I dati sul sonno del tuo Suunto 3, 5 e 9 includono due aspetti diversi:
- Durata del sonno
- Qualità del sonno, inclusa FC media durante il sonno
La durata del sonno è misurata tramite un accelerometro, un sensore di movimento che rileva il movimento dal polso. In base all'orario in cui vai a dormire e ai movimenti che effettui in questo arco di tempo, l'orologio rileva se stai dormendo. L'orario in cui vai a dormire è costituito da due valori: l'orario più precoce in cui di solito vai a dormire e l'orario più tardivo in cui di solito ti svegli.
Scopri nell'articolo della guida per l'utente Monitoraggio del sonno come attivare il monitoraggio del sonno e impostare l'ora in cui vai a dormire.
In base al movimento, l'orologio determina anche quando ti trovi in sonno profondo (momento in cui non effettui alcun movimento) e quando sei sveglio durante la notte (momento in cui effettui movimenti significativi). Il sonno profondo e il tempo in cui sei sveglio possono essere visualizzati nel riepilogo sonno.
Nota: La durata del sonno è una stima e i movimenti durante il sonno possono influenzare la precisione della misurazione. La precisione può variare anche da persona a persona, in base alla quantità media di movimenti effettuata durante il sonno.
La qualità del sonno è una stima di quanto bene il corpo sia riuscito a rigenerarsi e ripristinarsi durante il sonno. Questa stima si basa sulla durata del sonno e sull'analisi della frequenza cardiaca effettuata durante il sonno. Maggiori informazioni sulla qualità del sonno sono disponibili nella guida per l'utente del prodotto.
Nota: Poiché i dati sulla frequenza cardiaca vengono misurate dal polso, il modo in cui indossavi l'orologio può influire sulle letture della frequenza cardiaca dal polso. Ulteriori informazioni su come funziona la misurazione della frequenza cardiaca dal polso.
