Jeśli cieszysz się białą zimą i dużo jeździsz na nartach, jest kilka prostych rzeczy, które możesz zrobić ze swoim zegarkiem Suunto i aplikacją Suunto, aby znaleźć fajne trasy do eksploracji i bardziej efektywnego treningu. Czytaj dalej, aby poznać nasze sześć wskazówek! Znajdź trasy narciarstwa biegowego Ok, pierwszy krok: gdzie jeździć na nartach? Możesz wiedzieć, gdzie są Twoje lokalne trasy, ale co powiesz na eksplorację gdzieś dalej? Na podstawie milionów treningów, Suunto Heatmaps w aplikacji Suunto pokazują, gdzie społeczność Suunto uwielbia trenować na całym świecie. Wystarczy wybrać mapę cieplną biegów narciarskich i zobaczyć, gdzie jest blask. W aplikacji Suunto przejdź do widoku mapy i wybierz „biegi narciarskie” w opcjach mapy popularności. Noś zegarek na rękawie Chociaż pomiar tętna na nadgarstku jest bardzo przydatny w cieplejszych porach roku, w chłodniejszych miesiącach warto zastosować inne podejście: noś pas Suunto Smart Heart Rate Belt w celu uzyskania precyzyjnych odczytów tętna, a zegarek noś na rękawie dla większego komfortu na zimnie. Pas do pomiaru tętna przydaje się również podczas pływania, wymachów odważnikiem kettlebell lub gdy chcesz używać uchwytu rowerowego Suunto Bike Mount i nadal otrzymywać dane dotyczące tętna. Uzyskaj automatyczne czasy okrążeń Czy wypróbowałeś już którąś z funkcji SuuntoPlus ? Oferują one wspaniałe dodatkowe korzyści dla użytkowników Suunto 9 i Suunto 5. SuuntoPlus Loop to pozycja obowiązkowa dla narciarzy biegowych: automatycznie mierzy czasy okrążeń! Po prostu wybierz funkcję Loop w opcjach przed rozpoczęciem ćwiczeń. Zegarek zarejestruje punkt początkowy, a gdy później w trakcie ćwiczeń miniesz ten punkt, wykonasz pętlę. Możesz również rozpocząć pętlę ręcznie, naciskając prawy dolny przycisk na dowolnym etapie, czyniąc to miejsce punktem początkowym pętli. Więcej informacji o SuuntoPlus Loop dla Suunto 9 znajdziesz tutaj, a dla Suunto 5 tutaj. Włącz podświetlenie Sesje narciarskie w środku zimy – przynajmniej tutaj, w Finlandii – często oznaczają jazdę na nartach nocą. Aby ułatwić sprawdzanie danych dotyczących ćwiczeń, warto włączyć podświetlenie zegarka. Aby to zrobić, wybierz „narciarstwo biegowe”, przejdź do „opcji” i włącz przełącznik podświetlenia przed rozpoczęciem ćwiczeń. Gdzie jest następna strefa żywieniowa? Trasa nie zawsze jest potrzebna do wyprawy na nartach biegowych, ale jej utworzenie może być nadal przydatne: możesz dodawać punkty na trasie i – w trakcie – sprawdzać odległość do następnego. Przydaje się to podczas długich wypraw narciarskich lub podczas długodystansowych wyścigów: możesz na przykład oznaczać strefy żywieniowe i dokładnie wiedzieć, kiedy się zbliżają. Kliknij, aby dowiedzieć się, jak tworzyć trasy i punkty trasy za pomocą aplikacji Suunto . Zobacz dane, które chcesz Twój zegarek Suunto ma ponad 80 trybów sportowych od razu po wyjęciu z pudełka, ale nadal możesz go dostosować i stworzyć więcej. Niestandardowe tryby sportowe są tworzone w aplikacji Suunto. Wybierz opcję wyświetlania na podstawie ilości danych, które chcesz mieć na jednym ekranie, a następnie wypełnij pola danych wszystkim, od oczywistych, takich jak tętno i dystans, po bardziej szczegółowe, takie jak czas zachodu słońca lub pozostały dystans do następnego punktu trasy. Kliknij, aby dowiedzieć się, jak tworzyć niestandardowe tryby sportowe za pomocą aplikacji Suunto Zdjęcia akcji autorstwa @terrgraphy , zdjęcia jazdy na nartach autorstwa @cajaschoepf

Sportowiec Suunto Lucy Bartholomew opublikowała książkę ze swoimi ulubionymi przepisami. Zatytułowana Sustain your Ability , dostępna w wersji drukowanej i jako e-book, książka kucharska oparta na roślinach jest pełna pysznych posiłków i smakołyków zaprojektowanych tak, aby osoby aktywne były pełne energii i rozwijały się. „To wszystko są przepisy, których używałam, aby realizować swoje sportowe pasje od 15 roku życia, kiedy zaczynałam, mówi Lucy, która ma teraz 24 lata. „Napisałam tę książkę dla osób, które próbują utrzymać aktywny tryb życia. Miałam ją nazwać „utrzymać”, co oznacza odżywiać, rozwijać się, żyć dalej, a „zrównoważony rozwój” to umiejętność robienia tego dla siebie. Jest więc dla osób, które chcą żyć w sposób zrównoważony. To nie jest książka z jakimś dietetycznym szaleństwem – jak „stosuj tę dietę przez miesiąc, a osiągniesz szczyt formy” – jest dla tych, którzy są pasjonatami aktywności na świeżym powietrzu”. Książka, dostępna do pobrania , powstawała przez trzy lata. Lucy, która sama siebie określa jako smakoszkę, początkowo zamieszczała swoje ulubione przepisy na blogu i dzieliła się nimi za pośrednictwem mediów społecznościowych. Następnie wybuchła pandemia COVID-19, a mieszkająca w Melbourne biegaczka nagle znalazła się w zamknięciu i nie mogła podróżować dalej niż pięć kilometrów od domu. „Myślałam, że muszę mieć jakiś cel w tym czasie, inaczej stracę motywację” – mówi Lucy. „COVID dał mi czas w domu z kuchnią, dał mi czas, ponieważ nie trenowałam tak dużo, co również dało mi dużo energii. To było miłe oderwanie się od rzeczywistości. Dzięki temu mój tata i ja byliśmy bardzo syci”. Chociaż wszystkie przepisy są roślinne lub wegańskie, Lucy mówi, że można je łatwo dostosować do osób jedzących produkty mleczne lub mięso. „Przepisy zostały zainspirowane moimi podróżami” — mówi. „Po Western States w 2018 roku pojechałam do Meksyku, gdzie poznałam tamtejszą kulturę i sposób przyrządzania potraw. Następnie pojechałam do Nepalu i stamtąd pochodzą przepisy na dal. Posiłki w tych miejscach są przygotowywane ze składników, które nie są super rzadkie ani drogie, zazwyczaj składają się z ryżu i fasoli. „To wszystko posiłki, które lubię przed, w trakcie i po bieganiu” – kontynuuje Lucy. „To naprawdę pokazuje, że po dziewięciu latach uprawiania tego sportu i fakt, że nadal go kocham, wynika z tego, że potrafię być zrównoważona w swoim podejściu do niego, tak jak w sposobie odżywiania”. Przeczytaj więcej artykułów 9 pozytywnych stron szalonego roku 10 artykułów Suunto, które musisz przeczytać w 2020 roku 7 wskazówek jak biegać w deszczu

Ambasador Suunto i rekordzista w narciarstwie górskim Greg Hill osiągnął niesamowite rzeczy: zjechał na nartach dwa miliony stóp w pionie (609 600 m) w ciągu jednego roku, wspiął się i zjechał na nartach ponad 190 gór, jego inspirujące wyzwanie Electric Adventures, w którym do tej pory zdobył 100 szczytów bez użycia paliw kopalnych. Na dodatek dodaj do tego bycie niesamowitym ojcem i głosem walki ze zmianą klimatu . Jednak za każdym elitarnym sportowcem stoi co najmniej jeden trener, który pomaga utrzymać płomień i sprawy zmierzają we właściwym kierunku. Dotyczy to Grega, który miał tego samego, wysoce wyrafinowanego trenera przez ostatnie 21 lat. Kiedy wybuchła pandemia COVID-19, Greg miał czas, aby usiąść i zastanowić się nad tą relacją. Dziękuję mojemu trenerowi Przez Greg Hill Gdy uderzył Covid, wszyscy usiedliśmy i zastanowiliśmy się nad naszym życiem. Ja najbardziej rozmyślałem o moich relacjach i ich znaczeniu. Oczywiście, była rodzina i bliscy, którzy są najważniejsi. Jednak byli też inni, których znaczenie w moim życiu stało się oczywiste. Relacje ze współpracownikami, sąsiadami i, teraz, gdy o tym myślę, długotrwała relacja z moim osobistym trenerem. Powinienem się przedstawić. Nazywam się Greg Hill, jestem superpasjonującym narciarzem backcountry. Ta pasja sprawiła, że ​​znalazłem pierwsze zjazdy, pobiłem rekordy wytrzymałości i eksplorowałem miejsca jak nikt inny. Moją pasją jest wkraczanie w nieznane; czy to krajobraz fizyczny, czy psychiczny. Po raz pierwszy spotkałem mojego trenera na parkingu w Whistler w 1999 roku. To był moment przeznaczony przez gwiazdy. Wiedziałem, że potrzebuję trenera, ale nigdy nie rozumiałem, jak ważna będzie ta relacja. Zaczęło się to na samym początku mojej obsesji na punkcie pionowych podróży w górach. Wiedziałem niewiele, ale marzyłem o wielkich rzeczach. Jak mogłem rozwijać swoje umiejętności bez odpowiedniego trenera? Najprawdopodobniej nie osiągnąłbym żadnego ze swoich celów bez tej relacji. Nie miałam pojęcia, jak bardzo ta relacja była potrzebna, ale od razu się polubiliśmy. W chwili, gdy dowiedziałam się, jak szybko się rozwijam, chciałam się wyróżnić i podnieść tę liczbę. Ponieważ moje dni były pilnie śledzone, przez wiele godzin podnosiłam się wyżej i dalej. Wiele szczytów, długie, długie dni, dni większe niż kiedykolwiek wcześniej. Zawsze nieustanne kwalifikowanie moich wysiłków, zawsze liczby mówiące mi, jak ciężko pracuję. Bycie odpowiedzialnym było uzależniające. Nasza relacja rozwinęła się w relację opartą na zaufaniu i zaangażowaniu. Byłem popychany i kierowany do wyższych liczb i wysokości, zawsze śledziłem swoje czasy, namawiałem do szybszego i szybszego pionowego tempa, zawsze chciałem, żebym szedł wyżej i dalej; 30 stóp pionowych na minutę, no dalej, możesz zrobić to lepiej, 50 stóp na minutę, to wszystko… trzymaj się… pchaj i pchaj… dasz radę! Jednym z moich pierwszych celów było maksymalne wykorzystanie wysiłku, jaki mogę wykonać w ciągu jednego dnia. Pracowaliśmy pilnie nad tym, aby mój godzinny pionowy skok był jak najszybszy i jak najwyższy. Mój trener wyszkolił mnie do tego stopnia, że ​​mogłem ślizgać się i ślizgać pod górę bardzo szybko przez godzinę. Obserwował, jak biję rekordy życiowe po rekordach życiowych. Zawsze śledził i informował mnie, jak dobrze mi poszło. Albo źle, w zależności od dnia. Ostatecznie dzięki temu coachingowi zobaczyliśmy, że liczby rosną coraz bardziej, 10 tys., 20 tys., 30 tys., 40 tys. w ciągu jednego dnia. W końcu mój największy dzień w pionie, 50 000 stóp (15 240 m) w ciągu 23,5 godziny. Mój trener zachował te liczby i byłem dumny. Wiedzieliśmy jednak, że mamy jeszcze wiele do zrobienia… dużo więcej. Przez wiele lat pracowaliśmy nad tym, żeby pokonywać 3000 metrów dziennie tak szybko, jak to możliwe, zmuszając się do wysiłku i pracując nad płynnością, aż stało się dla mnie normalne wychodzenie na cztery do pięciu godzin i rejestrowanie ponad 3000 metrów pod górę. Jako zespół pracowaliśmy do miliona stóp w zimie, a następnie osiemdziesiąt dni na 3000 m w sezonie. W końcu zdecydowaliśmy, że nadszedł czas na mój najlepszy rok w życiu. Mając trenera u boku przez cały czas, czułem, że możemy rzucić wyzwanie światu. Choć bałem się śmiałości tego zadania, wiedziałem, że razem możemy to zrobić. Mój zapał i stałe raporty o postępach utrzymają mnie w motywacji. Ten rok miał być poświęcony wychodzeniu każdego dnia i wędrówkom w górę i w dół gór. Przez 365 dni kładłem się spać z trenerem u boku. Zaraz po przebudzeniu dowiedziałem się, ile przewyższeń udało mi się pokonać do tego momentu. Potrzebowałem dokładnie 270 dni z 365, aby moje wyniki przekroczyły dwa miliony stóp (609 km), ale to niekończące się wsparcie i zapał mojego trenera sprawiły, że wstawałem rano. Greg świętuje w 2014 r. ukończenie March Madness , pokonując 100 000 metrów przewyższenia w ciągu miesiąca. Jego trener odegrał kluczową rolę również w tym wyzwaniu! W ciągu ostatnich 10 lat informacje się zmieniły i jest o wiele więcej, co dostaję od mojego trenera: linie GPS, które pokazują przygody z odległościami, aplikacje, które mają wszystkie moje wysiłki. Mówią mi nawet, ile czasu mam odpocząć między sesjami treningowymi, chociaż trudno mi to zrozumieć!! Obecnie mój trener rejestruje wszystkie moje wysiłki, aby nie mieć „taty” i wciąż przekraczać swoje osobiste granice. Trening o wysokiej intensywności jest kluczem do odpierania skutków starzenia. Teraz przez dwie minuty jestem mocno naciskany, a potem zwalniam tętno, a potem znowu przyspieszam przez dwie minuty, mocno naciskam do 90% zakresu wysiłku. Moje tętno jest obserwowane, rejestrowane i wyświetlane. Wiem, czy naciskam wystarczająco mocno, aby pozbyć się tych boczków. Teraz może być oczywiste, że trener, którego spotkałem na parkingu w Whistler, był moim pierwszym zegarkiem z wysokościomierzem. To był niesamowity czas, korzystanie z niego przez niekończące się godziny ilościowej zabawy. Mogę szczerze powiedzieć, że bez ciągłych aktualizacji i ewolucji tych zegarków, najprawdopodobniej nie byłbym tak zafascynowany i zmotywowany do osiągania sukcesów w życiu. Wszystkie obrazy: © Bruno Long Przeczytaj więcej artykułów 14 wskazówek dla narciarzy backcountry tej zimy 10 artykułów Suunto, które musisz przeczytać w 2020 roku 7 wskazówek jak biegać w deszczu

Ponieważ wiele ośrodków narciarskich jest zamkniętych tej zimy z powodu pandemii, backcountry jest naszym jedynym wybawcą. Oznacza ciężką pracę, więcej eksploracji, niezapomniane przygody i okazję do spalenia wszystkich świątecznych kalorii. Co najważniejsze, oznacza również większe ryzyko. Spotkaliśmy się z przewodnikiem górskim, alpinistą, fotografem i pasjonatem outdooru Markiem Smileyem, aby dowiedzieć się, co powinniśmy mieć na myśli w tym sezonie narciarskim. Wniosek jest taki, że jeśli zamierzamy spędzać dużo więcej czasu w terenie, musimy odświeżyć nasze umiejętności, aby w czasie puchu móc dać z siebie wszystko, a nie improwizować. Aby pomóc użytkownikom Suunto przygotować się na zimę, Mark oferuje 50 USD zniżki na swój nowy kurs Comprehensive Guide to Avalanche Safety . Oferta wygasa o północy 20 grudnia. Przeczytaj 14 wskazówek Marka, dzięki którym będziesz mieć pewność, że Twój sezon narciarstwa poza trasami będzie wspaniały i bezpieczny. Zdobądź swój sprzęt już teraz To był trudny rok. Oprócz kosztów ludzkich i społecznych, Mark wskazuje, że pandemia zakłóciła również łańcuchy dostaw i dystrybucję produktów. Może to oznaczać, że nie ma normalnego poziomu sprzętu w magazynie, więc może się szybko skończyć, gdy zacznie padać śnieg. „Upewnij się, że masz odpowiedni sprzęt, albo wyjdź i kup go teraz, zanim ludzie zrobią na niego furorę” – mówi Marks. Dowiedz się, jak używać tego sprzętu Następnie upewnij się, że wiesz, jak używać tego sprzętu. „Naprawdę wiesz”, mówi Mark. „Rozważ zapisanie się na kurs doszkalający, aby upewnić się, że jesteś gotowy na zimę”. Bądź uczniem tego sportu, zapisując się na jeden z internetowych kursów Marka , które mają na celu uczynienie z Ciebie bezpieczniejszego, szybszego i mądrzejszego narciarza. Pamiętaj, że lawiny są nieustanne Wyprawa w głąb kraju to poważna sprawa. „To może być kwestia życia i śmierci” — mówi Mark. „Nie podchodź do tego lekceważąco”. Podejdź do tego poważnie i upewnij się, że masz wszystko poukładane. Twoi bliscy podziękują ci za to. Udoskonal swoje umiejętności lawinowe w parku lawinowym Mark zdecydowanie radzi tobie i twojemu partnerowi narciarskiemu, abyście wybrali się do parku z nadajnikami, aby poprawić swoje umiejętności poszukiwawczo-ratownicze. W ten sposób, gdy nadejdzie czas wyruszenia w góry, naprawdę będziesz wiedział, co robić w przypadku lawiny i poczujesz się pewniej. Jeśli nie masz w pobliżu parku z nadajnikami, wyjdź na śnieg ze znajomymi i pobaw się zestawem transponderów. Zmień swoje oczekiwania Gdy ośrodki są zamknięte, nie będziesz cały dzień zjeżdżać po zadbanych stokach. Jazda na nartach w terenie to ciężka praca, może 75% potu, 25% inspiracji. „W ośrodku będziesz zjeżdżać z górki tysiąc razy” – mówi Mark. „O wiele częściej niż na nartach backcountry, co jest świetne, jeśli chodzi o utrzymanie wagi zimą!” Pamiętaj o tym i planuj swoje przygody odpowiednio. Wybierz cele odpowiadające Twojemu poziomowi umiejętności Znaj swoje umiejętności i poziom doświadczenia i ostrożnie, dojrzale, rozsądnie wybieraj wycieczki, które do nich pasują. Nie stawiaj siebie ani swojego partnera w sytuacjach, do których nie jesteście przygotowani. Jeśli wybierzesz dobrze, będziesz się świetnie bawić i wrócisz do domu z fajnym filmem do udostępnienia. „A jeśli dopiero zaczynasz, musisz wybrać teren bez lawin” – przestrzega Mark. „Są miejsca poza trasami w głębi kraju, gdzie nigdy nie będzie lawiny i możesz bezpiecznie jeździć na nartach w tym terenie. Szukaj porośniętych stoków o nachyleniu 25° lub mniejszym. Jazda na nich może być nadal świetną zabawą!” Zrób swoją pracę domową Jeśli jakiś obszar Cię interesuje, dokładnie go przestudiuj, zanim udasz się tam, aby go zniszczyć. Przestudiuj mapę topograficzną, przeczytaj raporty z podróży i prognozy pogody, skontaktuj się z lokalnym centrum lawinowym i dowiedz się, co jest czym. Dowiedz się, gdzie znajdują się najlepsze miejsca, a także gdzie najlepiej ich unikać i gdzie można się bezpiecznie zatrzymać. „Nie ma cudownej instrukcji, która pozwoli ci wyjść i nie narazić się na ryzyko” – mówi Marks. „Musisz odrobić pracę domową i nigdy nie przestawać się uczyć i edukować, pamiętając, że ryzyko jest nieodłączną częścią tej aktywności”. Znajdź odpowiedniego partnera Jazda na nartach poza trasami oznacza wyruszenie z co najmniej jednym partnerem narciarskim. Wybór odpowiedniego partnera narciarskiego jest ważny. Potrzebujesz kogoś, kto ma podobny poziom doświadczenia, umiejętności i kondycji. „Nie jest ważne, jak szybko lub wolno jesteś, ale bardziej chodzi o dopasowanie swoich umiejętności do umiejętności partnera, co tworzy świetne partnerstwa” — mówi Marks. „Wtedy możecie mieć fajne doświadczenia i uczyć się razem”. Szukaj nowych linii Biorąc pod uwagę, że w tym sezonie narciarskim potencjalnie znacznie więcej osób wybiera się na narty poza trasami, oznacza to, że zwykłe ślady na nartach będą prawdopodobnie znacznie bardziej widoczne. „Większość stoków będzie miała standardową trasę typu skin, która była używana w przeszłości przez większość czasu” — mówi Mark. „Jeśli ruch jest wzmożony, ta trasa typu skin może narażać cię na ryzyko lawiny z góry. Bądź gotowy i zdolny do skorzystania z innej trasy, aby tego uniknąć”. Przeczytaj nasz artykuł 7 wskazówek, jak znaleźć bezpieczną trasę w góry . Uważaj na zmęczenie Pamiętaj, że backcountry wymaga od Ciebie znacznie więcej niż jazda na nartach w ośrodku. Dlatego uwzględnij swoją kondycję i poziom wytrzymałości w planowaniu swoich wycieczek. „Zmęczenie jest ogromnym czynnikiem, ponieważ może zaciemnić podejmowanie dobrych decyzji” — mówi Mark. „Może zmienić wybór z tego, co najlepsze pod względem oceny ryzyka, w to, co najłatwiejsze. Musisz upewnić się, że masz rezerwy sprawnościowe, aby być gotowym na powrót do formy i skorygowanie potencjalnego błędu. Nie chcesz wychodzić z kimś, kto jest o wiele szybszy od ciebie, zmuszając cię do przebywania w strefie intensywności czwartej przez większość dnia”. Więcej o strefach intensywności możesz przeczytać tutaj . Przesuń narty „Ruch skitouringu nie jest wrodzoną umiejętnością” – mówi Marks. „To jak nauka surfowania lub machania kijem golfowym – to zajmuje czas. Są właściwe i niewłaściwe sposoby robienia tego. A jeśli robisz to dobrze, jest to o wiele przyjemniejsze”. Na przykład, wchodzenie na górę może skończyć się potężnymi pęcherzami, jeśli jest wykonywane nieprawidłowo. Mark radzi, aby podczas wspinaczki na nartach próbować przesuwać narty po powierzchni śniegu, zamiast je podnosić. Przesuwanie nart jest bardziej wydajne i zmniejsza zmęczenie. Gramy mają znaczenie „Lżejsze plecaki równają się przyjemnym wycieczkom” – mówi Mark. „Zabierz ze sobą tylko to, czego potrzebujesz, a resztę zostaw w domu”. Nawet jeśli Twoja kurtka jest wykonana z jakiejś kosmicznej technologii, to i tak nie będzie oddychać dostatecznie szybko, gdy będziesz jeździć na nartach. „Będzie ci naprawdę gorąco, więc zdejmij kurtkę i zrób to przyjemniej dla siebie” – mówi. „Nie chcesz się spocić”. Spakuj ją i używaj jej tylko do utrzymania ciepła ciała podczas przerw. Podziel się swoimi spostrzeżeniami Bądź aniołem w głębi kraju i podziel się wszelkimi obserwacjami lawin z lokalnym centrum lawinowym. Pomaga to w dostarczaniu prognozy jak największej ilości istotnych danych, co przyczynia się do zapewnienia bezpieczeństwa ludzi. „Ostatnia lawina to największy, najważniejszy element danych do prognozowania” — mówi Mark. „Nie musisz znać całego technicznego żargonu; jeśli zobaczysz lawinę, spróbuj nagrać jej 10-sekundowy film, zanotuj lokalizację i przekaż tę obserwację do lokalnego centrum lawinowego po powrocie do domu”. Omów swoje podróże Zawsze jest coś do nauczenia, zawsze jest sposób, aby stać się lepszym. Mark wskazuje dwie ważne zasady, o których należy pamiętać: to, że bezpiecznie dotarłeś do domu, nie oznacza, że ​​zrobiłeś wszystko dobrze, a „przeszłe wyniki nie są gwarancją przyszłych rezultatów”. Omówienie po podróżach to sposób na zachowanie uczciwości co do ryzyka, na jakie się narażasz, i jakości podejmowanych przez Ciebie decyzji. „Weźcie sobie nawyk zadawania sobie pytania: 'czy podjęliśmy dziś dobre decyzje'?” – sugeruje Mark. „Czy po prostu mieliście szczęście? A jeśli po prostu mieliście szczęście, kolejnym pytaniem, które należy zadać, jest: 'kiedy byliśmy najbardziej narażeni?'. I zapytajcie siebie, gdybyście mieli Dzień Świstaka, jak zmniejszylibyście to narażenie następnym razem?” Wszystkie obrazy: © Mark Smiley Przeczytaj więcej artykułów 8 kontroli bezpieczeństwa lawinowego, które należy wykonać przed sezonem narciarskim Poznaj zasady – zachowaj bezpieczeństwo dzięki ratownictwu w szczelinach online 7 wskazówek, jak znaleźć bezpieczną ścieżkę w górach

Jeśli kochasz przygody tak jak my, chcemy, abyś pokazał to, udostępniając niesamowite zdjęcie z jednej ze swoich ostatnich podróży na Instagramie. Podziel się swoją dumą z przygody, a będziesz mieć szansę na wyposażenie się na następną podróż: mamy pięć Adventure Starter Packów do rozdania, każdy wart ponad 1350 euro! Każdy zestaw startowy zawiera zegarek Suunto 9 GPS , plecak Arcteryx Alpha AR 20 , kamerę sportową Insta360 , przenośną kuchenkę Jetboil i okulary przeciwsłoneczne Oakley Clifden . Będziesz gotowy do wyruszenia na szlak! Jak wziąć udział:  1. Opublikuj zdjęcie przedstawiające Twoją przygodę na świeżym powietrzu i napisz w nim, jaka była Twoja najlepsza przygoda na świeżym powietrzu lub jaka byłaby Twoja wymarzona przygoda na świeżym powietrzu. 2. W tekście umieść tagi #adventurestartshere i #suunto, #arcteryx, #insta360, #jetboil, #oakley. 3. Obserwuj @suunto Spośród wpisów oznaczonych tagami #adventurestartshere, #suunto #arcteryx #insta360 #jetboil i #oakley wybierzemy 5 najbardziej inspirujących, a wkrótce potem wyślemy do Państwa zamówiony sprzęt survivalowy. Konkurs kończy się 23 listopada o 8 rano GMT. Wygrają najbardziej inspirujące posty. Powodzenia! Obowiązują warunki i postanowienia. Przeczytaj je tutaj.

Pogoda to coś więcej niż tylko temat do pogawędek dla osób lubiących przebywać na świeżym powietrzu. Może mieć bezpośredni wpływ na nasze bezpieczeństwo lub, w mniejszym stopniu, na niesamowitość aktywności lub przygody. Ilu z was kiedykolwiek zostało zaskoczonych przez kwietniową śnieżycę, gdy byliście w górach? Albo co powiecie na brak światła, zanim dotarliście do schronienia lub z powrotem na koniec drogi? Czasami mogą to być niepokojące doświadczenia. Dobra wiadomość jest taka, że ​​Suunto ma rozwiązania na takie scenariusze i inne. Czytaj dalej, aby poznać niektóre z naszych narzędzi do informacji o pogodzie. © wisthaler.com Pogoda SuuntoPlus Niezależnie od tego, czy wybierasz się na pieszą wędrówkę, trekking, ultramaraton, wspinaczkę czy kolarstwo górskie, warto śledzić pogodę i zmiany środowiskowe. W ten sposób nie będzie żadnych nieprzyjemnych niespodzianek. Funkcja Weather insights SuuntoPlus w Suunto 9 Baro pomaga Ci to zrobić. Daje Ci znać o warunkach, gdy jesteś na zewnątrz. Połączenie funkcji – alarmów burzowych, odczytów temperatury, trendów barometrycznych, faz słońca i księżyca i innych – zapewnia informacje, których potrzebujesz, aby podejmować mądre i bezpieczne decyzje na świeżym powietrzu. Oto przegląd informacji o pogodzie, które otrzymasz: Wschód/zachód słońca Nadchodzący wschód lub zachód słońca, w zależności od tego, który jest następny. Informuje Cię, kiedy spakować się i ruszyć w drogę, na przykład, lub ile światła dziennego pozostało Ci do zakończenia aktywności na dany dzień. Temperatura Zdejmij zegarek, aby ciepło ciała nie zafałszowało wyników, i połóż go na czymś, co umożliwi uzyskanie dokładnego odczytu temperatury. Aby uzyskać odczyt temperatury wody, umieść go pod wodą (poniżej 10 cm/4 cali). Po zdjęciu zegarka temperatura jest wyświetlana przez 30 sekund i jest oznaczona osobną ikoną temperatury. UWAGA: Pomiar temperatury wody ma wpływ na wartości wejścia/wyjścia, ponieważ zależą one od ciśnienia. Szacowany czas przybycia (ETA) Jeśli szacowany czas przybycia wykracza poza zachód słońca, zostanie wyświetlony na czerwono. Daje to znać, jak radzisz sobie z czasem, czy musisz przyspieszyć, czy masz wystarczająco dużo luzu, aby płynąć. Trend barometryczny i alarm burzowy Trend barometryczny jest wyświetlany na dole ekranu, wraz z bieżącą wartością barometryczną. Alarm burzowy Suunto jest automatycznie wyświetlany, jeśli ciśnienie spadnie o 4 hPa (0,12 inHg) lub więcej w ciągu trzech godzin. Poziom tlenu Jeśli znajdujesz się powyżej 2000 m (6561 stóp), zegarek pokaże Ci zawartość tlenu w powietrzu w porównaniu do poziomu morza. Tutaj możesz przeczytać, jak korzystać z aplikacji Pogoda na zegarku Suunto 9 Baro. Nowa tarcza zegarka outdoorowego Nowa tarcza zegarka Outdoor w Suunto 9 i Suunto 5 daje Ci znać na pierwszy rzut oka. Nie musisz naciskać żadnych przycisków; podstawowe informacje są wyświetlane bezpośrednio na tarczy w jasnych kolorach, w tym – w zależności od zegarka – godziny wschodu i zachodu słońca, trendy barometryczne i wiele więcej. Przeczytaj więcej na ten temat tutaj . MójRadar Uzyskaj zaawansowane prognozy pogody na swoim Suunto 7 dzięki MyRadar , bezpłatnej aplikacji Wear OS. MyRadar ma dwa komponenty: konwencjonalne prognozy pogody, a także imponujący wyświetlacz radarowy o wysokiej rozdzielczości Twojej lokalizacji z ujęciami poklatkowymi frontów atmosferycznych przemieszczających się wokół Twojej lokalizacji, jak ilustrują te dwa zdjęcia. Prognoza pogody oferuje aktualizacje godzinowe, alerty pogodowe i dotyczące błyskawic, prognozy opadów i konwencjonalne prognozy dzienne i godzinowe. Widok wysokiej rozdzielczości i dokładność MyRadar sprawiły, że jest to aplikacja pogodowa dla wielu osób spędzających czas na świeżym powietrzu. Pobierz aplikację tutaj . Klimat Ta fajna mała usługa automatycznie dodaje warunki pogodowe od początku Twojej aktywności do dziennika treningowego. Nie musisz niczego instalować na swoim telefonie; po prostu zarejestruj się online i już działasz. Pozwala Ci to spojrzeć wstecz i zobaczyć, kiedy stawiłeś czoła deszczowi lub byłeś na zewnątrz w tej ostatniej strasznej burzy. Możesz wybrać dane i styl, w tym preferencje emoji, ustawić format i oznaczyć go zgodnie ze swoim celem lub zamierzeniem. Za dodatkowe 5 USD rocznie otrzymujesz wszystko, co oferuje bezpłatne członkostwo, a także kilka przydatnych dodatkowych funkcji, takich jak dane o jakości powietrza, informacje o lokalizacji i usuwanie brandingu. Zacznij korzystać z Klimat tutaj . Alarmy wschodu i zachodu słońca Ta pomocna funkcja daje Ci alerty, gdy zbliża się wschód lub zachód słońca. Na przykład fotografowie i rybacy nie przegapią już złotej godziny! Wędrowcy, wspinacze i trekkerzy, alarm poinformuje Cię, gdy wschodzi słońce, dzięki czemu będziesz wiedzieć, że czas się spakować i ruszyć w drogę. Z drugiej strony, alarm informuje Cię, gdy zbliża się zachód słońca, informując Cię, ile światła dziennego masz do dyspozycji, zanim znajdziesz schronienie. Alarmy w Suunto 9 i Suunto 5 to alarmy adaptacyjne oparte na Twojej lokalizacji. Ty decydujesz, kiedy alarm się włączy, w zależności od tego, jak wcześnie chcesz być powiadamiany przed wschodem lub zachodem słońca. Ustaw alarmy zachodu/wschodu słońca w Ustawienia -> Alarmy . Dowiedz się więcej o alarmach w Suunto 9 tutaj i alarmach w Suunto 5 tutaj. Alarm burzowy Znaczny spadek ciśnienia barometrycznego zazwyczaj oznacza, że ​​nadchodzi burza i szukasz schronienia. Gdy alarm burzowy jest aktywny, Suunto 9 Baro wydaje dźwięk alarmu i wyświetla symbol burzy, gdy ciśnienie spada o 4 hPa (0,12 inHg) lub więcej w ciągu trzech godzin. Aktywuj Storm alarm w Ustawienia -> Alarmy -> Storm alarm . Dowiedz się więcej o storm alarm na Suunto 9 Baro tutaj . Gdy alarm burzowy zabrzmi, naciśnięcie dowolnego przycisku wyłączy alarm. Jeśli nie zostanie naciśnięty żaden przycisk, powiadomienie o alarmie będzie trwało jedną minutę. Symbol burzy pozostanie na wyświetlaczu, dopóki warunki pogodowe się nie ustabilizują. Fazy ​​księżyca Oprócz wschodu i zachodu słońca zegarek może śledzić fazy księżyca. Na podstawie daty w zegarku ta funkcja jest szczególnie przydatna, jeśli planujesz poruszać się nocą; wskaże, na ile światła księżyca możesz liczyć w kwestii widoczności. Faza księżyca jest dostępna jako widok na tarczy zegarka Outdoor Suunto 9 i Suunto 5, o których mowa powyżej. Dotknij ekranu, aby zmienić dolny rząd, aż zobaczysz ikonę księżyca i procent. Spostrzeżenia na świeżym powietrzu Suunto 9 Baro stale mierzy bezwzględne ciśnienie powietrza za pomocą wbudowanego czujnika ciśnienia. Ten czujnik odgrywa kluczową rolę w określaniu trendów barometrycznych, alarmów burzowych, temperatury i innych. Na podstawie tego pomiaru i wartości odniesienia wysokości oblicza wysokość lub ciśnienie powietrza. Przesuń w górę lub naciśnij dolny przycisk, aby wyświetlić informacje Outdoor , w tym aktualną wysokość i ciśnienie barometryczne, aktualną temperaturę oraz wykresy trendów wysokościomierza i barometru. Aby zobaczyć trendy barometryczne na Suunto 7, możesz użyć aplikacji Baro Trends Wear OS.