Erzählen Sie uns etwas über Ihre Tauchgeschichte.

Ich war und bin Freitaucher. Ich hatte das Glück, den legendären Umberto Pelizzari kennenzulernen und schloss mich bald darauf seinem Gefolge für Trainings, Reisen und Weltrekorde an. Anfang der 2000er Jahre begann ich selbst professionell Freitauchen, und meine Karriere führte mich zu Unterwasserreisen in die ganze Welt. Doch 2005 ereignete sich eine Tragödie: Mein bester Freund starb bei einem Tauchgang.

Was geschah als nächstes?

Danach zog ich mich vom Wettkampftauchen zurück und arbeitete verstärkt als Trainer und Sicherheitstaucher. Ich setzte mein Studium im medizinischen Bereich fort und begann schließlich, meine medizinischen Kompetenzen als Freitaucher einzusetzen.

Erzählen Sie uns mehr.

Ich arbeite sehr gezielt mit Atmung und Atemtechnik, um die Leistung zu verbessern und die Regenerationszeiten zu verkürzen. Im Wesentlichen helfen wir Sportlern, ihre Sauerstoffzufuhr zu erhöhen und ihre Muskeln zu trainieren, ohne Sauerstoff besser zu arbeiten. Wir arbeiten gezielt mit dem Zwerchfell, um mehr Sauerstoff zu bekommen. Anschließend geht es darum, die eigene Atmung zu kontrollieren und bewusster mit der Luft umzugehen.

Mike Maric arbeitet mit dem Profi-Radsportteam Trek Segafredo (©Trek-Segafredo)

Bewusster sein? Das klingt nach einem Gedankenspiel …

Absolut. Die Wissenschaft zeigt uns, dass es nicht körperlich, sondern mental ist – die Apnoe-Technik ist wirklich wichtig, aber wir wissen auch, dass die mentale Seite sehr wichtig ist! Meine Schüler lernen wirklich, wie sie ihre mentale Verfassung verbessern und neue Grenzen in sich selbst entdecken können!

Und jetzt umfasst Ihre Arbeit viele Menschen, die nicht tauchen und es auch nicht vorhaben.

Jeder Mensch kann von besseren Atemtechniken profitieren! In den letzten Jahren habe ich mit vielen Sportlern aus verschiedenen Disziplinen gearbeitet – angefangen mit Triathleten, aber mittlerweile auch mit Kampfsportlern, Fechtern und vielen mehr. Ich habe sogar einem Onkologen geholfen, der diese Techniken bei seinen Krebspatienten anwendet.

Wie hilft man einem Weltmeister im Fechtsport?

Das erste Ziel beim Fechten oder Karate ist die Entspannung vor dem Wettkampf – Stress abbauen und den Puls senken. Das zweite Ziel ist die Verkürzung der Erholungszeit. Im Fechten beispielsweise gibt Weltmeister Paolo Pizzo 30 Sekunden lang Vollgas und ruht sich dann aus. Während dieser Ruhephase bewegt er seine Schultern, atmet auf eine bestimmte Weise und erholt sich sehr schnell. Als er das zum ersten Mal tat, fragten sich viele, was er da tat – aber es funktioniert.

Wie verwenden Sie Ihren Suunto?

Der Spartan ist für mich ein äußerst wichtiges Werkzeug – ich verwende ihn, um die Atemfrequenz und die Herzfrequenz zu messen.

Der medizinisch ausgebildete Forensiker Mike Maric hat seine Erkenntnisse aus dem Freitauchen auf eine Vielzahl anderer Sportarten angewendet.

Wie können Sie Hobbysportlern helfen?

Es gibt sicherlich einige einfache Übungen, um sich seiner Atmung bewusst zu werden. Wenn ich Leute frage: „Wie atmest du?“, wissen sie es nicht! Sie wissen alles über Schuhe und Laufen, über Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel! Aber sie wissen nicht, wie sie atmen! Wir müssen nicht mit der Brust, sondern mit dem Zwerchfell atmen! Man muss aber kontinuierlich üben – die Grundlagen, etwa acht Minuten täglich. Das reicht, um sich in sechs Wochen zu verbessern – auch wenn das bei jedem Sportler anders ist.

Kein Yoga.

Ha! Ich mache kein Yoga. Ich untermauere medizinisch fundierte Ratschläge mit wissenschaftlichen Beweisen. Besseres Atmen kann die mentale Verfassung verbessern, die Leistung steigern und Stress abbauen. Das ist Wissenschaft!

Weitere Informationen zur Arbeit von Mike Maric finden Sie unter mikemaric.com