Suunto Blog

Die Nomaden Pierre Bouchard und Janick Lemieux sind mit dem Fahrrad um die ganze Welt gereist und haben dabei Distanzen zurückgelegt, die vier Erdumrundungen entsprechen. Im zweiten Teil unserer dreiteiligen Serie* haben wir sie zum Alltag unterwegs befragt. © nomadesxnomades.com Die Radtour von Quebec nach Miami im Sommer 1989 war für den Kanadier Pierre Bouchard die erste Langstreckentour. Er bezeichnet die 4000 Kilometer lange Reise als seine „Einführung“ ins Radreisen. „Ich bin begeistert und überzeugt zurückgekommen, dass das Fahrrad das ultimative Fortbewegungsmittel für Überlandreisen ist“, sagt er. „Die Gründe dafür sind vielfältig: die Autonomie und Freiheit, die es bietet, die Tatsache, dass es ein umweltfreundliches Fortbewegungsmittel ist, es hält einen fit und ermöglicht eine enge Verbindung zu unserer Umgebung – ob Landschaft, Flora, Fauna oder Mensch!“ Seit seiner „L'initation“ haben Pierre und sein Partner Janick über 60 Länder Amerikas, Europas, Asiens, Ozeaniens und Afrikas mit dem Fahrrad bereist. Sie haben die Kunst des kontinentalen Radreisens perfektioniert. Wir haben sie zu ihrem Alltag unterwegs befragt. Klicken Sie hier für den ersten Teil der Serie! © nomadesxnomades.com Wie hat sich das Radreisen seit 1989 verändert? Es hat viele Veränderungen gegeben, insbesondere die Verbesserung der Ausrüstung für Radreisen. Von Outdoor- und Camping-Innovationen bis hin zu Fahrrädern, die speziell für den Transport aller notwendigen Utensilien entwickelt und gefertigt wurden, um Kontinente zu bereisen. Mit dem Aufkommen der Fatbikes ist in letzter Zeit eine ganze Welt wilder und abgelegener Gebiete zugänglich geworden. © nomadesxnomades.com Wie sieht für Sie ein durchschnittlicher Tag auf der Straße aus? Außer in heißen Wüsten sind wir Langschläfer. Normalerweise stehe ich zuerst auf und zünde den Kocher an, um heiße Getränke und Porridge zuzubereiten. Dann packen wir zusammen, was ein paar Stunden dauert, bevor wir uns auf den Weg machen. Je nach Wetterlage und Landschaftsbild legen wir täglich zwischen 40 und 120 km zurück, im Durchschnitt etwa 80 km. Auf Expeditionen, bei denen wir uns Zeit zum Wandern, Trekking, Klettern, Schreiben und Eintauchen nehmen, legen wir monatlich etwa 1.000 km zurück. © nomadesxnomades.com Wie viel wiegen Ihre Fahrräder und Ihre Ausrüstung? Janick trägt etwa 25 bis 30 kg und ich zwischen 40 und 45 kg. Das Gewicht schwankt je nach Wassermenge und Gepäck, die wir transportieren müssen. Wir sind keine Minimalisten. Da dies eine Form des Nomadentums ist, also unsere Lebensweise, machen wir es uns lieber bequem und sind für alle Eventualitäten gerüstet. © nomadesxnomades.com Wie navigieren Sie und behalten den Überblick über Ihre täglichen Bemühungen? Unterwegs dienen unsere Suunto Ambit 3 Peaks als Armaturenbrett und Bedienfeld. Sie zeichnen unsere täglichen Pedaltritte und jede Menge nützliche Daten wie Höhenprofile und Umgebungstemperatur auf. Bei schwierigen Passagen, wie der Überquerung von Kenia nach Äthiopien über das untere Omo-Tal und den Turkana-See auf wechselnden Wüstenpisten, nutzten wir unsere Ambits zur Navigation, nachdem wir die GPX-Route eines Mitreisenden zuvor aufgezeichnet und per E-Mail weitergeleitet hatten. Dank der beeindruckenden Akkulaufzeit und unserem Goal Zero Solarladegerät hielten sie die letzten 600 Tage auf der Straße, seit Beginn unserer NOMADS²-Radtour, durch. © nomadesxnomades.com Hatten Sie schon einmal mitten im Nirgendwo ein Problem mit Ihrem Fahrrad? Natürlich! Wir haben immer alle notwendigen Werkzeuge dabei, um die einzelnen Komponenten zu öffnen und einzustellen, sowie wichtige Ersatzteile: Reifen, Schläuche, Speichen, Kabel, Antriebsteile (Kette, Kassette und Kettenblätter) und Bremsbeläge. Ein Felgenbruch ist die einzige mechanische Panne, die unseren Wohnwagen zum Stillstand bringen kann. Wir müssen entweder laufen oder auf Hilfe warten, um weiterfahren zu können! © nomadesxnomades.com Ist es manchmal schwierig, Nahrung und Wasser zu finden? Ja, genau! Wir betrachten unsere Packtaschen als Vorratskammern und haben immer zusätzliche Lebensmittel dabei. Wir investieren viel Zeit und Mühe, um uns über die vor uns liegenden Streckenabschnitte zu informieren, insbesondere über die Verfügbarkeit von Lebensmitteln und Wasser. Wenn wir unterwegs Wasser sammeln können, kommen wir in der Regel etwa sieben bis acht Tage ohne Nachschub aus. Wenn wir unser Wasser selbst mitnehmen müssen – bis zu 30 Liter für uns beide –, kommen wir etwa drei bis vier Tage aus – es sei denn, wir sind im Juli im Sudan und müssen beide täglich 10 bis 12 Liter trinken! © nomadesxnomades.com Haben Sie einen Rat für jemanden, der seine erste Radtour macht? Stellen Sie sicher, dass Ihr Fahrrad optimal an Ihren Körper angepasst ist (Sattel, Lenker und Sattelstütze). Achten Sie auf Einfachheit, Robustheit und Langlebigkeit. Investieren Sie ruhig in hochwertige Gepäckträger, meist aus Stahl (Chrom-Molybdän). Und das Wichtigste: Planung ist gut, aber legen Sie ein Abfahrtsdatum fest und los geht‘s – es wird schon klappen! Vertrauen Sie der Straße! *Bleiben Sie dran für unseren dritten Teil über die Nomaden und finden Sie heraus, welche Länder der Welt am fahrradfreundlichsten sind!

Kimmo Ohtonen , Journalist beim finnischen Rundfunk YLE, nahm an der finnischen Wohltätigkeitsveranstaltung „Red Nose Day“ teil und fuhr mit dem Fahrrad von Rovaniemi am Polarkreis nach Tampere im Süden Finnlands. In den fünf Tagen sammelte er 72.603 Euro für Kinder in Entwicklungsländern. Kimmo hat seine gesamte Reise mit seiner Suunto Ambit 3 Peak aufgezeichnet. Er trug den Herzfrequenzgurt sogar beim Schlafen und Duschen. Die gesamte fünftägige Fahrt wurde als eine einzige Datei aufgezeichnet, ohne die Aufzeichnung zu pausieren oder den Akku aufzuladen. Um dies zu ermöglichen, hatte Kimmo seine Uhreinstellungen optimiert: Er stellte die GPS-Genauigkeit auf „ok“ und das Aufzeichnungsintervall auf 60 Sekunden. Sehen Sie Kimmos 108-stündigen Fahrradausflug Erfahren Sie mehr über die Optimierung der Akkulaufzeit Ihres Ambit Klicken Sie hier, um Sonderangebote für Suunto Ambit3-Uhren anzuzeigen Bilder von: Sebastian Dannberg

Die Suunto-Botschafter Kilian Jornet und Emelie Forsberg sind aus einem Grund nach Norwegen gezogen – der Wildnis. Kilian und Emelie leben in der Nähe von Romsdal in Norwegen. © Kilian Jornet Nachdem sie viele Jahre am Fuße des Mont-Blanc-Massivs gelebt haben, sind die Bergsportler und das Paar Kilian Jornet und Emelie Forsberg nach Norwegen gezogen. Chamonix war fünf Jahre lang ihr Trainingszentrum. Von dort aus bereitete sich Kilian auf einige seiner schnellsten Zeitprojekte vor und führte sie auch durch. Für Emelie war Chamonix der ideale Ausgangspunkt, um Trainings- und Wettkampferfahrung zu sammeln. Es hatte allerdings einen Nachteil: Für das einsamkeitsliebende Paar war es dort zu hektisch. © Kilian Jornet „Es ist wirklich ein Paradies hier oben“, sagt Kilian über Norwegen. „Es ist ziemlich wild und es sind nicht viele Menschen hier. Wir können die Berge und Fjorde direkt vom Haus aus erreichen.“ „Die Berge sind sehr steil und das Gelände anspruchsvoll. Es eignet sich gut zum Skifahren, Klettern und im Sommer zum Laufen.“ Klicken Sie hier, um Kilians Lieblingstrainingsrouten anzuzeigen! © Kilian Jornet Emelie stammt aus Schweden und träumte schon immer davon, in den Norden zurückzukehren. Wie Kilian genießt sie das Gefühl, allein in der Weite zu sein. „Als wir unten in Chamonix lebten, habe ich ab und zu die wilde Natur und die raueren Bedingungen hier sehr vermisst“, sagt sie. „Wir haben uns entschieden, hierher zu ziehen, weil wir ein wirklich schönes Haus zum Wohnen gefunden haben, das gut zu erreichen und in der Nähe der Berge liegt.“ Hier oben kann es wochenlang regnen und die Bedingungen sind wirklich hart. Das macht es schwieriger, die Motivation zum Training zu finden. Aber ich mag die Bedingungen auch sehr. So bin ich zu der Athletin geworden, die ich heute bin. Es fühlt sich wirklich gut an, wieder im Norden zu sein. Klicken Sie hier, um Emelies Lieblings-Trailrunning-Routen anzuzeigen! © Kilian Jornet Nach seiner besten Skibergsteigersaison genießt Kilian das Klettern und Skifahren in den heimischen Bergen. Im Sommer plant er, an zwei Trailrunning-Rennen teilzunehmen: dem Zegama-Marathon in Spanien am kommenden Wochenende und dem Hardrock 100 Mile Endurance Run in den USA im Juli. Sein Hauptaugenmerk liegt jedoch auf der Reise in den Himalaya, um sich auf seinen Versuch vorzubereiten, die bisher schnellste bekannte Zeit am Everest zu erreichen. Emelie erholt sich von einer schweren Knieverletzung und hofft, bald wieder an Wettkämpfen teilnehmen zu können. Titelbild: © Kilian Jornet

Im zweiten Teil unserer Serie „Community “ reisen wir nach Barcelona, ​​Spanien, um eine einzigartige Gruppe von Freiwasserschwimmern kennenzulernen, deren Erkundungen sich auf die Geheimnisse des Meeres beziehen. Die Popularität des Freiwasserschwimmens hat in den letzten zehn Jahren deutlich zugenommen. Der eigentliche Wachstumsmotor für diesen Sport ist die enge Schwimmergemeinschaft und die gemeinsame Leidenschaft für die Erkundung wilder Gewässer. Das Meer ist ein unberechenbares und manchmal stürmisches Umfeld, betont David Campà . Er ist technischer Leiter von Marnaton , einer Organisation, die Freiwasserschwimmen und -rennen an zahlreichen atemberaubenden Orten entlang der malerischen Küste Spaniens organisiert. Ihre Mission ist es, das Bewusstsein für den Sport zu stärken und Wassersportler aller Altersgruppen und Fähigkeiten zu ermutigen, sich der wachsenden Freiwasser-Community anzuschließen. Letztes Jahr nahmen über 4.000 Teilnehmer an den vier Freiwasserrennen teil, die Marnaton im Frühling und Sommer organisierte. Die Rennen sind zwischen 2 und 7 Kilometer lang und beinhalten immer eine Herausforderung für Kinder. Obwohl Freiwasserschwimmen wie ein Einzelsport wirkt, ist die Realität genau das Gegenteil. Campà beschreibt es so: „Im Gegensatz zu anderen Sportarten ist Freiwasserschwimmen nie gleich. Nebel, Wellen, Wind, Strömungen und das Meeresleben sorgen jedes Mal für eine neue Route.“ Das Meer ist ein unberechenbares Gebiet, und Schwimmpartner sind unerlässlich. Jeder Schwimmer ist von Natur aus verletzlich und braucht deshalb Partnerschaft – und das wird auch immer so bleiben, unabhängig von seiner Erfahrung. Es sind die Naturgewalten, die Schwimmer am stärksten verbinden. Sie sind in jedem Moment dem Wasser und den Elementen ausgeliefert. Dem Meer ist es egal, ob es ein Wettkampf oder der erste Schwimmtag des Jahres ist. Das offene Wasser ist die Wildnis, ein Reich, das Rücksichtnahme und Vorbereitung erfordert und untrennbar mit Kameradschaft verbunden ist. Ohne Gemeinschaft werden Herausforderungen und Ängste selten überwunden, persönliche Bestleistungen erzielt oder beispiellose Erlebnisse selten erlebt. Oft ist ihr Einfluss immateriell und emotional, und ihre Auswirkungen sind fast ausnahmslos transformativ. Lesen Sie auch LAUFEN MIT EINEM GEMEINSAMEN ZIEL SECHS NÜTZLICHE TIPPS FÜRS SWIM-RUNNING 8 TIPPS ZUM SCHWIMMEN IM OFFENEN WASSER

Die Top-TriathletinÅsa Lundström gibt 7 Tipps, mit denen Sie das Beste aus Ihrem Frühjahrstrainingslager herausholen können. © Orca Suunto-Athletin Åsa Lundström absolvierte in einem Frühjahrstrainingslager im Playitas Resort auf den Kanarischen Inseln 35-Stunden-Wochen. Beim Ironman in Südafrika belegte sie kürzlich den vierten Platz und qualifizierte sich damit für die Weltmeisterschaft im Oktober in Kona, Hawaii – ihr wichtigstes Ziel in diesem Jahr. Åsa sagt, dass Menschen aus kälteren Regionen durch die Teilnahme an einem Frühlingstrainingslager an einem warmen Ort ihr Trainingspensum steigern können, um sich auf die kommende Saison vorzubereiten. „Die meisten Langstrecken-Triathleten haben den Kona Ironman als Hauptziel. Um ihr Grundniveau zu steigern, brauchen wir ein umfangreiches Trainingsprogramm. Ein Frühlingscamp ist dafür eine gute Möglichkeit“, sagt Åsa. „Die meisten Triathleten wollen in Frühlingscamps ihr Radtraining verbessern, denn das ist die härteste Disziplin, die man in den Wintermonaten zu Hause trainieren kann.“ © Orca Übertreiben Sie es nicht In einem Camp trifft man auf so viele motivierte Leute und Gruppen, dass man sich leicht mitreißen lässt. Wenn man mit einer dreistündigen Fahrt beginnt und mit jemandem unterwegs ist, der eine vier- oder fünfstündige Fahrt machen möchte, kann man sich leicht mitreißen lassen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Leute zu hart trainieren und ihr Immunsystem schwächeln. Dann gehen sie nach Hause, erkälten sich und können zwei Wochen lang nicht trainieren. Geduldig zu sein und sich nicht mitreißen zu lassen, ist wahrscheinlich das Schwierigste an einem Camp. © Orca Bleiben Sie Ihrem Plan treu Erstelle vor deiner Abreise mit deinem Trainer einen Trainingsplan für das Camp, damit du genau weißt, was du tun wirst. So vermeidest du Überanstrengung. Natürlich ist es wichtig, etwas mehr zu geben, wenn du dich frisch und stark fühlst. Das brauchst du, um motiviert zu bleiben und Endorphine auszuschütten. Aber lass dich nicht mitreißen und übertreibe es nicht. Das Risiko ist, dass du an deine Grenzen stößt. Ruhen Sie sich aus und essen Sie gut Die meisten trainieren in einem Trainingslager deutlich mehr als zu Hause. Sie wollen ihr Training intensivieren. Es ist wichtig, daran zu denken, dass man mehr Schlaf braucht und auf eine gute Ernährung durch hochwertiges Essen achtet. Zu Beginn eines Trainingslagers ist man so voller Endorphine und Energie und genießt die warme Sonne, dass man leicht das Gefühl hat, nicht so viel Schlaf zu brauchen. Selbst bei einem einwöchigen Trainingslager ist es wichtig, jede Nacht acht bis neun Stunden Schlaf zu bekommen, auch wenn man das Gefühl hat, nicht zu brauchen. © Åsa Lundström Nehmen Sie Ihre Ernährung Wenn du in ein Trainingslager fährst, in dem du noch nie warst, kann es schwierig sein, die passende Sportnahrung für dein Training zu finden. Wenn du also nicht weißt, was du dort bekommen kannst, bring unbedingt selbst ausreichend mit. Finde einen Kumpel Das Training mit einem Kumpel oder einfach nur mit anderen Triathleten ermöglicht es dir, dich auf ein höheres Niveau zu bringen. Wenn du viele Stunden trainierst, ist ein Partner immer gut. Jemanden auf deinem Niveau zu haben, ist eine ständige Motivationsquelle, da du gegen diese Leute antrittst. © Åsa Lundström Schaumstoffrolle und Dehnen Ich gehe ins Fitnessstudio, um zu trainieren, mich richtig zu dehnen und mit der Faszienrolle zu trainieren. Ich mache das zur Vorbeugung. Eine leichte Massage nach der Hälfte des Trainings ist gut. Vermeide intensive Massagen, da dies zu Muskelkater führen kann und die Muskeln danach vielleicht eine Pause brauchen. Konzentrieren Sie sich auf die Lautstärke Die meisten Leute machen im Frühjahr ein Trainingslager, weil sie zu Hause wegen der Kälte nicht genug Volumen trainieren können. Daher ist es naheliegend, Volumentraining zu absolvieren, also Radfahren und Laufen. Nutze die Gelegenheit für längere Einheiten. Bei angenehmen Wassertemperaturen ist es auch eine gute Zeit, Freiwasserschwimmen zu üben. Konzentriere dich nicht auf die Technik, sondern baue Kraft auf und übe die Navigation. Titelbild: © Orca/Gines Diaz

„Tauchen hat mir das Leben gerettet“, sagt Leo Morales, der Krebs überlebt hat. Er ist der lebende Beweis dafür, dass Tauchen für jeden etwas ist. Unter Wasser fliegen – Leos glücklicher Ort. An der Küste des mexikanischen Playa del Carmen tut der 43-jährige Leo Morales , was sein Leben ist: Er teilt die Freude am Tauchen. Seine Tauchschule hat jedoch einen besonderen Schwerpunkt. „Wir machen Tauchen für alle zugänglich“, sagt er. „Wir konzentrieren uns darauf, Menschen mit Behinderungen, Rollstuhlfahrer und auch Sehbehinderte zu unterrichten. Wir wollen mit der alten Vorstellung brechen, dass man fürs Tauchen hart sein muss und dass es besser für Männer ist.“ Die größte Belohnung ist der Blick in ihren Augen, wenn sie entdecken, dass sie frei sind vom Rollstuhl, von den Krücken und vom Schleppen ihres Gewichts. Man zeigt den Menschen, dass sie fliegen können. Sie sind immer so dankbar.“ Leo möchte zeigen, dass Menschen mit Behinderungen Erstaunliches leisten können. Leos Leidenschaft fürs Tauchen begann, nachdem er beinahe dem Krebs entgangen war. Er war 28 Jahre alt und hatte eine erfolgreiche Karriere als Bankmanager. Eines Tages spürte er im Büro einen seltsamen Schmerz im Rücken und ging zum Arzt. Die Diagnose erschütterte ihn: An der Innenseite seines rechten Beins und seines Gesäßes wuchs ein krebsartiger Tumor – er wog drei Kilogramm und war zwei Jahre alt. Die Amputation des Beins war seine einzige Überlebenschance. Und selbst dann sagten die Ärzte, er würde nur noch fünf Jahre leben. Nach zwölf Stunden Operation wachte Leo auf, blickte nach unten und sah flache Bettlaken, wo einst sein rechtes Bein gelegen hatte. Nach der Entlassung aus dem Krankenhaus musste er wieder laufen lernen, die Toilette benutzen, ins Bett kommen und wieder aufstehen – alles war harte Arbeit. Nachdem er seinen Job verloren hatte, nur weil er behindert war, verfiel Leo in Depressionen. Er hatte das Gefühl, sein Leben sei vorbei. Doch dann lud ein Freund Leo zu einem Tauchgang ein. Der erste Tauchgang war „ein Albtraum“. Leo sank auf den Grund und kämpfte mit dem Wasser. Beim zweiten Tauchgang packte ihn sein Freund unter Wasser und schwamm mit Leo, bis er herausfand, sich selbst fortzubewegen. „Dieser Moment hat mein Leben verändert“, sagt Leo. „Nach diesem Erlebnis war ich süchtig nach dem Meer.“ Heute ist Leo Tauchlehrer, Tauchlehrer und technischer Taucher. Außerdem hält er zwei Weltrekorde: den für den tiefsten Tauchgang (125 m) eines Menschen mit Behinderung und den längsten Tauchgang (16 km in 8 Stunden und 16 Minuten) eines Menschen mit Behinderung. Sein nächstes Ziel ist es, den Weltrekord für den tiefsten Höhlentauchgang eines Menschen mit Behinderung aufzustellen. „Es geht vor allem darum, die starke Botschaft zu vermitteln, dass Menschen mit Behinderungen sich nicht von körperlich gesunden Menschen unterscheiden“, sagt Leo. „Mit dem richtigen Training und der richtigen Ausrüstung können wir Großartiges erreichen.“