Die Trainer Jason Koop und Nick White vom Carmichael Training System gaben drei weiteren Läufern nützliche Tipps zur Verbesserung ihrer Lauftechnik.
Eine Woche lang haben Läufer die Möglichkeit, ihre Technik kostenlos analysieren zu lassen und an der Verlosung von sechs Suunto Ambit3 Run-Uhren teilzunehmen.
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Im Rahmen des Wettbewerbs haben die Trainer Koop und Nick bisher Clips von acht Läufern analysiert und ihnen Tipps gegeben, wie sie ihre Technik verbessern oder schneller werden können. Lesen Sie, welche Tipps sie zuvor fünf Läufern gegeben haben.
Eine gute Lauftechnik beruht auf einigen grundlegenden Grundlagen. Da Koop und Nick fast ihr ganzes Leben lang Amateur- und Spitzensportler trainiert haben, erkennen sie leicht, wie sich Läufer verbessern können. Jetzt ist es an der Zeit, Ihre Lauftechnik zu verbessern!
Klicken Sie hier, um acht Lauftipps von den Trainern zu lesen
Suunto hat außerdem neue Leistungsfunktionen für Ambit3-Uhren veröffentlicht, darunter eine Funktion zur Analyse von Herzfrequenz und Geschwindigkeit beim Laufen sowie zwei neue Funktionen zur Bestimmung des Erholungszustands. Die neuen Funktionen wurden gemeinsam mit Firstbeat Technologies, Suuntos langjährigem Partner im Bereich Sportwissenschaften, entwickelt. Mehr über die neuen Funktionen erfahren Sie hier .
Feedback der Trainer
Feedback von Nick: Deine Lauftechnik sieht wirklich sehr gut aus! Besonders dein Mittelfußaufsatz und deine Schrittlänge. Ich empfehle dir nur, daran zu arbeiten, WO deine Füße den Boden berühren. Dein erster Bodenkontaktpunkt liegt etwas vor deinen Hüften und deinem Schwerpunkt. Idealerweise kannst du diesen Kontaktpunkt nach hinten verlegen, sodass er direkt unter deinen Hüften liegt. Das steigert deine Laufeffizienz deutlich. Das mag sich anfangs wie eine Verkürzung deiner Schritte anfühlen, wird sich aber letztendlich positiv auf deine Geschwindigkeit auswirken!
Feedback von Koop: Dein Oberkörper ist schön entspannt, was insgesamt zu einer sehr guten Form führt. Dein Fußaufsatz liegt leicht vorn auf den Hüften, was zu unnötigen Bremskräften führt. Wenn du dich darauf konzentrierst, den Fußaufsatz direkt unter den Hüften zu platzieren, führt das zu einem effizienteren Schritt.
Feedback von Nick: Du läufst hier ziemlich schnell! Wenn du dich darauf konzentrierst, den Kopf hochzuhalten, direkt über den Schultern, und 3 bis 4,5 Meter nach vorne schaust, streckt das deinen Rumpf und Oberkörper.
