Благодаря операционной системе Wear OS by Google ваши часы поддерживают новейшие умные функции и помогают вам всегда быть на связи. Wear OS by Google поддерживает следующие стандартные функции:

• Диктовка и голосовые команды
• Сообщения и уведомления о входящих вызовах
• Google Fit™, Timer, Agenda, Translate и другие стандартные ОС Wear от приложений Google
• Загрузка и установка новых приложений и циферблатов с помощью Google Play Store на часы
• Настройки Wear OS by Google

Чтобы узнать подробнее о Wear OS by Google, посетите веб-сайт Справка по Wear OS by Google

Google Pay

Google Pay™ – это простой и быстрый способ оплаты в магазинах с помощью часов на базе Wear OS by Google. Вам больше не придется рыться в карманах в поисках мелочи или телефона, чтобы оплатить утренний кофе.

Требования к использованию Google Pay на часах:

• Находитесь в Австралии, Бельгии, Бразилии, Канаде, Чили, Хорватии, Чешской Республике, Дании, Финляндии, Франции, Германии, Гонконге, Ирландии, Италии, Новой Зеландии, Норвегии, Польше, России, Словакии, Испании, Швеции, Швейцарии, Тайване, Украине, Объединенных Арабских Эмиратах, Великобритании или США.
• Использовать поддерживаемую банковскую карту.

Порядок оплаты в магазинах с помощью часов

Google Pay работает в магазинах, принимающих бесконтактные платежи. Просто откройте приложение Google Pay, поверните руку, поднесите циферблат часов к терминалу и дождитесь звукового сигнала или вибрации. Когда приложение попросит указать тип карты, выберите «Кредитная карта», даже если используете дебетовую карту.

Безопасные покупки в магазинах

Когда вы расплачиваетеся с часов в магазинах Google Pay не отправляет номер вашей кредитной или дебетовой карты вместе с платежом. Вместо этого используется зашифрованный виртуальный номер счета, поэтому фактические сведения о вашей карте остаются надежно защищены.

Если часы потерялись или были украдены, выполните блокировку и удаление всех данных с часов при помощи средства Поиск устройства.

Чтобы просмотреть справку об использовании Google Pay, посетите следующие ресурсы:

Wear OS от Google Help
Помощь Google Pay

Google Fit

Google Fit™ – это средство отслеживания активности, помогающее жить более здоровой и активной жизнью, ставя цели активности (например, с помощью баллов кардио). Оно разработано с учетом рекомендаций Всемирной организации здравоохранения и Американской ассоциации кардиологов.

Возможности Google Fit:

• Задавайте цели для своего фитнеса
• Отслеживайте свою дневную активность и прогресс с Heart Points
• Получайте подробные советы по тренировкам (при подключении к приложению Suunto Wear)
• Быстро просматривайте счетчик шагов и калорий
• Следите за частотой сердцебиения за день и за предыдущие дни
• Расслабляйтесь и сосредотачивайтесь в ходе дыхательных упражнений
• Получайте напоминания, индивидуальные советы и тренировочные планы для поддержания мотивации
• Делитесь информацией о своих занятиях в других приложениях и на устройствах, которые помогают вам оставаться здоровым

Чтобы просмотреть справку об использовании Google Fit, посетите следующие ресурсы:

Справка по Google Fit

Начало работы с Google Fit

Приложение Google уже предустановлено на ваших часах . Откройте приложение Google Fit на часах и войдите с помощью учетной записи Google, чтобы начать работу.

Чтобы отслеживать прогресс по ежедневной активности на часах:

• Проведите влево, чтобы просмотреть показатели за день на плитке физподготовки.
• Коснитесь плитки физподготовки, чтобы открыть приложение Google Fit и просмотреть дополнительные сведения (например, пульс за день).
• Добавьте на циферблат часов цели по активности или дневные показатели (например шаги и калории), чтобы отслеживать свой прогресс.

Подключение Suunto 7 к Google Fit

Вы также можете подключить к Google Fit на часах, чтобы видеть, как данные о тренировках, сне и сердцебиении, записанные с помощью приложения Suunto Wear, помогают достигать ежедневных целей по активности.

Подключите Suunto к Google Fit

Загрузите Google Fit на телефон

Перейдите в Google Play Store или App Store, чтобы загрузить Google Fit на телефон. Вы сможете отслеживать состояние здоровья и просматривать свой прогресс за месяц, неделю и день с помощью целей по активности.

Google Play Store

Ищите, загружайте и обновляйте ваши любимые приложения с помощью Google Play™ Store на часах.

Чтобы использовать Play Store на часах, вам потребуется:

• Учетная запись Google на часах
• Подключение к интернету на часах через Wifi или телефон

Получайте больше приложений из магазина Google Play
Последите за обновлением Suunto 7

Использование приложений и управление ими

Часы поддерживают множество приложений, помогающих сбалансировать повседневную жизнь и спорт.

Откройте приложения на часах
получите больше приложений из магазина Google Play
Удаление приложений
Обновить приложения

Открытие приложений на часах

1. Чтобы открыть список приложений, нажмите кнопку питания.

2. Прокрутите список, чтобы найти нужное приложение. В верхней части списка расположены недавно использованные приложения.

3. Коснитесь приложения, чтобы открыть его.

Загрузка приложений из Google Play Store

Чтобы загрузить приложения из Google Play Store на часы, вам потребуется:

• Учетная запись Google на часах
• Подключение к интернету на часах через Wifi или телефон

1. Чтобы открыть список приложений, нажмите кнопку питания.
2. Коснитесь    приложения Play Store  .
   (При необходимости следуйте инструкциям о подключении к Wifi и добавлении учетной записи Google.)
3. Коснитесь значка поиска .
4. Чтобы выполнить поиск, коснитесь символа микрофона и произнесите запрос или введите его с помощью клавиатуры .
5. Чтобы загрузить приложение на часы, коснитесь значка установки .

Удаление приложений

Удаление приложений через Google Play Store:

1. Чтобы открыть список приложений, нажмите кнопку питания.
2. Коснитесь приложения в для (При необходимости следуйте инструкциям для подключения к Wifi и добавления учетной записи Google.)
3. Прокрутите вниз и коснитесь   Мои приложения .
4. Коснитесь приложения, которое нужно удалить, и коснитесь .

Удаление приложений с помощью раздела настроек:

1. На открытом циферблате проведите сверху вниз по экрану часов.
2. Коснитесь   Настройки   »   приложения и уведомления   »   Информация о приложении .
3. Коснитесь приложения, которое нужно удалить.
4. Коснитесь   Удалить   .

Обновление приложений

Если функция включена, приложения автоматически обновляются в процессе зарядки часов, подключенных к сети Wifi. Если функция автообновления отключена, приложения можно обновить вручную.

Управление автоматическими обновлениями приложений
Загрузка обновлений системы вручную

Получение уведомлений на часы

Часы могут отображать любые сообщения, сведения о вызовах или уведомления, полученные на телефон.

Просмотр новых уведомлений
Управление
ответом на уведомления или отклонением вызова
Ответить на сообщение с помощью Android
Выберите какие уведомления отображаются на часах
временно отключить уведомления
проблемы с получением уведомлений?

Просмотр новых уведомлений

Получив новое уведомление, часы вибрируют и отображают информацию в течение нескольких секунд.

• Коснитесь уведомления и прокрутите его вниз, чтобы прочесть сообщение.
• Проведите вправо, чтобы скрыть уведомление

Управление уведомлениями

Поток уведомлений хранит все входящие уведомления, на которые пользователь не отреагировал. При получении нового уведомления в нижней части циферблата появляется небольшое колечко.

• Открыв циферблат часов, проведите вверх, чтобы прокрутить уведомления.
• Коснитесь уведомления, чтобы раскрыть его и отреагировать.
• Проведите вправо или влево, чтобы скрыть уведомление
• Чтобы удалить все уведомления, проведите сверху вниз по потоку уведомлений и выберите .

Как ответить на вызов или отклонить его

Часы отображают уведомления о входящих вызовах на телефоне. Вы можете отреагировать на вызов с часов, однако вам придется использовать телефон, чтобы ответить звонящему.

• Проведите влево или коснитесь зеленого значка с изображением телефона, чтобы ответить на вызов.
• Проведите влево или коснитесь красного значка с изображением телефона, чтобы отклонить вызов.
• Чтобы отклонить вызов с указанием текста, коснитесь пункта » и выберите заранее заданный текст.

Ответ на сообщение в Android

Если часы сопряжены с телефоном на базе Android, то на сообщения можно отвечать прямо с часов.

1. Прокрутите вниз до конца изображения.
2. Коснитесь   Ответить .
3. Опции: Коснитесь значка с изображением микрофона, чтобы наговорить сообщение, затем выберите клавиатуру или эмодзи или прокрутите вниз, чтобы выбрать заранее сохраненное сообщение.
4. Когда сообщение будет успешно отправлено, на дисплее часов появится галочка.

Выбор уведомлений для отображения на часах

При необходимости вы можете отменить получение уведомлений от конкретных приложений.

1. Открыв циферблат, проведите сверху вниз по экрану часов.
2. Перейдите в раздел   Настройки   »   приложения и уведомления .
3. Коснитесь   уведомления приложения .
4. Выберите приложения, от которых нужно получать уведомления.

Временно отключите уведомления

1. Открыв циферблат, проведите сверху вниз по экрану часов.
2. Нажмите   не беспокоить .

Когда режим включен, часы не вибрируют и не отображают полученные уведомления, однако сохраняют их в списке уведомлений.

Возникли проблемы с получением уведомлений?

• Убедитесь, что часы подключены к приложению Wear OS by Google на вашем телефоне.
• Проверьте подключение телефона к интернету.
• Убедитесь, что на часах активна функция "не беспокоить".
• Убедитесь, что уведомления не отключены для отдельных приложений.
• Убедитесь, что уведомления доставляются на телефон.
• Убедитесь, что часы сопряжены с телефоном.

Просмотр плиток и управление ими

Плитки облегчают просмотр актуальной информации, будь то статус тренировки, погода или достижение ежедневных целей по активности.

Suunto 7   поставляется с шестью предварительно подобранными плитками — ЧСС, Сегодня, ресурсы, Сон, Обзор и на этой неделе Suunto.

Просмотр и упорядочение плиток
Добавить новую плитку
Проверьте тренды упражнений и ежедневную активность с Suunto

Просмотр и размещение плиток

1. Проведите влево на циферблате часов, чтобы просмотреть плитки.
2. Коснитесь и удерживайте любую плитку, затем касайтесь стрелок, чтобы переупорядочить плитки.

Google Pay™ – это простой и быстрый способ оплаты в магазинах с помощью часов на базе Wear OS by Google. Вам больше не придется рыться в карманах в поисках мелочи или телефона, чтобы оплатить утренний кофе.

Добавление новой плитки

1. Проведите влево на циферблате часов, чтобы просмотреть плитки.
2. Коснитесь и удерживайте любую плитку.
3. Проведите влево, чтобы прокрутить список плиток, и коснитесь символа «+» для добавления плиток.
4. Просмотрите список и коснитесь плитки, чтобы выбрать ее.

Плитки можно добавлять в приложении Wear OS by Google на телефоне.

Отслеживайте свои тенденции упражнений и ежедневную активность в Suunto

Suunto 7   поставляется с Six Tiles от Suunto - ЧСС, Сегодня, ресурсы, Сон, на этой неделе и Обзор - чтобы помочь вам отслеживать ваши тренировки и поддерживать вашу мотивацию.

Смахните влево, чтобы посмотреть данные о своей активности за день. Еще раз смахните влево, чтобы быстро увидеть, сколько вы занимались за эту неделю или за прошедшие 4 недели, какими видами спорта вы занимались и когда. Еще раз смахните влево, чтобы увидеть длительность текущей тренировки, достаточность сна для восстановления и эффективность текущего восстановления. Коснитесь экрана, чтобы открыть приложение Suunto Wear и просмотреть журнал.

Сердцебиение

Плитка позволяет оперативно проверить текущую частоту сердцебиения, а 24-часовой график показывает изменение вашего пульса за день — когда вы отдыхаете и когда вы активны. График обновляется каждые 10 минут, а измерение текущей частоты сердцебиения происходит ежесекундно, чтобы вы получали актуальную информацию.

Контролируйте свой прогресс повседневной активности (например, шаги и калории).

Количество калорий, сжигаемых за день, рассчитывается по двум факторам: базовый метаболический уровень (BMR) и физическая активность.

BMR — это количество калорий, сжигаемых организмом в состоянии покоя. Это те калории, которые необходимы организму, чтобы поддерживать температуру и выполнять базовые функции, например моргание или сердцебиение. Это количество зависит от личного профиля, в том числе таких факторов, как возраст и пол.

Круг вокруг значка калорий заполняется в зависимости от того, сколько активных калорий вы тратите за день относительно своей цели. Круг вокруг значка шагов заполняется в зависимости от того, сколько шагов вы прошли за день относительно своей цели.

Можно изменять цели по шагам и калориям в приложении Suunto на телефоне.

Ресурсы

Плитка позволяет быстро проверить ваш текущий уровень ресурсов или посмотреть на 24-часовом графике, каким образом ваш сон, активность за день и нагрузки влияют на ресурсы вашего тела. График обновляется каждые 30 минут, однако сведения о вашем текущем уровне ресурсов обновляются гораздо чаще.

Стабильный график сна часто служит залогом улучшения качества сна и восстановления. Плитка сна помогает отслеживать единообразие времени сна. График показывает длительность сна, начало сна и время пробуждения за последние несколько недель.

Выделенная область на графике сна описывает последние 7 дней вашего отслеженного сна. В результате вы можете отследить, достаточно ли хорошо вы спите в последнее время.

На этой плитке также отображается длительность вашего предыдущего сна и ресурсы тела, полученные в ходе него.

Поддерживайте уверенный ритм тренировок каждую неделю и сохраняйте высокую мотивацию.

(последние 4 недели)Поддерживайте баланс тренировок и восстановления, стройте планы и вносите нужные изменения.

Настройка циферблатов часов

содержит набор предустановленных циферблатов, из которых можно выбрать нужный. При необходимости другие циферблаты можно загрузить из Google Play Store.

Все разработанные Suunto циферблаты оптимизированы для минимального энергопотребления и обеспечения максимально удобного ежедневного использования часов.

Suunto Watch Faces
Изменение циферблата Добавить
функции (или "осложнения") к циферблату
Добавить новое циферблат
Скрыть циферблат
Удалить циферблат, найденный в Play Store

Циферблаты часов Suunto

поддерживает четыре циферблата Suunto – , , и – каждый из которых отражает историю Suunto и всего сообщества энтузиастов спорта и приключений по всему миру.

Карта интенсивности

Чтобы вдохновить вас на исследование окрестностей, на циферблате отображаются места рядом с вами, где другие тренируются энтузиасты спорта Suunto.

По умолчанию на тепловой карте показаны популярные маршруты для бега в вашей местности. Если вы не любите бег, то можете перейти к настройкам циферблата и выбрать другой вид спорта для цифровой карты.   поддерживает 15 различных тепловых карт.

Тепловая карта на циферблате часов автоматически обновляется с учетом вашего местоположения. Если тепловая карта не отображается или карта не обновляется с учетом местоположения, попробуйте сделать следующее:

• Разрешите общий доступ к местоположению для Wear OS by Google на телефоне.
• На часах разрешите общий доступ к местоположению в настройках подключения и в настройках полномочий для приложений на циферблате Suunto.
• Убедитесь, что часы подключены к интернету.
• Вы переместились дальше 2 километров (1,25 мили) от предыдущего местоположения.
• Попробуйте другую тепловую карту. Возможно, для выбранного вида спорта еще не собрано достаточно данных.

Оригинальный продукт

В 1936 году Туомас Вохлонен, недовольный точностью и нестабильностью традиционных компасов сухого типа, основал компанию Suunto с целью серийного выпуска стабильных и точных жидкостных компасов. С тех пор компасы Suunto и другие устройства Suunto с подключением к интернету служат незаменимыми инструментами навигации для любителей активного отдыха на природе, спортсменов и профессионалов. Циферблат часов вдохновлен самым первым компасом Suunto для туристов, получившим номер модели M-311.

Море

В период с 1953 по 2011 гг. компания Suunto выпускала морские компасы. Циферблат создан по мотивам популярного морского компаса Suunto K-14, который используется на многих кораблях по всему миру, поскольку оснащен стабильной и удобочитаемой картушкой и удобным креплением к приборной консоли.

Розовый

Циферблат создан по мотивам карманного компаса TK-3 от Suunto, который исполнен в стиле старых морских компасов с розой ветров. Компас TK-3 стал данью памяти подвигам исследователей, смело стиравших белые пятна с карт мира. Они использовали для определения своего местоположения компас, звезды и веревки.

Смена циферблата часов

Сменить циферблат часов можно в любое время, адаптировав его под ваши цели, потребности и стиль.

1. Откройте циферблат, коснитесь его центра и удерживайте палец на экране, чтобы просмотреть список циферблатов.
2. Проведите влево или вправо, чтобы просмотреть список циферблатов.
3. Коснитесь циферблат, который нужно использовать.

Добавление функций на циферблат часов

Большинство циферблатов позволяют добавлять дополнительные функции (например, ярлыки для доступа к приложениям, сведения о погоде и шаги за день). Разные циферблаты поддерживают различный набор функций.

1. Откройте циферблат, коснитесь его центра и удерживайте палец на экране, чтобы просмотреть список циферблатов.
2. Коснитесь в нижней части циферблата.

3. Коснитесь элемента на циферблате часов, который нужно изменить.

4. Просмотрите список и выберите элемент, который нужно добавить на циферблат. (Чтобы добавить ярлык, коснитесь   Общие   »   ярлык приложения .)

Добавление нового циферблата

Все разработанные Suunto циферблаты оптимизированы для минимального энергопотребления и обеспечения максимально удобного ежедневного использования часов. Добавляя новый циферблат из Google Play Store, помните: другие циферблаты могут не иметь подобной оптимизации.

1. Откройте циферблат, коснитесь его центра и удерживайте палец на экране, чтобы просмотреть список циферблатов.
2. Проведите влево и коснитесь пункта настроек для добавления других циферблатов.
3. Прокрутите вниз и коснитесь   получить больше циферблатов . (При необходимости следуйте инструкциям для подключения к Wifi и добавления учетной записи Google.)

Скрытие циферблата

1. Откройте циферблат, коснитесь его центра и удерживайте палец на экране, чтобы просмотреть список циферблатов.
2. Смахните вверх тот циферблат, который нужно скрыть.

Удаление циферблата, загруженного из Play Store

1. Чтобы открыть список приложений, нажмите кнопку питания.
2. Коснитесь    приложения Play Store  .
   (При необходимости следуйте инструкциям о подключении к Wifi и добавлении учетной записи Google.)
3. Прокрутите вниз и коснитесь   Мои приложения .
4. Прокрутите до циферблата, который нужно удалить, и выберите пункт .

Приложение Suunto Wear на часах

входит в комплект приложения Suunto Wear — это ваш напарник по спорту и приключениям, встроенный в часы. Благодаря поддержке более 70 спортивных режимов приложение Suunto Wear поможет отследить любые виды занятий спортом, а бесплатные карты и тепловые карты Suunto помогут найти верный путь в любых путешествиях, даже если сеть недоступна.

Возможности приложения Suunto Wear на часах:

• Запись всех выбранных вами тренировок, будь то бег, плавание, езда на велосипеде или йога
• Отслеживание тренировок с контролем показателей для выбранных видов спорта
• Точное и удобное измерение спортивных показателей с помощью GPS-модуля, барометра и запястного пульсометра
• Отслеживайте тренировки, активность за день, качество сна и ресурсы тела, чтобы поддерживать хороший баланс между активностью и восстановлением
• Удобный доступ к картам в ходе тренировок и отслеживание маршрута на карте
• Выполнять навигацию по маршрутам и открывать для себя новые места с помощью тепловых карт
• Загрузите офлайн-карты Suunto на часы, чтобы пользоваться картами без подключения к сети
• Удобный доступ к журналу тренировок с часов
• Кнопки управления часами можно использовать даже под водой или руками в перчатках

Начать

Приложение Suunto Wear предназначено для спорта и приключений на открытом воздухе. При необходимости вы можете использовать кнопки вместо сенсорного экрана. Надев перчатки или находясь под водой, вы можете использовать три кнопки справа для навигации по приложению Suunto Wear, отслеживания тренировок и масштабирования карты.

1. Нажмите правую верхнюю кнопку, чтобы открыть приложение Suunto Wear.

2. При первом использовании приложения следуйте инструкциям на экране для настройки личного профиля, чтобы получать точные и персональные данные измерений в ходе тренировки. Пользуйтесь сенсорным вводом или кнопками.

   Прокрутка вверх и вниз:   Используйте верхнюю правую и нижнюю правую кнопки или проведите пальцем вверх и вниз
   Выберите:   Нажмите верхнюю кнопку или коснитесь пункта .   проведите пальцем вправо

3. Используйте версии приложения Suunto Wear, чтобы:

   Записывать тренировкиПросматривать картуИзменять настройкиПросматривать свой дневник

Следите за пульсом вместе с Suunto 7

содержит запястный пульсометр на базе оптического датчика, измеряющий частоту сердцебиения с помощью светодиодов, отслеживающих ток крови в запястье. Поэтому данные о пульсе доступны без поясного пульсометра как в ходе тренировки, так и при повседневном ношении.

Факторы, влияющие на измерения сердечного ритма запястья
как надеть часы, чтобы улучшить измерения ЧСС ЧСС
во время тренировки
Ежедневная частота сердечных сокращений

Факторы, влияющие на точность запястного пульсометра

• Часы должны плотно прилегать к коже. Не следует носить датчик поверх одежды, даже самой тонкой.
• Возможно, часы следует носить на руке немного выше обычного. Датчик отслеживает ток крови через ткани тела, поэтому чем больше тканей ему доступно, тем лучше.
• Движения рук и напряжение мышц (например, при взмахе теннисной ракеткой) могут влиять на точность показаний датчика
• При низкой частоте сердцебиения показания датчика могут быть нестабильными. Во избежание этого уделите время короткой разминке перед началом записи.
• Если пигментация кожи и татуировки препятствуют прохождению света, показания оптического датчика будут неточными.
• Оптический датчик может неточно измерять частоту сердцебиения при плавании.

Как носить часы так, чтобы увеличить точность измерения пульса

Точность измерений наручного пульсометра зависит от множества факторов, включая индивидуальные различия людей. Значительное влияние оказывает способ ношения часов. Носите часы правильно, чтобы показатели пульса были точными. Ориентируясь на эти советы, старайтесь подобрать наилучшее положение часов.

При повседневном использовании

Носите часы Suunto хотя бы на один палец выше запястья так, чтобы часы плотно прилегали к руке. Датчик должен касаться кожи, а его свет не должен быть виден.

Во время тренировки

Убедитесь, что часы плотно прилегают к коже. Для этого крайне важно носить часы как можно выше и не давать им сползать в ходе тренировки. Желательно, чтобы часы всегда оставались примерно на 2 пальца выше запястья. Часы должны быть плотно прижаты к коже, но при этом не нарушать кровообращение.

Слишком свободно

Слишком плотно

Частота пульса за день

Часы умеют измерять частоту сердцебиения в течение дня, чтобы вы получали общие сведения об уровне вашей активности и восстановления.

Плитка позволяет оперативно проверить текущую частоту сердцебиения, а 24-часовой график показывает изменение вашего пульса за день — когда вы отдыхаете и когда вы активны. График обновляется каждые 10 минут, а измерение текущей частоты сердцебиения происходит ежесекундно, чтобы вы получали актуальную информацию.

Вы также можете перейти в меню > , чтобы посмотреть сведения о частоте сердцебиения за день.

Ресурсы организма

Часы умеют измерять нагрузку и восстановление в течение дня, помогая правильно распределять силы и поддерживать здоровый баланс между активностью, нагрузкой и восстановлением.

Плитка позволяет быстро проверить ваш текущий уровень ресурсов или посмотреть на 24-часовом графике, каким образом ваш сон, активность за день и нагрузки влияют на ресурсы вашего тела. График обновляется каждые 30 минут, однако сведения о вашем текущем уровне ресурсов обновляются гораздо чаще. Зеленые столбцы обозначают периоды восстановления.

Если вы используете для отслеживания сна, то также можете следить за тем, сколько ресурсов тела вы получили за ночь, и за общим уровнем ресурсов тела при пробуждении.

Сведения о ресурсах тела также можно найти в приложении Suunto Wear в меню > .

Включите функцию «Частота пульса за день и ресурсы»

Чтобы включить   ежедневный пульс и ресурсы   из плитки:

1. Проведите влево на циферблате часов, чтобы просмотреть плитки.
2. Найдите плитку сердечного ритма или плитку ресурсов.
3. Коснитесь и следуйте инструкциям на экране, чтобы продолжить.

Чтобы включить   ежедневный пульс и ресурсы   из приложения Suunto Wear:

1. Нажмите правую верхнюю кнопку, чтобы открыть приложение Suunto Wear.
2. Прокрутите меню вниз и перейдите в раздел   Дневник   >   Ежедневная активность .
3. Включите   ежедневный пульс и ресурсы   и следуйте инструкциям на экране, чтобы продолжить.

Включите отслеживание сна

Отслеживание сна не включено по умолчанию, поэтому для отслеживания сна нужно сначала включить эту функцию. Включить отслеживание сна можно двумя способами.

Активировать функции отслеживания сна можно в плитке сна Suunto:

1. Проведите по циферблату часов вправо, чтобы открыть плитки
2. Найдите плитку сна и нажмите
3. Следуйте инструкциям на экране.

Эту функцию также можно включить в приложении Suunto Wear:

1. Нажмите правую верхнюю кнопку, чтобы открыть приложение Suunto Wear.
2. Прокрутите меню вниз и выберите   Дневник   >   Спящий режим   >   отслеживание сна
3. Следуйте инструкциям на экране.

Отчет о сне

Отчет о сне содержит еще больше данных об анализе вашего сна. Этот отчет содержит общие сведения о качестве сна и различных этапах сна. Он также показывает данные о вашем сердцебиении во сне и ресурсах вашего тела в момент пробуждения.

Чтобы открыть отчет о сне с помощью плитки сна:

1. Проведите влево на циферблате часов, чтобы просмотреть плитки.
2. Найдите плитку сна и коснитесь ее.

Отчет о сне также можно открыть в приложении Suunto Wear:

1. Нажмите правую верхнюю кнопку, чтобы открыть приложение Suunto Wear
2. Прокрутите меню вниз и перейдите в раздел > .

Режим кинотеатра

Вы можете отключить уведомления на часах на время сна, включив режим кинотеатра в системных настройках часов. В режиме кинотеатра дисплей часов отключен, чтобы они не беспокоили вас во время сна или отхода ко сну.

В режиме кинотеатра ваши часы также заглушают все уведомления, кроме будильников.

Чтобы включить режим кинотеатра:

1. На открытом циферблате проведите сверху вниз по экрану часов.
2. Нажмите на значок режима кинотеатра  

Анализ сна в мобильном приложении Suunto

Мобильное приложение Suunto предлагает еще больше возможностей для анализа вашего сна. С помощью приложения Suunto вы можете просматривать журналы истории сна и долгосрочный анализ сна.

Подробный анализ сна и подробные журналы истории доступны в представлениях дня и дневника.

Управление музыкой с руки

Подключите наушники к телефону и управляйте музыкой и другими записями прямо с руки: регулируйте громкость, ставьте на паузу и пропускайте записи, даже не вынимая телефон из кармана.

Клавиша автоматического управления мультимедиа Быстрый доступ к элементам управления мультимедиа
Загрузите приложение для музыкальных
упражнений с музыкой

Автоматические средства управления мультимедиа

Средства управления мультимедиа автоматически появятся на часах при запуске воспроизведения музыки или звукозаписи с телефона.

Чтобы закрыть средства управления мультимедиа, проведите вправо или нажмите кнопку питания.

Чтобы вернуться к средствам управления мультимедиа с циферблата часов, проведите сверху вниз по экрану или используйте кнопку быстрого доступа (нажмите на среднюю кнопку).

Средства управления мультимедиа

1. Открыв циферблат, проведите сверху вниз по экрану часов.
2. Коснитесь   Настройки   »   Общие .
3.   Включение и выключение элементов управления носителем с автоматической настройкой.

Если на часах не отображаются средства управления мультимедиа

Если средства управления мультимедиа не отображаются на часах автоматически при запуске воспроизведения музыки с телефона:

1. Убедитесь, что часы подключены к приложению Wear OS by Google на телефоне, с которого воспроизводится музыка, затем попробуйте снова.
2. Перейдите в раздел   Настройки   »   Общие   »   элементы управления носителем с автоматической настройкой  и убедитесь, что он включен.

Кнопки быстрого доступа к средствам управления мультимедиа

По умолчанию Suunto 7 поддерживает кнопку быстрого доступа к средствам управления мультимедиа, которая облегчает доступ к музыке и другим аудиозаписям даже в ходе тренировки.

1. Откройте циферблат часов, затем нажмите среднюю кнопку справа, чтобы открыть средства управления мультимедиа.

2. Используйте сенсорный ввод и кнопки для управления музыкой и аудиозаписями.

3. Чтобы закрыть средства управления мультимедиа, смахните вправо или нажмите кнопку питания.

Узнать подробнее о кнопках быстрого доступа

Загрузите приложение для прослушивания музыки

Некоторые музыкальные сервисы (например, Spotify или Pandora) предлагают приложения для управления музыкой с часов. Например, с помощью этого приложения можно просмотреть список недавно воспроизведенных записей или добавить любимые песни в избранное прямо с часов. Используйте Google Play Store для поиска и загрузки приложений на часы.

Слушайте музыку без телефона

способны хранить тысячи записей, чтобы вы могли слушать любимые песни и прочие записи прямо на ходу и даже без телефона.

Чтобы слушать музыку на часах без телефона, нужно следующее:

• мобильное приложение на часах, поддерживающее автономное использование
• Bluetooth-наушники, подключенные к часам

Подключайте наушники к часам с
длинными физическими упражнениями и музыкой

Подключение наушников к часам

Чтобы слушать музыку и другие аудиозаписи с часов, вам нужны Bluetooth-наушники.

Подключение наушников к часам:

1. Выполните следующие действия, чтобы выполнить сопряжение Bluetooth-наушников.
2. При открытом циферблате проведите сверху вниз по экрану часов и коснитесь пункта .
3. Перейдите в раздел   Подключение   »   Bluetooth   »   Доступные устройства .
4. Часы начнут поиск совместимых устройств. Когда на экране появится имя модели наушников, коснитесь его для подключения. Часы выполнят подключение к наушникам.

Длительные тренировки под музыку

Прослушивание музыки прямо с часов при помощи Bluetooth-наушников потребляет много энергии и сокращает время работы от батареи. Это нужно помнить, планируя запись длинных тренировок.

Узнайте, как добиться максимального времени работы от батареи в ходе тренировки

Увеличение времени работы от батареи при повседневном использовании

Функции, приложения и циферблаты, их особенности и способы использования – все это влияет на расход заряда батареи. Кроме того, чем больше вы взаимодействуете с часами – проверяете и прокручиваете уведомления, просматриваете карты и используете функции, требующие подключения к интернету (например, просите Google Ассистента помочь вам), тем выше энергопотребление часов.

Чтобы часы как можно дольше работали от батареи в ходе повседневного использования, попробуйте следующие способы.

Используйте циферблаты часов Suunto

Энергопотребление всех циферблатов Suunto оптимизировано: в режиме низкого энергопотребления они показывают только время, не выводя дисплей из режим сна и не активируя часы.   Помните, что другие циферблаты могут не иметь подобной оптимизации.

Если недавно добавленный циферблат активно расходует батарею, попробуйте его удалить.

Изменить циферблат
Удалить циферблат

Использование настроек по умолчанию для дисплея и жестов

По умолчанию дисплей и жесты взаимодействия с часами настроены для минимального энергопотребления при повседневном использовании. Для наилучших результатов используйте настройки по умолчанию совместно с циферблатами Suunto, оптимизированными для наименьшего энергопотребления.

• Оставить режим включенным В режиме можно узнавать время простым поворотом запястья, не активируя часы.
  Настройка жестов

• Оставить режим отключеннымЕсли отключить режим , то дисплей будет выходить из режима сна и активировать часы при каждом повороте запястья. Чтобы увеличить время работы от батареи, нажмите кнопку питания или используйте сенсорный ввод, чтобы вывести дисплей из режима сна.   Регулировка яркости дисплея

• Оставить режим отключенным Экран отключается, когда вы не пользуетесь часами, с целью экономии энергии.
  Регулировка яркости дисплея

Использование режима экономии заряда батареи

Если заряд батареи снизился или вы находитесь в пути, то вы можете включить режим , чтобы использовать часы дольше. Когда режим включен, ваши часы работают как обычные часы: вы можете проверять время и дату, а также видеть, сколько заряда батареи осталось.

Если включить режим при полной батарее, то можно использовать в качестве обычных часов до 40 дней.

Включите функцию экономии заряда аккумулятора

1. Открыв циферблат, проведите сверху вниз по экрану часов.
2. Коснитесь пункта Сбережение заряда аккумулятора.

Когда включен, вы можете проверить время, нажав кнопку питания.

Чтобы отключить , перезапустите часы

1. Удерживайте кнопку нажатой в течение 12 секунд, чтобы перезапустить часы.
2. Подключите часы к зарядному устройству, и они перезапустятся автоматически.

Отключение ненужных уведомлений на часах

Отключение маловажных уведомлений поможет реже обращаться к часам, чтобы не терять концентрации и экономить заряд батареи.

Выбор уведомлений для отображения на часах

Удаление приложений

Если вы заметили, что недавно установленное приложение активно потребляет батарею, попробуйте его удалить. Вы также можете удалять неиспользуемые приложения во избежание ненужного обмена данными между вашим телефоном и Интернетом.

Удаление приложений

Включите «Режим полета»

Включенные часы открывают и используют соединения для передачи данных, даже если экран отключен. Если подключение к интернету не требуется, то можно сэкономить заряд батареи с помощью «Режима полета», который разрывает соединения и отключает часы от интернета.

1. На открытом циферблате проведите сверху вниз по экрану часов.
2. Коснитесь   , чтобы включить режим "в самолете".

Что произойдет, если снять часы

После 30 минут отсутствия активности часы распознают, что не находятся на запястье и переходят в режим сниженного энергопотребления.

Максимальное увеличение времени работы от батареи в ходе тренировки

будет полезно для любой активности. Расход заряда батареи зависит от выбранного вида спорта – тренировка на открытом воздухе с GPS потребляет больше энергии, чем тренировка в помещении. Время работы от батареи в ходе тренировки также зависит от способа взаимодействия с часами, будь то проверка статистики тренировки, просмотр карт или использование других функций.

Чтобы часы как можно дольше работали от батареи в ходе тренировки, попробуйте следующие способы.

Изменить точность определения местоположения

Если выбрать , то заряда батареи хватит на более длительное время при тренировке на открытом воздухе. Для некоторых видов спорта, таких как бег или езда на велосипеде, FusedTrack™ используется для улучшения качества отслеживания.

Изменить точность определения местоположения

Сохранение режима низкого энергопотребления

В ходе тренировки приложение Suunto Wear автоматически переключает дисплей в режим низкого энергопотребления после 10 секунд бездействия. Приложение Suunto Wear по-прежнему будет записывать и показывать текущую статистику упражнений в этом режиме.

Чтобы сэкономить еще больше энергии, убедитесь, что Постоянное отображение карты отключено.

Старайтесь не допускать случайных прикосновений к дисплею и нажатия на кнопки в ходе тренировки

Некоторые движения и высокая влажность (например, капли дождя или мокрый рукав) могут регулярно выводить дисплей из режима сна незаметно для вас и снижать общее время работы от батареи. Во избежание случайных прикосновений к экрану и нажатия на кнопки можно заблокировать сенсорный экран и действия кнопок.

Блокировка сенсорного экрана и функций кнопок

Постоянная активность приложения Suunto Wear при записи тренировки

Приложение Suunto Wear поддерживает использование режима низкого энергопотребления в ходе тренировки. Если вы закрываете приложение Suunto Wear перед тренировкой, помните: некоторые действия и приложения активно расходуют заряд батареи, поэтому время записи тренировки может оказаться меньше.

Управляйте музыкой на телефоне с часов

Прослушивание музыки прямо с часов при помощи Bluetooth-наушников потребляет много энергии и сокращает время работы от батареи. Если вы хотите долго тренироваться под музыку, используйте часы для управления музыкой, которая воспроизводится с телефона.

Проверка времени работы от батареи и ее использования

Чтобы получить сведения об использовании батареи часов, откройте приложение Wear OS by Google на телефоне и перейдите в раздел » .

Увеличение времени работы от батареи при повседневном использовании

Функции, приложения и циферблаты, их особенности и способы использования – все это влияет на расход заряда батареи. Кроме того, чем больше вы взаимодействуете с часами – проверяете и прокручиваете уведомления, просматриваете карты и используете функции, требующие подключения к интернету (например, просите Google Ассистента помочь вам), тем выше энергопотребление часов.

Чтобы часы как можно дольше работали от батареи в ходе повседневного использования, попробуйте следующие способы.

Используйте циферблаты часов Suunto

Энергопотребление всех циферблатов Suunto оптимизировано: в режиме низкого энергопотребления они показывают только время, не выводя дисплей из режим сна и не активируя часы.   Помните, что другие циферблаты могут не иметь подобной оптимизации.

Если недавно добавленный циферблат активно расходует батарею, попробуйте его удалить.

Изменить циферблат
Удалить циферблат

Использование настроек по умолчанию для дисплея и жестов

По умолчанию дисплей и жесты взаимодействия с часами настроены для минимального энергопотребления при повседневном использовании. Для наилучших результатов используйте настройки по умолчанию совместно с циферблатами Suunto, оптимизированными для наименьшего энергопотребления.

• Оставить режим включенным В режиме можно узнавать время простым поворотом запястья, не активируя часы.
  Настройка жестов

• Оставить режим отключеннымЕсли отключить режим , то дисплей будет выходить из режима сна и активировать часы при каждом повороте запястья. Чтобы увеличить время работы от батареи, нажмите кнопку питания или используйте сенсорный ввод, чтобы вывести дисплей из режима сна.   Регулировка яркости дисплея

• Оставить режим отключенным Экран отключается, когда вы не пользуетесь часами, с целью экономии энергии.
  Регулировка яркости дисплея

Использование режима экономии заряда батареи

Если заряд батареи снизился или вы находитесь в пути, то вы можете включить режим , чтобы использовать часы дольше. Когда режим включен, ваши часы работают как обычные часы: вы можете проверять время и дату, а также видеть, сколько заряда батареи осталось.

Если включить режим при полной батарее, то можно использовать в качестве обычных часов до 40 дней.

Включите функцию экономии заряда аккумулятора

1. Открыв циферблат, проведите сверху вниз по экрану часов.
2. Коснитесь пункта Сбережение заряда аккумулятора.

Когда включен, вы можете проверить время, нажав кнопку питания.

Чтобы отключить , перезапустите часы

1. Удерживайте кнопку нажатой в течение 12 секунд, чтобы перезапустить часы.
2. Подключите часы к зарядному устройству, и они перезапустятся автоматически.

Отключение ненужных уведомлений на часах

Отключение маловажных уведомлений поможет реже обращаться к часам, чтобы не терять концентрации и экономить заряд батареи.

Выбор уведомлений для отображения на часах

Удаление приложений

Если вы заметили, что недавно установленное приложение активно потребляет батарею, попробуйте его удалить. Вы также можете удалять неиспользуемые приложения во избежание ненужного обмена данными между вашим телефоном и Интернетом.

Удаление приложений

Включите «Режим полета»

Включенные часы открывают и используют соединения для передачи данных, даже если экран отключен. Если подключение к интернету не требуется, то можно сэкономить заряд батареи с помощью «Режима полета», который разрывает соединения и отключает часы от интернета.

1. На открытом циферблате проведите сверху вниз по экрану часов.
2. Коснитесь   , чтобы включить режим "в самолете".

Что произойдет, если снять часы

После 30 минут отсутствия активности часы распознают, что не находятся на запястье и переходят в режим сниженного энергопотребления.

Максимальное увеличение времени работы от батареи в ходе тренировки

будет полезно для любой активности. Расход заряда батареи зависит от выбранного вида спорта – тренировка на открытом воздухе с GPS потребляет больше энергии, чем тренировка в помещении. Время работы от батареи в ходе тренировки также зависит от способа взаимодействия с часами, будь то проверка статистики тренировки, просмотр карт или использование других функций.

Чтобы часы как можно дольше работали от батареи в ходе тренировки, попробуйте следующие способы.

Изменить точность определения местоположения

Если выбрать , то заряда батареи хватит на более длительное время при тренировке на открытом воздухе. Для некоторых видов спорта, таких как бег или езда на велосипеде, FusedTrack™ используется для улучшения качества отслеживания.

Изменить точность определения местоположения

Сохранение режима низкого энергопотребления

В ходе тренировки приложение Suunto Wear автоматически переключает дисплей в режим низкого энергопотребления после 10 секунд бездействия. Приложение Suunto Wear по-прежнему будет записывать и показывать текущую статистику упражнений в этом режиме.

Чтобы сэкономить еще больше энергии, убедитесь, что Постоянное отображение карты отключено.

Старайтесь не допускать случайных прикосновений к дисплею и нажатия на кнопки в ходе тренировки

Некоторые движения и высокая влажность (например, капли дождя или мокрый рукав) могут регулярно выводить дисплей из режима сна незаметно для вас и снижать общее время работы от батареи. Во избежание случайных прикосновений к экрану и нажатия на кнопки можно заблокировать сенсорный экран и действия кнопок.

Блокировка сенсорного экрана и функций кнопок

Постоянная активность приложения Suunto Wear при записи тренировки

Приложение Suunto Wear поддерживает использование режима низкого энергопотребления в ходе тренировки. Если вы закрываете приложение Suunto Wear перед тренировкой, помните: некоторые действия и приложения активно расходуют заряд батареи, поэтому время записи тренировки может оказаться меньше.

Управляйте музыкой на телефоне с часов

Прослушивание музыки прямо с часов при помощи Bluetooth-наушников потребляет много энергии и сокращает время работы от батареи. Если вы хотите долго тренироваться под музыку, используйте часы для управления музыкой, которая воспроизводится с телефона.

Проверка времени работы от батареи и ее использования

Чтобы получить сведения об использовании батареи часов, откройте приложение Wear OS by Google на телефоне и перейдите в раздел » .

Вопросы и ответы

См.   часто задаваемые вопросы   по   Suunto 7 .

Глоссарий

EPOCПовышенное потребление кислорода после тренировки (EPOC)

Как измерить интенсивность? С помощью EPOC! Оно определяет интенсивность вашей тренировки и энергию, необходимую для восстановления после ваших поистине грандиозных упражнений.

BeidouBeidou – это китайская система спутниковой навигации.

FusedAlti™FusedAlti™ предоставляет данные высоты, которые складываются из данных GPS и барометрической высоты. Использование этой функции позволяет минимизировать эффект от временных ошибок и ошибок смещения для получения более точного окончательного значения высоты.

Технология FusedTrack™FusedTrack™ сочетает данные движения с данными GPS для более точного отслеживания.

ГлонассГлобальная навигационная спутниковая система (ГЛОНАСС) – это система спутниковой навигации, альтернатива GPS.

GPSСистема глобального позиционирования (GPS) предоставляет сведения о местоположении и времени в любых погодных условиях, передавая сигнал со спутников, расположенных на орбите круг Земли.

Популярные отправные точкиПопулярные отправные точки генерируются в соответствии с активностью сообщества Suunto и отображаются как маленькие точки на тепловых картах в приложении Suunto Wear или Suunto.

PTEМаксимальная эффективность тренировки (PTE)

Хотите узнать, насколько сильно ваши тренировки влияют на общий уровень аэробных способностей? Проверьте значение PTE! Проверьте значение PTE! Чтобы понять, как использовать показатель PTE, достаточно взглянуть на его шкалу: 1-2: улучшает базовую выносливость, служит хорошей основой для дальнейшего прогресса. Всего 1–2 таких занятия в неделю, и ваши аэробные способности существенно возрастут. Вы тренируетесь на износ. Старайтесь избегать этого.

Время восстановленияВремя восстановления не требует особых пояснений. Оно помогает оценить, сколько времени вам нужно для восстановления, с учетом таких показателей, как длительность и интенсивность тренировки. Восстановление — это ключевой элемент тренировки, напрямую влияющий на общее самочувствие. Отдых не менее важен активности; он помогает набраться сил для новых приключений.

Приложение Suunto WearВстроенное приложение часов для отслеживания спорта и приключений с поддержкой точных данных в реальном времени и бесплатных офлайн-карт и тепловых карт.

Приложение SuuntoДополнительное мобильное приложение, позволяющее синхронизировать и сохранять данные о тренировках в спортивный дневник на телефоне.

SWOLFSWOLF – редко используемая аббревиатура, означающая «эффективность плавания». Оно означает «эффективность вашего плавания». Другими словами, сколько гребков вам надо, чтобы преодолеть конкретную дистанцию. Чем меньше ваш показатель SWOLF, тем эффективнее ваша техника плавания.

Дополнительное приложение Wear OS by GoogleМобильное дополнительное приложение, подключающее к телефону, чтобы вы могли использовать такие умные функции, как , и многие другие.

Видеоруководства

Посетите наш раздел Видеоруководства в YouTube.

Рекомендации по использованию

Обращайтесь с устройством осторожно, не подвергайте его ударам и не роняйте.

При использовании часов в обычных условиях техническое обслуживание не требуется. После использования промойте устройство пресной водой с мягким мылом и осторожно очистите влажной мягкой тканью или замшей.

Используйте только оригинальное дополнительное оборудование Suunto! Условия гарантии не охватывают повреждения, причиненные использованием другого дополнительного оборудования.

Утилизация

Утилизируйте это устройство согласно местным рекомендациям по обращению с электронными отходами. Не выбрасывайте его вместе с обычным мусором.

При желании вы можете вернуть устройство ближайшему дилеру Suunto.

Поддержка

Чтобы просмотреть справку об использовании Wear OS by Google, посетите следующие ресурсы:

Справка по Wear OS by Google

Чтобы просмотреть справку о спортивных функциях от Suunto, посетите следующие ресурсы:

Поддержка продуктов Suunto

Наша онлайн-справка содержит множество полезных материалов, включая руководство по эксплуатации, ответы на частые вопросы, видеоинструкции, описание возможностей обслуживания и ремонта, средство поиска сервисных центров, условия гарантийного обслуживания и контакты нашей службы поддержки клиентов.

Если вы не смогли найти нужные ответы в онлайн-справке, обращайтесь в нашу службу поддержки. Будем рады вам помочь!