Suunto Blog

Der österreichische Abenteurer, Pilot und Athlet Paul Gauschlbauer kann es kaum glauben, dass er am 20. Juni zum sechsten Mal bei Red Bull X-Alps antritt und erneut den Adler über die Alpen jagt . „Das bedeutet, dass ich mehr als 50 Prozent der Renngeschichte miterlebt habe, was irgendwie verrückt erscheint“, sagt er. „Ich habe dieses Rennen wirklich miterlebt und mich weiterentwickelt.“ © Nico Holzmeyer Ein hartes Rennen noch härter machen Der 37-jährige Suunto-Athlet landete bei den letzten drei Ausgaben des Wander- und Gleitschirmrennens, das in Salzburg startet und bisher am Mittelmeer in Monaco endete, auf dem dritten Platz. Er jagt weiterhin den Adler, alias Chrigel Maurer, das Gleitschirmtalent einer Generation, das seit 2009 jedes Rennen gewonnen hat und in seiner Dominanz uneinholbar scheint. Doch vielleicht wird ihn die 10. Ausgabe auf neue Weise herausfordern. Die Rennorganisatoren – immer auf der Suche nach neuen Möglichkeiten, das Rennen anspruchsvoller zu gestalten – haben die laut Paul größte Veränderung in der Renngeschichte umgesetzt: Anstatt von den Alpengipfeln bis zum Mittelmeer zu reisen, werden die 33 Teilnehmer eine komplette Rundreise von Salzburg über den Mont Blanc bis nach Zell am See in Österreich zurücklegen. „Ich glaube, es ist schwieriger, das Ziel zu erreichen, weil es länger ist“, sagt Paul. „Wir sind immer im Hochgebirge unterwegs. Bei früheren Rennen hatte ich immer das Gefühl, dass wir, sobald wir den Mont Blanc erreicht hatten, im Grunde schon Monaco erreicht hatten, weil die letzte Etappe meist sehr schnell war, nicht mehr als eine Tagesetappe vom Mont Blanc bis zum Meer. Jetzt kommen wir am Mont Blanc an und müssen das Ganze noch einmal wiederholen. Das wird eine echte Herausforderung.“ © wisthaler.com Die längsten Red Bull X-Alps aller Zeiten Mit 1.238 km ist es die längste Strecke in der Geschichte des Rennens und 100 km länger als 2019. „Es ist ein neues Kapitel für die Red Bull X-Alps“, sagt Rennleiter Christoph Weber. „Das Rennkomitee wollte die zehnte Ausgabe des Rennens zu einem unvergesslichen Erlebnis machen. Deshalb haben wir beschlossen, mit der Vergangenheit zu brechen und eine völlig neue Strecke zu entwerfen; eine Strecke, auf der die Athleten geografisch näher beieinander liegen. Die Zeiten, in denen die Spitzenathleten an der Spitze gute Bedingungen hatten, während die weiter hinten unter schlechtem Wetter litten, werden unwahrscheinlicher, da alle das gleiche Wetter erleben werden. Das wird dem Rennen eine interessante Dynamik verleihen.“ Eine Uhr für jeden Kilometer Suunto und Red Bull X-Alps arbeiten schon lange zusammen, um Athleten dabei zu helfen, ihre Grenzen zu erweitern. Zur Feier der 10. und längsten Ausgabe des Rennens bringen wir 1238 Suunto 9 Baro Titanium Red Bull X-Alps Limited Edition Uhren auf den Markt – eine für jeden Rennkilometer. Diese seltene Uhr hat eine Titanlünette mit dem Text „Red Bull X-Alps Limited Edition“ auf beiden Seiten und roter Tintenfüllung oben. Jede Uhr ist mit dem entsprechenden Rennkilometer nummeriert. Die Uhr der Special Edition hat ein blaues Textilarmband mit Schnellverschluss in zwei Längen mit einem Red Bull X-Alps- und einem Suunto-Logo. Ein zusätzliches zweifarbiges Silikonarmband ist in der Box enthalten. Schnappen Sie sich eins hier! COVID-19-Herausforderung Paul und seine Begleitperson trainieren derzeit hart für das Rennen. Die COVID-19-Pandemie hat die Vorbereitungen zusätzlich erschwert – Paul und seine ganze Familie erkrankten am Virus und erholten sich glücklicherweise wieder. „Die Vorbereitung war hart, weil es keine Garantie dafür gab, dass wir überhaupt am Rennen teilnehmen würden“, sagt er. „Jetzt hoffe ich, dass es das Rennen nicht mehr beeinträchtigt.“ © Nico Holtzmeyer Verfolgen Sie die unglaubliche Action live Bei Red Bull X-Alps erwartet dich jeden Tag felsige Aufstiege, schwindelerregende Flüge und entscheidende strategische Entscheidungen – eine Herausforderung für Körper und Geist. Mit einer anspruchsvolleren Route als je zuvor verspricht Red Bull X-Alps 2021 voller Dramatik, Abenteuer und hochalpiner Action. Der Gewinner muss clever, stark, ein Meister der Planung und Reaktionsfähigkeit sein – und auch eine Portion Glück haben. Verfolgen Sie das Rennen gemeinsam mit Millionen von Fans per Live-Tracking! Finden Sie einen Athleten aus Ihrem Land und unterstützen Sie ihn aus der Ferne! Aufmacherbilder: © Nico Holzmeyer

Wie eine Suunto-Uhr einem Weltmeister zurück an die Spitze half Der 21-jährige schwedische Slopestyle-Mountainbiker und Suunto-Athlet Emil Johansson setzt sich mit seinen unglaublichen Luftmanövern der Schwerkraft entgegen. Mit acht Jahren begann er mit dem Radfahren und wurde zehn Jahre später der jüngste Freeride-Mountainbike-Weltmeister der Geschichte. Slopestyle ist eine spezielle Disziplin des Mountainbikens, die viel Airtime mit spektakulären Tricks kombiniert. Es ähnelt Freeskiing, nur mit dem Fahrrad. Emil begeisterte schon in jungen Jahren die Welt mit seinem Talent. Emils kometenhafter Aufstieg an die Spitze des Sports brach 2018 und 2019 ab, da er mit Verletzungen und einer mysteriösen Autoimmunerkrankung zu kämpfen hatte. Die Krankheit blieb lange Zeit ein Rätsel, ohne klare Diagnose, bis Emil Dr. Bachmann, Dr. Jacob und seinen Trainer Lenz Westner traf, alle in München ansässig. „Bevor ich die Diagnose bekam, wusste ich nicht, was los war“, sagt Emil. „Ich fragte mich, warum mir das immer wieder passierte? Warum werde ich krank und warum fühle ich mich so elend? Es fällt mir schwer, trotz hartem Training gesund zu bleiben, und es ist mental schwer, einen Schritt zurückzutreten und an die Zukunft zu denken, anstatt einfach immer Vollgas zu geben.“ Nach der Diagnose überwachte Emil seinen Gesundheitszustand sorgfältig mit seiner Suunto-Uhr, um besser zu verstehen, was gut für seinen Körper und Geist war. Die von der Uhr gelieferten Daten unterstützten Emils Rehabilitation und seinen Weg zurück zur Gesundheit und zum Spitzensport. Nach der richtigen Behandlung und dem Wissen, was ihm guttut, kehrte Emil stärker zurück als zuvor. Emil ist bekannt für sein Engagement und die harte Arbeit, die er als Profisportler leistet. Und wie viele Profisportler neigte er dazu, sich zu sehr zu verausgaben. „Ich habe meinen Körper in der Vergangenheit oft mit vielen Trainingseinheiten auf und neben dem Rad übertrainiert. Deshalb benutze ich schon vor langer Zeit meine Suunto-Uhr, um das zu vermeiden“, sagt Emil. „Ich hatte das Gefühl, dass das für mich der beste Weg ist, eine zweite Meinung über meinen Körperzustand einzuholen.“ Die Suunto des Slopestyle-Champions zeigt ihm, wie es um seinen Schlaf, seine Erholung und seine Herzfrequenzvariabilität steht. Das hilft ihm, ausgeglichen zu bleiben, effizient zu trainieren und an der Spitze des Sports zu bleiben. „Egal, ob ich im Fitnessstudio trainiere, Trail-Reiten fahre, Langlauf laufe oder etwas anderes mache, ich trage immer meine Suunto 9 als stille Beobachterin meines Gesundheits- und Erholungszustands“, sagt Emil. Alle Bilder von: © Niklas Wallner

Die Langzeitanalyse der Suunto App verfolgt Ihre Trainingsbelastung und hilft Ihnen, die Balance zu halten – sei es beim Fortschritt, beim Erhalt Ihrer Fitness oder bei der Vermeidung von Übertraining. Hier sind vier Szenarien zum Verständnis der Diagramme. Der Schlüssel zu mehr Fitness liegt in der Fähigkeit, das Trainingspensum über einen längeren Zeitraum zu steigern. Mögliche Variablen sind Trainingshäufigkeit, -dauer und -intensität. Mit den Langzeitanalyse-Tools von TrainingPeaks kannst du dein Training jetzt besser steuern als je zuvor. Um mit den Diagrammen zu beginnen, ist es wichtig, die Grundlagen zu verstehen: Jedes Training erhält einen Trainingsbelastungswert (TSS), der auf der Intensität und Dauer des Trainings basiert. Dies ist die Grundlage für die Berechnung der Trainingsbelastung sowohl für kurz- als auch für langfristige Durchschnittswerte. Der Training Stress Score (TSS) basiert auf Ihrer anaeroben Schwellenleistung, kann aber auch anhand Ihrer Schwellenherzfrequenz oder Ihres Schwellenlauftempos berechnet werden. Weitere Informationen zu TSS-Werten finden Sie hier . Diese einzelnen Aktivitäten mit ihren automatisch berechneten TSS-Werten dienen dann dazu, deine langfristige Trainingsbelastung anzuzeigen. Diese langfristige Belastung wird als Chronische Trainingsbelastung (CTL) oder einfach „Fitness“ bezeichnet. Sie ist ein gewichteter 42-Tage-Durchschnitt deiner TSS. Je mehr du trainierst – je mehr TSS du im Training sammelst – desto höher ist deine Fitness. Während Ihre langfristige Belastung als „Fitness“ angezeigt wird, wird die kurzfristige Trainingsbelastung als „Ermüdung“ oder Akute Trainingsbelastung (ATL) bezeichnet. Ermüdung ist ein gewichteter 7-Tage-Durchschnitt Ihres TSS. Mit zunehmender Trainingsbelastung steigt Ihre Ermüdung schneller als Ihre Fitness. Diese beiden Werte, Fitness und Ermüdung, werden im oberen Diagramm in der Fortschrittsansicht Ihres Tagebuchs in der Suunto App angezeigt. Das untere Diagramm zeigt Ihre „Form“ oder Trainingsbelastungsbilanz. Die Form ist im Wesentlichen der Unterschied zwischen langfristiger, chronischer Trainingsbelastung (CTL) und kurzfristiger, akuter Trainingsbelastung (ATL). Dieses Diagramm hilft Ihnen zu erkennen, ob Ihr Training progressiv ist oder nicht. Zu viel Belastung und Sie sind zu müde, zu wenig und Sie kommen nicht voran. In der Suunto-App ist das Formdiagramm in vier Bereiche unterteilt: Fitnessverlust, Fitnesserhalt, produktives Training und zu hartes Training. Wenn Ihre langfristige, chronische Trainingsbelastung deutlich höher ist als Ihre akute, kurzfristige Belastung, verlieren Sie an Fitness . Kurzfristiges Training in diesem Bereich ist gut, zum Beispiel wenn Sie für ein Rennen frisch sein wollen. Wenn Sie jedoch über einen längeren Zeitraum leichter trainieren als gewohnt, verlieren Sie an Fitness. Wenn Ihr aktuelles Training ungefähr Ihrem gewohnten Training entspricht, bleiben Sie fit . Um sich zu verbessern, bringen Sie Abwechslung und mehr Belastung in Ihr Training. Durch die Erhöhung der Belastung gelangen Sie in die produktive Trainingsphase : Ihre Fitness und Ermüdung nehmen auf beherrschbare Weise zu. Das bedeutet, dass Sie die Belastung erhöhen, aber nicht zu viel im Vergleich zu dem, was Sie gewohnt sind. Wenn du dich überanstrengst und im Vergleich zu deiner Langzeitbelastung viel Trainingsstress hinzufügst, lässt deine Form nach. Das erhöht das Risiko von Krankheiten und Verletzungen und behindert deine Fortschritte. Nimm dir Zeit und gib deinem Körper Zeit zur Erholung. Passen Sie den Zeitrahmen an Bei der Anzeige der Langzeitanalysen kannst du die Zeitperspektive ändern. Besonders langfristige Trends lassen sich in der Jahresansicht erkennen, die die letzten vier Jahre deines Trainings zeigt. In der Monatsansicht siehst du die letzten 13 Monate und kannst deine Belastungen beispielsweise einfach mit denen des Vorjahres vergleichen. Die Wochenansicht mit den letzten 26 Wochen und die Tagesansicht mit den letzten 41 Tagen eignen sich besser zur Verwaltung deiner aktuellen Trainingsbelastung. Wenn Sie Ihr Training planen und die Entwicklung der Diagramme verfolgen möchten, können Sie dies mit dem Performance Management Chart von TrainingPeaks tun. Die mit Ihrer Suunto erfassten Aktivitäten können automatisch mit TrainingPeaks synchronisiert werden, sodass Sie auch die erweiterten Tools zur Verwaltung und Planung Ihres Trainings nutzen können. Im Rahmen des Suunto Value Packs erhalten Sie 30 Tage TrainingPeaks Premium kostenlos. Vier Beispiele für Trainingsbelastungen Damit Sie leichter verstehen, worauf Sie in den Diagrammen achten müssen, finden Sie hier vier verschiedene Szenarien: Beispiel 1: Überlastung Diese Grafik zeigt die Auswirkungen eines zweiwöchigen Trainingslagers: Die Trainingsbelastung steigt schnell an, gleichzeitig sinkt die Trainingsbelastungsbilanz stark ab. In diesem Fall lag der CTL vor dem Lager bei 66 und wurde auf 93 erhöht. Gleichzeitig sank die Trainingsbelastungsbilanz auf -79. Diese niedrigen Werte erhöhen das Krankheits- und Verletzungsrisiko. In diesem Fall folgte auf das Trainingslager eine Erholungswoche, die die Trainingsbelastungsbilanz nahe Null brachte. Die chronische Trainingsbelastung blieb weiterhin auf einem erhöhten Niveau (nahe 90), sodass sich das Trainingslager positiv auf die Fitness dieses Athleten auswirkte. Beispiel 2: Rennen In dieser Grafik verläuft die Rennvorbereitung gut: Die langfristige Trainingsbelastung steigt über einen längeren Zeitraum, d. h. die Fitness verbessert sich. Je näher das Rennen rückt, desto leichter wird das Training, desto weniger Ermüdung nimmt ab und desto besser wird die Trainingsbelastung, also die Form. Der Athlet ist frisch für den großen Tag. Beispiel 3: Krankheit Diese Grafik veranschaulicht die Auswirkungen einer Krankheit (oder einer anderen Trainingsunterbrechung). Zunächst läuft das Training reibungslos, da die CTL-Werte ansteigen, doch dann wird das Training für eine Woche unterbrochen. Die ATL-Werte sinken schnell, und auch die CTL-Werte sinken. Nach der Pause beginnt die Athletin wieder langsam mit dem Training. Es dauert etwa drei Wochen, bis ihre CTL-Werte/Fitnesswerte wieder annähernd das Niveau vor der Trainingsunterbrechung erreichen. Beispiel 4: Normal Dieses Diagramm veranschaulicht, wie ein typisches Trainingsbelastungsdiagramm für eine aktive Person aussehen kann: Die Langzeitbelastung ist auf einem recht guten Niveau, steigt aber nicht an. Um die Fitness zu verbessern, muss die Belastung erhöht werden. Mehr lesen Training mit TSS und hrTSS Trainingsbelastungsindex in der Suunto App 3 TrainingPeaks-Trainingsmetriken zur Anpassung Ihres Lauftrainings unterwegs Sehen Sie sich TSS und andere leistungsbasierte Radsportmetriken in Echtzeit an Finden Sie Ihre Trainingszonen heraus Hauptbild: © Roger Salanova / Suunto

Die Trainingsbelastung ist ein wesentlicher Parameter für zielgerichtetes Training. Eine schrittweise Steigerung der Belastung verbessert Fitness und Leistung. Die Suunto App quantifiziert die Trainingsbelastung mithilfe des Training Stress Score (TSS) von Training Peaks. Die Idee, Trainingsstress zu quantifizieren, wurde erstmals 1975 von E. W. Banister und seinen Forscherkollegen vorgestellt. Ihr Modell heißt „Trainingsimpuls“ (TRIMP). TRIMP wird anhand der Herzfrequenz und der Dauer berechnet: Ein kurzes, aber intensives Training erhält eine höhere Punktzahl als ein längeres, leichteres Training. Seitdem wurden mehrere unterschiedliche Trainingsbelastungsmodelle mit demselben Grundprinzip entwickelt: Quantifizierung der Trainingsbelastung unter Berücksichtigung der Trainingsdauer und -intensität. Die bekannteste Messgröße für die Trainingsbelastung ist der Training Stress Score (TSS™) von Training Peaks. Auch die Suunto App nutzt den TSS zur Quantifizierung der Trainingsbelastung. Der TSS wird anhand der Dauer und der leistungsbasierten Intensität berechnet. (Bei der Berechnung der Intensität werden die anaerobe Schwellenleistung, die normalisierte Leistung und der Intensitätsfaktor berücksichtigt. Weitere Details finden Sie hier. ) Um die TSS-Werte besser zu verstehen, ist es wichtig zu wissen, dass eine einstündige Zeitfahrleistung 100 TSS entspricht. Gleichzeitig kann eine dreistündige lockere Radtour die gleiche Trainingsbelastung erzeugen. Wie bereits erwähnt, hängt der Wert immer von der Intensität und Dauer der Belastung ab. TSS kann auf Leistung, Tempo oder Herzfrequenz basieren Die TSS wird ursprünglich auf Basis der anaeroben Schwellenleistung berechnet, kann aber auch auf Basis der Schwellenherzfrequenz oder der Schwellenlaufgeschwindigkeit berechnet werden. Die geeignete TSS-Berechnungsmethode hängt von der Aktivitätsart und den verfügbaren Daten ab. Die Suunto App wählt die Methode und berechnet die TSS automatisch. Normalerweise werden Herzfrequenzdaten verwendet, bei Aktivitäten wie Laufen und Schwimmen wird die TSS jedoch basierend auf der Schwellengeschwindigkeit und beim Radfahren auf Basis der Schwellenleistung berechnet. Liegen keine Messungen vor, berechnet die Suunto App den TSS anhand eines statistischen MET-Werts (metabolisches Äquivalent). Die MET-basierte Berechnung berücksichtigt nur die Dauer und die Aktivitätsart und liefert eine sehr grobe Schätzung des TSS. Um qualitativ hochwertige TSS-Messwerte zu erhalten, verwenden Sie Suunto-Daten zu Herzfrequenz, Leistung oder Tempo. TSS-Werte in der Suunto-App TSS (r) – Lauftempo TSS (h) – Herzfrequenz TSS (p) – Leistung TSS (s) – Schwimmtempo TSS (met) – MET-Basis TSS- – Benutzer hat den Wert manuell bearbeitet Die richtige anaerobe Schwelle ist entscheidend Da TSS auf der Trainingsintensität basiert, müssen Ihre Intensitätszonen in Ihrer Suunto-Uhr korrekt eingestellt sein. Suunto bietet fünf verschiedene Zonen, wobei die Obergrenze von Zone 4 Ihrer anaeroben Schwelle entspricht. Die Standardzonen Ihrer Uhr basieren auf der Herzfrequenz. Sie können aber auch erweiterte Zonen für Laufen (basierend auf Herzfrequenz oder Tempo) und Radfahren (basierend auf Herzfrequenz oder Leistung) einrichten. Passen Sie Ihre Intensitätszonen auf Ihrer Suunto 3, Suunto 5 oder Suunto 9 unter „Einstellungen“ -> „Training“ -> „Intensitätszonen“ an. Es gibt grundsätzlich drei Möglichkeiten, Ihre Herzfrequenzzonen zu definieren: eine Schätzung basierend auf Ihrer maximalen Herzfrequenz, einen Feldtest und einen Labortest. Erfahren Sie in diesem Artikel mehr über Intensitätszonen und deren Definition . TSS quantifiziert auch die langfristige Trainingsbelastung Wenn für jedes Ihrer Trainings ein Trainingsbelastungswert berechnet wird, können daraus Langzeitwerte abgeleitet werden. Die „Fortschritt“-Ansicht der Suunto App Diary verfolgt Ihre Trainingsbelastung im Laufe der Zeit und hilft Ihnen, Ihr Training im Gleichgewicht zu halten – sei es beim Fortschritt, beim Erhalt Ihrer Fitness oder beim Vermeiden von Übertraining. Sie können die Langzeitbelastung als kumulative Trainingsbelastung (CTL) und die Kurzzeitbelastung als akute Trainingsbelastung (ATL) sehen. Durch den Vergleich von CTL und ATL erhalten Sie die Trainingsbelastungsbilanz (TSB), die Ihnen hilft, Veränderungen Ihrer Fitness oder Form zu verfolgen. Erfahren Sie hier mehr über die Analyse der Langzeittrainingsbelastung . Mehr lesen Training mit TSS und hrTSS Verstehen und verwalten Sie Ihre Trainingsbelastung mit der Suunto App 3 TrainingPeaks-Trainingsmetriken zur Anpassung Ihres Lauftrainings unterwegs Sehen Sie sich TSS und andere leistungsbasierte Radsportmetriken in Echtzeit an Finden Sie Ihre Trainingszonen heraus Referenz EW Banister, TW Calvert, MV Savage, T. Bach. Ein Systemmodell des Trainings für sportliche Leistung. Australian Journal of Sports Medicine, (1975) 7:57-61. Hauptbild: © Matti Bernitz/Suunto

Die Jugendfreunde Philipp Reiter und Martin Schidlowski brachen gestern von Berchtesgaden in Süddeutschland zu einer Bikepacking-Tour auf und folgten derselben historischen Reise, die vor 85 Jahren die deutschen Bergsteiger und Freunde Toni Kurz und Andi Hinterstoisser unternahmen. 1936, zu Beginn der Nazizeit, desertierten Kurz und Hinterstoisser aus dem deutschen Militär und radelten im Schutz der Dunkelheit von Berchtesgaden zum etwa 600 km entfernten Fuß des Eiger in der Schweiz. Ihr Ziel? Als erstes Bergsteigerteam sollten sie das letzte ungelöste Kletterproblem der Alpen lösen – die steile, unerbittliche Nordwand des Eiger (3967 m). Ihre Besteigung endete jedoch tragisch: Beide Bergsteiger sowie zwei österreichische Bergsteiger kamen in der Wand ums Leben. Diese tragische Geschichte wurde 2008 im Film „ North Face“ festgehalten. „Für mich ist es cool, dass wir einen kleinen Einblick bekommen, wie hart es war und welche Herausforderungen Kurz und Hinterstoisserand bewältigen mussten“, sagt Philipp. „Es ist toll zu erfahren, wie es ihnen wirklich ergangen ist.“ Die einschüchternde Eiger-Nordwand. © Wikimedia Commons User: Terra3 / CC BY-SA 3.0 Philipp und Martin, beide aus Berchtesgaden, unternehmen dieselbe Reise mit dem Ziel, den Eiger über die Nordwand zu besteigen und hautnah zu erleben, was ihre Landsleute durchgemacht haben. Sie werden drei Tage brauchen, um 600 Kilometer mit 6000 Höhenmetern zurückzulegen und das Grindelwaldtal und den Fuß der Wand zu erreichen, wo sie den 1600 Höhenmeter hohen Aufstieg in Angriff nehmen werden. Ein Schneefall machte den ersten Tag zu einer harten Fahrt. @ Nicolas Holtzmeyer Philipp, Fotograf, Alpinist und Geschichtsliebhaber, und Martin, Kletterer und Bergführer, sind seit ihrer Kindheit befreundet und erleben seit 2006 gemeinsam Abenteuer. Jedes Jahr versuchen sie, ein Abenteuer zu erleben, das Ausdauer und Bergsteigen vereint. „Martin ist überhaupt kein Radsportfan“, sagt Philipp. „Ich bin erfahrener im Radfahren, und er ist ein Kletterexperte. Wir sind ein gutes Team. Er hat Angst vor der langen Radtour, und ich habe Angst vor dem anspruchsvollen Aufstieg. Das wird mein größtes Alpinprojekt. Es geht 1600 Höhenmeter steil bergauf!“ Die beiden Freunde werden ihre Reise mit Suunto-Uhren aufzeichnen und Live-Updates über Suunto Instagram bereitstellen. @Nicolas Holtzmeyer Dies ist nicht das erste geschichtsbezogene Abenteuer, das Philipp ins Leben gerufen hat. 2020 absolvierte er mit einigen Freunden einen Staffellauf entlang der 850 Kilometer langen Frontlinie , an der im Ersten Weltkrieg österreichische und italienische Truppen kämpften. 2019 liefen Philipp und seine Freunde dasselbe entlang der 1400 Kilometer langen Grenze , die einst Deutschland teilte. „1936 hieß es: Deutschland gegen Österreich, Österreich gegen Italien“, fährt Philipp fort. „Kletterteams aus beiden Ländern wollten als Erste die Nordwand durchklettern. Das löste einen riesigen Hype aus, fast wie eine Superbowl-Übertragung im Fernsehen.“ Philipp und Martin müssen sich weder einem Wettkampf noch einem Sanitäterzirkus stellen, dafür wird ein bayerisches Fernsehteam sie begleiten und die historische Reise dokumentieren. Folgen Sie ihnen auf Suunto Instagram !

Im Jahr 2020 tauchte Alenka Artnik mit einem einzigen Atemzug 114 Meter tief ins Rote Meer, wobei Körper und Geist perfekt zusammenarbeiteten. Als sie mit vollem Bewusstsein und voller Kontrolle an der Oberfläche ankam, sicherte sich Alenka den Titel der tiefsten Frau in der Freitauchdisziplin CWT (Constant Weight, Tauchen mit Monoflosse). Alenka entdeckte den Sport zu einem Zeitpunkt, als sie Inspiration brauchte und bereit für eine Veränderung war. Mit 30 Jahren lebte sie in Slowenien und stürzte sich sofort ins Wasser! Nach einer Freitauch-Session mit Freunden ließ sie die anderen Taucher mit ihrem außergewöhnlichen Talent für Apnoe schnell hinter sich. Alenkas Potenzial wurde schon früh von ihren Tauchkollegen und später ihrem ersten Tauchlehrer erkannt. Sie nutzte die Gelegenheit, packte ihre Flossen und zog in das pulsierende Tauchzentrum Dahab. Dort tauchte sie in die Freitauch-Community ein und erreichte in ihrer ersten Trainingssaison mit angehaltenem Atem den Grund des Blue Hole in etwa 100 m Tiefe! Die neue Suunto-Botschafterin und Weltmeisterin im Freitauchen, Alenka Artnik, fasste ihre Leidenschaft für den Sport mit diesen Worten zusammen: „Wir kommen aus dem Meer, daher fühlt es sich ganz natürlich an … Es ist nicht nur körperlich, sondern auch geistig, spirituell und überwältigend. Ich nutze das Freitauchen, um meine Spiritualität zu erforschen und sie in jeden Bereich meines Lebens zu übertragen.“ Essen, schlafen, Tauchrekord brechen, wiederholen! 2016 feierte Alenka ihren ersten Weltrekord bei den CMAS-Weltmeisterschaften mit einer Tiefe von 92 m (CWT) mit Bi-Flossen. Im darauffolgenden Jahr gewann die Rekord-Freitaucherin bei denselben Meisterschaften erneut Gold und stieg beim Caribbean Cup in den 100-m-Club (CWT) auf. Damit war sie erst die vierte Freitaucherin, die in diesem Club gekrönt wurde. Alenka hat, wie so viele andere Freitaucher, schon immer mit Suunto getaucht. Ihr Suunto D4i Novo war ihr erster Freitauchcomputer. Heute taucht sie mit einem Suunto D6i Novo, und bald wird sie mit dem D5 tiefer tauchen. Man kann wohl sagen, dass Suunto Tauchcomputer schon immer im Mittelpunkt von Alenkas Training standen. Weltmeisterin Alenka erklärte, dass sie beim Tauchen derzeit mehrere Suunto-Geräte verwendet: „Momentan nutze ich meine beiden Suunto D6i Novo. Eines trage ich an einem Halsgewicht nahe am Ohr, um meine Tauchtiefe zu messen, und das andere am Handgelenk, damit ich meine Tauchgänge während des Trainings überprüfen kann.“ Sie fügte hinzu, dass die Analyse ihrer Tauchgänge nachträglich ein wichtiger Bestandteil ihres dynamischen Trainingsplans sei und die hohe Leistung von Suunto in diesem Bereich einer der vielen Gründe sei, warum sie sich bei jedem Tauchgang für Suunto entscheidet: „Ich halte alle meine Tauchgänge mithilfe der MEM-Logbuchfunktion in meinem Trainingslogbuch fest. Ich verlasse mich immer auf die Logbuchfunktion meiner Suunto-Tauchcomputer, um meine Tauchgänge zu analysieren.“ Ihren Flow finden In den letzten Jahren hat Alenk weiterhin Wettbewerbe gewonnen und Rekorde gebrochen, doch ihr Fokus hat sich vom „Gewinnen“ hin zur Optimierung ihrer Leistung verlagert. Sie fasste es mit den Worten zusammen: „Bessere Leistung motiviert mich.“ Die Vorteile dieses neuen Ansatzes zeigen sich in ihren ruhigen und gelassenen Oberflächenprotokollen, die sie dem Erreichen des Flow-Zustands zuschreibt. Die Weltmeisterin beschreibt, was sie damit meint: „Letztendlich dreht sich meiner Meinung nach alles um den Flow-Zustand. Man versetzt sich mental in einen Flow-Zustand. Das ist Höchstleistung, maximale Leistung – aber mühelos“, fasst Alenka zusammen. „Für mich geht es darum, mit möglichst wenig Anstrengung die beste Leistung zu erzielen. Mehr mit dem Kopf und weniger mit der körperlichen Anstrengung. Gutes Bewusstsein, während des gesamten Tauchgangs absolut präsent zu sein und weniger mit der körperlichen Anstrengung.“ 100% Engagement Zehn Jahre nach ihrer Entdeckung des Freitauchens, mit fast 40 Jahren und der Hoffnung, Freitauchen bei den Olympischen Spielen zu olympisch zu machen, setzt Alenka ihren unermüdlichen Kampf fort, die Tiefen mit Leichtigkeit zu beherrschen. Alenka gehört zu einer wachsenden Zahl von Athleten dieser Disziplin, die versuchen, den Sport zu entmystifizieren, seine Popularität zu steigern und letztendlich zur Rettung unserer Ozeane beizutragen. „Freitauchen fördert einen gesunden Lebensstil, aber das Beste daran: Mehr Freitaucher fördern mehr Ozeanbotschafter zum Schutz unseres Wasserplaneten.“ Alenka Artnik Alle Bilder von Alenka Artnik ©