Suunto Blog

W trzecim odcinku serii filmów #SuuntoAdventure poznasz błyskawicznego człowieka gór, Kiliana Jorneta. Kilian to nie tylko rekordzista w biegach górskich i mistrz świata w skialpinizmie. Dokonał również szybkich wejść na Matterhorn, Mt Blanc i Denali, a także zdefiniował na nowo, co to znaczy być sportowcem górskim, wkraczając na terytorium niegdyś zarezerwowane dla elitarnych alpinistów. Przeczytaj także profil Kiliana tutaj . Obejrzyj także inne odcinki z serii: Twarzą w twarz z Emelie Forsberg – seria filmów #SuuntoAdventure, odcinek 1 Twarzą w twarz z Gregiem Hillem – seria filmów #SuuntoAdventure, odcinek 2 Twarzą w twarz z Williamem Trubridgem – seria filmów #SuuntoAdventure, odcinek 4 Twarzą w twarz z Conradem Stoltzem – seria filmów #SuuntoAdventure, odcinek 5

Co motywuje narciarza górskiego i biegacza górskiego Kiliana Jorneta? Nie wygrywanie wyścigów ani bicie rekordów prędkości, chociaż w obu tych dziedzinach jest świetny. Dla niego najważniejsze są góry. „Jestem po prostu osobą, która kocha góry. Spędzam każdy dzień w górach” – mówi Kilian. „Uwielbiam je, ponieważ krajobraz jest niesamowity i pełen wyzwań, ale myślę, że góry dają wiele w zamian. Kiedy jesteś w górach, czujesz, że jesteś niczym. Kiedy nie masz niczego, masz wszystko do odkrycia”. Ta pasja wywodzi się z jego dzieciństwa – Kilian dorastał w górskiej chacie w hiszpańskich Pirenejach, gdzie jego ojciec pracował jako opiekun chaty i przewodnik górski. Od najmłodszych lat Kilian żył i oddychał górskim życiem. „Pierwszy raz, kiedy samotnie przeszedłem się przez pięć godzin po górach, miałem dwa lata!” – mówi Kilian. Wspiął się na swój pierwszy 3000er w wieku trzech lat. „Przyzwyczaiłem swoje ciało do długich dystansów od najmłodszych lat!” – mówi. To się ewidentnie opłaciło. Obecnie Kilian jest znany z dominacji nie w jednym, a w dwóch sportach górskich: narciarstwie górskim zimą i biegach górskich latem. Jako biegacz szlakowy udowodnił, że jest jednym z najlepszych na świecie – dominując w ultramaratonach i ustanawiając mnóstwo rekordów od Ultra Trail du Mont Blanc po Hardrock 100 i dziesiątki wyścigów W 2012 r. magazyn Athletics Weekly twierdził, że jest „najlepszym biegaczem świata”, a jego poziom VO2 należy do najwyższych wśród sportowców (85–90). Gdy spadnie śnieg, Kilian przechodzi na narciarstwo wysokogórskie, w którym był mistrzem świata cztery lata z pięciu od 2010 r. „Narciarstwo wysokogórskie jest trudne, ponieważ chcesz iść szybko. Musisz się napierać, musisz dawać z siebie wszystko na każdym kroku” – mówi Kilian. Ale znowu, to wabik gór ostatecznie pokonuje Kiliana, a nie walka konkurencji: „Czasami w lesie, czasami w żlebach. Możesz iść, gdzie chcesz. Nie musisz podążać szlakiem. Wytyczasz własną trasę. To poczucie wolności, które daje narciarstwo wysokogórskie”. Jednak Kilian jest czymś więcej niż rekordzistą w biegach górskich, mistrzem świata w narciarstwie wysokogórskim. Dzięki projektowi Summits of My Life, w ramach którego dokonał szybkich wejść na Matterhorn, Mt Blanc i Denali, zdefiniował na nowo, co to znaczy być sportowcem górskim, wkraczając na terytorium niegdyś zarezerwowane dla elitarnych alpinistów. Nigdy nie wiadomo, co czeka sportowca, ale jedno jest pewne – wydarzy się to gdzieś w górach. „Kiedy przestanę wygrywać, będę dalej chodził po górach” – mówi Kilian. „Nie biegam dla zwycięstwa. Nie uprawiam sportu dla rywalizacji. Powodem, dla którego jeżdżę na nartach lub biegam każdego dnia, jest to, żeby być w górach”.

To manat o imieniu Chester i nie jest w najlepszej formie. Poznajcie gwiazdę nowej książki dla dzieci Jill Heinerth. Właśnie wydana książka Chester the Manatee and the Very, Very, Terribly Bad Itch jest częścią misji Jill, aby edukować dzieci na temat stanu naszych wód. Poniżej opowiada nam o nowej książce i dlaczego uważa, że ​​manaty mają wiele do nauczenia. Jaki jest pomysł na tę książkę? Chester the Manatee and the Very, Very, Terribly Bad Itch to książka, która opowiada o życiu łagodnego manata zmagającego się z bardzo dokuczliwym swędzeniem. Zwraca się do młodej dziewczyny, która pomaga mu odkryć przyczynę problemu. Dziewczynka pomaga Chesterowi, ucząc ludzi, jak dbać o czystość wody. Chester the Manatee wspiera dzieci, które czują się inne, akceptują swoje szczególne cechy. Książka przedstawia wyjątkowe dzieci jako niezwykłe osoby, które pomagają uczyć innych o ważnych kwestiach. Jesteś wielkim fanem manatów, prawda? Książka jest częścią moich wysiłków na rzecz edukacji ludzi na temat ich problemów z wodą. Ostatnio niektórzy źle zorientowani, ale dobrze nastawieni ludzie zaczęli lobbować, aby zakończyć działania, które pozwalają ludziom pływać z manatami. Każdy, kto miał przywilej pływania z manatami, jest przemieniony przez to doświadczenie i nie ma dowodów na to, że którykolwiek z dzikich manatów został skrzywdzony. Mają specjalne obszary schronienia, z których mogą uciec, a mimo to opuszczają schronienia, aby wchodzić w interakcje z ludźmi. Naprawdę wierzę, że manaty próbują nas czegoś nauczyć. Żadna z nich nie została skrzywdzona przez interakcję człowieka w wodzie, a mimo to wiele z nich umiera z powodu stresu zimna każdego roku. Ich siedlisko zostało zniszczone przez nasze stosowanie herbicydów, pestycydów i nawozów na trawnikach w stylu pól golfowych, które utrzymujemy na Florydzie. Roślinność przydenna zniknęła i została zastąpiona przez nitkowate glony, które nie mają wartości odżywczych, których potrzebują. Muszą opuścić ciepło źródeł, aby dopłynąć do Zatoki Meksykańskiej, aby się pożywić. Niektóre nie wracają na czas, aby pokonać zimną pogodę i odtąd umierają z powodu stresu zimna. Zdaję sobie sprawę, że niezwykle ważne jest, aby pomóc wszystkim zrozumieć, że pływanie ludzi z manatami to najlepsza szansa, jaką mamy, aby chronić wodę, w której pływają. Ludzie muszą uczyć się od operatorów w tym obszarze, jak zmienić swoje zachowania, aby chronić zasoby wodne. Mam nadzieję, że ta książka pomoże. O czym jest ta historia? Poza przesłaniem ekologicznym dotyczącym ochrony wody, chcę dać dzieciom siłę. Czasami wszyscy czujemy się inni lub nikt nas nie rozumie. Próbuję zachęcić dzieci, aby były pewne siebie i zrozumiały, że mogą pomóc zmienić świat. Co jeszcze robisz teraz? Czeka mnie pracowite lato w Grecji, na Azorach, w Nowej Fundlandii i Anglii. Będę filmować jaskinie, dziką przyrodę, wraki, góry lodowe i niedawno otwartą zalaną kopalnię. Nie mogę się doczekać powrotu na Kubę. Współpracuję z National Geographic nad projektem, w który zaangażowany jest międzynarodowy zespół naukowców i odkrywców. Przyglądamy się wczesnym szczątkom ludzkim i unikalnej paleontologii, a także lepiej rozumiemy globalne zmiany klimatu. Książkę można zamówić na iTunes tutaj.

Jeden oddech, sto metrów w głąb i z powrotem. Właśnie takiego niesamowitego mistrzostwa umysłowego i fizycznego możecie spodziewać się podczas zawodów Suunto Vertical Blue 2015, które odbędą się w dniach 27 kwietnia–7 maja w najgłębszym na świecie niebieskim otworze wiertniczym. Głębokość Dean’s Blue Hole wynosi 202 m. ©zooom.at/ Agustin Munoz Suunto Vertical Blue to jedna z najważniejszych imprez w nurkowaniu swobodnym, w której zawodnicy próbują przekraczać granice możliwości człowieka w wodzie, nurkując pionowo przez kilka minut na jednym oddechu. Pierwsi z 23 nurków z 12 krajów rzucą się do wody 27 kwietnia, pierwszego dnia dziewięciodniowych zawodów. Będą rywalizować w trzech dyscyplinach (patrz poniżej), a niektórzy będą chcieli pobić rekordy świata i kraju lub rekordy życiowe. Japońska freediverka Tomoka Fukada ponownie bierze udział w tegorocznych zawodach. ©Daan Verhoeven Aby pogłębić swoją wiedzę na temat nurkowania swobodnego, przeczytaj ten artykuł. Znajdujący się na Long Island na Bahamach tajemniczy Dean's Blue Hole to pocztówkowa, idealna tropikalna zatoczka widziana z góry. Ale za piaszczystymi brzegami gwałtownie opada, spadając 202 m, zanim uderzy w dno morza poniżej. Głębokość, ciepło i przejrzystość wód sprawiają, że Dean's Blue Hole jest dla nurkowania swobodnego tym, czym Maui dla surfingu. To magnes dla najlepszych, w tym wielokrotnego rekordzisty Williama Trubridge'a, który założył zawody Vertical Blue w 2006 roku. Organizator wydarzenia Will Trubridge jest rekordzistą świata w nurkowaniu swobodnym. ©zooom.at/ Samo Vidic Will Trubridge wygrał tytuł w klasyfikacji generalnej pięć lat z rzędu i zamierza kontynuować swoją passę. Ponieważ jego główny rywal Alexey Molchanov nie bierze udziału w tym roku, będzie mniej przeszkód na jego drodze. Jednak biorąc pod uwagę kolejne zawody w ciągu najbliższych kilku miesięcy i mistrzostwa świata we wrześniu, Will nie obiecuje, że tym razem pobije jakiekolwiek rekordy. „Chcę po prostu zbudować głębię i pewność siebie w tej fazie roku” – mówi. „Jeśli będę na poziomie, na którym będę czuł się komfortowo, próbując pobić rekord świata w jednej z dyscyplin, to na pewno to zrobię”. Ciepłe i czyste wody Dean’s Blue Hole przyciągają najlepszych freedivingowców. ©zooom.at/ Samo Vidic Po raz pierwszy od czterech lat wydarzenie odbędzie się w kwietniu, aby skorzystać z korzystnych warunków pogodowych wiosną. „Minęło trochę czasu, odkąd ostatni raz rywalizowaliśmy w Dean's Blue Hole wiosną, kiedy pogoda i przejrzystość wody są zwykle lepsze, więc nie mogę się tego doczekać” – mówi Will. Bądź na bieżąco, aby poznać więcej aktualności na temat Suunto Vertical Blue 2015. Trzy dyscypliny: Stały ciężar (CWT): zanurzanie i wynurzanie wyłącznie przy użyciu płetw i ramion. Swobodne zanurzenie (FIM): zejście i wejście poprzez ciągnięcie liny. Ciągła jazda bez płetw (CNF): uważana za najbardziej purystyczną dyscyplinę freedivingu – zanurzanie i wynurzanie bez płetw lub innych sztucznych środków.

Jonathan Wyatt nie potrzebuje przedstawiania w kręgach biegaczy górskich. Jest ośmiokrotnym zwycięzcą serii World Mountain Running Grand Prix. Poniżej przedstawia siedem wskazówek, które pomogą biegaczom ulicznym przejść na biegi szlakowe. Bieganie po zmieniającym się, nierównym terenie rozwija mięśnie, których bieganie po drodze tak naprawdę nie obejmuje. Ciało reaguje na teren, wykorzystując mięśnie stabilizujące, równowagę i rdzeń. Jednak przejście z drogi na szlak wymaga ostrożności. Te siedem wskazówek pomoże Ci dokonać zmiany. 1. Zacznij stopniowo Podążanie za Killianem Jornetem na Matterhorn może wydawać się zabawne, ale będziesz się tym cieszyć bardziej, gdy z czasem przejdziesz na wyższy poziom techniczny, dodając więcej technicznych i dłuższych biegów, gdy wzrośnie Twoja pewność siebie i kondycja na szlaku. Jeśli normalny bieg dla Ciebie to godzina po ulicach miasta, zacznij od 30 minut biegu szosowego i 30 minut po szlaku, aby stopniowo przejść do kolejnego etapu. Wyatt radzi, żeby przed wyruszeniem w góry zacząć od łatwiejszych szlaków. ©Jonathan Wyatt 2. Krótszy krok Miękka i śliska ścieżka zapewni większy trening, czasami powodując zmęczenie lub obciążenie w obszarze ścięgien podkolanowych. Nie walcz ze śliskim podjazdem lub zjazdem, zamiast tego zmniejsz długość kroku i zwiększ prędkość nóg (obrót), aby przy każdym kroku wkładać mniej mocy w stopy. To zmniejsza poślizg. Bieganie po piasku to dobry sposób na trenowanie tego. 3. Skanuj do przodu Przeczytaj szlak przed sobą i nie reaguj tylko na to, co jest tuż pod tobą. Podczas biegania po drodze możesz patrzeć na swoje stopy, ale nie tak daleko na szlakach. Lepiej jest skanować przed siebie, niż patrzeć w dół, gdzie twoje stopy wylądują. Zamiast tego, czytając teren przed sobą, twoje stopy podążą tam, gdzie prowadzą twoje oczy. 4. Naucz się grać w szlak Poszukaj dobrych linii, aby znaleźć najbardziej efektywną część szlaku i wykorzystaj bankowanie na zakrętach, aby uzyskać płynne, szybkie prędkości wejścia i wyjścia – szczególnie z górki. Naucz się grać na szlaku, gdzie możesz wykorzystać ukształtowanie terenu, aby wystrzelić z zakrętów, przyspieszyć z górki do podjazdów i, co najważniejsze, dobrze się bawić! Bieganie po szlakach zmniejsza liczbę urazów spowodowanych przeciążeniem, które często występują u biegaczy górskich. ©Droz Photo 5. Dbaj o kostki Roadrunners często skręcają kostkę, gdy biegają po bardziej technicznym terenie. Aby poprawić propriocepcję stawu skokowego – koordynację wzrokowo-stopową – spróbuj użyć deski do ćwiczeń wibracyjnych lub ćwicz stanie na jednej nodze, upewniając się, że kolano jest wyśrodkowane nad drugim palcem u nogi, gdy patrzysz w dół. Ścięgna i mięśnie stóp mogą znieść sporo wysiłku, jeśli nie jesteś przyzwyczajony do nierównego terenu, a te ćwiczenia je wzmacniają. Zamknij oczy i wykonuj powolne zginanie kolan, aby to urozmaicić. 6. Znajdź lokalne szlaki dostosowane do Twojego poziomu Znalezienie najlepszych tras nie zawsze jest łatwe, więc jeśli dopiero zaczynasz biegać w terenie, porozmawiaj z biegaczami terenowymi, przejdź do sieci lub znajdź popularne trasy w swojej okolicy na mapach cieplnych aplikacji Suunto, aby znaleźć odpowiednie trasy do biegania. Pamiętaj, że bezpieczeństwo jest najważniejsze, więc będziesz potrzebować więcej sprzętu, przygotowania i zdrowego rozsądku podczas biegania na świeżym powietrzu. Jono Wyatt jest ośmiokrotnym zwycięzcą cyklu Grand Prix w biegach górskich . ©zooom.at/Markus Berger 7. Pamiętaj, że wzgórza są twoimi przyjaciółmi Zmieniający się teren pomoże Ci uniknąć urazów spowodowanych przeciążeniem, które mogą wystąpić podczas biegania po powtarzających się płaskich nawierzchniach. Dodaj więcej wzniesień, gdy będziesz silniejszy poza drogą. Pamiętaj również, że bardziej miękkie podłoże i trawa na wielu szlakach pomagają również zmniejszyć wpływ biegu z górki na stawy i mięśnie.

W drugim odcinku serii filmów #SuuntoAdventure spotkasz kanadyjskiego narciarza wysokogórskiego, Grega Hilla. Jako jeden z najlepszych na świecie narciarzy górskich, Greg był pionierem pierwszych zjazdów, zdobył ponad 190 szczytów i wspiął się i zjechał na nartach miliony metrów. Po drodze pobił rekordy, np. zjechał na nartach dwa miliony stóp w pionie w ciągu roku kalendarzowego i 100 000 metrów w ciągu miesiąca. Przeczytaj profil Grega tutaj . Kolejny odcinek #SuuntoAdventure Video Series ukaże się za dwa tygodnie. Bądźcie czujni! Obejrzyj także: Twarzą w twarz z Emelie Forsberg – seria filmów #SuuntoAdventure, odcinek 1 Twarzą w twarz z Kilianem Jornetem – seria filmów #SuuntoAdventure, odcinek 3 Twarzą w twarz z Williamem Trubridgem – seria filmów #SuuntoAdventure, odcinek 4 Twarzą w twarz z Conradem Stoltzem – seria filmów #SuuntoAdventure, odcinek 5