Suunto Blog

Jill Heinerth, Suunto-Botschafterin, Pionierin der Unterwasserforschung und Filmemacherin, ist in Eisbergen getaucht, hat tiefe Unterwasserhöhlen erkundet und vor Kurzem die Auswirkungen des Klimawandels am Polarkreis dokumentiert. Die Bilder unseres sich verändernden Planeten und die Aufklärung der Öffentlichkeit über die wachsende Bedrohung durch den Klimawandel bewegen sie immer mehr dazu, zu tauchen und unseren blauen Planeten zu erkunden. Am Welttag der Ozeane 2021 teilt Jill Einblicke in ihre 20-jährige Karriere. Drücken Sie „Play“, um ihre unglaubliche Reise zu sehen! Wo sind Sie jetzt und wie hat Ihnen die Pandemie gefallen? Ich lebe in einer 200 Jahre alten Mühle in einer kleinen Stadt in der Nähe von Ottawa, Kanada. Es war tatsächlich ein kleines Geschenk, so lange mit meinem Mann zu Hause zu sein, aber ich freue mich schon sehr darauf, wieder auf Reisen zu gehen. Es war eine gute Zeit zum Ausruhen, Lernen und Ausbrüten neuer Ideen. Was hat Sie in letzter Zeit inspiriert? Ich habe das Vorwort für ein neues Buch von Frauke Bagusche geschrieben. Es heißt: „Das blaue Wunder: Warum das Meer leuchtet, Fische singen und andere erstaunliche Erkenntnisse aus dem Ozean“. Ich fand es faszinierend und sehr inspirierend. Woran arbeiten Sie im Moment? Ich erkunde Kanadas längstes Unterwasserhöhlensystem und dokumentiere einige der gefährdeten Arten, die ich dort gefunden habe. Außerdem engagiere ich mich aktiv in einer Dokumentar- und Bildungsinitiative über das Einzugsgebiet der Großen Seen. Da viele meiner Projekte wegen COVID auf Eis liegen, war es schön, an wichtigen Projekten in der Nähe meiner Heimat beteiligt zu sein. Es ist unglaublich, an wie vielen unglaublichen Expeditionen Sie teilgenommen haben – wie haben diese Sie verändert? Absolut! Je älter ich werde, desto stärker spüre ich den Drang, an Projekten zu arbeiten, die wirklich wichtig sind und einen bleibenden pädagogischen Beitrag leisten. Arbeiten, die sich mit Wasserkompetenz und Klimawandel befassen, ziehen mich an. Ich glaube, dass motivierende Geschichten aus der Natur und von Entdeckungsreisen Menschen mit kritischen globalen Themen verbinden können. Zieht die Unterwasser-Erkundungs- und Expeditionsszene mittlerweile mehr Frauen an? Mir geht es zwar nicht schnell genug, aber ich sehe immer mehr Frauen in der Exploration. Ich denke, viele Frauen stehen vor ernsthaften Hürden und haben Schwierigkeiten, Karrierechancen zu finden. Sie sagen, Sie seien der Kanarienvogel in der Kohlenmine – welche Alarmglocken läuten bei Ihnen gerade? Oh Gott, wo soll ich anfangen? Ich bin 56 Jahre alt und zutiefst schockiert über das Ausmaß der Veränderungen, die ich in meinem Leben in der Natur erlebt habe. Die Korallenriffe, an denen ich vor über 30 Jahren getaucht bin, sind tot und fischlos. Das Meereis im Norden bildet sich jedes Jahr später und taut früher. Die Seen, in denen ich das Tauchen gelernt habe, sind stark von invasiven Arten betroffen. Wir leben in einer sich rasant verändernden Welt. Es macht mir Angst, aber ich gebe die Hoffnung nicht auf. Was muss die Menschheit tun, um das Überschreiten des Kipppunkts zu vermeiden? Ich hoffe, wir haben diese Schwelle noch nicht überschritten, aber ich würde sagen, wir müssen alle optimistisch bleiben. Wir haben vielleicht nicht die großen Antworten auf die drängendsten Probleme der Welt, aber wir alle kennen kleine Maßnahmen und Veränderungen, die wir in unserem Leben vornehmen können, um die Menschheit in eine positive Richtung zu bewegen. Wir müssen uns dringend mit der Erwärmung des Planeten und der Wasserqualität befassen. Sie hängen alle zusammen. Unser Einsatz gegen COVID-19 ist ein gutes Beispiel. Wir liefern einen Impfstoff, dessen Entwicklung und Erprobung früher vielleicht ein Jahrzehnt gedauert hätte. Wir haben die Brain Trusts und Forscher, die große Probleme lösen können, wenn wir alle zusammenarbeiten. Wie hat Ihnen die Entwicklung der Suunto-Tauchtechnologie bei Ihren Reisen geholfen? Ich tauche seit meiner gesamten Karriere mit Suunto-Produkten. Sie waren stets innovativ, gut verarbeitet und zuverlässig. Wenn jemand die Verpackung eines brandneuen Suunto-Produkts öffnet, fühlt er wahrscheinlich dasselbe wie ich: Dieses Gerät wird mich auf einigen der größten Abenteuer meines Lebens begleiten! Einer der Suunto-Computer, mit denen ich 1998 Rekordtauchgänge absolvierte, befindet sich heute am Handgelenk eines jungen Walforschers in Patagonien. Ich habe meine älteren Geräte an andere weitergegeben, die sie noch heute nutzen. Das ist eine echte Empfehlung! Gibt es in Ihrem Traum Erkundungen, die Sie gerne machen würden? Ich habe die Galapagos- und Kokosinseln noch nicht besucht. Ich hoffe sehr, dass das eines Tages möglich wird. In der Zwischenzeit werde ich viel zu tun haben! Alle Bilder und Videos von Janne Suhonen, Divers of the dark

Im Jahr 2020 tauchte Alenka Artnik mit einem einzigen Atemzug 114 Meter tief ins Rote Meer, wobei Körper und Geist perfekt zusammenarbeiteten. Als sie mit vollem Bewusstsein und voller Kontrolle an der Oberfläche ankam, sicherte sich Alenka den Titel der tiefsten Frau in der Freitauchdisziplin CWT (Constant Weight, Tauchen mit Monoflosse). Alenka entdeckte den Sport zu einem Zeitpunkt, als sie Inspiration brauchte und bereit für eine Veränderung war. Mit 30 Jahren lebte sie in Slowenien und stürzte sich sofort ins Wasser! Nach einer Freitauch-Session mit Freunden ließ sie die anderen Taucher mit ihrem außergewöhnlichen Talent für Apnoe schnell hinter sich. Alenkas Potenzial wurde schon früh von ihren Tauchkollegen und später ihrem ersten Tauchlehrer erkannt. Sie nutzte die Gelegenheit, packte ihre Flossen und zog in das pulsierende Tauchzentrum Dahab. Dort tauchte sie in die Freitauch-Community ein und erreichte in ihrer ersten Trainingssaison mit angehaltenem Atem den Grund des Blue Hole in etwa 100 m Tiefe! Die neue Suunto-Botschafterin und Weltmeisterin im Freitauchen, Alenka Artnik, fasste ihre Leidenschaft für den Sport mit diesen Worten zusammen: „Wir kommen aus dem Meer, daher fühlt es sich ganz natürlich an … Es ist nicht nur körperlich, sondern auch geistig, spirituell und überwältigend. Ich nutze das Freitauchen, um meine Spiritualität zu erforschen und sie in jeden Bereich meines Lebens zu übertragen.“ Essen, schlafen, Tauchrekord brechen, wiederholen! 2016 feierte Alenka ihren ersten Weltrekord bei den CMAS-Weltmeisterschaften mit einer Tiefe von 92 m (CWT) mit Bi-Flossen. Im darauffolgenden Jahr gewann die Rekord-Freitaucherin bei denselben Meisterschaften erneut Gold und stieg beim Caribbean Cup in den 100-m-Club (CWT) auf. Damit war sie erst die vierte Freitaucherin, die in diesem Club gekrönt wurde. Alenka hat, wie so viele andere Freitaucher, schon immer mit Suunto getaucht. Ihr Suunto D4i Novo war ihr erster Freitauchcomputer. Heute taucht sie mit einem Suunto D6i Novo, und bald wird sie mit dem D5 tiefer tauchen. Man kann wohl sagen, dass Suunto Tauchcomputer schon immer im Mittelpunkt von Alenkas Training standen. Weltmeisterin Alenka erklärte, dass sie beim Tauchen derzeit mehrere Suunto-Geräte verwendet: „Momentan nutze ich meine beiden Suunto D6i Novo. Eines trage ich an einem Halsgewicht nahe am Ohr, um meine Tauchtiefe zu messen, und das andere am Handgelenk, damit ich meine Tauchgänge während des Trainings überprüfen kann.“ Sie fügte hinzu, dass die Analyse ihrer Tauchgänge nachträglich ein wichtiger Bestandteil ihres dynamischen Trainingsplans sei und die hohe Leistung von Suunto in diesem Bereich einer der vielen Gründe sei, warum sie sich bei jedem Tauchgang für Suunto entscheidet: „Ich halte alle meine Tauchgänge mithilfe der MEM-Logbuchfunktion in meinem Trainingslogbuch fest. Ich verlasse mich immer auf die Logbuchfunktion meiner Suunto-Tauchcomputer, um meine Tauchgänge zu analysieren.“ Ihren Flow finden In den letzten Jahren hat Alenk weiterhin Wettbewerbe gewonnen und Rekorde gebrochen, doch ihr Fokus hat sich vom „Gewinnen“ hin zur Optimierung ihrer Leistung verlagert. Sie fasste es mit den Worten zusammen: „Bessere Leistung motiviert mich.“ Die Vorteile dieses neuen Ansatzes zeigen sich in ihren ruhigen und gelassenen Oberflächenprotokollen, die sie dem Erreichen des Flow-Zustands zuschreibt. Die Weltmeisterin beschreibt, was sie damit meint: „Letztendlich dreht sich meiner Meinung nach alles um den Flow-Zustand. Man versetzt sich mental in einen Flow-Zustand. Das ist Höchstleistung, maximale Leistung – aber mühelos“, fasst Alenka zusammen. „Für mich geht es darum, mit möglichst wenig Anstrengung die beste Leistung zu erzielen. Mehr mit dem Kopf und weniger mit der körperlichen Anstrengung. Gutes Bewusstsein, während des gesamten Tauchgangs absolut präsent zu sein und weniger mit der körperlichen Anstrengung.“ 100% Engagement Zehn Jahre nach ihrer Entdeckung des Freitauchens, mit fast 40 Jahren und der Hoffnung, Freitauchen bei den Olympischen Spielen zu olympisch zu machen, setzt Alenka ihren unermüdlichen Kampf fort, die Tiefen mit Leichtigkeit zu beherrschen. Alenka gehört zu einer wachsenden Zahl von Athleten dieser Disziplin, die versuchen, den Sport zu entmystifizieren, seine Popularität zu steigern und letztendlich zur Rettung unserer Ozeane beizutragen. „Freitauchen fördert einen gesunden Lebensstil, aber das Beste daran: Mehr Freitaucher fördern mehr Ozeanbotschafter zum Schutz unseres Wasserplaneten.“ Alenka Artnik Alle Bilder von Alenka Artnik ©

William holt sich bei seinem Weltrekord-Tauchgang die 126-Meter-Marke. © Johnathan Sunnex Aufgrund von COVID-19 war Suunto-Botschafter William Trubridge seit März 2020 auf Long Island auf den Bahamas isoliert, sodass er sich mit wenigen Ablenkungen ausschließlich auf sein Training konzentrieren konnte. Nach einigen Monaten begann er die Vorteile zu erkennen, und seine Leistungen waren in vielen Bereichen die besten seiner bisherigen Karriere. Obwohl er enttäuscht ist, keinen neuen Weltrekord aufgestellt zu haben, lässt sich William nicht beirren in seinem Bestreben, die menschlichen Grenzen des Freitauchens weiter zu verschieben und zu erforschen. Willam, was war das Ziel dieser Veranstaltung? Mein Ziel war es, den Weltrekord im Free Immersion (FIM) (bei dem der Athlet zum Ab- und Aufsteigen am Seil zieht) zu brechen . Der aktuelle Weltrekord liegt bei 125 m und wurde 2018 von Alexey Molchanov aufgestellt. Ich hielt den FIM-Weltrekord über 124 m bereits seit 2011, aber ich dachte, es wäre an der Zeit, ihn zurückzuerobern! Warum jetzt? Ich kam im März auf die Bahamas und bin seitdem durch ein glückliches Fünkchen Glück hier in der Abgeschiedenheit der Insel gefangen. Glücklicherweise konnte meine Familie im Sommer aus Japan zu mir kommen. COVID war für alle hart, aber es hat mir ermöglicht, mich vielleicht mehr auf mein Training zu konzentrieren als sonst, da keine Kurse oder Wettkämpfe geplant waren. Das hat mir das optimale Training ermöglicht, da keine Wettkämpfe bevorstanden, und ich konnte mich auf mein Ziel konzentrieren. Ich hatte wirklich das Gefühl, am richtigen Ort zu sein, um den Rekord zu brechen. Seit Ihrem letzten Versuch sind vier Jahre vergangen. Warum die lange Pause? Erstens denke ich, dass es immer schwieriger wird, Weltrekorde zu brechen. Wie bei jeder Sportart ist das nichts, was ewig so weitergehen kann. Es wird immer einen Stagnationseffekt geben, wenn wir uns den menschlichen Grenzen nähern, wo auch immer diese liegen. Das passiert jetzt beim Freitauchen, wie auch bei anderen Sportarten. In den letzten Jahren gab es keinen nennenswerten Anstieg der FIM-Tiefen und aller anderen Disziplinen des Freitauchens im Vergleich zu früher. Außerdem war ich in den letzten vier Jahren an vielen anderen Projekten beteiligt, und die Familiengründung war das größte. Das bedeutete nicht nur eine Umstellung des Alltags und der Rhythmen, sondern auch der gesamten Perspektive. Es ist eine der schwierigsten Erfahrungen, die wir machen, aber ich habe gelernt, damit klarzukommen. Jetzt habe ich mich ins Familienleben eingelebt, mein Training läuft gut und meine Leistungen sind so gut wie nie zuvor. Ich bin bereit, wieder voll durchzustarten. William steigt auf der Leine auf. © Johnathan Sunnex Wie fühlen Sie sich trainingstechnisch? Ich habe in den letzten Monaten viele der tiefsten Tauchgänge gemacht, die ich jemals in dieser Disziplin gemacht habe, und auch in anderen Parametern des Basistrainings, die mit Atemanhaltezeiten, statischer Apnoe und statischer Ausatemapnoe (Atemanhalten mit leeren Lungen) zu tun haben, und habe die längsten Zeiten erreicht, die ich jemals bei diesen schwierigen Übungen gemacht habe. Was das Anhalten des Atems und die Anpassung an die Tiefe angeht, bin ich in der besten Verfassung meines Lebens. Ein Weltrekordversuch ist eine ganz andere Sache. Obwohl alle Zeichen gut stehen, muss man sich mit der mentalen Herausforderung und den Wetterbedingungen auseinandersetzen, bei denen es manchmal problematisch sein kann, mit einem dünnen Neoprenanzug im Wasser zu entspannen. Was hat sich seit Ihrem letzten Weltrekord an Ihrem Training geändert? Seit dem letzten Rekord hat sich in meinem Training einiges geändert. Ich befinde mich in ständiger Entwicklung und entwickle mich weiter, indem ich an mir selbst forsche und experimentiere. Ich habe mich auf meine Schwachstellen konzentriert, vor allem auf das Anhalten des Atems. Wenn aber einer dieser Faktoren versagt, kann man nicht mehr tief tauchen. Helfen Technologie oder Wissenschaft bei der Weiterentwicklung des Sports? Ein besseres Verständnis der Physiologie und Wissenschaft des Sports ist immer von Vorteil. Besonders in meiner 17-jährigen Karriere hat es große Veränderungen gegeben. Zu Beginn meines Trainings tappte ich etwas im Dunkeln, aber jetzt habe ich eine klarere, aber noch keine vollständige Vorstellung. Ich bin mir sicher, dass Athleten in den nächsten zehn Jahren viel besser verstehen werden, was in ihrem Körper passiert und wie sie dies im Training optimal nutzen können. Was beim Freitauchen im Körper passiert und was man mental und körperlich benötigt, ist anders als bei jeder anderen Sportart. Vom Tauchreflex über die Kompression und die verlangsamte Herzfrequenz bis hin zur hohen Säure- und Laktatbelastung entdecken wir immer noch effizientere Trainingsmethoden, um die Leistung in diesen Bereichen zu maximieren. Hat sich Ihre Einstellung oder Denkweise in irgendeiner Weise geändert? Ja, es hat sich geändert. Vater zu werden war die größte Veränderung. Man hat eine andere Einstellung zum Risiko und die Risikobereitschaft sinkt. Beim Freitauchen hat sich allerdings nicht so viel geändert, aber in anderen Bereichen wie dem Autofahren, insbesondere beim Rollerfahren in Indonesien, hat es sich definitiv geändert! Ein Großteil meiner Ausbildung bestand darin, Risiken zu erkennen und ihnen durch verbesserte Sicherheitsmechanismen zu begegnen. Der Wendepunkt liegt 126 m tiefer, und bis zur Oberfläche sind es noch 126 m! Johnathan Sunnex © Sie sind dieses Jahr 40 Jahre alt geworden (Glückwunsch!). Welchen Einfluss hat das Älterwerden auf Ihren Sport? Und ist das Risiko größer? Es ist schwer zu sagen, welche Auswirkungen das Alter auf den Sport hat. Wir haben Athleten gesehen, die auch mit über 50 oder 60 noch gute Leistungen erbracht haben. Natalia Molcahov hat vor ihrem frühen Tod mit über 50 noch Weltrekorde bei den Frauen gebrochen. Es ist definitiv ein Sport, bei dem wir von der Reife des Alters und dem verlangsamten Stoffwechsel profitieren, aber das Risiko liegt in unbewussten Anfälligkeiten, die mit dem Alter zunehmen. Ich habe daran gearbeitet, diese zu identifizieren. Wir müssen uns dessen bewusst sein und Risiken möglichst schon im Vorfeld verhindern. Wie hat die Pandemie Ihre Vorbereitung unterstützt oder behindert? Die Pandemie hatte enorme Auswirkungen, überwiegend negativ, aber auch positiv. Ich konnte mich auf das Training konzentrieren, war aber meist nur mit mir und einer weiteren Person hier. Jetzt ist das Rekordversuchsteam jedoch größer geworden, und es ist schön, Kontakte zu knüpfen und eine stärkere Unterstützungsgruppe für das Training zu haben. Die größte Auswirkung war die Unsicherheit. Als Sportler, beispielsweise beim Freitauchen, ist man sich bewusst, dass es sich um einen entbehrlichen Beruf handelt, der gesellschaftlich nicht so wichtig ist wie Arzt oder Lehrer. Er ist eher ein Luxus in der Gesellschaft, da Kunst und Sport bei größeren Einbrüchen oder einem Absturz als Erstes davon betroffen sind. Den größten Einfluss auf mich hatte die Tatsache, dass ich eine Familie habe, aber glücklicherweise konnte ich während dieser Zeit konsequent trainieren und hoffe, daraus Kapital zu schlagen. Was treibt Sie an, damit weiterzumachen? Sie haben doch jetzt sicher die menschlichen Grenzen der Apnoe erreicht? Nein, wir haben die menschlichen Grenzen noch nicht erreicht und werden es auch nie tun. Es geht nur darum, die Grauzone des Möglichen auszudehnen und eine Annäherung zu finden. Wir wissen, dass wir mindestens ein oder zwei Meter weiterkommen, vielleicht zehn, zwanzig – wer weiß! Es wird immer unwahrscheinlicher, und unsere Aufgabe als Athleten ist es, diese Zone zu überschreiten und die menschlichen Grenzen so weit wie möglich neu zu definieren. Wie war der Weltrekordsprung? Ach, 2020. Ist außer Jeff Bezos noch irgendjemand seinem Ruf entgangen? Ich hatte gehofft, das Jahr mit einem guten Abschluss zu beenden und einen Weltrekord im Free Immersion zu brechen. Im Training gelang mir ein Tauchgang auf 126 m, der nicht nur eine persönliche Bestleistung und einen Meter tiefer als der aktuelle Weltrekord war, sondern auch einer der härtesten und schönsten Tauchgänge in dieser Disziplin meiner Karriere. Aufgrund der Stärke dieses Tauchgangs kündigte ich für Dezember 2020 einen Weltrekordversuch an. Dann kam es zur Katastrophe. Der schlimmste Vorfall meines Lebens. Ein tiefer Blackout unter Wasser während des Trainings wurde nicht durch Sauerstoffmangel, sondern höchstwahrscheinlich durch toxische Kohlendioxidwerte verursacht. Es war ein bisher verborgenes Risiko, das in den tiefsten Tiefen des Wettkampf-Freitauchens latent lauerte. Ich war fast sieben Minuten unter Wasser und wurde dank des tadellosen Handelns meines Sicherheitsteams und viel Glück wiederbelebt. William ist von Rettungstauchern umgeben, die ihn nach einer Katastrophe tief unter Wasser wiederbelebten. © Johnathan Sunnex Was hat Sie dazu bewogen, es noch einmal zu versuchen? Danach dachte ich nicht einmal mehr an einen Weltrekord. Ich nahm mir zwei Wochen frei und genoss es, Vater meiner 20 Monate alten Tochter zu sein. Doch als ich vorsichtig wieder ins Wasser zurückkehrte, stellte ich wie durch ein Wunder fest, dass meine Form gleich geblieben oder sogar besser geworden war. Auch mental schien ich keine Narben davongetragen zu haben. Nach Rücksprache mit meinem Team und meinem Arzt beschloss ich, die Versuche fortzusetzen. Ich steigerte mich wieder in die Tiefe, bis ich nahe an die Rekordtiefe tauchte. Dann stellte mich das Jahr 2020 vor weitere Herausforderungen: schlechtes Wetter, Probleme mit meinem Ohr und Kiefer, ein Werbedreh mit Terminverschiebungen, die sich mit den Rekordversuchen überschnitten … Ich tauchte zwar immer noch stark, aber nicht mit der Konstanz, die ich in der Vorbereitung auf einen Versuch brauche. Als sich die Möglichkeit für den Rekordversuch ergab, verbrachte ich die ersten Tage damit, mich mit Sprüngen auf 118 m und 121 m wieder zurechtzufinden. Dann beschloss ich, am 11. Dezember 2020 einen Rekordversuch zu unternehmen. Was geschah nach solch beeindruckenden Trainingsergebnissen bei Ihrem ersten Weltrekordversuch? Der Tag kam und mit ihm eine Kaltfront, tiefhängender grauer Himmel und sinkende Temperaturen. Der Neoprenanzug, in dem ich trainiert hatte, reichte nicht aus, und nachdem ich das Wasser getestet hatte, brach ich den Tauchgang ab, da ich wusste, dass ich durch das Zittern kostbaren Sauerstoff verschwenden würde, bevor der Tauchgang überhaupt begonnen hatte. Der nächste Tag war perfekt. Die Sonne macht den Unterschied, wenn wir in den letzten Minuten vor dem Tauchgang ausgestreckt auf der Wasseroberfläche liegen und uns vorbereiten. Es war der richtige Tag für einen Rekordversuch, und ich fühlte mich gut, vielleicht sogar zu gut. Meine Zeit war langsamer und entspannter auf dem Weg nach oben, und diese kleine Anpassung könnte sich negativ auf meine Effizienz ausgewirkt haben. Nachdem ich den Sender aus 126 m Tiefe geborgen und wieder an die Oberfläche gekommen war, holte ich zwei Atemzüge und geriet dann kurzzeitig in einen Blackout an der Oberfläche. Dieser endete so schnell, wie er begonnen hatte, aber der Schaden war angerichtet, und der Tauchgang wurde disqualifiziert. Wie hat sich dies auf Ihre Einstellung für den nächsten Versuch ausgewirkt? Nach dem Blackout musste ich einen Tag Pause machen, also blieb mir nur noch der 14. Die Kälte war wieder etwas zurückgekommen, und zusammen mit einigen kleinen Fehlern beim Abstieg führte dies zu einer zunehmend negativen mentalen und physischen Verfassung, bis ich kurz nach der Wende das Gefühl hatte, der Tauchgang würde mit ziemlicher Sicherheit schlecht enden. Ich zog dreimal kräftig am Seil, um meiner Oberflächenmannschaft ein Zeichen zu geben, die den Gegenballast abwarf, das Seil hochzog und mir freie Fahrt zurück an die Oberfläche ermöglichte. Als ich schnell nach oben gezogen wurde und die Last der Wassersäule von meinen Schultern rutschte, wurde sie durch die Last der Enttäuschung ersetzt und durch das Wissen, dass es keinen Silberstreif am Horizont geben würde, mit dem ich dieses Jahr beenden könnte. Was treibt Sie an, in diesem Sport immer weiter voranzukommen? Unabhängig vom Ergebnis muss ich meinem großartigen Support-Team danken, das diese Versuche fehlerlos durchgeführt hat. Alex Llinas, Kevin James und Richard McKenzie waren meine Sicherheitstaucher, Jani Valdivia war Sanitäterin, Jonathan Sunnex und Michelle Lynn filmten, Riccardo Paris kümmerte sich um die Plattformausrüstung und Chris McCay und Olga Sidorova waren die AIDA-Juroren für den Versuch. Mein rund um die Uhr für mich dastehendes Support-Team ist meine unglaubliche Familie, die mich in jeder Hinsicht versorgt, gestärkt und motiviert hat. Vielen Dank an meine Partnerin Sachiko, unsere wunderschöne Tochter Mila, meine Schwiegermutter Lily, die so viele Monate hier auf den Bahamas durchgehalten hat, und an meine Eltern und meinen Bruder, die mich aus Neuseeland angefeuert haben. Natürlich hätte ich das Privileg, dies zu versuchen, nicht einmal ohne die Unterstützung meiner Sponsoren Suunto und Orca gehabt, die mir in guten wie in schlechten Zeiten treu zur Seite standen. Was kommt als nächstes, William? Der Hunger nach Training und nach der Erforschung neuer Tiefen der Ozeane und des menschlichen Wasserpotenzials hat überhaupt nicht nachgelassen, und am Tag nach Abschluss der Versuche zog es mich für eine leichte Trainingseinheit zurück zum Blue Hole. Diese verlockenden Tiefen werden mir nie langweilig. Alle Bilder wurden von Johnathan Sunnex © aufgenommen

Der südafrikanische Ultraläufer Ryan Sandes brachte es auf den Punkt, als er auf die Rennabsagen 2020 angesprochen wurde: „Klar, es ist ein bisschen enttäuschend“, sagte er. „Aber letztendlich ist es nur ein Rennen. Ich bin noch gesund, ich habe noch meine Familie. Wenn man es so ganzheitlich betrachtet, gibt einem das innere Ruhe und man wird ein besserer Athlet, ein besserer Mensch, man ist entspannter. Für Ultraläufe braucht man das, man muss ruhig und geistig fit sein.“ Egal, welche Sportart Sie betreiben, eine positive, ruhige Einstellung ist optimal. Es war dieses Jahr nicht immer einfach, diese beizubehalten. Aber auch umgekehrt: Training und die Ausübung unserer Lieblingssportarten haben uns geholfen, die Balance zu halten. Beides verstärkt sich gegenseitig. Die Daten, die wir aus der Nutzeraktivität des Jahres 2020 gesammelt und ausgewertet haben, zeigen, dass es uns entscheidend geholfen hat, dieses verrückte Jahr zu überstehen, aktiv zu bleiben, Trainingsmethoden zu finden und auch die Gelegenheit zu nutzen, uns mehr auszuruhen. Wir haben Wege gefunden, uns motiviert zu halten. Wir führen Sie durch die Daten. Spanien an der Spitze Die erste COVID-19-Welle traf Spanien hart. Die Lockdowns waren streng, plötzlich und schockierend. Das hielt die Spanier jedoch nicht davon ab, weiter zu trainieren und sich selbst herauszufordern. Unsere Daten zeigen, dass Suunto-Nutzer in Spanien mit durchschnittlich 5.965 Minuten die höchste Gesamtminutenzahl pro Nutzer erreichten. Auch der spanische Suunto-Athlet Joaquin Perez suchte nach Gemeinschaftsinitiativen, um seiner Gemeinde zu helfen, mit der Situation umzugehen. Bereits im April erzählte er uns: „Eine gute Quelle der Inspiration und Motivation für die Gemeinschaft sind die zahlreichen Solidaritätsinitiativen, die es gibt. So gab es beispielsweise letzten Samstag in Spanien eine Initiative zur Beschaffung von Mitteln für die COVID-19-Forschung, bei der mehr als 7.300 Athleten von zu Hause aus liefen und fast 83.000 € sammelten“, sagt er. Klicken Sie hier, um mehr darüber zu erfahren, wie sich Suunto-Athleten an das Leben im Lockdown angepasst haben. Auf geht's, Frankreich! Respekt an die Suunto-Nutzer in Frankreich für die höchsten Gesamtanstiegszahlen! Sie hatten auch die höchste Gesamtmeterzahl für alle Trainingseinheiten (Laufen und Radfahren) zusammen. Und genau wie im Jahr 2019 hatten die Franzosen die höchste „Adventure Running-Ratio“: Unsere französische Community lief 15-mal mehr auf den Trails als auf dem Laufband! Wir blieben optimistisch Trotz schwieriger Zeiten war die durchschnittliche Stimmung unserer Nutzer nach jedem Training „sehr gut“. Dies ist etwas besser als im Vorjahr im Frühjahr 2019. Als der Herbst auf der Nordhalbkugel eintraf, war die Stimmung in etwa gleich wie 2019. Schauen Sie sich unseren Artikel zum Erstellen Ihrer besten Workout-Playlist aller Zeiten an und steigern Sie Ihre Stimmung bei Ihrem nächsten Training! Die aktivsten Länder waren … Hut ab vor Finnland, Südafrika, Schweden, Russland und Polen, die die meisten aktiven Suunto-Nutzer haben. Interessanterweise ist Südafrika das einzige Land der südlichen Hemisphäre auf dieser Liste. Auch dort wurde der Lockdown frühzeitig verhängt. An diesen Orten schliefen mehr Menschen Finnland, Neuseeland, die Niederlande, Estland und Belgien schnitten beim Schlafen am besten ab. Respekt an Finnland für die aktivsten Nutzer und die Nutzer mit dem längsten Schlaf. Die Finnen waren außerdem die einzigen, die im Durchschnitt mehr als sieben Stunden pro Nacht schliefen. Beeindruckend! Erfahren Sie, wie Sie durch Schlaf ein besserer Sportler werden! Ihr Sportfreaks, mischt es auf Im Jahr 2020 lag die durchschnittliche Anzahl verschiedener Aktivitätsarten pro Benutzer bei 4,2. Das bedeutet, dass ein durchschnittlicher Suunto-Benutzer mehr als vier verschiedene Sportarten betreibt, wobei Laufen die beliebteste ist. Im Durchschnitt haben unsere Benutzer im Jahr 2020 insgesamt 66,5 Trainingseinheiten jeglicher Art verfolgt. Klicken Sie hier, um 12 Möglichkeiten zu sehen, Ihr Training im Winter zu verändern Schreitausleger Wenn es hart auf hart kommt, empfiehlt es sich, einen schönen, langen Spaziergang zu machen. Suunto-Nutzer müssen das irgendwie verstanden haben, denn diese Aktivität hat bei uns um satte 70 % zugenommen. Was sagt uns das? Vielleicht hatten wir durch das Homeoffice mehr Zeit für Spaziergänge. Vielleicht haben wir auch mit der Familie mehr gemeinsame Spaziergänge gemacht. Was auch immer die Gründe sind, es kann nur gut sein. Lesen Sie unsere Artikel zum Thema Wandern: So gehen Sie zu guter Gesundheit So verbessern Sie Ihre Gehtechnik Achtsames Gehen und seine Vorteile Weitere Erhöhungen Auch das Wandern verzeichnete unter unseren Nutzern einen starken Anstieg um 37 %. Mountainbiken nahm um fast 20 % zu. Wenig überraschend gab es einen starken Anstieg beim Indoor-Cycling. Schwimmen lässt nach Da die Schwimmbäder geschlossen waren, ging das Schwimmen bei unseren Nutzern zurück. Selbst mit verfügbaren Impfungen wird sich dieser Trend voraussichtlich auch 2021 fortsetzen. Unsere Lösung? Wir empfehlen Triathleten und Schwimmern, auf Freiwasser- und Kaltwasserschwimmen umzusteigen. Lesen Sie unsere Artikel zur sicheren Ausübung. 10 Gründe, das Freiwasserschwimmen mit Suunto zu genießen Was Sie über Kaltwasserschwimmen wissen müssen Tauchausleger! Flossen zusammen für die Taucher! Die Ausgangssperren im Landesinneren hielten unsere Entdeckergemeinschaft nicht davon ab, sich unter Wasser zu wagen. Die durchschnittliche Tiefe beträgt 15,5 m für Taucher und 6 m für Freitaucher. In einem Jahr voller Abenteuer im eigenen Garten, in dem Taucher erkundeten, welche Schätze ihre örtlichen Tauchplätze zu bieten haben, war der August der arbeitsreichste Monat aller Zeiten. Aufmacherbild: © Philipp Reiter Weitere Artikel ansehen 10 Suunto-Artikel aus dem Jahr 2020, die man unbedingt lesen sollte 7 Tipps zum Laufen im Regen 14 Tipps fürs Backcountry-Skifahren in diesem Winter

Suunto-Botschafter William Trubridge kennt sich mit tiefem Atmen bestens aus. 2016 stellte er einen neuen Weltrekord auf, indem er mit einem Atemzug 102 m tief tauchte. 2019 war er der erste Mensch, der eine Unterwasserdurchquerung eines der größten Kanäle der Welt absolvierte, indem er die wilde Cookstraße in 934 Tauchgängen mit angehaltenem Atem durchschwamm. William hat sich kürzlich erneut intensiv mit der Medizin und der Behandlung von COVID-19 beschäftigt. Besorgt über die Auswirkungen des Virus erforschte er, wie es den Körper angreift und welche medizinisch anerkannten Behandlungen Menschen bei der Genesung helfen. Dabei erfuhr er, dass therapeutisches Atmen eine wertvolle Hilfe sein kann. Lesen Sie weiter für seinen ausführlichen Bericht! Scrollen Sie nach unten, um zu sehen, wie William eine Übung zur Tiefenatmung vorführt! Therapeutische Atmung bei COVID-19 Von William Trubridge SARS-CoV-2 ist ein Virus, das die Atemwege befällt. Es beeinträchtigt unsere Atmung. Nun zeichnet sich ab, dass eine Strategie zur Bekämpfung dieser Infektion die Atmung selbst sein könnte. Zunächst möchte ich klarstellen, dass ich weder Epidemiologe noch Pneumologe bin. Alles, was ich in diesem Artikel beschreibe, wurde von Experten (auf die ich verweisen werde) aus einem oder beiden dieser Bereiche empfohlen, und ich werde nicht über ihre Empfehlungen hinausgehen oder extrapolieren. Im Laufe meiner Karriere als Freitaucher habe ich fast zwei Jahrzehnte damit verbracht, die Kraft der Atmung zu nutzen, und ich hoffe, diese Erfahrung nutzen zu können, um zu beschreiben und zu demonstrieren, wie man die Empfehlungen der Experten umsetzen kann. Beispielsweise ist die Anweisung „tief einatmen“ so, als würde man jemandem sagen, er solle „gleichmäßig schwimmen“ – sie erfordert viel Technik. Ein „tiefer Atemzug“ kann ganz unterschiedliche Ergebnisse haben, je nachdem, ob man an der Lungenbasis beginnt und Luft in den Bauch saugt oder ob man stattdessen einfach die Schultern hebt und die Luft „einatmet“. Genau hier möchte ich einen Mehrwert schaffen. Als sich JK Rowling im April mit Covid-19 infizierte, wandte sie eine vom Arzt Sarfaraz Munshi vom Queen Hospital UK beschriebene Technik an, die darauf abzielt, die Lungenfunktion aufrechtzuerhalten und einer sekundären Lungenentzündung während der Krankheit vorzubeugen.1 Das Youtube-Video mit seiner Beschreibung finden Sie hier , und die von ihm empfohlene Vorgehensweise lässt sich wie folgt zusammenfassen: 1. Setzen Sie sich mit gerader Wirbelsäule und flach auf dem Boden stehenden Füßen hin (ich füge diese Anweisung hinzu, da bei tiefem Atmen im Stehen die Gefahr einer Ohnmacht besteht). 2. Tief einatmen, 5 Sekunden anhalten und ausatmen – 5 Mal wiederholen. 3. Atmen Sie ein und husten Sie kräftig aus der Lunge (bedecken Sie dabei Ihren Mund). 4. Wiederholen Sie die Schritte 2 und 3. 5. Legen Sie sich flach auf den Bauch, ein Kissen vor sich, und atmen Sie 10 Minuten lang ziemlich tief ein und aus. Diese Abfolge wird auch von Atemphysiotherapeuten gelehrt und dort manchmal als „Aktivzyklus-Atemtechnik“ bezeichnet. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es sich um eine therapeutische und nicht um eine präventive Behandlung handelt: Es gibt keinen Grund zu der Annahme, dass sie überhaupt vor einer Infektion mit dem Virus schützt. Die tiefen Atemzüge helfen, die Lungenbläschen zu belüften und Ablagerungen zu entfernen, die sich durch Virusschäden an ihren Wänden angesammelt haben. Diese Ablagerungen verhindern die Aufnahme von Sauerstoff ins Blut, was zu ARDS führen kann. Die Bauchlage fördert die Öffnung der kleineren Atemwege: Da diese näher an der Wirbelsäule liegen, verhindert das Gewicht des Oberkörpers in der Rückenlage deren vollständige Öffnung. Hier werde ich einige zusätzliche Anweisungen/Beschreibungen hinzufügen, um sicherzustellen, dass die Übung so effizient und zielgerichtet wie möglich ist. SCHRITT 0 – Motivation Viele Berichte von Covid-Patienten beschreiben, wie es das Energieniveau völlig lähmt. Selbst das Aufsetzen kann eine Tortur sein, und die Vorstellung, sich auf eine solche Übung einzulassen, erfordert möglicherweise mehr Motivation, als man eigentlich hat. Wenn das der Fall ist, dann lassen Sie es lieber bleiben. Nehmen Sie sich einfach vor, die Position zu ändern (was von Lungenärzten zur Vorbeugung von Lungenentzündungen empfohlen wird) und sich hinzusetzen. Sobald Sie dort sind, könnte der Gedanke an einen tiefen Atemzug machbar sein. Versuchen Sie dann, nur eine Runde der Schritte 2 und 3 zu absolvieren. Wenn das Ihre Grenze ist, fahren Sie direkt mit Schritt 5 fort, andernfalls bleiben Sie noch eine Runde dabei. Auf diese Weise verpflichten wir uns nur zu etwas Leichtem, von dem wir wissen, dass wir es schaffen können. SCHRITT 1 – SITZEN Eine Stütze hinter der Wirbelsäule ist in Ordnung, solange sie gerade bleibt. Vermeiden Sie jedoch eine gekrümmte Haltung, wie sie beim Sitzen im Bett mit dem Rücken ans Kopfteil oder auf einem weichen Sofa entsteht. Setzen Sie sich stattdessen auf einen Stuhl oder auf die Bettkante, wobei Ihre Füße in beiden Fällen auf dem Boden stehen. So können Sie den vollen Bewegungsspielraum Ihrer Atemmuskulatur nutzen und Ihrem Oberkörper Raum geben, damit sich Ihre Lungen vollständig füllen können. SCHRITT 2 – TIEFE ATMUNGEN Dies ist der wichtigste Teil der Übung. Ziel ist es, die Alveolen (Lungenbläschen in der Lunge, ähnlich wie ein Schwamm mit winzigen Luftkammern) maximal aufzublasen. Dazu müssen wir sicherstellen, dass wir das gesamte Lungenvolumen belüften. Der größte Teil dieses Volumens befindet sich an der Basis der Lunge (sie hat die Form einer Pyramide), und wir müssen daran denken, „in unseren Bauch“ zu atmen, um diesen Teil aufzublasen. Dadurch wird das Zwerchfell aktiviert, ein plattenartiger Muskel, der flach auf Ihrem Rumpf liegt und die darüber liegenden Lungen und das Herz von den darunter liegenden Verdauungsorganen trennt. Es funktioniert wie ein Kolben: Wenn es sich zusammenzieht und nach unten bewegt, zieht es Luft in die darüber liegenden Lungen. Dadurch wird auch der Bauch nach unten und außen gedrückt, sodass es aussieht, als würde sich der Bauch selbst aufblasen. Diese Zwerchfellatmung ist die effizienteste Art zu atmen und sollte auch die erste tiefe Atmung sein. Stellen Sie sich vor, wie die Luft tief in Ihren Oberkörper gesaugt wird. Wenn Sie eine Hand auf dem Bauch und die andere auf der Brust haben, sollte sich Ihre untere Hand nach außen bewegen, während sich der Bauch „aufbläht“, während die obere Hand während dieser Phase ruhig bleibt. In der zweiten Phase atmen Sie in den Brustkorb. Dabei dehnen die Interkostalmuskeln den Brustkorb aus, und so atmen wir, wenn wir „keuchen“. Sie spüren eine Bewegung nach außen in Ihrer oberen Hand und auch eine Ausdehnung, wenn sich die Rippen voneinander lösen. Wichtig ist, dass Sie in dieser und allen Phasen der tiefen Atmung bei starken Schmerzen aufhören. Versuchen Sie außerdem, alle Muskeln, die nicht an der Atmung beteiligt sind, zu entspannen – achten Sie darauf, dass Kopf, Nacken, Arme und Hände völlig entspannt sind. Verspannungen in diesen Bereichen können Ihre Fähigkeit zur tiefen Atmung beeinträchtigen. In der letzten Phase des Einatmens atmest du in den oberen, klavikularen Bereich der Brust. Hebe Schultern und Kinn leicht an und atme weiter ein, bis du deine Grenze erreichst. In dieser Phase ist der Luftstrom deutlich geringer als in den beiden vorherigen Phasen und kann aus der Sequenz entfernt werden, wenn du bereits Beschwerden oder Schmerzen verspürst. Schritt 2 ist also eigentlich: 2.1 Atmen Sie kraftvoll in den Bauch und nutzen Sie dabei das Zwerchfell 2.2 Atme in den Rumpf, indem du den Brustkorb ausdehnst 2.3 Heben Sie die Schultern an, damit Ihr Atem den oberen Teil des Rumpfes füllen kann Hören Sie jederzeit auf, wenn Sie starke Schmerzen oder Schwindel verspüren. Atmen Sie außerdem durch die Nase, um einen trockenen Husten nicht noch weiter zu verschlimmern, da die Nase die eingeatmete Luft erwärmt und befeuchtet. Sehen Sie sich hier die Demonstration von William an und versuchen Sie, es ihm nachzumachen. SCHRITT 3 – EINATMEN UND HUSTEN Das tiefe Einatmen sollte dasselbe sein wie in Schritt 2. Konzentrieren Sie sich beim Husten darauf, Ihre Bauchdecke anzuspannen, um die Basis der Lunge zu aktivieren. Dadurch wird der Husten kräftiger und explosiver, was dabei helfen sollte, in der Lunge angesammelte Ablagerungen auszustoßen. SCHRITT 4 – WIEDERHOLEN Auch hier gilt: Nur wenn Sie sich wohl fühlen. Gönnen Sie sich zwischen den beiden Zyklen eine Pause. Während dieser können Sie sich entspannen und normal (flach) atmen. SCHRITT 5 – 10 MINUTEN FLACH LIEGEN In der Bauchlage muss die Atmung nicht so tief sein wie in Schritt 2. Konzentrieren Sie sich lieber nur auf die erste Phase des Atems – das Einatmen aus dem Zwerchfell –, um sicherzustellen, dass die Luft die Lungenbasis erreicht. Wenn Sie so atmen, spüren Sie, wie sich Ihr Bauch unter Ihnen anschwillt und gegen den Boden drückt. Es gibt keine genaue Empfehlung, wie oft Sie diese Übung an einem Tag wiederholen sollten, es sollte jedoch kein Nachteil sein, sie mehrmals oder so oft durchzuführen, wie Sie möchten. Auch wenn Sie dies lesen und nicht krank sind, kann es sinnvoll sein, die Übung vorsichtshalber einmal durchzuführen, damit Ihr Körper eine Art „Maßstab“ dafür hat, wie er sich anfühlen sollte, wenn Sie gesund sind. So müssen Sie im schlimmsten Fall, wenn Sie sich mit dem Virus infizieren, die Technik nicht erst im Krankheitszustand erlernen und können sich anhand des Vergleichs mit dem Zustand Ihrer Lunge ein Bild machen. Wie immer bei jeder Infektion sollten Sie ausreichend trinken, Ihre Symptome beobachten und einem Arzt mitteilen. Versuchen Sie nicht, die Symptome allein mit diesen Atemübungen selbst zu behandeln. Aufmacherbilder: Foto von Fusion Medical Animation auf Unsplash © Alex St Jean Verweise https://www.huffpost.com/entry/deep-breathing-coronavirus-patients-symptoms_l_5ea1e2f0c5b6d13e4f73c856 2. Lungenpathologe Sanjay Mukhopadhyay: https://www.youtube.com/watch?v=vPtH42Lnt_Y 3. Ema Swingwood, Vorsitzende der Association of Chartered Physiotherapists in Respiratory Care: https://www.newscientist.com/article/2241191-can-breathing-exercises-really-help-protect-you-from-covid-19/#ixzz6Linrrk4H

Sie reisen um die Welt und spielen auf Festivals und Partys, die bis zum Sonnenaufgang dauern. Zurück auf Ibiza feiern sie dann weiter in ihren eigenen Clubs, darunter das berühmte Café Mambo Ibiza. Aber lasst euch nicht täuschen: Die Mambo-Brüder Christian und Alan Anadon legen genauso viel Wert auf Gesundheit und Fitness wie auf eine unvergessliche Partynacht. Sie leben und atmen elektronische Musik seit ihrer Kindheit. EDM-Aristokraten, ihre Eltern waren Gründer des legendären Café Mambo Ibiza, wo einige der bekanntesten DJs der Welt auflegten. Sie beobachteten und lernten, dass es nur Jungen waren, die sich in die Musik und die Fähigkeit von DJs verliebten, die Menge zum Toben zu bringen. Jetzt betreiben sie das Café, spielen auf Events weltweit und produzieren ihre eigene Musik. In einer neuen Partnerschaft mit Suunto haben die Mambo Brothers drei Playlists für Suunto-Nutzer zusammengestellt, die sie bei ihrem nächsten Training genießen können. Die erste Playlist ist ideal zum Erholen und Entspannen. Die zweite Playlist sorgt für mehr Schwung. Und die dritte Playlist enthält Titel für ein intensives Training. Wir haben die beiden Brüder getroffen und sie zu Sport, Fitness und dem DJ-Lebensstil befragt – weiterlesen unten. Bei so einer Aussicht versteht man, warum Christian gerne zu Hause trainiert. © Mambo Brothers Spielen Sie Ihre eigenen Lieblingslieder von Ihrem Handgelenk aus Mit der Suunto 7 Smartwatch können Sie Ihre Kopfhörer mit Ihrem Telefon verbinden und Musik und andere Audiodateien steuern – Lautstärke anpassen, Titel anhalten und überspringen – direkt von Ihrem Handgelenk aus, ohne Ihr Telefon aus der Tasche nehmen zu müssen. Auch ohne Handy Musik hören: Spotify hat gerade ein Update seiner Wear OS-App veröffentlicht, das die Offline-Nutzung ermöglicht. Verbinde einfach deine Bluetooth-Kopfhörer mit deiner Uhr und lade die Songs herunter, die du mitnehmen möchtest! Mit dieser neuen Funktion können Spotify Premium-Nutzer ihre Lieblingsalben, Playlists und Podcasts herunterladen und offline anhören. Kostenlose Nutzer können ihre Musik im Zufallsmodus über WLAN oder Mobilfunk streamen und ihre Lieblings-Podcasts direkt auf die Uhr herunterladen. LERNEN SIE, WIE SIE SPOTIFY MIT IHRER SUUNTO 7 VERWENDEN Laufen, Fitnessstudio, Wandern, die ganze Nacht durchtanzen – was ist Ihr Sport? Als Kinder haben wir am Wochenende immer gerne Basketball gespielt, aber das ging verloren, als wir die weltbesten Nachtclubs auf Ibiza entdeckten! Heute gehen wir meistens ins Fitnessstudio und trainieren dort. Wir laufen 30 bis 45 Minuten auf dem Laufband und halten unseren Puls über 140, um all die überschüssigen Energiereserven wieder loszuwerden! Dann machen wir Mehrgelenksübungen wie Kreuzheben, Kniebeugen mit Kurzhanteln, Lumberjacks usw. Dadurch verbrennen wir viel schneller Fett. Irgendwelche Outdoor-Abenteuersportarten? Manchmal machen wir eine schöne Wanderung irgendwo auf der Insel oder suchen uns auf Tour einen schönen Weg zum Spazieren. Wir gehen auch oft Tiefseetauchen. Wir lieben Tauchen, weil es ein sanfter Sport ist. Man muss sich auf die Atmung und das, was man im Wasser sieht, konzentrieren. Daher ist es sehr entspannend und eine Art Therapie für uns. Es hilft uns, abzuschalten. Als DJ ist man oft nachts unterwegs, oder? Wie hältst du dich fit und ausgeglichen? Für uns ist es wirklich schwierig, eine Routine zu finden, da sie durch das viele Reisen, die Auftritte auf Festivals, in Nachtclubs und die Arbeit an unseren Veranstaltungsorten auf Ibiza so leicht unterbrochen wird. Wir haben versucht, mit einem Personal Trainer zu arbeiten, was in den Wintermonaten sehr gut funktioniert, aber wenn die Nachtclubs auf Ibiza öffnen und die Sommertouren wieder beginnen, ist das eine drastische Umstellung für uns. Es fällt uns schwer, Termine einzuhalten, weil wir nie wissen, wann wir Feierabend machen. Das macht es schwierig, eine Routine beizubehalten. Es ist uns wichtig, jeden Tag irgendeine Form von Sport zu treiben, um die positive Energie zu bekommen, die Bewegung mit sich bringt! Alan überblickt Ibiza, eine Insel, die für ihre elektronische Musik berühmt ist. © Mambo Brothers Ist die DJ-Szene heutzutage gesünder geworden oder ist sie immer noch ziemlich wild? Es ist definitiv gesünder geworden, und DJs achten mehr auf ihr Wohlbefinden und ihr allgemeines Wohlbefinden. Wir freuen uns alle sehr darüber, aber wir spielen immer noch jeden Abend mit dem Feuer und versuchen, die Grenzen nicht zu überschreiten und Routinen und gute Gewohnheiten nicht zu brechen. Für uns ist es sehr wichtig, gute Gewohnheiten beizubehalten, wie z. B. an den meisten Tagen zu trainieren, manchmal auch eine Wanderung, ein Bad im Meer und gesunde Ernährung hinzuzufügen! Die Balance zu halten und sich fit zu fühlen, ist wichtig, um unseren vollen Terminkalender zu bewältigen. Was gefällt Ihnen am Produzieren von Musik und am Auflegen bei Tanzpartys? Wir lieben es, DJs zu sein, weil es sehr gesellig ist und wir lieben es, Freunde auf der ganzen Welt zu finden, die uns im Sommer schließlich im Cafe Mambo besuchen. Es macht uns sehr glücklich, ihre Gastfreundschaft erwidern und ein paar gute Tequilas mit ihnen trinken zu können! Wir haben einen fantastischen Job: Man kann reisen, Leute treffen, in tollen Restaurants essen und natürlich tanzen! Unsere Musik zu produzieren ist großartig – wir sind begeistert, wenn eine Studiosession gut läuft und wir einen guten Track haben, den man bei einem Auftritt spielen und die Reaktion des Publikums sehen kann. Man sieht, wie der Track funktioniert und ob wir ihn richtig hinbekommen oder ob er beim nächsten Studiobesuch noch etwas angepasst werden muss! Wir fühlen uns gesegnet, um die Welt reisen zu können und das zu tun, was wir am meisten lieben! Erzählen Sie mir von Ihren Playlists und warum Sie diese Titel ausgewählt haben? Die gesamte Musik wurde auf dem Laufband getestet und funktioniert! Wir sind noch nie so viel gelaufen und haben es so genossen! Wir haben eine Auswahl an Klassikern, Musik, die wir lieben, und Platten zusammengestellt, die uns wirklich motivieren! Wir hoffen, es gefällt euch und ihr habt genauso viel Spaß wie wir! Titelbild: Foto von Sebastian Coman Travel auf Unsplash Weitere Artikel ansehen Die Vorteile des Trainings mit Musik und der Erstellung Ihrer besten Playlist 4 Indoor-Trainingstipps für Ausdauersportler So passen Sie Ihr Training an unerwartete Ereignisse an 7 Indoor-Trainingsübungen, um in Form zu bleiben