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Letzte Woche fand die World Vertical Week statt, und die Hunderte von Bildern mit dem Hashtag #VerticalWeek geben einen wunderbaren Einblick in die Aktivitäten der Teilnehmer. Vielen Dank an alle fürs Mitmachen und Teilen der Fotos! Die drei glücklichen Gewinner des Fotowettbewerbs sind Kyle Conway , David Jeker und Kimberly Strom . Herzlichen Glückwunsch! Für ihre inspirierenden Bilder erhalten sie alle eine Suunto Ambit3 Vertical GPS-Uhr . noch ein paar harte Meilen absolvieren, bevor #gorge100k @briehemingway @ultracrazychris #teamultracrazy #trailfamily #trailrunning #trailporn #training #suuntoverticalcanada #verticalweek #epictrailrunning #teamtransalpine Ein Foto gepostet von Kyle Conway (@kc_lumberguy) am 20. Februar 2016 um 23:08 Uhr PST Kyle Conway schoss sein Siegerfoto auf seinem örtlichen Baden Powell Trail in North Vancouver, Kanada. „Wir sind rund 30 km gelaufen und haben dabei etwa 1250 Höhenmeter bewältigt, darunter zwei Runden des „Seymour Grind“, einer beliebten „Kletterroute“ für Trailrunner“, erzählt Kyle über den Tag, an dem das Foto aufgenommen wurde. Während der Vertical Week hat Kyle 4.700 m geklettert. „2016 war ein Jahr, in dem ich mir vorgenommen hatte, meine Kletterfähigkeiten zu verbessern, und die Vertical Week von Suunto war die perfekte Gelegenheit, noch einen Schritt weiterzugehen.“ Träume groß. #Trailrunning #catogne #trailvsb #whatanadventure #waaultra #waateam #verticalweek #livingthedream #jesuisloup Ein Foto gepostet von David Jeker (@davidjeker) am 17. Februar 2016 um 8:11 Uhr PST David Jeker nutzte die Vertical Week als seine letzte harte Trainingswoche, bevor er sich Anfang März auf die Transgrancanaria vorbereitete. Ich bin in der Woche neunmal gelaufen, immer in der Nähe meines Zuhauses in Salvan, Schweiz. Das beste Training habe ich mir für den Schluss aufgehoben und am Sonntag einige Bergwiederholungen auf einem sehr steilen Trail absolviert. Ich bin fünfmal bergauf und bergab gelaufen, insgesamt 2300 Höhenmeter. Insgesamt waren es 122 km mit 4350 Höhenmetern. Davids Foto entstand während eines 33 km langen Laufs mit 1350 Höhenmetern. „Ursprünglich hatte ich eine leichte Abfahrt im Tal geplant, aber als ich sah, dass der Schnee weiter oben größtenteils geschmolzen war, änderte ich meinen Plan. Schließlich war es Vertical Week! Ich lief zu einer meiner Lieblingsstrecken hoch und machte ein Foto von Catogne“, sagt David. „Ich nehme diesen Sommer an einem Rennen (X-Alpine / Trail Verbier St-Bernard) teil, das auf, ab und um diesen Berg herum führt. Seit ich mich für dieses Rennen angemeldet habe, ist der Anblick dieses beeindruckenden Berges immer eine große Motivationsquelle!“ Die Woche mit einem tollen Tag beendet, +2400 m und viel Sonne. #verticalweek #suuntoski Ein Foto gepostet von @kimberly.strom am 21. Februar 2016 um 22:38 Uhr PST Kimberly Stroms Vertical Week war eine echte Multisportwoche: Sie lief im Juragebirge, fuhr Langlaufski und verbrachte einen langen Skitourentag in den französischen Alpen, wobei sie in dieser Woche insgesamt etwa 5.000 Höhenmeter bewältigte. Auf Kimberlys Foto führt ihre Freundin Noémie ihren Aufstieg zum Col de l'Encrenaz auf dem Weg zum Mont Buet (3096 m) in den französischen Alpen an. „Die Route ermöglichte uns einen ruhigen Morgen abseits des geschäftigen Aufstiegs zum Buet. Mit etwas zusätzlichem Fellklettern verdienten wir uns die Chance, allein auf dem Gipfel zu sein und ihn nach zwei langen Anstiegen (1300 m und 1100 m) am späten Nachmittag zu erreichen.“ Unterwegs sahen sie viele kleine Lawinen, als die Sonne den Schnee erhitzte, beobachteten einen riesigen Steinbock auf einem unwegsamen Felsvorsprung, legten eine Pause ein, um sich vor dem Wind zu schützen und die Aussicht zu genießen, kletterten eisige Hänge hinauf und kämpften sich durch den verkrusteten, eisigen Abhang. Als sie wieder unten ankamen, leuchteten die hoch aufragenden Gipfel rosa. „Ich kann mir keinen besseren Tag vorstellen, als ihn mit Freunden in den Bergen zu verbringen: hart arbeiten, Sonne und Wind brennen spüren, ständig mit Schönheit belohnt werden, das Gefühl haben, etwas erreicht zu haben und den Wunsch verspüren, noch einmal loszugehen.“ Kimberly verwendet Suunto Ambit3 Sport, um ihre Bewegungen zu verfolgen. „Ich verlasse das Haus nie ohne es. Die Trackback-Funktion hilft mir, nach einer Erkundungstour den Weg zu finden!“

Die World Vertical Week hat heute begonnen! Teilen Sie zwischen dem 15. und 21. Februar 2016 ein Foto, das Ihre World Vertical Week-Stimmung zeigt, auf Instagram oder Facebook und taggen Sie das Foto mit dem Hashtag #VerticalWeek. So gewinnen Sie mit etwas Glück eine Suunto Ambit3 Vertical . Die drei inspirierendsten Fotos werden als Gewinner ausgewählt. Während der World Vertical Week zählt jede Bewegung zu den Gesamtpunkten Ihres Landes. Bald erfahren wir, wo auf der Welt die meisten Menschen bergauf gehen. Verfolgen Sie Ihre Abenteuer mit Ihrer Suunto Uhr. Jede Bewegung und jede Sportart zählt. Um an der Veranstaltung teilzunehmen, musst du lediglich sicherstellen, dass deine Länderinformationen in den Einstellungen korrekt sind. Anschließend wird dein Aufstieg automatisch in die Gesamtzahl deines Heimatlandes umgerechnet. Bis Ende der Woche erfahren wir, wo auf der Welt die echten Kletterer leben und können verschiedene Sportarten vergleichen. Viel Spaß! Lesen Sie die Teilnahmebedingungen des Fotowettbewerbs

Dachten Sie, Orientierungslauf sei eine seltsame Randsportart für Läufer, die gerne Karten lesen? Falsch gedacht! Die Spitzensportler sind phänomenale Athleten. Suunto-Botschafter Mårten Boström ist einer von ihnen. Wir haben ihn gefragt, wie er das macht – und warum er eine gute Karte liebt, besonders wenn sie auf dem Kopf steht. Was beinhaltet Ihre Ausbildung? Wenn ich gesund bin, laufe ich etwa 140–170 km pro Woche. Da es bei meinem Sport aber nicht nur ums Laufen geht, trainiere ich auch viel. Momentan sind das schon mal 20 Stunden pro Woche. Zeit im Fitnessstudio? Ich befinde mich gerade mitten in einer Schnellkraftphase, in der ich im Fitnessstudio kurze und schnelle Kniebeugen, einbeinige Kniebeugen und Wadenheben mache. Gegen Ende der Phase nutze ich die gewonnene Kraft beim Laufen durch Sprünge und 7x7 Sekunden lange Bergsprints. Wie sind Sie zum Orientierungslauf gekommen? Meine älteren Geschwister trieben diesen Sport, also folgte ich ihrem Beispiel schon in jungen Jahren und erinnere mich an mein erstes Rennen im Alter von fünf Jahren. Was ist der Reiz? Die Doppelaufgabe besteht darin, die beste Route durch unbekanntes Gelände zu finden und dabei Ihren Körper einer starken körperlichen Belastung auszusetzen. Ist es wichtiger, ein großartiger Sportler oder ein großartiger Navigator zu sein? Die Herausforderung besteht darin, konzentriert zu navigieren und gleichzeitig so schnell wie möglich zu laufen. Beides ist wichtig. Heutzutage sind die Karten bei Elite-Events so gut, dass jeder kleine Navigationsfehler wahrscheinlich dazu führen kann, dass man nicht auf dem Podium landet. Und man muss gut in Mathe sein, richtig? Es ist kontinuierliches Denken bis zur Ziellinie. In Ihrer Biografie steht, dass Sie gerne Karten erstellen? Kartografie ist sowohl professionell als auch unterhaltsam. Ich promoviere in Geographischer Informationswissenschaft an der Universität Helsinki, wo ich Methoden zur Nutzung von LiDAR-Daten (Lasertechnologie) für die Kartografie erforsche. Ich habe aber auch schon verschiedene Karten auf der ganzen Welt gezeichnet. Am schönsten ist es, wenn ich Laufen und Arbeit kombinieren kann, wie ich es kürzlich in Taita Hills, Kenia, getan habe. Warum ist die Navigation mit Karte und Kompass besser als mit GPS? Für beides ist Platz! Normalerweise zeigt ein GPS den kürzesten Weg zu einem POI (Point of Interest), aber mit Karte und Kompass finde ich den schnellsten Weg. Ich nutze aber auch GPX-Tracks als Orientierung bei Trailläufen in unbekanntem Gelände, zum Beispiel auf abgelegenen Inseln in Thailand. Haben Sie schon immer Karten geliebt? Karten sind Kunstwerke! Als Kind habe ich Karten mit weit entfernten Orten bewundert und eigene Fantasiekarten gezeichnet. Ja, ich habe Karten schon immer geliebt. Wenn man lernt, eine Karte zu lesen, ist es wie eine neue Sprache – und eine neue Welt voller Möglichkeiten eröffnet sich. Hast du einen Favoriten? Ich mag Karten, die nicht nur geographische Themen darstellen, wie zum Beispiel die Ausdehnung von Ländern, die ihre Bevölkerungszahl statt ihrer Landmasse repräsentieren. Meine Lieblingskarte ist jedoch die „Umgedrehte Weltkarte“, die die kartografische Regel, Norden immer oben und Europa in der Mitte zu haben, in Frage stellt. Können Sie drei Tipps geben, wie man Karten besser lesen kann? 1) Studieren Sie Karten verschiedener Teile der Welt 2) Stellen Sie sich vor, wie das Gelände aussieht, indem Sie ein 3D-Bild in Ihrem Kopf erstellen 3) Halten Sie Ihren Daumen auf Ihren Standort auf der Karte gerichtet und bewegen Sie ihn beim Weiterlaufen immer weiter. Was sind Ihre Ziele für 2016? Mein Ziel ist es, bei den Weltmeisterschaften im Orientierungslauf auf der Sprintdistanz Gold zurückzuholen. HAUPTBILD: © Matleena Boström

Der technische Taucher und kommerzielle Tauchleiter Andy Torbet begann mit zwölf Jahren, die Meere zu erkunden und ist seitdem dabei. Er hat versunkene Städte, komplexe Höhlensysteme, tiefe Wracks und Riffe erkundet. Wir trafen Andy kurz vor seiner Abreise zu einer Expedition und fragten ihn, was Taucher tun sollten, um auch außerhalb der Saison tauchbereit zu bleiben. Hier sind seine 7 Tipps für die Nebensaison. Keine Nebensaison Meine persönliche Empfehlung für die Nebensaison ist, keine Tauchausrüstung zu haben. Selbst wenn Sie nur sehr gelegentlich tauchen und die Tauchgänge flacher und kürzer als üblich sind oder sogar im Pool stattfinden, hilft es. So bleiben Ihre grundlegenden Fähigkeiten erhalten und Ihre Ausrüstung funktioniert und ist vertraut. Die meisten Tauchunfälle passieren jedes Jahr im Frühjahr, wenn die Leute nach der Winterpause wieder mit dem Tauchen beginnen. Schon ein paar kurze Tauchgänge im Winter helfen Ihnen, in Topform zu bleiben. Andy erkundet die finnische Ojamo-Mine, wo Suunto seine Tauchprodukte testet. © Janne Suhonen „Die meisten Tauchunfälle passieren im Frühjahr, wenn die Leute nach der Winterpause wieder mit dem Tauchen beginnen.“ Tauchen ist nicht körperlich, aber es ist auch körperlich Tauchen ist zwar kein primär körperlicher Leistungssport, aber dennoch körperlich anstrengend. Aktuelle medizinische Untersuchungen und Unfallberichte haben gezeigt, dass der Körper selbst bei einfachen Tauchgängen stark beansprucht wird. Je robuster wir uns körperlich machen, desto sicherer sind wir. Warum Fitness wichtig ist Stellen Sie sich folgende Frage: Wenn zwei Taucher über identische Tauchfähigkeiten, Erfahrung und Einstellung verfügen, würden Sie lieber mit dem fitten oder dem untrainierten Taucher tauchen? Welcher Taucher hätte Ihrer Meinung nach ein größeres Risiko, Probleme zu bekommen, und auf wen würden Sie sich eher verlassen? Körperliche Fitness kann in fast allen Situationen hilfreich sein und ist in manchen Situationen besonders wichtig, sei es beim Schwimmen gegen eine starke Strömung, beim Schleppen eines Verletzten an der Oberfläche oder einfach beim Herausziehen aus dem Wasser in einem nicht optimalen Zustand. „Körperliche Fitness kann in fast allen Situationen hilfreich sein.“ © Martin Hartley Kümmere dich um deinen Körper Es lohnt sich, auch außerhalb der Saison ein gewisses Maß an Aktivität beizubehalten, um fit für die neue Saison zu bleiben. Ich kenne viele Taucher, die im Winter Bergwanderungen machen, um ihren Körper fit zu halten. Aber es ist auch eine gute Zeit, sich um die Problemzonen zu kümmern, die Sie (weil Sie zu beschäftigt mit dem Tauchen waren) vor sich hergeschoben haben. Vielleicht ist es eine schmerzende Schulter oder ein schwaches Knie. Starten Sie optimal in die neue Saison. So können Sie mehr tauchen, es mehr genießen und mehr leisten. Rumpfkraft ist der Schlüssel Die Tauchausrüstung ist schwer, also nimm dir Zeit, deine Kraft zu trainieren, insbesondere deine Rumpfkraft. Ich habe schon viele Tauchgänge abgebrochen, weil sich jemand beim Anlegen der Ausrüstung den unteren Rücken verletzt hat. Du kannst die freie Zeit außerhalb der Saison nutzen, um dir die Übungen anzugewöhnen, damit sie zu deiner Routine werden, wenn du wieder mit dem Tauchen beginnst. „Ich habe schon etliche Tauchgänge erlebt, die abgebrochen werden mussten, weil sich jemand beim Anlegen der Ausrüstung den unteren Rücken verletzte.“ © Janne Suhonen Bestandsaufnahme und Bestandsaufnahme Ich habe keine Nebensaison, aber im Winter ist weniger los. Daher nutze ich diese Zeit, um meine Ausrüstung zu warten, zu prüfen, was ersetzt werden muss, oder das vergangene Jahr Revue passieren zu lassen und zu überlegen, was ich für das nächste Jahr ändern oder verbessern kann. Es ist eine Gelegenheit, Bilanz zu ziehen und nach Verbesserungsmöglichkeiten zu suchen. Bleiben Sie inspiriert Lass dich inspirieren. Die Nebensaison ist auch eine gute Zeit, um Projekte zu planen oder Kurse zu buchen. Erledige den Papierkram bei schlechtem Wetter, um deine Zeit optimal zu nutzen, wenn es Zeit zum Tauchen ist.

Omar kehrt nächsten Winter an den Polarkreis zurück. © Omar di Felice Wie war die Arktis? Es war ein einmaliges Erlebnis! Die Straßen waren tückisch und die ganze Strecke mit Eis und Schnee bedeckt. Die längste Etappe war die dritte: 203 km bei einer Durchschnittstemperatur von -18 °C! Zehn Stunden unter diesen Bedingungen auf dem Rad zu sitzen, erforderte enorme mentale Anstrengung. Ich sagte mir oft: „Hey Omar, du hast hart gearbeitet, um hierher zu kommen, also genieße die Fahrt, schau dir die wunderschöne Landschaft an und denke nicht an die Anstrengung.“ Fahren und lächeln: Das ist das Geheimnis! War es, als wäre man in einem Gefrierschrank? Ja, es waren -10 °C bis -34 °C! Ich trug eine spezielle arktische Basisschicht aus Merinowolle. Dazu trug ich Radsportkleidung und, um meine Hände und Füße warm zu halten, Winterradschuhe und zwei Paar Handschuhe. Sie können Ihre Grenzen mit der Kraft Ihres Geistes überwinden. Das Fahrrad hatte Spikereifen und Scheibenbremsen. © Omar di Felice Was zieht Sie an den Polarkreis? Radfahren am Polarkreis ist wie ein Traum: Die Geräusche und Farben der Landschaft sind unwirklich! Nach einer anstrengenden Etappe sah ich die magischen Nordlichter. Worum geht es beim Ultracycling? Ultracycling beginnt dort, wo herkömmliches Radfahren endet. Während der Tour de France kann man sich ausruhen und erholen und ist normalerweise keinen extremen Wetterbedingungen ausgesetzt. Ich liebe es, extreme Umgebungen zu erkunden und stundenlang auf dem Rad zu sitzen. Die Farben und die Ruhe der Landschaft ziehen Omar an den Polarkreis. © Omar di Felice Wie sind Sie dazu gekommen? Nach dem Ende meiner klassischen Radsportkarriere suchte ich nach einer Möglichkeit, meine Grenzen auszuloten. Also begann ich, allein zu radeln – mehr als zehn Stunden am Stück. 2011 nahm ich an meinem ersten Extremradrennen teil und war sofort begeistert. Warum macht es Ihnen Spaß? Ich genieße es, die Welt in meinem eigenen Tempo und auf meine eigene Art und Weise erkunden zu können. Als ich 2015 beispielsweise nonstop von Paris nach Rom (1600 km) radelte, passierte ich die Tyrrhenische Küste, durchquerte die Alpen und durch zwei Länder in nur 72 Stunden. Erkundung ist eine meiner Überlegungen, wenn ich eine extreme Herausforderung suche. Omar sagt, Radfahren am Polarkreis sei wie ein Traum. © Omar di Felice Mögen Sie lieber Rennen oder Solo-Abenteuer? Ich habe Rennen wie das Race Across Italy, Le Raid Provence Extreme, Ultracycling Dolomitica und Le Tour du Mont Blanc gewonnen und genieße die Intensität. Aber meine Solo-Abenteuer sind noch faszinierender: Es ist ein Kampf gegen mich selbst! Ich entscheide mich für eine Route und versuche, das Ziel in einer vorgegebenen Zeit zu erreichen. Halten Sie das Training auf Trab? Je nach Jahreszeit fahre ich zwischen 400–500 km und 600–700 km pro Woche. Ich möchte beim Training nicht meine gesamte Energie verbrauchen. Es ist wichtig, gut zu trainieren, aber auch am Renntag mit voller mentaler und körperlicher Energie anzukommen. Fahren und lächeln: das ist das Geheimnis! Aufgrund der Bedingungen beschränkte Omar seine Geschwindigkeit auf 22-23 km/h. © Omar di Felice Wie trainierst du? In letzter Zeit ist das Wettbewerbsniveau sehr hoch geworden. Um das Race Across Italy zu gewinnen, bin ich beispielsweise 29 Stunden mit hoher Durchschnittsgeschwindigkeit gefahren. Das bedeutet, dass ich sowohl Ausdauer als auch Kraft trainieren muss. Für „Back to the Arctic“ habe ich nachts und bei kalten Bedingungen trainiert und Sommerkleidung getragen, um meinen Körper zu akklimatisieren. Wie hilft Ihnen die Technologie? Ich bin fasziniert von der Trainingswissenschaft. Meine Suunto Ambit3 Sport hilft mir, meine Fortschritte während und nach dem Training durch die Analyse von Leistungsdaten zu überwachen. Die Uhr ist auch für Social Media nützlich, denn für einen Sportler ist es besonders wichtig, die Geschichte eines Abenteuers zu erzählen! © Omar di Felice Was kommt als Nächstes für Sie? Nächsten Winter steht ein weiteres arktisches Radabenteuer auf dem Programm, diesmal auf Islands 1358 km langer Ringstraße. Im September werde ich meine bisher längste Tour in Angriff nehmen – 2000 km von Pau in den französischen Pyrenäen bis zum Gipfel des Stilfser Jochs in Norditalien. Unterwegs überquere ich die Pyrenäen, den Mont Ventoux und die französischen, italienischen und schweizerischen Alpen.

Lernen Sie den ehemaligen maoistischen Kindersoldaten kennen, der zum Trailrunner wurde und den Weg für nepalesische Frauen ebnet. © Martina Valmassoi Es sei Ihnen verziehen, wenn Sie noch nie von Mira Rai gehört haben. Doch die junge nepalesische Trailläuferin macht nach ihrem Auftritt auf europäischem Boden schnell Eindruck. Im Juni letzten Jahres gewann sie den 80-km-Lauf des Mont Blanc mit 20 Minuten Vorsprung auf ihre nächste Konkurrentin und wurde im vergangenen September beim 100-km-Ultra Pireneu in den Pyrenäen Zweite, nur vier Minuten hinter Emelie Forsberg. Ihre Geschichte ist bemerkenswert: Sie wuchs in einem kleinen Dorf mit nur drei Familien auf einem Hügel auf, floh mit 14 Jahren, schloss sich den Maoisten an und wurde zur Soldatin ausgebildet. Schon immer ehrgeizig, begann sie später mit dem Laufen, wurde in Kathmandu als Talent entdeckt und wechselte zum Trailrunning. Ihr erstes Rennen, einen 50-km-Lauf, gewann sie im März 2014 mit 4-Dollar-Schuhen. Während des Rennens hielt sie einmal an, um sich 50 Rupien für Nudeln und einen Karton Orangensaft zu leihen. © Richard Bull Es war hart, erwachsen zu werden, sagt sie, aber auch bereichernd. „Schon in jungen Jahren habe ich Wasser getragen und Futter für die Tiere gesammelt, und später habe ich viel schwere Reissäcke zum Markt getragen. Es war hart, aber jetzt weiß ich, dass es mir geholfen hat.“ Es mag überraschend klingen, aber sie meldete sich freiwillig bei den Maoisten, weil sie dort Möglichkeiten hatten. „Ich bin aus verschiedenen Gründen beigetreten“, sagt sie. „Wir hatten zu Hause finanzielle Schwierigkeiten, ich wollte etwas Neues lernen und beweisen, dass Frauen Männern gleichgestellt sein können. Auch die Maoisten respektierten Soldatinnen.“ Ihr Manager Richard Bull, der ihr einen Wettkampf in Europa ermöglichte, erzählt die Geschichte: „Mira erzählte mir, dass sie die Wahl hatte, entweder im Dorf festzusitzen und die harte Arbeit zu verrichten, die nötig ist, um über die Runden zu kommen, oder ein Risiko einzugehen und zu sehen, wohin es führt. Das Leben im Dorf ist hart, besonders hart für Mädchen, da sie letztendlich die Arbeiter sind.“ © Martina Valmassoi Der Wettbewerbsgeist liegt ihr jedoch im Blut. „Sie und ihre Freunde wetteiferten bei den täglichen Hausarbeiten, zum Beispiel wer schneller das Gras für die Tiere mähen, wer die größere Last tragen oder schneller am Ziel ankommen konnte“, sagt Bull. Ihr Glück war, sich den Maoisten anzuschließen, als Nepals zehnjähriger Bürgerkrieg zu Ende ging, und sie war nie in Kampfhandlungen verwickelt. „Wir haben viel in verschiedenen Sportarten trainiert und verschiedene Übungen, Drills und Fertigkeiten trainiert, um fit zu bleiben. Es war auch eine Gelegenheit, mich sportlich mit anderen zu messen, was mir sehr viel Spaß gemacht hat.“ Ihre große Chance bot sich Jahre später, als ihr maoistischer Sporttrainer Dhruba Bikram Malla erfuhr, dass sie nach Malaysia ziehen wollte, um dort in einer Fabrik zu arbeiten. Er lud sie nach Kathmandu ein, um dort ernsthaft mit dem Laufen zu beginnen. Berglauf war ihr jedoch unbekannt. „Leichtathletikorganisationen in Nepal konzentrieren sich auf die Laufstrecke bis hin zur Marathondistanz – die von der IAAF anerkannten Distanzen“, fügt Bull hinzu. „Die Trainer mögen Trailrunning nicht, weil es die Läufer langsam macht. Deshalb liegt der Fokus ganz auf der Laufstrecke und dem Marathon. In Kathmandu, Anfang 20, versuchte sie sich an jeder Disziplin, die sich bot – 10 km, 15 km usw.“ Und dann traf sie zufällig einige Läufer, die sie zu dem 50-km-Lauf einluden, den sie gewann. „Eine Woche später traf ich sie“, fügt Bull hinzu. „Ich erzählte ihr von diesem Sport und fragte sie, ob sie es ausprobieren möchte. Sie sah etwas ungläubig aus, als hielte sie ‚hügeliges Auf-Ab-Laufen‘, wie sie es nannte, für eine lächerliche Idee. Aber langsam begriff sie, dass ihr Potenzial nicht auf der Laufbahn lag und sie es mit ‚hügeligem Auf-Ab-Laufen‘ versuchen konnte.“ Man kann mit Sicherheit sagen, dass es für die Sportlerin kein Zurück mehr gibt. „Mein Ziel ist es, ein paar Jahre lang zu laufen, richtig hart zu laufen und mein Bestes zu geben“, fügt Rai hinzu. „Dann möchte ich anderen Mira Rais beim Laufen helfen und versuchen, sie so gut wie möglich zu unterstützen!“ Nepal kämpft mit den Folgen des verheerenden Erdbebens von 2015. Um den Wiederaufbau zu unterstützen, hat Suunto die Ambit3 Nepal Variant entwickelt. Für jede verkaufte Uhr spendet Suunto 25 € an die Erdbebenhilfe in Nepal. Mehr dazuhier . HAUPTBILD: Lloyd Belcher