Kilian Jornet verbringt seit seiner Kindheit viel Zeit in den Bergen und trainiert seit seiner Jugend kontinuierlich, um sich zu verbessern. All die Stunden, Tage und Jahre des Trainings haben ihn zu einem der besten All-Mountain-Athleten aller Zeiten gemacht. Ob beim Laufen, Skifahren oder Klettern – Kilian bricht Rekorde, gewinnt Rennen und inspiriert andere.
Kilian, im Video sagst du: „Wenn du keinen Spaß am Training hast, wirst du nie besser!“ Was macht für dich den Spaß am Training aus?
Man trainiert nicht, um Spaß zu haben, sondern um sich zu verbessern, Ziele zu erreichen oder sich anzupassen. Wichtig ist jedoch, dass man Spaß an der Aktivität hat, um diese Zeit unbeschwert zu verbringen. Ich liebe Skifahren, Laufen und die Berge. Ich genieße es, das zu tun, und es ist Teil meines Trainings.
Wie machen Sie aus harten Tagen gute?
An manchen Tagen schaltet man einfach in den Arbeitsmodus, hört Musik über Kopfhörer und beobachtet, wie die Uhr die Zeit und die Meter zählt, die man an diesem Tag zurücklegen muss. Manchmal ist es eher anstrengend als unterhaltsam, aber es ist wichtig, es zu tun. Ein guter oder schlechter Tag ist entweder nicht unterhaltsam oder nicht unterhaltsam. Manche Trainingseinheiten können anstrengend und unterhaltsam sein, unterhaltsam, aber nicht anstrengend, anstrengend und nicht unterhaltsam oder nicht unterhaltsam und nicht anstrengend. Gut oder schlecht hängt davon ab, was Sie verbessert oder gelernt haben, was Sie erlebt haben.
Wie hat sich Ihr Training in den letzten 10 Jahren verändert?
Nicht so sehr in großen Linien, ich mag meine Trainingsprinzipien: Quantität statt Qualität und spezifisches Training. Sie scheinen bei mir zu funktionieren. Ich versuche, offen zu sein und neue Trainingsmethoden zu entdecken und verschiedene Dinge auszuprobieren.
Wie ist es möglich, sowohl bei kurzen Rennen, wie einem vertikalen Kilometer, als auch bei superlangen Ultras schnell zu sein?
Trainieren Sie unterschiedliche Situationen, trainieren Sie an manchen Tagen lange, an manchen kurze. Es erfordert viel Zeit (Jahre) und Zeit (Stunden pro Jahr), alle Arten von Training durchzuführen.
Was sind Ihre Stärken?
In körperlicher Leistungsfähigkeit, Erholungsrate und VO2max. Dann kann ich psychologisch in einen nicht-emotionalen Zustand gelangen, der mir in Stresssituationen hilft. Nun auch meine Erfahrung.
Was möchten Sie noch verbessern?
Vieles. Es ist wichtig, sowohl an den Schwächen als auch an den Stärken zu arbeiten.
Worauf konzentrieren Sie sich dieses Jahr?
Hauptsächlich Reha und Erholung von meiner Schulteroperation im Oktober. Dann werde ich sehen, wie es weitergeht. Vor einigen Jahren hatte ich einen Skisturz und habe mir beide Schultern ausgerenkt. Seitdem habe ich sie mir mehrmals ausgerenkt und wusste, dass ich mich irgendwann operieren lassen musste.
Ich konzentriere mich nicht wirklich, sondern versuche, im Durchschnitt in guter Form zu sein und mich an das nächste Ziel anzupassen, das ein langes oder kurzes Skitouren- oder Trailrunning-Rennen oder Bergsteigen sein kann.
Was motiviert Sie, immer wieder an Ihre Grenzen zu gehen?
Ich finde es einfach toll, sich selbst zu kennen.
Sehen Sie sich Kilians Video „Wie trainiere ich (immer wieder)“ an
Kilian Jornet begann von Geburt an mit dem Training. Die Berge waren sein Spielplatz, und ohne es zu merken, entwickelte er seine eigene Trainingsphilosophie, die auf Wiederholung, Ausprobieren und Scheitern basiert. Schau dir jetzt Kilians „Wie trainiere ich?“ an!
