Jeśli chodzi o maksymalizację wydajności nurkowania, regeneracja jest równie ważna jak trening. Każda sesja treningowa wytrąca twoje ciało z równowagi, zakłócając homeostazę i tymczasowo obniżając wydajność. Przy odpowiedniej regeneracji twoje ciało nie tylko wraca do stanu wyjściowego, ale także się adaptuje i poprawia, zwiększając twoją wytrzymałość i siłę z czasem. Zrozumienie, jak działa regeneracja i nauczenie się, jak ją śledzić, może pomóc ci trenować mądrzej, nurkować lepiej i zachować energię na powtarzające się nurkowania i nadchodzące przygody. Rola snu w rekonwalescencji Sen jest najpotężniejszym narzędziem regeneracji organizmu. Podczas głębokiego snu organizm uwalnia hormony wzrostu, które naprawiają tkanki, przywracają energię i wspomagają funkcje odpornościowe. To wtedy Twój organizm resetuje się fizycznie i psychicznie. Jakościowy sen jest podstawą regeneracji, wydajności i ogólnego dobrego samopoczucia. Rozumiejąc swoje wzorce snu, możesz lepiej ocenić swoją gotowość do następnego nurkowania lub treningu i ewentualnie odpowiednio je dostosować. Dzięki Suunto Ocean śledzenie snu jest bezwysiłkowe; wystarczy założyć zegarek do łóżka, a on zajmie się resztą. Każdego ranka otrzymasz podsumowanie snu: całkowity czas snu, szacowany czas czuwania i okresy głębokiego snu. Z czasem te nocne migawki ewoluują w trendy i zobaczysz szerszy obraz tego, jak dobrze odpoczywasz i regenerujesz się. Aby wyświetlić trend snu, przesuń palcem w górę od tarczy zegarka, aby otworzyć widżet Sen. Zobaczysz swój ostatni sen na pierwszy rzut oka, wraz z wykresem 7-dniowym, który pomoże Ci rozpoznać wzorce, czy jesteś stale wypoczęty, czy zaczynasz się spóźniać. Monitorowanie spójności snu jest równie ważne, jak śledzenie jego trwania. Regularne pory snu i czuwania pomagają wspierać naturalny rytm organizmu, dzięki czemu regeneracja jest skuteczniejsza, a poziom energii bardziej stabilny. Aby uzyskać głębszy wgląd, śledź swój HRV podczas snu, aby lepiej zrozumieć, jak twoje ciało reaguje na trening, stres i środowisko, nawet podczas odpoczynku. Przeczytaj więcej o tym, jak używać HRV, aby zoptymalizować regenerację . Sen to nie tylko czas przestoju, to szansa dla Twojego ciała na zresetowanie się, naprawę i przygotowanie. A teraz, dzięki Suunto, możesz to zrozumieć lepiej niż kiedykolwiek. Wykorzystanie HRV do optymalizacji treningu Suunto Ocean śledzi ponad 95 typów aktywności, w tym nurkowanie, pływanie, trening siłowy i wiele innych. W połączeniu z danymi HRV pokazuje, kiedy nadszedł czas, aby iść do przodu lub się wycofać, zapewniając zrównoważony rytm treningu, który wspiera długoterminową wydajność. HRV mierzy drobne wahania w czasie pomiędzy uderzeniami serca. Jest to jeden z najbardziej wiarygodnych wskaźników regeneracji i równowagi układu nerwowego. Wysokie HRV często sygnalizuje, że jesteś wypoczęty i gotowy do działania. HRV to nie tylko statystyka, to narzędzie do podejmowania decyzji. Obserwując je codziennie, możesz dostosować intensywność treningu, zapobiegać przetrenowaniu i poprawiać ogólną odporność. Wysoka HRV: Twój system jest adaptowalny i odzyskany. Zielone światło dla większej intensywności. Niska HRV: Twoje ciało jest nadal pod wpływem stresu. Czas na zmniejszenie lub odpoczynek. Suunto Ocean monitoruje zmienność tętna podczas snu i po treningu, oferując kluczowe informacje na temat reakcji organizmu na stres i regenerację. Równoważenie stresu i regeneracji Maksymalna wydajność pochodzi z równowagi. Suunto Ocean pomaga zrozumieć obciążenie treningowe w porównaniu ze stanem regeneracji. Jeśli obciążenie jest wysokie, a regeneracja niska, to sygnał, że trzeba odpocząć, zanim zmęczenie przerodzi się w wypalenie lub kontuzję. Technologia jest potężna, ale sygnały wysyłane przez ciało są równie ważne. Jeśli czujesz się niezwykle obolały, zmęczony lub wyczerpany psychicznie, słuchaj tych sygnałów. Używaj Suunto Ocean jako przewodnika, ale zawsze zwracaj uwagę na to, jak się czujesz po nurkowaniu lub treningu. Twoje ciało wie, kiedy potrzebuje odpoczynku, a Ty po prostu musisz słuchać. Wnioski: Odpoczywaj mądrzej, nurkuj mocniej Regeneracja to nie przestoje, to narzędzie do zwiększania wydajności. Dzięki Suunto Ocean zyskujesz dostęp do potężnych wskaźników regeneracji, takich jak HRV, jakość snu i obciążenie treningowe, wszystko w jednym urządzeniu. Priorytetowo traktuj odpoczynek, trenuj z intencją i daj swojemu ciału to, czego potrzebuje, aby osiągnąć nowe głębokości. Ponieważ im lepiej się regenerujesz, tym lepiej nurkujesz.

Intensywność treningu odgrywa kluczową rolę w przygotowaniu do nurkowania. Nie chodzi tylko o chodzenie na siłownię lub rejestrowanie niekończących się ćwiczeń cardio, ale znalezienie odpowiedniej intensywności treningu jest kluczem do uzyskania najlepszych wyników, niezależnie od tego, czy chcesz poprawić swoją kondycję nurkową, wstrzymać oddech, czy zwiększyć wytrzymałość. Czym są strefy treningowe? Strefy treningowe to poziomy intensywności, które pomagają Ci podążać za planem treningowym i osiągać postępy. Każda strefa ma na celu różne układy fizjologiczne, pomagając Ci budować wytrzymałość, moc i kontrolę, których potrzebujesz do nurkowania. Oto zestawienie najważniejszych stref dla nurków: Strefa 1 – Odzyskiwanie Stosowany do rozgrzewki i aktywnej regeneracji. Wspomaga przepływ krwi, pomaga w naprawie mięśni i pomaga upewnić się, że nie przetrenujesz przed nurkowaniem. Ćwiczenia w strefie 1 są stosunkowo łagodne dla twojego ciała. Jeśli chodzi o trening fitness, tak niska intensywność jest istotna głównie w treningu regeneracyjnym i poprawie podstawowej sprawności, gdy dopiero zaczynasz ćwiczyć lub po długiej przerwie. Codzienne ćwiczenia, takie jak chodzenie, wchodzenie po schodach i jazda na rowerze do pracy, są zwykle wykonywane w tej strefie intensywności. Strefa 2 – Wytrzymałość To jest Twoja strefa budowania bazy. Poprawia wydolność tlenową i wytrzymałość, idealna do przygotowania się do długich nurkowań lub dłuższej aktywności podwodnej. Ćwiczenia o tej intensywności wydają się łatwe, ale treningi o długim czasie trwania mogą mieć bardzo wysoki efekt treningowy. Większość treningu kondycyjnego układu krążenia powinna być wykonywana w tej strefie. Długie treningi w tej strefie pochłaniają dużo energii, zwłaszcza z tłuszczu zgromadzonego w organizmie. Pomyśl o spokojnym pływaniu lub długim marszu. Strefa 3 – Tempo / Stały wysiłek Ćwiczenia w strefie 3 zaczynają być dość energiczne i wydają się dość trudne. Poprawią one Twoją zdolność do szybkiego i ekonomicznego poruszania się, co jest idealne, gdy chcesz poprawić swoje płetwy, kontrolę pływalności i nurkować dłużej. Ta strefa zwiększa wytrzymałość o umiarkowanej intensywności, na której polegasz w przypadku ciągłego ruchu pod wodą. Strefa 4 – Wysoka intensywność Tutaj buduje się moc i testuje granice. Trening w Strefie 4 pobudza układ beztlenowy, poprawiając zdolność do działania w sytuacjach dużego stresu i wymagających dużego wysiłku fizycznego, takich jak ciągnięcie sprzętu lub reagowanie na sytuacje awaryjne pod wodą. Jest szybka, trudna i skuteczna: strefa, która szybko zwiększa wydajność i odporność. Ale nie nadaje się na każdy dzień, ponieważ zbyt duża intensywność bez regeneracji może prowadzić do wypalenia lub kontuzji. ​​Używaj jej mądrze, a strefa 4 stanie się Twoją przewagą, gdy presja jest duża. Strefa 5 – Maksymalny wysiłek To jest twoja czerwona linia, strefa krótkich, wybuchowych serii, w których pchasz pełną parą. Trening tutaj celuje w twoje VO₂ max i próg beztlenowy, wyostrzając zdolność twojego ciała do szybkiej i silnej reakcji pod presją, dając przewagę w krytycznych scenariuszach nurkowania. Wysiłki w strefie 5 są intensywne i krótkie, trwają zaledwie kilka minut. Wymagają pełnego skupienia i wiążą się z wysokim kosztem regeneracji, dlatego wyczynowi sportowcy stosują je oszczędnie i strategicznie. Dla większości entuzjastów fitnessu strefa ta jest opcjonalna, ponieważ nie jest wymagana, ale jeśli dążysz do szczytowej wydajności, uwzględnij treningi o maksymalnej intensywności w swoim programie treningowym. Jak obliczyć i znaleźć swoje strefy tętna Ważne jest, aby znać swoje strefy, aby móc przestrzegać planu treningowego i zachować strukturę treningu. Użyj klasycznego wzoru (220 – Twój wiek), aby oszacować swoje maksymalne tętno. Możesz budować swoje strefy na podstawie tego punktu bazowego, ale udoskonalaj je, gdy nabierzesz doświadczenia. Gdy już poznasz swoje strefy, możesz skupić się na stopniowym postępie, dostosowując każdą sesję do swoich celów nurkowych. Suunto Ocean ułatwia trening oparty na strefach. Użyj wbudowanego monitora tętna i analizy, aby śledzić, jak Twoje ciało reaguje na każdy trening. Zacznij od podstawowej oceny, a następnie dopracuj ją w trakcie, korzystając z danych z sesji treningowych lub testów. Narzędzia Suunto pomagają śledzić wszystko, dzięki czemu Twój trening pozostaje celowy, wydajny i zgodny z Twoimi podwodnymi ambicjami. Dlaczego szkolenie strefowe ma znaczenie dla nurków Każda strefa rozwija inne możliwości, od wytrzymałości długodystansowej po siłę wybuchową. Łącząc odpowiednią intensywność treningu z celem, przygotujesz swoje ciało do bardziej wydajnego ruchu, lepszej regeneracji i lepszej kontroli pod wodą. Jak mówi ekspert Suunto Janne Kallio: „Trening nie musi być skomplikowany.”

Nurkowanie to coś więcej niż tylko eksploracja głębin, to podróż ciągłego doskonalenia i mistrzostwa. Dowiedz się, jak korzystać z aplikacji Suunto w trakcie tego procesu Technologia stała się naszym zaufanym towarzyszem w erze cyfrowej, prowadząc nas przez podwodny świat i dając nam siłę do eksplorowania naszych granic. Dzięki aplikacji Suunto na wyciągnięcie ręki nurkowie jednoczą się, aby dzielić się spostrzeżeniami, wykorzystywać najnowocześniejsze funkcje i podnosić swoje umiejętności nurkowania na nowe wyżyny. Dołącz do nas, aby zagłębić się w głębiny analizy danych i odkryć sekrety, dzięki którym staniesz się lepszym nurkiem z każdym zanurzeniem. Profile nurkowe, dzienniki nurkowe i trendy Jednym z najważniejszych elementów danych dla każdego nurka jest profil nurkowania. Aplikacja Suunto zapewnia szczegółowe profile nurkowania, w tym: Czas nurkowania Czas rozpoczęcia i zakończenia Średnia i maksymalna głębokość Alert o odchyleniu algorytmu, jeśli występuje podczas nurkowania Maksymalna i średnia temperatura Lista gazów aktywnych i włączonych Ciśnienie początkowe i końcowe w przypadku połączenia z urządzeniem Suunto Tank POD Średnie zużycie gazu dla każdego gazu w połączeniu z Suunto Tank POD Aktualne współczynniki gradientu Wartości CNS i OTU Średnie tętno, jeśli włączone Czas na powierzchni Analiza profili nurkowych pomaga zrozumieć wzorce nurkowania, zidentyfikować obszary do poprawy i przestrzegać bezpieczniejszych praktyk nurkowania. Zwracanie uwagi na zdarzenia takie jak alarmy, zbliżanie się do limitów bezdekompresyjnych, przystanki bezpieczeństwa, kary za prędkość wynurzania i dodatkowy czas pozwala udoskonalić praktykę i poprawić ogólne wrażenia. Kompleksowe dzienniki nurkowań w aplikacji umożliwiają śledzenie postępów na przestrzeni czasu, identyfikację trendów i wyznaczanie celów na przyszłe nurkowania, niezależnie od tego, czy chcesz wydłużyć czas nurkowania, wydłużyć zużycie gazu, poprawić kontrolę pływalności, czy też pewnie eksplorować nowe miejsca. Zużycie gazu Połączenie z Suunto Tank POD przed nurkowaniem ułatwia monitorowanie zużycia gazu podczas nurkowania. Aplikacja Suunto rejestruje zużycie gazu w czasie, zapewniając wgląd w Twoją wydajność. Analiza tempa zużycia może pomóc zidentyfikować obszary optymalizacji technik oddychania, takich jak poprawa pływalności lub nauka lepszych strategii oddychania, takich jak wizualizacja przed nurkowaniem, aby pomóc Ci się bardziej zrelaksować. Może to pomóc w skuteczniejszym planowaniu przyszłych nurkowań. Czynniki takie jak głębokość, czas trwania nurkowania, aktualna siła, wydajność sprzętu, odpowiednie obciążenie, indywidualna fizjologia, temperatura wody i odpowiedni ubiór znacząco wpływają na tempo oddychania. Zrozumienie, w jaki sposób te czynniki wpływają na Twoje nurkowania, pomaga wyrobić sobie lepsze nawyki i umożliwia lepsze planowanie nurkowania w przyszłości. Warunki środowiskowe Planowanie nurkowania i bezpieczeństwo stają się o wiele bardziej ekscytujące, gdy naprawdę rozumiesz warunki środowiskowe. Aplikacja Suunto pozwala zanurzyć się w skarbnicy danych, rejestrując wszystko, od temperatury wody w czasie rzeczywistym na różnych głębokościach, podczas gdy widoczność, siła prądu i warunki pogodowe można zapisać w notatkach. Wyobraź sobie, że możesz przewidzieć idealne miejsce do nurkowania lub dostosować swoje plany na podstawie szczegółowej historii swoich poprzednich nurkowań. Mając te informacje na wyciągnięcie ręki, nie tylko nurkujesz, ale opanowujesz podwodny świat, gotowy dostosować się i pokonać wszystko, co ocean Ci zgotuje! Codzienne dobre samopoczucie Śledź swoje kroki, sen i kalorie za pomocą aplikacji Suunto, aby zachować idealną równowagę między treningiem a odpoczynkiem, zapewniając, że zawsze jesteś w najlepszej formie. Użyj monitora odczuć na koniec każdego nurkowania, aby zobaczyć, jak Twoje codzienne samopoczucie ma się do wrażeń z nurkowania. Aplikacja Suunto przechowuje wszystkie Twoje aktywności — sporty, przygody i nurkowania — w jednym miejscu, z widokiem ekranu głównego, który ułatwia śledzenie najważniejszych aktywności. Obciążenie treningowe to wyróżniająca się funkcja aplikacji Suunto, która pozwala na ilościowe określenie obciążenia treningowego za pomocą Training Peaks. Wynik stresu treningowego (TSS). Aplikacja Suunto używa TSS do ilościowego określania obciążenia treningowego. TSS jest obliczany na podstawie czasu trwania i intensywności. Intensywność może być oparta na tętnie, tempie lub mocy. Aby lepiej zrozumieć wartości TSS, warto wiedzieć, że godzinny wysiłek jazdy na czas równa się 100 TSS. Jednocześnie trzygodzinna łatwa jazda na rowerze może skumulować taką samą ilość stresu treningowego. Wartość zawsze zależy od intensywności i czasu trwania wysiłku. Ustaw prawidłowe wartości progu beztlenowego do dokładnych obliczeń TSS, z regulowanymi strefami intensywności na urządzeniach Suunto. Śledź swoje długoterminowe obciążenie treningowe za pomocą widoku „Postęp” w aplikacji Diary, monitorując skumulowane obciążenie treningowe (CTL), ostre obciążenie treningowe (ATL) i równowagę stresu treningowego (TSB), aby zachować formę i uniknąć przetrenowania. Sprawdź swoje codzienne poziomy aktywności lub zanurz się w swoich wzorcach snu dzięki funkcji śledzenia snu. Poprawa jakości snu dzisiaj może sprawić, że będziesz lepszym nurkiem jutro. Tylko czas (i śledzenie) pokażą! Bądź pierwszy, który się dowie Otrzymuj powiadomienia o najnowszych wiadomościach, aktualizacjach oprogramowania i ulepszeniach komputera nurkowego. Dzięki aplikacji Suunto nurkowie mają potężne narzędzie do doskonalenia swoich umiejętności, monitorowania postępów i podejmowania świadomych decyzji pod wodą i poza nią. Od analizowania profili nurkowych i śledzenia zużycia gazu po zrozumienie warunków środowiskowych i utrzymanie codziennego dobrego samopoczucia, każdy aspekt Twojej podróży nurkowej jest objęty. Aplikacja nie tylko umożliwia bezpieczniejsze i mądrzejsze nurkowanie, ale także zachęca do ciągłego doskonalenia dzięki kompleksowym spostrzeżeniom dotyczącym danych i przyjaznemu dla użytkownika interfejsowi. Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym nurkiem pragnącym udoskonalić swoją technikę, czy nowicjuszem pragnącym eksplorować nowe głębokości, aplikacja Suunto będzie Twoim niezbędnym towarzyszem. Nurkuj głębiej, eksploruj dalej i ciesz się podwodnym światem ze spokojem, wiedząc, że Suunto jest z Tobą na każdym kroku.

Przybyli z całego świata – 35 nurków z 19 krajów i przez ponad tydzień nurkowali w niesamowitej lokalizacji Deans Blue Hole, aby spróbować pobić rekordy, przekroczyć swoje granice, zdefiniować na nowo to, co możliwe. Poniżej przedstawiamy pełną historię z tegorocznego Suunto Vertical Blue 2014. Na głębokości 100 m ciśnienie jest tak duże, że objętość twoich płuc zmniejszyła się z rozmiaru arbuza do puszki coli. Wszystko jest w całkowitej ciemności. Na końcu liny, która wisi nad powierzchnią, masz proste zadanie: zebrać znacznik z dolnej płyty jako dowód swojej głębokości i dopłynąć z powrotem na powierzchnię. Ale nawet proste zadania stają się skomplikowane – twoje ciało rozpaczliwie potrzebuje tlenu, halucynacje nie są rzadkością. Musisz polegać na swoim treningu, na technikach wizualizacji, aby skupić się na zachowaniu spokoju i powrocie na powierzchnię, jednym pociągnięciem na raz. Tomoka Fukuda świętuje po nurkowaniu. ©Daan Verhoeven Dla wielokrotnego rekordzisty Williama Trubridge’a wszystko wydawało się układać zgodnie z planem podczas jego epickiej próby pobicia własnego rekordu do 102 m w całkowicie samodzielnej dyscyplinie nurkowania swobodnego CNF (stały ciężar bez płetw) podczas zawodów Suunto Vertical Blue freediving. Nurkowie zanurzają się i wynurzają o własnych siłach, bez płetw i z jednym oddechem tlenu. „Bardzo się przygotowałem do tego nurkowania i czuję, że wszystko poszło dobrze” – powiedział później. „Spędziłem dużo czasu na medytacji i wizualizacji nurkowania. Wziąłem ostatni oddech i zacząłem nurkowanie. Podczas swobodnego spadania [zejścia] czułem się dobrze, ale po prostu nie byłem w stanie tego zrobić. „Po dwóch trzecich drogi w górę zacząłem czuć się zmęczony i myślałem, że będzie za ciasno. Dałem znak moim nurkom bezpieczeństwa, że ​​nie dam rady. Złapali mnie i odprowadzili na ostatnie 10 m do powierzchni. „Choć jestem rozczarowany, że nie udało mi się osiągnąć celu, jest pewna satysfakcja w tym, że dałem z siebie wszystko”. Will Trubridge wydostaje się na powierzchnię. ©Daan Verhoeven Dla 34-letniego sportowca brak rekordu świata został zrekompensowany faktem, że wygrał cały 7-dniowy konkurs, w którym skoczkowie zdobywają punkty za sześć skoków. Drugie miejsce zajął Rosjanin Aleksiej Molczanow, a trzecie Samo Jeranko ze Słowenii. W klasyfikacji generalnej kobiet zwyciężyła Marianna Krupnicka z Rosji. Powiedziała: „Wiedziałam, że mogę to zrobić. Jestem całkiem zadowolona ze swoich występów i czuję się silna, że ​​mogę zajść dalej w przyszłym roku”. Aby osiągnąć pierwsze miejsce w klasyfikacji generalnej, Trubridge wykonał bezbłędne nurkowanie CWT (stały balast) na 117 m. „Okazało się, że było to jedno z najszybszych nurkowań CWT, jakie kiedykolwiek wykonałem na tej głębokości, co jest dla mnie zaskakujące, ponieważ od dawna nie robiłem CWT, ponieważ skupiałem się na dyscyplinie bez płetw”. „Naprawdę cieszę się, że udało mi się wykonać przyjemny i komfortowy skok, a także wygrać zawody” – dodał. Vertical Blue jest miejscem bicia dziesiątek rekordów świata już ósmy rok z rzędu. Zawodnicy mieli sześć oficjalnych nurkowań, aby rzucić wyzwanie sobie i rywalom, aby zdobyć pożądany tytuł Suunto Vertical Blue Championship, przyznawany freediverowi, który zgromadzi najwięcej punktów. Nagrody obejmowały Suunto D6i i D4i, które oba wyposażone są w tryb freedivingu, umożliwiający łatwe rejestrowanie nurkowań. Aleksiej Mołczanow. ©Daana Verhoevena Podczas Suunto Vertical Blue 2014 wprowadzono również „Apnea Games” – dzień zabawy i alternatywnych podwodnych wydarzeń, takich jak salta podwodne, dmuchanie pierścieni tlenowych i nurkowanie w tandemie ku pamięci Nicka Mevoli, który tragicznie zginął w 2013 roku. Zawody odbywają się w Dean's Blue Hole na Bahamach, najgłębszym znanym niebieskim otworze wiertniczym na świecie. „Przez lata staliśmy się bardziej popularni, by przyciągnąć więcej najlepszych na świecie freediverów” — dodaje Trubridge. „Spływają głębiej, pobijane są kolejne rekordy narodowe. Średnia głębokość w tych zawodach wynosiła około 70 stopni. To pokazuje, jak głęboko schodzimy! Planuję organizować je co roku. To naprawdę świetna impreza”. „To wszyscy przyjaciele, jesteśmy jedną wielką rodziną” – mówi austriacki freediver Jakob Galbavy. „Wszyscy mają świetne nastawienie. Wszyscy kibicują wszystkim. To naprawdę świetne”. Na razie Trubridge jest zadowolony z odpoczynku, ale obiecał, że wróci z kolejną próbą pobicia rekordu. „Zdecydowanie spróbuję ponownie pobić rekord CNF. To był po prostu zwrot akcji”.

Wyścig na szczyt Dwa lata temu Dani Arnold ukończył największy projekt swojego życia: wspiął się na sześć dużych północnych ścian Alp – sam i w rekordowym czasie. Projekt ten zajmował go, towarzyszył mu i kształtował przez okres 10 lat. Teraz Netflix poświęca 90-minutowy raport trzem z tych wspinaczek. Race to the Summit przedstawia oszałamiające wyczyny Daniego Arnolda i nieżyjącego już Ueli Stecka, dwóch wspaniałych szwajcarskich alpinistów i wieloletnich ambasadorów Suunto. Doświadczeni alpiniści potrzebują dnia lub więcej, aby wspiąć się na niesławne północne ściany Eigeru lub Matterhornu. Ale Dani i Ueli wspięli się na nie sami w mniej niż trzy godziny. Pojedynek zachwycił świat wspinaczki i zelektryzował media. Obejrzyj zwiastun powyżej i cały film na Netflixie. Zagubiony, a potem znaleziony Zwycięski sportowiec TDS Christian Meier dzieli się swoją inspirującą historią w Lost Then Found. Christian rozpoczął karierę sportową jako kolarz, a następnie przeszedł z peletonu zawodowego na szczyt ultramaratonów. „Życie to ciągła ewolucja tego, kim jesteś jako osoba, a Lost Then Found oznacza ważny punkt zwrotny w moim życiu nie tylko jako sportowca, ale jako jednostki. Od utraty kolarstwa do znalezienia biegów górskich – to historia odkrywania siebie i cieszę się, że mogę dzielić się tą podróżą” – mówi Christian. Linie Arktyczne – Sunny Car Center W serii filmów Arctic Lines snowboardzista backcountry Antti Autti eksploruje rozległe pustkowia północnej Finlandii, Szwecji i Norwegii. Seria jest teraz w trzecim sezonie, a w najnowszym odcinku „Sunny Car Center” Antti szuka — i znajduje — nową specjalną strefę w północnej Norwegii. „Eksploracja poszerza horyzonty, a odkrywanie nowych miejsc jest jednym z najważniejszych aspektów freeride’u” – mówi Antti. Bałkański Ekspres Narciarze wysokogórscy Jochen Mesle i Max Kroneck przejechali 2500 km z Grecji do Niemiec – i zatrzymali się na narty po drodze. Balkan Express , ich film o przygodzie, zdobył uznanie na międzynarodowych festiwalach filmowych. „Naprawdę chcieliśmy poznać góry, kultury, ludzi, których nie znaliśmy. Spojrzeliśmy na mapę Europy i zobaczyliśmy, że Bałkany są całkiem interesujące. Strona sportowa nie była głównym celem projektu. Chodziło o poznanie kultury i ludzi” – mówi Max. Nomadland – Bikepacking w Mongolii Alba Xandri i Erreka Calmet odkryły piękne krajobrazy, przyjaznych ludzi i epicką przygodę podczas wyprawy rowerowej po mongolskich stepach – i nakręciły o tym film . „Mongolia znacznie przerosła nasze oczekiwania. To raj dla bikepackerów z odległych miejsc” – mówi Alba. Ride to Ski – przygoda rowerowa przez Dolomity Brak śniegu zmusił Hennę Palosaari do myślenia nieszablonowego i sprawił, że zaprosiła dwójkę swoich przyjaciół, Samiego Sauri i Malvę Björkman, na przygodę rowerowo-narciarską . 9-dniowa podróż, która łączyła dwa jej ulubione sporty, okazała się piękną mieszanką potu, śmiechu, lodu, śniegu i przyjaźni. „To nie było zwykłe cierpienie” – śmieje się Henna. Max Ammer, Raja Ampat i najbogatsze rafy koralowe na świecie To stara, ale dobra nowina: Max Ammer , założyciel Papua Diving i dwóch ośrodków ekologicznych, Sorido Bay i Kri Eco Resort, pokazuje nam, dlaczego te niesamowite projekty to coś więcej niż tylko miejsca do wypoczynku, nurkowania i podziwiania wyjątkowych ekosystemów. W ciągu ostatnich 30 lat rozwinął się niezwykły projekt ochrony. Lokalny zespół, z niezachwianym poświęceniem, nadał priorytet ochronie kwitnącego ekosystemu. To strategiczne podejście okazało się mądre, ponieważ namacalne rezultaty ich ciężkiej pracy, długoterminowego planowania i precyzyjnego wykonania są widoczne w rozkwitających liczbach ryb i koralowców. Jest to rzadki przypadek, w którym rafy doświadczają bezprecedensowego bogactwa – i daje nadzieję również innym obszarom. Główny obraz autorstwa Richarda Buchera / Ride to Ski

Tekst i zdjęcia: Jill Heinerth Ostatniego lata wyruszyłam w podróż transformacyjną wraz z pełną pasji młodą naukowczynią zajmującą się środowiskiem, Kaylą Martin. Był to sezon, który pozostawił niezatarty ślad w naszym życiu, opowieść o mentorstwie, wytrwałości i sile społeczności. Kayla Martin bawi się w pianie morskiej w Les Escoumins. Historia zaczęła się, gdy wykorzystałem wyjątkową okazję, by pielęgnować rozwijający się talent Kayli. Była latarnią potencjału, a ja byłem zdeterminowany, by wspierać jej rozwój. Korzystając z sieci organizacji, które mnie wspierają, podjąłem skok wiary i sięgnąłem do moich osobistych funduszy, aby rozpocząć wyprawę. To przedsięwzięcie było czymś więcej niż tylko misją naukową; był to kolejny krok w jej karierze w nauce o środowisku i komunikacji. Przygotowując się do czekającej nas przygody, zapuściliśmy się w lokalne wody, nurkując, aby poprawić nasze umiejętności w zimnych podwodnych środowiskach, które mieliśmy eksplorować i dokumentować. Jednak nie zajęło mi dużo czasu, aby zdać sobie sprawę, że Kayla potrzebuje bardziej niezawodnego sprzętu, aby poruszać się po tych nieprzejednanych wodach. W tym krytycznym momencie, gdy determinacja spotkała się z pomysłowością, Suunto przyszło nam z pomocą, przekazując jej moje roczne wsparcie sprzętowe. Hollis, dostrzegając wagę naszej misji, wyposażył Kaylę w najnowocześniejszą uprząż sidemount, a Fourth Element stworzyło wygodny, ochronny skafander suchy, aby zapewnić jej ciepło w chłodnych głębinach. Przekazałem niezbędny sprzęt, taki jak zapasowy komputer, bieliznę i różne inne przedmioty, których potrzebowała podczas naszej podwodnej wyprawy. Mały samolot leży w kamieniołomie słodkowodnym w Quebecu. To jeden z pierwszych przystanków ich ekspedycji. Rezultatem była niezwykła współpraca, która przekroczyła granice naszego pierwotnego projektu. Nasze wspólne oddanie ochronie środowiska i eksploracji naukowej nadal kwitnie. Przechodząc do dnia dzisiejszego, Kayla stała się pionierską liderką w swojej dziedzinie. W tym roku stoi na czele wyprawy poświęconej badaniu nieudokumentowanego wraku statku, co jest przykładem jej niezachwianego zaangażowania w edukację, ochronę środowiska i przełomowe badania środowiskowe. Nasza podróż jest świadectwem głębokiego wpływu, jaki pomocna dłoń i odpowiednie narzędzia mogą mieć na kształtowanie obiecującej kariery. Nurkowanie to droga pasja, a bariery finansowe często odstraszają młodych entuzjastów od podejmowania studiów, które mogłyby chronić naszą cenną planetę. To doświadczenie wzmocniło przekonanie, że jeśli spotkasz młodą i chętną osobę wśród siebie, kogoś, kto ma potencjał, by zostać przyszłym liderem w swojej dziedzinie, rozważ zmobilizowanie swojej społeczności, aby udzieliła wsparcia. Kiedy wyposażymy i wzmocnimy następne pokolenie, możliwości są nieograniczone i razem możemy ukształtować jaśniejszą przyszłość dla naszego świata. Obejrzyj teraz: Jak woda słodka Wielkich Jezior jest powiązana z oceanem Więcej ludzi spacerowało po Księżycu niż było w niektórych odległych miejscach, które Jill Heinerth eksplorowała na Ziemi. Jill Heinerth jest weteranką ponad trzydziestoletniego naukowego nurkowania, filmowania/fotografowania i eksploracji. Jej wyprawy obejmują pierwsze nurkowania wewnątrz gór lodowych Antarktydy i rekordowe misje naukowe w głębokich podwodnych jaskiniach na całym świecie. Książka Jill INTO THE PLANET – My Life as a Cave Diver zyskała szerokie uznanie w New York Times, Wall Street Journal, NPR, a nawet Oprah magazine. Jej książka dla dzieci THE AQUANAUT została wybrana przez Dolly Parton's Imagination Library jako część jej inspirującej inicjatywy. Jill kupiła swój pierwszy sprzęt Suunto w 1988 roku i nadal nurkuje z Suunto. Więcej informacji: www.IntoThePlanet.com