Suunto Blog

Wow. 70.000 Teilnehmer in sieben Tagen. So viele Menschen haben bei der ersten Sommer-Herbst-Ausgabe der World Vertical Week mit uns Höhenmeter gejagt. Die Outdoor-Sommersportbegeisterten der Suunto Community haben die Messlatte noch höher gelegt und bewiesen, dass sie dem Höhenhunger der Wintersportler in nichts nachstehen. Jetzt liegt der Ball bei euch, Wintersportler! Lesen Sie weiter, um die Ergebnisse der nationalen und sportlichen Rivalitäten zu sehen und zu erfahren, wer als Sieger hervorgegangen ist! Die Herrschaft geht weiter Österreich verdient Applaus. Es ist das Land mit dem höchsten durchschnittlichen Aufstieg pro Aktivität (465 m), etwas mehr als im Winter, als es ebenfalls den ersten Platz belegte . Die Alpennation belegte in fünf der letzten sechs Ausgaben den ersten Platz in dieser Kategorie. Erst 2019 verlor sie ihre Krone und fiel auf den fünften Platz zurück. Darüber hinaus landet sie in sechs weiteren Kategorien unter den ersten fünf. Bravo, Österreich! Über seine Gewichtsklasse hinaus Slowenien, ein kleines Bergland mit 2,1 Millionen Einwohnern, hat offensichtlich einen großen Appetit auf den Berg. Neben Österreich ist es das einzige Land, das in den Top fünf von sieben Kategorien vertreten ist. Respekt! Die drei Amigos Spanien belegt den ersten Platz beim Gesamtaufstieg pro Land, gefolgt von Italien und Frankreich. Diese drei kämpfen in dieser Kategorie stets um die Pole Position. Spanien belegt in dieser Statistik nun schon zum zweiten Mal in Folge den ersten Platz. Großartige Einzelleistungen Eine der größten Überraschungen dieser Ausgabe der World Vertical Week waren die herausragenden Einzelleistungen. Während bei der letzten Winterausgabe nur neun Teilnehmer die 10.000-Meter-Marke überschritten, waren es dieses Mal 59 – eine Steigerung von 500 %! Auch die Anzahl der Einzelaktivitäten mit über 3.500 Höhenmetern ist deutlich gestiegen. Im letzten Winter waren es nur 89, in diesem Sommer waren es 218. Beeindruckend! Trailrunning-Regeln Trailrunning scheint ein beliebter Sommersport zu sein, und Trailrunner lieben die Herausforderung eines Anstiegs. Von allen Anstiegen mit 1000 Höhenmetern machten Trailrunning 34 % aus. Dieser Prozentsatz stieg nur bei Aktivitäten mit über 2000 Höhenmetern; hier machte Trailrunning 47 % aus. Die größten Anstiege Bergsteigen besteht zu 75 % aus Schweiß und zu 25 % aus Inspiration, denn dieser Outdoor-Sport erfordert epische, oft zermürbende Höhenmeter. Deshalb belegt es den ersten Platz bei den höchsten durchschnittlichen Höhenmetern pro Aktivitätsart, gefolgt vom Trailrunning mit großem Abstand. Die Alpennationen leben für den Aufstieg Italien, Österreich und die Schweiz verfügen alle über atemberaubende Alpenlandschaften. Kein Wunder also, dass Bergsteigen dort so beliebt ist. Sie belegen den ersten, zweiten und dritten Platz bei der höchsten Durchschnittsmeterzahl im Bergsteigen nach Nationen. Auf nach Japan Japan ist bekanntlich ein gebirgiges Land mit einem unglaublichen Netz an Wanderwegen und Hütten. Daher ist es keine Überraschung, dass Trailrunning dort sehr beliebt ist. Japan erreichte mit 806 m die höchste durchschnittliche Höhenmeterzahl pro Aktivität. Ist Japan das nächste große Trailrunning-Reiseziel? Top 5 Nationen in verschiedenen Aktivitätsarten Bergsteigen Italien 962 m Österreich 891m Schweiz 891m Deutschland 881m Frankreich 820 m Trailrunning Japan 806 m Italien 703 m Österreich 667m Slowenien 645m Schweiz 617m Mountainbiken Österreich 705m Schweiz 632m Italien 597 m Slowenien 576m Spanien 462 m Trekking & Wandern Slowakei 550,0m Österreich 549,7 Mio. Italien 526 m Schweiz 502 m Slowenien 405m Radfahren Italien 426 m Portugal 415 m Slowenien 379m Spanien 370m Österreich 348m Läuft Ecuador 212m Slowenien 189m Schweiz 160m Norwegen 152m Irland 139 Mio.

Spotify hat gerade ein Update für seine Wear OS-App veröffentlicht. Damit kannst du Musik auf deiner Suunto 7 hören, auch ohne Smartphone – und sogar offline. Verbinde deine Bluetooth-Kopfhörer mit deiner Uhr und lade die Songs herunter, die du immer dabei haben möchtest! Spotify Premium-Nutzer können mit dieser neuen Funktion ihre Lieblingsalben, Playlists und Podcasts herunterladen und offline anhören. Andere Nutzer können ihre Musik nur im Zufallsmodus über eine WLAN- oder Mobilfunkverbindung streamen oder ihre Lieblings-Podcasts auf die Uhr herunterladen. So verwenden Sie Spotify offline auf einer Suunto 7: Suchen Sie mit der Spotify-App auf Ihrer Suunto 7 die Musik und Podcasts, die Sie herunterladen und offline nutzen möchten. Tippen Sie auf „Zum Ansehen herunterladen“. Um den Fortschritt zu überprüfen, gehen Sie zum Downloadbereich auf Ihrer Suunto 7. Sobald Sie die ausgewählten Wiedergabelisten, Alben oder Podcasts in Ihre Bibliothek heruntergeladen haben, wird neben ihren Namen ein kleiner grüner Pfeil angezeigt. Schließen Sie Ihre Kopfhörer an und beginnen Sie zuzuhören, egal wo Sie sind! Laden Sie die Spotify-App über Google Play herunter oder aktualisieren Sie Ihre Uhr auf die neueste Version. Sobald die neuen Funktionen verfügbar sind, kann es losgehen. *Erfordert mindestens Wear OS 2.0 oder höher auf Ihrer Suunto 7. Bitte stellen Sie sicher, dass Sie auch die neueste Version von Spotify auf Ihrem Gerät verwenden. MEHR LESEN Die Vorteile des Trainings mit Musik und der Erstellung Ihrer besten Playlist Lernen Sie die Mambo Brothers kennen, zwei gesundheitsbewusste DJs, die das Nachtleben genießen Mit der Suunto 7 Smartwatch sind Sie immer bestens ausgestattet und können wieder an die Arbeit gehen

Der Ultra-Trail du Mont Blanc ist mit 171 km und 10.040 Höhenmetern ein episches Abenteuer. Auch die Nachverfolgung des Rennens kann abenteuerlich sein: Diese fünf Routen führen Sie zu den wichtigsten Punkten entlang der UTMB®-Strecke! Der Ultratrail du Mont Blanc findet am 27. und 28. August 2021 nach zweijähriger Pause wieder statt. Wir haben Courtney Dauwalter und Pau Capell, die Gewinner der letzten Ausgabe des UTMB® (2019), gebeten, uns ihre Lieblingspunkte entlang der Strecke zu verraten. Lies weiter, hol dir die Routen von komoot und synchronisiere sie zur Navigation mit deiner Suunto. Viel Spaß beim Abenteuer! Col du Bonhomme (2329 m) Liegt bei Kilometer 43 des UTMB®. Es ist nicht der höchste Pass der Route, aber der längste Anstieg von allen Punkten, die wir für den UTMB® empfehlen. Lassen Sie es beim sanfteren Start von Saint Gervais oder Les Contamines langsam angehen, denn ab La Balme erwartet Sie der anspruchsvollste Teil. Bonatti-Hütte (2025 m) Liegt bei Kilometer 92 des UTMB®. Benannt nach dem italienischen Bergsteiger Walter Bonatti. Spektakuläre Ausblicke erwarten Sie direkt vor den Grandes Jorasses, die Ihnen die Entdeckung des Vale Ferret ermöglichen. Ein spektakuläres Tal in der Region Courmayeur, dem italienischen Tor zum Mont Blanc. La Fouly (1600 m) Liegt bei Kilometer 111 des UTMB®. Eine kleine Stadt im Schweizer Teil des Mont Blanc. Ein idealer Ausgangspunkt auf dem Weg zum Grand Col Ferret (2537 m), dem Grenzpunkt zwischen der Schweiz und Italien. Ein Aufstieg von fast 1000 m im Zickzack ermöglicht uns, eine der höchsten Stufen und spektakuläre Ausblicke zu erreichen. Champex-Lac (1466 m) Liegt am Kilometer 126 des UTMB®. In den Schweizer Alpen gelegen, ist es ein malerischer Ort am Seeufer, umgeben von Wäldern. Ideal für Familien bietet die Gegend Routen und Aktivitäten aller Art und für jedes Publikum. Einer der beliebtesten Ausgangspunkte der Mont-Blanc-Tour, von wo aus wir zwei Routenoptionen vorschlagen. Vallorcine (1120 m) Liegt bei Kilometer 150 des UTMB®. Letztes Dorf im Chamonix-Mont-Blanc-Tal vor der Schweiz. Wir empfehlen den Aufstieg nach Tête aux Vents, um die Führenden des Rennens bei ihrem letzten Anstieg vor der langen Abfahrt vom Flégère zu beobachten, die sie nach Chamonix bringt! Die Routensammlung auf komoot ansehen Verbinde deine Suunto mit komoot Zur Einrichtung verbinde einfach deine Suunto-App mit deinem Komoot-Profil: Gehe dazu in der Suunto-App zu deinem Profil und wähle unter „Partnerdienste“ „Komoot“ aus. Wähle „Mit Komoot verbinden“, melde dich bei deinem Komoot-Konto an und erlaube die erforderlichen Berechtigungen zum Verbinden. Sobald Sie die beiden Konten verbunden haben, erfolgt die Synchronisierung automatisch in beide Richtungen: Ihre mit Ihrem Suunto aufgezeichneten Aktivitäten werden mit Komoot synchronisiert und die auf Komoot erstellten Routen sind in Ihrer Routenbibliothek in der Suunto-App verfügbar. Titelbild von Martina Valmassoi

Es ist eine Hassliebe. So beschreibt der Suunto-Athlet und südafrikanische Ultraläufer Ryan Sandes seine Beziehung zum Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB), dem 171 km langen Rennen um den Mont Blanc – den höchsten Berg der Alpen. Die enorme Distanz und der Höhenunterschied von 10.040 Metern machen den UTMB zu einem der anspruchsvollsten Ultraläufe der Welt. Deshalb zieht er Elite-Ultraläufer aus aller Welt an. Die Route, die erstmals 2003 ausgetragen wurde, folgt der Tour du Mont Blanc, einem der beliebtesten Fernwanderwege Europas. Im Jahr 2019, als das Rennen zum letzten Mal stattfand, bevor die Pandemie öffentliche Veranstaltungen zum Erliegen brachte, gewannen die Suunto-Athleten Pau Capell und Courtney Dauwalter die Männer- und Frauenwertung. 2017 siegte Suunto-Athlet Francois D'Haene bei den Männern. Courtney und Francois werden beim UTMB 2021 an der Seite von Ryan antreten. Pau erholt sich derzeit von einer Verletzung. „Der UTMB hat sich zum größten Rennen der globalen Trailrunning-Szene entwickelt“, sagt Ryan. „Es ist immer toll, dabei zu sein.“ Ryan bereitet sich derzeit in Chamonix auf das Rennen am 27. und 28. August vor. Es ist sein viertes Mal, dass er an der Startlinie steht, und er hofft, beim ersten Mal die Runde zu schaffen und die Ziellinie zu überqueren. „Ich bin dreimal gestartet und eigentlich nie ins Ziel gekommen“, sagt er. „Es ist das einzige Rennen, bei dem ich unbedingt gut abschneiden oder zumindest ins Ziel kommen möchte. Ich habe das Gefühl, dass ich hier ziemlich unter Druck stehe.“ Eine steinige Geschichte Ryan nahm 2015 zum ersten Mal am UTMB teil. Damals erholte er sich von Pfeifferschem Drüsenfieber und musste das Rennen nach Kilometer 40 abbrechen, da die Symptome wieder aufflammten. 2016 versuchte er es erneut, doch Magenprobleme führten zu einem erneuten Ausfall. Zwei Jahre später versuchte er es erneut und fühlte sich diesmal gut. Doch eine Schulterverletzung hatte Folgewirkungen auf die Hüfte und zwang ihn nach Kilometer 60 zum Aufgeben. „Ich hatte beim UTMB definitiv nicht das beste Glück“, sagt Ryan. „Hoffentlich kann ich dieses Jahr das Ruder herumreißen.“ Die mentale Blockade durchbrechen Der Mont Blanc und das umliegende Massiv gehören zu Ryans liebsten Alpenlandschaften. Er hat beim Erkunden der Gegend unglaubliche Erlebnisse gehabt. Allerdings nicht beim Rennen. Sogar 2017, in dem Jahr, in dem er den Western States 100-Meilen-Endurance Run gewann, lief Ryan das kleine Schwesterrennen des UTMB, das 100-km-Rennen Courmayeur-Champex-Chamonix (CCC), und erzielte nicht die erhoffte Leistung. „Bei den Rennen hier lief es immer nicht nach Plan“, sagt Ryan. „Um ehrlich zu sein, habe ich wohl eine kleine mentale Blockade.“ Die Härte des UTMB Man kann ihm nicht vorwerfen, dass er bei diesem Rennen Schwierigkeiten hat; es hat seinen Ruf der Härte nicht ohne Grund. Ryans Heimatstadt Kapstadt hat keine Berge wie die Alpen. „Der UTMB ist das einzige Rennen, bei dem immer alle Top-Läufer dabei sind, was für den Trailrunning-Sport großartig ist“, sagt Ryan. „Es ist ein extrem harter Wettkampf, daher geht es am Anfang richtig schnell. Die sehr langen und sehr schnellen Abfahrten belasten die Beine etwas. Daran muss man sich erst gewöhnen. Und dann sind da noch die großen Anstiege und die Gewöhnung an die Trekkingstöcke. Die Bedingungen hier sind ganz anders, als ich es gewohnt bin.“ Das Ziel Für Ryan ist es das erste internationale Rennen seit Beginn der COVID-19-Pandemie. Aus mentaler Sicht sorgt dies sowohl bei ihm selbst als auch bei vielen anderen Teilnehmern für eine gewisse Unsicherheit. „Mein Ziel ist es, heil durchzukommen“, sagt Ryan. „Da ich von Natur aus wettbewerbsorientiert bin, möchte ich so weit vorne wie möglich mitfahren.“ Der UTMB 2021 soll (vorläufig) am 27. August zwischen 17 und 18 Uhr beginnen . Schalten Sie hier live ein, um die Action zu verfolgen! Alle Bilder: © Kelvin Trautman / Red Bull Content Pool

William Trubridge bereitet sich auf einen Tieftauchgang vor. Es ist der erste internationale Freitauchwettbewerb seit Beginn der COVID-19-Pandemie, daher treffen viele begeisterte Freitaucher in Dean's Blue Hole ein, um beim Vertical Blue 2021 tief zu tauchen. Der vom 13. bis 23. Juli stattfindende Wettbewerb dürfte die feierlichste Ausgabe in der elfjährigen Geschichte des Events sein. Das erste Vertical Blue seit 2018. Organisator und Suunto-Botschafter William Trubridge hat rund um die Uhr daran gearbeitet, es zu ermöglichen. Die anhaltenden Reise- und Gesundheitsbeschränkungen aufgrund der Pandemie haben seinen Arbeitsaufwand verhundertfacht. Aber zu wissen, wie viel es der Freitauch-Community bedeutet, macht alles lohnenswert. „In den letzten 18 Monaten saßen viele Menschen fest und konnten weder reisen noch ans Meer fahren. Aber alle haben weiter trainiert und sind heiß drauf, wieder ins Wasser zu gehen“, sagt William. „Es ist das erste große Freitauch-Event seit dem Ausbruch von COVID. Wir werden also sehen, wo die Top-Athleten mit ihrem Training stehen, was sie verbessern konnten oder ob sie aufgrund mangelnden Tiefentrainings zurückliegen. Erste Anzeichen deuten darauf hin, dass alle sehr hart trainiert haben und es einige epische Leistungen geben wird.“ Verfolgen Sie die Action bei Vertical Blue live über YouTube! Alle Top-Athleten des Tiefen-Freitauchens aller drei Disziplinen sind bei dieser Ausgabe dabei. „Alle aktuellen Rekordhalter und die meisten, die in Reichweite der Weltrekorde sind, werden dabei sein“, sagt William. „Beim letzten Vertical Blue 2018 gab es einige Tage, an denen die durchschnittliche Tiefe der Männer und Frauen aller Disziplinen, auch ohne Flossen, über 80 m lag. Dieses Jahr könnte sie meiner Meinung nach noch tiefer werden. Im Training liegt die Tauchtiefe derzeit selten unter 100 m. Wir werden einige atemberaubende Leistungen sehen.“ Schauen Sie sich unseren visuellen Leitfaden zum Freitauchen an William und sein größter Freitauchrivale Alexey Molchanov kämpfen – eine mittlerweile langjährige Tradition – um den Spitzenplatz im Constant Weight Without Fins (CNF). Der Organisationsstress lässt William nicht die nötige Zeit für Training und Erholung, um in Bestform zu sein. Außerdem ist er sich nicht sicher, ob er auch nur annähernd seine Bestform erreichen wird. Beim Tiefenfreitauchen ist Entspannung entscheidend für den Erfolg. „Bis vor etwa einem Monat lief mein Training sehr gut“, sagt William. „Ich machte stetige Fortschritte in Richtung eines Weltrekordversuchs im Freitauchen. Ich war nur noch wenige Meter davon entfernt. Ich machte wunderschöne, angenehme und entspannte Tauchgänge bis in diese Tiefe. Dann ging es mit der Organisation bergab, und der Stress stieg.“ „Wenn ich alles geklärt habe, mir dann ein paar Tage Ruhe gönne und dann mein Training wieder aufbaue, kann ich am Ende des Events vielleicht einen Sprung hinlegen“, fährt William fort. „Ich bezweifle, dass es ein Weltrekordsprung wird. Aber sag niemals nie. Daumen drücken, mal sehen, was passiert.“ Alle Bilder: © Daan Verhoeven

Tenji (Mitte), Kilian Jornet und David Göttler lernten sich beim Training im Khumbu-Eisbruch kennen. © Tenji Sherpa Suunto-Athlet Tenji Sherpa ist kürzlich nach einem schwierigen Saisonstart im Everest-Basislager nach Lukla in Nepal zurückgekehrt. Dort grassierte die indische COVID-19-Variante. „Die Teams waren im Camp in ihren eigenen Bereichen untergebracht, anders als in den vergangenen Jahren, als ich mit Freunden anderer Unternehmen zusammenarbeiten konnte“, sagt Tenji. „Es ist eine verheerende Situation, von der ich hoffe, dass sie sich bald beruhigt, damit die Herbstklettertouren sicher fortgesetzt werden können.“ Unerledigte Geschäfte Der 29-jährige Tenji freut sich nicht nur auf mehr Führungserfahrung; er hat auch einige ehrgeizige persönliche Klettertouren im Visier. Tenji gehört zu einer wachsenden Zahl nepalesischer Sherpas, die aus dem traditionellen Sherpa-Klischee ausbrechen und der Welt zeigen, dass sie genauso gut, wenn nicht sogar besser klettern können als viele ihrer westlichen Kollegen. Ganz oben auf Tenjis Liste der Ziele steht der Lhotse (8516 m), der vierthöchste Berg der Welt. Im Mai 2018 versuchte Tenji im Gedenken an seinen verstorbenen Freund und Vorbild Ueli Steck, die gleiche waghalsige Überquerung zu vollenden, bei der die „Schweizer Maschine“ 2017 tragisch ums Leben kam. „Inspiriert von seiner Kraft und Unterstützung wollte ich den Everest ohne Sauerstoff besteigen und zum Gipfel des Lhotse gelangen“, sagt Tenji. „Leider wurde das Wetter zu gefährlich, um den Lhotse zu vollenden.“ Dieses Foto entstand während der Dreharbeiten zum Everest VR- Film. © Jon Griffith Bescheidene Anfänge Tenji wurde in einem kleinen Dorf namens Gudel im Distrikt Solokhumbu in Nepal geboren und wuchs dort auf. Sein Leben war einfach: Er musste täglich drei Stunden zur Schule pendeln, zu einer Zeit, als Sandalen noch als Luxus galten und Laufschuhe unbekannt waren. Als Junge sah er zu, wie seine Brüder und andere Dorfbewohner in die Berge zogen, um dort als Träger und Führer zu arbeiten. Die Dorfältesten ermutigten Tenji, dasselbe zu tun, und 2007 arbeitete er als Träger, um sein Studium in Kathmandu zu finanzieren. „Der Umzug nach Kathmandu war eine große Veränderung im Vergleich zum Leben im Schatten des Everest“, sagt Tenji. „Ich wusste, ich gehöre zurück in die Berge. Deshalb begann ich 2012 mit dem Bergtraining und arbeitete in der Hochsaison weiterhin als Träger.“ Tenji erlangte Anfang 2019 seine internationale Qualifikation als Bergführer. Tenji mit dem verstorbenen Ueli Steck auf der Jungfrau in der Schweiz im Jahr 2015. © Tenji Sherpa Begegnung mit der Schweizer Maschine Durch seine Arbeit als Träger kreuzten sich 2012 die Wege von Tenji und Ueli Steck. Dieser hatte sich mit seinen blitzschnellen Solobesteigungen einiger der anspruchsvollsten Berge der Welt einen Namen gemacht, darunter auch seine legendäre Solobesteigung der Südwand der Annapurna (8091 m). In der Nacht der Besteigung träumte Tenji von Ueli auf dem Gipfel. Und der Traum bewahrheitete sich. „Von unserem ersten Treffen im Everest-Basislager an hatten Ueli und ich eine tolle Verbindung, die uns zu einer großartigen Kombination für das gemeinsame Klettern machte“, sagt Tenji. „Von ihm zu lernen, als wir 2012 gemeinsam den Everest bestiegen, war inspirierend und stärkte unser Selbstvertrauen. Das führte schließlich zu unserer Besteigung der berühmten Nordwand des Cholatse (6501 m). Gemeinsam mit Ueli war ich der erste und bis heute einzige Nepalese, der den Berg bestiegen hat.“ Tenji sagt, Ueli sei für ihn so etwas wie ein informeller Lehrer geworden. Er respektierte Tenjis Höhentauglichkeit, seine Arbeitsmoral und seinen Drang, sich selbst herauszufordern. Und Tenji war vom alpinen Kletterstil der Schweizer Maschine inspiriert – schnell, leicht und ohne Sauerstoff. „Ueli hat mir beigebracht, dass es an mir liegt, eine Idee umzusetzen, wenn ich sie habe.“ Im Jahr 2012 bestieg Tenji den Gipfel des Mount Everest ohne zusätzlichen Sauerstoff. Tenji besteigt den Manaslu (8163 m) im Winter 2020. © Tenji Sherpa Führung an der Spitze Tenji ist mittlerweile als privater Bergführer tätig und arbeitet mit einem Schweizer Unternehmen zusammen. Er hat den Everest sieben Mal bestiegen, den Manaslu (8163 m) und viele Siebentausender des Himalaya. Er ist heiß auf neue persönliche Kletterprojekte, muss aber warten, bis die Pandemie unter Kontrolle ist. Die technische Herausforderung der Nordwand des Cholatse weckt weiterhin sein besonderes Interesse. Als die Pandemie ausbrach, reiste Tenji ins Ausland, um Bergsteiger zu treffen, die eine Reise nach Nepal erwogen. Fünf Monate lang saß er in Großbritannien fest, bevor er einen Weg zurück nach Lukla fand. Er sagt, die Pandemie habe der nepalesischen Bergführerbranche nicht gut getan. „Über ein Jahr ohne Bergführer bedeutete für uns eine herausfordernde Zeit“, sagt Tenji. „Aber trotz der Pandemie brachte die Frühjahrssaison dieses Jahr noch mehr internationale Bergsteiger als in jedem anderen Jahr, da im letzten Jahr so ​​viele ihre Klettertouren verloren haben und die tibetische Seite für ausländische Bergsteiger gesperrt ist.“ Nach Jahren des Kletterns auf dem Dach der Welt ist Tenji vielleicht besser als viele andere auf die Unvorhersehbarkeit der ersten globalen Pandemie seit über einem Jahrhundert vorbereitet. Was hat ihn der Alpinismus schließlich über das Leben gelehrt? „Dass es sich sehr schnell ändern kann.“ Aufmacherbilder: © Tenji Sherpa © Jon Griffith