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Nach einer längeren Pause zwischen den Tauchgängen kommen Sie langsam aber sicher in Aktion. Foto von Alex Kydd . So sehr ich auch Pasteten, Pommes, Erbsen und so viele grellbunte, fette Soßen wie möglich esse, irgendwann engt der Neoprenanzug die inneren Organe so sehr ein, dass radikale Maßnahmen erforderlich sind. Da die neue Tauchsaison vor der Tür steht, ist es ein guter Zeitpunkt, die besten Möglichkeiten zu besprechen, um die eingerosteten Tauchmuskeln wieder fit zu machen. Bringen Sie Ihre eingerosteten Tauchmuskeln wieder in Schwung. Foto von Alex Kydd. Fitness verbessern Kommen Sie mit Herz-Kreislauf-Übungen wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren in Form (dies bringt nicht nur Ihr Herz in Schwung, sondern trägt auch zur Entwicklung von Flexibilität, Spannkraft und Kraft in der Rumpfmuskulatur von Rücken, Bauch und Beinen bei). Trinken Sie ausreichend Sorgen Sie für ausreichend Flüssigkeitszufuhr, insbesondere wenn Sie in den 24 Stunden vor dem Tauchen Alkohol getrunken haben. Es dauert ein paar Tage, bis Sie ausreichend Flüssigkeit aufnehmen, achten Sie also auf Ihre Wasseraufnahme. Einfacher Start Kurze, flache und ruhige Tauchgänge sind die einzige Möglichkeit, nach einer Pause wieder ins Wasser zu gelangen. Tauchen macht mehr Spaß, wenn es sicherer ist, und sorgfältige Vorbereitung, Visualisierungen und Aufwärmtauchgänge sind eine gute Übung. Mit dem Rauchen aufhören Keine andere Maßnahme wirkt sich positiver auf Ihren Gasverbrauch, Ihre Grundzeiten und Ihre allgemeine Gesundheit aus. Abnehmen Ein leichterer, hydrodynamischerer Körperbau kommt Ihnen vor, während und nach den Tauchgängen zugute. Wartungskit Insbesondere Atemregler und Bedarfsventile. Stellen Sie sicher, dass Ihr Tarierweste/Trockenanzug ordnungsgemäß funktioniert, Ihr Computer über ausreichend Batterieleistung verfügt und der Rest Ihrer Ausrüstung in gutem Zustand ist – am besten bevor Sie zum Tauchplatz kommen! Testtauchgänge Probieren Sie neue Ausrüstung in einem Pool oder geschützten Bereich aus, um sich daran zu gewöhnen. Dies gilt auch für kürzlich gewartete Ausrüstung. Machen Sie ein paar Tauchgänge und stellen Sie sicher, dass Sie bereit zum Tauchen sind. |wichtiges O2 Sorgen Sie dafür, dass Sie im Notfall Zugang zu Sauerstoff haben und ausreichend Sauerstoff dabei haben. Jeder sollte wissen, wo der Sauerstoff während des Tauchgangs verstaut ist. Wenn Sie sich nicht sicher sind, informieren Sie sich selbst. Seien Sie vorbereitet Halten Sie die Kontaktdaten der nächstgelegenen Kammer/Helpline bereit und rufen Sie im Zweifelsfall lieber früher als später an. Foto von Alex Kydd. Und denken Sie an einige grundlegende, aber oft übersehene Möglichkeiten zur Minimierung Ihrer Inertgasbelastung und Dekompressionsbelastung: Planen Sie den Tauchgang, tauchen Sie nach Plan Bleiben Sie innerhalb der Parameter Ihres geplanten Tauchgangs – Ihr Computer verfügt über einen Algorithmus, weiß aber nicht, wie müde/unfit/verkatert Sie sind. Überschreiten Sie also nicht seine Grenzen. Langsam geht es Kontrollieren Sie Ihre Aufstiegsgeschwindigkeit – achten Sie auf Ihren Auftrieb, insbesondere im flachen Teil der Wassersäule. Sicherheitskühlung Planen Sie Sicherheitsstopps ein und verlängern Sie diese, wenn Sie genügend Gas haben, insbesondere nach tiefen, anstrengenden oder kalten Tauchgängen. Stellen Sie sich all die wunderbaren Begegnungen vor, die Sie erleben können, wenn Sie etwas länger unter Wasser bleiben. Entspannung nach dem Tauchgang Vermeiden Sie mehrere Stunden nach dem Tauchgang anstrengende körperliche Betätigung (dazu gehört auch das Schleppen Ihrer gesamten Ausrüstung bergauf) – die ausgasenden Gewebe lösen sich einige Zeit nach dem Auftauchen von Blasen, und je weniger diese aufgewirbelt werden, desto besser. Mehrtägiges Chillen Wenn Sie an mehreren aufeinanderfolgenden Tagen mehrmals tauchen, versuchen Sie, alle 2–3 Tage einen tauchfreien Tag einzulegen, damit sich Ihr Gewebe vollständig entsättigen kann. Unten bleiben Gehen Sie nicht früher in die Höhe als empfohlen – im Allgemeinen 24 Stunden nach Abschluss Ihres letzten Tauchgangs. Foto von Alex Kydd. Es ist wichtig zu betonen, dass trotz aller korrekten Vorgehensweisen und der Einhaltung aller oben beschriebenen Präventionsstrategien Taucher immer noch ohne ersichtlichen Grund eine Taucherkrankheit erleiden. Es gibt keine Gerechtigkeit auf dieser Welt, und das Leben ist von Natur aus ungerecht. Rufen Sie also an, fragen Sie um Rat, informieren Sie jemanden, auch wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie unmöglich an DCI leiden können. Bei jedem Symptom, das vor dem Tauchgang nicht vorhanden war, sollte bis zum Beweis des Gegenteils von DCI ausgegangen werden. Über Dr. Oli Dr. Oli, Hyperdive.co.uk , besteht, ähnlich wie die Oberfläche unseres blauen Planeten Erde, zu etwa 60–70 % aus Wasser. Er ist stets bestrebt, einen Großteil der restlichen 30–40 % im Bereich der Tauchmedizin sinnvoll zu nutzen. Als medizinischer Direktor und leitender Hyperbararzt der London Diving Chamber in Großbritannien war er 13 Jahre lang in einer der meistgenutzten Hyperbarkammern des Landes tätig und verfügte über umfassende Erfahrung in der Beurteilung und Behandlung aller Arten von Tauchunfällen und Notfällen. Darüber hinaus verfügt er über umfassende Kenntnisse der Hyperbarmedizin für nicht tauchbezogene Erkrankungen.

Mit großer Trauer geben wir die Nachricht bekannt, dass unser geliebter Dr. Bruce Wienke, ein wahrer Pionier auf seinem Gebiet der tauchspezifischen Algorithmenentwicklung, verstorben ist und ein großes Vermächtnis hinterlässt. Dr. Wienke war ein begeisterter Taucher und Skifahrer. Sein Interesse am Tauchen spiegelte sich in seinen Leistungen und seinem großen Erfolg wider, wie seine Auszeichnungen zeigen. Sein beeindruckender Lebenslauf umfasst die Tätigkeit als Tauchlehrertrainer und technischer Tauchlehrer bei NAUI, als Master-Tauchlehrer bei PADI, als Institutsleiter beim YMCA und als Tauchlehrertrainer/technischer Tauchlehrer bei SDI/TDI. Die meisten meiner Tauchgänge waren immer interessant und aufregend. Meine australischen Freunde fanden das Tauchen am Great Barrier Reef unglaublich. Ein weiterer Lieblingsort ist das Tauchen unter dem arktischen Eis. Es ist einfach unglaublich; das Wasser ist natürlich kalt, aber es ist einfach fantastisch. Es ist so klar, und vielleicht wegen des Eises darüber und der damit verbundenen Unterwasseraktivität fühlt es sich an, als würde man in einer dreidimensionalen, surrealen Welt tauchen. Es ist fantastisch, und entgegen der Annahme gibt es dort unten eine Vielzahl von Leben. Einfach cool.“ Dr. Bruce Wienke Dr. Wienke kam Ende der 90er Jahre zu Suunto, wo er sofort loslegte und nicht mehr aufhörte. Die Zusammenarbeit entstand, nachdem einige seiner Taucharbeiten zur Core-Screen-Modellierung in der Fachliteratur veröffentlicht worden waren und Ari Nikkola auffielen, der damals die interne Algorithmenentwicklung bei Suunto leitete. Dank seiner umfassenden Expertise im Bereich der tauchspezifischen Algorithmen beteiligte er sich gemeinsam mit Ari Nikkola an der Entwicklung des revolutionären Reduced Gradient Bubble Model (RGBM). Das RGBM, dessen Name erstmals von Dr. Wienke geprägt wurde, ist ein zweiphasiger Ansatz zur schrittweisen Steuerung von Taucheraufstiegen über einen erweiterten Bereich von Tauchanwendungen (Höhe, Nonstop, Dekompression, mehrtägig, wiederholt, mehrstufig, Mischgas und Sättigung) und stellt einen gewaltigen Fortschritt gegenüber früheren modifizierten Dekompressionsmodellen von Haldane dar. Bevor er zur Suunto-Familie kam, war Dr. Wienke Programmmanager im Nuclear Weapons Technology Simulation and Computing Office des Los Alamos National Laboratory (LANL), wo er bis zu seinem Tod forschte. Als Leiter des LANL Nuclear Counter Measures Dive Teams, das Spezialeinheiten über und unter Wasser umfasste, trainierte er bis in seine 70er Jahre an der Seite der Spezialeinheiten. Seine Interessen galten rechnergestützten Dekompressionsmodellen, Gastransport und Phasenmechanik. Er war Autor von fünf Monographien auf seinem Gebiet sowie von über 200 Fachartikeln und beteiligte sich aktiv an Unterwassersymposien, Lehrpublikationen, Fachzeitschriften und Dekompressionsworkshops. Neben seinem erfolgreichen Berufsleben war er aktiv als Berater für Dekompressionsalgorithmen in der Tauchbranche tätig und arbeitete mit Divers Alert Network (DAN) an Anwendungen für Hochleistungsrechnen und Kommunikation beim Tauchen. Wienkes erste Suunto-Tauchcomputer waren der Vyper und der Cobra im Jahr 1999, die noch heute Taucher auf der ganzen Welt auf ihren Unterwasserabenteuern begleiten, kurz gefolgt vom legendären, meistverkauften Tauchcomputer Suunto Stinger. Mit seiner fortwährenden Unterstützung entwickelte Suunto zusammen mit Dr. Wienke und unter Verwendung seines eigenen Quellcodes den Technical RGBM. Der Suunto HelO2 und der D9tx, die jetzt Heliumgas enthalten und bis zu einer Tiefe von 120 m ausgelegt sind, öffneten die Türen zum Markt des technischen Tauchens. Eine wichtige Neuerscheinung von Dr. Wienke im Jahr 2012 war der Suunto Fused RGBM, der den Full RGBM und das technische Modell kombinierte. Der Algorithmus, der sowohl für Sport- als auch für technische Taucher von großem Nutzen war, unterstützte jetzt Rebreather und mit einer Einstufung von 150 m wurden neue Tiefen bezwungen. Der Suunto Fused™ RGBM 2 ist in den neuesten Produkten, der Suunto Eon-Serie und dem D5 zu finden. Der Algorithmus verwaltet gelöstes und freies Gas im Gewebe und Blut eines Tauchers und ist damit deutlich intelligenter als alle bisherigen Modelle. Dr. Wienke bezeichnete diesen Algorithmus als Supermodell. Dr. Bruce Wienke war eine hochgeschätzte Persönlichkeit der Tauchbranche und wird seiner gesamten Suunto-Familie fehlen. Er starb am Samstag, den 15. Februar 2020, und hinterlässt seine Frau Annie.

© Philipp Reiter Für uns Normalsterbliche erfordert die Skiroute Hochtirol in den österreichischen Alpen normalerweise sechs Tage voller schweißtreibender Anstrengungen und jeder Unze unserer Ausdauer. Der deutsche Skibergsteiger und Trailrunner Philipp Reiter und sein französischer Kollege Francois D'haene wollen ab Montag die 100 Kilometer und 10.000 Höhenmeter in 24 Stunden bewältigen. Beide Männer lieben Herausforderungen. „Es gibt ein Sprichwort: Es ist bekannt, dass etwas unmöglich ist, und dann kommt jemand und macht es einfach“, sagt Philipp. „Man setzt eine neue Grenze und zeigt, dass etwas, das einst als unmöglich galt, möglich ist.“ Für Philipp dreht sich bei der Suunto World Vertical Week alles darum, persönliche Herausforderungen anzunehmen. „Wenn ich eine solche Herausforderung gemeistert habe und auch andere Herausforderungen habe, die nichts mit Sport zu tun haben, weiß ich, dass ich mein Ziel irgendwann erreichen werde, wenn ich einfach weiter auf es zugehe.“ Sie können ihr Abenteuer live verfolgen und die Schönheit der österreichischen Alpen genießen; Philipp und Francois werden Live-Aufnahmen von ihrem Abenteuer auf unserem Instagram-Feed veröffentlichen. Klicken Sie hier, um mehr über den Fotowettbewerb der Suunto World Vertical Week 2020 zu erfahren! © Philipp Reiter Wenn Philipp nicht gerade in den Bergen trainiert, arbeitet er als Fotograf für Salomon und hält die Action bei großen Rennen in Europa fest. In den letzten Jahren fiel Francois auf, dass er alle Rennen gewann, bei denen Philipp mitarbeitete. „Irgendwann haben wir beschlossen, etwas gemeinsam zu machen, was ziemlich schön ist“, sagt Philipp. Die Hochtirol-Route gilt als die Königin aller Skirouten. Sie beginnt in Kasern in Südtirol, überquert den vierthöchsten Berg Österreichs, den Großvenediger (3657 m) und endet schließlich auf dem Gipfel des höchsten Bergs des Landes, dem Großglockner (3798 m). Philipp und Francois starten ihre Reise am 24. Februar gegen 9 Uhr morgens und geben alles, um möglichst viel Strecke zurückzulegen, bevor es dunkel wird und die Strecke härter wird. „Die zweite Etappe wird die härteste“, sagt Philipp. „Die Navigation wird eine Herausforderung. Es wird kalt sein und wir werden müde sein.“ Verfolgen Sie das Abenteuer von Philipp und Francois hier live. Aufmacherbilder: © Philipp Reiter Weitere Artikel ansehen Diese Herausforderung bringt Sie höher! Muss Strecken rund um den Globus laufen! Welche Nation läuft am schnellsten? 10 lustige Fakten aus dem Jahr 2019.

© Phillipp Reiter Glaub es oder nicht, irgendwo blickt ein Hügel oder Berg lachend auf dich herab. Er hält dich für einen Schwächling. Hast du das Zeug dazu, ihn zum Schweigen zu bringen? Genau darum geht es bei Suuntos jährlicher World Vertical Week für die Tausenden von Fans, die jedes Jahr teilnehmen. Sie suchen sich eine Bergkette, einen Hügel oder einen Berg in ihrer Nähe, der sie respektlos ansieht, und zeigen dieser riesigen Fels- und Erdmasse, wer der Boss ist. Wie Sir Edmund Hillary einst sagte: Es ist ein befriedigendes Gefühl, den Mistkerl vom Boden zu stoßen. Im Ernst: Bei der World Vertical Week geht es um die Freude an der Herausforderung, darum, wie ein Tier zu schwitzen und den Widerstand gegen die Schwerkraft zu überwinden, um einen Gipfel zu erreichen. Es ist ein unerklärlicher menschlicher Drang. Wir wissen nur, dass wir uns danach unglaublich fühlen. Damit es noch mehr Spaß macht, geben wir dir unten drei Anreize zur Teilnahme! Um an der Suunto World Vertical Week 2020 teilzunehmen, öffnen Sie die Suunto-App und klicken Sie in Ihrem Posteingang auf den Link „Vertical Week“ (das Glockensymbol oben auf Ihrem Bildschirm führt Sie zu Ihrem Posteingang). © Phillipp Reiter Neues Jahrzehnt, neue Herausforderung Die fünfte Ausgabe der Suunto World Vertical Week beginnt am Sonntag, den 23. Februar, und endet am Sonntag, den 1. März. Sie markiert zugleich den Beginn eines neuen Jahrzehnts. Deshalb möchten wir, dass sie die beste aller Zeiten wird. Aus diesem Grund bieten wir zwei besondere, optionale Herausforderungen an: Erklimme 1000 Höhenmeter an einem Tag in der Woche. Oder, falls das nicht möglich ist, klettere 1000 Höhenmeter über die ganze Woche verteilt. Das sind nur mickrige 150 Höhenmeter pro Tag! Stell dir vor, der arrogante Berg würde kichern, wenn du scheiterst! Machen Sie mit und gewinnen Sie eine Suunto-Uhr Um Sie zusätzlich zu motivieren, veranstalten wir im Laufe der Woche einen Fotowettbewerb auf Instagram und verlosen unter den drei inspirierendsten Einsendungen eine Suunto 7 Smartwatch oder eine Suunto 9. Alles, was Sie tun müssen, ist, ein Bild mit einem Daten-Overlay der Suunto-App zu teilen und mit #verticalweek zu taggen. Wir küren die Gewinner am Ende der Woche! Klicken Sie hier, um zu erfahren, wie Sie Ihre Aktivitäten mit der Suunto-App teilen. (Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen. Diese können Sie hier einsehen.) Repräsentiere dein Land und deinen Sport Du kannst über die Suunto App an der Challenge teilnehmen, alle deine Leistungen protokollieren und auch für deine Nation und deinen Aktivitätstyp antreten. Letztes Jahr war Italien bei den durchschnittlichen Anstiegen während der Woche führend. Auch Spanien war ein echter Renner: Es belegte in drei Divisionen den ersten Platz und landete in vier verschiedenen Aktivitäten unter den ersten fünf. Wird es seine Dominanz fortsetzen? Um Ihren Wettbewerbsgeist anzukurbeln, klicken Sie hier, um die Ergebnisse der letztjährigen Suunto World Vertical Week anzuzeigen! Aufmacherbilder: © Phillipp Reiter Lesen Sie weitere Artikel! Die Suunto World Vertical Week wird spannender 7 Tipps zur Planung einer Route in den Bergen Welche Nation läuft am schnellsten? 10 Fun Facts aus dem Jahr 2019 10 Möglichkeiten, Ihre Abenteuer nachhaltiger zu gestalten So finden Sie sich in den Bergen zurecht.

Eine Forscherin bricht allein in einer eisigen Landschaft ins Eis ein und taucht in eine riesige, fremde Unterwasserwelt hinab – ohne Licht außer dem, was sie trägt. Die unheimliche Atmosphäre, das Unbekannte hinter dem Vorhang der Dunkelheit und die Anwesenheit eines anderen – all das erzeugt Spannung in diesem Film, der als Meisterwerk der Filmkunst gefeiert wird. „Dive Odyssey“ des finnischen Filmemachers Janne Kasperi Suhonen erschien erstmals 2018 und erzählt die Geschichte eines Entdeckers und eines Aquanauten, die sich in einem mystischen Unterwasserlabyrinth treffen, das durch tiefen Schnee und gefrorenen Boden vor der Welt verborgen ist. „Ich vergleiche oft technisches Tauchen mit dem Weltraum “, sagt Unterwasserforscher Andy Torbet, der im Film den geheimnisvollen Aquanauten spielt. „Die Kälte, die Dunkelheit, die Psychologie und die absolute Abhängigkeit von der eigenen Ausrüstung, um zu überleben. Aber darüber hinaus betritt man den fremdartigsten, jenseitigsten Ort unseres Planeten. Und falls Sie noch davon überzeugt werden mussten, dass die Unterwasserwelt ein fremdartiges Wunder ist, dann schafft dieser Film genau das.“ Foto von Dive Odyssey. Der Film wurde in der alten und längst verlassenen Kalksteinmine Ojamo nahe der Stadt Lohja, 60 km von Helsinki entfernt, gedreht. Heute ist sie ein modernes Taucherparadies mit kilometerlangen Tunneln, die in 28 m Tiefe beginnen und bis auf 250 m hinabführen. Die Hauptfigur des Films, die geheimnisvolle, orange gekleidete Entdeckerin, wird von der technischen Höhlentaucherin Gemma Smith gespielt. Die Dreharbeiten waren kein glamouröser Hollywood-Auftritt. „Wie wir alle wissen, wachsen Rosen aus dem Dreck, und in diesem Fall war der Drecktauchgang der härteste, den ich je gemacht habe“, sagt sie. „Ich bin so stolz auf dieses Projekt, dass ich auch mit 90 Jahren noch beeindruckt auf diese Tauchgänge zurückblicken werde.“ Foto von Dive Odyssey. Vier- bis fünfstündige Tauchgänge in 2 °C kaltem Wasser waren eine Herausforderung für das Tauchteam. Hinzu kamen der Bedarf an umfangreicher Ausrüstung, selbst gegrabene Einstiegslöcher im Eis und die Notwendigkeit, nachts zu filmen, um sicherzustellen, dass der beliebte Tauchplatz leer war. „Stellen Sie sich Folgendes vor: Kreislaufgeräte, Scooter, Umgebungen über Kopf, große Dekompressionsanforderungen mit einer umgekehrten Thermokline an der Oberfläche, als wir nach dem Verlassen der Mine auf den See aufstiegen, um zu dekomprimieren – und das alles nachts“, sagt Gemma. Nach dem ersten Tauchgang des Tauchteams in Ojamo, einem kurzen zweistündigen Ausflug, kehrten sie an die Oberfläche zurück und stellten fest, dass das Ausgangsloch zugefroren war. Das Oberflächenteam brach das Eis schnell auf, um die Taucher zu befreien. Danach wurden strenge Oberflächenprotokolle befolgt, um das Eis kontinuierlich aufzubrechen und ein erneutes Zufrieren des Ausgangs zu verhindern. „Bei Wassertemperaturen von bis zu 0 °C waren die Tauchbedingungen hart“, sagt Andy. „Kombiniert man Tauchgänge bis fast 100 m Tiefe mit kilometerlangen Fahrten unter der Erde mit Taschenlampen und Kameras, wird einem klar, dass dies eine Teamleistung war, bei der jeder Einzelne sein Bestes gibt. Es ist eine Umgebung, in der die meisten Menschen niemals hingehen würden, geschweige denn einen Film drehen. Aber die Menschen haben es möglich gemacht.“ Um in den Ojamo-Minen oder anderen Tauchgebieten zu tauchen, sind spezielle Ausbildung und Ausrüstung erforderlich. Die Tunnel eignen sich ideal für Höhlen- und Minentaucher. Sie verlaufen horizontal und in Schichten mit konstanter Tiefe. Der längste gerade Abschnitt ist 1,7 km lang. Ojamo hat sich zu einem der beliebtesten Tauchplätze nicht nur in Finnland, sondern in ganz Skandinavien entwickelt. Suunto Tauchingenieure tauchen regelmäßig in der Mine. Das Team engagierter Taucher hat Tausende von Stunden in den Tunneln verbracht, um Suunto-Technologie zu testen. Dies ist ein wichtiger Teil des Entwicklungsprozesses und dient der kontinuierlichen Verbesserung, um sicherzustellen, dass alle Suunto-Geräte die strengen Leistungsanforderungen erfüllen. Es war nicht immer ein labyrinthisches Taucherparadies. Im 18. Jahrhundert war es eine Kalksteinmine, die im Zweiten Weltkrieg, als Finnland gegen die Sowjetunion kämpfte, in ein Gefangenenlager umgewandelt wurde. Die Gefangenen arbeiteten bis Kriegsende rund um die Uhr unter höllischen Bedingungen. Nach dem Ende der Feindseligkeiten wurde der Bergbau wieder aufgenommen, allerdings nicht für lange. Der Wert des Kalksteins sank in den 1960er Jahren rapide; die Mine wurde aufgegeben, sodass sie sich langsam mit Wasser füllte und so ihre Magie und Geschichte bewahrte. Beim Tauchen in die unheimlichen Tunnel durch das kristallklare Wasser können Sie sehen, was zurückgelassen wurde, darunter ausgedehnte Tunnelsysteme, auf dem Boden verstreute Bergmannswerkzeuge, Glühbirnen, die aussehen, als würden sie gleich eingeschaltet werden, und sogar Kisten mit Dynamit, die wie eingefroren im kalten Wasser liegen. Taucher haben viele Jahre damit verbracht, das System zu erforschen und zu kartieren, immer auf der Suche nach unerforschten Routen. Warum erkunden Sie diesen Unterwasser-Abenteuerpark nicht selbst? Mehr zum Film erfahren Sie hier: https://diversofthedark.com/ https://www.diveodyssey.net/ Titelbild: Foto von Divers of the Dark

Je besser Sie vorbereitet sind, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass die Reise ein Erfolg wird. © Arc'teryx / Piotr Drozdz Tief in den Bergen ist man auf sich allein gestellt. Wer falsch abbiegt, muss möglicherweise eine Weile auf die Kavallerie warten. Deshalb ist Respekt so wichtig, und diesen Respekt vor dem Berggelände zeigt man durch gute Vorbereitung. Im ersten Artikel dieser Serie zur Navigation in den Bergen haben wir uns mit Kartenlesen und Standortbestimmung beschäftigt. In diesem zweiten Beitrag erklärt uns unser Chefnavigator Terho Lahtinen die einzelnen Schritte der Routenplanung. Beginnen Sie an einem vertrauten Ort Zum Üben solltest du an einem Ort beginnen, den du kennst. So hast du keine Angst, dich zu verlaufen, und orientierst dich sicherer mit Karte und Kompass. „Ein gutes Trainingsgelände zeichnet sich außerdem dadurch aus, dass es genügend Möglichkeiten bietet, um es auf der Karte und im Gelände zu studieren“, sagt Terho. Wählen Sie Ihr Ziel Das klingt doch offensichtlich, oder? Aber es ist wichtig, sich darüber im Klaren zu sein und nicht nur vage Vorstellungen zu haben. „Wählen Sie ein Gebiet, ein bestimmtes Ziel oder ein anderes Ziel“, rät Terho. „Überlegen Sie dann, wie viel Zeit Sie zur Verfügung haben und welche Distanz Sie in dieser Zeit zurücklegen können.“ Seien Sie realistisch Übernimm dich nicht. Berücksichtige die Fitness und das Können deiner Gruppe und berücksichtige dies bei deiner Planung. Vorsicht ist immer angebracht. Erklärt der Gruppe eure Reisepläne, damit alle auf dem gleichen Stand sind. © Dean Leslie / Red Bull Content Pool Studieren Sie die Karte Okay, Sie haben Ihr Reiseziel ausgewählt und Ihre Gruppe ausgewählt. Jetzt ist es an der Zeit, Ihren inneren Nerd rauszulassen und die topografische Karte Ihres Reiseziels zu studieren. Beachten Sie, dass wir „topografische Karte“ gesagt haben; Touristenkarten sind nicht erlaubt – sie bieten nicht genügend Details. Folgendes sollten Sie auf Ihrer zuverlässigen topografischen Karte beachten: Geländemerkmale: Verschaffen Sie sich zunächst einen Überblick. Im Gebirge ist es wichtig, die Grate, Täler, Pässe, Flüsse und andere große Formationen zu erkennen. Schwierigkeitsgrad der Wanderwege: Wenn Sie Wanderwegen folgen möchten, informieren Sie sich über deren Schwierigkeitsgrad. Wanderwege werden oft als leicht, mittel und schwierig eingestuft und je nach Einstufung mit unterschiedlichen Strichen auf der Karte gekennzeichnet. Reiseoptionen: Welche Optionen bietet die Karte? Gibt es beispielsweise eine einfachere oder eine schwierigere Route? Gibt es mehrere Zu- und Abstiegsmöglichkeiten? Gibt es eine Route mit mehr Schutz? Gibt es einen einfacheren Plan B, falls Plan A für die Gruppe zu anspruchsvoll ist? Distanz: Messen Sie die Distanzen zwischen den Punkten. Dies können Sie anhand des Kartenmaßstabs tun. Jeder Zentimeter auf einer Karte im Maßstab 1:25.000 entspricht 250 m Gelände. Jeder Zentimeter auf einer Karte im Maßstab 1:50.000 entspricht 500 m Gelände. Die durchschnittliche Gehgeschwindigkeit im flachen Gelände beträgt 4 km/h und kann sich in schwierigem oder steilem Gelände halbieren. Welche Distanz ist für Ihre Gruppe möglich? Denken Sie daran: Der Langsamste in der Gruppe gibt das Tempo vor! Aufstieg/Abstieg: Wie bereits im vorherigen Artikel erwähnt, sollten Sie sich die Höhenlinien auf der Karte ansehen. Wo liegen sie dicht beieinander, was auf Steilheit hindeutet, und wo liegen sie weiter auseinander, was auf ein flacheres Gelände hindeutet? Berechne die Gesamtsummen von Auf- und Abstieg, um abzuschätzen, wie schwer oder leicht bestimmte Routen sind. Es empfiehlt sich, 300 m/h für den Aufstieg und 500 m/h für den Abstieg einzukalkulieren. Berücksichtige die verfügbare Zeit und die Fitness deiner Gruppe und wähle eine Route, die sicherstellt, dass du die Teilnehmer nicht über ihre Komfortzone hinaus belastest. Technische Herausforderungen: Suchen Sie nach Gebieten, die sich als herausfordernd erweisen könnten, wie z. B. exponierte Pfade oberhalb der Baumgrenze, schneebedeckte Stellen in schattigen Bereichen, mit Steinen oder Baumwurzeln bedeckter Boden, steile Anstiege oder Abstiege, Flussüberquerungen, dichter Wald oder schmale Pfade. Recherchieren Sie online über das Gebiet, um es besser zu verstehen. Versuchen Sie, Reiseberichte zu finden, die andere über das Gebiet verfasst haben. Schutz: Wo auf Ihrer Route finden Sie Schutz, falls das Wetter schlecht wird? Dies kann ein natürlicher oder künstlicher Schutz sein. Wasser: Suchen Sie bei Ausflügen mit Übernachtung oder mehreren Tagen auf Ihrer Karte nach Wasserquellen. Unterkunft: Bei Übernachtungen oder Mehrtagestouren solltest du dich über eine Übernachtungsmöglichkeit informieren. Wenn du zeltest, informiere dich, wo du dein Zelt aufschlagen darfst. Wenn du in einer Berghütte übernachten möchtest, achte darauf, dass genügend Betten verfügbar sind und buche frühzeitig. Seien Sie großzügig mit der Zeit Planen Sie bei längeren Tages- oder Übernachtungsausflügen unbedingt Pausen ein. „Pausen dienen nicht nur zum Ausruhen, sondern auch zum Genießen und Beobachten der Natur, zum Entspannen und Eintauchen“, sagt Terho. „Sie sind ein wesentlicher Bestandteil des Erlebnisses.“ Planen Sie daher großzügig Pausen ein. Terho empfiehlt, jede Stunde eine Pause von fünf bis zehn Minuten einzuplanen, also 10 bis 20 % Ihrer Bewegungszeit. Verzögerungen einkalkulieren Berücksichtigen Sie mögliche ungeplante Verzögerungen unterwegs. Ein plötzliches Gewitter, starker Regen, ein schneebedeckter Weg, ein gefährlich angeschwollener Fluss oder ein überfluteter Weg – es gibt viele Dinge, die Sie aufhalten könnten. „Je größer die Gruppe, desto länger dauert es, weil die Leute ihre Ausrüstung anpassen, sich umziehen oder pinkeln müssen“, sagt Terho. „Das muss man berücksichtigen.“ Übung macht den Meister Zeit für deine Hausaufgaben! Plane zu Hause mithilfe einer topografischen Karte eine Route nach den oben genannten Anweisungen und teste sie anschließend im Gelände. Achte bei der Planung auf die Details und Geländemerkmale auf der Karte, auf die du während der Tour achten solltest, um sicherzugehen, dass du auf dem richtigen Weg bleibst. Versuche spielerisch, möglichst viele dieser Merkmale zu erkennen, während du der Route folgst. Behalten Sie die Zeit, den Schwierigkeitsgrad und die aufgetretenen Verzögerungen im Auge und vergleichen Sie zu Hause, wie sich die Reise im Vergleich zu Ihren Planungen entwickelt hat. Was war anders? Was hat länger gedauert als erwartet? Was war einfacher? Bleiben Sie dran für den nächsten Artikel der Serie: Kurs halten in den Bergen! Aufmacherbilder: Foto von Toa Heftiba auf Unsplash © Dean Leslie / Red Bull Content Pool Lesen Sie weitere Artikel: So finden Sie sich in den Bergen zurecht 7 Tipps für einen sicheren Weg auf den Berg 8 Lawinen-Sicherheitschecks, die Sie vor der Skisaison abhaken sollten