Fitnesslevel

Die aktualisierte Suunto 9 misst jetzt die VO2max, einen Indikator für Ihre kardiorespiratorische Fitness und damit für Ihren allgemeinen Gesundheitszustand und Ihre Leistungsfähigkeit. Je höher Ihre VO2max, desto schneller können Sie laufen, bevor Sie sich müde fühlen. Ihre Suunto 9 Uhr berechnet Ihre VO2max beim Laufen und zügigen Gehen automatisch anhand von GPS, Herzfrequenzdaten und Ihren persönlichen Hintergrundinformationen. Sie können Ihren aktuellen Fitnesszustand auf der Uhr sehen und Ihren langfristigen Fortschritt in der Suunto App verfolgen.

Um Ihr Fitnessniveau zu ermitteln, zeichnen Sie einen Lauf oder Spaziergang auf, während Sie Ihre Suunto 9 tragen. Drücken Sie auf dem Zifferblatt die untere rechte Taste, um zur Fitnessniveau-Anzeige zu gelangen. Dort erhalten Sie weitere Anweisungen. Je mehr Lauf- oder Gehaktivitäten Sie aufzeichnen, desto genauer wird Ihre VO2max.

Schlafqualität

Um Höchstleistungen zu erzielen, ist es wichtig, die Schlafqualität zu optimieren. Die aktualisierte Suunto 9 misst Ihre Herzfrequenzvariabilität und ermittelt Ihren Schlafwert in Prozent. Nach dem Aufwachen zeigt die Suunto 9 eine vollständige Schlafübersicht an. In der Suunto App können Sie die langfristigen Schlaftrendwerte einsehen. Die Daten zu Ihrem Schlaf ermöglichen Ihnen, Ihre Erholung besser zu verstehen und zu optimieren.

Stellen Sie sicher, dass Ihre tägliche Herzfrequenzmessung und Ihr Schlaf-Tracking aktiviert sind, um die Schlafqualität zu messen. Sie können die Funktion „Tägliche Herzfrequenzmessung“ in den Uhreinstellungen unter „Aktivität“ ein- und ausschalten. Für die Schlafüberwachung legen Sie die Schlafens- und Aufwachzeiten in Ihren Uhreinstellungen unter „Schlaf“ fest.

Stress und Erholung

Ein geschäftiger Alltag in Kombination mit einem abenteuerlichen Lebensstil kann stressig sein. Selbst wenn der Stress positiver Natur ist, verbraucht er Ihre Ressourcen. Suunto 9 zeichnet jetzt Ihre Stress- und Erholungslevel auf und hilft Ihnen, die gesunde Balance zu finden, die es Ihnen ermöglicht, Ihre Ressourcen zwischen Alltag und sportlichen Abenteuern aufzuteilen.

Drücken Sie die untere rechte Taste, um zur Anzeige „Stress und Erholung“ zu gelangen. Der Zeiger um die Anzeige zeigt Ihren Gesamtressourcenstand an. Drücken Sie die mittlere Taste, um ein Balkendiagramm Ihrer Ressourcen der letzten 16 Stunden anzuzeigen. Stellen Sie sicher, dass Ihre tägliche Herzfrequenz aktiviert ist.

Erfahren Sie mehr über Software-Updates für Suunto 9 und wie Sie Ihre Uhr auf dem neuesten Stand halten.