Czy chcesz zoptymalizować swoją wydajność i technikę biegania? Jeśli tak, sparuj zegarek do biegania Suunto z czujnikiem Stryd , aby zmierzyć moc biegu i inne kluczowe parametry, takie jak sztywność sprężyny nogi, oscylację pionową, czas kontaktu z podłożem i współczynnik obciążenia uderzenia.
Dzięki nowej aplikacji sportowej SuuntoPlus Stryd możesz śledzić te wartości na żywo podczas biegania i otrzymywać informacje zwrotne i wskazówki w czasie rzeczywistym. Możesz również uzyskać dostęp do swoich danych w celu późniejszej analizy w Stryd PowerCenter, platformie, która pomaga planować, analizować i ulepszać bieganie.
Z zegarkiem Suunto i czujnikiem Stryd możesz przenieść swoje bieganie na wyższy poziom!
Śledź cztery kluczowe wskaźniki biegu
Dzięki Suunto i czujnikowi Stryd dowiesz się, jak zrównoważyć sztywność sprężyn nóg i odchylenie pionowe, skrócić czas kontaktu z podłożem i częstotliwość uderzeń, aby biegać szybciej, płynniej i bezpieczniej.
Sztywność sprężyny nogi
Sztywność sprężyny nogi to miara tego, jak dobrze wykorzystujesz energię sprężystą w nogach, aby poruszać się do przodu. Jest ona związana z Twoją mocą biegu i wydajnością.
Oscylacja pionowa
Oscylacja pionowa to miara tego, jak bardzo odbijasz się w górę i w dół przy każdym kroku. Jest ona związana z Twoją techniką biegu i marnowaniem energii.
Czas kontaktu z podłożem
Czas kontaktu z podłożem to miara tego, jak długo stopa pozostaje w kontakcie z podłożem przy każdym kroku. Jest on związany z prędkością i intensywnością biegu.
Współczynnik obciążenia udarowego
Współczynnik obciążenia uderzeniowego to miara tego, jak szybko przykładasz siłę do podłoża podczas lądowania. Jest on związany z ryzykiem kontuzji i rekonwalescencją.
Sparowanie czujnika Stryd z zegarkiem Suunto może pomóc w monitorowaniu i optymalizowaniu tych czterech wskaźników poprzez dostarczanie informacji zwrotnych w czasie rzeczywistym i spersonalizowanych wskazówek.
Te ćwiczenia poprawią Twoje bieganie
Różne rodzaje ćwiczeń mogą pomóc Ci poprawić Twoje parametry biegowe – i Twój bieg.
- Sztywność sprężyny nóg: Jest to miara tego, jak dobrze wykorzystujesz energię sprężystą w nogach, aby poruszać się do przodu. Aby poprawić sztywność sprężyny nóg, możesz wykonywać ćwiczenia plyometryczne, takie jak przeskakiwanie, podskakiwanie lub podskakiwanie. Ćwiczenia te pomagają rozwinąć wybuchową siłę i elastyczność mięśni i ścięgien nóg.
- Oscylacja pionowa: Jest to miara tego, jak bardzo odbijasz się w górę i w dół przy każdym kroku. Aby zmniejszyć oscylację pionową, możesz wykonywać ćwiczenia skupiające się na postawie, ustawieniu i rytmie, takie jak bieganie z wysokimi kolanami, kopnięciami pośladków lub szybkimi stopami. Te ćwiczenia pomagają zminimalizować ruch pionowy i poprawić formę i wydajność biegu.
- Czas kontaktu z podłożem: Jest to miara tego, jak długo stopa pozostaje w kontakcie z podłożem przy każdym kroku. Aby skrócić czas kontaktu z podłożem, możesz wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie i ścięgna.
Stryd to urządzenie do noszenia, które mocuje się do buta i które komunikuje się z zegarkiem Suunto.
Jak używać Stryd z Suunto
- Przejdź do sklepu SuuntoPlus Store w aplikacji Suunto na swoim telefonie i zainstaluj aplikację sportową SuuntoPlus Stryd na zegarku.
- Przed rozpoczęciem aktywności przejdź do opcji ćwiczeń i wybierz aplikację sportową Stryd w menu SuuntoPlus.
- Po wybraniu aplikacji sportowej w zegarku, łączy się ona z czujnikiem Stryd. Jeśli połączenie dotyczy niewłaściwego czujnika, po prostu ponownie wybierz aplikację.
- Rozpocznij swoją aktywność. Dane Stryd zostaną przedstawione jako dodatkowy ekran (przesuń w lewo lub naciśnij środkowy przycisk, aby je wyświetlić).
- Podczas biegu aplikacja Stryd sport będzie na bieżąco wyświetlać dane z czujnika Stryd.
- Po zakończeniu aktywności dane dotyczące Twojego biegu będą dostępne w aplikacjach Suunto i Stryd, dzięki czemu będziesz mógł rozpocząć analizę.
Czujnik Stryd i aplikacja sportowa SuuntoPlus Stryd są kompatybilne z zegarkami Suunto Race, Suunto Vertical, Suunto 9 Peak Pro, Suunto 9 Peak, Suunto 9 Baro, Suunto 9, Suunto 5 Peak, Suunto 5 i Suunto 3.
Jeśli posiadasz już zegarek Suunto, ale nie masz jeszcze zegarka Stryd, możesz go zamówić tutaj: sklep Stryd
