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Der Highschool-Lehrer Dave Williams versucht, als erster Mensch die höchsten Gipfel der sieben Kontinente zu erklimmen, indem er auf Meereshöhe beginnt und zu jedem Berg läuft. Dave auf seiner Wanderung vom Schwarzen Meer zum Elbrus in Russland. © www.sea2summit7.com Wenn Dave Williams nicht an einer High School im neuseeländischen Auckland unterrichtet, macht er eines von zwei Dingen: Laufen oder Essen. „Ich laufe morgens und abends einen Halbmarathon. Dadurch ist das nötige Training neben meiner Vollzeitarbeit möglich“, sagt Dave. „Das Gewicht zu halten war schwer, obwohl ich acht Mahlzeiten am Tag esse.“ Auf dem Gipfel des Kilimandscharo. © www.sea2summit7.com Dave hat die höchsten Berge vierer Kontinente – Aconcagua, Kilimandscharo, Elbrus und Kosciuszko – von der See aus bestiegen und bricht nun zu einer fünfwöchigen Expedition nach Alaska auf, um den Denali – den höchsten Berg Nordamerikas – zu besteigen. Ab dem 19. April wird er 350 km von Anchorage bis zum Ende der Straße laufen. „Ich werde fünf Marathons bis zum Ende der Straße laufen müssen, dann eine dreitägige Wanderung zum Fuß des Gletschers, dann eine neuntägige Wanderung den Gletscher hinauf zum Basislager und dann noch zwei Wochen bis zum Gipfel“, sagt er. „Eine der größten Herausforderungen während der Vorbereitung war der Aufbau der benötigten Fett- und Muskelreserven, während ich gleichzeitig meine Fitness steigerte und über 100 km pro Woche lief. Ich schätze, dass ich in den fünf Abenteuerwochen bis zu 10 kg abnehmen werde.“ Auf dem Weg zum Gipfel des Aconcagua. © www.sea2summit7.com Später in diesem Jahr wird er in die Antarktis aufbrechen, um den Mount Vinson vom Meer aus zu besteigen. Das Beste kommt jedoch zum Schluss. 2018 wird er von Kalkutta, Indien, aus 32 Marathons in 30 Tagen zum Basislager des Mount Everest laufen und anschließend den höchsten Berg der Welt besteigen. „Das Klettern macht mir mehr Spaß als das Laufen“, sagt er. „Beim Laufen geht es mehr um Wiederholungen. Wenn ich anfange zu laufen, weiß ich, dass ich mich auf das Beste freuen kann. Das Finale ist der Aufstieg.“ Der 30-jährige Outdoor-Lehrer startete sein Projekt Sea2Summit7 2013, nachdem zwei Freunde aufgrund langer Depressionen Selbstmord begangen hatten. Der Verlust brachte ihn dazu, über Depressionen nachzudenken und darüber, wie er ihnen helfen könnte. „Ich hatte eine Erleuchtung, als ich in Neuseeland ein Sea-to-Summit-Abenteuer machte“, sagt Dave. „Ich dachte, ich könnte dasselbe auf den Seven Summits tun und gleichzeitig Geld für die Mental Health Foundation sammeln.“ Endlich Erfolg! © www.sea2summit7.com Er hat bisher 5.400 USD aufgebracht und, unglaublicherweise, den Großteil des Projekts aus eigener Tasche bezahlt. Bisher hat er 50.000 NZD (34.000 USD) investiert. Der erste Berg des Projekts, der Aconcagua, war der schwierigste. Er scheiterte zweimal. Beim ersten Versuch im Juli 2014 wurde er von einem Sturm erfasst, und Bergsteiger, die er zuvor getroffen hatte, starben am Berg. Beim zweiten Versuch versagte sein Körper und er musste die Besteigung abbrechen. Im Januar 2016 klappte schließlich alles und er erreichte den Gipfel des Aconcagua. „Was mich immer weiter motiviert, sind die persönlichen Nachrichten von Leuten, die das Projekt verfolgt haben und sagen, ich hätte sie dazu inspiriert, vom Sofa aufzustehen“, sagt er. Dave hofft, dass er nur einmal zum Denali laufen muss. „Bei Sea2Summit7 geht es darum, niemals aufzugeben und Freunde um Hilfe zu bitten, wenn man sich schwach fühlt“, sagt Dave. „Diesmal habe ich ein großartiges fünfköpfiges Expeditionsteam, das auf dieser Reise verschiedene Aufgaben übernimmt, damit sie machbar und sicher ist.“

Nathan Fa'avae ist Kapitän des Team Seagate, einem weltmeisterlichen Adventure-Racing-Team. Er kennt beide Seiten des Ausdauersports – Einzel- und Teamwettbewerbe – und ist bekannt für seine Fähigkeiten als Teamkapitän. Wir trafen den Neuseeländer, um herauszufinden, was es braucht, um ein erfolgreiches Team aufzubauen. Abenteuerrennen haben Nathan um die ganze Welt geführt. © Nathan Fa'avae Wildwasser- und Seekajakfahren, Klettern, Höhlenerkundung, Orientierungslauf, Trailrunning, Trekking, Rennradfahren, Mountainbiken, Skitouren – Nathan Fa'avae macht alles. Wenn der Abenteuersüchtige nicht gerade eines der oben genannten Dinge tut, genießt er es, mit seinen Kindern Abenteuer in der atemberaubenden Wildnis Neuseelands zu erleben. Der 43-Jährige ist seit 16 Jahren Halb- und Vollzeit-Profisportler und nahm an zwölf Weltmeisterschaften teil. Bemerkenswerterweise gelang ihm dies trotz einer Herzerkrankung, die ihn bereits dreimal operierte. Seine Rolle als Kapitän des Teams Seagate, das jahrelang die Adventure-Racing-Szene dominierte, hat Nathan großen Respekt als Anführer eingebracht. Gibt es 2016 große Rennen? Ich weiß noch nicht genau, welche Rennen ich 2016 und darüber hinaus bestreiten werde, falls überhaupt. Ich bin immer fit und aktiv, liebe den Sport, habe ihn aber schon oft gemacht. Ich bin ein Abenteurer, also ist das für mich ein Lebensstil, mit dem ich nicht aufhören werde. Das Team Seagate hat mehrere Adventure-Racing-Weltmeisterschaften gewonnen. © Nathan Fa'avae Warum macht Ihnen der Mannschaftswettbewerb Spaß? Beim Teamrennen gefällt mir, dass wir gemeinsam kämpfen, vereint stärker. Es ist schön, mit Freunden an der Startlinie zu stehen und zu wissen, dass wir das gemeinsam durchstehen. Das gibt mir Kraft und Mut. Wie sehen Sie den Wettbewerb zwischen Teams und Einzelpersonen? Als Einzelperson kann man sein Tempo selbst bestimmen. Man kann es ruhiger angehen lassen, härter trainieren oder was auch immer, im Team hingegen bestimmt die Geschwindigkeit des Teams die Geschwindigkeit. Die Unterstützung und Kameradschaft eines Teams machen die großen Herausforderungen oft angenehmer und machbarer. Nathan ist in 15 Ländern und vielen schwierigen Situationen gepaddelt. © Nathan Fa'avae Wie gehen Sie mit der Teamdynamik um? Als Mannschaftskapitän ist es wichtig, die Menschen zu unterstützen und zu fördern, um das Beste aus ihnen herauszuholen. Meine Stärken als Mannschaftskapitän liegen in der Kommunikation und Gelassenheit. Ich lege großen Wert auf offene Kommunikation und darauf, mich nicht über Kleinigkeiten aufzuregen. Ich versuche, alles positiv zu sehen und suche stets nach Lösungen für Probleme. Cross-Country-Mountainbiken war sein erster Wettkampfsport. © Nathan Fa'avae Wie wählen Sie Ihre Teamkollegen aus? Beim Teamaufbau geht es darum, Menschen zusammenzubringen, die sich gegenseitig bereichern. Teamwork und Zusammenhalt werden durch die richtige Mischung und die Zusammenführung von Gleichgesinnten mit ähnlichen Einstellungen gefördert. Es ist wichtig, dass wir Freude am Zusammensein haben, sowohl im sozialen als auch im Wettkampf. Ich persönlich fahre nur mit Leuten Rennen, die ich wirklich als Freunde betrachte, respektiere und denen ich vertraue. So wähle ich meine Teamkollegen aus. Ein Teil des Abenteuerrennens besteht darin, sich mit dem Unbekannten auseinanderzusetzen – wie gehen Sie damit um? Ich denke, unser Team hat immer mit dem Unbekannten zu kämpfen gehabt, weil wir immer damit rechnen. Beim Abenteuerrennen passiert immer etwas Unvorhergesehenes. Deshalb muss man flexibel und anpassungsfähig sein, die Dinge auf sich zukommen lassen und sich nicht beunruhigen oder stressen lassen. Mein Motto lautet: „Nichts kann mich schockieren.“ Das heißt, wenn wir in letzter Minute Überraschungen erleben, sind sie nie wirklich eine Überraschung. © Nathan Fa'avae Treffen Teams im Freien bessere Entscheidungen oder Einzelpersonen? Darauf gibt es keine eindeutige Antwort. Meiner Erfahrung nach fühle ich mich in der Natur allein sicherer. Ich kenne meine Grenzen und Fähigkeiten und handle entsprechend. Die brenzligen Situationen, die ich erlebt habe, ereigneten sich in Gruppen, wo die Gruppenkultur dazu führte, dass die Teilnehmer etwas Gefährliches taten, was sie als Einzelne nicht getan hätten. Menschen neigen dazu, vor anderen anzugeben und gehen dadurch mehr Risiken ein.

Es war ein Wettlauf um die Spitze! National- und Stammesstolz stand auf dem Spiel, als Menschen weltweit versuchten, ihrem Land oder ihrer Sportart die Krone aufzusetzen. Die World Vertical Week 2016 ist vorbei und die Statistiken sind da. Zeit zu sehen, wer die Nase vorn hatte! WELCHES LAND STEIGT AM MEISTEN? Haben Alpennationen nicht einen unfairen Vorteil? Meistens ja, aber nicht immer. Es gab ein paar Überraschungen! Diese Grafik zeigt die Top 10 der Länder mit den höchsten durchschnittlichen Aufstiegen bei Outdoor-Aktivitäten mit Muskelkraft. Herzlichen Glückwunsch, Schweiz, Österreich und Slowenien! WER KLETTERT AM MEISTEN? Trailrunner, Radfahrer und Trekker waren beeindruckt, denn – wenig überraschend – Skitourengeher und Bergsteiger führten die höchsten durchschnittlichen Anstiege an. Zum Trost: Im Sommer wären die Ergebnisse ganz anders! Skifahrer kletterten am meisten DIE NUMMER EINS DER KLETTERER DER WELT Die Schweizer sind erneut an der Spitze und knacken sowohl beim Skitourengehen als auch beim Bergsteigen fast die Tausend-Meter-Marke. Überraschender waren die beiden anderen Länder mit zwei ersten Plätzen: Kolumbien war beim Laufen und Radfahren an der Spitze, und Hongkong führte die Rangliste sowohl beim Trailrunning als auch beim Trekking an. Die zähesten Bergziegen kommen aus der Schweiz. TOP-LÄNDER IN VERSCHIEDENEN AKTIVITÄTEN Und um Ihnen noch mehr Anlass zum Spekulieren zu geben, sind hier die fünf Länder mit den meisten oben genannten Aktivitäten. Top 5 im Skitourengehen SCHWEIZ 996 m SLOWENIEN 941 m FRANKREICH 908 m ITALIEN 895 m SLOWAKEI 885 m Top 5 im Bergsteigen SCHWEIZ 971 m FRANKREICH 881 m ITALIEN 798 m ÖSTERREICH 710 m DEUTSCHLAND 696 m Top 5 im Trailrunning HONGKONG 890 m CHINA 684 m ITALIEN 640 m JAPAN 553 m SLOWENIEN 543 m Top 5 im Trekking HONGKONG 705 m SÜDAFRIKA 519 m MALAYSIA 428 m SLOWENIEN 424 m NIEDERLANDE 420 m Top 5 im Schneeschuhwandern ITALIEN 558 m ÖSTERREICH 488 m DEUTSCHLAND 428 m SCHWEIZ 426 m FRANKREICH 416 m Top 5 im Mountainbiken PORTUGAL 533 m ITALIEN 518 m SPANIEN 479 m SÜDAFRIKA 452 m SCHWEIZ 400 m Top 5 im Radsport KOLUMBIEN 481m SÜDAFRIKA 409 m ANDORRA 403 m SLOWENIEN 396 m SPANIEN 391 m Top 5 im Langlauf SPANIEN 367 m TSCHECHISCHE REPUBLIK 351m FRANKREICH 298 Mio. NORWEGEN 261m JAPAN 248m Top 5 im Laufen KOLUMBIEN 193 m SLOWENIEN 164 m ANDORRA 148 m HONGKONG 140 m PORTUGAL 140 m MEHR LESEN 7 TIPPS ZUR BESCHLEUNIGUNG IHRER BERGAUFFAHRT MIT VERTIKALER GESCHWINDIGKEIT IHRE BESTE LEISTUNG ERREICHEN KIMBERLY, DAVID UND KYLE SIND DIE GEWINNER DES FOTOWETTBEWERBS DER VERTICAL WEEK!

Letzte Woche fand die World Vertical Week statt, und die Hunderte von Bildern mit dem Hashtag #VerticalWeek geben einen wunderbaren Einblick in die Aktivitäten der Teilnehmer. Vielen Dank an alle fürs Mitmachen und Teilen der Fotos! Die drei glücklichen Gewinner des Fotowettbewerbs sind Kyle Conway , David Jeker und Kimberly Strom . Herzlichen Glückwunsch! Für ihre inspirierenden Bilder erhalten sie alle eine Suunto Ambit3 Vertical GPS-Uhr . noch ein paar harte Meilen absolvieren, bevor #gorge100k @briehemingway @ultracrazychris #teamultracrazy #trailfamily #trailrunning #trailporn #training #suuntoverticalcanada #verticalweek #epictrailrunning #teamtransalpine Ein Foto gepostet von Kyle Conway (@kc_lumberguy) am 20. Februar 2016 um 23:08 Uhr PST Kyle Conway schoss sein Siegerfoto auf seinem örtlichen Baden Powell Trail in North Vancouver, Kanada. „Wir sind rund 30 km gelaufen und haben dabei etwa 1250 Höhenmeter bewältigt, darunter zwei Runden des „Seymour Grind“, einer beliebten „Kletterroute“ für Trailrunner“, erzählt Kyle über den Tag, an dem das Foto aufgenommen wurde. Während der Vertical Week hat Kyle 4.700 m geklettert. „2016 war ein Jahr, in dem ich mir vorgenommen hatte, meine Kletterfähigkeiten zu verbessern, und die Vertical Week von Suunto war die perfekte Gelegenheit, noch einen Schritt weiterzugehen.“ Träume groß. #Trailrunning #catogne #trailvsb #whatanadventure #waaultra #waateam #verticalweek #livingthedream #jesuisloup Ein Foto gepostet von David Jeker (@davidjeker) am 17. Februar 2016 um 8:11 Uhr PST David Jeker nutzte die Vertical Week als seine letzte harte Trainingswoche, bevor er sich Anfang März auf die Transgrancanaria vorbereitete. Ich bin in der Woche neunmal gelaufen, immer in der Nähe meines Zuhauses in Salvan, Schweiz. Das beste Training habe ich mir für den Schluss aufgehoben und am Sonntag einige Bergwiederholungen auf einem sehr steilen Trail absolviert. Ich bin fünfmal bergauf und bergab gelaufen, insgesamt 2300 Höhenmeter. Insgesamt waren es 122 km mit 4350 Höhenmetern. Davids Foto entstand während eines 33 km langen Laufs mit 1350 Höhenmetern. „Ursprünglich hatte ich eine leichte Abfahrt im Tal geplant, aber als ich sah, dass der Schnee weiter oben größtenteils geschmolzen war, änderte ich meinen Plan. Schließlich war es Vertical Week! Ich lief zu einer meiner Lieblingsstrecken hoch und machte ein Foto von Catogne“, sagt David. „Ich nehme diesen Sommer an einem Rennen (X-Alpine / Trail Verbier St-Bernard) teil, das auf, ab und um diesen Berg herum führt. Seit ich mich für dieses Rennen angemeldet habe, ist der Anblick dieses beeindruckenden Berges immer eine große Motivationsquelle!“ Die Woche mit einem tollen Tag beendet, +2400 m und viel Sonne. #verticalweek #suuntoski Ein Foto gepostet von @kimberly.strom am 21. Februar 2016 um 22:38 Uhr PST Kimberly Stroms Vertical Week war eine echte Multisportwoche: Sie lief im Juragebirge, fuhr Langlaufski und verbrachte einen langen Skitourentag in den französischen Alpen, wobei sie in dieser Woche insgesamt etwa 5.000 Höhenmeter bewältigte. Auf Kimberlys Foto führt ihre Freundin Noémie ihren Aufstieg zum Col de l'Encrenaz auf dem Weg zum Mont Buet (3096 m) in den französischen Alpen an. „Die Route ermöglichte uns einen ruhigen Morgen abseits des geschäftigen Aufstiegs zum Buet. Mit etwas zusätzlichem Fellklettern verdienten wir uns die Chance, allein auf dem Gipfel zu sein und ihn nach zwei langen Anstiegen (1300 m und 1100 m) am späten Nachmittag zu erreichen.“ Unterwegs sahen sie viele kleine Lawinen, als die Sonne den Schnee erhitzte, beobachteten einen riesigen Steinbock auf einem unwegsamen Felsvorsprung, legten eine Pause ein, um sich vor dem Wind zu schützen und die Aussicht zu genießen, kletterten eisige Hänge hinauf und kämpften sich durch den verkrusteten, eisigen Abhang. Als sie wieder unten ankamen, leuchteten die hoch aufragenden Gipfel rosa. „Ich kann mir keinen besseren Tag vorstellen, als ihn mit Freunden in den Bergen zu verbringen: hart arbeiten, Sonne und Wind brennen spüren, ständig mit Schönheit belohnt werden, das Gefühl haben, etwas erreicht zu haben und den Wunsch verspüren, noch einmal loszugehen.“ Kimberly verwendet Suunto Ambit3 Sport, um ihre Bewegungen zu verfolgen. „Ich verlasse das Haus nie ohne es. Die Trackback-Funktion hilft mir, nach einer Erkundungstour den Weg zu finden!“

Die World Vertical Week hat heute begonnen! Teilen Sie zwischen dem 15. und 21. Februar 2016 ein Foto, das Ihre World Vertical Week-Stimmung zeigt, auf Instagram oder Facebook und taggen Sie das Foto mit dem Hashtag #VerticalWeek. So gewinnen Sie mit etwas Glück eine Suunto Ambit3 Vertical . Die drei inspirierendsten Fotos werden als Gewinner ausgewählt. Während der World Vertical Week zählt jede Bewegung zu den Gesamtpunkten Ihres Landes. Bald erfahren wir, wo auf der Welt die meisten Menschen bergauf gehen. Verfolgen Sie Ihre Abenteuer mit Ihrer Suunto Uhr. Jede Bewegung und jede Sportart zählt. Um an der Veranstaltung teilzunehmen, musst du lediglich sicherstellen, dass deine Länderinformationen in den Einstellungen korrekt sind. Anschließend wird dein Aufstieg automatisch in die Gesamtzahl deines Heimatlandes umgerechnet. Bis Ende der Woche erfahren wir, wo auf der Welt die echten Kletterer leben und können verschiedene Sportarten vergleichen. Viel Spaß! Lesen Sie die Teilnahmebedingungen des Fotowettbewerbs

Dachten Sie, Orientierungslauf sei eine seltsame Randsportart für Läufer, die gerne Karten lesen? Falsch gedacht! Die Spitzensportler sind phänomenale Athleten. Suunto-Botschafter Mårten Boström ist einer von ihnen. Wir haben ihn gefragt, wie er das macht – und warum er eine gute Karte liebt, besonders wenn sie auf dem Kopf steht. Was beinhaltet Ihre Ausbildung? Wenn ich gesund bin, laufe ich etwa 140–170 km pro Woche. Da es bei meinem Sport aber nicht nur ums Laufen geht, trainiere ich auch viel. Momentan sind das schon mal 20 Stunden pro Woche. Zeit im Fitnessstudio? Ich befinde mich gerade mitten in einer Schnellkraftphase, in der ich im Fitnessstudio kurze und schnelle Kniebeugen, einbeinige Kniebeugen und Wadenheben mache. Gegen Ende der Phase nutze ich die gewonnene Kraft beim Laufen durch Sprünge und 7x7 Sekunden lange Bergsprints. Wie sind Sie zum Orientierungslauf gekommen? Meine älteren Geschwister trieben diesen Sport, also folgte ich ihrem Beispiel schon in jungen Jahren und erinnere mich an mein erstes Rennen im Alter von fünf Jahren. Was ist der Reiz? Die Doppelaufgabe besteht darin, die beste Route durch unbekanntes Gelände zu finden und dabei Ihren Körper einer starken körperlichen Belastung auszusetzen. Ist es wichtiger, ein großartiger Sportler oder ein großartiger Navigator zu sein? Die Herausforderung besteht darin, konzentriert zu navigieren und gleichzeitig so schnell wie möglich zu laufen. Beides ist wichtig. Heutzutage sind die Karten bei Elite-Events so gut, dass jeder kleine Navigationsfehler wahrscheinlich dazu führen kann, dass man nicht auf dem Podium landet. Und man muss gut in Mathe sein, richtig? Es ist kontinuierliches Denken bis zur Ziellinie. In Ihrer Biografie steht, dass Sie gerne Karten erstellen? Kartografie ist sowohl professionell als auch unterhaltsam. Ich promoviere in Geographischer Informationswissenschaft an der Universität Helsinki, wo ich Methoden zur Nutzung von LiDAR-Daten (Lasertechnologie) für die Kartografie erforsche. Ich habe aber auch schon verschiedene Karten auf der ganzen Welt gezeichnet. Am schönsten ist es, wenn ich Laufen und Arbeit kombinieren kann, wie ich es kürzlich in Taita Hills, Kenia, getan habe. Warum ist die Navigation mit Karte und Kompass besser als mit GPS? Für beides ist Platz! Normalerweise zeigt ein GPS den kürzesten Weg zu einem POI (Point of Interest), aber mit Karte und Kompass finde ich den schnellsten Weg. Ich nutze aber auch GPX-Tracks als Orientierung bei Trailläufen in unbekanntem Gelände, zum Beispiel auf abgelegenen Inseln in Thailand. Haben Sie schon immer Karten geliebt? Karten sind Kunstwerke! Als Kind habe ich Karten mit weit entfernten Orten bewundert und eigene Fantasiekarten gezeichnet. Ja, ich habe Karten schon immer geliebt. Wenn man lernt, eine Karte zu lesen, ist es wie eine neue Sprache – und eine neue Welt voller Möglichkeiten eröffnet sich. Hast du einen Favoriten? Ich mag Karten, die nicht nur geographische Themen darstellen, wie zum Beispiel die Ausdehnung von Ländern, die ihre Bevölkerungszahl statt ihrer Landmasse repräsentieren. Meine Lieblingskarte ist jedoch die „Umgedrehte Weltkarte“, die die kartografische Regel, Norden immer oben und Europa in der Mitte zu haben, in Frage stellt. Können Sie drei Tipps geben, wie man Karten besser lesen kann? 1) Studieren Sie Karten verschiedener Teile der Welt 2) Stellen Sie sich vor, wie das Gelände aussieht, indem Sie ein 3D-Bild in Ihrem Kopf erstellen 3) Halten Sie Ihren Daumen auf Ihren Standort auf der Karte gerichtet und bewegen Sie ihn beim Weiterlaufen immer weiter. Was sind Ihre Ziele für 2016? Mein Ziel ist es, bei den Weltmeisterschaften im Orientierungslauf auf der Sprintdistanz Gold zurückzuholen. HAUPTBILD: © Matleena Boström