Karsten Madsen zaczynał od triatlonu szosowego i wyścigów kolarstwa górskiego, a później zajął się triatlonem terenowym, w którym obecnie startuje w zawodach XTERRA Pan American Tour.
Od momentu przejścia na zawodowstwo w 2014 r. 26-latek czterokrotnie zdobył tytuł mistrza XTERRA Major i trzykrotnie został mistrzem kraju. W latach 2016 i 2018 zajął trzecie miejsce w klasyfikacji generalnej XTERRA Pam Am Tour Point Series.
W 2017 r. zajął ósme miejsce na swoich pierwszych elitarnych Mistrzostwach Świata w Crossie ITU. Madsen postawił sobie za cel zostanie Mistrzem Świata w Crossie ITU w 2019 r. Kiedy nie ściga się ani nie trenuje, można go spotkać, jak podziwia górskie widoki z kawą.
Aby przybliżyć wszystkim historię XTERRA, ile razy byłeś na Maui na Mistrzostwach Świata i jak w skrócie wyglądały Twoje występy w każdym roku?
Byłem na Maui dwa razy, w 2016 i 2017 roku, i oba lata mnie zmiażdżyły z różnych powodów. Ale oba lata zakończyły się DNF-ami (nieukończeniem). Od tego czasu zmieniłem wiele rzeczy, aby lepiej dopasować się do wymagań kursu, więc spodziewam się wielkich rzeczy w 2018 roku!
Który z Twoich konkurentów będzie dla Ciebie największym wyzwaniem i do jakich elementów kursu przygotowywałeś się najbardziej?
Jadąc na Maui, myślę, że Josiah Middaugh jest człowiekiem, którego trzeba pokonać w tym roku. Jego forma jest teraz bardzo dobra, a jazda na rowerze osiągnęła inny poziom. Tak naprawdę wszystko zależy od tego, jak dobrze pływa. Dużo pracowałem nad stosunkiem mocy do masy. W tym roku trochę schudłem i nadal jeżdżę na rowerze z większą mocą. Ponadto wykonuję ukierunkowane treningi, aby sprostać wymaganiom stromego podjazdu na trasie na Maui.
Jaki masz plan żywieniowy i czy różni się on w przypadku triatlonu terenowego, takiego jak XTERRA, od triatlonu szosowego o podobnym czasie trwania?
Mój plan żywieniowy jest dość prosty: butelka na rowerze z 320 kaloriami, trzy żele CLIF Shot (smak malinowy to mój ulubiony) przyjmowane tuż przed punktami pomocy, aby popić wodą. Następnie kolejna połowa żelu na początku biegu, ponownie popita wodą. W przypadku XTERRA zwykle mam o jeden żel więcej niż w przypadku triatlonu szosowego o podobnym czasie trwania. Ale mój plan żywieniowy naprawdę najbardziej zmienia się w zależności od pogody.
A co z przygotowaniem przed wyścigiem? Jak utrzymujesz formę, nie robisz zbyt dużych przerw, ani nie pozwalasz, aby podróże odbierały ci gotowość? Jakie wskaźniki monitorujesz?
Mistrzostwa Świata XTERRA to po prostu potwór – wszystko w nim jest trudne! Szalone fale podczas pływania, strome i gorące podjazdy na rowerze, a jeśli to nie wystarczy, więcej tego samego podczas biegu. W XTERRA naprawdę zasługujesz na każdy ruch, pedałowanie i krok, który stawiasz. Po prostu harujesz i cierpisz tak bardzo w porównaniu z triathlonem szosowym. Taper może być naprawdę trudną częścią, ale ja błądzę po stronie „mniej znaczy więcej”, gdy jestem około 12 dni przed wyścigiem, zawsze zadając sobie pytanie: „Czy to pomaga, czy przeszkadza w moim wyścigu?” Podróżowanie to również trudna część, ale kilka prostych wskazówek: nawadniaj się, jedz zdrowo, zażywaj trochę dodatkowej witaminy C i D, nie stresuj się i zrelaksuj!
Jakie rady masz dla zawodników w poszczególnych grupach wiekowych, którzy wybierają się na Mistrzostwa Świata XTERRA?
Jeśli przyjedziesz później niż w środę przed wyścigiem, nie przejeżdżaj całej trasy! Zachowaj to na wyścig! Nie oddawaj całej ciężkiej pracy zmęczeniu. Mniej znaczy więcej w tygodniu wyścigu. Ponadto, nawadniaj się!
Jak przebiegł ten sezon i jakie masz ambicje na resztę roku?
Ten rok był zdecydowanie moim najlepszym sezonem. To był rok, w którym ścigałem się najwięcej i przebyłem najdłuższe dystanse. Odniosłem wiele sukcesów w Pan American Xterra Tour, zdobywając trzecie miejsce w klasyfikacji generalnej. Prawdziwe ambicje, jakie sobie wyznaczyłem w tym roku, to ścigać się intensywnie i znaleźć radość z wyścigów. Wiedziałem, że jeśli uda mi się osiągnąć te dwie rzeczy, reszta ułoży się sama.
Gdy teraz spoglądasz wstecz na ten rok, które niepowodzenia miały na Ciebie największy wpływ i co zrobiłeś, żeby iść naprzód i wrócić na właściwe tory?
Powrót po infekcji bakteryjnej na ITU Cross Worlds był moim największym niepowodzeniem. Doprowadziłem się do świetnej formy i miałem fantastyczną okazję, aby odnieść sukces na tym kursie. Choroba naprawdę wpłynęła na mnie przez cały lipiec — byłem całkiem bezużyteczny! Zjednoczyłem się wokół idei, że gdy jestem zdrowy, nadal mam więcej okazji, aby udowodnić sobie, że jestem jednym z najlepszych na świecie. Pozytywne nastawienie pomogło, a moi rodzice i rodzina naprawdę pomogli mi przetrwać ten trudny okres.
Kiedy Suunto 9 wystartował, wybrałeś biel zamiast klasycznej czerni. Czy to mówi coś o twojej osobowości?
Zazwyczaj zawsze robiłam wszystko na czarno, więc nadszedł czas na zmianę! Biel jest po prostu świeża i wygląda czysto. Chyba lubię myśleć, że mój styl jest dość świeża.
Co przewidujesz na 2019 rok? Co masz w harmonogramie?
Zobaczycie mnie częściej w XTERRA, próbując wykorzystać ten udany rok.
Dziękuję, Karsten, i powodzenia na Maui!
PRZECZYTAJ WIĘCEJ O XTERRA
6 testów rzeczywistości dla wojowników XTERRA od mistrza
