Los datos de sueño de tu Suunto 3, 5 y 9 incluyen dos aspectos diferentes:
- Duración del sueño
- Calidad de sueño, incluyendo FC media durante el sueño
Duración del sueño Se mide mediante un acelerómetro, un sensor de movimiento que detecta el movimiento de la muñeca. Con base en tu hora de dormir y tus movimientos dentro de ese marco de tiempo, el reloj detecta si estás durmiendo. Tu hora de dormir incluye dos valores: la hora más temprana en que te sueles acostar y la hora más tardía en la que te sueles despertar.
Aprende en el artículo de la guía del usuario Seguimiento de sueñocómo activar el seguimiento del sueño y configurar tu hora de dormir.
Con base en tus movimientos, el reloj también determina cuándo estás en un sueño profundo (periodo sin movimiento) y cuándo te despiertas durante la noche (periodo con mucho movimiento). El sueño profundo y los periodos despierto se pueden ver en el resumen del sueño.
Nota: La duración de sueño es una estimación, y el movimiento durante el sueño puede afectar a la precisión de la medición. La precisión puede cambiar de una persona a otra dependiendo de cuánto te suelas mover mientras duermes.
La calidad de sueño es un cálculo de lo bien que es capaz tu cuerpo de regenerarse y recuperarse mientras duermes. Esta estimación se basa en la duración del sueño y el análisis de la frecuencia cardíaca mientras duermes. Aprende más sobre la calidad de sueño en la guía del usuario de tu producto.
Nota: Puesto que los datos de tu frecuencia cardíaca se miden en la muñeca, el modo en que te pongas el reloj puede influir en las mediciones de la frecuencia cardíaca en la muñeca. Aprende más sobre el funcionamiento de la medición de la frecuencia cardíaca en muñeca.