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Suunto-Botschafter Kilian Jornet akklimatisiert sich im Himalaya, um auf dem höchsten Berg der Welt – dem Everest – einen Rekord in der schnellsten bekannten Zeit (FKT) aufzustellen. Wir trafen ihn und erfuhren mehr über sein gewagtes Projekt. Es handelt sich im wahrsten Sinne des Wortes um den „Höhepunkt“ seines Projekts „Summits of My Life“ – der persönlichen Mission des Alpinisten, Läufers und Abenteurers Kilian Jornet, Aufstiegs- und Abstiegsrekorde an den wichtigsten Bergen der Erde aufzustellen und mit dem Everest als Höhepunkt zu gipfeln. Denali, Mont Blanc, Matterhorn, Aconcagua, Kilimandscharo – überall hat Kilian Rekorde gebrochen. Doch jetzt bereitet er sich auf die ultimative Herausforderung vor. Er hat sich monatelang vorbereitet. Intensives Training, Nächte auf 4.500 m Höhe in den europäischen Alpen, und jetzt ist er in Nepal und macht dasselbe auf 6.000 m Höhe. „Ich war noch nie auf 7.700 m“, sagt Kilian. „Damals ging es mir gut, aber zwischen 8.200 und 8.500 m gibt es einen großen Unterschied.“ „Es ist wirklich wichtig, sich gut an die Höhe von etwa 6000 m zu gewöhnen. Deshalb werde ich viele Nächte in dieser Höhe verbringen. Und dann ist es wichtig, dass ich vor dem Versuch auf etwa 8000 m gehe.“ Kilian und sein Team sind in Kathmandu angekommen und bereiten sich auf die Expedition vor. Je nachdem, wie gut er sich akklimatisiert, plant Kilian, Mitte September einen FKT-Versuch (schnellste bekannte Zeit) zu unternehmen. Dies hängt auch von den Wetter- und Schneebedingungen ab. Geplant ist ein leichter und schneller Aufstieg im alpinen Stil. Er wird nur das mitnehmen, was in einen Rucksack passt. Um das Gewicht gering zu halten, haben er und sein Team leichte, aber warme, spezielle Stiefel entwickelt. Er wird beim Aufstieg weder Fixseile verwenden noch zusätzlichen Sauerstoff verwenden. Je nach Bedingungen wird er den Aufstieg von der Nordseite aus versuchen, entweder über das Norton-Couloir oder das Horbein-Couloir. Zwei frühere Besteigungen sind Kilians Zeitreferenzen. Die erste ist ein Geschwindigkeitsrekord des italienischen Bergsteigers Hans Kammerlander aus dem Jahr 1996. Hans kletterte in 17 Stunden vom Basislager über den Nordsattel zum Gipfel des Everest. Die zweite Referenz ist eine beispiellose Besteigung der Schweizer Bergsteiger Erhard Loretan und Jean Troillet aus dem Jahr 1986. Sie durchstiegen die Nordwand über das Hornbein-Couloir in einem einzigen Alpinstil-Vorstoß ohne Sauerstoff, Seile oder Zelte und stiegen wieder ab – alles in 43 Stunden. „Es ist gut, diese Zeiten als Referenz für das Tempo in der Höhe zu kennen“, sagt Kilian. „Ich werde das als Wissen nutzen und sehen, wie weit ich komme.“ „Es ist ein großer Berg, und wir haben eine langfristige Perspektive. Wir werden es dieses Jahr versuchen, aber wahrscheinlich müssen wir nächstes Jahr noch einmal kommen.“ „Man muss es einfach versuchen. Wenn die Bedingungen stimmen und ich mich gut fühle, sollte ich es versuchen. Aber es ist wichtig, die Geduld zu haben, auf den richtigen Moment zu warten.“ MEHR LESEN So bereitet sich Kilian auf den Everest vor Hauptbild: © Daniel Prudek/Shutterstock.com

Diesen Sommer nimmt Kilian Jornet die Herausforderung an, den Mount Everest zu besteigen, den letzten Gipfel seines Projekts „Summits of My Life“. Er wird versuchen, einen Rekord im Auf- und Abstieg über eine wenig genutzte Route an der Nordwand des höchsten Bergs der Welt aufzustellen. Um sich für diese Herausforderung zu rüsten, hat er viel Zeit in den Alpen verbracht. Hier sind zwei seiner Trainingstage im Mont-Blanc-Massiv. Konditionstraining in den Alpen: 6500 Höhenmeter. (10.7.) Kilian Jornet geht den Everest mit der puristischen und minimalistischen Philosophie an, die für den alpinen Stil typisch ist. Das bedeutet, dass er, wie bei anderen Herausforderungen des Projekts „Summits of My Life“ , den Aufstieg in einem Rutsch und ohne Zwischenstopps in Höhenlagern bewältigen möchte. Dies unterscheidet sich vom klassischen alpinen Ansatz, aber er akklimatisiert sich auch auf andere Weise. Kilian Jornet und sein Team wollen die letzten Wochen vor ihrer Abreise in den Himalaya in großer Höhe in den Alpen verbringen. Kilians Trainingstag hoch oben im Mont Blanc-Massiv mit über 3500 Höhenmetern. (25.7.) „Das ist ein neuer Ansatz zur Akklimatisierung. Bevor wir in den Himalaya aufbrechen, haben wir uns teilweise akklimatisiert, da wir einige Tage in der Höhe verbracht haben. Das bedeutet, dass wir nicht so lange warten müssen, bis wir losgehen können, wenn wir das Everest-Basislager erreichen“, erklärt Jordi Tosas, Kilians Teamkollege am Everest. „Das bedeutet, dass wir gestärkt mit dem Aufstieg beginnen. Wenn man mehrere Tage damit verbringt, sich am Berg zu akklimatisieren, kann das einen schwächen. Mit dieser Art der Akklimatisierung können wir die Herausforderung mit mehr Energie und besseren Erfolgschancen angehen“, fügt Kilian hinzu. Hauptbild: © Lymbus Erstellen Sie mit der Suunto-App Suunto-Filme Ihrer Abenteuer.

„Verpflichten Sie sich zum Training, bevor Sie sich zum Rennen verpflichten“ – Trailrunner Rene Unser. Bild: Carrie Karsgaard (Titelbild: Nathan Karsgaard) Die Kanadierin Rene Unser, die dieses Jahr zum sechsten Mal am Gore-Tex Trans Alpine Run teilnimmt, ist ausgebildete Trainerin mit 13 Jahren Erfahrung. Sie hat auch die offiziellen Trainingspläne für das epische Alpenrennen erstellt. Wenn also jemand hilfreiche Trainingstipps geben kann, dann Rene. Hier ist ihr Kommentar: Verpflichten Sie sich zum Training „Verpflichte dich zum Training, bevor du dich zum Rennen motivierst“, sagt Rene. Sie weiß, wie zeitaufwendig ein Langstreckenrennen sein kann. Ein Trainingsplan sei ebenfalls entscheidend, fügt sie hinzu: „Um erfolgreich zu sein, ist es wichtig, langsam zu steigern und konsequent zu trainieren. Finde einen Trainingsplan, der zu dir passt, und reduziere ihn dann deutlich.“ Imitieren Sie das Renngelände Weißt du, ob du bergauf oder flach laufen wirst? René empfiehlt: „Imitiere das Gelände, das du während des Rennens vorfindest, so gut wie möglich! Das kann für Leute, die nicht in der Nähe der Berge wohnen, schwierig sein, aber es lohnt sich, dorthin zu reisen, wenn es möglich ist.“ Bild: Schneider Outdoor Vision Testen Sie Ihre Ausrüstung „Testen Sie Ihre Ausrüstung und laufen Sie mit gepackter Tasche, wie Sie es bei verschiedenen Etappen tun würden“, rät René. Jedes Rennen ist anders, und manche Ausrüstungsgegenstände sind vorgeschrieben, fügt sie hinzu: „Lernen Sie, Stöcke effizient einzusetzen, wenn sie bei Ihrem Rennen erlaubt sind und wenn Sie sich dafür entscheiden, sie zu benutzen.“ Holen Sie sich die richtige Ernährung Natürlich kann die richtige Ernährung vor und nach einem Rennen einen großen Unterschied machen, und Rene arbeitet mit dem, was sie bei jedem Rennen bekommt. Sie sagt: „Ich trainiere mit Hammer Nutrition Perpetuem mit Wasser und Hammer Gels. Vor einem Rennen übe ich mit dem Essen, das ich an den Verpflegungsstationen bekomme. Bei TAR sind das Salami, Käse und Kuchen. Ich kann das, was angeboten wird, ergänzen, wenn ich meine Grundnahrungsmittel habe. Mein Ziel ist es, während eines Rennens 120 bis 150 Kalorien pro Stunde zu mir zu nehmen.“ Nehmen Sie es einfach „Viele packen viele Rennen in eine Saison, und das ist ganz natürlich“, sagt Rene. Aber das sollte man vermeiden, fügt sie hinzu: „Sie wollen ein 50-km-Rennen reinquetschen, weil so eine Etappe im Rennen aussehen könnte. Ich rate allen meinen Athleten, die für Rennen wie TAR trainieren, davon ab, zu viele Rennen gegen Saisonende zu absolvieren, da das wertvolle Trainingszeit kostet, wenn man die Regenerationszeit mit einbezieht.“ Folgen Sie Rene auf ihrer Website , Facebook , Instagram und ihrer persönlichen Website .

Die Unterwasserforscherin Megan Cook übernimmt ab heute, dem 1. August 2016, für eine Woche das Instagram-Konto von @suuntodive. Begleiten Sie sie auf ihren Spuren der ersten US-amerikanischen Meeresforschungsexpedition. Wer bist du und woher kommst du? Mein Name ist Megan Cook und ich bin Unterwasserforscherin! Ich arbeite für die Tiefseeforschungs- und Bildungsgruppe Ocean Exploration Trust und bin stolz darauf, meine unersättliche Meeresneugier als Rifffischforscherin, Meeresmüllbekämpferin, Freitauchlehrerin, Wissenschaftskommunikatorin und Rolex-Stipendiatin zu stillen. Ich lebe derzeit in Newport, Rhode Island, lade Sie, die SuuntoDive-Familie und -Fans, aber herzlich ein, mich auf ein Abenteuer in der Salish Sea im US-Bundesstaat Washington an der Westküste der USA zu begleiten. Ich schließe mich meinen Freunden an, um die Spuren der ersten US-amerikanischen Meeresforschungsexpedition zurückzuverfolgen, die von 1838 bis 1842 die Welt bereiste. 1841 ruderten und segelten die sechs Schiffe der US Exploring Expedition um den Puget Sound, die Salish Sea in British Columbia und die San Juan Islands, leisteten Pionierarbeit in der Ozeanografie und sammelten umfangreiche wissenschaftliche Daten über die Region. Das Problem ist nur: Sie waren keine Taucher. Wir wissen heute, dass sie über einige der artenreichsten Meereslebensräume und produktivsten Ökosysteme der Weltmeere ruderten. Begleiten Sie mich auf meiner Reise auf den Spuren dieser Entdecker des 19. Jahrhunderts, die an ihren Studienorten tauchten und Ihnen das faszinierende Leben unter den Wellen näherbrachten, das ihnen entgangen war. Wo tauchen Sie? Ich tauche, wo immer ich die Gelegenheit dazu habe. Meinen ersten Tauchschein erhielt ich im Süden Idahos, meinem Heimatstaat – Hunderte von Kilometern vom nächsten Meer entfernt. In diesem Wüstenreservoir sah ich sieben Reifen und einen Fisch. Seitdem habe ich mit Begeisterung in vielen wunderschönen Gewässern getaucht, von der Schweiz bis Südafrika, von Australien bis zur Antarktis! Was inspiriert Sie an der Unterwasserwelt? Ich bin begeistert von der Weite unserer Ozeane, die noch darauf wartet, entdeckt zu werden! Über 90 % der Ozeane sind noch unerforscht. Wir haben gerade erst angefangen, die Bedienungsanleitung für das wichtigste Lebenserhaltungssystem unseres Planeten zu lesen. Ich liebe es, neuen Menschen zu zeigen, wie der Ozean ihr Leben beeinflusst, selbst wenn sie noch nie die Wellen berührt haben. Jedes Mal, wenn ich mein Gesicht ins Wasser stecke, lerne ich etwas Neues, und dieses Staunen wird nie enden. Gibt es eine Geschichte, die Sie mit Ihren Bildern erzählen möchten? Anstatt meine besten Aufnahmen zu präsentieren, nehme ich meine Follower live mit auf ein Abenteuer. Die Crew verfügt zusammen über drei Jahrzehnte Taucherfahrung, doch der Tauchgang von der S/V Whistledown , einer 10,6 Meter langen Spencer-Schaluppe, wird für alle Beteiligten ein völlig neues Abenteuer sein. Diese Reise hat mir gezeigt, dass jede neue Möglichkeit auf einer Meile Ozean auch eine reiche Geschichte birgt. Viele der Lebewesen, die wir auf dieser Fotoreise treffen, sind uns wohlbekannte Wassernachbarn, doch die Möglichkeit, neue Ansichten und Perspektiven zu entdecken, bleibt immer bestehen. Mit Segelgeschwindigkeit freue ich mich darauf, Einblicke in das Binnenmeer zu erhalten, die die Seefahrer vor über 170 Jahren in Erstaunen versetzten. Begleiten Sie uns mit #retracethewake oder folgen Sie mir unter @missmegancook. #RetraceTheWake wird fünf Wochen lang rund um den Puget Sound und die San Juan Islands fortgesetzt. So können Sie mitmachen. Sie können Megans Abenteuer auf dem Meer auf Facebook , Twitter und Instagram verfolgen. Die Segelexpedition findet von Ende Juli bis Ende August 2016 statt und wird mit dem Hashtag #retracethewake gepostet.

Suunto-Botschafterin Jill Heinerth wurde zur ersten Explorer in Residence der Royal Canadian Geographical Society ernannt. Wir haben mit ihr gesprochen, um herauszufinden, was diese neue Rolle mit sich bringt. Jill spricht über ihre neue Rolle in Ripley's Aquarium in Toronto (Headerbild: ©Cas Dobbin 2016) Die kanadische Höhlentaucherin Jill ist bekannt für ihre Erkundung unbekannter Orte auf der ganzen Welt und daher die perfekte Besetzung für diese neue Rolle. Lesen Sie, was sie über ihre Aufgaben als Explorer in Residence zu sagen hat. Was bedeutet es für Sie, Kanadas erster Explorer in Residence zu sein? Diese Ernennung ist ein bisschen wie die Geschichte eines wahrgewordenen Mädchentraums. Der Traum eines kleinen Mädchens, dem gesagt wurde, nichts sei unmöglich. Der Traum einer jungen Pfadfinderin, der beigebracht wurde, im Einklang mit ihrer Welt zu leben. Der Traum einer Frau, die entdeckte, dass die Ausübung einer Tätigkeit, die man liebt, weitaus größere Gewinne einbringt, als man am Gehalt messen kann. Es ist sicherlich eine Bestätigung für ein Leben voller harter Arbeit und zugleich eine Gelegenheit, mehr Menschen mit der Botschaft der Erforschung, Entdeckung und Erhaltung unserer Natur zu erreichen. Es muss sich ziemlich toll anfühlen, oder? Ich fühle mich unglaublich geehrt, in meinem Heimatland Anerkennung zu finden und das Vertrauen zu erhalten, dass ich eine großartige Botschaft vermitteln kann, insbesondere an junge Menschen, die eine neue und interessante Karriere anstreben. Deckgeschütz auf der SS Lord Strathcona, Bell Island, Neufundland. Foto: Jill Heinerth, IntoThePlanet.com Wie kam es dazu, dass Sie diese neue Rolle bekommen haben? 2013 erhielt ich die erste Goldmedaille für Forschungsarbeiten, die jemals in Kanada verliehen wurde: die Sir Christopher Ondaatje Medal for Exploration der Royal Canadian Geographical Society. Doch diese Ernennung kam völlig überraschend. Ich erhielt einen Anruf, als ich gerade im Trockenanzug am Rande einer Quelle stand. „Würde ich die Ernennung annehmen und der Gesellschaft helfen, das Programm für die Zukunft zu entwickeln?“ Natürlich waren meine wartenden Studenten ziemlich überrascht, mich mitten im Wald aufgeregt mit meinem Handy herumspringen zu sehen. Was beinhaltet die Rolle? Ich habe zwei Hauptziele. Erstens möchte ich tief in das Bildungssystem eingreifen und junge Menschen inspirieren, Neues zu entdecken – sowohl persönlich als auch über moderne Online-Angebote. Ich möchte, dass die Jugend von heute versteht, dass ihnen die Welt durch eine vernetzte globale Gemeinschaft zu Füßen liegt. Ich möchte, dass junge Menschen erkennen, dass sie mutige Schritte unternehmen und neue Karrieren und Initiativen zur Lösung wichtiger Probleme starten können. Ich möchte ihnen zeigen, dass mit Fleiß und Teamarbeit alles möglich ist. Zweitens möchte ich meine Abenteuer teilen, um eine bessere Verbindung zwischen den Kanadiern und ihren Wasserressourcen zu fördern. Ich möchte, dass wir alle die Ankunft der Buckelwale im Sommer feiern und schützen, die sich in Neufundland von Loddenschwärmen ernähren. Ich möchte Eltern dazu inspirieren, mit ihren Kindern am Lake Winnipeg zu spielen, damit sie das riesige Wassereinzugsgebiet, das er versorgt, schützen. Ich möchte, dass unsere Bürger von unseren Vorfahren, den First Nations, lernen, wie sie in besserer Harmonie mit unseren natürlichen Ressourcen leben können. Ich möchte meinen kanadischen Mitbürgern helfen zu verstehen, dass alles, was wir mit der Oberfläche unseres Landes machen, uns als Trinkwasser zurückgegeben wird. Ich möchte, dass wir uns voll und ganz bewusst dafür einsetzen, wie Wasser in unser Leben hinein und aus ihm heraus fließt. Halten Sie es als Entdeckerin für wichtig, Frauen und Mädchen zu inspirieren, nach draußen zu gehen? Da ich oft nach weiblichen Vorbildern suche, weiß ich, dass dies ein wichtiger Teil dieses Termins ist. Ich bemühe mich, jede E-Mail zu beantworten und mir Zeit für alle zu nehmen, die eine Frage haben. Mir ist bewusst, dass schon eine einzige Begegnung und Bestätigung für eine junge Frau ihr Leben verändern kann. Und wenn ich auch nur einer Person helfen kann, ihren Weg zu finden, dann ist das die ganze harte Arbeit wert! Was würden Sie Frauen oder Mädchen sagen, die Angst davor haben, ins Wasser zu gehen oder sogar an Land die Gegend zu erkunden? Ich möchte, dass jeder weiß, dass wir große Erkenntnisse im Leben erleben, wenn wir die Grenzen unserer Komfortzone überschreiten. Angst zu haben bedeutet, dass man immer noch einen gewissen Respekt vor seiner Sicherheit hat. Das ist wichtig. Aber etwas außerhalb der eigenen Komfortzone zu tun, hilft, Barrieren zu überwinden, die möglicherweise Ihr Potenzial eingeschränkt haben. Jill trifft sich mit Kindern auf Bell Island, Neufundland Was wird Ihr erstes Abenteuer unter Ihrem neuen Titel sein? Ich arbeite derzeit mit der Gesellschaft an ihrer Expedition des Jahres zur Erforschung der verborgenen Geographie von Bell Island, Neufundland. Ich dokumentiere die Schiffswracks und erkunde die Mine, um ein visuelles Archiv zu erstellen, das der Bell Island Historical Society zur Verfügung gestellt wird, damit sie ihre Bildungs- und Tourismusinitiativen verbessern kann. Welche Projekte haben Sie für die nächsten Monate geplant? In den kommenden Monaten werde ich zwei Projekte für National Geographic in Mexiko und auf den Bahamas drehen. Das erste Projekt umfasst die 3D-Aufnahme archäologischer Funde, das zweite die Dokumentation von Höhlen für eine Fernsehsendung von National Geographic über die seltsamen geologischen Funde in Unterwasserhöhlen.

Während der Freitaucher William Trubridge seinen Versuch startet, ohne Hilfe mit einem einzigen Atemzug auf 102 m zu tauchen, spricht er mit uns über die Zukunft des Sports und wie tief der Mensch tauchen könnte. Bild (und Titelbild) Alex St Jean Freitaucher erweitern ständig ihre Grenzen und erreichen Tiefen, die man nie für möglich gehalten hätte. William ist wie immer führend und wird versuchen, seinen aktuellen Weltrekord von 101 m in der Disziplin CNF (Constant Weight No Fins) zu brechen, wenn er am 21. Juli 2016 im Rahmen des von Steinlager Pure veranstalteten Events „Return To The Deep“ in Dean's Blue Hole auf den Bahamas taucht. Doch wo liegen die Grenzen? Wird der Punkt kommen, an dem Freitaucher einfach nicht mehr tiefer tauchen können? William vermutet, die Antwort lautet ja, aber so eindeutig ist sie nicht. Er sagt: „Ich glaube, wir erreichen jetzt ein Plateau. Ich möchte nicht zu früh sprechen, aber basierend auf meinem Trainingsgefühl und den Ergebnissen und Leistungen, die ich in den letzten 15 Jahren in diesem Sport gesehen habe, hat sich der Anstieg in den letzten fünf bis acht Jahren definitiv dramatisch verlangsamt.“ „Ich glaube, wir erreichen jetzt ein Plateau.“ Bild Daan Verhoeven Die Rekorde haben sich mit der Weiterentwicklung des Sports rasant verbessert, von 81 m bei Williams erstem Rekord auf 101 m bei seinem aktuellen Stand. Die Chance, dass sich solche Sprünge wiederholen, dürfte gering sein, sagt er: „Ich habe 20 m dazugewonnen, und ich glaube nicht – und das kann ich mit ziemlicher Sicherheit sagen –, dass ich in dieser Disziplin nicht noch einmal 20 m dazugewinnen werde. Es würde mich wirklich überraschen, wenn wir noch zu meinen Lebzeiten so weit kommen würden.“ Auch andere Freitaucher trauen sich seltener, größere Tiefen vorherzusagen, was darauf hindeutet, dass die Branche eine „natürliche Grenze“ nahen sieht. Das heißt nicht, dass nicht noch mehr Rekorde erreicht werden, nur nicht so häufig wie in den Vorjahren. William sagt: „Ich glaube, niemand würde bestreiten, dass wir in allen Disziplinen ein paar Meter zulegen können. Die Aussicht auf deutlich größere Tiefen ist weitgehend versiegt. Es ist schwer, sich eine Innovation vorzustellen, die das ändern könnte.“ William ist jedoch weiterhin motiviert und treibt sich immer noch weiter an. „Ich motiviere mich selbst und habe das Gefühl, heute genauso motiviert zu sein wie vor zehn Jahren“, sagt er. „Ich habe das Gefühl, dass wir in diesem Sport viel später im Leben unseren Höhepunkt erreichen als in anderen Sportarten. Es ist eher mit Marathonlauf oder anderen Ausdauersportarten vergleichbar, da es einen langsameren Stoffwechsel sowie die Reife und Geduld erfordert, die mit dem Alter kommt“, fügt er hinzu. „Ich motiviere mich auf jeden Fall selbst und ich habe das Gefühl, dass ich jetzt noch genauso motiviert bin wie vor 10 Jahren.“ Bild Daan Verhoeven All das bedeutet, dass sich der Sport verändert; es ist nicht mehr der stetige Fortschritt wie zu Williams Zeiten, als William seine ersten Rekorde brach. Jüngere Athleten können dadurch schneller Fortschritte machen, sagt William: „Wenn jemand einen 100-Meter-Tauchgang mit konstantem Gewicht schafft, sind es kurz darauf fünf andere. Im Freitauchen wird viel Pionierarbeit geleistet, und viele jüngere Athleten können sich dadurch viel schneller verbessern als zu Beginn. Weniger Herumtasten und mehr konkrete Methodik.“ Das birgt allerdings auch Gefahren, und William weist neue Freitaucher darauf hin, dass es Zeit braucht, um in größere Tiefen zu tauchen. Er sagt: „Das bedeutet, dass Taucher zwar recht schnell in beträchtliche Tiefen vordringen und diese vielleicht auch mit dem Anhalten des Atems bewältigen können, aber ihre Lunge und ihr Brustkorb sind nicht ausreichend an den Druck angepasst, sodass es häufiger zu Verletzungen kommt.“ Der Schlüssel sei dabei, die Tiefe schrittweise zu steigern, sagt er: „Wir legen immer Wert auf den Prozess und einen methodischen und konservativen Ansatz zur Steigerung der Tiefe. Es ist besser, sich Zeit zu lassen, Vertrauen aufzubauen und sich langsam an den Druck anzupassen.“ Verfolgen Sie den Rekordversuch live mit Steinlager . Mehr über William Trubridge erfahren Sie auf seiner Website .