Radfahrer und Mountainbiker Ross Lovell ist einer der vier Gewinner unseres Instagram-Selfie-Wettbewerbs . Hier erzählt uns der 30-jährige Brite von seiner Leidenschaft für Ausdauersport und Abenteuer... Fahren auf Kopfsteinpflaster in den Alpen. Wie fühlt es sich an zu gewinnen? Unglaublich! Ich benutze seit einigen Jahren eine originale Ambit und sie hat mein Training revolutioniert. Die umfangreichen Informationen sind für mich von unschätzbarem Wert, um meine Ziele zu erreichen. Ich kann es kaum erwarten, die Ambit3 Sport auszuprobieren und mich selbst herauszufordern. Genauso schön ist es aber auch, dass ein so engagierter Sportler wie Conrad Stoltz mein Foto ausgewählt hat. Erzählen Sie uns von der Aufnahme. Das Foto entstand am zweiten Tag unserer achttägigen Alpentour. Am Vortag waren wir die 211 km lange Salzkammergut Mountainbike Trophy gefahren (mit 7.000 Höhenmetern!), und als kürzere Erholungstour entschieden wir uns für das Kitzbüheler Horn. Wow, was für ein rasanter Anstieg – unerbittlich bis ganz nach oben. Für müde Beine war das ein ganz schöner Kampf. Die letzten Serpentinen mit rund 23 % Steigung gehen richtig in Fahrt. Während ich gegen die Steigung ankämpfte und gleichzeitig versuchte, das Rad einhändig gerade zu halten (was gar nicht so einfach ist!), schoss ich schnell das Foto von unserem Kampf. Ross nach Abschluss der 211 km (7.000 m) langen Salzkammergut Trophy Welche Sportarten betreibst du? Radfahren, Mountainbiken, Laufen, Klettern – obwohl ich nicht sagen würde, dass ich in irgendeiner dieser Sportarten besonders gut bin, mag ich einfach eine gute Herausforderung und ein Abenteuer. Erzählen Sie uns von Ihren Abenteuern. Ich probiere eigentlich alles aus und habe daher eine recht abwechslungsreiche Liste an Herausforderungen. Ich bin beim Cape Epic und Transportugal Mountainbike-Rennen gefahren, bin in den Alpen und Pyrenäen geklettert, habe in Schweden Flüsse durchschwommen, bin 26 Stunden lang ununterbrochen Kajak gefahren, bin Ultramarathons wie den The North Face 100 in den Blue Mountains und den Dusk til Dawn in Großbritannien gelaufen, habe den Norseman Xtreme Triathlon zweimal beendet, bin dreimal die Tour du Mont Blanc gefahren und bin von London nach Alpe d'Huez geradelt … Irgendetwas anderes? Mein erstes großes Abenteuer erlebte ich mit gerade einmal 18 Jahren, als ich sechs Monate lang mit dem Fahrrad und beim Klettern durch Europa reiste. Wir waren völlig spontan – wir schauten uns einfach Karten an und überlegten, wohin wir als Nächstes fahren wollten, schliefen an Stränden und in den Bergen. Es war absolute Freiheit. Wir liefen dort sogar den Schweizer Alpenmarathon in Davos. Vor ein paar Jahren radelten wir von London durch Holland, Belgien, Luxemburg, Frankreich, Deutschland, Liechtenstein und die Schweiz, fuhren mit dem Mountainbike über die Alpen zum Genfersee und liefen anschließend den GR20 über Korsika – alles in nur 14 Tagen. Ross‘ Sieger-Selfie beim Besteigen des Kitzbüheler Horns in Österreich. Ein kürzlich erlebtes Abenteuer, auf das Sie wirklich stolz sind? Am letzten Tag unserer achttägigen Alpenradtour beendeten wir die 330 km lange Tour du Mont Blanc mit acht Anstiegen und 8.000 Höhenmetern. Das Wetter hatte noch einen weiteren Haken: Als wir den vorletzten Pass – den Cormet de Roselend – überquerten, wurden wir von einem heftigen Sturm überrascht. Bäume stürzten um, Blitze schlugen um uns herum, große Hagelkörner und Erdrutsche gingen nieder. Nur 50 % der gestarteten Fahrer erreichten das Ziel, was diese Leistung umso besonderer machte, vor allem nach der anstrengenden Woche, die wir bereits hinter uns hatten. Wie geht es weiter? Am Wochenende des 28./29. September werde ich ohne Unterbrechung 120 Meilen durch meine Heimatgrafschaft Devon im Südwesten Großbritanniens laufen – von Küste zu Küste. www.lighthouse2lookout.co.uk. Folgen Sie Ross über Twitter und Instagram . Alle Bilder ©Ross Lovell

Unser #SuuntoAdventure-Selfie-Wettbewerb ist zu Ende und wir freuen uns, die vier Gewinner bekannt zu geben. Sie erhalten jeweils eine neue Ambit3 Sport. Selfies sind allgegenwärtig. Ob auf dem Berggipfel oder unterwegs – jeder liebt es, ein Selfie zu machen und es mit Freunden zu teilen. Deshalb dachten wir bei Suunto, es wäre eine tolle Idee, unsere Fans und die Community einzuladen, uns ihre besten Fotos zu schicken. Wir waren überwältigt von der Resonanz und erhielten Tausende inspirierende Einsendungen über Instagram. Die vier Gewinnerfotos wurden jeweils von einem unserer Suunto-Botschafter ausgewählt – Kilian Jornet, Emelie Forsberg, Conrad Stoltz und Greg Hill. Nachfolgend präsentieren wir die Auswahl jedes Botschafters. Vielen Dank an alle, die Bilder eingereicht haben. Es war eine schwierige Entscheidung. In den kommenden Wochen werden wir mit jedem der Gewinner Interviews führen, um mehr über die Geschichte hinter ihren Aufnahmen zu erfahren. Emelie Forsbergs Wahl: Gewinner: Patrick Müller Suarez, @patrickams Emelie sagt: „Dieses Bild hat mich sofort durch das Licht – ist es Morgen oder Abend? – fasziniert und mich an einen langen Tag beim Erkunden neuer Berge erinnert. Das Bild strahlt Entdeckergeist aus.“ Wahl von Kilian Jornet: Gewinner: Trent Busenbark, @trentbusenbark Kilian sagt: „Das Bild nimmt uns mitten hinein und lässt uns spüren, was er fühlt. Wir spüren die Kälte, den Sturm, die Müdigkeit. Abenteuer bedeutet auch, schlechte Bedingungen und harte Zeiten zu erleben, die uns glücklich machen, wenn wir nach Hause kommen.“ Wahl von Conrad Stoltz: Gewinner: Ross Lovell, @rosslovell Conrad sagt: „An der Ausrüstung deines Freundes sehe ich, wie wahnsinnig steil der Berg ist! Du hast den Sieg verdient, weil du einhändig fährst und nach so einem gewaltigen Anstieg ein tolles Foto geschossen hast!“ Wahl von Greg Hill: Gewinner: Corky Still, @akskica Greg sagt: „Die weite, unberührte Landschaft fühlt sich an wie unbesiegtes Gebiet. Und dieser Skifahrer birgt Spannung und unbegrenztes Potenzial. So viele Abfahrten warten auf ihn …“

Nach seinem Sieg bei XTERRA UK hat Suunto-Botschafter Conrad Stoltz nun Dänemark im Visier. Ist er noch zu stoppen? Für Conrad Stoltz verlief die Saison bisher eher enttäuschend. „Es war eine Achterbahnfahrt mit unglücklichen Verletzungen, Krankheiten und technischen Problemen“, erzählt er uns. Doch der sogenannte „Höhlenmensch“ ließ all das hinter sich, nachdem er auf der britischen Strecke triumphierte. „Ich bin endlich meiner Form gerecht geworden und habe ein phänomenales Rennen hingelegt. Das ist es, was ich am meisten liebe!“, sagt er. „XTERRA UK ist ein Rennen mit echtem Mountainbiken und Trailrunning – echtes XTERRA-Gelände. Daher habe ich mich riesig auf diese Strecke gefreut. Dieses Jahr war ich von vielen Strecken, die nicht technisch anspruchsvoll waren, sehr enttäuscht. Es waren „Roadie-Strecken“ – meist Forstwege, was super frustrierend war.“ „XTERRA UK hat ein großartiges Event mit technisch anspruchsvollen Rad- und Laufstrecken auf die Beine gestellt“, fügt er hinzu. Auf der Laufstrecke mussten die Athleten beispielsweise über Gräben und Bäume springen. In diesem Video sehen Sie Conrad beim Laufen der Strecke. „Ich kam eine Minute hinter dem Führenden aus dem Schwimmen und stieg mit fünf Minuten Vorsprung und einem albernen Grinsen im Gesicht vom Rad“, fügt Conrad hinzu. „Es war abenteuerlich und hat Spaß gemacht. Ich hoffe, andere Veranstalter nehmen sich das zum Vorbild und sorgen dafür, dass ihre Routen auch echte Mountainbike-Strecken beinhalten!“ Als nächstes steht dieses Wochenende Dänemark auf dem Programm und Conrad ist so konzentriert wie nie zuvor. „Ich hoffe, meine Leistung hier wiederholen zu können“, sagt er. Alle Bilder ©lighttrapper.co.uk

Nach seinem Sieg bei XTERRA UK hat Suunto-Botschafter Conrad Stoltz nun Dänemark im Visier. Ist er noch zu stoppen? Für Conrad Stoltz verlief die Saison bisher eher enttäuschend. „Es war eine Achterbahnfahrt mit unglücklichen Verletzungen, Krankheiten und technischen Problemen“, erzählt er uns. Doch der sogenannte „Höhlenmensch“ ließ all das hinter sich, nachdem er auf der britischen Strecke triumphierte. „Ich bin endlich meiner Form gerecht geworden und habe ein phänomenales Rennen hingelegt. Das ist es, was ich am meisten liebe!“, sagt er. „XTERRA UK ist ein Rennen mit echtem Mountainbiken und Trailrunning – echtes XTERRA-Gelände. Daher habe ich mich riesig auf diese Strecke gefreut. Dieses Jahr war ich von vielen Strecken, die nicht technisch anspruchsvoll waren, sehr enttäuscht. Es waren „Roadie-Strecken“ – meist Forstwege, was super frustrierend war.“ „XTERRA UK hat ein großartiges Event mit technisch anspruchsvollen Rad- und Laufstrecken auf die Beine gestellt“, fügt er hinzu. Auf der Laufstrecke mussten die Athleten beispielsweise über Gräben und Bäume springen. In diesem Video sehen Sie Conrad beim Laufen der Strecke. „Ich kam eine Minute hinter dem Führenden aus dem Schwimmen und stieg mit fünf Minuten Vorsprung und einem albernen Grinsen im Gesicht vom Rad“, fügt Conrad hinzu. „Es war abenteuerlich und hat Spaß gemacht. Ich hoffe, andere Veranstalter nehmen sich das zum Vorbild und sorgen dafür, dass ihre Routen auch echte Mountainbike-Strecken beinhalten!“ Als nächstes steht dieses Wochenende Dänemark auf dem Programm und Conrad ist so konzentriert wie nie zuvor. „Ich hoffe, meine Leistung hier wiederholen zu können“, sagt er. Alle Bilder ©lighttrapper.co.uk

Die französische Mountainbike-Legende Cedric Gracia nahm an der sechsten Runde der Enduro World Series in Whistler, British Columbia, teil. Gracia ist ein vielseitig begabter Radrennfahrer und Entertainer, der seit Mitte der 90er Jahre auf höchstem Niveau antritt. Wir haben ihn kontaktiert, um zu erfahren, wie es ihm geht. Wann sind Sie vom Downhill-Mountainbiking zum Enduro gewechselt? Ich bin vor zwei Jahren umgestiegen, aber es fühlt sich an, als wäre ich schon mein ganzes Leben lang Enduro gefahren. Für mich ist Enduro echtes Mountainbiken. Ich habe es getan, weil mir das tägliche Warten auf mein Downhill-Training nicht reichte. Ich wollte mehr fahren. Ich liebe Rennen immer noch, aber immer mehr fahre ich gerne verschiedene Trails auf der ganzen Welt und nehme Leute mit, um diese Erfahrungen zu teilen. Außerdem teile ich mein Leben gerne in der Videoserie „Through My Eyes“ . Du hattest in deinen letzten Jahren als Downhill-Rennfahrer einige schwere Unfälle. Hatten diese etwas mit diesem Wechsel zu tun? Ich habe definitiv darüber nachgedacht, aber im positiven Sinne. Die Antwort auf die Frage, warum ich Fahrrad fahre, war einfach: Weil ich das Radfahren liebe, es ist mein Leben! Die Angst, in einer Holzkiste zu landen, wird mich nie vom Radfahren abhalten. Ich lebe, um zu fahren, und fahre, um zu leben. Das ist meine Seele. Was liebst du am Enduro-Rennen? Jetzt kann ich den ganzen Tag fahren, anstatt auf das Training zu warten. Wie waren die Strecken der Enduro World Series in dieser Saison? Einige Strecken waren wirklich gut, andere waren aber eher XC-lastig und viel zu lang für Enduro. Auch die Verbindungen zwischen den Etappen waren zu lang. La Thuile in Italien war echtes Enduro-Fahren. Ich habe es geliebt. Whistler war zu lang, die Trails waren wirklich zerstört und einige der geheimen Trails waren gar nicht so geheim. Ist Enduro immer noch der kleine Bruder des Downhill-Rennens? Für mich ist Enduro echtes Mountainbiken. Downhill ist das Aushängeschild des Sports, aber Enduro ist der Renner. Wie hat sich Ihr Training verändert, seit Sie sich auf Enduro konzentrieren? Längere Fahrten und kürzere Fitnessstunden im Fitnessstudio. Ich liebe es. Ich mache jetzt mehr Sport im Freien. Was sind Ihrer Meinung nach Ihre Stärken als Fahrer? Ich weiß nicht, ob ich welche habe, aber ich liebe es, an meine Grenzen zu gehen und niemals aufzugeben. Welche Aspekte möchten Sie verbessern? Ich versuche, meine Liebe zum Radfahren über meine Facebook- Seite und meine eigene Videoserie mit mehr Menschen zu teilen. Wie verwenden Sie Ihre Suunto Ambit2 im Training? Ich zeichne mein Training auf und teile es mit meinen Followern. So sehe ich, was ich im Laufe des Jahres erreicht habe, und mein Trainer kann mir helfen, Punkte zu verbessern, in denen ich nicht der Beste bin. Sie fahren seit 20 Jahren auf internationalem Niveau Rennen und sind nicht gerade dafür bekannt, es locker angehen zu lassen. Wie haben Sie es geschafft, in einem so riskanten Sport so erfolgreich zu sein? Ich liebe den Sport und bin bereit, alles zu geben.

Die richtige Regeneration ist fast genauso wichtig wie das Training selbst – vor allem bei einem vollen Rennkalender. Das gilt insbesondere mit zunehmendem Alter, wenn der Körper Zerrungen, Prellungen und Steifheit weniger gut verträgt. Wie gehen also die Profis vor? Der Triathlet und XTERRA-Champion Conrad Stoltz ist aufgrund seines Kampfgeistes und seiner Fähigkeit, Schläge einzustecken, auch als „Höhlenmensch“ bekannt – genau der Richtige also, um ein paar Ratschläge zu geben. Er ist dafür bekannt, hart mit sich und seiner Ausrüstung umzugehen. In seiner Jugend schlief er vor Rennen auf Bänken und einmal (freiwillig) in einer Polizeistation. Heute hat die Pflege seines Körpers oberste Priorität. „Ich lege Wert auf ein gutes Aufwärmen und Abkühlen nach dem Rennen“, sagt er. „Außerdem regelmäßige Massagen und Selbstmassagen auf der Schaumstoffrolle.“ Vorbei sind die Zeiten, in denen Conrad Verletzungen unbeschadet überstand. Heute hört er auf seinen Körper. „Wenn ich auch nur eine kleine Verletzung habe, versuche ich, sie so schnell wie möglich zu beheben“, sagt er. Er fügt hinzu, dass es nach einer anstrengenden Radtour, einem Lauf oder einem Schwimmen am wichtigsten sei, sofort Flüssigkeit zu sich zu nehmen. „Wenn ich von einer harten Trainingseinheit zurückkomme, trinke ich sofort ein Getränk mit Kohlenhydraten und etwas Protein, um den Erholungsprozess in Gang zu bringen.“ Dies steht im Einklang mit den neuesten Empfehlungen von Sporternährungswissenschaftlern, die empfehlen, innerhalb von 30 Minuten nach dem Training oder sogar innerhalb von 15 Minuten Energie und Flüssigkeit zu sich zu nehmen. „Innerhalb von 30 bis 40 Minuten esse ich etwas Gutes“, sagt Conrad. „Im Höhlenmenschenstil – Fleisch, Kartoffeln, Gemüse und vielleicht etwas Schokolade oder Eis.“ Aber manche Gewohnheiten lassen sich nur schwer ablegen. Für Conrad gibt es kein Cross-Training. „Ich würde gerne sagen, dass ich außerhalb der Saison zum Cross-Training mein Enduro-Motorrad fahre“, fügt er hinzu, „aber ich fahre das ganze Jahr über Rennen!“