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In der dritten Folge der Videoserie #SuuntoAdventure treffen Sie einen blitzschnellen Bergsteiger, Kilian Jornet. Kilian ist mehr als nur ein rekordverdächtiger Trailrunner und Skibergsteiger-Weltmeister. Er hat unter anderem das Matterhorn, den Mont Blanc und den Denali im Schnelldurchgang bestiegen und damit den Begriff des Bergsportlers neu definiert. Er betrat damit Gebiete, die einst nur Elite-Alpinisten vorbehalten waren. Lesen Sie hier auch Kilians Profil. Sehen Sie sich auch die anderen Folgen der Serie an: Von Angesicht zu Angesicht mit Emelie Forsberg – #SuuntoAdventure-Videoserie, Folge 1 Von Angesicht zu Angesicht mit Greg Hill – #SuuntoAdventure-Videoserie, Folge 2 Von Angesicht zu Angesicht mit William Trubridge – #SuuntoAdventure-Videoserie, Folge 4 Von Angesicht zu Angesicht mit Conrad Stoltz – #SuuntoAdventure-Videoserie, Folge 5

Was treibt den Skibergsteiger und Trailrunner Kilian Jornet an? Es geht ihm nicht darum, Rennen zu gewinnen oder Geschwindigkeitsrekorde aufzustellen, obwohl er beides beherrscht. Für ihn dreht sich alles um die Berge. „Ich bin einfach ein Mensch, der die Berge liebt. Ich verbringe jeden Tag in den Bergen“, sagt Kilian. „Ich liebe sie, weil die Landschaft atemberaubend und voller Herausforderungen ist, aber ich denke, die Berge geben mir auch viel zurück. In den Bergen fühlt man sich wie ein Nichts. Wenn man nichts hat, gibt es alles zu entdecken.“ Diese Leidenschaft stammt aus seiner Kindheit – Kilian wuchs in einer Berghütte in den spanischen Pyrenäen auf, wo sein Vater als Hüttenwirt und Bergführer arbeitete. Schon in jungen Jahren lebte und atmete Kilian das Bergleben. „Mit zwei Jahren bin ich zum ersten Mal fünf Stunden allein in den Bergen gewandert!“, sagt Kilian. Mit drei Jahren bestieg er seinen ersten Dreitausender. „Ich habe meinen Körper schon früh auf lange Distanzen trainiert!“, sagt er. Es hat sich eindeutig gelohnt. Heute ist Kilian dafür bekannt, nicht nur eine, sondern gleich zwei Bergsportarten zu beherrschen: Skibergsteigen im Winter und Trailrunning im Sommer. Als Trailrunner hat er bewiesen, dass er zu den besten der Welt gehört – er dominierte Ultras und stellte zahlreiche Rekorde auf, vom Ultra Trail du Mont Blanc bis zum Hardrock 100 und Dutzenden von Rennen. Im Jahr 2012 bezeichnete ihn die Zeitschrift Athletics Weekly als den „weltbesten Läufer“ und er verfügt über einen der höchsten jemals bei einem Athleten gemessenen Vo2-Werte (85–90). Sobald der Schnee kommt, wechselt Kilian zum Skibergsteigen, wo er seit 2010 vier von fünf Jahren Weltmeister ist. „Skibergsteigen ist hart, weil man schnell sein will. Man muss sich anstrengen, man muss jeden Schritt mit Kraft ausführen“, sagt Kilian. Aber es ist letztlich die Verlockung der Berge, die Kilian überzeugt, nicht der Wettkampf: „Manchmal geht es durch den Wald, manchmal durch Couloirs. Man kann gehen, wohin man will. Man muss keiner Spur folgen. Man zieht seine eigene Spur. Es ist dieses Gefühl der Freiheit, das man beim Skibergsteigen bekommt.“ Doch Kilian ist mehr als ein rekordverdächtiger Trailrunner und Weltmeister im Skibergsteigen. Mit seinem Projekt „Summits of My Life“, in dessen Rahmen er unter anderem das Matterhorn, den Mont Blanc und den Denali im Schnelldurchgang bestieg, hat er den Begriff des Bergsportlers neu definiert und sich damit in Bereiche vorgewagt, die einst nur Elite-Alpinisten vorbehalten waren. Was als Nächstes auf den Athleten wartet, ist nie sicher, aber eines ist sicher – es wird irgendwo in den Bergen stattfinden. „Sobald ich nicht mehr gewinne, gehe ich weiter in die Berge“, sagt Kilian. „Ich laufe nicht, um zu gewinnen. Ich betreibe Sport nicht, um mich zu messen. Der Grund, warum ich jeden Tag Ski fahre oder laufe, ist, in den Bergen zu sein.“

Er heißt Chester, eine Seekuh, und ist nicht in bester Verfassung. Lernen Sie den Star aus Jill Heinerths neuem Kinderbuch kennen. „Chester, die Seekuh und der schrecklich schlimme Juckreiz“ ist gerade erschienen und Teil von Jills Bestreben, Kinder über den Zustand unserer Gewässer aufzuklären. Im Folgenden erzählt sie uns von dem neuen Buch und warum sie glaubt, dass Seekühe uns viel beibringen können. Was ist also die Idee hinter dem Buch? Chester, die Seekuh und der schrecklich schlimme Juckreiz ist ein Buch über das Leben einer sanften Seekuh, die mit einem sehr lästigen Juckreiz zu kämpfen hat. Sie wendet sich an ein junges Mädchen, das ihr hilft, die Ursache ihres Problems herauszufinden. Das kleine Mädchen hilft Chester, indem sie anderen Menschen beibringt, wie man Wasser sauber hält. Chester, die Seekuh, unterstützt Kinder, die sich anders fühlen und ihre besonderen Eigenschaften annehmen. Das Buch würdigt einzigartige Kinder als bemerkenswerte Menschen, die anderen wichtige Themen näherbringen. Sie sind ein ziemlicher Fan von Seekühen, nicht wahr? Das Buch ist Teil meiner Bemühungen, Menschen über ihre Wasserprobleme aufzuklären. Kürzlich begannen einige fehlgeleitete, aber wohlmeinende Menschen, sich für ein Ende der Aktivitäten einzusetzen, die das Schwimmen mit Seekühen ermöglichen. Jeder, der das Privileg hatte, mit Seekühen zu schwimmen, ist von dieser Erfahrung verändert, und es gibt keine Beweise dafür, dass den wilden Seekühen Leid zugefügt wird. Sie haben spezielle Rückzugsgebiete, in denen sie fliehen können, und dennoch verlassen sie diese, um mit Menschen zu interagieren. Ich bin fest davon überzeugt, dass die Seekühe uns etwas beibringen wollen. Keiner der Tiere wurde durch menschliches Eingreifen im Wasser geschädigt, und dennoch sterben jedes Jahr viele an Kältestress. Ihr Lebensraum wurde durch den Einsatz von Herbiziden, Pestiziden und Düngemitteln auf den Golfplatzrasenflächen in Florida zerstört. Die Bodenvegetation ist verschwunden und durch Fadenalgen ersetzt worden, die nicht den Nährstoffgehalt haben, den sie benötigen. Sie müssen die Wärme der Quellen verlassen, um zum Golf von Mexiko hinauszuschwimmen und dort Nahrung zu finden. Manche schaffen es nicht rechtzeitig zurück, um der Kälte zu entgehen, und sterben fortan an Kältestress. Mir ist bewusst, dass es wichtig ist, allen klarzumachen, dass das Schwimmen mit Seekühen die beste Möglichkeit ist, die Gewässer, in denen sie schwimmen, zu schützen. Die Menschen müssen von den Menschen vor Ort lernen, wie sie ihr Verhalten ändern können, um die Wasserressourcen zu schützen. Ich hoffe, dieses Buch hilft dabei. Worum geht es in der Geschichte? Über die Umweltbotschaft zum Wasserschutz hinaus möchte ich Kinder stärken. Manchmal haben wir alle das Gefühl, anders zu sein oder von niemandem verstanden zu werden. Ich versuche, Kindern Selbstvertrauen zu geben und ihnen zu vermitteln, dass sie dazu beitragen können, die Welt zu verändern. Was hast du sonst noch so vor? Ich habe einen arbeitsreichen Sommer vor mir, mit Arbeiten in Griechenland, auf den Azoren, in Neufundland und England. Ich werde Höhlen, Wildtiere, Wracks, Eisberge und eine neu eröffnete überflutete Mine filmen. Außerdem freue ich mich darauf, bald wieder nach Kuba zu reisen. Ich arbeite mit National Geographic an einem Projekt mit einem internationalen Team von Wissenschaftlern und Forschern. Wir untersuchen frühe menschliche Überreste und einzigartige paläontologische Funde und wollen den globalen Klimawandel besser verstehen. Hier können Sie das Buch bei iTunes bestellen.

Ein Atemzug, hundert Meter in die Tiefe und wieder zurück. Diese Art unglaublicher geistiger und körperlicher Meisterleistung können Sie zwischen dem 27. April und dem 7. Mai beim Suunto Vertical Blue 2015 erwarten, einem Freitauchwettbewerb im tiefsten blauen Loch der Welt. Dean's Blue Hole ist 202 m tief. ©zooom.at/ Agustin Munoz Suunto Vertical Blue ist einer der weltweit führenden Freitauch-Events, bei dem die Teilnehmer die Grenzen des menschlichen Wasserpotenzials ausloten wollen, indem sie mit nur einem Atemzug mehrere Minuten lang vertikal tauchen. Die ersten von 23 Springern aus zwölf Ländern wagen am 27. April, dem ersten Tag des neuntägigen Wettbewerbs, den Sprung. Sie treten in drei Disziplinen an (siehe unten), wobei einige darauf abzielen, Welt- und Landesrekorde oder persönliche Bestleistungen zu brechen. Der japanische Freitaucher Tomoka Fukada nimmt dieses Jahr erneut an der Veranstaltung teil. ©Daan Verhoeven Um Ihr Verständnis zum Thema Freitauchen zu vertiefen, lesen Sie diesen Artikel. Das geheimnisvolle Dean's Blue Hole auf Long Island auf den Bahamas bietet von oben einen traumhaften Blick auf die tropische Bucht. Doch hinter dem Sandstrand fällt es abrupt ab und fällt 202 Meter ab, bevor es auf den Meeresboden trifft. Die Tiefe, Wärme und Klarheit des Wassers machen Dean's Blue Hole zum Freitauchen, was Maui zum Surfen ist. Es ist ein Magnet für die Besten, darunter auch den mehrfachen Rekordhalter William Trubridge, der 2006 den Vertical Blue-Wettbewerb ins Leben rief. Veranstalter Will Trubridge hält Weltrekorde im Freitauchen. ©zooom.at/ Samo Vidic Will Trubridge hat fünf Jahre in Folge den Gesamttitel gewonnen und möchte seine Siegesserie fortsetzen. Da sein Hauptkonkurrent Alexey Molchanov dieses Jahr nicht antritt, stehen ihm weniger Hindernisse im Weg. Doch da in den nächsten Monaten zwei Wettkämpfe hintereinander stattfinden und im September die Weltmeisterschaften stattfinden, verspricht Will nicht, dieses Mal irgendwelche Rekorde zu brechen. „Ich möchte in dieser Phase des Jahres einfach meine Fähigkeiten und mein Selbstvertrauen ausbauen“, sagt er. „Wenn ich auf einem Niveau bin, auf dem ich mich wohlfühle und in einer Disziplin einen Weltrekord anstrebe, dann werde ich das auf jeden Fall tun.“ Das warme, klare Wasser von Dean's Blue Hole zieht die besten Freitaucher an. ©zooom.at/ Samo Vidic Zum ersten Mal seit vier Jahren findet die Veranstaltung im April statt, um die günstigen Frühlingswetterbedingungen zu nutzen. „Es ist schon eine Weile her, dass wir im Frühling in Dean’s Blue Hole an einem Wettkampf teilgenommen haben, wenn das Wetter und die Wasserklarheit normalerweise besser sind, also freue ich mich darauf“, sagt Will. Bleiben Sie dran für weitere Updates zu Suunto Vertical Blue 2015. Drei Disziplinen: Konstantes Gewicht (CWT): Abstieg und Aufstieg nur mit Flossen und Armen. Freies Immersion (FIM): Ab- und Aufsteigen durch Ziehen am Seil. Constant No-Fins (CNF): gilt als die puristischste Disziplin des Freitauchens – Abtauchen und Auftauchen ohne Flossen oder andere künstliche Hilfsmittel.

Jonathan Wyatt braucht in Berglaufkreisen keine Vorstellung. Er ist achtfacher Gewinner der Grand Prix-Serie im Berglauf. Im Folgenden gibt er sieben Tipps für Straßenläufer, die den Übergang zum Trailrunning erleichtern. Beim Laufen auf wechselndem, unebenem Gelände werden Muskeln trainiert, die beim Straßenlauf kaum beansprucht werden. Der Körper reagiert auf das Gelände mit stabilisierenden Muskeln, Gleichgewichts- und Rumpfmuskulatur. Der Übergang von der Straße zum Trail erfordert jedoch Vorsicht. Diese sieben Tipps helfen Ihnen bei der Umstellung. 1. Beginnen Sie schrittweise Killian Jornet aufs Matterhorn zu folgen, mag zwar spaßig erscheinen, aber du wirst mehr Spaß daran haben, wenn du mit der Zeit die technische Skala erhöhst und mit zunehmendem Selbstvertrauen und Trail-Fitness anspruchsvollere und längere Läufe hinzufügst. Wenn ein normaler Lauf für dich eine Stunde auf Stadtstraßen dauert, beginne mit 30 Minuten auf der Straße und 30 Minuten auf dem Trail, um einen allmählichen Übergang zu schaffen. Beginnen Sie auf einfacheren Wegen, bevor Sie sich in die Berge wagen, rät Wyatt. ©Jonathan Wyatt 2. Kürzere Schritte Ein weicher und rutschiger Weg erfordert ein intensiveres Training, das manchmal zu Ermüdung oder Überlastung der Oberschenkelmuskulatur führen kann. Kämpfen Sie nicht gegen rutschige Steigungen oder Gefälle an, sondern reduzieren Sie Ihre Schrittlänge und erhöhen Sie Ihre Beingeschwindigkeit (Umschlag), damit Sie bei jedem Schritt weniger Kraft auf die Füße übertragen. Das verringert das Rutschen. Laufen auf Sand ist eine gute Möglichkeit, dies zu trainieren. 3. Vorausschauendes Scannen Lies den Weg vor dir und reagiere nicht nur auf das, was direkt unter dir ist. Beim Laufen auf der Straße kannst du auf deine Füße schauen, auf Trails hingegen nicht. Du solltest nach vorne schauen, anstatt nach unten zu schauen, wo deine Füße landen werden. Indem du stattdessen das Gelände vor dir liest, folgen deine Füße deinen Blicken. 4. Lernen Sie, den Trail zu spielen Suchen Sie nach guten Linien, um den effizientesten Abschnitt des Trails zu finden, und nutzen Sie die Schräglage in Kurven für gleichmäßige, schnelle Ein- und Ausfahrtsgeschwindigkeiten – insbesondere bergab. Lernen Sie, auf dem Trail zu spielen, indem Sie Geländemerkmale nutzen, um aus Kurven herauszuschießen, von der Abfahrt in die Steigung zu beschleunigen und – am wichtigsten – Spaß zu haben! Trailrunning reduziert Überlastungsverletzungen, die bei Roadrunnern häufig auftreten. ©Droz Photo 5. Pflegen Sie Ihre Knöchel Roadrunner verstauchen sich oft den Knöchel, wenn sie anspruchsvolleres Gelände bewältigen. Um die Fuß-Augen-Koordination zu verbessern, können Sie ein Wackelbrett benutzen oder üben, auf einem Bein zu stehen. Achten Sie dabei darauf, dass das Knie mittig über dem zweiten Zeh sitzt, während Sie nach unten schauen. Sehnen und Fußmuskulatur können besonders stark beansprucht werden, wenn Sie unebenes Gelände nicht gewohnt sind. Diese Übungen stärken sie. Schließen Sie die Augen und machen Sie langsame Kniebeugen, um das Ganze etwas aufzupeppen. 6. Finden Sie lokale Wanderwege für Ihr Niveau Die besten Strecken zu finden ist nicht immer einfach. Wenn du neu im Geländelauf bist, sprich mit Trailrunnern, geh online oder suche auf den Heatmaps der Suunto App nach beliebten Routen in deiner Gegend, um geeignete Laufstrecken zu finden. Sicherheit steht an erster Stelle. Daher benötigst du beim Laufen in der freien Natur mehr Ausrüstung, Vorbereitung und gesunden Menschenverstand. Jono Wyatt ist achtfacher Gewinner der weltweiten Grand Prix-Serie im Berglauf . ©zooom.at/Markus Berger 7. Denken Sie daran: Hügel sind Ihre Freunde Das abwechslungsreiche Gelände hilft Ihnen, Überlastungsverletzungen zu vermeiden, die beim Laufen auf flachen Oberflächen auftreten können. Steigern Sie Ihre Ausdauer, wenn Sie im Gelände stärker werden. Denken Sie auch daran: Der weichere Boden und das Gras auf vielen Trails reduzieren die Belastung von Gelenken und Muskeln beim Bergablaufen.

In der zweiten Folge der Videoserie #SuuntoAdventure treffen Sie den kanadischen Skibergsteiger Greg Hill. Als einer der weltweit führenden Skibergsteiger hat Greg Pionierarbeit geleistet, über 190 Berge bestiegen und Millionen von Höhenmetern bewältigt. Dabei brach er Rekorde, wie zum Beispiel die Überwindung von 600.000 Höhenmetern in einem Kalenderjahr und 100.000 Höhenmetern in einem Monat. Lesen Sie Gregs Profil hier . Die nächste Folge der #SuuntoAdventure-Videoserie erscheint in zwei Wochen. Bleiben Sie dran! Sehen Sie sich auch an: Von Angesicht zu Angesicht mit Emelie Forsberg – #SuuntoAdventure-Videoserie, Folge 1 Von Angesicht zu Angesicht mit Kilian Jornet – #SuuntoAdventure-Videoserie, Folge 3 Von Angesicht zu Angesicht mit William Trubridge – #SuuntoAdventure-Videoserie, Folge 4 Von Angesicht zu Angesicht mit Conrad Stoltz – #SuuntoAdventure-Videoserie, Folge 5