9 positive Momente aus einem verrückten Jahr

Es war ein Wahnsinnsjahr, um es höflich auszudrücken. Die COVID-19-Pandemie hat die Welt erschüttert und uns den Boden unter den Füßen weggezogen. Alle unsere Pläne, Ziele und normalen Alltagsroutinen wurden über den Haufen geworfen, bevor wir überhaupt wieder zur Ruhe kommen konnten. Es hat eine Weile gedauert, bis wir wieder unser Gleichgewicht gefunden haben.

Dies gilt insbesondere für Sportler, die wie Musiker und Künstler keine Veranstaltungen mehr hatten, für die sie trainieren und zu denen sie reisen konnten. Der Rennkalender war plötzlich leer. Trotzdem musste das Training irgendwie weitergehen. Wir alle mussten uns neu ausrichten und Wege finden, inspiriert zu bleiben.

Die Suunto-Botschafter haben es geschafft, dieses Jahr weiterhin begeistert zu bleiben und andere zu inspirieren. Wir haben einige von ihnen getroffen und sie gefragt, was sie gelernt haben. Dabei haben wir neun zeitlose und positive Lektionen erfahren, die uns allen guttun.

Sei wie Wasser

Der südafrikanische Ultraläufer Ryan Sandes hatte große Pläne für 2020, doch sie haben sich alle in Luft aufgelöst. „Es war wirklich wichtig, flexibel zu bleiben, sowohl im Leben als auch im Training“, sagt er. „Wenn ich flexibel sage, meine ich, anpassungsfähig zu sein und sich der Situation anzupassen. Es ist wichtig, das Beste aus der aktuellen Situation zu machen und kreative Wege zu finden, das Training abwechslungsreicher zu gestalten.“

Ryan machte es spannend und lief während des Lockdowns im April einen 100-Meilen-Lauf in und um sein Haus in Kapstadt. Die Gesamtstrecke betrug 110 m, und er absolvierte sie rund 1463 Mal. Der Höhenunterschied betrug insgesamt 6000 m. Seine Nachbarn hielten ihn für verrückt und blieben die ganze Nacht wach, um ihn zu unterstützen. Klicke oben auf „Play“, um seinen Mammut-Homerun zu sehen!

Lucy Bartholomew hat dieses Jahr ein Kochbuch mit pflanzlichen Zutaten veröffentlicht.

Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können

Dieser Tipp war für die australische Ultraläuferin Lucy Bartholomew dieses Jahr eine große Lektion. Im Juli wurde in Melbourne ein strenger Lockdown verhängt. Die Bewohner durften ihre Häuser nur für maximal eine Stunde pro Tag verlassen, um Sport zu treiben und das Nötigste einzukaufen, und sich nicht weiter als fünf Kilometer von ihren Häusern entfernen. „Ich habe gelernt, mich auf die Dinge zu konzentrieren, die ich kontrollieren kann, wie meine Anstrengung und meine Einstellung, und mich nicht übermäßig über Dinge zu stressen und Sorgen zu machen, die ich nicht kontrollieren kann“, sagt sie.

Anstatt sich zu stressen, konzentrierte sie sich darauf, leckeres Essen zu kochen und ein Kochbuch mit dem Titel „Sustain your Ability“ zu schreiben und zu veröffentlichen. „Ich denke, das Kochen und die Ernährung unseres Körpers sind in dieser Zeit besonders in den Vordergrund gerückt, da wir mehr Zeit zu Hause verbringen konnten. Daher ist es wirklich toll, auf diesem Weg mit Menschen in Kontakt zu treten.“

Emelie Forsberg hört auf ihren Körper und weiß, wann sie sich anstrengen und wann sie sich ausruhen muss. © Kilian Jornet

Akzeptiere, wo du bist

Es ist nicht verwunderlich, dass viele von uns dieses Jahr die Motivation verloren haben, vor allem am Anfang. „Ich hatte große Motivationsprobleme, aber dann habe ich sie wiedergefunden – und es war so schön!“, sagt Bergsportlerin Emelie Forsberg. „Auch als wir mit unserem zweiten Kind schwanger waren, konnte ich nicht trainieren, weil ich einfach zu müde war. Das war auch eine mentale Herausforderung – es war interessant, aus diesem Müdigkeitsloch herauszukommen.“

Fazit: Es ist wichtig, sich nicht selbst zu verurteilen, wenn die Motivation gering ist. Es ist ganz natürlich, dass sie mal schwankt, besonders in einem Jahr wie diesem. Anstatt sich selbst zu quälen, beobachte sie und akzeptiere, dass du jetzt so da stehst. Vielleicht brauchst du einfach Zeit, um dich auszuruhen, zu erholen, dich anzupassen und neue Ziele zu finden. Die Motivation kommt zurück.

Kleine Ziele machen den Unterschied

Wenn alles, worauf wir uns normalerweise freuen, abgesagt wird, ist es ganz natürlich, sich eine Zeit lang orientierungslos zu fühlen. Deshalb ist es so wichtig, neue Ziele zu finden, um Orientierung und Erfolg zu finden.

„Ich habe mir jeden Tag kleine Ziele gesetzt, selbst so einfache wie ‚eine Ladung Wäsche waschen‘, und das als Erfolg und Leistung betrachtet“, sagt Lucy. „Manchmal trauen wir uns nicht zu, jeden Tag aufzustehen und aufzustehen – das erfordert Mut!“

Der Höhepunkt des Jahres 2020 war für Courtney der Versuch eines FKT auf dem 805 km langen Colorado Trail.

Laufen aus Liebe zum Sport

Für die US-amerikanische Ultraläuferin Courtney Dauwalter, die Rennen liebt, bestand ihr tägliches Ziel einfach darin, jeden Tag auf den Wegen in der Nähe ihres Zuhauses zu laufen.

„Ich habe gelernt, dass ich Training und Laufen liebe, egal ob ich an einem Rennen teilnehme oder nicht“, sagt sie. „Ich habe es geliebt, jeden Tag rauszugehen und unsere örtlichen Wanderwege zu erkunden, obwohl ich keine Ahnung hatte, worauf ich mich vorbereitete.“

Greg Hill legte seinen eigenen Garten an und unterstützte seine Nachbarn dabei. © Greg Hill

Kümmern Sie sich um Ihre Gemeinde

Angesichts der weltweiten Lockdowns und der Unterbrechung unseres gewohnten sozialen Lebens haben viele von uns die Bedeutung lokaler, ja sogar kleinerer Gemeinschaften wiederentdeckt. Für Skibergsteigerlegende Greg Hill gab die Unterstützung seiner lokalen Gemeinschaft ihm und seinen Nachbarn neue Sinnhaftigkeit.

„Ich erkannte, wie wichtig Gemeinschaft ist und wie wichtig es ist, zusammenzuarbeiten, um diese Krise zu überstehen“, sagt Greg. „Als Sportler mit einer Stimme nutzte ich meine Stimme, um andere Ideen zu fördern. Ich änderte meine Einstellung und begann herauszufinden, wie ich Menschen auf andere Weise inspirieren kann. Wir gründeten ein Komitee, das sich für eine bessere Ernährungssicherheit in Revelstoke einsetzt. Ich brachte 100 Lastwagenladungen Erde, um die Gärten der Menschen zu füllen und so mehr Lebensmittel vor Ort anzubauen. Das gab mir und anderen ein Ziel, während wir auf unseren Grundstücken eingesperrt waren.“

Stärke aufbauen

Ryan Sandes und Lucy Bartholomew haben dieses Jahr beide deutlich mehr Zeit mit Kraft- und Beweglichkeitstraining verbracht und sagen, dass sie sich dadurch besser fühlen. Lucy konzentrierte sich außerdem auf die Genesung von einer Verletzung, die sie 2019 vernachlässigt hatte.

„Normalerweise trainiere ich zwei bis drei Stunden, und es war fast erfrischend, das nun einmal zu akzeptieren und mich stattdessen auf eine Stunde Powertraining zu beschränken (man denke nur daran, dass die Einwohner von Melbourne nur eine Stunde am Tag das Haus verlassen durften)“, sagt Lucy. „Ich glaube, dadurch bin ich effizienter geworden, und ich habe mehr Zeit in meinem Heim-Fitnessstudio verbracht, um Krafttraining und Yoga zu machen, was mir sehr viel Spaß gemacht hat und wirklich bereichernd war.“

Sei dankbar für das, was du hast

Wenn man zu Hause festsitzt und mit schlechten Nachrichten über die Pandemie bombardiert wird, übersieht man leicht das Positive. Doch Emelie Forsberg hat dieses Jahr wieder einmal bewusst gemacht, wie wichtig es ist, sich auf all die wunderbaren Dinge zu konzentrieren, die wir haben.

„Ich denke, diese Pandemie hat uns die kleinen Dinge im Leben schätzen lassen, die wir manchmal für selbstverständlich halten und die wir jetzt noch mehr wertschätzen, wie zum Beispiel mit der Familie zusammen zu sein und gesund zu bleiben“, sagt sie.

Genieße jede Umarmung

Erinnern Sie sich noch an 2019, als sich die Leute überall umarmten und abklatschten? Ach, so schöne Erinnerungen. Alle unsere Suunto-Botschafter sehnen sich danach, wieder mit ihren Sportgemeinschaften in Kontakt zu treten, wenn das Schlimmste der Pandemie hinter uns liegt.

„Ich werde nie wieder eine Umarmung als selbstverständlich ansehen!“, sagt Lucy.