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Suunto 7 kombiniert die Sportkompetenz von Suunto mit den neuesten Smartwatch-Funktionen von Wear OS by Google™.
Erfahren Sie, wie Sie das Beste aus Ihrer neuen Uhr herausholen können. Los geht's!
Wear OS von Google funktioniert mit Smartphones mit Android 6,0+ (ohne Go Edition) oder iOS 10.0+. Unterstützte Funktionen können je nach Plattform und Land unterschiedlich sein.
Der Suunto 7 verfügt über einen Touchscreen und vier Hardware-Tasten, die Ihnen ein großartiges Sporterlebnis bieten – selbst wenn Sie Handschuhe tragen oder unter Wasser.
Auf dem Displaydisplay können Sie auch die Schaltflächen (3–4) auf der rechten Seite als Tastenkombinationen verwenden, um Apps zu öffnen.
Einige andere Apps unterstützen möglicherweise auch Aktionen mit Hardwareschaltflächen.
1. Laden und Einschalten
2. Laden Sie das
Gerät herunter und koppeln Sie es mit Wear OS von Google3. Folgen Sie dem Wear OS Tutorial auf Watch
4. Starten Sie Ihren Sport mit Suunto
5. Holen Sie sich die Suunto Mobile App auf Ihrem Telefon
Wenn Sie zum vorherigen Schritt zurückkehren müssen, wischen Sie nach rechts.
Die App Wear OS by Google Companion verbindet Ihre Suunto 7 mit Ihrem Telefon, sodass Sie intelligente Funktionen wie Benachrichtigungen, Google Pay™ und mehr nutzen können.
Suunto 7 kann sowohl mit Android als auch mit iOS gekoppelt werden.
Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Bildschirm, um fortzufahren.
Kopieren (Verbinden) Ihres Google-Kontos
Sie werden aufgefordert, Ihr Google-Konto auf Ihre Uhr zu kopieren. Wir empfehlen Ihnen, Ihr Google-Konto zu kopieren, da es Ihnen ermöglicht, intelligente Funktionen auf Ihrer Uhr zu verwenden und von Ihrer Uhr aus auf den Google Play Store zuzugreifen, um Apps herunterzuladen und Updates zu erhalten. Darüber hinaus können Sie Ihre Aktivitätsdaten, einschließlich täglicher Schritte und Herzfrequenzverfolgung von Google Fit, anzeigen. Die täglichen Aktivitätsdaten können auch in der Suunto App auf Ihrem Mobiltelefon angezeigt werden.
Erstellen eines Google-Kontos
Erfahren Sie mehr über die Verwendung von Google-Konten auf Ihrer Uhr
Ermöglichen Sie Standortdiensten, Benachrichtigungen und Kalenderzugriff , um den Prozess abzuschließen. Sie können diese später in den Geräteeinstellungen oder in der App Wear OS by Google auf Ihrem Telefon anpassen.
Weitere Hilfe zu Wear OS von Google finden Sie unter:
Tragen Sie OS von Google Help
Folgen Sie nach der ersten Einrichtung dem Tutorial auf Ihrer Uhr, um mehr über Wear OS by Google und die Navigation auf Ihrer Suunto 7 zu erfahren.
Erfahren Sie, wie Sie mit Ihrer Uhr navigieren
Wenn Sie unmittelbar nach der Inbetriebnahme Ihrer Uhr langsamer werden, machen Sie sich keine Sorgen. Ihre Uhr lädt im Hintergrund verfügbare Updates herunter, um Ihnen von Anfang an die neueste und beste Software anzubieten. Sobald die Aktualisierungen abgeschlossen sind, ist die Langsamkeit verschwunden.
Die Suunto Wear App ist das Zuhause für Sport auf Ihrem Suunto 7 . Es verfolgt all Ihre täglichen Aktivitäten (Schritte und Kalorien), Sport und Abenteuer mit genauen Echtzeitdaten und kostenlosen Offline-Karten und Heatmaps.
Drücken Sie zum Starten die Taste oben rechts, um die Suunto Wear App auf Ihrer Uhr zu öffnen. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Bildschirm, um Ihr Profil für eine genaue und personalisierte Verfolgung von Aktivitäten und Übungen einzurichten. Wenn Sie alle Einstellungen vorgenommen haben, tippen Sie auf, um die Suunto App auf Ihr Telefon herunterzuladen.
Erste Schritte mit der Suunto Wear App
Die Suunto Mobile App auf Ihrem Telefon ist ein wesentlicher Bestandteil des Sporterlebnisses mit Ihrer neuen Uhr. Mit der Suunto App synchronisieren und speichern Sie Ihre Übungen von Ihrer Uhr in Ihrem Sporttagebuch, erhalten detaillierte Einblicke in Ihr Training, Ihren Schlaf und Ihre täglichen Aktivitäten, teilen Sie Ihre besten Momente mit Freunden, verbinden Sie sich mit Ihren bevorzugten Sportdiensten wie Strava oder Relevve und vieles mehr.
Laden Sie die Suunto Mobile App auf Ihr Telefon herunter. Sobald Sie die App installiert haben, öffnen Sie die App, und verbinden Sie Ihre Uhr mit der App. Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm, um zu beginnen.
Erste Schritte mit der Suunto Mobile App
Die Sprache Ihrer Uhr entspricht der Sprache Ihres Telefons. Um die Sprache auf Ihrer Uhr zu ändern, ändern Sie die Sprache auf Ihrem Telefon.
Die Suunto Wear App unterstützt die folgenden Sprachen:
Wenn die Sprache Ihres Telefons in der Suunto Wear App nicht unterstützt wird, wird die App standardmäßig auf Englisch eingestellt.
Das Aufladen des Suunto 7 ist einfach und schnell. Schließen Sie das mitgelieferte USB-Kabel an einen USB-Anschluss an Ihren Computer oder ein USB-Netzteil und eine Steckdose an. Stecken Sie das magnetische Ende des USB-Kabels in die Ladebuchse auf der Rückseite Ihrer Uhr.
Wenn Ihre Uhr aufgeladen wird, sehen Sie dieses Symbol 
auf Ihrem Ziffernblatt.
Wenn der Akku vollständig entladen ist, muss der Ladevorgang über ein USB-Netzteil und eine Steckdose erfolgen.
Ihre Uhr – und die Ladebuchse – können beim Gebrauch verschmutzt werden, besonders beim Sport. Um sicherzustellen, dass Ihre Uhr richtig aufgeladen werden kann, waschen Sie das Gehäuse der Uhr ab und zu, um Schweiß oder Körperlotion von Ihrer Haut zu entfernen. Verwenden Sie lauwarmes Wasser und milde Handseife, um das Gehäuse der Uhr zu waschen, spülen Sie es gut mit Wasser ab und tupfen Sie das Gerät mit einem Handtuch trocken.
Ladezeit Akkuladezeit
überprüfen
während des Ladevorgangs erhalten Sie automatische Updates und laden Offline-Karten herunter
Das Aufladen der Suunto 7 mit dem mitgelieferten Ladekabel von 0 bis 100 % dauert etwa 100 Minuten.
Wischen Sie auf dem Display von oben nach unten, um zu sehen, wie viel Akku Sie noch haben.
Maximieren Sie die Akkulaufzeit Ihrer Uhr
Wenn Sie während des Ladevorgangs mit WLAN verbunden sind, können Sie Ihre Uhr und Apps auf dem neuesten Stand halten und lokale Suunto-Karten automatisch auf Ihre Uhr herunterladen. Mit Offline-Karten können Sie Ihr Telefon zurücklassen und die Suunto Wear App mit Karten nutzen, ohne dass Sie eine Internetverbindung benötigen.
Automatische App-Updates verwalten
weitere Informationen zu Offline-Karten
Sie können mit dem Suunto 7 über den Touchscreen und die Hardwaretasten navigieren und mit ihm interagieren.
Wischen Sie mit
dem Finger nach oben, unten, links oder rechts auf dem Bildschirm.
Tippen Sie auf
Berühren Sie den Bildschirm mit einem Finger.
Halten Sie den
Finger gedrückt, und haltenSie ihn gedrückt.
Ziehen Sie
den Finger über den Bildschirm, ohne ihn anzuheben.
Lernen Sie Ihre Suunto 7 kennen und erfahren Sie, wo sich die verschiedenen Funktionen befinden.
Um zum Zifferblatt zurückzukehren, wischen Sie nach rechts, oder drücken Sie die ein-/aus-Taste.
Um die Mediensteuerung zu öffnen, drücken Sie die mittlere rechte Taste.
Um eine Stoppuhr zu verwenden, drücken Sie die Taste unten rechts.
Um zum Zifferblatt zurückzukehren, wischen Sie nach rechts, oder drücken Sie die ein-/aus-Taste.
Um zurück zum Zifferblatt zu gehen, wischen Sie nach oben oder drücken Sie die ein-/aus-Taste.
* Google Pay ist in ausgewählten Ländern sichtbar und verfügbar.
Informieren Sie sich über die unterstützten Länder und erfahren Sie mehr über Google Pay.
Einige Symbole können je nach Telefon unterschiedlich aussehen.
Um zurück zum Ziffernblatt zu gehen, wischen Sie nach unten oder drücken Sie die ein-/aus-Taste.
Erhalten Sie Benachrichtigungen auf Ihrer Uhr
Um zum Zifferblatt zurückzukehren, wischen Sie nach rechts, oder drücken Sie die ein-/aus-Taste.
Zeigen Sie Ihre Kacheln an und verwalten Sie sie
Sie können auch die ein-/aus-Taste drücken, um von einer beliebigen Ansicht oder App aus zum Zifferblatt zurückzukehren.
Das Display Ihrer Uhr wechselt in den Ruhezustand, wenn Sie einige Sekunden lang nicht mit Ihrer Uhr interagiert haben. Standardmäßig sind das Display und die Gesten für die Interaktion mit dem Suunto 7 so eingestellt, dass sie im täglichen Gebrauch eine minimale Leistung verwenden. Für ein optimales Erlebnis verwenden Sie die Standardeinstellungen für Display und Gesten mit den leistungsoptimierten Ziffernblättern von Suunto.
Standardeinstellungen für Gesten auf Suunto 7 :
Standardeinstellung für Anzeige auf Suunto 7 :
Überprüfen Sie die Uhrzeit
Wake-up-Anzeige
Setzen Sie Ihr Display wieder in den Ruhezustand
Wake-up-Anzeige während des Sports
Anpassen der Anzeigeeinstellungen
Anpassen der Gesten
Mit der Power Saver Neigungsfunktion können Sie Ihr Handgelenk drehen, um die Zeit zu überprüfen, ohne Ihre Uhr zu aktivieren. Wenn Sie Ihr Handgelenk drehen, wird das Display aufgehellt, sodass die Zeit leichter ablesbar ist.
Beim Suunto 7 ist die Energiesparneigung standardmäßig aktiviert. Sie müssen ein stromoptimiertes Zifferblatt verwenden, um die Stromsparneigung zu verwenden.
Um Ihr Display zu aktivieren und mit Ihrer Uhr zu interagieren, können Sie:
Für eine längere Akkulaufzeit ist der Suunto 7 standardmäßig mit „Tilt-to-Wake“-Funktion ausgestattet.
Um Ihr Display wieder in den Ruhezustand zu versetzen, können Sie:
Während der Aufzeichnung einer Übung mit der Suunto Wear App sind das Display und die Gesten zur Interaktion mit Ihrer Uhr für Sport und längere Akkulaufzeit optimiert.
Ihre Statistiken während des Trainings sind immer sichtbar, aber um das Display zu aktivieren, können Sie:
Um die Anzeige während des Trainings in der Kartenansicht zu aktivieren, können Sie:
Bei Wassersportarten wie Schwimmen und Kajakfahren ist der Touchscreen für die Suunto Wear App deaktiviert, um zu vermeiden, dass nasse Bedingungen unerwünschte Berührungen verursachen.
Wenn Sie die Suunto Wear App während einer Übung (einschließlich Schwimmen) beenden, wird der Touchscreen aktiviert.
Alle von Suunto entwickelten Zifferblätter sind energieoptimiert, um die Uhrzeit im Energiesparmodus anzuzeigen, ohne dass die Uhr aktiviert werden muss. Denken Sie daran, dass andere Zifferblätter möglicherweise nicht auf dieselbe Weise optimiert werden.
» Anzeige .Um mehr Akku zu sparen, ist der Bildschirm des Suunto 7 standardmäßig ausgeschaltet.
Die Art und Weise, wie Sie mit Ihrer Uhr interagieren, beeinflusst die Lebensdauer Ihres Akkus. Standardmäßig sind Gesten für die Interaktion mit Ihrer Suunto 7 so eingerichtet, dass sie eine minimale Leistung benötigen, um Ihnen das bestmögliche tägliche Erlebnis mit Ihrer Uhr zu bieten.
» Gesten .Standardmäßig ist die Neigung zum Aktivieren des Suunto 7 ausgeschaltet, der Energiesparmodus neigt sich ein und die Touch-to-Wake-Funktion aktiviert.
Wenn Ihre Uhr mit dem Internet verbunden ist, können Sie mehr damit tun: Sie erhalten die aktuellste Wettervorhersage oder erhalten Updates und laden neue Apps herunter.
Ihre Uhr kann über WLAN oder Ihr Telefon eine Verbindung zum Internet herstellen. Die Verbindung über WLAN ist schneller als über Ihr Telefon, verbraucht aber mehr Strom. Wenn beide Verbindungen verfügbar sind, bestimmt Ihre Uhr automatisch, welche Verbindung verwendet werden soll.
Überprüfen Sie Ihre Konnektivität
Verbinden Sie das Internet
über Ihr TelefonVerbinden Sie das Internet über WLAN
Was funktioniert immer noch, wenn Sie nicht mit dem Internet verbunden sind
Wischen Sie auf dem Display nach unten, um zu sehen, ob Ihre Uhr mit dem Internet verbunden ist.
Ihre Uhr ist über WLAN mit dem Internet verbunden.
Ihre Uhr ist über Ihr Telefon mit dem Internet verbunden.
Ihre Uhr ist nicht mit dem Internet verbunden.
Um das Internet über Ihr Telefon nutzen zu können, muss Ihre Uhr mit der App Wear OS von Google verbunden sein. Suunto 7 stellt automatisch über das Telefon, mit dem es verbunden ist, eine Verbindung zum Internet her, wenn das Telefon über folgende Internetverbindung verfügt:
Denken Sie daran, dass es zusätzliche Kosten für die Datenübertragung geben kann.
Ihre Uhr sollte sich automatisch wieder mit Ihrem Telefon verbinden, wenn:
Wenn Ihre Uhr nach kurzer Zeit nicht automatisch wieder eine Verbindung herstellt, versuchen Sie Folgendes:
Versuchen Sie nicht, die Verbindung zu beheben, indem Sie Ihre Uhr aus der Liste der gekoppelten Bluetooth-Geräte in den Bluetooth-Einstellungen Ihres Telefons entfernen. Wenn Sie die Bluetooth-Verbindung entfernen, müssen Sie Ihre Uhr zurücksetzen.
Solange das WLAN Ihrer Uhr aktiviert ist, kann Ihre Uhr automatisch eine Verbindung zu allen gespeicherten und verfügbaren WLAN-Netzwerken herstellen.
Ihre Uhr kann keine Verbindung herstellen zu:
» Konnektivität » Wlan ...
auf tippen.
Wenn Ihre Uhr nicht mit dem Internet verbunden ist, können Sie dennoch viele der grundlegenden Funktionen Ihrer Uhr nutzen. Sie können:
Um das Beste aus Ihrer Uhr herauszuholen, stellen Sie sicher, dass alles auf dem neuesten Stand ist.
System-Updates
App-Updates
Wear OS-Updates
Suunto Wear App-Updates
Systemaktualisierungen werden automatisch heruntergeladen und installiert, wenn Ihre Uhr aufgeladen und mit WLAN verbunden wird. Wenn ein System-Update jedoch nicht allein installiert werden kann, können Sie es manuell herunterladen und installieren.
..Wenn ein Update verfügbar ist, wird es von Ihrer Uhr heruntergeladen. Andernfalls erhalten Sie eine Bestätigung, dass Ihre Uhr auf dem neuesten Stand ist.
Die Apps auf Ihrer Uhr werden während des Ladevorgangs automatisch aktualisiert, wenn Sie:
Wenn Sie die automatische Aktualisierungsfunktion nicht verwenden möchten, können Sie Apps manuell aktualisieren.
. .. 
.Wenn „Updates verfügbar“ nicht angezeigt wird, sind alle Apps auf dem neuesten Stand.
Die Wear OS App auf Ihrer Uhr ist eine App, die auf dem Betriebssystem installiert ist und häufiger aktualisiert wird. Wear OS wird automatisch aktualisiert, wenn Ihre Uhr aufgeladen wird, eine Verbindung mit WLAN hergestellt wird und die automatische Aktualisierung von Apps aktiviert ist.
Suunto Wear App und Dienste, die sie unterstützen, werden automatisch aktualisiert, wenn Ihre Uhr aufgeladen wird, mit WLAN verbunden und die automatische Aktualisierung von Apps aktiviert ist.
zu öffnen.
» Info .
Sie können die Suunto 7 als stillen Alarm verwenden, der nur vibriert, um Sie zu wecken, ohne Ihren Partner oder Mitbewohner zu stören.
.auf tippen.Die Alarm App hat keinen Ton.
Halten Sie die Netztaste gedrückt , bis die Uhr vibriert.
Um die Uhr auszuschalten, können Sie die ein-/aus-Taste verwenden:
Oder gehen Sie zu den Einstellungen:
» System » Ausschalten .auf tippen.
Um Ihre Uhr neu zu starten, können Sie die ein-/aus-Taste drücken.
Oder gehen Sie zu den Einstellungen:
» System » Neustart .
Wenn Sie Probleme mit Ihrer Uhr haben, müssen Sie möglicherweise die ursprünglichen Einstellungen wiederherstellen.
Wenn Sie Ihre Uhr auf die Werkseinstellungen zurücksetzen, werden die folgenden Aktionen automatisch ausgeführt:
Denken Sie immer daran, Ihre Übungen mit der Suunto Mobile App auf Ihrem Telefon zu synchronisieren (und zu speichern). Wenn Sie Ihre Uhr zurücksetzen müssen, gehen alle nicht synchronisierten Übungen im Terminkalender verloren.
» System » Trennen und Zurücksetzen .auf tippen.Wenn Sie Ihre Uhr mit einem iPhone koppeln, müssen Sie Ihre Suunto 7 nach einer Zurücksetzung auf die Werkseinstellungen manuell aus der Liste der gekoppelten Bluetooth-Geräte in den Bluetooth-Einstellungen Ihres Telefons entfernen. Dann können Sie Ihre Uhr mit der Wear OS by Google App auf Ihrem Telefon einstellen und koppeln.
Um Ihre Uhr wieder mit der Suunto Mobile App auf Ihrem Telefon zu verbinden, müssen Sie zuerst die Uhr in der Suunto Mobile App vergessen und dann die Verbindung wieder herstellen.
Ihre Uhr ist mit Wear OS von Google ausgestattet, um die neuesten intelligenten Funktionen zu nutzen und in Verbindung zu bleiben. Wear OS von Google bietet Ihnen standardmäßig die folgenden Funktionen:
Weitere Informationen zu Wear OS von Google finden Sie unter:
Wear OS by Google Hilfe
Google Pay™ ist die schnelle und einfache Möglichkeit, in Geschäften mit Ihrem Wear OS by Google Watch zu bezahlen. Jetzt können Sie Ihren täglichen Kaffee kaufen, ohne nach Ihrer Brieftasche oder Ihrem Telefon graben zu müssen.
Um Google Pay auf Ihrer Uhr zu nutzen, müssen Sie:
Die Verwendung von PayPal bei Google Pay wird bei Uhren nicht unterstützt.
Google Pay funktioniert in Geschäften, in denen kontaktlose Zahlungen akzeptiert werden. Öffnen Sie einfach die Google Pay App, drehen Sie Ihr Handgelenk, und halten Sie Ihr Uhrendesign in der Nähe des Terminals, bis Sie ein Geräusch hören oder Vibrationen spüren. Wenn Sie nach Ihrem Kartentyp gefragt werden, wählen Sie „Kredit“ – auch wenn Sie eine Debitkarte verwenden.
Wenn Sie Ihre Uhr zum Bezahlen in Geschäften verwenden, sendet Google Pay Ihre tatsächliche Kredit- oder Debitkartennummer nicht mit Ihrer Zahlung. Stattdessen wird eine verschlüsselte virtuelle Kontonummer verwendet, um Ihre Daten darzustellen – damit Ihre echten Kartendaten sicher bleiben.
Wenn Ihre Uhr verloren geht oder gestohlen wurde, sperren und löschen Sie sie mit „mein Gerät suchen“ .
Weitere Hilfe zu Google Pay finden Sie unter:
Wear OS by Google Help
Google Pay Help
Google Fit™ ist ein Aktivitäts-Tracker, der Sie zu einem gesünderen und aktiveren Leben mit Aktivitätszielen wie Herzpunkten coacht – basierend auf Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation und der American Heart Association.
Mit Google Fit können Sie:
Weitere Hilfe zu Google Fit finden Sie unter:
Auf Ihrem Suunto 7 ist Google Fit bereits installiert. Öffnen Sie die Google Fit App auf Ihrer Uhr und melden Sie sich mit Ihrem Google-Konto an, um loszulegen.
So verfolgen Sie den Fortschritt Ihrer täglichen Aktivität auf Ihrer Uhr:
Sie können Suunto 7 auch mit Google Fit auf Ihrer Uhr verbinden, um zu sehen, wie Ihre mit der Suunto Wear App aufgezeichneten Übungen, Schlaf und Herzfrequenz Ihre täglichen Aktivitätsziele beeinflussen.
Verbinden Sie Suunto mit Google Fit
Gehen Sie zum Google Play Store oder App Store, um Google Fit auf Ihr Telefon herunterzuladen, um Ihre Gesundheit zu verfolgen und Ihren monatlichen, wöchentlichen und täglichen Fortschritt bei Ihren Aktivitätszielen anzuzeigen.
Mit dem Google Play™ Store auf Ihrer Uhr können Sie alle Ihre Lieblings-Apps finden und herunterladen und sie auf dem Laufenden halten.
Um Play Store auf deiner Uhr zu verwenden, benötigst du:
Holen Sie sich mehr Apps aus dem Google Play Store
Halten Sie Ihre Suunto 7 auf dem neuesten Stand
Ihr Suunto 7 wird mit einer Auswahl an Apps geliefert, mit denen Sie Ihr tägliches Leben und Ihre Sportarten in Einklang bringen können.
Öffnen Sie Apps auf Ihrer Uhr
Holen Sie sich weitere Apps aus dem Google Play Store
Apps entfernen Apps
aktualisieren
Um weitere Apps aus dem Google Play Store auf Ihrer Uhr herunterzuladen, benötigen Sie:
. 
.
oder über die Tastatur eingeben 
.
.Apps über Google Play Store entfernen:
.
.Apps über Einstellungen entfernen:
» Apps & Benachrichtigungen » App-Informationen ..Wenn Sie Apps für die automatische Aktualisierung aktiviert haben, werden Ihre Apps automatisch aktualisiert, wenn Ihre Uhr aufgeladen und mit WLAN verbunden wird. Wenn Sie die automatische Aktualisierungsfunktion nicht verwenden möchten, können Sie Apps manuell aktualisieren.
Automatische App-Updates verwalten
Systemupdates manuell herunterladen
Ihre Uhr kann auch Nachrichten, Anrufe oder Benachrichtigungen anzeigen, die Sie auf Ihrem Telefon erhalten.
Neue Benachrichtigungen anzeigen
Benachrichtigungen verwalten
Anruf annehmen oder ablehnen
Nachricht mit Android beantworten
Wählen Sie welche Benachrichtigungen auf Ihrer Uhr anzeigen
Benachrichtigungen vorübergehend nicht
erhalten?
Wenn Sie eine neue Benachrichtigung erhalten, vibriert Ihre Uhr und zeigt die Benachrichtigung einige Sekunden lang an.
Wenn Sie nicht auf eine Benachrichtigung reagieren, wenn sie eintrifft, wird die Nachricht in Ihrem Benachrichtigungsstream gespeichert. Ein kleiner Ring unten auf dem Zifferblatt zeigt an, dass Sie eine neue Benachrichtigung erhalten haben.
Wenn Sie einen Anruf auf Ihrem Telefon erhalten, sehen Sie eine Benachrichtigung über einen eingehenden Anruf auf Ihrer Uhr. Sie können auf den Anruf von Ihrer Uhr aus reagieren, müssen jedoch das Telefon verwenden, um den Anruf auszuführen.
Wenn Ihre Uhr mit einem Android-Telefon gekoppelt ist, können Sie auch auf Nachrichten auf Ihrer Uhr antworten.
.Wenn Sie möchten, können Sie keine Benachrichtigungen von bestimmten Apps mehr erhalten.
» Apps & Benachrichtigungen .Sie können Ihre Benachrichtigungseinstellungen auch in der App Wear OS by Google auf Ihrem Telefon anpassen.
.Wenn Sie „nicht stören“ eingeschaltet haben, vibriert Ihre Uhr nicht und zeigt keine Benachrichtigungen an, wenn sie eintreffen. Sie können sie aber trotzdem in Ihrem Benachrichtigungsstream anzeigen.
Mit Kacheln können Sie schnell auf Informationen zugreifen, die für Sie am relevantesten sind, egal ob Sie Ihren Trainingsstatus, das Wetter oder den Fortschritt Ihrer täglichen Aktivitätsziele überprüfen.
Suunto 7 enthält sechs vorausgewählte Kacheln – Herzfrequenz, heute, Ressourcen, Schlaf, Übersicht und diese Woche von Suunto.
Kacheln anzeigen und anordnen
neue Kacheln hinzufügen
Überprüfen Sie Ihre Trainingstrends und täglichen Aktivitäten mit Suunto
Sie können die Kacheln auch im ast arrangieren, eine einfache Möglichkeit, in Geschäften mit Ihrer Wear OS by Google Watch zu bezahlen. Jetzt können Sie Ihren täglichen Kaffee kaufen, ohne nach Ihrer Geldbörse oder Smartphone. App auf Ihrem Telefon suchen zu müssen.
Sie können auch neue Kacheln in der App Wear OS by Google auf Ihrem Telefon hinzufügen.
Suunto 7 enthält sechs Kacheln von Suunto – Herzfrequenz, heute, Ressourcen, Schlaf, diese Woche und Übersicht –, damit du dein Training verfolgen und motivieren kannst.
Wischen Sie nach links, um die Metriken für Ihre täglichen Aktivitäten anzuzeigen. Wischen Sie erneut nach links, um einen kurzen Blick darauf zu werfen, wie viel Sie diese Woche oder in den letzten 4 Wochen trainiert haben, welche Sportarten Sie wann gemacht haben. Wischen Sie eine andere Seite nach links, um einen kurzen Blick darauf zu werfen, wie viel Sie trainiert haben, ob Sie genug erholsamen Schlaf hatten und ob Sie sich gut genug erholt haben. Tippen Sie auf, um die Suunto Wear App zu öffnen, um Ihr Tagebuch anzuzeigen.
Halten Sie eine beliebige Kachel gedrückt, und tippen Sie dann auf die Pfeile, um die Reihenfolge neu zu ordnen.
Herzfrequenz
Die Kachel „Herzfrequenz“ bietet eine schnelle Möglichkeit, Ihre aktuelle Herzfrequenz zu überprüfen, und das 24-Stunden-Diagramm zeigt, wie sich Ihre Herzfrequenz im Laufe des Tages ändert – wenn Sie sich ausruhen und aktiv sind. Während das Diagramm alle 10 Minuten aktualisiert wird, wird Ihre aktuelle Herzfrequenz jede Sekunde gemessen, um Ihnen aktuelles Feedback zu geben.
Überprüfen Sie heute Ihren Fortschritt bei täglichen Aktivitäten wie Schritten und Kalorien.
Die Gesamtkalorien, die Sie pro Tag verbrennen, basieren auf zwei Faktoren: Ihrer Basal Metabolic Rate (BMR) und Ihrer körperlichen Aktivität.
Ihre BMR ist die Menge an Kalorien, die Ihr Körper in Ruhe verbrennt. Dies sind die Kalorien, die Ihr Körper benötigt, um warm zu bleiben und grundlegende Funktionen wie Augenzwinkern oder Herzschlag zu erfüllen. Diese Zahl basiert auf Ihrem persönlichen Profil, einschließlich Faktoren wie Alter und Geschlecht.
Der Ring um das Kaloriensymbol wird entsprechend der Anzahl der aktiven Kalorien, die Sie während des Tages im Vergleich zu Ihrem Ziel verbrennen, erweitert. Der Ring um das Schrittsymbol zeigt an, wie viele Schritte Sie während des Tages im Vergleich zu Ihrem Ziel gemacht haben.
Sie können Ihre täglichen Schritte und Kalorienziele in der Suunto App auf Ihrem Mobiltelefon bearbeiten.
Während des Trainings verfolgt Suunto 7 den Gesamtenergieverbrauch der Übung (BMR + aktive Kalorien).
Die Schrittanzahl in der Google Fit- und Suunto Wear-App kann aufgrund der Verwendung verschiedener Algorithmen unterschiedlich sein.
In einigen Sportmodi ist die Schrittzählung deaktiviert, was sich auch auf die tägliche Schrittzählung auswirkt. Die Google Fit Kachel zeigt Schritte für eine Aktivität an, die mit einem dieser Sportmodi aufgezeichnet wurde, während die Suunto Today Kachel dies nicht tut.
Ressourcen
Die Kachel „Ressourcen“ bietet eine schnelle Möglichkeit, Ihren aktuellen Ressourcenstand zu überprüfen oder anhand des 24-Stunden-Diagramms zu sehen, wie sich Schlaf, tägliche Aktivität und Stress auf Ihre Körperressourcen auswirken. Während das Diagramm alle 30 Minuten aktualisiert wird, wird Ihre aktuelle Ressourcenebene häufiger aktualisiert.
Der Zeitplan für den stationären Schlaf ist oft mit einer verbesserten Schlafqualität und Erholung verbunden. Mit der Schlafkachel können Sie überwachen, wie konsistent Ihre Schlafzeiten sind. Das Diagramm zeigt Ihre Schlafdauer, Schlafbeginn und Aufwachzeiten aus den vergangenen Wochen an.
Der hervorgehobene Bereich im Ruhezustand-Diagramm stellt die letzten 7 Tage Ihres aufgenommenen Ruhezustands dar. So können Sie nachverfolgen, ob Sie langfristig genug Schlaf bekommen.
Die Dauer Ihres vorherigen Schlafes und die Menge der Körperressourcen, die Sie während des vorherigen Schlafes gewonnen haben, werden ebenfalls in dieser Kachel angezeigt.
Halten Sie diese Woche einen guten Trainingsrhythmus auf wöchentlichem Niveau und bleiben Sie motiviert.
Überblick (in den letzten 4 Wochen)
Halten Sie Ihr Training und Ihre Genesung im Gleichgewicht, planen Sie im Voraus oder nehmen Sie Anpassungen vor.
Fliesen von Suunto zeigen nur Übungen an, die mit der Suunto Wear App auf Ihrer Uhr aufgezeichnet wurden.
Die Suunto 7 wird mit einem Satz vorinstallierter Zifferblätter geliefert, aus denen Sie wählen können. Sie können auch viele andere aus dem Google Play Store herunterladen.
Alle von Suunto entworfenen Zifferblätter sind so optimiert, dass sie ein Minimum an Leistung benötigen, um Ihnen das bestmögliche tägliche Erlebnis mit Ihrer Uhr zu bieten.
Suunto Zifferblätter
Ändern Sie Ihr Zifferblatt
Hinzufügen von Funktionen (oder „Komplikationen“) zu Ihrem Zifferblatt
Hinzufügen
eines neuen ZifferblattsAusblenden eines Zifferblatts
Löschen Sie ein Zifferblatt, das Sie im Play Store gefunden haben
Die Suunto 7 wird mit vier Zifferblättern von Suunto geliefert – Heatmap, Original, Marine und Rose –, um die Geschichte von Suunto und der Gemeinschaft leidenschaftlicher Athleten und Abenteurer auf der ganzen Welt zu feiern.
Um Sie zu inspirieren und zu ermutigen, die Natur um Sie herum zu erkunden, zeigt die Heatmap-Uhr, wo andere leidenschaftliche Suunto-Athleten in Ihrer Gegend trainiert haben.
Standardmäßig zeigt die Heatmap beliebte Laufrouten in Ihrer Region an. Wenn Laufen nicht dein Ding ist, kannst du zu den Einstellungen für das Zifferblatt gehen und eine andere Sportart für deine Heatmap auswählen. Suunto 7 hat 15 verschiedene Heatmaps zur Auswahl.
Die Heatmap auf Ihrem Zifferblatt wird automatisch basierend auf Ihrem Standort aktualisiert. Wenn Sie keine Heatmap sehen oder die Karte nicht basierend auf Ihrem Standort aktualisiert wird, überprüfen Sie diese:
Im Jahr 1936 gründete Tuomas Vohlonen Suunto, um stabile und genaue Kompasse herzustellen, nachdem er lange Zeit von der Ungenauigkeit und dem Fehlen einer konstanten Nadelbedienung traditioneller trockener Kompasse gestört worden war. Seitdem bieten die Suunto-Kompasse und die vernetzte Suunto-Methode wichtige Navigationstools für Outdoor-Enthusiasten, Athleten und Profis. Das originale Design des Zifferblatts ist vom ersten Marschkompass der Suunto, M-311, inspiriert.
Zwischen 1953 und 2011 war Suunto auf dem Marinekompass-Markt tätig. Das Marine-Uhrendesign ist vom beliebten Suunto K-14 Marine-Kompass inspiriert, der aufgrund der stabilen und leicht ablesbaren Kompasskarte und der intelligenten Montage in das Schiff zum Standard in einer großen Anzahl von Segel- und Motorbooten auf der ganzen Welt wurde.
Das Rose-Zifferblatt ist vom Suunto Pocket TK-3 Kompass inspiriert, der von alten Marinekompassen mit Kompassrosen inspiriert wurde. Der TK-3-Kompass war eine Hommage an die Bemühungen der Entdecker, die die Weißen des weltatlas mit einem Kompass ausfüllten, die Sterne und Seile als ihre wichtigsten Mittel zur Positionsfindung.
Sie können Ihr Zifferblatt jederzeit an Ihre Ziele, Bedürfnisse und Ihren Stil anpassen.
Sie können auch in der App Wear OS by Google auf Ihrem Telefon Einstellungen » Anzeige » Zifferblatt ändern oder Ihr Zifferblatt ändern.
Mit den meisten Zifferblättern können Sie Ihrem Zifferblatt zusätzliche Funktionen hinzufügen, z. B. Verknüpfungen zu Apps, Wetterinformationen oder tägliche Schritte. Verschiedene Zifferblätter können unterschiedliche Komplikationen aufweisen.
Alle von Suunto entworfenen Zifferblätter sind so optimiert, dass sie ein Minimum an Leistung benötigen, um Ihnen das bestmögliche tägliche Erlebnis zu bieten. Wenn Sie ein neues Zifferblatt aus dem Google Play Store hinzufügen, denken Sie daran, dass andere Zifferblätter möglicherweise nicht auf dieselbe Weise optimiert werden.
Wenn ein Zifferblatt ausgeblendet ist, sehen Sie es in der App Wear OS by Google auf Ihrem Telefon, aber nicht auf Ihrer Uhr.
. .Sie können Ihre Zifferblätter auch in der App Wear OS by Google auf Ihrem Telefon verwalten. Tippen Sie unter dem Bild Ihrer Uhr neben den Gesichtern auf mehr.
Sie können einige der Hardwaretasten des Suunto 7 als Kurzbefehle verwenden, um Ihre Lieblings-Apps schneller zu öffnen.
» Personalisierung » Hardwaretasten anpassen .
Der Suunto 7 verfügt über einen Schnellverschluss aus strapazierfähigem Silikon. Dieser Schnellverschluss ist bequem zu tragen und leicht ohne zusätzliches Werkzeug auszuwechseln.
Alle 24-mm-Schnellwechselgurte, die bei suunto.com verkauft werden , sind mit Suunto 7 kompatibel .
Stellen Sie sicher, dass das Band richtig sitzt, indem Sie sicherstellen, dass der Stift vollständig in das Stiftloch einrastet, und ziehen Sie vorsichtig am Band.
Die Suunto 7 wird mit der Suunto Wear App geliefert – Ihrem Sport- und Abenteuerbegleiter auf Ihrer Uhr. Die Suunto Wear App verfügt über über 70 Sportmodi, um all deine Sportarten zu verfolgen, und kostenlose Suunto Karten und Heatmaps, um die Natur zu erkunden – auch wenn du offline bist.
Mit der Suunto Wear App auf Ihrer Uhr können Sie:
Die Suunto Wear App wurde für Sport- und Outdoor-Anwendungen entwickelt. Bei Bedarf können Sie die Tasten anstelle des Touchscreens verwenden. Wenn du Handschuhe oder Unterwasser trägst, kannst du mit den drei Tasten rechts in der Suunto Wear App navigieren, deine Übung verfolgen und die Karte vergrößern.
zu öffnen.Wenn Sie die App zum ersten Mal öffnen, befolgen Sie die Anweisungen auf dem Bildschirm, um Ihr persönliches Profil einzurichten, um genaue und personalisierte Messungen während des Trainings zu erhalten. Drücken Sie die Tasten oder.
Nach oben und unten scrollen: Verwenden Sie die Tasten oben rechts und unten rechts, oder wischen Sie nach oben oder unten
. Wählen Sie: Drücken Sie die mittlere Taste, oder tippen Sie auf
zurück: Wischen Sie nach rechts
Verwenden Sie die Suunto Wear App, um:
Nehmen Sie Ihre Übung auf
Karte anzeigen
Anpassungsoptionen
Anzeigen Sie Ihr Tagebuch
Um Ihre Profilinformationen später zu bearbeiten, öffnen Sie die Suunto Wear App, wischen Sie nach oben und gehen Sie zu Allgemeine Optionen.
Für das volle Suunto 7- Sporterlebnis benötigen Sie die Suunto Mobile App – auf Ihrem Smartphone.
Mit der Suunto App auf Ihrem Telefon können Sie:
Erste Schritte
Verbinden Sie Ihre Lieblingssportdienste
mit mehreren Uhren mit der Suunto Mobile App
Die Suunto Mobile App funktioniert mit mobilen Geräten mit Android 6,0 und Bluetooth 4,0 oder höher sowie iOS 11,0 oder höher. Die unterstützten Funktionen können je nach Uhren, Telefonen und Ländern variieren.
Mit der Suunto App können Sie Ihre Aktivitäten mit Ihren bevorzugten Sportdiensten wie Strava und Reveve verbinden und synchronisieren.
Es kann immer nur ein Gerät mit der Suunto App verbunden sein. Wenn Sie Ihre Uhr mit der App Wear OS by Google auf Ihrem Telefon gekoppelt haben, trennen Sie das andere Gerät von der Suunto Mobile App, und verbinden Sie Suunto 7 mit der App.
Die Suunto Wear App bietet kostenlose Outdoor-Karten und 15 sportspezifische Heatmaps, die Sie erkunden können – selbst wenn Sie offline sind. Die Suunto-Karten sind für die Natur optimiert und zeigen Höhenunterschiede mit präzisen Konturlinien und beliebte Rad- und Skipisten sowie einfache Trails. Heatmaps visualisieren, wo andere trainiert haben, damit Sie den beliebtesten Routen folgen können.
Mit Suunto-Karten können Sie:
Erste Schritte
Kartengesten
Kartenansicht Kartenstile
Heatmaps
Offline-Karten
kann die Karte nicht angezeigt werden?
Übung mit Karten
Routennavigation
Um Suunto-Karten verwenden zu können, müssen Sie mit dem Internet verbunden sein oder Offline-Karten auf Ihre Uhr herunterladen lassen.
zu öffnen.
Vergrößern und verkleinern
Sie mit den Schaltflächen oben und unten rechts.
Schwenken Sie die Karte
Berühren Sie die Karte, und ziehen Sie sie.
Zentrieren Sie die Karte
, wenn die Karte verschoben wird, tippen Sie auf die Karte.
Während des Trainings zentriert sich die Karte automatisch einige Sekunden, nachdem Sie mit der Bewegung begonnen haben.
Position
der schwarze Kreis gibt Ihre aktuelle Position auf der Karte an. Der Kreis ist grau, wenn die Uhr nicht über die genaue aktuelle Position verfügt.
Richtungspfeil
der Richtungspfeil in der Positionsanzeige zeigt die Richtung an, in die Sie sich bewegen.
Kartenskalierung
der numerische Wert am unteren Rand des Kartenbildschirms zeigt die Entfernung von Ihrer aktuellen Position zu Orten um Sie herum an. Der Abstand wird von der Mitte des Bildschirms bis zum dünnen Kreis am äußeren Rand (Radius) gemessen.
Die Suunto Wear App hat mehrere Kartenstile zur Auswahl – eine Outdoor-Karte, eine Winterkarte und 15 Arten von Heatmaps für verschiedene Sportarten wie Laufen, Trailrunning, Radfahren und Schwimmen. Standardmäßig wird in der Kartenansicht die Suunto-Karte für den Außenbereich angezeigt.
Heatmaps zeigen die beliebtesten Tracks, die von der Suunto-Community auf der ganzen Welt erkundet wurden, basierend auf Millionen von Übungen. Entdecken Sie neue Orte zum Training in Ihrer eigenen Nachbarschaft oder finden Sie heraus, wo die Einheimischen trainieren, wenn Sie irgendwo neu sind. Sie können Heatmaps auch direkt in der Suunto Mobile App anzeigen.
Suunto Wear App bietet Heatmaps für:
Heatmaps werden basierend auf Übungen erstellt, die öffentlich freigegeben werden.
Auf dem Weg zu einem neuen Ort oder einer neuen Route ist es oft schwer herauszufinden, wo man anfangen soll. Informieren Sie sich über beliebte Startpunkte in der Suunto Wear App oder der Suunto Mobile App. Die beliebten Startpunkte sind auf der Heatmap als kleine Punkte sichtbar.
Mit der Suunto Wear App können Sie Suunto Karten auf Ihre Uhr herunterladen, Ihr Telefon zurücklassen und Karten ohne Internetverbindung verwenden. Suunto Wear App lädt lokale Offline-Karten herunter und aktualisiert sie automatisch mit Heatmaps für Sie, wenn Ihre Uhr aufgeladen und mit WLAN verbunden ist. Sie können auch benutzerdefinierte Offline-Karten für Ihre Reisen und Abenteuer unterwegs erstellen.
Mit Offline-Karten können Sie:
Alle Heatmap-Stile sind in Offline-Karten-Downloads enthalten.
Benutzerdefinierte Offline-Karte
herunterladen Offline-Karten für Routen
mit WLAN verbinden
Lokale Offline-Karten und Heatmaps werden aktualisiert und automatisch aus einem Bereich in der Umgebung heruntergeladen, wenn Ihre Uhr aufgeladen wird und die Verbindung mit WLAN basierend auf Ihrem letzten bekannten Standort hergestellt wird. Das heruntergeladene Kartengebiet variiert zwischen 35 km x 35 km und 50 km x 50 km (von 22 mi x 22 mi bis 31 mi x 31 mi), je nachdem, wo Sie sich befinden.
Sie erhalten eine Benachrichtigung auf Ihrer Uhr, wenn der Kartendownload abgeschlossen ist.
Haben Sie Geduld, das Aktivieren der Karte kann einige Sekunden dauern. Wenn Sie die Karte nach dem Warten immer noch nicht sehen können:
Die Suunto Wear App bietet genaue und aufschlussreiche Sportmessungen über integriertes GPS, Barometer und Herzfrequenzsensor am Handgelenk. Die Art und Weise, wie Ihre Übung aufgezeichnet wird – was Sie während der Übung auf dem Bildschirm sehen und welche Daten Sie danach sehen können – hängt vom gewählten Sportmodus ab.
Sport-Modi
Herzfrequenz während des Trainings
Folgen Sie Ihrem Fortschritt mit Raps
GPS: Geschwindigkeit, Distanz und Position
Höhe, Aufstieg und Abstieg
Barometer
Die Suunto Wear App verfügt über mehr als 70 Sportmodi (verschiedene Sportarten), mit denen Sie all Ihre Sportarten verfolgen können – Laufen, Fahrrad, Schwimmen, Wandern –, die Sie wählen. Jeder Sportmodus verfügt über 2 bis 4 Übungsansichten, um die wichtigsten Statistiken während des Trainings anzuzeigen, und eine Karte, wenn Sie im Freien trainieren.
Wenn du zum Beispiel laufen gehst, kannst du deinen Fortschritt jeden Kilometer oder jede Meile mit automatischen Rundenaktualisierungen verfolgen, dein Lauftempo anzeigen und deine Strecke auf der Karte anzeigen. Wenn Sie sich für das Schwimmen im Pool entscheiden, werden sowohl Ihre Schwimmintervalle als auch der Gesamtfortschritt automatisch verfolgt. Einfach!
Mit einer Vielzahl vordefinierter Sportmodi zeigt die Suunto 7 während des Trainings immer die relevantesten Daten an. Zusätzlich zu den vordefinierten Sportmodi können Sie mit der Suunto App auch benutzerdefinierte Sportmodi erstellen.
Erfahren Sie, wie Sie benutzerdefinierte Sportmodi (Android) erstellen.
Hier erfahren Sie, wie Sie individuelle Sportmodi (iOS) erstellen.
Wenn Sie Ihre Herzfrequenz während des Trainings verfolgen, erfahren Sie genau, wie hart – oder einfach – Ihr Herz arbeitet. Die Messung Ihrer Herzfrequenz kann Ihnen helfen, einen der häufigsten Fehler zu vermeiden: Zu viel Training, was zu oft das Risiko von Verletzungen und Burnout birgt.
Die Sportmodi in der Suunto Wear App sind so konzipiert, dass die Herzfrequenz für jede Aktivität auf sinnvolle Weise angezeigt wird. Je nach gewähltem Sportmodus können Sie beispielsweise Ihre aktuelle Herzfrequenz, die durchschnittliche Herzfrequenz, die Herzfrequenz während bestimmter Runden oder die Herzfrequenzzone verfolgen, in der Sie trainieren.
Nach dem Training können Sie detaillierte Informationen zu Ihren Anstrengungen und Ihrer Trainingsintensität sehen, wie z. B. Ihre durchschnittliche Herzfrequenz, der maximale Trainingseffekt (PTE) oder die geschätzte Erholungszeit. Wenn Sie nicht mit allen Begriffen vertraut sind, finden Sie weitere Informationen im Glossar .
So tragen Sie Ihre Uhr, um die HF-Messung zu verbessern
Die Suunto Wear App verfügt über fünf verschiedene Herzfrequenzbereiche, nummeriert von 1 (niedrigste) bis 5 (höchste), definiert als Prozentbereich basierend auf Ihrer maximalen Herzfrequenz (maximale Herzfrequenz).
Das Verständnis der Herzfrequenzbereiche beim Training hilft bei der Entwicklung Ihrer Fitness. Jede Zone belastet Ihren Körper auf unterschiedliche Weise, was zu unterschiedlichen Auswirkungen auf Ihre körperliche Fitness führt.
Das Training in Zone 1 ist relativ einfach für Ihren Körper. Beim Fitnesstraining ist die Intensität dieses Tiefs vor allem beim restaurativen Training und bei der Verbesserung der Grundfähigkeit zu Beginn des Trainings oder nach einer langen Pause von Bedeutung. In dieser Intensitätszone werden in der Regel alltägliche Übungen durchgeführt – Gehen, Treppen klettern, Radfahren zur Arbeit usw.
Trainieren in Zone 2 verbessert effektiv deine grundlegende Fitness. Das Training mit dieser Intensität fühlt sich leicht an, aber Workouts mit langer Dauer können einen sehr hohen Trainingseffekt haben. Der Großteil des Trainings zur kardiovaskulären Konditionierung sollte innerhalb dieser Zone durchgeführt werden. Die Verbesserung der grundlegenden Fitness bildet eine Grundlage für andere Übungen und bereitet Ihr System auf energischere Aktivitäten vor. Lange Workouts in dieser Zone verbrauchen viel Energie, vor allem aus dem gespeicherten Fett Ihres Körpers.
Das Training in Zone 3 beginnt ziemlich energiegeladen und fühlt sich ziemlich hart an. Sie verbessern Ihre Fähigkeit, schnell und wirtschaftlich zu handeln. In dieser Zone beginnt sich Milchsäure in Ihrem System zu bilden, aber Ihr Körper ist immer noch in der Lage, sie vollständig auszuspülen. Du solltest höchstens ein paar Mal pro Woche mit dieser Intensität trainieren, da es deinen Körper sehr stressig macht.
Das Training in Zone 4 bereitet Ihr System auf Wettkampfveranstaltungen und hohe Geschwindigkeiten vor. Workouts in dieser Zone können entweder mit konstanter Geschwindigkeit oder als Intervalltraining (Kombinationen aus kürzeren Trainingsphasen mit intermittierenden Pausen) durchgeführt werden. Durch hochintensives Training wird Ihr Fitnessniveau schnell und effektiv entwickelt, aber zu oft oder zu intensiv durchgeführt, kann es zu Übertraining kommen, was Sie dazu zwingen kann, eine lange Pause von Ihrem Trainingsprogramm einzulegen.
Wenn deine Herzfrequenz während eines Workouts Zone 5 erreicht, fühlt sich das Training extrem hart an. Milchsäure baut sich viel schneller in Ihrem System ab, als sie entfernt werden kann, und Sie werden gezwungen sein, nach höchstens ein paar Minuten die Behandlung zu beenden. Athleten nehmen diese Höchstintensität in ihr Trainingsprogramm auf sehr kontrollierte Weise mit ein, Fitnessbegeisterte benötigen sie überhaupt nicht.
Herzfrequenzbereiche werden als Prozentbereich basierend auf Ihrer maximalen Herzfrequenz (max. HF) definiert. Ihre maximale HF wird anhand der Standardgleichung berechnet: 220 - Ihr Alter.
Die Standardbereiche, die in der Suunto Wear App verwendet werden, basieren auf Prozentsätzen Ihrer maximalen Herzfrequenz:
Zone 5: 87–100 %
Zone 4: 82–86 %
Zone 3: 77–81 %
Zone 2: 72–76 %
Zone 1: < 71%
Informationen zum Einstellen der maximalen Herzfrequenz finden Sie unter Profileinstellungen .
Runden sind eine großartige Möglichkeit, deinen Fortschritt während des Trainings zu verfolgen und deine Anstrengungen danach genauer zu analysieren. Mit der Suunto Wear App können Sie Rundenmarken manuell erstellen oder einen Sportmodus wählen, der automatisch Runden für Sie erstellt.
Sportmodi wie Laufen, Radfahren und Rudern in der Halle verfügen über automatische Rundenaktualisierungen, um Ihren Fortschritt basierend auf einer bestimmten Distanz oder Zeit zu verfolgen. Im Laufsport-Modus warnt deine Uhr beispielsweise jeden Kilometer oder jede Meile und zeigt deine durchschnittliche Geschwindigkeit und Herzfrequenz deines letzten Kilometers auf dem Bildschirm an.
Um Ihre Bemühungen in Echtzeit zwischen verschiedenen Runden zu verfolgen und zu vergleichen, gehen Sie zur speziellen Rundentabellenansicht. In den meisten Sportmodi ist dies der zweite Übungsbildschirm.
Zusätzlich zu den automatischen Durchläufen können Sie Runden manuell markieren, um verschiedene Abschnitte Ihrer Übung zu verfolgen. Beispiel: Während einer Intervallsitzung können Sie eine Rundenmarkierung für Ihre Intervalle und Ruhezeiten erstellen, um Ihre Sitzung danach zu analysieren, oder Sie könnten eine Rundenmarkierung markieren, die einen Meilenstein oder einen Wendepunkt auf Ihrer regulären Trainingsroute erreicht.
Um eine Runde zu markieren, drücken Sie die Taste unten rechts, wenn Sie sich in einer Übungsansicht befinden. Sie sehen kurz die wichtigsten Statistiken für diesen Abschnitt Ihrer Übung.
Bei einigen Sportmodi wie Track und Field können Sie Ihre manuell markierten Runden auch in Echtzeit in der Rundentabellenansicht vergleichen.
Um Ihre Rundenstatistik nach dem Training anzuzeigen, blättern Sie in der Trainingsübersicht nach unten und wählen Sie Raps .
Synchronisiere deine Übungen mit der Suunto Mobile App auf deinem Smartphone, um deine Runden detaillierter zu analysieren.
Das Suunto 7 verwendet GPS (Standortinformationen) während des Trainings, um Ihre Spur auf der Karte zu zeichnen und – zusammen mit Beschleunigungsmesserdaten – für Messungen wie Geschwindigkeit und Distanz.
Suunto 7 kann auch Glonass und BeiDou für Standortinformationen verwenden.
Um die bestmögliche Genauigkeit für Ihre Trainingsstatistiken zu erzielen, verwendet Suunto 7 standardmäßig eine GPS-Fixrate von 1 Sekunde, um GPS-Standortinformationen zu aktualisieren. Es gibt jedoch mehrere andere Faktoren, die auch die Signalstärke und GPS-Genauigkeit beeinflussen.
Siehe Ändern der Positionsgenauigkeit , um die GPS-Genauigkeit zu ändern.
Wenn Sie Schwierigkeiten bei der GPS-Genauigkeit bemerken, versuchen Sie diese Tipps:
1. Warten Sie auf das GPS-Signal, bevor Sie eine Übung starten
Bevor Sie mit der Trainingsaufzeichnung beginnen, gehen Sie nach draußen und warten Sie, bis die Uhr das GPS-Signal gefunden hat. Wenn die Uhr nach einem GPS-Signal sucht, ist das Pfeilsymbol in der Startansicht grau. Sobald das GPS-Signal gefunden wurde, wird das Pfeilsymbol weiß.
Wenn Sie im offenen Wasser schwimmen oder in schwierigem Gelände trainieren, empfehlen wir Ihnen, einige weitere Minuten zu warten, nachdem das Signal gefunden wurde, damit die Uhr alle benötigten GPS-Daten herunterladen kann, um eine genauere Spur zu erhalten.
2. In einen offenen Bereich wechseln
Die GPS-Signalstärke kann durch Ihre Umgebung und Ihr Gelände beeinflusst werden, z. B.:
Dicke, feuchte Wolken
Wenn möglich, versuchen Sie, sich zu einem offeneren Bereich draußen zu bewegen, wenn Sie mit dem Training beginnen, und warten Sie einige weitere Minuten, nachdem das GPS-Signal gefunden wurde, damit die Uhr alle benötigten GPS-Daten herunterladen kann, um genauere Trainingsstatistiken zu erhalten.
3. Halten Sie Ihre Uhr mit WLAN verbunden
Verbinden Sie Ihre Uhr mit WLAN, um Ihr GPS mit den neuesten Satellitenorbitdaten zu optimieren. Ihre Uhr kann ein GPS-Signal schneller erfassen, wenn die GPS-Daten auf dem neuesten Stand sind.
Wenn Sie keine WLAN-Verbindung herstellen können, erhalten Sie einmal pro Woche GPS-Updates über Bluetooth.
4. Verwenden Sie die neueste Software für Ihre Uhr
Wir verbessern kontinuierlich die Software unserer Uhren und beheben mögliche Fehler. Stellen Sie sicher, dass die neueste Software auf Ihrer Uhr installiert ist.
Erfahren Sie, wie Sie Ihre Uhr aktualisieren
Die Suunto Wear App verwendet FusedAlti™, eine Kombination aus GPS und barometrischer Höhe, um während des Trainings einen Höhenwert und abgeleitete Steigungs- und Abstiegswerte zu erhalten.
Der Suunto 7 verfügt über einen integrierten Drucksensor, der den absoluten Luftdruck misst. Die Suunto Wear App verwendet sowohl GPS- als auch Luftdruckdaten (FusedAlti™), um eine genauere Höhenmessung zu ermöglichen.
Halten Sie den Bereich um die Öffnungen des Luftdrucksensors auf der linken Seite Ihrer Uhr frei von Schmutz und Sand. Führen Sie niemals Gegenstände in die Löcher ein, da dies den Sensor beschädigen kann.
Bevor Sie
eine Übung starten
Warten Sie auf den Start,
vermeiden Sie versehentliche Berührungs- und Tastenaktionen während der Übung
Die Art und Weise, wie Sie Ihre Uhr tragen, hat einen großen Einfluss auf die Herzfrequenz-Genauigkeit während des Trainings.
Erfahren Sie, wie Sie Ihre Uhr tragen, um die HR-Messwerte zu verbessern
Die GPS-Genauigkeit ist wichtig für Messungen wie Geschwindigkeit und Entfernung. Stellen Sie sicher, dass Sie sich draußen in einem offenen Bereich befinden, bevor Sie mit dem Training beginnen, um ein gutes GPS-Signal zu erhalten.
Erfahren Sie, wie Sie die GPS-Genauigkeit verbessern können
Die Suunto 7 ist ideal für alle Arten von Übungen, aber die Akkunutzung hängt von Ihrem Sport und der Art und Weise ab, wie Sie während des Trainings mit Ihrer Uhr interagieren.
Erfahren Sie, wie Sie die Akkulaufzeit während des Trainings maximieren können
Um die genauesten HF- und GPS-Daten vom Start aus zu erhalten, können Sie warten, bis das Pfeilsymbol (Position) und das Herzsymbol (Herzfrequenz) über der Start-Taste weiß werden, bevor Sie mit dem Training beginnen.
Wenn das Herzfrequenzsymbol grau bleibt, versuchen Sie, die Uhr am Handgelenk etwa zwei Finger nach oben zu bewegen. Wenn das Pfeilsymbol grau bleibt, bewegen Sie sich nach außen in einen offenen Bereich und warten Sie auf ein besseres GPS-Signal.
Wenn Sie eine Weile in der Startansicht bleiben, z. B. wenn Sie warten, bis Ihre Uhr ihre GPS-Position erfasst hat, oder sich bereit für den Start Ihres Rennens machen, wird möglicherweise festgestellt, dass das Display in einen Energiesparmodus wechselt. Keine Sorge, Sie können Ihre Trainingsaufzeichnung trotzdem sofort starten, indem Sie die mittlere Taste drücken.
Nasse Bedingungen oder z. B. die Ausrüstung, die Sie tragen, können manchmal versehentlich Ihre Trainingsaufzeichnung unterbrechen. Um versehentliches Antippen und Drücken von Tasten während des Trainings zu vermeiden, können Sie den Touchscreen und die Tastenaktionen sperren.
Unerwünschte Aktionen wie Regentropfen oder eine nasse Hülle können Ihren Akku schneller als erwartet entladen, indem Sie das Display wiederholt aktivieren, ohne dass Sie es bemerken.
Wenn der Bildschirm und die Schaltflächen gesperrt sind, können Sie:
Wenn der Bildschirm und die Schaltflächen gesperrt sind, können Sie Folgendes nicht tun:
Weckanzeige
Übungsansichten ändern
andere Apps während des Trainings öffnen
Schaltflächen und Touchscreen-Verwendung während des Trainings
Während der Aufzeichnung einer Übung mit der Suunto Wear App sind das Display und die Gesten zur Interaktion mit Ihrer Uhr für Sport und längere Akkulaufzeit optimiert.
Ihre Statistiken während des Trainings sind immer sichtbar, aber um das Display zu aktivieren, können Sie:
Um die Anzeige während des Trainings in der Kartenansicht zu aktivieren, können Sie:
Bei Wassersportarten wie Schwimmen und Kajakfahren ist der Touchscreen für die Suunto Wear App deaktiviert, um zu vermeiden, dass nasse Bedingungen unerwünschte Berührungen verursachen.
Wenn Sie die Suunto Wear App während einer Übung (einschließlich Schwimmen) beenden, wird der Touchscreen aktiviert.
Die Statistiken, die Sie während Ihrer Übung verfolgen können, hängen vom gewählten Sportmodus ab. Die meisten Sportmodi verfügen über 2 bis 4 verschiedene Übungsansichten, die die relevantesten Übungsdaten für jede Sportart anzeigen. Wenn Sie Outdoor-Sport treiben, können Sie Ihre Strecke auch auf einer Karte sehen.
So wechseln Sie zwischen Ansichten :
Wenn du während des Trainings eine andere App verwenden musst, zum Beispiel um einen Song zu überspringen oder das Wetter zu überprüfen, kannst du die Suunto Wear App beenden und die Trainingsaufzeichnung beibehalten.
Beachten Sie, dass einige Aktionen und Apps viel Akku verbrauchen können, was sich darauf auswirken kann, wie lange Sie Ihre Übung aufzeichnen können.
Sie können Ihr Training starten und Ihre Uhr während des Trainings selbst mit Handschuhen oder unter Wasser einstellen. Alle Sportfunktionen sind so optimiert, dass sie nur bei Bedarf mit Tasten funktionieren.
Wechseln zwischen Ansichten
Drücken Sie die mittlere Taste oder wischen Sie nach links oder rechts, um verschiedene Metriken anzuzeigen oder die Karte zu überprüfen.
Pause
Drücken Sie die obere rechte Taste. Drücken Sie erneut, um den Vorgang fortzusetzen.
Ende
Drücken Sie die obere rechte Taste und dann die untere rechte Taste.
Eine Runde markieren
Drücken Sie die untere rechte Taste.
Verriegelungstasten
Halten Sie die mittlere Taste gedrückt.
Steuern Sie die Karte
, während Sie sich in der Kartenansicht befinden, und verwenden Sie die Schaltfläche oben rechts und unten rechts, um zu vergrößern und zu verkleinern.
Passen Sie die Trainingsoptionen an
Halten Sie die Taste unten rechts gedrückt oder wischen Sie von unten auf dem Bildschirm nach oben, um das Menü zu öffnen.
Ändern Sie den Kartenstil
Halten Sie die Taste unten rechts gedrückt, oder wischen Sie von unten auf dem Bildschirm nach oben, um das Menü zu öffnen.
Übung beenden
Zusammenfassung der Übunganzeigen
Übung löschen
Details zur Übung in der Suunto Mobile App anzeigen
Zugreifen Sie auf Ihr Trainingstagebuchauf Ihrer Uhr zu
Wenn Sie fertig sind und bereit sind, Ihre Übung zu beenden:
Wenn Sie Ihre Übung beendet haben, erhalten Sie eine Zusammenfassung der Übung, in der Sie sehen können, wie Sie Ihre Leistung erreicht haben. Scrollen Sie nach unten, um detaillierte Informationen zu Ihren Anstrengungen und Ihrer Trainingsintensität anzuzeigen, wie z. B. Ihre durchschnittliche Herzfrequenz, der maximale Trainingseffekt (PTE) oder die geschätzte Erholungszeit. Wenn Sie nicht mit allen Begriffen vertraut sind, finden Sie weitere Informationen im Glossar .
Zum Beenden der Übungsübersicht können Sie:
Der Inhalt der Zusammenfassung hängt vom Sportmodus und den gemessenen Werten ab.
Wenn Sie die gerade aufgezeichnete Übung nicht speichern möchten, können Sie sie vor dem Beenden der Zusammenfassung von Ihrer Uhr löschen.
Wenn Ihre Uhr mit der Suunto Mobile App verbunden ist, werden Ihre Übungen automatisch synchronisiert und in der App auf Ihrem Telefon gespeichert. In der Suunto Mobile App können Sie Ihre Übungen detaillierter anzeigen und analysieren, Fotos und Videos hinzufügen, sie mit Ihren bevorzugten Sportdiensten wie Strava synchronisieren und Ihre besten Momente mit Freunden teilen.
Stellen Sie eine Verbindung zur Suunto Mobile App her
Die Suunto Mobile App synchronisiert Übungen über Bluetooth, sodass Sie Ihre Übungen auch dann synchronisieren können, wenn kein WLAN verfügbar ist.
Um Ihre vorherigen Übungen schnell zu überprüfen, öffnen Sie die Suunto Wear App auf Ihrer Uhr und wischen Sie über das Menü. Scrollen Sie nach unten, und tippen Sie auf Terminkalender , um Ihre vorherigen Übungen, Ihre tägliche Aktivität oder Ihren Schlaf anzuzeigen. Sie können auch auf Ihr Tagebuch zugreifen, indem Sie auf eine der folgenden Suunto-Kacheln tippen: Herzfrequenz, Ressourcen, heute oder Schlaf.
Denken Sie daran, Ihre Übungen mit der Suunto Mobile App zu synchronisieren (und zu speichern). Wenn Sie Ihre Uhr jemals zurücksetzen müssen, gehen alle nicht synchronisierten Übungen im Tagebuch verloren.
Die Suunto 7 ist ein toller Begleiter zum Schwimmen mit maßgeschneiderten Sportmodi für Schwimmübungen in Pools oder im offenen Wasser. Sie können Ihre Uhr problemlos unter Wasser nehmen und sogar Tasten drücken – Ihre Uhr ist bis zu 50 m wasserdicht
Pool Schwimmen
Open Water Schwimmen
Um unerwünschte Berührungsaktionen durch nasse Bedingungen zu vermeiden, ist der Touchscreen standardmäßig deaktiviert, wenn Schwimmsport-Modi verwendet werden.
Mit dem Schwimmbadsport-Modus können Sie Ihren allgemeinen Fortschritt sowie Ihre Schwimmintervalle ganz einfach verfolgen. Immer wenn Sie am Ende des Pools eine Pause einlegen, markiert Ihre Uhr eine Schwimmpause für Sie und zeigt diese in Echtzeit in der Ansicht des Laptops an.
Ihre Uhr stützt sich auf die Schwimmbadlänge, um die Schwimmintervalle zu bestimmen und Ihr Schwimmtempo und Ihre Schwimmdistanz zu messen. Vor dem Schwimmen können Sie die Länge des Pools ganz einfach in den Fitnessoptionen einstellen.
Erfahren Sie, wie Sie die Poollänge festlegen.
Sie können die Runden später in Ihrer Trainingszusammenfassung auf der Uhr oder in der Suunto Mobile App auf Ihrem Telefon analysieren.
Mit dem Open Water Schwimmen-Modus können Sie Ihrem Schwimmtempo und Ihrer Distanz folgen und Ihre Strecke auf der Karte sehen. Um das beste Freiwassergebiet in Ihrer Nähe zu finden, schauen Sie sich die Heatmap zum Schwimmen auf Ihrer Uhr an oder erkunden Sie Heatmaps in der Suunto Mobile App.
Das Schwimmen im offenen Wasser basiert auf GPS, um die Entfernung zu berechnen. Da GPS-Signale nicht unter Wasser übertragen werden, muss die Uhr regelmäßig aus dem Wasser kommen, z. B. beim Freestyle-Schlag, um eine GPS-Korrektur zu erhalten.
Dies sind schwierige Bedingungen für GPS, daher ist es wichtig, dass Sie ein starkes GPS-Signal haben, bevor Sie ins Wasser springen. Um ein gutes GPS zu gewährleisten, sollten Sie:
Verbinden Sie Ihre Uhr mit WLAN, um Ihr GPS mit den neuesten Satellitenorbitdaten zu optimieren.
Warten Sie mindestens drei Minuten, bevor Sie mit dem Schwimmen beginnen, nachdem Sie einen Sportmodus für das Freiwasserschwimmen ausgewählt haben und ein GPS-Signal erfasst wurde. Dies gibt dem GPS Zeit, eine starke Positionierung zu erstellen.
Mit der Suunto Wear App haben Sie einfachen Zugriff auf eine Outdoor-Karte und Heatmaps, wenn Sie im Freien trainieren. Sie können Ihren Track auf der Karte sehen, Ihre eigenen oder andere beliebte Routen verwenden, Heatmaps verwenden, um neue Routen zu erkunden oder Ihrem Track folgen, um den Weg zurück zu Ihrem Ausgangspunkt zu finden.
Um Suunto-Karten verwenden zu können, müssen Sie mit dem Internet verbunden sein oder Offline-Karten auf Ihre Uhr herunterladen lassen.
Beginnen Sie eine Übung mit Karten
Verlassen Sie die Karte, um Ihre Übung
zu beenden Erkunden Sie mit Heatmaps
Sehen Sie sich Ihre Strecke auf der Karte
Finden Sie Ihren Weg zurück
Routennavigation
Maximieren Sie die Akkulaufzeit während des Trainings
Immer wenn Ihre Uhr während des Ladevorgangs mit WLAN verbunden ist, werden lokale Karten mit Heatmaps automatisch auf Ihre Uhr heruntergeladen. Weitere Informationen
Sie können die Karte nicht sehen?
Gesten zuordnen
Wenn Sie fertig sind und bereit sind, Ihre Übung zu beenden:
Suuntos Heatmaps machen es einfach, unterwegs neue Trails zu finden. Schalten Sie die Heatmap ein, und sehen Sie, wo andere leidenschaftliche Suunto-Benutzer aktiv waren, und erkunden Sie die Natur mit mehr Sicherheit.
Ändern Sie den Kartenstil während der Übung
Wenn Sie Outdoor-Sport treiben, können Sie Ihre Strecke sehen und Ihren Fortschritt auf der Karte in Echtzeit verfolgen. Verwenden Sie Suuntos Outdoor-Karten, um zu wählen, wohin Sie als Nächstes gehen möchten – überprüfen Sie, wohin der Waldweg führt oder wo sich die größten Hügel befinden.
Während des Trainings markiert die Suunto Wear App Ihren Startpunkt und zeichnet die Route, die Sie zurückgelegt haben, solange GPS verfügbar ist – auch wenn die Karte noch nicht geladen ist. Wenn Sie Hilfe benötigen, um den Rückweg zu finden, gehen Sie zur Kartenansicht und verkleinern Sie Ihre vollständige Route und sehen Sie, welchen Weg Sie gehen müssen.
Suunto 7 bietet Ihnen eine einfache Offline-Routennavigation mit Outdoor-Karten. Es ist möglich, eigene Routen zu erstellen oder andere beliebte Routen aus der Suunto Community sowie andere Partnerservices über die Suunto Mobile App zu nutzen. Die Routen werden über Bluetooth mit Ihrer Suunto 7 synchronisiert, und die Routennavigation funktioniert mit allen Outdoor-Sportmodi, in denen eine Karte verfügbar und GPS aktiviert ist.
Routen synchronisieren, um zu sehen, wie
Offline-Karten für Routen abgerufen werden
Route auswählen Route
navigieren Route
löschen
Es ist möglich, eigene Routen zu erstellen oder andere beliebte Routen aus der Suunto Community sowie andere Partnerservices über die Suunto App zu nutzen.
Um Routen mit Ihrer Uhr synchronisieren zu können, stellen Sie sicher, dass diese mit der Suunto Mobile App und der Wear OS Companion App auf Ihrem Telefon verbunden ist.
Erfahren Sie, wie Sie Routen in der Suunto App (Android) erstellen.
Erfahren Sie, wie Sie Routen in der Suunto App (iOS) erstellen.
Es können maximal 15 Routen in der Uhr gespeichert werden.
Wenn die Uhr aufgeladen und mit WLAN verbunden ist, wird automatisch eine Offline-Karte für jede Route auf der Uhr heruntergeladen. Der Download enthält die grundlegende Outdoor-Karte (keine Heatmaps).
Wenn Sie einen Sportmodus auswählen, der GPS verwendet, wird direkt unter dem ausgewählten Sportmodus eine Verknüpfung zur Routenauswahl angezeigt.
Sie können auch zu Kartenoptionen » Wählen Sie eine Route aus , um eine Liste Ihrer Routen zu finden. Tippen oder drücken Sie die mittlere Taste, um eine Route auszuwählen.
Die Kartenvorschau ist für die Route sichtbar, wenn für die Route eine Offline-Karte heruntergeladen wurde.
Die ausgewählte Route kann auch auf der Karte angezeigt werden, bevor Sie mit dem Training begonnen haben.
Drücken Sie in der Startansicht die Taste oben rechts, oder wischen Sie nach unten, um die Karte mit einer Übersicht über die Routenlänge anzuzeigen. Tippen Sie auf die Karte, um eine vergrößerte Ansicht mit der Entfernung (Vogelperspektive) zum Startpunkt anzuzeigen.
Die ausgewählte Route wird während des Trainings automatisch in der Kartenansicht angezeigt, wenn im ausgewählten Sportmodus eine Karte verfügbar und GPS aktiviert ist. Je nach ausgewähltem Sportmodus und während der Fahrt können Sie die verbleibende Entfernung, die geschätzte Ankunftszeit und den Aufstieg nach links oder die geschätzte Zeit bis zum Ende der Route sehen
Wenn Sie Wegpunkte verwenden, beziehen sich Distanz, ETA, Aufstieg links und ETE auf den nächsten Wegpunkt und nicht auf das Routenende
Tippen Sie auf die Karte, um eine Übersicht über die Route und die Entfernung zum Routenende anzuzeigen Die Uhr kehrt nach einiger Zeit automatisch zur Standardansicht zurück.
Im Energiesparmodus werden nicht alle Routeninformationen angezeigt.
Drehen Sie Ihr Handgelenk, berühren Sie den Bildschirm, oder drücken Sie die ein-/aus-Taste, um das Display zu aktivieren.
Während Sie auf einer Route navigieren, hilft Ihnen Ihre Uhr, auf dem richtigen Pfad zu bleiben, indem Sie zusätzliche Benachrichtigungen erhalten, während Sie auf der Route fortfahren.
Wenn Sie z. B. abseits der Route fahren, werden Sie von der Uhr benachrichtigt, dass Sie sich nicht auf der richtigen Strecke befinden, und Sie wissen, wann Sie wieder auf der Route sind.
Sobald Sie einen Wegpunkt auf der Route erreicht haben, wird ein informatives Popup-Fenster angezeigt, in dem Sie die Entfernung zum nächsten Wegpunkt anzeigen.
Wenn Sie die Positionsgenauigkeit auf gut geändert haben, kann es zu einer kleinen Verzögerung für Benachrichtigungen kommen.
Wenn Sie eine Route von Ihrer Uhr entfernen möchten, sie aber dennoch in der Suunto Mobile App behalten möchten, wählen Sie die Route in der App auf Ihrem Telefon aus und deaktivieren Sie die Option zur Uhr hinzufügen.
Stellen Sie sicher, dass Ihre Uhr mit der Suunto Mobile App verbunden und nach den Änderungen synchronisiert ist.
Um eine Route vollständig aus der Uhr und der Suunto Mobile App zu löschen, wählen Sie die Route in der Suunto Mobile App aus und wählen Sie die Löschoption.
Mit der Suunto 7 haben Sie während des Sports Zugriff auf Ihre Musik und andere Audioinhalte – selbst mit Handschuhen oder unter nassen Bedingungen.
Automatische Mediensteuerung Mediensteuerung
während des Trainings
Anhalten und Überspringen von Titeln mit Tasten
Musikwiedergabe ohne Telefon
Wenn Sie während des Trainings Musik von Ihrem Telefon wiedergeben, können die Mediensteuerelemente oben in Ihren Übungsansichten angezeigt werden.
Um die Mediensteuerungsansicht zu verlassen, wischen Sie nach rechts.
Verwalten von Mediensteuerungen
Wenn Sie während des Trainings Titel anhalten oder überspringen müssen, müssen Sie zunächst die Suunto Wear App verlassen und dann die Mediensteuerung öffnen.
Mit einer Tastenkombination ist dies auch mit Handschuhen oder unter nassen Bedingungen einfach:
Deine Übung wird auch dann aufgezeichnet, wenn du die Suunto Wear App verlässt.
Die Media Controls App unterstützt die Verwendung von Tasten zusätzlich zu Touch-Gesten. Mit den Tasten können Sie Ihre Musik selbst dann steuern, wenn Ihre Hände schwitzen oder Sie Handschuhe tragen.
Pause & Wiedergabe
Drücken Sie zum Anhalten die mittlere Taste, zum Abspielen erneut drücken.
Nächster Titel
Drücken Sie die obere rechte Taste.
Vorheriger Titel
Drücken Sie die untere rechte Taste.
Töne und Vibrationen während des Trainings
Länge des Pools
Energiesparen
Die Suunto Wear App benachrichtigt Sie während des Trainings über Ton und Vibration, sodass Sie Ihren Fortschritt verfolgen können, ohne den Bildschirm ständig zu überprüfen. Sie hören beispielsweise ein Geräusch und spüren, wie die Uhr vibriert, wenn Sie eine automatische Rundenaktualisierung erhalten, um sicherzustellen, dass Sie keine Tastenstatistiken verpassen.
Drücken Sie die Taste oben rechts, um die Suunto Wear App zu öffnen.
Wischen Sie im Menü nach oben, und gehen Sie zu Übungsoptionen 
» Töne & Vibration .
Töne ein- oder ausschalten.
Drücken Sie die Taste oben rechts, um die Suunto Wear App zu öffnen.
Wischen Sie im Menü nach oben, und gehen Sie zu Übungsoptionen » Töne & Vibration .
Schalten Sie Vibration ein oder aus.
Ihre Uhr basiert auf der Schwimmbadlänge, um die Schwimmintervalle zu bestimmen und Ihr Schwimmtempo und Ihre Schwimmdistanz zu messen. Vor dem Schwimmen können Sie die Länge des Pools ganz einfach in den Fitnessoptionen einstellen.
zu öffnen.
Ändern der Positionsgenauigkeit
Ändern Sie die Anzeigeeinstellungen
Wenn Sie eine Übung aufzeichnen, aktualisiert Suunto 7 Ihre Standortinformationen alle 1 Sekunde. Um Akkuleistung zu sparen, können Sie die GPS-Genauigkeit vor oder während des Trainings ändern.
Die Optionen für die Positionsgenauigkeit sind:
Wenn Sie „Good Location Accuracy“ (gute Standortgenauigkeit) auswählen, hält der Akku während des Workouts im Freien länger. Für einige Sportmodi wie Laufen oder Radfahren wird FusedTrack™ verwendet, um die Spurqualität zu verbessern. FusedTrack™ verwendet Bewegungssensoren, um Ihre Bewegung zwischen den verschiedenen GPS-Messwerten zu protokollieren, was eine bessere Verfolgung Ihrer Übung ermöglicht.
So ändern Sie die Positionsgenauigkeit vor einer Übung:
So ändern Sie die Positionsgenauigkeit während einer Übung:
Die von Ihnen ausgewählten Energiespareinstellungen werden im Sportmodus gespeichert. Wenn Sie den gleichen Sportmodus (z. B. beim Laufen) erneut auswählen, wird automatisch die zuvor verwendete Energiesparkonfiguration (Ortungsgenauigkeit, Anzeigeeinstellungen usw.) verwendet.
Standardmäßig sind die Anzeigeeinstellungen während des Trainings deaktiviert, um die Akkulaufzeit zu optimieren.
Always-On-Karte
Verwalten Sie Always-On-Karten während der Übung
Wenn du ein Workout absolvierst, bei dem du die Karte jederzeit sehen musst, kannst du die Karte während des Trainings eingeschaltet lassen.
Gut zu vergessen:
Wenn der Bildschirm während der gesamten Übung eingeschaltet bleibt, verkürzt sich die Akkulaufzeit erheblich.
Da die Bildpersistenz oder das Einbrennen des Bildschirms bei OLED-Displays normal ist, wirkt sich die Lebensdauer des Bildschirms aus, wenn der Bildschirm über einen längeren Zeitraum eingeschaltet bleibt.
Aktivieren Sie „ Always-On“-Karte , um die Karte ständig anzuzeigen, ohne Ihr Handgelenk zu drehen oder den ein-/Ausschalter zu drücken:
Die Aktivierung der Karte „Always-On“ erhöht den Akkuverbrauch.
Die von Ihnen ausgewählten Energiespareinstellungen werden im Sportmodus gespeichert. Wenn Sie denselben Sportmodus erneut auswählen (z. B. Laufen), wird automatisch die zuvor verwendete Energiesparkonfiguration verwendet (Always-On-Karte, Standortgenauigkeit usw.).
Kartenstil ändern
Benutzerdefinierte Offline-Karte herunterladen
Route auswählen
Positionsgenauigkeit ändern
Always-On-Karte
Die Suunto Wear App hat verschiedene Kartenstile. So ändern Sie Kartenstile:
zu öffnen.
» Kartenstil .
Zusätzlich zu den automatisch heruntergeladenen lokalen Karten können Sie mit der Suunto Wear App eine benutzerdefinierte Offline-Karte für Ihre Abenteuer unterwegs herunterladen. Wenn Sie beispielsweise nicht sicher sind, ob Ihr Reiseziel über ein WLAN-Netzwerk verfügt, können Sie im Voraus eine Karte für das Gebiet herunterladen.
zu öffnen. » Offline-Karte .
Für lokale und benutzerdefinierte Offline-Karten sind alle Heatmap-Stile im Download enthalten.
Sie können jeweils eine benutzerdefinierte Karte auf Ihrer Uhr speichern.
Profileinstellungen
Einheiten
Google Fit
Überprüfen Sie Ihre Suunto Wear App-Version
Sie können Ihr Gewicht, Ihre Größe, Ihr Geburtsjahr, Ihr Geschlecht, Ihre Herzfrequenz in Ruhe und Ihre maximale Herzfrequenz in Ihren persönlichen Einstellungen überprüfen. So passen Sie die Einstellungen an:
zu öffnen. » Profil .Die Suunto Wear App unterstützt sowohl metrische (kg, km) als auch britische (mi., lbs) Einheitensysteme zum Einstellen Ihrer persönlichen Daten und zum Anzeigen Ihrer Trainingsstatistiken.
zu öffnen. » Einheiten .Wenn Sie Google Fit verwenden, um Ihre täglichen Aktivitäten zu verfolgen und sehen möchten, wie Ihre mit der Suunto Wear App aufgezeichneten Übungen, täglichen Aktivitäten und Schlaf Ihre täglichen Aktivitätsziele beeinflussen, verbinden Sie die Suunto Wear App mit Google Fit. Wenn diese Verbindung besteht, sind auch Trainingseinblicke aus Übungen, die mit der Suunto Wear App aufgezeichnet wurden, in Google Fit verfügbar.
. » Google Fit .
Im Tagebuch finden Sie Ihre vorherigen Übungen und sehen die aktuellen Aktivitätsstatistiken und Ihren letzten Schlaf.
So zeigen Sie Ihren Terminkalender auf Ihrer Uhr an:
zu öffnen.
, um eine Liste der Übungszusammenfassungen zu öffnen.Denken Sie daran, Ihre Übungen mit der Suunto Mobile App zu synchronisieren (und zu speichern). Wenn Sie Ihre Uhr jemals zurücksetzen müssen, gehen alle nicht synchronisierten Übungen im Tagebuch verloren.
Das Suunto 7 verwendet die Pulsfrequenz-Technologie (WHR), auch als optische Herzfrequenz bekannt, die die Herzfrequenz über LEDs misst, um den Blutfluss in Ihrem Handgelenk zu verfolgen. Das bedeutet, dass Sie Ihre Herzfrequenzdaten während des Trainings oder im täglichen Gebrauch ohne Brustgurt sehen können.
Faktoren, die die Herzfrequenzmessung am Handgelenk beeinflussen
wie Sie Ihre Uhr tragen, um die Herzfrequenz
während des Trainings zu verbessern
tägliche Herzfrequenz
Die Suunto Wear App unterstützt die Verwendung eines externen Herzfrequenzgurts nicht.
Die Genauigkeit der optischen HF-Messung wird von einer Reihe von Faktoren beeinflusst und kann je nach Person unterschiedlich sein. Einer der Faktoren, der den größten Unterschied macht, ist das Tragen der Uhr. Die richtige Passform kann dazu beitragen, die Genauigkeit Ihrer Herzfrequenzwerte zu verbessern. Beginnen Sie mit den folgenden Tipps, testen und verbessern Sie dann die Passform Ihrer Uhr, bis Sie Ihren persönlichen optimalen Ort finden.
Während des täglichen Gebrauchs
Tragen Sie Ihre Suunto Uhr mindestens 1 Finger über Ihrem Handgelenkknochen und stellen Sie sicher, dass die Uhr eng am Handgelenk anliegt. Ihre Uhr sollte immer Kontakt mit Ihrer Haut haben, damit Sie das Licht des Sensors nicht sehen können.
Während des Trainings
Testen Sie die Passform – der Schlüssel ist, die Uhr so hoch wie möglich am Handgelenk zu tragen und zu verhindern, dass sie während des Trainings nach unten rutscht. Ein guter Indikator ist es, ihn etwa 2 Finger über dem Handgelenkknochen zu tragen. Achten Sie auch hier darauf, dass Sie die Uhr eng und eng an der Haut anliegen, jedoch nicht fest genug, um die Blutzirkulation zu unterbrechen.
Zu locker
Genau richtig
Die optische Herzfrequenzfunktion ist möglicherweise nicht für jeden Benutzer während jeder Aktivität genau. Die optische Herzfrequenz kann auch durch die individuelle Anatomie und Hautpigmentierung beeinflusst werden. Ihre tatsächliche Herzfrequenz kann höher oder niedriger sein als der Messwert des optischen Sensors.
Nur für Freizeitzwecke; die optische Herzfrequenzfunktion ist nicht für medizinische Zwecke bestimmt.
Vor Beginn eines Trainingsprogramms immer einen Arzt aufsuchen. Überanstrengung kann zu schweren Verletzungen führen.
Wenn Produkte mit der Haut in Berührung kommen, können allergische Reaktionen oder Hautreizungen auftreten, obwohl unsere Produkte den Industriestandards entsprechen. In einem solchen Fall die Anwendung sofort abbrechen und einen Arzt aufsuchen.
Ihre Uhr kann Ihre Herzfrequenz während des Tages messen, um Ihnen einen Überblick über Ihre Aktivität und Ihren Erholungsgrad zu geben.
Die Kachel „Herzfrequenz“ bietet eine schnelle Möglichkeit, Ihre aktuelle Herzfrequenz zu überprüfen, und das 24-Stunden-Diagramm zeigt, wie sich Ihre Herzfrequenz im Laufe des Tages ändert – wenn Sie sich ausruhen und wenn Sie aktiv sind. Während das Diagramm alle 10 Minuten aktualisiert wird, wird Ihre aktuelle Herzfrequenz jede Sekunde gemessen, um Ihnen aktuelles Feedback zu geben.
Sie können auch zu Ihrem Tagebuch > tägliche Aktivität gehen , um Ihre täglichen Herzfrequenzinformationen anzuzeigen.
Ihre Uhr kann Ihren Stress und Ihre Erholung während des Tages messen, um sicherzustellen, dass Sie genug im Tank haben, um es durch den Tag zu schaffen und ein gesundes Gleichgewicht zwischen Aktivität, Stress und Erholung zu erhalten.
Die Kachel „Ressourcen“ bietet eine schnelle Möglichkeit, Ihren aktuellen Ressourcenstand zu überprüfen oder anhand des 24-Stunden-Diagramms zu sehen, wie sich Schlaf, tägliche Aktivität und Stress auf Ihre Körperressourcen auswirken. Während das Diagramm alle 30 Minuten aktualisiert wird, wird Ihre aktuelle Ressourcenebene häufiger aktualisiert. Die grünen Balken zeigen Perioden an, in denen Sie sich erholt haben.
Wenn Sie den Schlaf mit Ihrem Suunto 7 verfolgen, können Sie auch die Menge der Körperressourcen verfolgen, die Sie während der Nacht gewonnen haben, und die Höhe Ihrer gesamten Körperressourcen, wenn Sie aufwachen.
Informationen zu Körperressourcen finden Sie auch in der Suunto Wear App über Tagebuch > tägliche Aktivität .
So aktivieren Sie die tägliche Herzfrequenz und Ressourcen aus Kacheln:
So aktivieren Sie die tägliche Herzfrequenz und Ressourcen über die Suunto Wear App:
Die tägliche Herzfrequenz- und Ressourcenverfolgung erhöht den Akkuverbrauch leicht.
Für die Schlafverfolgung sind Herzfrequenzdaten erforderlich. Wenn Sie die Schlafüberwachung aktiviert haben, werden die tägliche Herzfrequenz und die Ressourcen ebenfalls aktiviert.
Sleep Tracking ist standardmäßig nicht aktiviert. Um den Sleep-Modus zu verfolgen, müssen Sie diese Funktion zunächst aktivieren. Es gibt zwei Möglichkeiten, die Schlafüberwachung zu aktivieren.
Sie können die Sleep Tracking - Funktionen von Suunto Sleep Tile aus aktivieren :
Es ist auch möglich, die Funktion über die Suunto Wear App zu aktivieren:
Sie können mehr Einblicke in Ihren Schlaf aus dem Schlafbericht erhalten. Der Schlafbericht fasst Ihre Schlafqualität und die verschiedenen Schlafstadien zusammen. Es zeigt auch Ihre Herzfrequenz während des Schlafes und Ihre Körperressourcen während des Aufwachens an.
So greifen Sie über die Ansicht „Schlafmodus“ auf Ihren Schlafbericht zu:
Der Schlafbericht kann auch über die Suunto Wear App aufgerufen werden:
Sie können Ihre Uhr im Ruhezustand stummschalten, indem Sie den Cinema-Modus über die Einstellungen des Uhrensystems aktivieren. Im Kino-Modus wird Ihr Display ausgeschaltet, damit es Sie während des Schlafs oder beim Einschlafen nicht stört.
Im Cinema-Modus schaltet Ihre Uhr auch alle Benachrichtigungen außer Weckfunktion stumm.
So aktivieren Sie den Cinema-Modus:
Suunto Mobile App bietet noch mehr Einblicke in Ihren Schlaf. Mit der Suunto Mobile App können Sie Ihre Schlafverlaufsprotokolle und Langzeitanalysen überprüfen.
Die detaillierte Schlafanalyse und die Verlaufsprotokolle sind in Tages- und Terminplanungsansichten zu finden.
Schließen Sie Ihre Kopfhörer an Ihr Telefon an, und steuern Sie Musik und andere Audioinhalte – passen Sie die Lautstärke an, halten Sie an, und überspringen Sie Titel – direkt vom Handgelenk, ohne Ihr Telefon aus der Tasche nehmen zu müssen.
Automatische Mediensteuerung
Tastenkombination zu Mediensteuerung
Laden Sie eine App für Ihre Musikübung
mit Musik herunter
Die Mediensteuerung wird automatisch auf Ihrer Uhr angezeigt, wenn Sie Musik oder andere Audiodateien von Ihrem Telefon wiedergeben.
Um die Mediensteuerung zu verlassen, wischen Sie nach rechts, oder drücken Sie die Netztaste.
Um zu den Mediensteuerelementen zurückzukehren , während Sie sich auf dem Display befinden, wischen Sie von oben auf dem Bildschirm nach unten, oder verwenden Sie die Tastenkombination (drücken Sie die mittlere Taste).
» Allgemein .Wenn Sie die Mediensteuerung nicht automatisch auf Ihrer Uhr sehen können, wenn Sie Musik von Ihrem Telefon wiedergeben:
Standardmäßig verfügt der Suunto 7 über eine Tastenkombination zu Mediensteuerungen, mit der Sie bequem auf Ihre Musik und andere Audiodateien zugreifen können – auch während des Trainings.
Weitere Informationen zu Tastenkombinationen
Einige Musikdienste wie Spotify und Pandora bieten eine App zur Steuerung Ihrer Musik mit der Uhr. Mit einer Musik-App können Sie z. B. Ihre kürzlich wiedergegebenen Titel anzeigen oder Ihre Lieblingslieder mit Ihrer Uhr speichern. Sie können Apps im Google Play Store auf Ihrer Uhr finden und herunterladen.
Das Suunto 7 kann Tausende von Titeln speichern, sodass Sie Ihre Lieblingslieder oder andere Audiodateien auch unterwegs hören können – ganz ohne Ihr Telefon.
Um Musik auf Ihrer Uhr ohne Telefon zu hören, benötigen Sie:
Schließen Sie Kopfhörer an Ihre Uhr an
, und genießen Sie lange Sport- und Musikaktivitäten
Sie benötigen Bluetooth ® Kopfhörer, um Musik oder andere Audiodateien auf Ihrer Uhr zu hören.
So schließen Sie Ihre Kopfhörer an Ihre Uhr an:
.Die Wiedergabe von Musik direkt von Ihrer Uhr mit Bluetooth-Kopfhörern verbraucht viel Energie und macht den Akku schneller leer. Dies ist gut zu beachten, wenn Sie planen, längere Übungen aufzuzeichnen.
Erfahren Sie, wie Sie die Akkulaufzeit während des Trainings maximieren können
Die von Ihnen verwendeten Funktionen, Apps und Display-Gesichter sowie die Art und Weise, wie Sie sie verwenden, beeinflussen die Lebensdauer Ihres Akkus. Je mehr Sie mit Ihrer Uhr interagieren – Ihre Benachrichtigungen überprüfen und durchblättern, Karten durchsuchen und Funktionen nutzen, die eine Internetverbindung erfordern – desto mehr Energie wird verbraucht.
Um die Akkulaufzeit Ihrer Uhr im täglichen Gebrauch zu maximieren, probieren Sie die folgenden Lösungen aus.
Alle von Suunto entworfenen Zifferblätter sind energieoptimiert, um die Zeit im Energiesparmodus anzuzeigen, ohne das Display zu aktivieren und Ihre Uhr zu aktivieren. Denken Sie daran, dass andere Zifferblätter möglicherweise nicht auf dieselbe Weise optimiert werden.
Wenn Sie kürzlich ein neues Displaydesign hinzugefügt haben und feststellen, dass der Akku schneller als normal leer ist, deinstallieren Sie dieses Displaydesign.
Ändern Sie Ihr Zifferblatt
Löschen Sie ein Zifferblatt
Standardmäßig sind das Display und die Gesten für die Interaktion mit dem Suunto 7 so eingestellt, dass sie im täglichen Gebrauch eine minimale Leistung verwenden. Für ein optimales Erlebnis verwenden Sie die Standardeinstellungen mit den leistungsoptimierten Suunto-Ziffernblättern.
Sie müssen ein stromoptimiertes Zifferblatt verwenden, um die Stromsparneigung zu verwenden.
Halten Sie die Funktion „Neigen-Wecken
“ ausgeschaltetwenn Sie die Funktion „Neigen-Wecken“ einschalten, wird die Uhr bei jedem Drehen des Handgelenks aktiviert und aktiviert. Um die Akkulaufzeit zu verlängern, drücken Sie die Netztaste oder berühren Sie, um das Display zu aktivieren. Anpassen der Anzeigeeinstellungen
Lassen Sie den Bildschirm immer eingeschaltet,
wenn Sie Ihre Uhr nicht verwenden, um Strom zu sparen.
Anpassen der Anzeigeeinstellungen
Wenn der Akku Ihrer Uhr fast leer ist oder Sie unterwegs sind, können Sie den Akku-Sparmodus einschalten, um die Uhr länger zu verwenden. Wenn der Akku-Sparmodus eingeschaltet ist, funktioniert Ihre Suunto 7 wie eine herkömmliche Uhr. Sie können Uhrzeit und Datum überprüfen und den verbleibenden Akkustand abschätzen.
Wenn Sie den Akku-Sparmodus mit vollem Akku einschalten, können Sie die Suunto 7 bis zu 40 Tage lang als herkömmliche Uhr verwenden.
Der Akku-Sparmodus schaltet sich automatisch ein, wenn der Akku kritisch schwach wird.
Wenn der Batteriesparmodus eingeschaltet ist, überprüfen Sie die Uhrzeit, indem Sie die ein-/aus-Taste drücken.
Wenn Sie weniger wichtige Benachrichtigungen deaktivieren, werden unnötige Interaktionen mit Ihrer Uhr vermieden – Sie können sich konzentrieren und gleichzeitig den Akku sparen.
Wählen Sie aus, welche Benachrichtigungen auf Ihrer Uhr angezeigt werden
Wenn Sie kürzlich eine App installiert haben und feststellen, dass der Akku schneller als normal verbraucht wird, deinstallieren Sie diese App. Sie können auch Apps entfernen, die Sie nicht verwenden, um unnötige Datenverbindungen mit Ihrem Telefon oder dem Internet zu vermeiden.
Wenn Ihre Uhr eingeschaltet ist, sucht sie auch bei ausgeschaltetem Bildschirm immer noch nach Datenverbindungen und pflegt sie. Wenn Sie nicht verbunden sein müssen, können Sie Energie sparen, indem Sie die Verbindungen zu Ihrem Telefon und dem Internet im Flugmodus ausschalten.
, um den Flugmodus zu aktivieren.Nach 30 Minuten Inaktivität erkennt Ihre Uhr, dass sie sich nicht am Handgelenk befindet, und wechselt dann in einen Energiesparmodus.
Das Suunto 7 ist ideal für alle möglichen Aktivitäten. Der Akkuverbrauch variiert je nach Sportart – das Training im Freien mit GPS verbraucht mehr Energie als das Training im Freien. Auch die Art und Weise, wie Sie während der Übung mit Ihrer Uhr interagieren – überprüfen Sie Ihre Statistiken, durchsuchen Sie Karten oder verwenden Sie andere Funktionen auf Ihrer Uhr – beeinflusst den Akkuverbrauch.
Um die Akkulaufzeit Ihrer Uhr während des Trainings zu maximieren, probieren Sie die folgenden Lösungen aus.
Wenn Sie „Good Location Accuracy“ (gute Standortgenauigkeit) auswählen, hält der Akku während des Workouts im Freien länger. Für einige Sportmodi wie Laufen oder Radfahren wird FusedTrack™ verwendet, um die Spurqualität zu verbessern.
Ändern Sie die Positionsgenauigkeit
Während des Trainings schaltet die Suunto Wear App das Display nach 10 Sekunden Inaktivität automatisch in einen Energiesparmodus um, um mehr Energie zu sparen. Die Suunto Wear App zeichnet weiterhin Ihre aktuellen Trainingsstatistiken in diesem Modus auf und zeigt sie an.
Um noch mehr Strom zu sparen, überprüfen Sie bitte, ob die Always-On-Karte nicht aktiviert ist.
Der Energiesparmodus hat keinen Einfluss auf die Genauigkeit Ihrer Trainingsdaten.
Wenn Sie den Energiesparmodus zusammen mit der aktivierten Karte „Always-On“ verwenden, erhöht sich der Stromverbrauch.
Einige Bewegungen und nasse Bedingungen wie Regentropfen oder eine nasse Hülle können das Display manchmal wiederholt aktivieren, ohne dass Sie es bemerken, und den Akku schneller als erwartet entladen. Um versehentliches Antippen und Drücken von Tasten während des Trainings zu vermeiden, können Sie den Touchscreen und die Tastenaktionen sperren.
Sperren von Touchscreen- und Tastenaktionen
Die Suunto Wear App unterstützt den Energiesparmodus während des Trainings. Wenn Sie die Suunto Wear App während Ihres Trainings verlassen, denken Sie daran, dass einige Aktionen und Apps viel Akku verbrauchen können, was sich darauf auswirken kann, wie lange Sie Ihre Übung aufzeichnen können.
Die Wiedergabe von Musik direkt von Ihrer Uhr mit Bluetooth-Kopfhörern verbraucht viel Energie und macht den Akku schneller leer. Wenn Sie länger trainieren und Musik hören möchten, können Sie mit Ihrer Uhr die Musik steuern, die auf Ihrem Telefon wiedergegeben wird.
Um Informationen zur Akkunutzung auf Ihrer Uhr zu erhalten, öffnen Sie die App Wear OS by Google auf Ihrem Telefon und gehen Sie zu Erweiterte Einstellungen » Akku ansehen.
Ihre Akkuinformationen werden jedes Mal zurückgesetzt, wenn Ihre Uhr vollständig aufgeladen ist. Die Akkulaufzeit für Apps und Display-Gesichter ist eine Schätzung und wird nicht garantiert, dass sie korrekt ist. Das Display der Uhr verbraucht möglicherweise mehr Akku als geschätzt.
Die von Ihnen verwendeten Funktionen, Apps und Display-Gesichter sowie die Art und Weise, wie Sie sie verwenden, beeinflussen die Lebensdauer Ihres Akkus. Je mehr Sie mit Ihrer Uhr interagieren – Ihre Benachrichtigungen überprüfen und durchblättern, Karten durchsuchen und Funktionen nutzen, die eine Internetverbindung erfordern – desto mehr Energie wird verbraucht.
Um die Akkulaufzeit Ihrer Uhr im täglichen Gebrauch zu maximieren, probieren Sie die folgenden Lösungen aus.
Alle von Suunto entworfenen Zifferblätter sind energieoptimiert, um die Zeit im Energiesparmodus anzuzeigen, ohne das Display zu aktivieren und Ihre Uhr zu aktivieren. Denken Sie daran, dass andere Zifferblätter möglicherweise nicht auf dieselbe Weise optimiert werden.
Wenn Sie kürzlich ein neues Displaydesign hinzugefügt haben und feststellen, dass der Akku schneller als normal leer ist, deinstallieren Sie dieses Displaydesign.
Ändern Sie Ihr Zifferblatt
Löschen Sie ein Zifferblatt
Standardmäßig sind das Display und die Gesten für die Interaktion mit dem Suunto 7 so eingestellt, dass sie im täglichen Gebrauch eine minimale Leistung verwenden. Für ein optimales Erlebnis verwenden Sie die Standardeinstellungen mit den leistungsoptimierten Suunto-Ziffernblättern.
Sie müssen ein stromoptimiertes Zifferblatt verwenden, um die Stromsparneigung zu verwenden.
Halten Sie die Funktion „Neigen-Wecken
“ ausgeschaltetwenn Sie die Funktion „Neigen-Wecken“ einschalten, wird die Uhr bei jedem Drehen des Handgelenks aktiviert und aktiviert. Um die Akkulaufzeit zu verlängern, drücken Sie die Netztaste oder berühren Sie, um das Display zu aktivieren. Anpassen der Anzeigeeinstellungen
Lassen Sie den Bildschirm immer eingeschaltet,
wenn Sie Ihre Uhr nicht verwenden, um Strom zu sparen.
Anpassen der Anzeigeeinstellungen
Wenn der Akku Ihrer Uhr fast leer ist oder Sie unterwegs sind, können Sie den Akku-Sparmodus einschalten, um die Uhr länger zu verwenden. Wenn der Akku-Sparmodus eingeschaltet ist, funktioniert Ihre Suunto 7 wie eine herkömmliche Uhr. Sie können Uhrzeit und Datum überprüfen und den verbleibenden Akkustand abschätzen.
Wenn Sie den Akku-Sparmodus mit vollem Akku einschalten, können Sie die Suunto 7 bis zu 40 Tage lang als herkömmliche Uhr verwenden.
Der Akku-Sparmodus schaltet sich automatisch ein, wenn der Akku kritisch schwach wird.
Wenn der Batteriesparmodus eingeschaltet ist, überprüfen Sie die Uhrzeit, indem Sie die ein-/aus-Taste drücken.
Wenn Sie weniger wichtige Benachrichtigungen deaktivieren, werden unnötige Interaktionen mit Ihrer Uhr vermieden – Sie können sich konzentrieren und gleichzeitig den Akku sparen.
Wählen Sie aus, welche Benachrichtigungen auf Ihrer Uhr angezeigt werden
Wenn Sie kürzlich eine App installiert haben und feststellen, dass der Akku schneller als normal verbraucht wird, deinstallieren Sie diese App. Sie können auch Apps entfernen, die Sie nicht verwenden, um unnötige Datenverbindungen mit Ihrem Telefon oder dem Internet zu vermeiden.
Wenn Ihre Uhr eingeschaltet ist, sucht sie auch bei ausgeschaltetem Bildschirm immer noch nach Datenverbindungen und pflegt sie. Wenn Sie nicht verbunden sein müssen, können Sie Energie sparen, indem Sie die Verbindungen zu Ihrem Telefon und dem Internet im Flugmodus ausschalten.
, um den Flugmodus zu aktivieren.Nach 30 Minuten Inaktivität erkennt Ihre Uhr, dass sie sich nicht am Handgelenk befindet, und wechselt dann in einen Energiesparmodus.
Das Suunto 7 ist ideal für alle möglichen Aktivitäten. Der Akkuverbrauch variiert je nach Sportart – das Training im Freien mit GPS verbraucht mehr Energie als das Training im Freien. Auch die Art und Weise, wie Sie während der Übung mit Ihrer Uhr interagieren – überprüfen Sie Ihre Statistiken, durchsuchen Sie Karten oder verwenden Sie andere Funktionen auf Ihrer Uhr – beeinflusst den Akkuverbrauch.
Um die Akkulaufzeit Ihrer Uhr während des Trainings zu maximieren, probieren Sie die folgenden Lösungen aus.
Wenn Sie „Good Location Accuracy“ (gute Standortgenauigkeit) auswählen, hält der Akku während des Workouts im Freien länger. Für einige Sportmodi wie Laufen oder Radfahren wird FusedTrack™ verwendet, um die Spurqualität zu verbessern.
Ändern Sie die Positionsgenauigkeit
Während des Trainings schaltet die Suunto Wear App das Display nach 10 Sekunden Inaktivität automatisch in einen Energiesparmodus um, um mehr Energie zu sparen. Die Suunto Wear App zeichnet weiterhin Ihre aktuellen Trainingsstatistiken in diesem Modus auf und zeigt sie an.
Um noch mehr Strom zu sparen, überprüfen Sie bitte, ob die Always-On-Karte nicht aktiviert ist.
Der Energiesparmodus hat keinen Einfluss auf die Genauigkeit Ihrer Trainingsdaten.
Wenn Sie den Energiesparmodus zusammen mit der aktivierten Karte „Always-On“ verwenden, erhöht sich der Stromverbrauch.
Einige Bewegungen und nasse Bedingungen wie Regentropfen oder eine nasse Hülle können das Display manchmal wiederholt aktivieren, ohne dass Sie es bemerken, und den Akku schneller als erwartet entladen. Um versehentliches Antippen und Drücken von Tasten während des Trainings zu vermeiden, können Sie den Touchscreen und die Tastenaktionen sperren.
Sperren von Touchscreen- und Tastenaktionen
Die Suunto Wear App unterstützt den Energiesparmodus während des Trainings. Wenn Sie die Suunto Wear App während Ihres Trainings verlassen, denken Sie daran, dass einige Aktionen und Apps viel Akku verbrauchen können, was sich darauf auswirken kann, wie lange Sie Ihre Übung aufzeichnen können.
Die Wiedergabe von Musik direkt von Ihrer Uhr mit Bluetooth-Kopfhörern verbraucht viel Energie und macht den Akku schneller leer. Wenn Sie länger trainieren und Musik hören möchten, können Sie mit Ihrer Uhr die Musik steuern, die auf Ihrem Telefon wiedergegeben wird.
Um Informationen zur Akkunutzung auf Ihrer Uhr zu erhalten, öffnen Sie die App Wear OS by Google auf Ihrem Telefon und gehen Sie zu Erweiterte Einstellungen » Akku ansehen.
Ihre Akkuinformationen werden jedes Mal zurückgesetzt, wenn Ihre Uhr vollständig aufgeladen ist. Die Akkulaufzeit für Apps und Display-Gesichter ist eine Schätzung und wird nicht garantiert, dass sie korrekt ist. Das Display der Uhr verbraucht möglicherweise mehr Akku als geschätzt.
Weitere Informationen finden Sie in unseren FAQs für Suunto 7 .
EPOC-
Sauerstoffverbrauch nach dem Training (EPOC)
Wenn Sie mehr über Intensität erfahren möchten, denken Sie an EPOC! Je höher deine EPOC-Zahl, desto höher ist die Intensität deines Workouts – und desto höher ist die Energiemenge, die du für die Erholung von deinem (vermutlich epischen) Training aufwendest.
Beidou
Beidou ist ein chinesisches Satellitennavigationssystem.
FusedAlti™
FusedAlti™ bietet eine Höhenmessung, die eine Kombination aus GPS und barometrischer Höhe darstellt. Sie minimiert die Auswirkungen von temporären Fehlern und Offsetfehlern bei der endgültigen Höhenmessung.
Die FusedTrack™
FusedTrack™ Technologie kombiniert Bewegungsdaten mit GPS-Daten, um eine genauere Verfolgung zu gewährleisten.
GLONASS
Global Navigation Satellite System (GLONASS) ist ein alternatives Positionssystem zu GPS.
GPS
das Global Positioning System (GPS) liefert Orts- und Zeitinformationen bei allen Wetterbedingungen von Satelliten, die die Erde umkreisen.
Beliebte Startpunkte
beliebte Startpunkte werden aus Übungen der Suunto Community generiert und sind in den Heatmaps für Suunto Wear und Suunto App als kleine Punkte sichtbar.
PTE
Peak Training Effect (PTE)
Schauen Sie sich PTE an, wenn Sie wissen möchten, wie stark Ihre Übung auf Ihre allgemeine aerobe Fitness ausgewirkt hat. Die PTE-Skala lässt sich am einfachsten erkennen, warum sie nützlich ist: 1-2: Verbessert die Grundausdauer und bildet eine gute Grundlage für Fortschritt 3-4: 1-2 Mal pro Woche verbessert effektiv die aerobe Fitness 5: Du übst dich wirklich aus und solltest das nicht oft tun.
Erholungszeit
die Erholungszeit macht so ziemlich das, was sie sagt: Sie gibt Ihnen eine Schätzung, wie lange Sie sich von Ihrer Übung erholen müssen, basierend auf Statistiken wie Dauer und Intensität. Erholung ist ein wichtiger Bestandteil Ihres Trainings und Ihres allgemeinen Wohlbefindens. Sich bei Bedarf Zeit zur Ruhe zu nehmen, ist genauso wichtig wie Ihre Aktivitäten und hilft Ihnen, sich auf die kommenden Abenteuer vorzubereiten.
Suunto Wear App
Eine integrierte App auf Ihrem Suunto 7 , mit der Sie Ihre Sportarten und Abenteuer mit genauen Echtzeitdaten und kostenlosen Offline-Karten und Heatmaps verfolgen können.
Suunto App
Eine mobile Companion-App, mit der Sie Ihre Übungen von Ihrer Uhr synchronisieren und in Ihrem Sporttagebuch auf Ihrem Smartphone speichern können.
SWOLF
SWOLF ist eine nicht so einfallsreiche Art zu sagen: „Wie effizient man schwimmt“. Im Grunde misst es, wie viele Schläge du beim Schwimmen eine bestimmte Distanz zurücklegen musst. Aus diesem Grund bedeutet eine niedrigere SWOLF-Zahl eine effizientere Schwimmtechnik.
Verwenden Sie OS by Google Companion App
Eine mobile Companion App, die Ihre Suunto 7 mit Ihrem Telefon verbindet, sodass Sie intelligente Funktionen wie Benachrichtigungen, Google Pay und mehr nutzen können.
Weitere Informationen finden Sie in unseren Videos auf Youtube.
Gehen Sie vorsichtig mit dem Gerät um – klopfen Sie es nicht und lassen Sie es nicht fallen.
Unter normalen Umständen muss die Uhr nicht gewartet werden. Spülen Sie es regelmäßig mit frischem Wasser und milder Seife ab, und reinigen Sie das Gehäuse vorsichtig mit einem feuchten, weichen Tuch oder Gämse.
Verwenden Sie nur Original-Suunto-Zubehör – Schäden, die durch nicht-Original-Zubehör verursacht werden, sind nicht durch die Garantie abgedeckt.
Bitte entsorgen Sie das Gerät gemäß den örtlichen Vorschriften für Elektronikschrott. Werfen Sie es nicht in den Müll.
Wenn Sie möchten, können Sie das Gerät an Ihren Suunto-Händler in Ihrer Nähe zurückgeben.
Weitere Hilfe zu Wear OS von Google finden Sie unter:
Wear OS by Google Hilfe
Google Hilfe
Weitere Hilfe zu den Sportfunktionen von Suunto finden Sie unter:
Unser Online-Support bietet eine umfassende Palette an Supportmaterialien, darunter das Benutzerhandbuch, häufig gestellte Fragen, Videos, Service- und Reparaturoptionen, unsere Service-Center-Suche, Garantiebedingungen und Kontaktdaten für unseren Kundensupport.
Wenn Sie keine Antworten auf Ihre Fragen über unseren Online-Support finden konnten, wenden Sie sich bitte an unseren Kundendienst. Wir helfen Ihnen gerne weiter.
EPOC-
Sauerstoffverbrauch nach dem Training (EPOC)
Wenn Sie mehr über Intensität erfahren möchten, denken Sie an EPOC! Je höher deine EPOC-Zahl, desto höher ist die Intensität deines Workouts – und desto höher ist die Energiemenge, die du für die Erholung von deinem (vermutlich epischen) Training aufwendest.
Beidou
Beidou ist ein chinesisches Satellitennavigationssystem.
FusedAlti™
FusedAlti™ bietet eine Höhenmessung, die eine Kombination aus GPS und barometrischer Höhe darstellt. Sie minimiert die Auswirkungen von temporären Fehlern und Offsetfehlern bei der endgültigen Höhenmessung.
Die FusedTrack™
FusedTrack™ Technologie kombiniert Bewegungsdaten mit GPS-Daten, um eine genauere Verfolgung zu gewährleisten.
GLONASS
Global Navigation Satellite System (GLONASS) ist ein alternatives Positionssystem zu GPS.
GPS
das Global Positioning System (GPS) liefert Orts- und Zeitinformationen bei allen Wetterbedingungen von Satelliten, die die Erde umkreisen.
Beliebte Startpunkte
beliebte Startpunkte werden aus Übungen der Suunto Community generiert und sind in den Heatmaps für Suunto Wear und Suunto App als kleine Punkte sichtbar.
PTE
Peak Training Effect (PTE)
Schauen Sie sich PTE an, wenn Sie wissen möchten, wie stark Ihre Übung auf Ihre allgemeine aerobe Fitness ausgewirkt hat. Die PTE-Skala lässt sich am einfachsten erkennen, warum sie nützlich ist: 1-2: Verbessert die Grundausdauer und bildet eine gute Grundlage für Fortschritt 3-4: 1-2 Mal pro Woche verbessert effektiv die aerobe Fitness 5: Du übst dich wirklich aus und solltest das nicht oft tun.
Erholungszeit
die Erholungszeit macht so ziemlich das, was sie sagt: Sie gibt Ihnen eine Schätzung, wie lange Sie sich von Ihrer Übung erholen müssen, basierend auf Statistiken wie Dauer und Intensität. Erholung ist ein wichtiger Bestandteil Ihres Trainings und Ihres allgemeinen Wohlbefindens. Sich bei Bedarf Zeit zur Ruhe zu nehmen, ist genauso wichtig wie Ihre Aktivitäten und hilft Ihnen, sich auf die kommenden Abenteuer vorzubereiten.
Suunto Wear App
Eine integrierte App auf Ihrem Suunto 7 , mit der Sie Ihre Sportarten und Abenteuer mit genauen Echtzeitdaten und kostenlosen Offline-Karten und Heatmaps verfolgen können.
Suunto App
Eine mobile Companion-App, mit der Sie Ihre Übungen von Ihrer Uhr synchronisieren und in Ihrem Sporttagebuch auf Ihrem Smartphone speichern können.
SWOLF
SWOLF ist eine nicht so einfallsreiche Art zu sagen: „Wie effizient man schwimmt“. Im Grunde misst es, wie viele Schläge du beim Schwimmen eine bestimmte Distanz zurücklegen musst. Aus diesem Grund bedeutet eine niedrigere SWOLF-Zahl eine effizientere Schwimmtechnik.
Verwenden Sie OS by Google Companion App
Eine mobile Companion App, die Ihre Suunto 7 mit Ihrem Telefon verbindet, sodass Sie intelligente Funktionen wie Benachrichtigungen, Google Pay und mehr nutzen können.
Suunto Oy
Tammiston kauppatie 7 A
FI-01510 Vantaa
FINNLAND
Das Herstellungsdatum kann anhand der Seriennummer Ihres Geräts ermittelt werden. Die Seriennummer ist immer 12 Zeichen lang: JJWWXXXXXXXX.
In der Seriennummer sind die ersten beiden Ziffern (YY) das Jahr und die folgenden beiden Ziffern (WW) die Woche innerhalb des Jahres, in dem das Gerät hergestellt wurde.
Detaillierte technische Daten von Suunto 7 finden Sie unter „Produktsicherheit und gesetzliche Vorschriften“, die zusammen mit Ihrem Suunto 7 geliefert oder unter Suunto7Safety erhältlich sind.
Informationen zu Compliance finden Sie unter „Produktsicherheit und gesetzliche Vorschriften“, die zusammen mit Ihrem Suunto 7 geliefert oder unter Suunto7Safety erhältlich sind
Suunto 7 , seine Logos und andere Suunto Marken und Marken sind eingetragene oder nicht eingetragene Marken von Suunto Oy. Alle Rechte vorbehalten.
Google, Wear OS by Google, Google Play, Google Pay, Google Fit und andere zugehörige Marken und Logos sind Marken von Google LLC.
App Store und iPhone sind eingetragene Marken von Apple Inc. In den USA und anderen Ländern.
Andere Marken und Handelsnamen sind die ihrer jeweiligen Inhaber.
Dieses Produkt ist durch Patente und anhängige Patentanmeldungen und die entsprechenden nationalen Rechte geschützt. Eine Liste der aktuellen Patente finden Sie unter:
Patente
Weitere Patentanmeldungen wurden eingereicht.
© Suunto Oy 01/2020. Alle Rechte vorbehalten. Suunto, Suunto Produktnamen, ihre Logos und andere Suunto Marken und Namen sind eingetragene oder nicht eingetragene Marken von Suunto Oy. Dieses Dokument und sein Inhalt sind Eigentum von Suunto Oy und sind ausschließlich für den Gebrauch von Kunden bestimmt, um Wissen und Informationen über den Betrieb von Suunto Produkten zu erhalten. Sein Inhalt darf ohne vorherige schriftliche Zustimmung von Suunto Oy nicht für andere Zwecke verwendet oder verteilt und/oder anderweitig kommuniziert, offengelegt oder reproduziert werden. Wir haben zwar sehr darauf geachtet, dass die in dieser Dokumentation enthaltenen Informationen sowohl umfassend als auch genau sind, aber es wird keine Garantie für die Richtigkeit ausdrücklich oder stillschweigend übernommen. Der Inhalt dieses Dokuments kann jederzeit ohne vorherige Ankündigung geändert werden. Die neueste Version dieser Dokumentation kann unter apac.suunto.com heruntergeladen werden.
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Wenn das Produkt mit der Haut in Berührung kommt, können allergische Reaktionen oder Hautreizungen auftreten, obwohl unsere Produkte den Industriestandards entsprechen. In einem solchen Fall die Anwendung sofort abbrechen und einen Arzt aufsuchen.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen. Überanstrengung kann zu schweren Verletzungen führen.
Nur für Freizeitzwecke.
Verlassen Sie sich nicht vollständig auf die GPS- oder Batterielebensdauer des Produkts. Verwenden Sie immer Karten und anderes Sicherungsmaterial, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten.
Tragen Sie keine Lösungsmittel auf das Produkt auf, da dies die Oberfläche beschädigen kann.
Tragen Sie kein Insektenschutzmittel auf das Produkt auf, da dies die Oberfläche beschädigen könnte.
Entsorgen Sie das Produkt nicht, sondern behandeln Sie es als Elektroschrott, um die Umwelt zu schonen.
Klopfen Sie das Produkt nicht, da es beschädigt werden kann.
Bei Suunto verwenden wir fortschrittliche Sensoren und Algorithmen, um Kennzahlen zu generieren, die Ihnen bei Ihren Aktivitäten und Abenteuern helfen können. Wir sind bestrebt, so genau wie möglich zu sein. Allerdings ist keines der Daten, die unsere Produkte und Services erfassen, absolut zuverlässig, und die von ihnen generierten Kennzahlen sind auch nicht absolut präzise. Kalorien, Herzfrequenz, Standort, Bewegungserkennung, Schusserkennung, Indikatoren für körperliche Belastung und andere Messungen stimmen möglicherweise nicht mit der realen Welt überein. Suunto Produkte und Dienstleistungen sind ausschließlich für den Freizeitgebrauch und nicht für medizinische Zwecke bestimmt.
