4 Gründe, warum Kletterer Freitauchen lernen sollten

© Mike Board

Als im August ein Erdbeben Indonesien erschütterte, wurde Kate Middletons Haus auf der Insel Gili Trawangan (benachbart zu Bali) zwar erschüttert, aber nicht zerstört. „Wir hatten Glück, dass nur wenige Schäden entstanden, nur ein paar Wände im Yoga-Raum“, sagt sie.

Der 30-jährige Kanadier mit neuseeländischer Abstammung besitzt auf der Insel ein Yogastudio, eine Freitauchschule und ein Bio-Café. In den klaren Gewässern rund um die Insel, die voller exotischer Meereslebewesen sind, trainiert Middleton als Wettkampf-Freitaucher.

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Sie war nicht auf Gili, als das Erdbeben zuschlug; sie war Tausende von Kilometern entfernt auf einer anderen Insel: Kalymnos, Griechenlands Mekka für Kletterer in der südöstlichen Ägäis.

„2015 habe ich mir eine Reise hierher gegönnt, um Klettern zu lernen“, sagt die Goldmedaillengewinnerin. „Ich habe direkt hintereinander einen Anfänger- und einen Mittelstufenkurs absolviert und war total begeistert. Im darauffolgenden Sommer bin ich zurückgekehrt und zwei Monate geblieben und habe fast jeden Tag geklettert. Jetzt bin ich wieder hier.“

© Kalyja Rain

Anfängergeist

Middleton arbeitet derzeit an einer Route im Schwierigkeitsgrad 6c und legt dabei weniger Wert auf Zahlen und Statistiken, sondern legt Wert auf Präsenz. Wettkampf-Freitauchen erfordert strukturiertes, diszipliniertes Training und, wie sie es nennt, einen „Monofokus“.

„Was ich sowohl am Trailrunning als auch am Klettern liebe, ist, dass es mir dabei wirklich leicht fällt, den Geist eines Anfängers beizubehalten“, sagt Middleton.

Hier sind ihre vier Gründe, warum Kletterer Freitauchen lernen sollten

© Kate Middleton

1. Entspannen Sie sich

Die größte Herausforderung für Freitauch-Anfänger ist das Entspannen. „Die meisten von uns wissen, wie man sich durchsetzt, anstatt zu wissen, wie man seine Kraft freisetzt“, sagt Middleton. Beim Freitauchen ist Entspannung der Schlüssel, um mit einem einzigen Atemzug tief tauchen zu können. Entspannung beruhigt die Atmung und senkt die Herzfrequenz, wodurch Sauerstoff gespart wird. Anspannung, Stress und Kraft erhöhen die Herzfrequenz und verschwenden Energie und Sauerstoff.

„Ich sehe, wo das zum Klettern übergeht“, sagt sie. „Ich habe meine Freunde praktisch 50 Meter hohe Überhänge hochschweben sehen, und ich habe das Gefühl, sie lassen sich auf ihre Fähigkeiten ein, anstatt sie zu forcieren. Ich sehe auch viele Kletterer, die anders klettern, aggressiver, und das scheint nicht so effizient oder angenehm zu sein.“

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2. Gut atmen

„Freitauchen schärft das Bewusstsein für die eigene Atmung und die Atemmuster“, sagt Middleton. „Wenn die Atmung aus dem Gleichgewicht gerät, vielleicht durch Stress, merkt man das sehr schnell. Das hat mir beim Klettern sehr geholfen. Ich merke, wenn ich mich in der entscheidenden Phase eines Aufstiegs befinde oder wenn die Angst überhandnimmt, und halte den Atem an. Dann atme ich tiefer und gleichmäßiger, komme wieder ins Gleichgewicht und kann weiterklettern.“

3. Angst meistern

Durch das Freitauchen habe ich ein tieferes Gespür dafür entwickelt, was mit mir passiert. Da Entspannung beim Freitauchen, insbesondere beim Tieftauchen, so wichtig ist, kann ich deutlich erkennen, wie sich Angst im Körper manifestiert und wie sich die Anspannung steigert. Wenn ich es frühzeitig erkenne, ist es viel einfacher, es zu regulieren und zu verarbeiten.

4. Finde deine Kraft

Wenn die meisten Leute vom Freitauchen hören, erscheint es ihnen verrückt, gefährlich, ja sogar selbstmörderisch. Doch richtig erlernt, ist es ein sicherer Sport, der uns zeigt, dass wir viel mehr können, als wir glauben. „Was ich durch das Freitauchen gelernt habe, ist, dass mein Körper so leistungsfähig ist“, sagt Middleton. „Ich weiß, ohne dass ich es verstehen muss, dass mein Körper sich anpassen kann und anpassen will. Ich fühle mich in diesen Umgebungen wohl, die nicht unsere alltäglichen Komforträume sind. Das gibt mir viel Vertrauen.“

Wahre Entschlossenheit

Middleton sagt, dass ihr nicht nur das Freitauchen beim Klettern hilft, sondern auch umgekehrt. „Das Klettern gibt mir mehr Biss“, sagt sie. „Wenn ich falle, tut es etwas mehr weh. Ich muss es mehr wollen, um die Schlüsselstelle zu überwinden. Ich scheitere viel häufiger. Es wäre leicht für mich, aufzugeben und zu sagen, es überfordert mich, und mich auf leichte Klettertouren zu beschränken. Ich lerne, die innere Entschlossenheit und das Feuer zu nutzen, die mich wirklich dazu bringen, die Hürde zu überwinden.“