Wenn man seinen Lieblingssport betreibt, kann eine Verletzung verheerend sein. Bergsportlerin Emelie Forsberg weiß das nur zu gut. Nach ihrer Kreuzbandoperation im Februar hat sie gerade den KIMA (29. August 2016) gewonnen. Nachdem sie nicht mehr laufen konnte, ist sie überglücklich, das harte 52-km-Skyrace gewonnen zu haben. Ein ausgeglichener Geist half ihr dabei, die schwierigen Tage zu akzeptieren und gleichzeitig jeden kleinen Reha-Erfolg zu feiern. Wir haben mit ihr über den Prozess gesprochen. Hier ist, was sie zu sagen hat.
Emelie Forsberg hat sich nach einer Kreuzbandoperation erholt. © Jordi Saragossa
Das Wichtigste zuerst: Wie fühlen Sie sich nach dem Gewinn von KIMA?
Ich fühle mich gut, meine Beine fühlen sich heute gut an! Ich bin sehr vorsichtig gelaufen, da es noch zu früh für langes Laufen ist, aber ich wollte es versuchen. Ich bin vorsichtig gelaufen und wusste, dass die Strecke genau mein Ding ist. Es gibt einige Abschnitte, die man schnell laufen muss, aber es gibt auch viele sehr technische Abschnitte, und das gefällt mir. Ich wusste, dass ich es schaffen würde, aber ich wusste nicht, wie es mir nach vier Stunden gehen würde, da ich nicht laufen konnte und nervös war. Aber am Ende hatte ich genug Energie und bin sehr glücklich!
Wenn Sie auf Ihre Operation zurückblicken: Was war in der Anfangszeit wichtig?
Ich hatte großes Glück, sofort operiert zu werden. Die ersten Tage nach der Verletzung waren schrecklich. Ich glaube, es war vielleicht besser, dass nicht ich die Verletzung verursacht habe, sondern ein Unfall, denn sonst wäre ich sehr wütend auf mich selbst gewesen. Ich war traurig, denn ich habe mein Leben dem Bergsport verschrieben. Es war, als ob meine ganze Welt für mich verloren ging. Es war wichtig, mir dieses Gefühl zu erlauben, und es zeigt, dass es mir wirklich etwas bedeutet. Es war hart, aber ich wusste, dass es vorbeigehen würde, und ich begann zu studieren, um den Prozess und die Anatomie dahinter zu verstehen.
Was haben Sie körperlich getan, um dorthin zu gelangen, wo Sie jetzt sind?
Ich war sehr vorsichtig mit der Reha und habe anfangs nicht zu viel gemacht. Ich hatte jeden Tag ein paar einfache Übungen. Nach den ersten vier Wochen lernte ich wieder richtig laufen, denn ich konnte nicht laufen – es war verrückt. Ich ging es Schritt für Schritt an und hatte Ziele. Ich bin nie weiter gegangen, als ich es für möglich hielt, und das war wichtig. In Woche 9 wollte ich ein paar Schritte laufen, und ich fühlte mich an dem Tag gut, also habe ich es getan. Es ist wichtig, sich kleine Ziele zu setzen und sie im Laufe der Zeit anzupassen.
Mit kleinen Schritten kam sie zurück in die Berge
Wie haben Sie es geschafft, mental stark zu bleiben?
Es war wichtig, mit Freunden zu sprechen, insbesondere mit denen, die ebenfalls Verletzungen hatten. Man kann etwas sehr Schweres mit anderen teilen, denn auch ihnen wurde etwas genommen, das sie lieben. Ich hatte auch sehr dunkle Tage, aber ich mochte sie nicht! Ich mochte dunkle Tage, denn ich war traurig und wollte traurig sein, weil mir so viel genommen worden war. Aber ich wusste auch, dass ich da rauskommen und Abstand gewinnen konnte. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es im Leben mehr gibt als Sport. Ich habe versucht, mich auf andere Dinge zu konzentrieren, denn es ist furchtbar, wenn einem etwas Liebes genommen wird!
Yoga hat Ihnen bei Ihrer Genesung sehr geholfen, stimmt das?
Ich habe ab Woche 2 ein bisschen Yoga gemacht und ich glaube, als ich mich etwas niedergeschlagen fühlte, hätte ich mehr machen sollen. Aber wenn man schlecht gelaunt ist, ist es schwer, überhaupt Yoga zu machen! Vielleicht war Yoga am wichtigsten, um meinen Körper kennenzulernen, da man wirklich alles spürt.
Emelie wird diesen Winter wieder Skitouren gehen
Also, was kommt als Nächstes für Sie?
Ich reise nach Indien, um die letzten 200 Stunden meiner Yogalehrer-Ausbildung zu absolvieren. Ich denke, es wird ziemlich intensiv. Danach werde ich wohl noch etwas laufen und mich dann aufs Skifahren vorbereiten.
Sind Sie nervös, weil Sie wieder mit dem Skibergsteigen anfangen möchten?
Mir geht es eigentlich ganz gut. Ich habe zwei Saisons hinter mir, und jetzt, wo ich wieder laufe, ist es ganz natürlich, wieder auf Skiern zu stehen. Ich fühle mich beim Bergabfahren wieder wohl, also bin ich zufrieden!
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Hauptbild ©Jordi Saragossa
