Es handelt sich um den letzten Clip des Suunto Vertical Blue Freitauchwettbewerbs und erklärt zum Teil, warum diese Veranstaltung das Freitauch-Event ist, das man auf der Welt unbedingt besuchen muss. „Das sind alles Freunde, wir sind eine große Familie“, sagt der Österreicher Jakob Galbavy. „Alle haben eine tolle Einstellung.“ Es herrscht nicht nur eine tolle Stimmung, sondern im Suunto Vertical Blue finden auch einige unglaubliche Darbietungen statt. „Die durchschnittliche Tiefe lag bei etwa 25 Metern, sowohl bei Männern als auch bei Frauen und in allen Disziplinen“, sagt Organisator Will Trubridge. „Es ist wirklich ein großartiges Event für Top-Freitaucher.“ Glauben Sie uns nicht? Lehnen Sie sich einfach zurück und genießen Sie das Video unten. Hauptbild: ©Daan Verhoeven

Kilian Jornet erzählt, wie er das Laufen in der kalten Jahreszeit angeht. Dunkle Morgen, vereiste Straßen, böiger Wind und Temperaturen unter Null … Laufen in den kalten Wintermonaten kann eine echte Herausforderung sein und uns die Motivation rauben, draußen zu sein. Doch der Winter kann auch Vorteile haben, da er uns zwingt, unsere Trainingsgewohnheiten zu ändern. Also, nur weil es draußen kalt ist, lass dich nicht auf die faule Haut fallen. So bleibst du motiviert, auch im Winter draußen zu trainieren … Folgen Sie Kilians Beispiel: Nicht laufen! Der weltbeste Trailrunner läuft im Winter nicht. „Ich verbringe die Hälfte des Jahres mit Laufen und die andere Hälfte mit Skifahren“, sagt er. „Im Winter laufe ich nicht. Es ist gut, mal eine Pause zu machen und andere Sportarten auszuprobieren. Wenn man in einer Gegend mit Schnee lebt, ist Langlauf oder Skibergsteigen besser. Laufen im Schnee kann gut sein“, fügt er hinzu, „aber man muss vorsichtig sein, denn die Muskeln arbeiten anders und man kann sich Verletzungen zuziehen.“ Mach dich bereit Es gibt kein schlechtes Wetter – nur die falsche Kleidung, heißt es. Da deine Füße das Wichtigste sind, ist es sinnvoll, sie zu pflegen. Laufschuhe mit Gore-Tex-Futter sind ideal für Schnee und Nässe. Bei Schnee und Eis solltest du Schuhe mit Spikes tragen. Arbeiten Sie an Ihrem Stil Nein, wir meinen nicht die richtige Weste, sondern deinen Laufstil. Wenn du nachts und auf Trails läufst, ist Tempotraining nicht drin. Es ist also eine gute Gelegenheit, langsamer zu laufen, dich auf deine Technik zu konzentrieren und an deiner Form zu arbeiten, um effizienter und weniger verletzungsanfällig zu sein. Nicht zu übertreiben Es ist verlockend, sich vor dem Aufbruch alle Schichten anzuziehen, aber selbst bei kältesten Temperaturen erwärmt sich der Körper, und es gibt nichts Schlimmeres als Überhitzung in der Kälte, da die Feuchtigkeit einen sofort auskühlen lässt. Gehen Sie etwas kühler los und beginnen Sie langsam, um sich langsam aufzuwärmen. Überlegen Sie, einen Laufrucksack mitzunehmen, um eine zusätzliche Schicht und Notfallutensilien wie Handy und Energienahrung mitzunehmen. Zurückverfolgen Mit Ihrer Suunto Uhr müssen Sie sich nie wieder Sorgen machen, sich zu verirren und nicht mehr nach Hause zu finden. Sollten Sie sich im Dunkeln verirren, drücken Sie einfach auf Ihrer Suunto 9 auf „Zurückfinden“ und lassen Sie sich von Ihrer Uhr den Weg nach Hause zeigen. Laufen Sie nach Zeit statt nach Distanz Planen Sie ein zeitbasiertes Trainingsprogramm, d. h. die Trainingseinheiten werden in Minuten statt in Kilometern angegeben. Dies berücksichtigt die wetterbedingten Schwankungen der Laufbedingungen. Bei Kälte und Rutschgefahr ist es schwierig, das gleiche hohe Tempo wie im Frühling oder Herbst beizubehalten. Gehen Sie hinein Drinnen ist es gar nicht so schlecht, und ein bisschen Training im Fitnessstudio kann deine Lauffitness und deine allgemeine Kraft deutlich verbessern. Denk darüber nach, dich für einen Kurs zum Aufbau der Rumpfmuskulatur wie Pilates oder Zirkeltraining anzumelden. Aufmacherbild: © zooom.at/bergermarkus.com

Abenteuer führen uns zu neuen Erfahrungen und entführen uns aus dem Alltäglichen. Kilian Jornet sagt, dass Entdecken menschlich ist; Greg Hill sagt, dass Abenteuer eine Geisteshaltung ist. Sehen Sie sich das Suunto Adventure-Video an und erfahren Sie, was Kilian Jornet, Greg Hill, Jill Heinerth und Conrad Stoltz über Abenteuer denken. Bild oben: © Bruno Long

Sandra Koblmüller ist der Star unseres aktuellen Suunto Ambit3 Sport Sapphire-Shootings und Sie werden sie in der aktuellen Kampagne sehen. Die 24-Jährige ist aber auch selbst Sportlerin und nahm kürzlich an den XTERRA-Weltmeisterschaften in Maui teil, dem führenden Offroad-Triathlon, wo sie den 14. Platz belegte. Erstaunlicherweise hat sie erst vor ein paar Jahren mit dem Schwimmen begonnen. Wie hat sie das geschafft? Wie sind Sie Profi-Triathlet geworden? In der Sekundarstufe nahm unsere Klasse an einem Crosslauf-Wettbewerb teil. Ohne ernsthaftes Training wurde ich Zweiter und meine Leidenschaft fürs Laufen war geboren. Ich begann, regelmäßig an Laufwettbewerben teilzunehmen. Als ich an die Universität ging, bat mich ein Kollege, den Laufteil einer Triathlon-Staffel zu übernehmen. Ich war von der Kombination der drei Disziplinen so beeindruckt, dass ich selbst einen ganzen Triathlon versuchen wollte und begann, fürs Schwimmen zu trainieren. Und dann? Ein Jahr später gewann ich die Österreichische Meisterschaft im Crosstriathlon und der Österreichische Verband schickte mich zur Europameisterschaft. Dadurch durfte ich in diesem Jahr Profisportler werden. In meinem ersten Jahr als „Profi“ wurde ich beim XTERRA Portugal Zweiter, was mich für die Weltmeisterschaft auf Maui (Hawaii) qualifiziert. Erzählen Sie uns von Ihrem Trainingsprogramm? Normalerweise wache ich morgens um 6 Uhr auf. Nach einem kurzen Frühstück starte ich meinen Tag meist im Schwimmbad mit einer 3-5 km langen Schwimmrunde. Nicht immer bin ich morgens motiviert, ins kalte Wasser zu springen, aber nach ein paar Bahnen bin ich motiviert und genieße es. Nach dem Schwimmen frühstücke ich noch einmal und erledige noch etwas für die Uni. Mittags oder abends steht dann meist mein zweites Workout auf dem Programm – entweder joggen oder Rad fahren. Am Wochenende mache ich meist längere Rad-Workouts (ca. 4 Stunden). Montag ist dann Ruhetag, an dem ich mich mit entspannenden Dingen wie Sauna, Massagen und Stretching beschäftige… Wie überwachen Sie Ihren Fortschritt? Ich habe einen eigenen Trainer und bekomme in der Regel einen Trainingsplan für eine Woche. Mit Hilfe der Suunto Ambit3 Sport Sapphire können wir mein Training steuern. Gibt es Bereiche in Ihrem Training, mit denen Sie Schwierigkeiten haben? Da ich erst mit 20 Jahren mit dem Schlagschwimmen begonnen habe, ist meine Schwimmtechnik nicht die beste. Wer ein guter Schwimmer/Triathlet werden will, muss schon im Kindesalter schwimmen, um ein Gefühl für das Wasser zu bekommen. Ich arbeite jedoch hart daran, mich zu verbessern. Was sind Ihre Träume und Ziele? Eines meiner größten Ziele ist es, einer der besten XTERRA-Athleten der Welt zu werden. Ein Ziel für die nahe Zukunft ist ein Sieg bei einem der XTERRA World Tour-Rennen. Was inspiriert und motiviert Sie? Was mich besonders begeistert, sind die Fortschritte, die man macht, wenn man hart für seine Ziele trainiert. Als ich zum Beispiel mit dem Schwimmen anfing, brauchte ich für die 100-Meter-Intervalle (10 x 100 m Schwimmintervalle) etwa 1:45 Minuten. Jetzt schaffe ich die 100 Meter in 1:25 Minuten und bin mir sicher, dass ich eines Tages meine 100-Meter-Intervalle unter 1:20 Minuten schwimmen werde. Was sind Ihre Ängste? Ich habe Angst vor dem Versagen, besonders kurz vor einem Wettkampf. Deshalb ist das Wichtigste, was ich lernen muss, an meine Stärken und an mich selbst zu glauben.  

Der Grand Raid de la Réunion, auch bekannt als Diagonale des Fous (Strecke der Verrückten), gilt als einer der härtesten Ultras der Welt – und das aus gutem Grund. Er ist 172 Kilometer lang und weist 9.000 Höhenmeter auf. In diesem Jahr gewann Salomon-Athlet François D'Haene das Rennen. Er hat das Rennen mit seiner Suunto Ambit3 Peak aufgezeichnet und die Ergebnisse können in seinem Suunto-Film unten angesehen werden. Natürlich finden wir François' Film so beeindruckend, dass wir ihn unbedingt teilen müssen, denn er begleitet ihn 24 Stunden lang bei seiner Durchquerung der Insel. Auch das Ergebnis selbst ist beeindruckend: Es ist François' dritter großer Ultrasieg in diesem Jahr, nachdem er bereits den Ultra-Trail Mount Fuji und den Ultra-Trail du Mont-Blanc gewonnen hat. Die Diagonale fand im Oktober bei nassen Bedingungen statt. Er absolvierte sie in nur 24:25:02 Stunden und sicherte sich damit bereits das zweite Jahr in Folge den ersten Platz. François D'Haene während der Diagonale des Fous 2014. Die Diagonale des Fous hat ihren Namen von der Route, die sie ungefähr diagonal über die Insel führt, und ist so schwierig, dass sie als „für Narren geeignet“ gilt. Dieses Jahr musste die Strecke um einen Erdrutsch herum verlegt werden, was sie neun Kilometer länger machte. Sie ist die letzte Station der Ultra-Trail World Tour und zieht Spitzenläufer an, die das Abenteuer auf einer abgelegenen Insel suchen. Suunto-Botschafter Kilian Jornet, der dieses Jahr nicht teilnahm, ist ein früherer Gewinner. Alle Bilder © Franck Oddoux

Kilian Jornet ist bekannt für seine übermenschlichen Leistungen beim Laufen und Bergsteigen. Von 100-Meilen-Läufen bis zum Vertikalkilometer, von Weltcup-Skibergsteigen-Rennen bis hin zu Rekordbesteigungen alpiner Gipfel – er setzt neue Maßstäbe, wo immer er auch hingeht. Doch der Suunto-Botschafter wurde gerade für etwas anderes ausgezeichnet – seine schriftstellerischen Fähigkeiten. Kilians Buch „Run or Die“ stand auf der Shortlist für den renommierten britischen Literaturpreis „William Hill Sports Book of the Year“. „Damit hätte ich nie gerechnet – ich bin kein Schriftsteller“, sagt Kilian. „Ich habe das Buch nur geschrieben, um meine Gefühle beim Laufen zu teilen, aber es ist so schön, Anerkennung zu finden.“ In „Run or Die“ beschreibt Kilian seine Rekordläufe am Lake Tahoe, beim Western States 100, beim Ultra-Trail du Mont-Blanc und seine Rekordbesteigung des Kilimandscharo. Es ist nicht der einzige Preis, den der Athlet abgeräumt hat. „Déjame Vivir“, der Film über seine Speed-Besteigungen des Mont Blanc und des Matterhorns, wurde beim Kendal Mountain Festival 2014 als „Bester Abenteuer- und Erkundungsfilm“ ausgezeichnet. Der Film des renommierten Bergfilmers Sébastien Montaz begleitet Kilian während seines Projekts „Summits of My Life“. „Ich hatte nur meine Rolle in diesem Film, aber mein Verdienst gilt allen Leuten wie Seb, die hier wirklich gute Arbeit geleistet haben. Es ist schön, wie das Publikum reagiert, wenn wir den Film zeigen“, fügt er hinzu. „Sie sind inspiriert und motiviert, und das ist das Wichtigste.“ „Run or Die“ ist auf Englisch, Französisch, Spanisch und Katalanisch erhältlich. Weitere Informationen finden Sie auf Kilians Website.