Suunto Blog

Obejrzyj film i weź udział w pierwszym wydarzeniu Suunto Summit, które odbyło się w październiku 2016 r. Z przyjemnością dzielimy się wynikami wyborów na Suunto Summit 2017. Po przeprowadzeniu otwartego, publicznego procesu aplikacyjnego otrzymaliśmy inspirujące listy motywacyjne i historie z całego świata. W naszej ostatniej grupie mamy autorów, nagradzanych fotografów, wpływowych blogerów; mamy mistrzów świata XTERRA i zwycięzców najważniejszych wyścigów ultra-trail. Zrównoważenie tych inspirujących doświadczeń i osiągnięć było wyzwaniem, ale jesteśmy podekscytowani, że mieliśmy tak wiele inspirujących aplikacji, które dzieliły synonimiczną pasję do bycia częścią społeczności Suunto. Statystyki: 6 kobiet, 9 mężczyzn 9 z Europy (2 Francja, 1 Hiszpania, 1 Finlandia, 2 Szwecja, 1 Norwegia, 1 Łotwa, 1 Wielka Brytania, 1 Szwajcaria) 2 z USA, 1 z Nowej Zelandii, 1 z Chin i 1 z Malezji. Uczestnicy Suunto Summit 2017: Arnau - Hiszpania Diane-Perle - Szwajcaria Marta - Łotwa Marit - Norwegia Mia - Stany Zjednoczone Barbara - Stany Zjednoczone Petra - Nowa Zelandia Ramon - Malezja Sebastien - Chiny Pelle - Szwecja Jean-François - Francja Tim - Wielka Brytania (UK) Mathias - Francja Sante - Finland Oskar - Szwecja Gratulujemy wszystkim wybranym i serdecznie dziękujemy wszystkim, którzy zgłosili się i podzielili się z nami swoją pasją! - Zespół Suunto

World Vertical Week to zbiór metrów wysokości dla Twojego kraju i Twojej dyscypliny sportowej. Wszystkie ruchy we wszystkich sportach na świeżym powietrzu, w których wykorzystuje się siłę ludzkich mięśni, są brane pod uwagę. Aby utrzymać poziom gry, porównywaliśmy tylko średnie. Łączna liczba metrów wysokości dla każdego kraju nie miałaby sensu, ponieważ populacja i liczba użytkowników aplikacji Suunto App jest zmienna. Narciarze są nadal wyraźnie królowymi i królami tego wzgórza ze średnią wysokością 849 metrów. Alpiniści wspięli się na drugie miejsce z 636 metrami, a biegacze szlakowi zamknęli pierwszą trójkę ze swoimi 400 metrami wysokości. Właściwie kolejność aktywności pozostała niemal identyczna w porównaniu do 2016 r .: jedyną różnicą było to, że w zestawieniu osoby uprawiające kolarstwo górskie wyprzedziły osoby uprawiające jazdę na rakietach śnieżnych. Średnie wzniesienia w różnych aktywnościach Skitouring 849m Wspinaczka górska 636m Bieg szlakowy 400m Kolarstwo górskie 362m Wędrówki na rakietach śnieżnych 316m Trekking 293m Jazda na rowerze 236m Biegi narciarskie 222m Bieganie 104m NARCIARSTWO JEST NUMEREM JEDEN – ALE KTO JEŹDZI NA NARTACH NAJWIĘCEJ? Teraz, gdy wiemy, że skitouring to sport o największych średnich podejściach, czas przyjrzeć się bliżej. Śnieżna zima w Pirenejach podniosła na duchu narciarstwo Hiszpanów i byli oni jedynymi sportowcami, którzy przekroczyli granicę tysiąca metrów przewyższenia – w każdym kraju i w każdej aktywności. Felicitaciones, españoles! 10 najlepszych krajów do uprawiania narciarstwa turystycznego Hiszpania 1034m Szwajcaria 938m Słowacja 936m Niemcy 927m Andora 916m Włochy 909m Stany Zjednoczone 883m Austria 877m Polska 874m Francja 858m MAŁA NIESPODZIANKA W GÓRACH Alpinizm znalazł się na drugim miejscu w rankingu aktywności. Ale wiodący kraj w tej aktywności był lekkim zaskoczeniem: Wielka Brytania z pewnością ma długą tradycję alpinizmu, ale tylko nieliczni – przynajmniej tutaj w biurze Suunto – postawiliby swoje pieniądze na ten wyspiarski kraj. Wielka Brytania nie znalazła się w czołówce krajów alpinistycznych w zeszłym roku, ale i tak zajęła pierwsze miejsce z 836 metrami w 2017 roku. 10 najlepszych krajów w alpinizmie Wielka Brytania 836m Włochy 772m Szwajcaria 749m Niemcy 713m Japonia 685m Francja 683m Austria 655m Tajwan 620m Stany Zjednoczone 600m Korea Południowa 575m KRAJE AZJATYCKIE ZDOMINOWAŁY BIEGI SZLAKOWE Już w zeszłym roku było jasne, że Chiny, Hongkong i Japonia są silne w segmencie biegów terenowych. W tym roku zajęły pierwszą trójkę z doskonałymi wynikami i wyraźnymi przewagami. Być może Vertical Week zimą ogranicza możliwości biegania po szlakach w górzystych rejonach Europy i Ameryki Północnej, ale mimo to występ w Azji był imponujący. Świetne wspinanie, Chiny, Hongkong i Japonia! 10 najlepszych krajów w biegach terenowych Chiny 887m Hongkong 808m Japonia 711m Włochy 572m Portugalia 540m Hiszpania 524m Wielka Brytania 509m Słowenia 469m Grecja 468m Austria 437m MARŻE BLISKIE W PORÓWNANIACH KRAJOWYCH Przeanalizowaliśmy również dane dotyczące wszystkich sportów na świeżym powietrzu, w których wykorzystuje się siłę ludzkich mięśni, i porównaliśmy średnie wspinaczki między krajami. Marginesy były niewielkie, ale i tak był jeden, który przewyższał resztę: Austriacy wspinali się średnio więcej niż jakikolwiek inny naród, 320 metrów na każdy trening śledzony podczas Vertical Week. 10 najlepszych krajów ogółem Austria 320m Włochy 298m Szwajcaria 287m Hiszpania 261m Słowenia 261m Portugalia 258m Hongkong 247 mln Francja 240m Norwegia 235m Słowacja 218m NAJLEPSZE KRAJE W INNYCH DZIAŁANIACH A żeby dać Ci jeszcze więcej okazji do spekulacji, przedstawiamy czołowe kraje w pozostałych wymienionych wyżej dziedzinach. 10 najlepszych krajów w kolarstwie górskim Włochy 515m Słowenia 479m Hiszpania 471m Wielka Brytania 465m Austria 461m Szwajcaria 443m Republika Południowej Afryki 416m Francja 370m Niemcy 367m Polska 366m 10 najlepszych krajów do uprawiania turystyki śnieżnej Włochy 564m Andora 530m Austria 510m Niemcy 429m Francja 424m Szwajcaria 345m Stany Zjednoczone 228m Hiszpania 213m Kanada 178m Finlandia 163m 10 najlepszych krajów do uprawiania trekkingu Francja 406m Włochy 397m Austria 353m Polska 322m Hiszpania 307m Stany Zjednoczone 274m Niemcy 271m Norwegia 243m Wielka Brytania 229m Chiny 141m 10 najlepszych krajów w kolarstwie Hiszpania 405m Włochy 403m Republika Południowej Afryki 393m Kolumbia 392m Portugalia 355m Cypr 332m Szwajcaria 328m Czechy 308m Francja 298m Austria 294m 10 najlepszych krajów w narciarstwie biegowym Czechy 391m Francja 312m Polska 286m Norwegia 270m Szwecja 266m Włochy 260m Austria 252m Kanada 225m Stany Zjednoczone 222m Niemcy 221m 10 najlepszych krajów w bieganiu Portugalia 157m Hongkong 151m Słowenia 148m Szwajcaria 136m Francja 128m Hiszpania 127m Norwegia 126m Nowa Zelandia 124m Stany Zjednoczone 117m Czechy 115m Główne zdjęcie © Patitucci Photo

W zeszłym tygodniu odbył się World Vertical Week, a setki zdjęć oznaczonych tagiem #verticalweek na Instagramie dają świetny ogólny obraz tego, co ludzie robili w ciągu tygodnia. Trzy z najbardziej inspirujących zdjęć wykonali Hollie Holden , Sami Renner i Christoph Oberschneider . Każdy ze zwycięzców otrzyma nowy Suunto Spartan Ultra, który będzie mu towarzyszył w przyszłych przygodach. 🌲// W tym tygodniu podczas wyprawy @vanrunco ​​trail ✈️ nogi/całe ciało czuły się jak 🐘, ALE udało mi się osiągnąć cel @suunto #VerticalWeek, czyli 4000 m (o 1000 m więcej niż mój pierwszy cel! 🙌) wspinaczki, a do tego zostaliśmy pobłogosławieni ładną warstwą „wygodnego śniegu”, prawda @coralie2700 ? 😉🤣❄️ Post udostępniony przez Hollie Holden (@holholden) na 5 marca 2017 o 12:59 czasu PST „Vertical Week był dla mnie świetną okazją, aby zacząć budować siłę i umiejętności wspinaczkowe przed nadchodzącym sezonem treningowym przed moim pierwszym 50-milowym ultramaratonem - Squamish 50 w sierpniu. To trudna, górzysta trasa z 11 000 stóp (3350 m) przewyższenia! Postawiłem sobie za cel pokonanie podobnej ilości wspinaczek podczas Vertical Week, więc spędziłem dużo czasu na lokalnym szlaku zwanym BCMC, który zaczyna się u podnóża Grouse Mountain i prowadzi na szczyt. Ten szlak ma 850 m przewyższenia na zaledwie 3 km wspinaczki! Skończyło się na tym, że przeszedłem ten szlak 4 razy w tygodniu (3 razy w ciągu 24 godzin!), a następnie zakończyłem tydzień bieganiem po szlakach z moją lokalną ekipą biegową, Vancouver Running Company Flight Crew, przekraczając mój cel 3 km i osiągając zamiast tego 4000 m w tygodniu! Pogoda w Vancouver jest nieprzyjemnie zimna, pada dużo śniegu i deszczu. W zeszłym tygodniu nie wspinałbym się tak dużo, gdyby nie wspaniała społeczność przyjaciół, którzy są gotowi wspinać się po górach razem ze mną podczas śnieżycy!” –Hollie Holden, Kolumbia Brytyjska, Kanada Bo zapytała tak przyjacielsko... 🐦 #kochamgóry #skimo #pionowytydzień #zbieraniemomentów #wspinaczka górska #watzmann Post udostępniony przez Sami (@samirenner) na 5 marca 2017 o 10:10 czasu PST „Zdjęcie zostało zrobione na ostatnim z trzech szczytów na „Watzmann-überschreitung”, słynnej letniej trasie w moim rodzinnym mieście, liczącej ponad 24 km i 2500 m przewyższenia. Moim celem było odbycie tej bardzo technicznej trasy na nartach. Gdy dotarłem na trzeci szczyt, podzieliłem się moim ostatnim Powerbarem z ptakiem. Kilka dni wcześniej, podczas Vertical Week, byłem w Zermatt, zdobywając na nartach zachodni i wschodni szczyt Breithorn (4164 m) oraz biorąc udział w dwóch kolejnych skitourach. Podsumowując, mój Vertical Week to około 7500 m przewyższenia na dystansie 65 km. –Sami Renner, Niemcy Witamy z powrotem, #zimo! Wczoraj był wspaniały #powderday w @visitgastein. Nie mogę się doczekać więcej! Post udostępniony przez Christoph Oberschneider (@coberschneider) na 2 marca 2017 o 3:09 rano czasu PST „Pracuję jako fotograf narciarstwa terenowego w Austrii, więc moim celem na każdy sezon zimowy jest uchwycenie piękna narciarstwa terenowego i skitouringu, dzielenie się moją pasją do tego sportu z jak największą liczbą osób i ostatecznie zachęcenie większej liczby osób do cieszenia się życiem na świeżym powietrzu. Jak dotąd mieliśmy bardzo suchą zimę tutaj w Alpach, więc zrobienie dobrych zdjęć nie było łatwym zadaniem. Więc kiedy w końcu 10 dni temu zaczął padać śnieg, wybrałem się do Sportgastein (miejsca do jazdy freeride blisko Salzburga) z dwoma dobrymi przyjaciółmi. Znaleźliśmy kilka pięknych tras w głębi kraju z skitouringiem wspomaganym wyciągiem i udało mi się zrobić kilka dobrych zdjęć. I tak też spędziłem resztę Vertical Week, uprawiając skitouring w górach wokół Salzburga i próbując uchwycić piękno zimowego krajobrazu i trochę więcej jazdy na nartach, zanim śnieg zacznie znowu topnieć.” –Christophe Oberschneider, Austria Gratulujemy naszym trzem zwycięzcom i serdecznie dziękujemy wszystkim za podzielenie się swoimi chwilami z Vertical Week!

Debi Hazelden pobiła rekord największej liczby przebiegniętych pół Ironmanów z rzędu. Debi jest w szczytowej formie Mając na koncie 40 biegów, przejażdżek rowerowych i pływań, Debi jest silna – i szybko biegnie, średnio nieco poniżej 5,5 godziny. Chociaż według codziennego bloga z aktualizacjami czuje fizyczne wyczerpanie, jest też pełna energii i gotowa do działania. A zdjęcia? Debi wygląda tak świeżo jak gwiazda licealnej lekkoatletyki, która wyznacza tempo 10 minut na milę w lokalnym Turkey Trot. Oczywiście, Debi od czasu do czasu podjada marchewkowe ciasto – zasługuje na to! …ale nie było łatwo. Największe wyzwania do tej pory? „Choroby – Nasz 7-miesięczny synek chodzi do żłobka i miał pierwsze kilka wirusów, które przeniosły się na mnie! W pierwszym tygodniu miałem zespół ręka-stopa-usta, a w czwartym tygodniu przeziębiłem się. Złe wieści dla Johna Niestety dla Johna, kontuzja wykluczyła go z gry na zalecenie lekarza. John mówi: „Jak większość z was wie, napotkałem usterkę na drodze do mojego bezpośredniego celu. Mam zapalenie mięśnia VMO, na które obecnie przechodzę leczenie. Kontuzja uniemożliwiła mi bieganie”. Najpierw prawy, potem lewy – John przeszedł fizjoterapię i wrócił do rejestrowania kilometrów, ale znacznie poniżej zamierzonej objętości i jest zbyt daleko w tyle, aby ją dogonić. Co jeszcze może zrobić? Pomóc Debi – co robi w dużych ilościach, czy to obok niej na rowerze, w basenie, czy na torze. Pogoda była wszędzie Od temperatury 43 stopni Celsjusza do gwałtownych burz z wiatrem o prędkości 70 km/h i jednego dnia z prawie dziesięcioma centymetrami deszczu, pogoda była wyzwaniem – szczególnie, gdy nie można było odłożyć roweru lub biegania do następnego dnia. Hej, przynajmniej w basenie jesteś już mokry. Miała mnóstwo pomocy Takie wyzwanie jest niemożliwe bez wsparcia – oprócz jej podstawowego zespołu, lokalni członkowie społeczności biegowej/rowerowej/pływackiej przychodzą, aby jej towarzyszyć. Jeśli jesteś w okolicy, udaj się do Centennial Park i poszukaj białego kampera! Pływanie jest łatwe „To zdecydowanie niespodzianka, że ​​każdego dnia czekamy na pływanie” – mówi Debi. „To zwykle nie jest nasza ulubiona dyscyplina. To jak sesja regeneracyjna dla ciała bez wysiłku”. Ryder – i kilku innych – dołączyło do Debi w dniu bijącym rekordy. Nie martw się, Ryder ma opiekunki do dzieci – i wózek Jedna z najbardziej niezwykłych rzeczy? John i Debi robią to niecały rok po narodzinach pierwszego dziecka. Ryder rejestruje mnóstwo dystansu na swoim osobistym Suunto, gdy jest pchany na wózku podczas „biegu” wyścigu. Pozostało tylko 60 Mając już w kieszeni rekord świata, część presji zniknęła – ale praca jeszcze się nie skończyła. Celem jest 100, a Debi jest w mniej niż połowie drogi. Na pewno będzie więcej dramatów – śledź ich stronę na Facebooku i bądź na bieżąco, aby uzyskać bardziej szczegółowe aktualizacje!

Porozmawiajmy o górach. Co one dla ciebie oznaczają? Dorastałem w Barcelonie i kiedy miałem 18 lat, postanowiłem zamieszkać w górach. Od tamtej pory mam z nimi stały kontakt i stały się moją szkołą życia. Góry pokazały mi, jak czuć się wolnym; pokazały mi swoją moc i nauczyły mnie odnajdywać moją. W trudnych chwilach, kiedy byłem ranny i sfrustrowany, pokazały mi, że zawsze są tam z tą samą intensywnością i energią. Góry stały się stałym elementem mojego życia. Ciągle mnie wyzwalają w najlepszych chwilach i dają schronienie w najgorszych. Były ciągłym źródłem, które pomagało mi dowiedzieć się więcej o sobie. Czy jesteś w ciągłym stanie treningu? Przeważnie tak. Moje życie jest zorganizowane wokół treningu: gdzie mieszkam, moje życie towarzyskie i moja praca. Czasami chciałbym, żeby tak nie było i żebym mógł mniej myśleć o treningu, ale wiedząc, że mam wyścigi w kalendarzu lub że chcę być w najlepszej formie, mój umysł pozostaje połączony z treningiem i nigdy nie wyłącza się całkowicie. Są okresy w roku, kiedy traktuję to znacznie wolniej. Czasami też muszę poczuć to spowolnienie, jakbym się odłączył i wziął to na luzie, nawet jeśli nie zawsze tak jest. Jakie narzędzia są dla Ciebie najważniejsze w sezonie zimowym? Używam głównie Atomic Backland UL 65 , ponieważ to narty, na których czuję się najbardziej komfortowo. Uwielbiam czuć się lekko na podjazdach, a z Backland UL 65 czuję się również bardzo komfortowo na zjazdach (oczywiście, jeśli nie ma zbyt dużo puchu!). Używam tych nart prawie codziennie od początku listopada do końca kwietnia! Pewnej zimy używam czterech par nart Backland UL 65: - Jedna para do treningu - Jedna para do startów indywidualnych i drużynowych - Jedna specjalna para do wyścigów pionowych - Jedną parę używam zarówno na treningach, jak i na zawodach. - Plus cztery pary fok Backland UL 65. „Lubię łączyć narciarstwo wysokogórskie z narciarstwem biegowym i alpejskim, ponieważ są to świetne sposoby na trening krzyżowy”. Nie mógłbym trenować bez zegarków Suunto. Używam głównie Suunto Ambit3 Sport lub Spartan . Mój program skimo został stworzony z czterema niezbędnymi elementami: chrono, pulsometrem, wzrostem wysokości i dystansem. Używam zegarków Suunto od ośmiu lat i zawsze mam je przy sobie, bez względu na sport lub rodzaj treningu, ponieważ zawsze dostarczają przydatnych informacji! Co dla Ciebie oznacza pewność siebie? Pewność siebie to zaufanie do siebie, zaufanie do swojej wewnętrznej mocy i wiedza, do czego jesteś zdolny; to akceptowanie siebie takim, jakim jesteś i czerpanie z tego wszystkiego, wiedząc, że zawsze jesteś we właściwym miejscu, robiąc właściwą rzecz. Pewność siebie przynosi ci tak wiele pozytywnych emocji, które w zamian pomagają ci postrzegać życie w pozytywny sposób. Jakie znaczenie ma Twoja społeczność górska? Znalazłem piękną społeczność opartą na doświadczeniach i dzieleniu się górami. W społeczności górskiej znalazłem wielu moich najlepszych przyjaciół i drugą rodzinę. #sheskis to ruch łączący narciarzy z całego świata. Jeździmy na nartach pewniej, niż myśleliśmy, że możemy, i upadamy częściej, niż powinniśmy. Jesteśmy społecznością narciarzy, zjednoczoną przez miłość do narciarstwa. CZYTAJ WIĘCEJ Górskie zasady Grega Hilla 7 wskazówek, jak zachować zrównoważony poziom obciążenia treningowego

Emelie Forsberg nie pochodzi z gór – pochodzi ze wzgórz. Urodziła się w pagórkowatym terenie na wschodnim wybrzeżu Szwecji zwanym Höga Kusten. „Nie ma tu gór, ale teren jest naprawdę zabawny z 300-metrowymi wzgórzami” – mówi Emelie. Mimo to stała się jedną z najlepszych biegaczek górskich i narciarek górskich na świecie. Jak to zrobić? Czy naprawdę potrzebujesz gór, aby trenować wspinaczkę? Właściwie, wcale! Jeśli masz podjazd, który ma tylko 100 lub 200 metrów wysokości – lub nawet tylko 30 metrów wysokości – to jest ok. Musisz po prostu zrobić więcej powtórzeń. Ale jeśli lubisz góry, myślę, że ważne jest, aby również wybrać się w góry, aby trenować długie podjazdy. Wolisz łagodne czy strome podejścia? Lubię je obie, ponieważ są tak różne. Jestem dość silny, więc strome podjazdy są dla mnie zazwyczaj trochę lepsze. Ale poprawiłem się też na mniej intensywnych podjazdach. Czy ustawiając ścieżkę skórki kierujesz się prosto w górę, czy…? Na początku naprawdę stromo! Byłem silny, ale nie miałem wtedy odpowiedniej techniki. Ale teraz lubię ustawiać tor pod bardziej łagodnym, wygodnym kątem. Jakie tempo stosujesz na długich podjazdach? Przede wszystkim słucham swojego ciała, ponieważ uważam, że interesujące jest poznawanie swojego ciała. Podczas treningu zawsze mierzę tętno i analizuję dane później. To również pomaga mi zrozumieć moje wyniki. Ale w niektórych wyścigach, które nie są tak techniczne, mogę mieć bardziej matematyczne podejście i używać tętna również podczas wyścigu. Mogę po prostu spojrzeć na swoje tętno i powiedzieć: „Nie, to nie wystarczy. Muszę przyspieszyć!” Czy trening do biegania pod górę i skimo jest taki sam? To mniej więcej ten sam trening interwałowy, który działa w obu przypadkach. Może trenuję trochę krótsze interwały zimą. Ale wszystkie interwały są dla mnie ważne; od wysiłków trwających minutę, kiedy naprawdę czuję, że nadchodzi kwas mlekowy, do bardziej przystępnych czterominutowych wysiłków, aż do dziesięciu minut, kiedy tempo przypomina wyścig. Trening interwałowy może być super zabawny. Czy jeśli czujesz, że jesteś w dobrej formie biegowej, oznacza to również, że jesteś szybki na nartach? Jeśli jestem w dobrej formie do biegania, myślę, że łatwiej jest mi przejść na narty. Przejście z jazdy na nartach do biegania wydaje się trudniejsze. Jakie masz wskazówki, jak zwiększyć prędkość pod górę? Moje wskazówki są naprawdę podstawowe i bardziej mentalne niż fizyczne: Musisz lubić to, co robisz i mieć kontynuację w tym, co robisz. Nie trenuj super ciężko przez tydzień, a potem miej trzy tygodnie bez treningu. Nawet jeśli masz czas, żeby pobiegać tylko przez dziesięć minut jednego dnia, zrób to! To sprawi, że będziesz chciał wyjść także drugiego dnia. I postaraj się, żeby trening był przyjemnością. Dla mnie trening interwałowy naprawdę zadziałał. To łatwy sposób na poprawę, ponieważ sesje są wykonalne. Trening może trwać godzinę, półtorej godziny i naprawdę czujesz, że zrobiłeś coś naprawdę dobrego, gdy skończysz. CZYTAJ WIĘCEJ Światowy Tydzień Pionowy 2017 7 wskazówek, jak zachować zrównoważony poziom obciążenia treningowego Jak przebiec maraton w czasie poniżej 3 godzin