Nowy Jork. Może być trudno wymyślić, co robić i dokąd pójść, odwiedzając Nowy Jork, zwłaszcza przy napiętym harmonogramie, w tym znaleźć czas na bieganie. Rozumiemy to i przeprowadziliśmy rozpoznanie oraz opracowaliśmy Twój przewodnik po trasach do biegania w mieście w określonym czasie.
Niezależnie od tego, czy szukasz trasy zwiedzania Central Parku, ulubionej lokalnej trasy wzdłuż linii brzegowej, która tworzy Hudson River Park, czy długiej przygody biegowej/miejskiej w Brooklynie, mamy trasy, które zapewnią Ci euforię biegacza w Wielkim Jabłku. Ta lista koncentruje się na Manhattanie, chociaż ostatnia trasa stanowi krótki i niezapomniany przystanek w Brooklynie.
Aby śledzić te trasy za pomocą zegarka Suunto lub urządzenia mobilnego, postępuj zgodnie z poniższymi instrukcjami:
1. Naciśnij pobierz GPX.
2. Przejdź do aplikacji Suunto i naciśnij przycisk + na mapie aplikacji, a następnie naciśnij „Importuj trasę”.
3. Znajdź trasę, naciśnij ją. Aplikacja otwiera trasę, naciśnij „Gotowe”.
4. Możesz zmienić nazwę i szczegóły. Trasa jest zapisana. Pozostaw przełącznik „Użyj w Watch” włączony, aby trasa była w Watch.
Uwaga: Jeśli nie czytasz tego na urządzeniu z zainstalowaną aplikacją Suunto, pobierz plik trasy i zapisz go w lokalizacji, do której masz dostęp na swoim urządzeniu mobilnym. Następnie postępuj zgodnie z powyższymi wskazówkami.
W samym środku: Central Park (2,9–9,8 km)
Pobierz plik GPX tutaj .
Dla kogo jest przeznaczony:
Trasa turystyczna biegowo-spacerowa, można powiedzieć, że to istne cudo!
Opis:
Central Park to kwintesencja bieżni na Manhattanie. Jest domem mety nowojorskiego maratonu, niezliczonych wydarzeń przez cały rok i niezliczonych opcji krótkich lub długich pętli. W parku panuje wyjątkowa energia, ludzie z różnych środowisk, turyści i wybitni biegacze; wszyscy tu biegają, a park jest prawie zawsze zatłoczony, ale rzadko, szczególnie na północnym krańcu.
Większość grup biegowych, klubów i organizacji spotyka się na Columbus Circle i wyrusza razem, zazwyczaj poruszając się przeciwnie do ruchu wskazówek zegara wokół parku. Nasza trasa również zaczyna się tutaj. Gdy zaczynasz, kierujesz się na wschód, od razu widać niektóre z najbardziej rozpoznawalnych panoram. Jesteś teraz na trasie maratonu w Nowym Jorku (choć w przeciwnym kierunku). Gdy skręcisz w lewo na Terrace Dr., miniesz Bethesda Fountain i Strawberry Fields, zanim wrócisz do punktu początkowego, uważaj po prawej stronie na słynną Tavern on the Green.
Uwaga dotycząca punktu początkowego:
Columbus Circle to róg 59th Street i 8th Ave, do którego najłatwiej dotrzeć pociągiem (A, B, C, D, 1). Kiedy jesteś w południowej połowie parku, to tak jakby były tam punkty pomocy, ponieważ sprzedawcy wzdłuż głównej trasy mają stoiska, na których sprzedają wodę i napój Gatorade, co przydaje się w te gorące letnie dni, więc zabierz ze sobą kilka dolarów, jest też kilka fontann z wodą.
Doskonałym czasem na bieganie jest czas, gdy park jest zamknięty dla ruchu, od poniedziałku do piątku w godzinach 10:00-15:00 i 19:00-22:00, a także w weekendy od 19:00 w piątek do 6:00 w poniedziałek. Jeśli nie możesz wcisnąć biegu w tych godzinach, zawsze dostępny jest pas dla biegaczy (najbardziej wewnętrzny pas rekreacyjny). Ze względów bezpieczeństwa zaleca się bieganie pod prąd.
Uwaga dotycząca punktu końcowego:
Trasa, która zazwyczaj kończy się na Columbus Circle, zapewnia najlepszy dostęp do transportu publicznego i innych udogodnień, w tym sklepu Whole Foods na dolnym piętrze galerii handlowej z własnym pubem, idealnym miejscem na orzeźwienie i przekąskę po biegu!
Możliwe przedłużenia i alternatywy trasy:
Central Park oferuje niezliczone różne trasy przez swoje piękne tereny, z różnymi widokami i atrakcjami dla biegaczy, naprawdę nie można się pomylić. Jest główna trasa (droga asfaltowa), która jest najpopularniejsza, a także wiele poprzecznych tras, które przecinają park, zapewniając więcej opcji. Ścieżki i szlaki również krzyżują się w parku, prowadząc do takich atrakcji jak The MET, Reservoir i Central Park Zoo.
Pętla zbiornika:
Ta trasa oferuje biegaczom miękką nawierzchnię żużlową na odcinku około 3 km wokół rezerwuaru Jacqueline Kennedy Onassis. Jest to w większości płaski szlak, który oferuje niesamowite widoki na miasto, szczególnie malownicze o zachodzie słońca. Staraj się pozostać po prawej stronie ścieżki i biegnij przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Do tej trasy najlepiej dotrzeć pociągiem do 86th Station (pociągi A, B, C) i podążać 85th St Transverse lub ścieżkami do rezerwuaru.
Pełna pętla:
Aby w pełni doświadczyć (i pokonać największe wzniesienia), podążaj główną utwardzoną drogą przez cały park. Pełna pętla mierzy nieco poniżej 10 km i zapewni Twoim nogom dobry trening.
Trasa lokalna: Park nad rzeką Hudson (6,3 km)
Pobierz plik GPX tutaj .
Dla kogo jest to przeznaczone:
Dla biegaczy poszukujących szybkiego brzegu i mnóstwa atrakcji.
Opis:
Hudson River Park to najdłuższy park nadbrzeżny w USA. Choć część atrakcji tej ścieżki stanowi linia brzegowa rzeki Hudson, w ostatnich latach nastąpił znaczący rozwój, dzięki czemu bieg stał się przyjemniejszy i ciekawszy. Trudno pokonać chłodne poranne mile, gdy słońce spokojnie wschodzi nad gwarnym miastem, przebijając się przez wieże, ale naprawdę nie ma złego czasu, aby cieszyć się tą trasą. Ponieważ biegacze mogą wskoczyć na ścieżkę w dowolnym miejscu na całej długości Manhattanu, łatwo jest również spotkać się z innymi lub dostosować dystans, jeśli chcesz. Ścieżka jest płaska i prowadzi do centrum miasta, do czubka Manhattanu, Battery Park. Stąd masz ładny punkt widokowy na Statuę Wolności.
Zgodnie z prawdziwie nowojorskim stylem, możesz liczyć na mnóstwo zajęć, które możesz wykorzystać w trakcie biegania, w tym kajakarstwo, siatkówkę plażową, golfa na driving range, łyżwiarstwo, browar Chelsea Brewing Company, kajakarstwo z wysięgnikiem, a nawet lekcje żeglarstwa!
Uwaga dotycząca punktu wyjścia:
Zbudowaliśmy tę trasę, aby zapewnić najciekawsze widoki na krótkim dystansie. Zaczynając od Chelsea Piers, centrum aktywności i udogodnień oraz atrakcji samej w sobie. 23rd St ma stacje metra na 7th Ave i 8th Ave, z pociągami przyjeżdżającymi z całego Manhattanu, z tych stacji kieruj się na zachód (większe numery alei)
Uwaga na zakończenie:
Po skończeniu, Table Green w Battery Park (otwarte sezonowo) oferuje pełen zestaw napojów i przekąsek w pięknych Bosque Gardens. Aby wrócić na początek trasy, idź na północ do Rector St i wskocz na Uptown 1 do 23rd St, a wrócisz do Chelsea, kilka przecznic na wschód od miejsca, gdzie zaczynała się trasa. Lower Manhattan ma sprawny dostęp pociągiem do wszystkich części wyspy.
Możliwe przedłużenia i alternatywy trasy:
Dobrym sposobem na ochłodę jest podążanie trasą High-line, która biegnie równolegle do parku i znajduje się szczególnie blisko trasy z dzielnicy Tribeca do 23rd St. Można do niej dojść skrzyżowaniem Gansevoort St i Washington St., a następnie wybrać się na spacer w górę miasta, mijając Chelsea Market (@ 15th St.).
Jeśli chcesz biec dłużej, zacznij dalej w górę miasta; przy Intrepid Sea, Air & Space Museum (46th St i 12th Ave) i biegnij w kierunku centrum w kierunku Battery Park. Możesz też zacząć w Battery Park i biec aż do George Washington Bridge i „Little Red Lighthouse” (20 km).
Adventure Run: z Midtown do Brooklynu (14,6 km)
Pobierz plik GPX tutaj .
Dla kogo jest to przeznaczone:
Biegacze szukający miejskiej przygody podczas biegu.
Opis:
Niedzielny poranny długi bieg w Nowym Jorku? Chcesz wyjść przez drzwi wejściowe i ruszyć? Oto trasa dla Ciebie! Zaczynając w śródmieściu, na Herald Square, miniesz Empire State Building, pobiegniesz wzdłuż East River, przekroczysz kultowy Most Brookliński, szybko przebiegniesz pętlę przez DUMBO, zatrzymasz się przy Jane's Carousel, aby zobaczyć most BK i panoramę Manhattanu. Mnóstwo wizualnej inspiracji, która Cię pobudzi!
Bieganie w śródmieściu jest naprawdę wskazane tylko wczesnym rankiem i najlepiej w weekendy. Chodniki są charakterystycznie nierówne i nieprzewidywalne, więc zwracaj uwagę na to, gdzie stawiasz stopy, ponieważ przy zwykłym ruchu pieszych trudno jest bezpiecznie poruszać się i cieszyć się dobrym tempem biegu.
Uwaga dotycząca punktu wyjścia:
Herald Square (34th St i Broadway) jest zawsze zatłoczony, pełen kawiarni, sklepów (w tym największego na świecie - Macy's - na wypadek, gdybyś zapomniał swoich butów do biegania). Większość linii metra zatrzymuje się tutaj w odległości jednego lub dwóch bloków. Zacznij od udania się na wschód (w stronę mniejszych alei), a miniesz Empire State Building. Gdy dotrzesz do East River, skręć w prawo (w centrum miasta).
Uwaga na zakończenie:
Popłyń przez Brooklyn Bridge Park, zakończ w Grimaldi's Pizza lub obok Shake Shack i zatankuj, a następnie wskocz na East River Ferry oddalony o pół przecznicy i ciesz się widokiem Manhattanu po lewej stronie i Brooklynu po prawej (4 dolary w dni powszednie/6 dolarów w weekendy). Łódź wysadzi cię na 34th St., przepłyń przez miasto i znajdziesz się z powrotem na Herald Square.
Odkryj nowe trasy dzięki mapom cieplnym. Mapy cieplne pokazują trasy często używane przez społeczność aplikacji Suunto na całym świecie, na podstawie milionów ruchów. Możesz zaplanować własną trasę za pomocą bogatych map topograficznych, przenieść ją na zgodny zegarek Suunto i rozpocząć eksplorację.
Dzięki zegarkom Suunto 5 i Suunto 9 możesz dodać te trasy bezpośrednio do swojego urządzenia i śledzić swoje postępy.
Zdjęcie główne: Zdjęcie Becky Phan na Unsplash
