy nie musi zaczynać się od razu na początku roku, ale to dobry czas na snucie planów i wyznaczanie nowych celów” – mówi austriacka naukowiec zajmująca się sportem, trenerka i lekkoatletka Susi Kraft. Susi jest jedną z połówek Berghasen , niesamowitego niemieckojęzycznego bloga, który obejmuje wszystko, co musisz wiedzieć o skitouringu: wskazówki dotyczące treningu, wycieczki, sprzęt itd. Spotkaliśmy się z pasjonatką gór i zapytaliśmy, co składa się na dobry plan treningowy. Czytaj dalej, aby poznać sześć wskazówek Susi. Susi pracuje i bawi się w zachwycających górach wokół Salzburga. © Berghasen Patrz długoterminowo Możesz się zastanawiać, czy naprawdę potrzebujesz planu na cały rok. Odpowiedź brzmi: tak, jeśli chcesz mieć optymalny rok treningowy i osiągnąć swoje cele. Susi wyjaśnia dlaczego: „Podczas projektowania planu treningowego zazwyczaj określasz jeden lub dwa osobiste punkty kulminacyjne w roku treningowym” – mówi. „Podczas tych wydarzeń Twoja sprawność fizyczna powinna być na najwyższym poziomie”. Gdy już ustalisz najważniejsze punkty, rozłóż każdy trening/sesję treningową na cały kalendarz. Naukowcy zajmujący się sportem, tacy jak Susi, nazywają ten proces periodyzacją treningową, która ma trzy fazy: 1. Okres bazowy 2. Okres przedkonkursowy 3. Okres trwania konkursu „Inteligentna periodyzacja treningowa jest możliwa tylko wtedy, gdy masz przegląd całego roku i uwzględnisz najważniejsze wydarzenia sportowca” — mówi Susi. „Oprócz tego musisz również uwzględnić swoje życie osobiste, takie jak rodzina, święta, praca, śluby, dzieci itd.” Wybierz swoje najważniejsze momenty Bez celu łatwo stracić kierunek. Myśląc o swoim kolejnym celu, użyj akronimu jako przewodnika, SMART: konkretny, mierzalny, osiągalny, realistyczny i terminowy. Konkretny: Dobrze zdefiniowany, jasny i jednoznaczny Mierzalny: Z określonymi kryteriami mierzącymi postęp w realizacji celu Osiągalny: możliwy do osiągnięcia i nie niemożliwy do osiągnięcia Realistyczne: w zasięgu ręki, realistyczne i istotne dla celu twojego życia Terminowe: Z jasno zdefiniowanym harmonogramem, obejmującym datę rozpoczęcia i datę docelową. Celem jest stworzenie pilności. „Sam plan treningowy powinien być zawsze zorientowany wokół celu, który chcesz osiągnąć” — mówi Susi. „Tym celem mogą być zawody w biegach przełajowych, ukończenie pierwszego triatlonu, wspinaczka na Mont Blanc lub utrata wagi. Wyznaczanie nowych celów i praca z konkretnym planem treningowym utrzymuje motywację na wysokim poziomie. To właśnie widzę, pracując ze swoimi sportowcami”. Rozważ to „Podejście do treningu bez bólu, bez zysku jest naprawdę przestarzałe” – mówi Susi. „30 lat temu eksperci w dziedzinie nauki o sporcie nie zawsze wiedzieli, jak trenować prawidłowo. Teraz wiemy, że najlepsi sportowcy wytrzymałościowi nie trenują tak ciężko – większość ich treningów odbywa się przy niskiej intensywności”. Zastanów się nad tym chwilę, zanim stworzysz plan osiągnięcia celu. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz tendencję do forsowania się. Łagodniejsze podejście może być dla Ciebie lepsze. „Wiele osób, które widzę, próbuje bardzo szybko się poprawić” – mówi Susi. „Trenują bardzo ciężko, na bardzo długich dystansach. Możesz szybko się poprawić, ale na dłuższą metę jest to bardzo złe dla ciała i programu treningowego. Niektórzy ludzie faktycznie się pogarszają, przetrenowani lub podatni na kontuzje”. Nie kopiuj i nie wklejaj Och, internet. Możemy znaleźć niezliczone plany treningowe i uczynić je naszymi własnymi. Rzecz w tym, że takie cięcie kosztów może nie dać ci rezultatów, jakich pragniesz. „Jeśli po prostu skopiujesz zeszłoroczny lub czyjś plan treningowy, nie uwzględni to możliwych ulepszeń w Twoim statusie treningowym” — mówi Susi. „Twój plan powinien zawsze opierać się na Twojej obecnej wytrzymałości, sile i innych umiejętnościach. Dlatego tak ważne jest regularne przeprowadzanie diagnostyki wydajności i zanim zaczniesz pracować z nowym planem treningowym lub trenerem”. Unikaj tych klasycznych błędów Susi mówi, że ludzie dzielą się na dwa obozy. Ci, którzy przesadzają i wykonują zbyt dużo intensywnych treningów zbyt wcześnie, oraz ci, którzy lubią rutynę i wykonują te same treningi co tydzień. „Naprawdę pomyśl o rozkładzie intensywności w swoim planie” – mówi Susi. „Ryzyko polega na tym, że robisz to samo co tydzień. Ten błąd może prowadzić do wolniejszych postępów, monotonii, a nawet przetrenowania, ponieważ nie wziąłeś pod uwagę dnia odpoczynku i tygodni odpoczynku. Większość ludzi ma tendencję do trenowania zbyt ciężko przez kilka tygodni lub miesięcy. Przez cały rok może to prowadzić do przewlekłego wyczerpania”. Nie bądź tym facetem. Postępuj zgodnie z tym przepływem planowania Ustaw cele / najważniejsze wydarzenia Przeanalizuj swój obecny stan fizyczny – wytrzymałość, siłę, stabilność, szybkość, równowagę – wykonując testy sprawności fizycznej. Wynik zależy od historii treningu. Weź również pod uwagę, jak duże doświadczenie ma dana osoba i określ swój wiek treningowy, czyli ile lat treningu wytrzymałościowego, treningu siłowego odbyłeś i ile lat konkretnego treningu w sporcie, w którym chcesz rywalizować. Jak często i jaki dokładnie masz program treningowy (ilość godzin, km, rodzaj uprawianego sportu itp.) Jakie masz słabości? Jakie są główne czynniki, które musimy zatwierdzić? Ile czasu masz na osiągnięcie swojego celu? Określ periodyzację treningu w dostępnym przedziale czasowym. Starannie i realistycznie rozłóż intensywność treningu w kalendarzu Zaplanuj pojedyncze bloki lub sesje treningowe Główne obrazy: © Berghasen

BĄDŹ NA BIEŻĄCO ZE SPOŁECZNOŚCIĄ SUUNTO Aplikacja oferuje wiele sposobów, aby zaangażować Ciebie i naszą społeczność, pomaga nawiązać kontakt z osobami o podobnych zainteresowaniach, umożliwia tworzenie trwałych wspomnień z treningów i udostępnianie istotnych treści znajomym lub w mediach społecznościowych. Ale zacznijmy od początku: Cenimy Twoją prywatność Zawsze możesz zdecydować, ile chcesz udostępnić. Domyślnie po utworzeniu konta w aplikacji Twoje aktywności są prywatne. Niemniej jednak możesz zmienić to na dowolną z dwóch pozostałych opcji prywatności: pokaż swoje aktywności swoim obserwatorom lub upublicznij je dla wszystkich użytkowników aplikacji Suunto. Ponadto możesz zmienić to ustawienie dla każdego ćwiczenia z osobna. W ustawieniach prywatności aplikacji możesz również określić, czy chcesz zatwierdzać osoby, zanim zaczną Cię obserwować. Dowiedz się więcej o dostosowywaniu ustawień prywatności w systemach iOS i Android . Następnie: Stwórz długotrwałe wspomnienia z treningu Edytuj swoje aktywności, aby były niezapomniane: pisz historie, dodawaj komentarze i komentuj treningi znajomych, dodawaj zdjęcia, a nawet filmy zrobione podczas aktywności. Ma to znaczenie, nawet jeśli masz prywatne konto. W ten sposób tworzysz wizualny pamiętnik dla swoich aktywności i doświadczeń. Udostępnij obraz nakładki danych swojego treningu Po dodaniu zdjęć do swoich aktywności możesz je udostępnić (lub zapisać) z nakładkami danych. Możesz dodać elementy takie jak wykres wysokości, całkowity dystans, najwyższy punkt i wiele innych. Możesz również dodać niestandardowy tekst tytułu na górze obrazu. Podziel się nimi ze znajomymi, w mediach społecznościowych lub zapisz je na później w swoich plikach. Kliknij przycisk „Udostępnij” przy swojej aktywności. Aby zmienić wyświetloną informację, dotknij jej. Zmień zdjęcie wybierając inne ze swojej galerii. Możesz nawet udostępnić swój tydzień, miesiąc lub rok treningowy Chcesz pokazać znajomym dni treningowe, czas trwania poszczególnych sportów, dystans, wzniesienie i aktywne kcal? Mamy dla Ciebie najlepszy sposób, aby to zrobić. Na głównym ekranie aplikacji dotknij kalendarza lub kwadratu sport/h, a następnie wybierz, czym chcesz się podzielić. Możesz wysłać to bezpośrednio do znajomych, opublikować na swoich kanałach mediów społecznościowych lub zapisać obraz na później. Połącz się ze znajomymi, nawet jeśli nie korzystają jeszcze z naszej aplikacji Możesz zsynchronizować swoje konto aplikacji Suunto z naszymi usługami partnerskimi, takimi jak Strava , Training Peaks , Relive i Fatmap , i skontaktować się tam również ze znajomymi. Aby połączyć aplikację Suunto z innymi usługami. Włącz automatyczną synchronizację w swoim Profilu. Wybierz opcję Usługi partnerskie i znajdź aplikacje, z którymi chcesz połączyć aplikację Suunto. Udanego treningu!

Południowoafrykański ultramaratończyk Ryan Sandes miał rację, gdy zapytano go o odwołanie wyścigów w 2020 r.: „Jasne, to trochę rozczarowujące” — powiedział. „Ale pod koniec dnia to tylko wyścig. Nadal mam zdrowie, nadal mam rodzinę. Kiedy patrzysz na to bardziej holistycznie, daje ci to spokój ducha i stajesz się lepszym sportowcem, lepszym człowiekiem, jesteś bardziej zrelaksowany. Do biegania ultra potrzebujesz tego, musisz być spokojny i w dobrym nastroju”. Niezależnie od tego, jaki sport uprawiasz, posiadanie pozytywnego, spokojnego stanu umysłu jest optymalne. Nie zawsze było łatwo utrzymać to w tym roku. Ale odwrotna sytuacja również jest prawdziwa; treningi, uprawianie sportów, które kochamy, pomagały nam zachować równowagę. Jedno wzmacnia drugie. Dane, które zebraliśmy i przeanalizowaliśmy z aktywności użytkowników w 2020 r., pokazują, że pozostawanie aktywnym, znajdowanie sposobów na trening, a nawet korzystanie z okazji, aby więcej odpoczywać, były kluczowe w przetrwaniu tego szalonego roku. Znaleźliśmy sposoby, aby utrzymać się w formie. Pozwól, że przeprowadzimy Cię przez dane. Hiszpania na szczycie Pierwsza fala COVID-19 mocno uderzyła w Hiszpanię. Lockdowny były surowe, nagłe i szokujące. Ale to nie powstrzymało Hiszpanów przed kontynuowaniem treningów i szukaniem sposobów na wyzwanie siebie. Nasze dane pokazują, że użytkownicy Suunto w Hiszpanii osiągnęli najwyższą łączną liczbę minut na użytkownika, średnio 5965 minut. Hiszpański sportowiec Suunto Joaquin Perez również szukał inicjatyw społecznych, które pomogłyby jego społeczności sobie poradzić. W kwietniu powiedział nam: „Dobrym źródłem inspiracji i motywacji dla społeczności są liczne inicjatywy solidarnościowe, które istnieją, na przykład w Hiszpanii w zeszłą sobotę odbyła się inicjatywa zbierania funduszy na badania nad COVID-19, w ramach której ponad 7300 sportowców biegało w swoich domach i zebrało prawie 83 000 euro” — mówi. Kliknij, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak sportowcy Suunto przystosowali się do życia w czasie izolacji. Naprzód Francjo! Szacunek dla użytkowników Suunto we Francji za osiągnięcie najwyższych całkowitych liczb podejść! Mieli również najwyższe łączne metry dla wszystkich treningów łącznie, zarówno biegowych, jak i rowerowych. Podobnie jak w 2019 r. Francuzi mieli najwyższy „wskaźnik biegania przygodowego”: nasza francuska społeczność biegała 15 razy więcej na szlakach niż na bieżni! Pozostaliśmy optymistycznie nastawieni Nawet w trudnych czasach średni nastrój, jaki wybrali nasi użytkownicy po każdym treningu, był „bardzo dobry”. Jest to nieco wyższy wynik niż rok wcześniej, wiosną 2019 r. Kiedy jesień nadeszła na półkulę północną, był mniej więcej taki sam jak w 2019 r. Przeczytaj nasz artykuł o tym , jak stworzyć najlepszą playlistę do ćwiczeń i poprawić sobie humor podczas następnego treningu! Najbardziej aktywnymi krajami były… Zdejmijcie czapki przed Finlandią, RPA, Szwecją, Rosją i Polską za posiadanie najbardziej aktywnych użytkowników Suunto. Ciekawe, że RPA jest jedynym krajem na półkuli południowej, który znalazł się na liście. Również wcześnie wprowadzono tam lockdown. Te miejsca złapały więcej Z Finlandia, Nowa Zelandia, Holandia, Estonia i Belgia znalazły się na szczycie listy krajów, które najwięcej spały. Szacunek dla Finlandii za posiadanie najbardziej aktywnych użytkowników, a także użytkowników, którzy najwięcej spali. Finowie byli również jedynymi, którzy spali średnio ponad siedem godzin na dobę. Imponujące! Dowiedz się, jak sen może uczynić Cię lepszym sportowcem! Wy, maniacy sportu, mieszacie to W 2020 roku średnia liczba różnych typów aktywności na użytkownika wyniosła 4,2. Oznacza to, że przeciętny użytkownik Suunto uprawia ponad cztery różne sporty, a bieganie jest najpopularniejszym. Średnio nasi użytkownicy śledzili 66,5 treningów dowolnego typu w 2020 roku. Kliknij, aby poznać 12 sposobów na zmianę treningu w okresie zimowym Chodzące wysięgniki Kiedy robi się ciężko, powszechna mądrość mówi, żeby wybrać się na długi, przyjemny spacer. W jakiś sposób użytkownicy Suunto musieli otrzymać notatkę, ponieważ wśród naszych użytkowników nastąpił ogromny 70-procentowy wzrost tej aktywności. Co to nam mówi? Być może dlatego, że tak wielu z nas pracowało w trybie home office, znaleźliśmy więcej czasu na spacery. Być może mając rodzinę w domu, częściej spacerowaliśmy razem. Bez względu na powody, może to być tylko dobra rzecz. Przeczytaj nasze artykuły na temat chodzenia: Jak spacerować, aby cieszyć się dobrym zdrowiem Jak poprawić technikę chodzenia Jak chodzić uważnie i jakie to ma korzyści Inne wzrosty Wśród naszych użytkowników odnotowano również znaczny wzrost popularności pieszych wędrówek – o 37%. Popularność kolarstwa górskiego wzrosła o prawie 20%. Nic więc dziwnego, że znacząco wzrosła popularność jazdy na rowerze stacjonarnym. Pływanie spada Z powodu zamknięcia basenów, pływanie spadło wraz z naszymi użytkownikami. Nawet jeśli szczepienia będą dostępne, ten trend prawdopodobnie utrzyma się do 2021 r. Nasze rozwiązanie? Zalecamy triathlonistom i pływakom przejście na pływanie w wodach otwartych i zimnych. Przeczytaj nasze artykuły o tym, jak robić to bezpiecznie. 10 powodów, dla których warto pływać na otwartej wodzie z Suunto Co musisz wiedzieć o pływaniu w zimnej wodzie Nurkowanie wybucha! Przygotujcie płetwy dla nurków! Zamknięcia lądowe nie powstrzymały naszej społeczności odkrywców przed zapuszczaniem się pod wodę, ze średnią głębokością 15,5 m dla nurków i 6 m dla freediversów. W roku pełnym przygód na podwórkach, podczas których nurkowie odkrywali skarby kryjące się w lokalnych wodach, sierpień okazał się najbardziej pracowitym miesiącem w historii. Zdjęcie główne: © Philipp Reiter Przeczytaj więcej artykułów 10 artykułów Suunto, które musisz przeczytać w 2020 roku 7 wskazówek jak biegać w deszczu 14 wskazówek dotyczących jazdy na nartach poza trasami tej zimy

Sportowiec Suunto Lucy Bartholomew opublikowała książkę ze swoimi ulubionymi przepisami. Zatytułowana Sustain your Ability , dostępna w wersji drukowanej i jako e-book, książka kucharska oparta na roślinach jest pełna pysznych posiłków i smakołyków zaprojektowanych tak, aby osoby aktywne były pełne energii i rozwijały się. „To wszystko są przepisy, których używałam, aby realizować swoje sportowe pasje od 15 roku życia, kiedy zaczynałam, mówi Lucy, która ma teraz 24 lata. „Napisałam tę książkę dla osób, które próbują utrzymać aktywny tryb życia. Miałam ją nazwać „utrzymać”, co oznacza odżywiać, rozwijać się, żyć dalej, a „zrównoważony rozwój” to umiejętność robienia tego dla siebie. Jest więc dla osób, które chcą żyć w sposób zrównoważony. To nie jest książka z jakimś dietetycznym szaleństwem – jak „stosuj tę dietę przez miesiąc, a osiągniesz szczyt formy” – jest dla tych, którzy są pasjonatami aktywności na świeżym powietrzu”. Książka, dostępna do pobrania , powstawała przez trzy lata. Lucy, która sama siebie określa jako smakoszkę, początkowo zamieszczała swoje ulubione przepisy na blogu i dzieliła się nimi za pośrednictwem mediów społecznościowych. Następnie wybuchła pandemia COVID-19, a mieszkająca w Melbourne biegaczka nagle znalazła się w zamknięciu i nie mogła podróżować dalej niż pięć kilometrów od domu. „Myślałam, że muszę mieć jakiś cel w tym czasie, inaczej stracę motywację” – mówi Lucy. „COVID dał mi czas w domu z kuchnią, dał mi czas, ponieważ nie trenowałam tak dużo, co również dało mi dużo energii. To było miłe oderwanie się od rzeczywistości. Dzięki temu mój tata i ja byliśmy bardzo syci”. Chociaż wszystkie przepisy są roślinne lub wegańskie, Lucy mówi, że można je łatwo dostosować do osób jedzących produkty mleczne lub mięso. „Przepisy zostały zainspirowane moimi podróżami” — mówi. „Po Western States w 2018 roku pojechałam do Meksyku, gdzie poznałam tamtejszą kulturę i sposób przyrządzania potraw. Następnie pojechałam do Nepalu i stamtąd pochodzą przepisy na dal. Posiłki w tych miejscach są przygotowywane ze składników, które nie są super rzadkie ani drogie, zazwyczaj składają się z ryżu i fasoli. „To wszystko posiłki, które lubię przed, w trakcie i po bieganiu” – kontynuuje Lucy. „To naprawdę pokazuje, że po dziewięciu latach uprawiania tego sportu i fakt, że nadal go kocham, wynika z tego, że potrafię być zrównoważona w swoim podejściu do niego, tak jak w sposobie odżywiania”. Przeczytaj więcej artykułów 9 pozytywnych stron szalonego roku 10 artykułów Suunto, które musisz przeczytać w 2020 roku 7 wskazówek jak biegać w deszczu

Jeśli kochasz przygody tak jak my, chcemy, abyś pokazał to, udostępniając niesamowite zdjęcie z jednej ze swoich ostatnich podróży na Instagramie. Podziel się swoją dumą z przygody, a będziesz mieć szansę na wyposażenie się na następną podróż: mamy pięć Adventure Starter Packów do rozdania, każdy wart ponad 1350 euro! Każdy zestaw startowy zawiera zegarek Suunto 9 GPS , plecak Arcteryx Alpha AR 20 , kamerę sportową Insta360 , przenośną kuchenkę Jetboil i okulary przeciwsłoneczne Oakley Clifden . Będziesz gotowy do wyruszenia na szlak! Jak wziąć udział:  1. Opublikuj zdjęcie przedstawiające Twoją przygodę na świeżym powietrzu i napisz w nim, jaka była Twoja najlepsza przygoda na świeżym powietrzu lub jaka byłaby Twoja wymarzona przygoda na świeżym powietrzu. 2. W tekście umieść tagi #adventurestartshere i #suunto, #arcteryx, #insta360, #jetboil, #oakley. 3. Obserwuj @suunto Spośród wpisów oznaczonych tagami #adventurestartshere, #suunto #arcteryx #insta360 #jetboil i #oakley wybierzemy 5 najbardziej inspirujących, a wkrótce potem wyślemy do Państwa zamówiony sprzęt survivalowy. Konkurs kończy się 23 listopada o 8 rano GMT. Wygrają najbardziej inspirujące posty. Powodzenia! Obowiązują warunki i postanowienia. Przeczytaj je tutaj.

Pogoda to coś więcej niż tylko temat do pogawędek dla osób lubiących przebywać na świeżym powietrzu. Może mieć bezpośredni wpływ na nasze bezpieczeństwo lub, w mniejszym stopniu, na niesamowitość aktywności lub przygody. Ilu z was kiedykolwiek zostało zaskoczonych przez kwietniową śnieżycę, gdy byliście w górach? Albo co powiecie na brak światła, zanim dotarliście do schronienia lub z powrotem na koniec drogi? Czasami mogą to być niepokojące doświadczenia. Dobra wiadomość jest taka, że ​​Suunto ma rozwiązania na takie scenariusze i inne. Czytaj dalej, aby poznać niektóre z naszych narzędzi do informacji o pogodzie. © wisthaler.com Pogoda SuuntoPlus Niezależnie od tego, czy wybierasz się na pieszą wędrówkę, trekking, ultramaraton, wspinaczkę czy kolarstwo górskie, warto śledzić pogodę i zmiany środowiskowe. W ten sposób nie będzie żadnych nieprzyjemnych niespodzianek. Funkcja Weather insights SuuntoPlus w Suunto 9 Baro pomaga Ci to zrobić. Daje Ci znać o warunkach, gdy jesteś na zewnątrz. Połączenie funkcji – alarmów burzowych, odczytów temperatury, trendów barometrycznych, faz słońca i księżyca i innych – zapewnia informacje, których potrzebujesz, aby podejmować mądre i bezpieczne decyzje na świeżym powietrzu. Oto przegląd informacji o pogodzie, które otrzymasz: Wschód/zachód słońca Nadchodzący wschód lub zachód słońca, w zależności od tego, który jest następny. Informuje Cię, kiedy spakować się i ruszyć w drogę, na przykład, lub ile światła dziennego pozostało Ci do zakończenia aktywności na dany dzień. Temperatura Zdejmij zegarek, aby ciepło ciała nie zafałszowało wyników, i połóż go na czymś, co umożliwi uzyskanie dokładnego odczytu temperatury. Aby uzyskać odczyt temperatury wody, umieść go pod wodą (poniżej 10 cm/4 cali). Po zdjęciu zegarka temperatura jest wyświetlana przez 30 sekund i jest oznaczona osobną ikoną temperatury. UWAGA: Pomiar temperatury wody ma wpływ na wartości wejścia/wyjścia, ponieważ zależą one od ciśnienia. Szacowany czas przybycia (ETA) Jeśli szacowany czas przybycia wykracza poza zachód słońca, zostanie wyświetlony na czerwono. Daje to znać, jak radzisz sobie z czasem, czy musisz przyspieszyć, czy masz wystarczająco dużo luzu, aby płynąć. Trend barometryczny i alarm burzowy Trend barometryczny jest wyświetlany na dole ekranu, wraz z bieżącą wartością barometryczną. Alarm burzowy Suunto jest automatycznie wyświetlany, jeśli ciśnienie spadnie o 4 hPa (0,12 inHg) lub więcej w ciągu trzech godzin. Poziom tlenu Jeśli znajdujesz się powyżej 2000 m (6561 stóp), zegarek pokaże Ci zawartość tlenu w powietrzu w porównaniu do poziomu morza. Tutaj możesz przeczytać, jak korzystać z aplikacji Pogoda na zegarku Suunto 9 Baro. Nowa tarcza zegarka outdoorowego Nowa tarcza zegarka Outdoor w Suunto 9 i Suunto 5 daje Ci znać na pierwszy rzut oka. Nie musisz naciskać żadnych przycisków; podstawowe informacje są wyświetlane bezpośrednio na tarczy w jasnych kolorach, w tym – w zależności od zegarka – godziny wschodu i zachodu słońca, trendy barometryczne i wiele więcej. Przeczytaj więcej na ten temat tutaj . MójRadar Uzyskaj zaawansowane prognozy pogody na swoim Suunto 7 dzięki MyRadar , bezpłatnej aplikacji Wear OS. MyRadar ma dwa komponenty: konwencjonalne prognozy pogody, a także imponujący wyświetlacz radarowy o wysokiej rozdzielczości Twojej lokalizacji z ujęciami poklatkowymi frontów atmosferycznych przemieszczających się wokół Twojej lokalizacji, jak ilustrują te dwa zdjęcia. Prognoza pogody oferuje aktualizacje godzinowe, alerty pogodowe i dotyczące błyskawic, prognozy opadów i konwencjonalne prognozy dzienne i godzinowe. Widok wysokiej rozdzielczości i dokładność MyRadar sprawiły, że jest to aplikacja pogodowa dla wielu osób spędzających czas na świeżym powietrzu. Pobierz aplikację tutaj . Klimat Ta fajna mała usługa automatycznie dodaje warunki pogodowe od początku Twojej aktywności do dziennika treningowego. Nie musisz niczego instalować na swoim telefonie; po prostu zarejestruj się online i już działasz. Pozwala Ci to spojrzeć wstecz i zobaczyć, kiedy stawiłeś czoła deszczowi lub byłeś na zewnątrz w tej ostatniej strasznej burzy. Możesz wybrać dane i styl, w tym preferencje emoji, ustawić format i oznaczyć go zgodnie ze swoim celem lub zamierzeniem. Za dodatkowe 5 USD rocznie otrzymujesz wszystko, co oferuje bezpłatne członkostwo, a także kilka przydatnych dodatkowych funkcji, takich jak dane o jakości powietrza, informacje o lokalizacji i usuwanie brandingu. Zacznij korzystać z Klimat tutaj . Alarmy wschodu i zachodu słońca Ta pomocna funkcja daje Ci alerty, gdy zbliża się wschód lub zachód słońca. Na przykład fotografowie i rybacy nie przegapią już złotej godziny! Wędrowcy, wspinacze i trekkerzy, alarm poinformuje Cię, gdy wschodzi słońce, dzięki czemu będziesz wiedzieć, że czas się spakować i ruszyć w drogę. Z drugiej strony, alarm informuje Cię, gdy zbliża się zachód słońca, informując Cię, ile światła dziennego masz do dyspozycji, zanim znajdziesz schronienie. Alarmy w Suunto 9 i Suunto 5 to alarmy adaptacyjne oparte na Twojej lokalizacji. Ty decydujesz, kiedy alarm się włączy, w zależności od tego, jak wcześnie chcesz być powiadamiany przed wschodem lub zachodem słońca. Ustaw alarmy zachodu/wschodu słońca w Ustawienia -> Alarmy . Dowiedz się więcej o alarmach w Suunto 9 tutaj i alarmach w Suunto 5 tutaj. Alarm burzowy Znaczny spadek ciśnienia barometrycznego zazwyczaj oznacza, że ​​nadchodzi burza i szukasz schronienia. Gdy alarm burzowy jest aktywny, Suunto 9 Baro wydaje dźwięk alarmu i wyświetla symbol burzy, gdy ciśnienie spada o 4 hPa (0,12 inHg) lub więcej w ciągu trzech godzin. Aktywuj Storm alarm w Ustawienia -> Alarmy -> Storm alarm . Dowiedz się więcej o storm alarm na Suunto 9 Baro tutaj . Gdy alarm burzowy zabrzmi, naciśnięcie dowolnego przycisku wyłączy alarm. Jeśli nie zostanie naciśnięty żaden przycisk, powiadomienie o alarmie będzie trwało jedną minutę. Symbol burzy pozostanie na wyświetlaczu, dopóki warunki pogodowe się nie ustabilizują. Fazy ​​księżyca Oprócz wschodu i zachodu słońca zegarek może śledzić fazy księżyca. Na podstawie daty w zegarku ta funkcja jest szczególnie przydatna, jeśli planujesz poruszać się nocą; wskaże, na ile światła księżyca możesz liczyć w kwestii widoczności. Faza księżyca jest dostępna jako widok na tarczy zegarka Outdoor Suunto 9 i Suunto 5, o których mowa powyżej. Dotknij ekranu, aby zmienić dolny rząd, aż zobaczysz ikonę księżyca i procent. Spostrzeżenia na świeżym powietrzu Suunto 9 Baro stale mierzy bezwzględne ciśnienie powietrza za pomocą wbudowanego czujnika ciśnienia. Ten czujnik odgrywa kluczową rolę w określaniu trendów barometrycznych, alarmów burzowych, temperatury i innych. Na podstawie tego pomiaru i wartości odniesienia wysokości oblicza wysokość lub ciśnienie powietrza. Przesuń w górę lub naciśnij dolny przycisk, aby wyświetlić informacje Outdoor , w tym aktualną wysokość i ciśnienie barometryczne, aktualną temperaturę oraz wykresy trendów wysokościomierza i barometru. Aby zobaczyć trendy barometryczne na Suunto 7, możesz użyć aplikacji Baro Trends Wear OS.