Trenerzy Carmichael Training System, Jason Koop i Nick White, udzielili trzem kolejnym biegaczom przydatnych wskazówek, które pomogą im udoskonalić technikę biegania.
Przez tydzień biegacze będą mogli bezpłatnie poddać się analizie swojej techniki biegu i wziąć udział w losowaniu jednego z sześciu zegarków Suunto Ambit3 Run .
Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się, jak wziąć udział w konkursie „Jak biegać?”
W ramach konkursu trenerzy Koop i Nick przeanalizowali dotychczas klipy udostępnione przez ośmiu biegaczy, oferując sposoby na poprawę techniki lub szybsze bieganie. Przeczytaj porady, których wcześniej udzielili pięciu biegaczom.
Dobra forma biegania sprowadza się do kilku podstawowych fundamentów, a po trenowaniu amatorów i sportowców wyczynowych przez większość swojego życia, Koop i Nick mogą łatwo dostrzec sposoby, w jakie biegacze mogą się poprawić. Więc teraz jest czas na poprawę techniki biegania!
Kliknij tutaj, aby przeczytać osiem wskazówek dotyczących biegania od trenerów
Firma Suunto udostępniła również nowe funkcje wydajnościowe dla zegarków Ambit3 , w tym funkcję analizującą tętno i prędkość podczas biegu oraz dwie nowe funkcje pomagające określić poziom regeneracji. Nowe funkcje zostały opracowane we współpracy z Firstbeat Technologies, wieloletnim partnerem Suunto w dziedzinie nauk sportowych. Przeczytaj więcej o nowych funkcjach tutaj .
Opinie trenerów
Opinia Nicka: Twoja technika biegania wygląda naprawdę dobrze! Zwłaszcza uderzenie środkową częścią stopy i długość kroku. Jedyne, nad czym polecam popracować, to GDZIE stopy stykają się z podłożem. Pierwszy kontakt z podłożem jest lekko przed biodrami i środkiem ciężkości. Najlepiej byłoby, gdybyś przesunął ten punkt styku do tyłu, tak aby znajdował się bezpośrednio pod biodrami, co naprawdę zwiększy wydajność biegu. Na początku może się to wydawać skróceniem kroku, ale ostatecznie będzie korzystne dla Twojej szybkości!
Opinia od Koopa: Masz przyjemną i rozluźnioną górną część ciała, co prowadzi do bardzo dobrej ogólnej formy. Twoje uderzenie stopą jest lekko z przodu bioder, co prowadzi do niepotrzebnych sił hamowania. Jeśli skupisz się na uderzeniu stopą bezpośrednio pod biodrami, doprowadzi to do bardziej wydajnego kroku.
Opinia Nicka: Biegniesz tu całkiem szybko! Jeśli skupisz się na trzymaniu głowy w górze, bezpośrednio nad ramionami i patrzeniu 10-15 stóp przed siebie, wyprostuje to twój tułów i górną część ciała.
