Jeden z najbardziej egzotycznych i ekscytujących wyścigów przygodowych na świecie niedawno odbył się na archipelagu sztokholmskim. W Mistrzostwach Pływania Ö till Ö zawodnicy musieli zmierzyć się z wyczerpującą 75-kilometrową trasą na szlakach wyspiarskich, śliskich skałach i w zimnej wodzie. W spokojnych warunkach zwycięzcy wyścigu, Lelle Moberg i Daniel Hansson z Team Milebreaker ze Szwecji, pobili zeszłoroczny rekord trasy o 19 minut, wygrywając czasem 8 godzin 16 minut i 19 sekund. Zespół Baltic Sea Action Group Swim Run Team, który wcześniej gościł na łamach Suunto Sport, pobił swój rekord w drugim wyścigu Ö till Ö. „Byliśmy znacznie lepiej przygotowani, a także sprzęt, który mieliśmy, został ulepszony dzięki doświadczeniu z zeszłego roku. To naprawdę zrobiło dużą różnicę”, mówi członek zespołu BSAG Armin Hummel. „Suunto Ambit2, które mieliśmy, naprawdę pomagały nam śledzić, co nas czeka i jak sobie radzimy. Ogólnie rzecz biorąc, pomagało nam to mocniej naciskać, gdy było to potrzebne, i planować kolejne etapy wyścigu”. Hummel z Baltic Sea Action Group i jego kolega z drużyny Juha Lindfors zajęli 12. miejsce w klasyfikacji generalnej i byli bardzo zadowoleni ze swojego czasu 9:49:10. „Było nawet trochę lepiej niż się spodziewaliśmy. Musimy też przyznać, że pogoda była po naszej stronie. Warunki były idealne.” Dzięki wyścigowi Hummel i Lindfors chcieli zwiększyć świadomość na temat stanu Morza Bałtyckiego i zachęcić więcej osób i organizacji do zaangażowania się w działania mające na celu jego ratowanie. Możesz dowiedzieć się więcej o Baltic Sea Action Group tutaj . Wszystkie zdjęcia: Nadja Odenhage / ÖTILLÖ14

Jeden z najbardziej egzotycznych i ekscytujących wyścigów przygodowych na świecie niedawno odbył się na archipelagu sztokholmskim. W Mistrzostwach Pływania Ö till Ö zawodnicy musieli zmierzyć się z wyczerpującą 75-kilometrową trasą na szlakach wyspiarskich, śliskich skałach i w zimnej wodzie. W spokojnych warunkach zwycięzcy wyścigu, Lelle Moberg i Daniel Hansson z Team Milebreaker ze Szwecji, pobili zeszłoroczny rekord trasy o 19 minut, wygrywając czasem 8 godzin 16 minut i 19 sekund. Zespół Baltic Sea Action Group Swim Run Team, który wcześniej gościł na łamach Suunto Sport, pobił swój rekord w drugim wyścigu Ö till Ö. „Byliśmy znacznie lepiej przygotowani, a także sprzęt, który mieliśmy, został ulepszony dzięki doświadczeniom z zeszłego roku. To naprawdę zrobiło dużą różnicę”, mówi członek zespołu BSAG Armin Hummel. „ Suunto Ambit2 , które mieliśmy, naprawdę pomagały nam śledzić, co nas czeka i jak sobie radzimy. Ogólnie rzecz biorąc, pomagało nam to mocniej naciskać, gdy było to potrzebne, i planować kolejne etapy wyścigu”. Hummel z Baltic Sea Action Group i jego kolega z drużyny Juha Lindfors zajęli 12. miejsce w klasyfikacji generalnej i byli bardzo zadowoleni ze swojego czasu 9:49:10. „Było nawet trochę lepiej niż się spodziewaliśmy. Musimy też przyznać, że pogoda była po naszej stronie. Warunki były idealne.” Dzięki wyścigowi Hummel i Lindfors chcieli zwiększyć świadomość na temat stanu Morza Bałtyckiego i zachęcić więcej osób i organizacji do zaangażowania się w działania mające na celu jego ratowanie. Możesz dowiedzieć się więcej o Baltic Sea Action Group tutaj . Wszystkie zdjęcia: Nadja Odenhage / ÖTILLÖ14

Po wygraniu XTERRA UK ambasador Suunto Conrad Stoltz ma teraz na celowniku Danię. Czy jest coś, co go powstrzyma? Jak dotąd był to nieco rozczarowujący sezon dla Conrada Stoltza. „To był trochę rollercoaster z niefortunnymi kontuzjami, chorobami i problemami technicznymi” – mówi nam. Jednak tak zwany „jaskiniowiec” po triumfie na brytyjskim polu golfowym zostawił to wszystko za sobą. „W końcu oddałem sprawiedliwość swojej formie i złożyłem fenomenalny wyścig. To jest to, co kocham najbardziej!” – mówi. „XTERRA UK to wyścig z prawdziwym kolarstwem górskim i bieganiem po szlakach – prawdziwy teren XTERRA, więc byłem bardzo podekscytowany, że mogę ścigać się na tej trasie. W tym roku byłem naprawdę rozczarowany wieloma trasami, które nie były techniczne. Były to „trasy szosowe” – głównie drogi przeciwpożarowe, co było bardzo frustrujące”. „XTERRA UK zorganizowała świetną imprezę z bardzo technicznymi trasami rowerowymi i biegowymi” – dodaje. Na trasie biegu zawodnicy musieli na przykład przeskakiwać rowy i drzewa. Obejrzyj ten film, aby zobaczyć, jak Conrad biegnie tę trasę. „Skończyłem wyścig, tracąc minutę do lidera, a na rowerze byłem z 5-minutową przewagą i głupkowatym uśmiechem na twarzy” – dodaje Conrad. „Było to pełne przygód i zabawy. Mam nadzieję, że inni organizatorzy wezmą to pod uwagę i zadbają o to, aby ich trasy obejmowały prawdziwe szlaki rowerowe!” Kolejnym punktem kalendarza jest ten weekend w Danii, a Conrad jest skupiony bardziej niż kiedykolwiek. „Mam nadzieję, że powtórzę tu swój występ” – mówi. Wszystkie obrazy ©lighttrapper.co.uk

Po wygraniu XTERRA UK ambasador Suunto Conrad Stoltz ma teraz na celowniku Danię. Czy jest coś, co go powstrzyma? Jak dotąd był to nieco rozczarowujący sezon dla Conrada Stoltza. „To był trochę rollercoaster z niefortunnymi kontuzjami, chorobami i problemami technicznymi” – mówi nam. Jednak tak zwany „jaskiniowiec” po triumfie na brytyjskim polu golfowym zostawił to wszystko za sobą. „W końcu oddałem sprawiedliwość swojej formie i złożyłem fenomenalny wyścig. To jest to, co kocham najbardziej!” – mówi. „XTERRA UK to wyścig z prawdziwym kolarstwem górskim i bieganiem po szlakach – prawdziwy teren XTERRA, więc byłem bardzo podekscytowany, że mogę ścigać się na tej trasie. W tym roku byłem naprawdę rozczarowany wieloma trasami, które nie były techniczne. Były to „trasy szosowe” – głównie drogi przeciwpożarowe, co było bardzo frustrujące”. „XTERRA UK zorganizowała świetną imprezę z bardzo technicznymi trasami rowerowymi i biegowymi” – dodaje. Na trasie biegu zawodnicy musieli na przykład przeskakiwać rowy i drzewa. Obejrzyj ten film, aby zobaczyć, jak Conrad biegnie tę trasę. „Skończyłem wyścig, tracąc minutę do lidera, a na rowerze byłem z 5-minutową przewagą i głupkowatym uśmiechem na twarzy” – dodaje Conrad. „Było to pełne przygód i zabawy. Mam nadzieję, że inni organizatorzy wezmą to pod uwagę i zadbają o to, aby ich trasy obejmowały prawdziwe szlaki rowerowe!” Kolejnym punktem kalendarza jest ten weekend w Danii, a Conrad jest skupiony bardziej niż kiedykolwiek. „Mam nadzieję, że powtórzę tu swój występ” – mówi. Wszystkie obrazy ©lighttrapper.co.uk

AKTUALIZACJA 29 MARCA 2022 R. Wykonuj te ćwiczenia pływackie na swoim Suunto! Dzięki SuuntoPlus Guides możesz teraz wykonywać te ćwiczenia pływackie na zegarku Suunto. Przed rozpoczęciem ćwiczenia pływackiego na zegarku przejdź do opcji ćwiczeń i wybierz „Ćwiczenia pływackie” z menu SuuntoPlus Guides. Rozpocznij trening, a na jednym z ekranów zegarka zobaczysz wskazówki krok po kroku. Przesuń palcem w lewo, aż je zobaczysz. Naciśnij lap (prawy dolny przycisk), aby przejść z jednego kroku do następnego. Czytaj dalej, aby poznać ćwiczenia! Przeciąganie opuszkami palców Wysokie uniesienie łokcia jest niezbędne, aby zwiększyć zasięg i poprawić wydajność w wodzie. Istnieje kilka wariantów, które możesz ćwiczyć. Jednym z najprostszych jest przeciąganie czubkami palców. Niech czubki palców muskają powierzchnię wody, gdy wyciągasz rękę do przodu. Możesz też utrudnić to jeszcze bardziej, trzymając całą dłoń w wodzie. Pięści Nic nie ujawnia magicznej mocy twojej ciągnącej ręki lepiej niż próba pływania bez niej! W tym ćwiczeniu płyń z zaciśniętymi pięściami. To świetne ćwiczenie, aby docenić rolę, jaką odgrywają twoje przedramiona. A gdy powtórzysz używanie rąk jak zwykle, odkryjesz nowe zrozumienie pozycji dłoni i przedramion. Suwaki Jeśli chcesz poprawić technikę pływania, prędzej czy później musisz popracować nad rotacją. To świetny sposób, aby przyzwyczaić ciało do przetaczania się z boku na bok. Pomaga również trzymanie ręki nośnej blisko ciała. W tym ćwiczeniu przetaczaj się na bok i przesuń kciuk ręki nośnej – tej, która jest poza wodą – od biodra aż do boku przed położeniem. Można również używać przeciągania opuszkami palców. Nadrobić zaległości Aby przyspieszyć, musisz zwolnić. Mniej pociągnięć oznacza również mniejsze zużycie energii, co jest kluczowe w triathlonie. To ćwiczenie działa na zasięg, aby zapewnić maksymalną moc ruchów. Zamiast przechodzić od razu z fazy odzyskiwania do pociągnięcia, pozwól, aby ramię w fazie odzyskiwania dotknęło drugiej ręki, a następnie sięgnij do przodu, zanim zaczniesz przeciwne pociągnięcie. Celem jest, aby każde pociągnięcie było jak najdłuższe. Kopnięcia O tak, to jedne z najbardziej obawianych i nielubianych ćwiczeń dla pływaków, ale także jedne z najważniejszych. W triathlonie nogi powinny wykonywać absolutne minimum, aby oszczędzać siły na jazdę na rowerze i bieganie. Właściwie nie powinieneś szukać napędu w nogach. Ale potrzebujesz ich do utrzymania dobrej pozycji ciała i upewnienia się, że nie będą się ciągnąć. Jednym z najlepszych ćwiczeń jest korzystanie z deski do kopania. Skieruj palce u stóp, kopnij biodrami i cokolwiek robisz, nie zginaj kolan. Wszystkie obrazy ©zooom.at/Markus Berger

Ambasadorka Suunto Jill Heinerth podjęła się kilku niezwykłych wypraw nurkowych na przestrzeni lat, ale żadna nie jest tak wyjątkowa jak Sedna EPIC Expedition. Poniżej własnymi słowami opisuje próbę zespołu, aby nurkować z rurką przez Arktykę. Skierowałem wzrok na mojego Suunto Ambit, wypatrując zbliżającego się punktu orientacyjnego. Szerokość geograficzna powoli się podnosiła, a emocje osiągnęły gorączkowy poziom. Na pokładzie panował gorączkowy ruch, a dziesięć kobiet wskakiwało do suchych skafandrów, przygotowując się do skoku do wody w unisonie i przepłynięcia jako zespół nad precyzyjnym miejscem, które oznacza koło podbiegunowe. Długie kalesony z wełny merynosów, podgrzewana kamizelka, bielizna Thinsulate i wreszcie przytulny suchy skafander, wszystko ułożone warstwami, aby chronić nas przed wodą o temperaturze około 2°C. ©SednaEPIC.com – Jill Heinerth Każda dziewczyna przestawiła swój komputer nurkowy Ambit i D4i na nadgarstku, gdy nagle pozytywna energia przybrała zaskakujący obrót. Z góry, z mostka, głos ryknął gniewną ripostą: „Kto odpowiada za ten chaos?” – krzyknął. „Chcę wiedzieć, kto uważa, że ​​odpowiada za tę katastrofę?” Rozmowy natychmiast ustały, a my wszyscy wyciągnęliśmy głowy w stronę dwóch postaci na mostku, które były oświetlone późnym nocnym arktycznym słońcem. Cokolwiek ich zdenerwowało, brzmiało poważnie. Ale gdy tylko ich zobaczyliśmy, pokład wybuchł śmiechem. Kapitan miał na głowie sitko do spaghetti. Blond ściereczka kuchenna wyglądała jak złote loki, gdy obejmował właściciela łodzi Milosa, który miał na sobie kamizelkę z owczej skóry, dużą poduszkę i jakieś damskie ubranie. Skandowali tradycyjne powitanie dla marynarzy przepływających przez Arktykę, a następnie skończyli słowami: „Teraz zejdź z mojego statku!” Rozentuzjazmowani szkolnym entuzjazmem, wskoczyliśmy do wody, aby uczcić tę ważną część naszej wyprawy. Moim podwodnym aparatem uchwyciłem świętowanie, ulgę i ekscytację dotarcia tak daleko na północ. ©SednaEPIC.com – Jill Heinerth Celem wyprawy Sedna EPIC Expedition 2014 było zgromadzenie niezwykłego zespołu kobiet, które wspólnie podejmą się dalekiej sztafety z rurką, aby zwiększyć świadomość na temat globalnych zmian klimatycznych, zaniku lodu morskiego i niezłomnej siły ludzkiego ducha. Pod przewodnictwem założycielki wyprawy, Susan R. Eaton, ostatecznym celem wyprawy Sedna EPIC jest nurkowanie w Przejściu Północno-Zachodnim. W tym roku praca zespołowa, technologia i techniki zasięgu były ćwiczone w ramach dłuższego projektu zaplanowanego na 2016 r. To był zaszczyt pracować i fotografować tak wspaniałą grupę kobiet, które bez wątpienia zapiszą się w historii jako obrończynie środowiska, naukowczynie i liderki myśli. Wszystkie obrazy ©SednaEPIC.com – Jill Heinerth