Suunto Blog

Obejrzyj film i weź udział w pierwszym wydarzeniu Suunto Summit, które odbyło się w październiku 2016 r. Z przyjemnością dzielimy się wynikami wyborów na Suunto Summit 2017. Po przeprowadzeniu otwartego, publicznego procesu aplikacyjnego otrzymaliśmy inspirujące listy motywacyjne i historie z całego świata. W naszej ostatniej grupie mamy autorów, nagradzanych fotografów, wpływowych blogerów; mamy mistrzów świata XTERRA i zwycięzców najważniejszych wyścigów ultra-trail. Zrównoważenie tych inspirujących doświadczeń i osiągnięć było wyzwaniem, ale jesteśmy podekscytowani, że mieliśmy tak wiele inspirujących aplikacji, które dzieliły synonimiczną pasję do bycia częścią społeczności Suunto. Statystyki: 6 kobiet, 9 mężczyzn 9 z Europy (2 Francja, 1 Hiszpania, 1 Finlandia, 2 Szwecja, 1 Norwegia, 1 Łotwa, 1 Wielka Brytania, 1 Szwajcaria) 2 z USA, 1 z Nowej Zelandii, 1 z Chin i 1 z Malezji. Uczestnicy Suunto Summit 2017: Arnau - Hiszpania Diane-Perle - Szwajcaria Marta - Łotwa Marit - Norwegia Mia - Stany Zjednoczone Barbara - Stany Zjednoczone Petra - Nowa Zelandia Ramon - Malezja Sebastien - Chiny Pelle - Szwecja Jean-François - Francja Tim - Wielka Brytania (UK) Mathias - Francja Sante - Finland Oskar - Szwecja Gratulujemy wszystkim wybranym i serdecznie dziękujemy wszystkim, którzy zgłosili się i podzielili się z nami swoją pasją! - Zespół Suunto

World Vertical Week to zbiór metrów wysokości dla Twojego kraju i Twojej dyscypliny sportowej. Wszystkie ruchy we wszystkich sportach na świeżym powietrzu, w których wykorzystuje się siłę ludzkich mięśni, są brane pod uwagę. Aby utrzymać poziom gry, porównywaliśmy tylko średnie. Łączna liczba metrów wysokości dla każdego kraju nie miałaby sensu, ponieważ populacja i liczba użytkowników aplikacji Suunto App jest zmienna. Narciarze są nadal wyraźnie królowymi i królami tego wzgórza ze średnią wysokością 849 metrów. Alpiniści wspięli się na drugie miejsce z 636 metrami, a biegacze szlakowi zamknęli pierwszą trójkę ze swoimi 400 metrami wysokości. Właściwie kolejność aktywności pozostała niemal identyczna w porównaniu do 2016 r .: jedyną różnicą było to, że w zestawieniu osoby uprawiające kolarstwo górskie wyprzedziły osoby uprawiające jazdę na rakietach śnieżnych. Średnie wzniesienia w różnych aktywnościach Skitouring 849m Wspinaczka górska 636m Bieg szlakowy 400m Kolarstwo górskie 362m Wędrówki na rakietach śnieżnych 316m Trekking 293m Jazda na rowerze 236m Biegi narciarskie 222m Bieganie 104m NARCIARSTWO JEST NUMEREM JEDEN – ALE KTO JEŹDZI NA NARTACH NAJWIĘCEJ? Teraz, gdy wiemy, że skitouring to sport o największych średnich podejściach, czas przyjrzeć się bliżej. Śnieżna zima w Pirenejach podniosła na duchu narciarstwo Hiszpanów i byli oni jedynymi sportowcami, którzy przekroczyli granicę tysiąca metrów przewyższenia – w każdym kraju i w każdej aktywności. Felicitaciones, españoles! 10 najlepszych krajów do uprawiania narciarstwa turystycznego Hiszpania 1034m Szwajcaria 938m Słowacja 936m Niemcy 927m Andora 916m Włochy 909m Stany Zjednoczone 883m Austria 877m Polska 874m Francja 858m MAŁA NIESPODZIANKA W GÓRACH Alpinizm znalazł się na drugim miejscu w rankingu aktywności. Ale wiodący kraj w tej aktywności był lekkim zaskoczeniem: Wielka Brytania z pewnością ma długą tradycję alpinizmu, ale tylko nieliczni – przynajmniej tutaj w biurze Suunto – postawiliby swoje pieniądze na ten wyspiarski kraj. Wielka Brytania nie znalazła się w czołówce krajów alpinistycznych w zeszłym roku, ale i tak zajęła pierwsze miejsce z 836 metrami w 2017 roku. 10 najlepszych krajów w alpinizmie Wielka Brytania 836m Włochy 772m Szwajcaria 749m Niemcy 713m Japonia 685m Francja 683m Austria 655m Tajwan 620m Stany Zjednoczone 600m Korea Południowa 575m KRAJE AZJATYCKIE ZDOMINOWAŁY BIEGI SZLAKOWE Już w zeszłym roku było jasne, że Chiny, Hongkong i Japonia są silne w segmencie biegów terenowych. W tym roku zajęły pierwszą trójkę z doskonałymi wynikami i wyraźnymi przewagami. Być może Vertical Week zimą ogranicza możliwości biegania po szlakach w górzystych rejonach Europy i Ameryki Północnej, ale mimo to występ w Azji był imponujący. Świetne wspinanie, Chiny, Hongkong i Japonia! 10 najlepszych krajów w biegach terenowych Chiny 887m Hongkong 808m Japonia 711m Włochy 572m Portugalia 540m Hiszpania 524m Wielka Brytania 509m Słowenia 469m Grecja 468m Austria 437m MARŻE BLISKIE W PORÓWNANIACH KRAJOWYCH Przeanalizowaliśmy również dane dotyczące wszystkich sportów na świeżym powietrzu, w których wykorzystuje się siłę ludzkich mięśni, i porównaliśmy średnie wspinaczki między krajami. Marginesy były niewielkie, ale i tak był jeden, który przewyższał resztę: Austriacy wspinali się średnio więcej niż jakikolwiek inny naród, 320 metrów na każdy trening śledzony podczas Vertical Week. 10 najlepszych krajów ogółem Austria 320m Włochy 298m Szwajcaria 287m Hiszpania 261m Słowenia 261m Portugalia 258m Hongkong 247 mln Francja 240m Norwegia 235m Słowacja 218m NAJLEPSZE KRAJE W INNYCH DZIAŁANIACH A żeby dać Ci jeszcze więcej okazji do spekulacji, przedstawiamy czołowe kraje w pozostałych wymienionych wyżej dziedzinach. 10 najlepszych krajów w kolarstwie górskim Włochy 515m Słowenia 479m Hiszpania 471m Wielka Brytania 465m Austria 461m Szwajcaria 443m Republika Południowej Afryki 416m Francja 370m Niemcy 367m Polska 366m 10 najlepszych krajów do uprawiania turystyki śnieżnej Włochy 564m Andora 530m Austria 510m Niemcy 429m Francja 424m Szwajcaria 345m Stany Zjednoczone 228m Hiszpania 213m Kanada 178m Finlandia 163m 10 najlepszych krajów do uprawiania trekkingu Francja 406m Włochy 397m Austria 353m Polska 322m Hiszpania 307m Stany Zjednoczone 274m Niemcy 271m Norwegia 243m Wielka Brytania 229m Chiny 141m 10 najlepszych krajów w kolarstwie Hiszpania 405m Włochy 403m Republika Południowej Afryki 393m Kolumbia 392m Portugalia 355m Cypr 332m Szwajcaria 328m Czechy 308m Francja 298m Austria 294m 10 najlepszych krajów w narciarstwie biegowym Czechy 391m Francja 312m Polska 286m Norwegia 270m Szwecja 266m Włochy 260m Austria 252m Kanada 225m Stany Zjednoczone 222m Niemcy 221m 10 najlepszych krajów w bieganiu Portugalia 157m Hongkong 151m Słowenia 148m Szwajcaria 136m Francja 128m Hiszpania 127m Norwegia 126m Nowa Zelandia 124m Stany Zjednoczone 117m Czechy 115m Główne zdjęcie © Patitucci Photo

W zeszłym tygodniu odbył się World Vertical Week, a setki zdjęć oznaczonych tagiem #verticalweek na Instagramie dają świetny ogólny obraz tego, co ludzie robili w ciągu tygodnia. Trzy z najbardziej inspirujących zdjęć wykonali Hollie Holden , Sami Renner i Christoph Oberschneider . Każdy ze zwycięzców otrzyma nowy Suunto Spartan Ultra, który będzie mu towarzyszył w przyszłych przygodach. 🌲// W tym tygodniu podczas wyprawy @vanrunco ​​trail ✈️ nogi/całe ciało czuły się jak 🐘, ALE udało mi się osiągnąć cel @suunto #VerticalWeek, czyli 4000 m (o 1000 m więcej niż mój pierwszy cel! 🙌) wspinaczki, a do tego zostaliśmy pobłogosławieni ładną warstwą „wygodnego śniegu”, prawda @coralie2700 ? 😉🤣❄️ Post udostępniony przez Hollie Holden (@holholden) na 5 marca 2017 o 12:59 czasu PST „Vertical Week był dla mnie świetną okazją, aby zacząć budować siłę i umiejętności wspinaczkowe przed nadchodzącym sezonem treningowym przed moim pierwszym 50-milowym ultramaratonem - Squamish 50 w sierpniu. To trudna, górzysta trasa z 11 000 stóp (3350 m) przewyższenia! Postawiłem sobie za cel pokonanie podobnej ilości wspinaczek podczas Vertical Week, więc spędziłem dużo czasu na lokalnym szlaku zwanym BCMC, który zaczyna się u podnóża Grouse Mountain i prowadzi na szczyt. Ten szlak ma 850 m przewyższenia na zaledwie 3 km wspinaczki! Skończyło się na tym, że przeszedłem ten szlak 4 razy w tygodniu (3 razy w ciągu 24 godzin!), a następnie zakończyłem tydzień bieganiem po szlakach z moją lokalną ekipą biegową, Vancouver Running Company Flight Crew, przekraczając mój cel 3 km i osiągając zamiast tego 4000 m w tygodniu! Pogoda w Vancouver jest nieprzyjemnie zimna, pada dużo śniegu i deszczu. W zeszłym tygodniu nie wspinałbym się tak dużo, gdyby nie wspaniała społeczność przyjaciół, którzy są gotowi wspinać się po górach razem ze mną podczas śnieżycy!” –Hollie Holden, Kolumbia Brytyjska, Kanada Bo zapytała tak przyjacielsko... 🐦 #kochamgóry #skimo #pionowytydzień #zbieraniemomentów #wspinaczka górska #watzmann Post udostępniony przez Sami (@samirenner) na 5 marca 2017 o 10:10 czasu PST „Zdjęcie zostało zrobione na ostatnim z trzech szczytów na „Watzmann-überschreitung”, słynnej letniej trasie w moim rodzinnym mieście, liczącej ponad 24 km i 2500 m przewyższenia. Moim celem było odbycie tej bardzo technicznej trasy na nartach. Gdy dotarłem na trzeci szczyt, podzieliłem się moim ostatnim Powerbarem z ptakiem. Kilka dni wcześniej, podczas Vertical Week, byłem w Zermatt, zdobywając na nartach zachodni i wschodni szczyt Breithorn (4164 m) oraz biorąc udział w dwóch kolejnych skitourach. Podsumowując, mój Vertical Week to około 7500 m przewyższenia na dystansie 65 km. –Sami Renner, Niemcy Witamy z powrotem, #zimo! Wczoraj był wspaniały #powderday w @visitgastein. Nie mogę się doczekać więcej! Post udostępniony przez Christoph Oberschneider (@coberschneider) na 2 marca 2017 o 3:09 rano czasu PST „Pracuję jako fotograf narciarstwa terenowego w Austrii, więc moim celem na każdy sezon zimowy jest uchwycenie piękna narciarstwa terenowego i skitouringu, dzielenie się moją pasją do tego sportu z jak największą liczbą osób i ostatecznie zachęcenie większej liczby osób do cieszenia się życiem na świeżym powietrzu. Jak dotąd mieliśmy bardzo suchą zimę tutaj w Alpach, więc zrobienie dobrych zdjęć nie było łatwym zadaniem. Więc kiedy w końcu 10 dni temu zaczął padać śnieg, wybrałem się do Sportgastein (miejsca do jazdy freeride blisko Salzburga) z dwoma dobrymi przyjaciółmi. Znaleźliśmy kilka pięknych tras w głębi kraju z skitouringiem wspomaganym wyciągiem i udało mi się zrobić kilka dobrych zdjęć. I tak też spędziłem resztę Vertical Week, uprawiając skitouring w górach wokół Salzburga i próbując uchwycić piękno zimowego krajobrazu i trochę więcej jazdy na nartach, zanim śnieg zacznie znowu topnieć.” –Christophe Oberschneider, Austria Gratulujemy naszym trzem zwycięzcom i serdecznie dziękujemy wszystkim za podzielenie się swoimi chwilami z Vertical Week!

Emelie Forsberg nie pochodzi z gór – pochodzi ze wzgórz. Urodziła się w pagórkowatym terenie na wschodnim wybrzeżu Szwecji zwanym Höga Kusten. „Nie ma tu gór, ale teren jest naprawdę zabawny z 300-metrowymi wzgórzami” – mówi Emelie. Mimo to stała się jedną z najlepszych biegaczek górskich i narciarek górskich na świecie. Jak to zrobić? Czy naprawdę potrzebujesz gór, aby trenować wspinaczkę? Właściwie, wcale! Jeśli masz podjazd, który ma tylko 100 lub 200 metrów wysokości – lub nawet tylko 30 metrów wysokości – to jest ok. Musisz po prostu zrobić więcej powtórzeń. Ale jeśli lubisz góry, myślę, że ważne jest, aby również wybrać się w góry, aby trenować długie podjazdy. Wolisz łagodne czy strome podejścia? Lubię je obie, ponieważ są tak różne. Jestem dość silny, więc strome podjazdy są dla mnie zazwyczaj trochę lepsze. Ale poprawiłem się też na mniej intensywnych podjazdach. Czy ustawiając ścieżkę skórki kierujesz się prosto w górę, czy…? Na początku naprawdę stromo! Byłem silny, ale nie miałem wtedy odpowiedniej techniki. Ale teraz lubię ustawiać tor pod bardziej łagodnym, wygodnym kątem. Jakie tempo stosujesz na długich podjazdach? Przede wszystkim słucham swojego ciała, ponieważ uważam, że interesujące jest poznawanie swojego ciała. Podczas treningu zawsze mierzę tętno i analizuję dane później. To również pomaga mi zrozumieć moje wyniki. Ale w niektórych wyścigach, które nie są tak techniczne, mogę mieć bardziej matematyczne podejście i używać tętna również podczas wyścigu. Mogę po prostu spojrzeć na swoje tętno i powiedzieć: „Nie, to nie wystarczy. Muszę przyspieszyć!” Czy trening do biegania pod górę i skimo jest taki sam? To mniej więcej ten sam trening interwałowy, który działa w obu przypadkach. Może trenuję trochę krótsze interwały zimą. Ale wszystkie interwały są dla mnie ważne; od wysiłków trwających minutę, kiedy naprawdę czuję, że nadchodzi kwas mlekowy, do bardziej przystępnych czterominutowych wysiłków, aż do dziesięciu minut, kiedy tempo przypomina wyścig. Trening interwałowy może być super zabawny. Czy jeśli czujesz, że jesteś w dobrej formie biegowej, oznacza to również, że jesteś szybki na nartach? Jeśli jestem w dobrej formie do biegania, myślę, że łatwiej jest mi przejść na narty. Przejście z jazdy na nartach do biegania wydaje się trudniejsze. Jakie masz wskazówki, jak zwiększyć prędkość pod górę? Moje wskazówki są naprawdę podstawowe i bardziej mentalne niż fizyczne: Musisz lubić to, co robisz i mieć kontynuację w tym, co robisz. Nie trenuj super ciężko przez tydzień, a potem miej trzy tygodnie bez treningu. Nawet jeśli masz czas, żeby pobiegać tylko przez dziesięć minut jednego dnia, zrób to! To sprawi, że będziesz chciał wyjść także drugiego dnia. I postaraj się, żeby trening był przyjemnością. Dla mnie trening interwałowy naprawdę zadziałał. To łatwy sposób na poprawę, ponieważ sesje są wykonalne. Trening może trwać godzinę, półtorej godziny i naprawdę czujesz, że zrobiłeś coś naprawdę dobrego, gdy skończysz. CZYTAJ WIĘCEJ Światowy Tydzień Pionowy 2017 7 wskazówek, jak zachować zrównoważony poziom obciążenia treningowego Jak przebiec maraton w czasie poniżej 3 godzin

Jest około 67 000 stóp (ponad 20 000 m) przewyższenia Które pokonujesz w ciągu dwóch i pół dnia – jeśli oczywiście możesz tak długo wytrzymać. I na dobre lub na złe, trasa nie jest trasą A-do-B – to pętla, którą pokonujesz 5 razy. Stąd „Barkley Marathons”. Gary przy żółtej bramie, która oznacza początek i metę trasy Barkley Marathons. Wyścig ma długość stu trzydziestu kilku mil Nikt nie wie tego na pewno – trasa zmienia się co roku według kaprysu organizatora wyścigu. Jeśli nie ma finiszerów, trasa pozostaje ta sama, jeśli jest finiszer, trasa jest trudniejsza poprzez dodanie kolejnego punktu kontrolnego, który obejmuje dodatkowe podejście i zjazd. Większość uważa, że ​​pętla, pokonywana 5 razy, jest trochę dłuższa niż prawdziwy maraton, a nie ma wątpliwości, że teren jest absolutnie brutalny. Tylko 14 osób ukończyło wyścig w ciągu prawie trzydziestu lat I co gorsza – za każdym razem, gdy jest finiszer, utrudniają trasę, ale niekoniecznie i wydłużają ją. Och, nie ma żadnych znaków szlaku Ogromną częścią wyzwania jest poruszanie się po trasie wyścigu. Aby udowodnić, że ukończyłeś cały wyścig, wyrywasz stronę z książek, które znajdziesz ukryte w różnych punktach trasy wyścigu. Po każdym okrążeniu organizator policzy Twoje strony. Nie masz pojęcia, kiedy rozpocznie się wyścig W dowolnym momencie między północą w piątek a południem w sobotę! Więc trudno zaplanować odpoczynek przed wyścigiem. Wyścig trwa dwa i pół dnia. Jak trenujesz? Idziesz w górę Mieszkam w Vancouver w Kolumbii Brytyjskiej i mamy trzy szczyty w mieście, każdy z nich ma około 3000 stóp wybitności. Robię kilka okrążeń na raz na 20k vert training session mniej więcej raz na siedem dni – zajmuje to około dwunastu godzin. W pozostałe dni tygodnia wychodzę na kilka tysięcy dziennie. W ostatnich trzech tygodniach treningu prawdopodobnie zrobię trening 15 000 stóp, a może 2x 20 000 stóp. 20k trening może zająć do 12 godzin. Poza tym robię co najmniej jedno prawie codzienne okrążenie i próbuję zwiększyć mój tygodniowy pionowy wzrost do co najmniej 30k stóp. Co znajdziesz w pakiecie na wspinaczkę na 20 km? Sposób organizacji wyścigu pozwala zawodnikom wrócić na pole namiotowe (gdzie parkowane są ich samochody) na linii startu na mecie każdej pętli. Tak więc ja trenuję – mogę dostać się do swojego pojazdu dwa razy podczas długiej sesji treningowej dziennie. Zabieram ze sobą wodę na trzy godziny, jedzenie na 12 godzin i sprzęt, taki jak wodoodporny, oddychający zestaw, koszulkę, rękawiczki, mikrokolce na śnieg. Potrzebuję 250 kalorii na godzinę Bieganie to sport z niedoborem kalorii, a podczas ruchu można strawić tylko określoną liczbę kalorii. 250 na godzinę to przepis na sukces. Dzięki temu powinieneś móc iść do przodu, więc to właśnie będę robić podczas wyścigu. Po każdym okrążeniu (około 8-10 godzin) szybko zjem około 500 kalorii, zjem pełny posiłek, a potem się zregeneruję i znowu ruszę. Spożycie płynów zależy całkowicie od pogody – jeśli jest gorąco, więcej wody. Zimno, mniej. Potrzebujesz dwóch par butów Większość biegów na dystansie stu mil pokonuję w jednej parze butów, ale zarośla i jeżyny na Barkley są tak niebezpieczne, że buty mogą się w nich rozpadać. Umiejętności nawigacyjne są kluczowe dla osiągnięcia sukcesu w The Barkley. I koniecznie potrzebujesz kompasu Posiadanie mapy, kompasu i umiejętności ich używania jest absolutną koniecznością. Pomaga również, jeśli masz weterana kursu, od którego możesz czerpać wiedzę. Zgubienie się może oznaczać różnicę między ukończeniem a nieukończeniem. Masz 60 godzin, a zegar się nie zatrzyma, jeśli się zgubisz. Uwielbiam tygodniowe sumy przewyższeń na moim Suunto Moim celem jest osiągnięcie jak największej wysokości. To jedyny sposób, aby przygotować się do tego wydarzenia. Zegarek pokazuje dzienne i tygodniowe sumy wysokości. Mój trening KOŃCZY się, gdy osiągnę tyle wysokości, ile potrzebuję – więc mój zegarek ułatwia mi to. Tygodniowy wykres jest świetnym punktem odniesienia, od którego nie mogę się uwolnić. To codzienne przypomnienie, że jeśli nie wyjdę za drzwi, nie osiągnę wysokości i nie będę trenować wystarczająco ciężko! Bądźcie na bieżąco z wydarzeniem Suunto Vertical Week 2017 , w którym Gary planuje przewyższyć przewyższenie o ponad 60 tys. w ciągu zaledwie dwóch tygodni. Koniecznie obejrzyjcie też film dokumentalny o maratonach Barkley, który jest teraz dostępny na Netfliksie. Wszystkie zdjęcia: © Matt Trappe / Trappephoto.com

Teraz jest czas, aby udowodnić, że Twój kraj lub sport jest królem wzgórza. Włóż buty do biegania, wskocz na rower lub uwolnij pięty i zacznij wspinać się pod górę. Śledź swoje przygody za pomocą zegarka Suunto, a do końca #VerticalWeek otrzymamy wyniki. Każdy ruch się liczy. World Vertical Week odbędzie się na całym świecie w dniach 27 lutego – 5 marca . Możesz wspinać się gdziekolwiek chcesz i wybrać dowolny sport wykorzystujący siłę ludzkich mięśni . W zeszłym roku największe średnie wejścia na Move miały miejsce w Szwajcarii, Austrii i Francji. Skitouring i alpinizm prowadziły pod względem najwyższych średnich wejść w sportach indywidualnych. Które kraje i sporty będą przewodzić w tym roku? Jedyne, co musisz zrobić, aby wziąć udział, to upewnić się, że informacje o kraju w ustawieniach aplikacji Suunto są poprawne . Następnie Twoje podejście zostanie automatycznie obliczone na podstawie całkowitej liczby dla Twojego kraju ojczystego. Do końca tygodnia dowiemy się, gdzie na świecie mieszkają prawdziwi wspinacze. Bawcie się dobrze! KONKURS FOTOGRAFICZNY #VERTICALWEEK Podziel się swoimi doświadczeniami z Vertical Week na Instagramie lub Facebooku, używając #VerticalWeek , aby mieć szansę na wygranie zegarka Suunto Spartan Ultra GPS. (Obowiązują warunki. Przeczytaj je tutaj.) Przeczytaj więcej Jak cieszyć się spędzaniem czasu na świeżym powietrzu z partnerem: rozmowa z Emelie Forsberg i Kilianem Jornetem Górskie zasady Grega Hilla 7 wskazówek, jak zwiększyć prędkość podjazdu