Chcesz wiedzieć, z jakim rodzajem terenu będziesz się mierzyć, wybierając się w tereny pagórkowate lub górskie? Climb Guidance w aplikacji Suunto i zegarkach Suunto jest tutaj, aby pomóc! Profil wysokości trasy w aplikacji Suunto i jako część nawigacji po trasie w zegarkach Suunto poczynił duży krok naprzód. Dzięki wydaniu W Suunto Race S wprowadziliśmy również nową funkcję Climb Guidance Suunto Race , Suunto Vertical , Suunto Ocean i Suunto 9 Peak Pro Zegarki GPS ( wersja oprogramowania 2.35.34 lub nowsza ). Pomoże Ci zarówno w fazie planowania trasy, jak i na szlakach. Użyj go, aby zoptymalizować tempo, wykonać ruchy zwycięskie w wyścigu lub po prostu ulepszyć swoje wrażenia na świeżym powietrzu. Naucz się wspinaczek podczas planowania Profil wysokości rośnie w czasie rzeczywistym, gdy planujesz trasę. Kody kolorów na profilu wysokości odpowiadają kolorom na mapie. Podczas planowania trasy w aplikacji Suunto, trasa jest podzielona na sekcje – wspinaczki, podjazdy, zjazdy, zjazdy i płaskie odcinki. Sekcje te są wizualizowane za pomocą kodowania kolorami zarówno na mapie, jak i w profilu wysokości poniżej. Podjazd jest oznaczony na czerwono, podjazd na pomarańczowo, zjazd na limonkowo, a zjazd na zielono. Płaskie odcinki są oznaczone na niebiesko. Kategorie sekcji biorą pod uwagę długość i stromość podejścia (lub zejścia). W kategoryzacji podjazdy są trudniejsze niż podjazdy, a zjazdy są większe niż zjazdy. Profil wysokości Twojej trasy rośnie w czasie rzeczywistym, gdy ją planujesz. Już w fazie planowania możesz przejrzeć profil wysokości i zobaczyć, gdzie każdy punkt znajduje się na mapie. To przydatny sposób, aby poznać trasę, którą planujesz pokonać. Otrzymuj alerty i powiększaj szczegóły podczas aktywności Przegląd profilu wysokości (po lewej) i powiększony fragment wznoszenia (po prawej). Sekcje Climb Guidance są synchronizowane z zegarkiem wraz z zaplanowaną trasą. Gdy rozpoczniesz nawigację po trasie, domyślnie zobaczysz trasę na jednym ekranie i przegląd profilu wysokości na następnym. Możesz powiększyć profil wysokości za pomocą cyfrowej korony na zegarkach Suunto Race i Race S. Na Suunto Vertical i Suunto 9 Peak Pro naciśnij górny przycisk, aby powiększyć, i naciśnij go długo, aby pomniejszyć. ( Wskazówka: Podobnie możesz powiększać i pomniejszać widok mapy. Poziom pomniejszania został zaktualizowany do 20 km w tej najnowszej aktualizacji oprogramowania. ) Gdy przybliżysz widok z przeglądu profilu wysokości, zobaczysz bieżący odcinek bardziej szczegółowo. Zobaczysz na przykład pokonane podejście i pozostałe podejście na tym odcinku wraz ze swoją pozycją na profilu wysokości. Powiadomienie wyświetlane 100 metrów przed rozpoczęciem nowego odcinka (po lewej) i powiadomienie na pełnym ekranie ze szczegółami na początku odcinka (po prawej). Gdy zbliżasz się do podjazdu, powiadomienie jest wysyłane 100 metrów wcześniej. Gdy odcinek się zaczyna, otrzymasz pełnoekranowe powiadomienie ze szczegółami odcinka (pionowość, odległość, nachylenie). Podobne powiadomienie otrzymasz przed zjazdem. Powiadomienia nie są wyzwalane dla podjazdów, zjazdów ani płaskich odcinków trasy. Wspinaczki są klasyfikowane w skali od 1 do 4 i HC ( hors categorie ) na podstawie ich trudności. Powiadomienia sekcji można wyłączyć w ustawieniach ćwiczeń. Przed rozpoczęciem aktywności przejdź do ustawień ćwiczeń i wybierz „Wskazówki wspinaczkowe”. Następnie możesz włączać i wyłączać powiadomienia. Możesz również wybrać, czy chcesz widzieć gradienty w procentach czy stopniach. Domyślnie gradient jest wyświetlany w procentach. Ustawienia powiadomień o wspinaczce i nachylenia są stałe dla danego typu aktywności i są automatycznie zapamiętywane przy następnym rozpoczęciu tej samej aktywności.

Nawiązaliśmy współpracę z ekspertami ds. żywienia w Näak, aby zapewnić Ci porady żywieniowe w czasie rzeczywistym. Problemy żołądkowe i dietetyczne dotyczą 85% biegaczy i są główną przyczyną porzucania, mówi Näak . Firma uczyniła zmniejszenie tych liczb swoim największym wyzwaniem. Po pierwsze, stworzyli Kalkulator wartości odżywczych: proste, konkretne i przyjazne użytkownikowi narzędzie online, które opracowuje spersonalizowane plany żywieniowe na podstawie Twojego profilu, celów i cech rasy. Teraz Näak współpracuje z Suunto, aby zsynchronizować Twój spersonalizowany plan odżywiania i nawadniania z zegarkiem Suunto , aby uzyskać wskazówki w czasie rzeczywistym. Plan to plan, ale musisz go również dobrze wykonać. Wtedy do gry wkracza SuuntoPlus Näak Nutrition Guide! Jak używać 1. Wejdź na stronę internetową Näak i zaplanuj swoje potrzeby żywieniowe na swój wyścig. Wybierz wyścig, który Cię interesuje. Wypełnij wymagane informacje, takie jak Twój profil osobisty i docelowy czas. 2. Kliknij „Dodaj do Suunto” na stronie wyników, aby połączyć konta Näak i Suunto. Plan zostanie następnie przesłany na konto Suunto. 3. Przed rozpoczęciem aktywności przejdź do „Ustawienia ćwiczeń” -> „SuuntoPlus”, a następnie przewiń w dół i wybierz opcję „Przewodnik żywieniowy dla osób ćwiczących” dla swojego biegu. 4. Podczas aktywności wskazówki żywieniowe będą wyświetlane na osobnym ekranie zegarka Suunto. Wszystkie zdjęcia autorstwa Simona Morice’a. Sportowiec Arthur Joyeux Bouillon.

Przybyli z całego świata – 35 nurków z 19 krajów i przez ponad tydzień nurkowali w niesamowitej lokalizacji Deans Blue Hole, aby spróbować pobić rekordy, przekroczyć swoje granice, zdefiniować na nowo to, co możliwe. Poniżej przedstawiamy pełną historię z tegorocznego Suunto Vertical Blue 2014. Na głębokości 100 m ciśnienie jest tak duże, że objętość twoich płuc zmniejszyła się z rozmiaru arbuza do puszki coli. Wszystko jest w całkowitej ciemności. Na końcu liny, która wisi nad powierzchnią, masz proste zadanie: zebrać znacznik z dolnej płyty jako dowód swojej głębokości i dopłynąć z powrotem na powierzchnię. Ale nawet proste zadania stają się skomplikowane – twoje ciało rozpaczliwie potrzebuje tlenu, halucynacje nie są rzadkością. Musisz polegać na swoim treningu, na technikach wizualizacji, aby skupić się na zachowaniu spokoju i powrocie na powierzchnię, jednym pociągnięciem na raz. Tomoka Fukuda świętuje po nurkowaniu. ©Daan Verhoeven Dla wielokrotnego rekordzisty Williama Trubridge’a wszystko wydawało się układać zgodnie z planem podczas jego epickiej próby pobicia własnego rekordu do 102 m w całkowicie samodzielnej dyscyplinie nurkowania swobodnego CNF (stały ciężar bez płetw) podczas zawodów Suunto Vertical Blue freediving. Nurkowie zanurzają się i wynurzają o własnych siłach, bez płetw i z jednym oddechem tlenu. „Bardzo się przygotowałem do tego nurkowania i czuję, że wszystko poszło dobrze” – powiedział później. „Spędziłem dużo czasu na medytacji i wizualizacji nurkowania. Wziąłem ostatni oddech i zacząłem nurkowanie. Podczas swobodnego spadania [zejścia] czułem się dobrze, ale po prostu nie byłem w stanie tego zrobić. „Po dwóch trzecich drogi w górę zacząłem czuć się zmęczony i myślałem, że będzie za ciasno. Dałem znak moim nurkom bezpieczeństwa, że ​​nie dam rady. Złapali mnie i odprowadzili na ostatnie 10 m do powierzchni. „Choć jestem rozczarowany, że nie udało mi się osiągnąć celu, jest pewna satysfakcja w tym, że dałem z siebie wszystko”. Will Trubridge wydostaje się na powierzchnię. ©Daan Verhoeven Dla 34-letniego sportowca brak rekordu świata został zrekompensowany faktem, że wygrał cały 7-dniowy konkurs, w którym skoczkowie zdobywają punkty za sześć skoków. Drugie miejsce zajął Rosjanin Aleksiej Molczanow, a trzecie Samo Jeranko ze Słowenii. W klasyfikacji generalnej kobiet zwyciężyła Marianna Krupnicka z Rosji. Powiedziała: „Wiedziałam, że mogę to zrobić. Jestem całkiem zadowolona ze swoich występów i czuję się silna, że ​​mogę zajść dalej w przyszłym roku”. Aby osiągnąć pierwsze miejsce w klasyfikacji generalnej, Trubridge wykonał bezbłędne nurkowanie CWT (stały balast) na 117 m. „Okazało się, że było to jedno z najszybszych nurkowań CWT, jakie kiedykolwiek wykonałem na tej głębokości, co jest dla mnie zaskakujące, ponieważ od dawna nie robiłem CWT, ponieważ skupiałem się na dyscyplinie bez płetw”. „Naprawdę cieszę się, że udało mi się wykonać przyjemny i komfortowy skok, a także wygrać zawody” – dodał. Vertical Blue jest miejscem bicia dziesiątek rekordów świata już ósmy rok z rzędu. Zawodnicy mieli sześć oficjalnych nurkowań, aby rzucić wyzwanie sobie i rywalom, aby zdobyć pożądany tytuł Suunto Vertical Blue Championship, przyznawany freediverowi, który zgromadzi najwięcej punktów. Nagrody obejmowały Suunto D6i i D4i, które oba wyposażone są w tryb freedivingu, umożliwiający łatwe rejestrowanie nurkowań. Aleksiej Mołczanow. ©Daana Verhoevena Podczas Suunto Vertical Blue 2014 wprowadzono również „Apnea Games” – dzień zabawy i alternatywnych podwodnych wydarzeń, takich jak salta podwodne, dmuchanie pierścieni tlenowych i nurkowanie w tandemie ku pamięci Nicka Mevoli, który tragicznie zginął w 2013 roku. Zawody odbywają się w Dean's Blue Hole na Bahamach, najgłębszym znanym niebieskim otworze wiertniczym na świecie. „Przez lata staliśmy się bardziej popularni, by przyciągnąć więcej najlepszych na świecie freediverów” — dodaje Trubridge. „Spływają głębiej, pobijane są kolejne rekordy narodowe. Średnia głębokość w tych zawodach wynosiła około 70 stopni. To pokazuje, jak głęboko schodzimy! Planuję organizować je co roku. To naprawdę świetna impreza”. „To wszyscy przyjaciele, jesteśmy jedną wielką rodziną” – mówi austriacki freediver Jakob Galbavy. „Wszyscy mają świetne nastawienie. Wszyscy kibicują wszystkim. To naprawdę świetne”. Na razie Trubridge jest zadowolony z odpoczynku, ale obiecał, że wróci z kolejną próbą pobicia rekordu. „Zdecydowanie spróbuję ponownie pobić rekord CNF. To był po prostu zwrot akcji”.

Pociąg Włóż w to ciężką pracę, zrozum swoje obciążenie treningowe i różne bodźce, którym poddajesz swoje ciało. Określ swoje strefy treningowe Kluczowymi składnikami poprawy kondycji są częstotliwość, czas trwania i intensywność. Częstotliwość i czas trwania są łatwe do zrozumienia, ale intensywność treningu jest nieco bardziej skomplikowana. Jak ciężko jest ciężko? I dlaczego powinno mnie to obchodzić? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o strefach intensywności i ich definiowaniu. Przeczytaj więcej Zarządzaj swoim treningiem dzięki Strefie treningowej w aplikacji Suunto Progresywne obciążenie treningowe z odpowiednią regeneracją i sposobami śledzenia postępów doprowadzi do udanej przygody lub wyścigu. Nowy zestaw narzędzi treningowych w strefie treningowej aplikacji Suunto jest obszerny. Czytaj dalej i dowiedz się, co jest dostępne. Jesteśmy pewni, że znajdziesz swój nowy ulubiony zestaw danych do analizy treningu i śledzenia postępów. Przeczytaj więcej Poznaj i zarządzaj swoim obciążeniem treningowym dzięki Suunto Długoterminowy widok analizy aplikacji Suunto śledzi obciążenie treningowe i pomaga zachować równowagę – niezależnie od tego, czy oznacza to postęp, utrzymanie sprawności fizycznej czy unikanie przetrenowania. Oto cztery scenariusze, które pomogą Ci zrozumieć wykresy. Przeczytaj więcej Szkolenia z TSS i hrTSS Czym są TSS i hrTSS i jak te wskaźniki szkoleniowe mogą pomóc? Przeczytaj więcej Przeglądaj w czasie rzeczywistym TSS i inne wskaźniki cyklu oparte na mocy Znormalizowana moc, współczynnik intensywności i wynik stresu treningowego to kluczowe wskaźniki dla wszystkich kolarzy, którzy korzystają z mierników mocy podczas treningu. Możesz przeglądać te wskaźniki w czasie rzeczywistym na zegarkach Suunto Vertical, Suunto Race, Suunto 9 i Suunto 5. Przeczytaj więcej Poznaj swoje źródło energii: trzy systemy energetyczne organizmu Zrozumienie, w jaki sposób wytwarzana jest Twoja energia, może pomóc w treningu i poprawić jakość Twojego życia. Partner Suunto PerfectPace wyjaśnia Twoje główne źródła zasilania. Przeczytaj więcej Odblokuj trening interwałowy i obserwuj poprawę swoich umiejętności biegowych Skorzystaj z rady mistrza Golden Trail World Series, mistrza świata w biegach terenowych i trenera biegania Stiana Angermunda i wykonuj trening interwałowy prawidłowo, aby uzyskać rezultaty.Przeczytaj więcej 3 sesje interwałowe dla biegaczy terenowych Mistrz świata w biegach terenowych Stian Angermund wyjaśnia trzy ćwiczenia interwałowe, które pomogą Ci zwiększyć prędkość i moc. Przeczytaj więcej Zaplanuj treningi interwałowe za pomocą aplikacji Suunto Zbuduj trening w aplikacji Suunto i pozwól, aby zegarek poprowadził Cię przez sesję! Przeczytaj więcej 8 podstawowych ćwiczeń poprawiających technikę biegu Popraw swoją technikę biegania dzięki tym podstawowym ćwiczeniom dotyczącym formy biegania – i śledź je jako SuuntoPlus Guide na swoim zegarku! Przeczytaj więcej Wprowadzenie do techniki biegania na duże odległości W tym artykule zagłębiamy się w szczegóły techniki biegania, wskazując sześć kluczowych obszarów, na których powinieneś się skupić. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej! Przeczytaj więcej Ulepsz swoje bieganie dzięki intensywnym powtórzeniom pod górę Powtarzanie wzniesień buduje siłę i poprawia szybkość i koordynację. Ten artykuł przedstawiony przez trenera TrainingPeaks Stevena Brandesa podkreśla znaczenie powtarzania wzniesień o wysokiej intensywności i jak wykonywać je skutecznie. Przeczytaj więcej Ulepsz swój trening na wzgórzach dzięki SuuntoPlus Climb Powtarzanie wzniesień to istotna część repertuaru treningów sportowca na świeżym powietrzu. Aby ciężka praca się opłaciła, kluczowe jest tempo. Nowa funkcja Climb SuuntoPlus™ robi właśnie to: zapewnia wgląd w czasie rzeczywistym w Twój wysiłek i motywuje Cię do kontynuowania. Przeczytaj więcej Korzystanie z bieżni, aby nauczyć się, jak prawidłowo dobierać tempo biegu Korzystanie z toru to świetny sposób na poprawę umiejętności prawidłowego tempa. W tym artykule przedstawionym przez trenera TrainingPeaks Todda Parkera przedstawiono trening, który pomoże Ci nawiązać kontakt z odpowiednim tempem dla Ciebie. Przeczytaj więcej 5 powodów, dla których sportowcy wytrzymałościowi powinni wykonywać treningi siłowe o wysokiej intensywności Zwiększ swoją prędkość pionową i uniknij kontuzji, podnosząc większe ciężary. Aby poprawić prędkość pionową i wytrzymałość, trening oporowy o wysokiej intensywności powinien być niezbędnym elementem Twojego planu treningowego, mówi naukowiec sportowy, trener i sportowiec Susi Kraft. Przeczytaj więcej 12 ćwiczeń siłowych o wysokiej intensywności dla sportowców wytrzymałościowych Obejrzyj nasz film instruktażowy i przewodnik SuuntoPlus Guide, aby stać się silniejszym. W tym artykule naukowiec sportowy, trener i narciarka górska Susi Kraft wyjaśnia i pokazuje, jak prawidłowo i bezpiecznie wykonywać 12 ćwiczeń wzmacniających siłę. Przeczytaj więcej Czy najlepszym treningiem krzyżowym jest… oddychanie? Trenerzy sportowi na całym świecie mówią o „dobrych podstawach” – musisz opanować podstawy, zanim zaczniesz osiągać mistrzostwo w danej dyscyplinie. Jednak były zawodowy freediver Mike Maric sięga głębiej niż większość, zajmując się jedną z najbardziej podstawowych funkcji życiowych: oddychaniem. Wykształcony medycznie naukowiec medycyny sądowej z Włoch wykorzystał to, czego nauczył się podczas freedivingu, i zastosował to w wielu innych sportach – z oszałamiającym sukcesem. Przeczytaj więcej Kontroluj temperaturę swojego ciała i uzyskaj lepsze wyniki Temperatura rdzenia ciała może mieć ogromny wpływ na Twoje wyniki. Dlatego sportowcy oblewają się wodą podczas wyścigów. Próbują się ochłodzić, ponieważ wiedzą, że gdy temperatura rdzenia ciała osiągnie pewien poziom, stracą moc, a ich wyniki się pogorszą. Podobnie jak tętno i moc, temperatura rdzenia ciała jest kluczowym wskaźnikiem zarówno dla sportowców wyczynowych, jak i rekreacyjnych. Dowiedz się więcej Odzyskiwać Jedno bez drugiego nie istnieje: włóż ciężką pracę i odpoczywaj, aby przejść na następny poziom. Cztery sposoby śledzenia regeneracji z Suunto Czy jestem w stanie zregenerować się po treningach? Czy moja regeneracja psychiczna jest na tym samym poziomie co fizyczna? Czy zapewniam sobie regenerację dzięki odpowiedniej ilości snu? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak Suunto może pomóc Ci w regeneracji! Przeczytaj więcej Jak wykorzystać HRV do optymalizacji regeneracji Zmienność rytmu serca (HRV) to pomocna miara dla sportowców wytrzymałościowych. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego jest wokół niej szum i jak używać Suunto do śledzenia zmienności rytmu serca. Przeczytaj więcej Dowiedz się, jak sen może sprawić, że staniesz się lepszym biegaczem Dobry sen powinien być czymś naturalnym, prawda? Jednak wielu z nas czuje się zmęczonych przez większą część tygodnia. Lekarz snu udziela sześciu wskazówek, które pomogą Ci poprawić bieganie i ogólną jakość życia. Przeczytaj więcej 4 wskazówki, jak dobrze się zregenerować i osiągnąć najlepsze wyniki Jednym z często ignorowanych elementów, aby utrzymać stały poziom treningu, jest zapewnienie sobie wystarczającego czasu na regenerację. Może się wydawać, że przerwa w bieganiu zakłóci Twój pęd, ale często działa dokładnie odwrotnie – odświeża Cię i dodaje Ci sił. Przeczytaj więcej Postęp Czy Twoja kondycja ma tendencję wzrostową? Zrozumienie swoich postępów jest zarówno motywujące, jak i pomaga zrozumieć, czy Twój trening ma pozytywny wpływ. Jak śledzić swoje postępy dzięki Suunto Istotą treningu jest poprawa wydolności fizycznej. Ale skąd wiesz, czy robisz postępy? W tym artykule dowiesz się, jak Suunto może ci pomóc. Przeczytaj więcej Sprawdź swoją kondycję z Suunto Oto pięć aplikacji sportowych SuuntoPlus, które pomogą Ci znaleźć odpowiednie strefy intensywności dla Twojego treningu i śledzić Twoje postępy. Przeczytaj więcej

Śledź najnowsze aktualizacje i udoskonalenia zegarka GPS Suunto Vertical i korzystaj w pełni z jego możliwości. Na tej stronie możesz zobaczyć w widoku osi czasu, jak zmieniał się zegarek Suunto Vertical od momentu premiery w czerwcu 2023 r. Aby zawsze mieć najnowsze oprogramowanie zegarka , zalecamy włączenie automatycznych aktualizacji oprogramowania przez sieć bezprzewodową w ustawieniach zegarka. Upewnij się również, że używasz najnowszej wersji aplikacji Suunto na iOS lub Androida . W sklepie SuuntoPlus Store, dostępnym w aplikacji mobilnej Suunto, znajdziesz dziesiątki aplikacji sportowych SuuntoPlus , a stale powiększająca się lista usług partnerskich zgodnych z Suunto jest dostępna tutaj . Marzec 2024 Nowa aplikacja sportowa Vertical Week została opublikowana w sklepie SuuntoPlus Store. Aplikacja sportowa SuuntoPlus Vertical Week może być używana do śledzenia całkowitego wzrostu wysokości podczas wielu treningów w ciągu tygodnia. Dowiedz się więcej o Suunto World Vertical Week 2024 . Nadaj tempo swoim wyścigom górskim dzięki aplikacji sportowej SuuntoPlus Vertical Race. Aplikacja sportowa Vertical Race została zaprojektowana do użytku w wyścigach wertykalnych. Ustaw dystans wyścigu, metry wertykalne i czas docelowy i śledź dane dotyczące tempa na żywo na swoim urządzeniu Suunto. Śledź i udoskonalaj swoją technikę biegania dzięki aplikacji sportowej Stryd SuuntoPlus . Czujnik Stryd dostarcza danych, takich jak czas kontaktu z podłożem, oscylacja pionowa, sztywność nóg i współczynnik obciążenia uderzenia. Przeczytaj więcej o udoskonalaniu techniki biegania dzięki Suunto i Stryd tutaj Dla ultramaratończyków dostępna jest teraz aplikacja sportowa Ultrarun&walk SuuntoPlus , która śledzi, ile biegniesz, ile idziesz lub ile pozostajesz w miejscu podczas wyścigu. Aplikacja pomaga Ci w ustalaniu tempa i analizowaniu długich wysiłków. Ta aplikacja sportowa została stworzona przez trailrunnera Alessio Sclocco, który jest również członkiem społeczności Suunto fieldtest. Została wydana aktualizacja oprogramowania dla Suunto Vertical, Suunto Race i Suunto 9 Peak Pro. Aktualizacja wprowadziła trzy nowe tarcze zegarka, lepszą obsługę emoji w powiadomieniach mobilnych i przypomnienie o pauzie. Aktualizacja wprowadza także ulepszenia nawigacji, m.in. ulepszony styl mapy o wysokim kontraście do użytku w trybie zawsze aktywnym oraz nowe narzędzie linijki do pomiaru odległości na mapie do pobliskich lokalizacji. Zaktualizowano aplikację Suunto, wprowadzając udoskonalenia w zakresie synchronizacji danych między zegarkiem a aplikacją Suunto, a także zmiany w interfejsie użytkownika dotyczące sposobu wyświetlania wartości podsumowania treningu w aplikacji. Nowe usługi partnerskie firmy Suunto obejmują Base de Vitesse przeznaczoną dla surferów i żeglarzy, Be Number One Sport do rywalizacji sportowej, MoveEffect przeznaczony do dbania o zdrowie pracowników oraz Mia Health wspomagający w dążeniu do sprawności fizycznej. Aktualną listę partnerów znajdziesz tutaj Luty 2024 W aplikacji Suunto dostępna jest nowa warstwa map zimowych z trasami narciarstwa zjazdowego i biegowego, dzięki czemu możesz znaleźć najlepsze miejsca do uprawiania narciarstwa. Udoskonalono importowanie punktów trasy w celu importowania tras GPX, zapewniając lepszą zgodność punktów trasy z usługami planowania trasy. Podsumowanie strefy treningowej pokazuje teraz tempo pływania, średnią moc i znormalizowaną moc. Ulepszenia wydajności synchronizacji danych między zegarkiem a aplikacją Suunto Aplikacje sportowe Suuntoplus Power Zones i Pace Zones zostały opublikowane dla biegaczy i kolarzy. Teraz możesz śledzić łączny czas w każdej strefie i zobaczyć, w której strefie aktualnie ćwiczysz. Suunto jest teraz kompatybilne z Xioami MiFitness . Użytkownicy Xiaomi mogą teraz łączyć swoje urządzenia z Suunto za pośrednictwem aplikacji Mifitness. Daje to możliwość korzystania z narzędzi aplikacji Suunto, a także łączenia się z ekosystemem Suunto. Przeczytaj więcej tutaj . Styczeń 2024 Ścigaj się z nową aplikacją sportową SuuntoPlus Race Pacer. Ustaw docelowy dystans i czas z równymi lub ujemnymi podziałami. Teraz możesz śledzić swoje plany treningowe Runna na zegarku Suunto Aplikacja FIT-UP jest teraz kompatybilna z Suunto i została zaprojektowana z myślą o kondycji fizycznej, odżywianiu i uważności Widok kalendarza w aplikacji Suunto obejmuje teraz numery dat, co zapewnia bardziej przejrzysty przegląd harmonogramu treningów. Nowa interaktywność w planowaniu trasy w aplikacji Suunto: dotknij wykresu profilu wysokości, aby zobaczyć odpowiadające mu lokalizacje na mapie. Analiza snu w aplikacji Suunto została udoskonalona, ​​teraz obsługuje teraz wiele drzemek w ciągu jednego dnia, co zapewnia pełniejsze zrozumienie wzorców odpoczynku. Przełączanie między tabelą danych a wykresem w Podsumowaniu Strefy Treningowej w aplikacji Suunto jest teraz bardziej intuicyjne i przyjazne dla użytkownika. Aplikacja Suunto zapamiętuje teraz ostatnio używane ustawienia filtrowania kanałów (Wszystkie/Ja/Obserwowani), a także preferowane zakładki i typy wykresów strefy treningowej, dzięki czemu korzystanie z niej jest bardziej spersonalizowane i efektywne. W Strefie Treningowej Podsumowanie wybieranie kategorii, takich jak Wszystkie sporty biegowe, Wszystkie sporty kolarskie i Wszystkie sporty pływackie jest teraz prostsze. Możesz wybrać te kategorie bez konieczności wybierania każdego sportu osobno. Naprawiliśmy problemy z formatowaniem danych SuuntoPlus, dzięki czemu informacje są dokładniejsze i czytelniejsze. Wprowadziliśmy także szereg innych poprawek błędów i udoskonaleń wydajności, aby zapewnić płynniejsze i bardziej niezawodne działanie aplikacji. Grudzień 2023 Lepsza analiza szkolenia Tabela Lap w aplikacji Suunto zawiera teraz kolumny oznaczone kolorami . Odchylenia od wartości mediany okrążeń są wyróżnione odcieniami czerwieni i błękitu. Dzięki temu kodowaniu kolorami łatwiej jest dostrzec okrążenia, w których Twoja wydajność była znacznie wyższa lub niższa od mediany. Wprowadziliśmy wykresy strefowe dla tempa i mocy w analizie treningu. Wykresy te są uzupełnione o widok rozkładu stref tempa i mocy, zapewniając bardziej intuicyjne zrozumienie intensywności treningu. Dzięki Training Zone Summary możesz teraz wizualizować wybrane dane za pomocą wykresu . Summary obejmuje również filtry dla automatycznie i ręcznie oznaczonych treningów. Dla większej wygody filtrowania dostępne są opcje takie jak „All running” lub „All cycling”, dzięki czemu możesz bez wysiłku wybrać wszystkie aktywności w tych kategoriach. Zaplanuj swoje przygody z aplikacją Suunto Planowanie tras w aplikacji Suunto App zyskało nowe funkcje: możliwość odwracania zaplanowanych tras oraz dodanie opcji „ Powrót do punktu startowego ” i „ Backtrack ”, które zwiększają możliwości planowania. Poprawiono komfort użytkowania. Nowe domyślne aplikacje sportowe preinstalowane w trybach sportowych. Kiedy na przykład zaczynasz trening tenisowy, ma on już aplikację sportową tenisową, a trening siłowy ma Gym Timer. Aplikacja Suunto App usprawniła funkcje regeneracji, łącząc zakładki Regeneracja i Sen w jedną, ujednoliconą zakładkę Regeneracja , co ułatwia dostęp do danych dotyczących regeneracji i snu Świętuj koniec roku, prezentując swoje osiągnięcia dzięki Rocznemu raportowi w aplikacji Suunto i udostępniaj zaktualizowane roczne podsumowanie również w formacie opowieści (9:16). Wykorzystaj w pełni swój sport dzięki nowym partnerom Aplikacja partnerska RaceID Miles staje się kompatybilna z Suunto Analiza wideo techniki biegania Runology jest kompatybilna z Suunto Runredeem jest teraz kompatybilny z programem lojalnościowym Suunto dla klientów Aplikacja Surlo do żeglowania i innych sportów wodnych umożliwia połączenie Suunto Wykorzystaj w pełni swój trening kolarstwa halowego dzięki kompatybilnemu z Suunto ICTtrainer Aplikacja towarzysząca Ride with BMC , która jest teraz kompatybilna z Suunto Listopad 2023 Trening, regeneracja i postępy widoczne na zegarku, w tym zmienność rytmu serca (HRV) Śledź obciążenie i objętość treningu dzięki widżetom treningowym w zegarku. Śledź stan regeneracji po treningu dzięki TSB i informuj o swoim samopoczuciu na zegarku. Zmierz zmienność rytmu serca (HRV), aby zoptymalizować regenerację. Śledź swoje postępy dzięki widżetowi przewlekłego obciążenia treningowego (CTL). Otrzymuj komentarze Suunto Coach w widżetach treningowych. Ćwiczenie z wykorzystaniem nowego typu skakanki. Czytaj więcej: Jak wykorzystać HRV do optymalizacji regeneracji Jak śledzić swoje postępy dzięki Suunto Szkolenie z TSS Śledź obciążenie treningowe Artykuły, które musisz przeczytać, aby poznać świat treningów Suunto Zegarek teraz lepiej pasuje do Twojego codziennego życia Nowa struktura interfejsu użytkownika z mini-widżetami Personalizacja widżetów za pomocą aplikacji Suunto: Wybierz widżety, które chcesz mieć na zegarku, i zmień kolejność ich wyświetlania. Poprawiono szybkość działania interfejsu użytkownika zegarka Większy poziom powiększenia map Funkcja „Znajdź mój telefon” w zegarku Tryb nie przeszkadzać Nowe sterowanie multimediami Wiele alarmów Nowe połączenia Importowanie pliku KML w aplikacji Suunto Zgodność Suunto Vitality obejmuje teraz AIA Malaysia Październik 2023 Lepsza analiza szkolenia Śledź wpływ treningów na aplikację Suunto Przewodnik po segmencie wyścigu SuuntoPlus Vertical dostępny w sklepie SuuntoPlus Store dla malezyjskich fanów marki Suunto. Ulepszone wrażenia użytkownika Ekran główny aplikacji Suunto App można teraz filtrować według kategorii: „Wszyscy”, „Ja” lub „Obserwowani”. Nowe, kolorowe paski akcesoryjne Suunto Wrzesień 2023 Nowe narzędzia do zrozumienia wpływu i intensywności treningu Podsumowanie treningu: Narzędzie do analizy i znajdowania kluczowych treningów w aplikacji Suunto. Przejdź do zakładki Training Zone i sprawdź Podsumowanie. Ruch : Śledź swoje ruchy za pomocą przyspieszenia nadgarstka, aby śledzić ogólną intensywność treningu. Uzyskujesz wgląd w szybkie wysiłki. Strefy tętna: Śledź łączny czas spędzony w różnych strefach tętna na jednym ekranie. Świetne, aby utrzymać intensywność na celu. Połączone strefy: Pokazuje, w której strefie intensywności aktualnie się znajdujesz, analizuje różne wskaźniki intensywności i na tej podstawie ocenia najlepsze dopasowanie. Maksymalne tempo: śledź wysiłki podejmowane w szczytowym tempie podczas biegu. Moc maksymalna: śledź trudne sprinty i wysiłki na nadgarstku. Zaplanuj lepiej Planer interwałowy: Korzystaj teraz z planera interwałowego w aplikacji Suunto dla wszystkich typów aktywności. Przygotuj się na optymalny wyścig Odżywianie przed wyścigiem: Zaplanuj odżywianie przed wyścigiem i otrzymuj przypomnienia bezpośrednio na urządzeniu Suunto. Towarzysz wyścigu: proste, konfigurowalne narzędzie, które pokazuje najważniejsze informacje w trakcie wyścigu. Backyard ultra: Towarzysz wyścigu dla zawodników Backyard Ultra. Śledź każdą 6,7-kilometrową pętlę i śledź okrążenia – i kiedy jechać dalej! Wykorzystaj w pełni swój sport Timer siłowni: przestrzegaj czasu regeneracji między seriami. Dostosuj w razie potrzeby i powtórz. Wynik – Golf: Zliczaj każde uderzenie i mierz odległość wykonanych drive’ów dzięki aplikacji Golf Score. Wynik – tenis: Kontroluj wynik gry na nadgarstku. Wynik – Piłka nożna: Bądź na bieżąco z wynikiem meczu i otrzymaj powiadomienie o przerwie. Wynik – Badminton: Śledź wynik gry w badmintona. Licznik punktów: Licznik dla każdej gry. Graj z 1–4 graczami i trzymaj wyniki na nadgarstku. Dowiedz się więcej: Odkryj dziesiątki aplikacji sportowych SuuntoPlus dla swojego Suunto Lipiec 2023 Nowa kompatybilność czujnika Train.red : Połącz Suunto z czujnikiem Train.red, aby śledzić poziom tlenu w mięśniach. Dane będą również dostępne po analizie. Czerwiec 2023 Aktualizacje Stravy Oprócz synchronizowania aktywności ze Stravą i korzystania z tras Strava z zegarkiem Suunto, możesz teraz również ścigać się w Strava Live Segments ze swoim Suunto. Dowiedz się , jak ścigać segmenty Strava ze swoim Suunto Wykorzystaj w pełni swój sport Surfer: Zliczaj każdą surfowaną falę automatycznie. Każda fala jest również zapisywana jako okrążenia w sesji surfingu. Ekonomia biegu: śledź ekonomię biegu za pomocą tętna w stosunku do tempa. Ekonomia biegu jest zilustrowana za pomocą wartości uderzeń/km. Tester butów: Postępuj zgodnie z protokołem testowym, aby przetestować różne buty i dowiedzieć się, które z nich sprawdzą się najlepiej. Disc golf : Śledź każdy rzut disc golfowy i sprawdź odległość, na jaką został wykonany. Przygotuj się na przebywanie na świeżym powietrzu Aplikacja prognozująca pogodę w sporcie: śledź prognozę pogody na nadgarstku podczas długiej jazdy konnej lub wędrówki. ICE: Przechowuj informacje alarmowe na nadgarstku. Jeśli nie poruszysz zegarkiem, uruchomi się alert, aby zwrócić uwagę na informacje. Mapy rzeźby terenu : umożliwiają łączność Suunto z mapami 3D i udostępnianie danych na żywo, co jest idealne dla entuzjastów aktywnego wypoczynku. Dołącz do wyzwań z aplikacją Uprace Ścigaj się w wirtualnych wyścigach Aplikacja Tackitup Kolekcje Suunto Weekend Adventure opublikowane w Komoot

Dołącz do ambasadora marki Suunto, Philippa Reitera i jego przyjaciela Martina Schidlowskiego, którzy odtwarzają historyczną wyprawę na północną ścianę Eigeru w filmie Bike2Eiger. Ambasador Suunto Philipp Reiter zaprosił swojego przyjaciela z dzieciństwa i wspinacza Martina Schidlowskiego na przygodę łączącą historię z współczesnymi wyzwaniami wspinaczki górskiej. Przejechanie 600 km z domu w Berchtesgadener Land w Niemczech do Grindelwald, bazy Eigeru w Szwajcarii, i próba wspięcia się na jego niesławną północną ścianę stanowiły jedynie tło dla czegoś bardziej znaczącego i skłaniającego do myślenia. Spotkaliśmy się z Philippem, aby omówić jego film Bike2Eiger. Film ten podróżował po festiwalach filmów górskich przez ostatnią zimę i teraz jest dostępny online. Czytaj dalej – i obejrzyj film poniżej ! Philipp Reiter i Martin Schidlowski są przyjaciółmi od dzieciństwa. Podążałeś śladami prawdziwych legend alpinizmu. Kim oni byli i jaka była ich historia? Anderl Hinterstoisser i Toni Kurz byli dwoma alpinistami z Berchtesgadener Land, gdzie Martin i ja również dorastaliśmy. W latach 30. chcieli rozwiązać ostatni niezdobyty problem Alp - północną ścianę Eigeru. Ponieważ nie mieli pieniędzy na podróż pociągiem, pojechali z Bad Reichenhall do Grindelwaldu na rowerze. (Przeczytaj więcej o nich tutaj .) Co łączy Cię z Twoim towarzyszem przygód Martinem? Martin Schidlowski jest moim kumplem z przedszkola. Razem przeżyliśmy wiele przygód w górach, bieganie, wspinaczkę i alpinizm. Od początku mieliśmy takie samo nastawienie i pasję do gór. On jest super dobrym wspinaczem i alpinistą, a ja jestem bardziej sportowcem wytrzymałościowym w naszym zespole. Nie były to warunki, na jakie liczył duet.   Przygoda zaczęła się od trzech długich dni w siodle. Jak to poszło? Haha, nie za dobrze! 1,5 godziny po starcie utknęliśmy i musieliśmy pchać rowery przez 30–40 cm świeżego śniegu. Generalnie było superzimno i niedoceniliśmy wagi toreb. Wnieśliśmy cały nasz sprzęt – alpinizm w uczciwy sposób. Pierwszej nocy policja wyrzuciła nas również z naszej małej drewnianej chatki, ponieważ w Austrii spanie gdzieś na zewnątrz jest nielegalne.  Czy zacząłeś się zastanawiać, dlaczego po prostu nie pojechałeś w góry? Chcieliśmy przeżyć to samo, co dwaj pionierzy w latach 30., dlatego zabraliśmy ze sobą rowery. Zapoznanie się z trasą i pogodą jest częścią każdej przygody.   Czy myślisz, że Martin jeszcze kiedyś wybierze się na wyprawę rowerową? Nie, nigdy! Nigdy wcześniej nie przejechał więcej niż 100 km, a pierwszego dnia musieliśmy zrobić około 220 km! Nie podobało mu się to. A co z Tobą…? Cóż, ogólnie rzecz biorąc, bardzo lubię jazdę na rowerze, ponieważ jest to dla mnie idealny sposób na odkrywanie nowych terenów z przyzwoitą prędkością. Ale podczas tej jazdy moje ocieplacze na nogi były za ciasne i dostałem zapalenia wokół kolana, co było bardzo bolesne. Pierwsza próba zdobycia Eigeru: za dużo śniegu.   Warunki pogodowe i ilość śniegu sprawiły, że pierwsza próba zdobycia Eigeru była trudna. Czy jest coś, co mógłbyś zrobić inaczej? W pewnym momencie w projekcie było po prostu zbyt wiele osób z napiętymi harmonogramami i nie mogliśmy ciągle przesuwać dat. Mieliśmy więc zaplanowanych tylko kilka przedziałów czasowych i zasadniczo został nam tylko ten jeden. Dlatego zaczęliśmy w dobrych warunkach, wiedząc, że wspinaczka na ścianę może być zbyt trudna. A potem było za dużo śniegu. Wspinaczka górska ma wiele wspólnego z warunkami. Zazwyczaj trzeba być cierpliwym i czekać na odpowiednie warunki. Nigdy nie jest dobrym pomysłem, aby spieszyć się w górach.  Przed drugą próbą atmosfera była inna. Czy możesz trochę wyjaśnić, co się działo? Kiedy wróciliśmy rok później na drugą próbę, wiedzieliśmy, że warunki są bardzo dobre i że to tylko kwestia tego, żebyśmy to zrobili. Poza tym nie zrobiliśmy już podejścia rowerowego, co ułatwiło sprawę. Kiedy poszliśmy spać na Eigergletscher, było tak wiele pozytywnej energii. Dobrze pamiętam tę sytuację. Druga próba, lepsze warunki – ale inna trasa.   Czy częścią tego nastroju mogła być Twoja pewność, że przy odpowiednim czasie i zespole będziesz w stanie po prostu pojawić się i dokończyć projekt? Tak, dokładnie. To było prawie jak: Musimy się teraz wspiąć i to wszystko! Czy możliwe jest, że wolniejsze podejście i początkowe trudności nastawiły Cię inaczej? Martin i ja odbyliśmy razem trochę więcej treningów, jak np. Matterhorn North Face. Czuliśmy się bardziej gotowi niż za pierwszym razem i byliśmy bardziej zrelaksowani, ponieważ nie mieliśmy ciężkich nóg po trzech długich dniach jazdy. Szczyt Eigeru!   Czy ta przygoda czegoś cię nauczyła? Zazwyczaj sprawy przybierają zupełnie inny obrót, niż planowaliśmy, dlatego zawsze musimy zachować zdolność adaptacji. Obejrzyj teraz: Rowerem do Eigeru Oglądaj teraz: Philipp Reiter i Martin Schidlowski podążają śladami lokalnych bohaterów alpinizmu z lat 30. XX wieku podczas wielosportowej przygody na „Eigernordwand“.