Ultramaratończyk Ryan Sandes przemierzył świat, aby przebiec niektóre z jego najsłodszych singli. Uważaj go zatem za swojego miłośnika szlaków! Sprawdź poniżej sześć tras do biegania po szlakach, które wybrał jako najlepsze!
Pochodzący z Kapsztadu w Republice Południowej Afryki ultramaratończyk i ambasador marki Suunto Ryan Sandes czuje się jak w domu, biegając po nadmorskich szlakach wzdłuż oceanu.
Ale chociaż jego korzenie tkwią w plażach surfingowych Kapsztadu i szlakach górskich, z czasem coraz więcej inspiracji znajduje w środowiskach alpejskich. W tym roku na przykład trenował w górach Kalifornii i francuskich Alpach.
Poniżej dzieli się sześcioma swoimi ulubionymi trasami biegowymi w Republice Południowej Afryki i Stanach Zjednoczonych.
Przeczytaj porady Ryana dotyczące tego, jak pokonać (bardzo) długi dystans!
San Fran 50 mil, San Francisco, USA
Dystans: 78,78 km
Czas: 06h45m
Podejście: 3125 m
Zniżka: 3137 m
Najwyższy punkt: 554 m
Dlaczego: Marin Headland jest naprawdę spektakularny, a bieganie wzdłuż wybrzeża sprawia, że czuję się jak w domu w RPA. Szlaki są naprawdę szybkie i nadają się do biegania. Headlands zawsze tętnią życiem biegaczy, rowerzystów górskich i osób wyprowadzających psy, co tworzy świetną przyjazną atmosferę. Tuż przy szlaku znajduje się kilka świetnych kawiarni, co jest dodatkowym atutem. 
Big Bear Mountain, Kalifornia, USA
Dystans: 52,14 km
Czas: 04h35m
Podejście: 1104 m
Zniżka: 1091 m
Najwyższy punkt: 2394 m
Dlaczego: Spędziłem sześć tygodni w Big Bear na początku tego roku, trenując do Western States 100 miler. Naprawdę dobrze się tam bawiłem i nawiązałem szczególną więź z górami. Krajobraz jest epicki, a szlaki są bardzo zróżnicowane, od dróg przeciwpożarowych po naprawdę techniczne single tracki. To był jeden z moich ostatnich długich biegów, które odbyłem w ramach przygotowań do Western States. 
Glacier Point, Park Narodowy Yosemite, USA
Dystans: 17,76 km
Czas: 02h09m
Podejście: 1008 m
Przyzwoita: 1031 m
Najwyższy punkt: 2195 m
Dlaczego: Park Narodowy Yosemite to jedno z najpiękniejszych miejsc, w jakich byłem. Ha! Za każdym razem, gdy docieram do Parku Narodowego, mam swędzenie stóp i po prostu nie mogę przestać biec. Podejście do Glacier Point to przyjemne, stopniowe podejście, a widoki ze szczytu zapierają dech w piersiach. To idealny bieg regeneracyjny, aby odpocząć i nacieszyć się krajobrazem. 
Trasa Skyrun, Drakensberg, Afryka Południowa
Dystans: 96,05 km
Czas: 12h36m
Podejście: 4760 m
Wysokość: 4579 m
Najwyższy punkt: 2674 m
Dlaczego: Skyrun to 100-kilometrowy bieg samonawigacyjny przez Góry Smocze. Nie ma tu żadnych właściwych szlaków, którymi można podążać, a celem są szczyty i grzbiety przed tobą. To naprawdę odległy obszar, na dużej wysokości i idealne miejsce do trenowania do dużych biegów górskich. Bieganie w Górach Smoczych sprawia, że czuję się naprawdę mały i może być to bardzo upokarzające. 
© Kolesky/ Nikon/ Red Bull Content Pool
Lion's Head, Góra Stołowa, Afryka Południowa
Dystans: 04,05 km
Czas: 0h29m
Podejście: 370 m
Zniżka: 372 m
Najwyższy punkt: 654 m
Dlaczego: Lion's Head to kultowa góra tuż obok centrum Kapsztadu, z której szczytu rozciąga się panoramiczny widok na Kapsztad i Górę Stołową. Szlak zaczyna się na otwartej drodze przeciwpożarowej, ale w miarę wspinania się na górę szlak staje się bardziej techniczny z drabinami i łańcuchami na szczycie. To jedna z moich najkrótszych sesji treningowych, ale lubię się na niej wysilać. To prawdziwy rozwalacz płuc! 
© Nick Muzik/Red Bull Content Pool
Przejście przez Górę Stołową, Republika Południowej Afryki
Dystans: 15,08 km
Czas: 02h02m
Podejście: 1070 m
Przyzwoita: 949 m
Najwyższy punkt: 1045 m
Dlaczego: Góra Stołowa jest przedłużeniem mojego ogrodu i moją ulubioną górą do trenowania. Uwielbiam widzieć ocean ze szczytu i czuję się naprawdę jak w domu na tej górze. Szlak Table Mountain Crossing jest bardzo techniczny z wieloma wspinaczkami i trzeba uważać na gigantyczne węże latem. Góry inspirują mnie do marzeń, ale ocean jest miejscem, gdzie są moje korzenie. 
© Craig Kolesky/ Red Bull Content Pool
