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Gediminas Grinius hat die Ultra Trail World Tour (UTWT) 2015 gerade auf dem zweiten Platz beendet. Es ist eine anstrengende Tour, bei der er an elf Ultras teilnahm, zwei gewann und bei einem Vierten landete. „Ich bin immer noch ein Mensch“, sagt er. Wir sind uns da nicht so sicher: Seine Anstrengungen grenzen an Übermenschlichkeit. © Ultra-Trail World Tour Herzlichen Glückwunsch Vielen Dank! Sie müssen sich wie ein Champion fühlen? Nun, meine Erwartungen waren diese Saison etwas hoch: Ich wollte bei allen UTWT 100-Meilen-Läufen gut abschneiden. Mein Körper und mein Geist haben mich im Stich gelassen, und ich konnte den UTMB und das Grand Raid Reunion nicht beenden. Die Lektion daraus? Ich habe gelernt, dass ich immer noch ein Mensch bin wie alle anderen. Eine weitere Lektion ist, dass ich verantwortungsvoll träumen muss, aber Ehrgeiz und Abenteuerlust bringen mich voran. „Ich darf auch auf verschiedene Weise leiden, und das gefällt mir!“ © Trans Gran Canaria War irgendein Rennen besonders besonders? Alle Rennen haben auf ihre Art etwas Schönes. Ich weiß, das klingt vielleicht etwas politisch korrekt, aber es stimmt absolut. Ich genieße die Vielfalt der Rennen sehr. Beim Western States 100-Meilen-Lauf [bei dem er Vierter wurde] war es zum Beispiel extrem heiß, während es beim Ultra Trail of Mt. Fuji [den er gewann] ständig regnete. Ich war sehr glücklich und aufgeregt, beim Transgrancanaria als Erster ins Ziel zu kommen, aber absolut enttäuscht von meiner Leistung beim Ultra Trail de Mont Blanc. Das Grand Raid Reunion war sehr technisch. All diese Dinge und die Vielfalt machen die Rennen für mich attraktiv, weil ich als Läufer verschiedene Fähigkeiten trainieren und verbessern muss. Ich darf auch auf verschiedene Weise leiden, und das gefällt mir! Klicken Sie hier für Gediminas‘ Trailrunning-Tipps! Gediminas (dritter von links) bei der Preisverleihung der Ultra-Trail World Tour. © Ultra-Trail World Tour Welches war das härteste Rennen? Am schmerzhaftesten war der UTMB, da ich etwa 100 km mit riesigen Blasen an den Fußsohlen lief und dann noch 30 km lang mörderische Schmerzen im Oberschenkel hatte, aber es war nicht das Härteste. Am anspruchsvollsten war das Grand Raid Reunion (GRR), das letzte Rennen der Serie, und ich war nach der ganzen Saison ziemlich erschöpft. Außerdem ist das GRR das technisch anspruchsvollste Rennen, meine größte Schwäche im Trailrunning. Außerdem ging es um den ersten Platz der Ultra Trail World Tour, was zusätzlichen psychischen Druck auf mich ausübte, dem ich anscheinend nicht gewachsen war! Das Gleiche für nächstes Jahr wieder? Absolut. Ich werde 2016 wieder bei der World Tour dabei sein. Meine Ziele werden sich nicht von denen des letzten Jahres unterscheiden, da ich glaube, dass ich auf dem richtigen Weg war. Mein Trainingszyklus wird also derselbe bleiben. Ich werde mich auf die richtige Regeneration konzentrieren und Kraft aufbauen, um mich auf die kommende Saison vorzubereiten.

Am Ende der Laufsaison tauscht Suunto-Botschafterin Emelie Forsberg ihre Laufschuhe einfach gegen Skier. Doch zwischen Lauf- und Skibergsteigen-Saison gönnt sie sich eine kleine Verschnaufpause. November und Dezember gehören zu den Lieblingsmonaten der Skyrunning-Meisterin Emelie Forsberg. Ihre Trailrunning-Saison ist vorbei, die Skibergsteiger-Saison hat noch nicht begonnen, also gibt es keine Rennen, nur Training. Klicken Sie hier, um mehr über eine typische Trainingswoche für Emelie zu erfahren. Emelie trainiert derzeit für die Skibergsteigersaison. © Emelie Forsberg „Dieses Jahr brauchte ich eine zweiwöchige Laufpause und habe deshalb an einem Yoga-Camp teilgenommen“, sagt sie. „Das war für meinen Geist dringend nötig.“ „Ich glaube, es ist der Geist, der vom Rennen die meiste Ruhe braucht, nicht wirklich der Körper.“ Emelies Trailrunning-Saison 2015 war beeindruckend. Erster Platz beim Transvulcania Ultra Marathon, Erster Platz beim Mount Marathon in Alaska, Erster Platz bei der Ultradistanz-Skyrunning-Europameisterschaft, Erster Platz beim Ultra Pirineu – die Liste ist endlos. All diese Rennen erfordern höchste Konzentration und Energie. „Natürlich gibt mir der Rennsport auch etwas zurück, ich liebe ihn, aber man lernt so viele neue Leute kennen und gibt bei den Rennen alles, was man hat, und das kostet Energie“, sagt Emelie. Klicken Sie hier, um Emelies Tipps zur Verbesserung Ihres Trailrunnings zu erhalten Emelie nimmt sich jeden Tag Zeit für ein bisschen Yoga. © Emeile Forsberg Das Yoga-Camp war genau das, was sie brauchte, um abzuschalten und ihre Leidenschaft für das Training wiederzuentdecken. „Es war eine wirklich ruhige Woche mit viel Zeit, um über das neue Wissen über Yoga, meine Laufsaison, die letzten Jahre als Profiläuferin und meine Zukunft nachzudenken“, sagt sie. „Ich bin zwar jeden Tag laufen gegangen, aber ohne Uhr und nur kurze und sehr leichte Läufe.“ „Am Ende der Woche war ich so motiviert, dass ich wieder hart zu trainieren begann, und das war wirklich wichtig, weil ich im Oktober ein wenig meine Motivation verloren hatte.“ Yoga gehört zu Emelies Alltag. Fast jeden Morgen macht sie eine Yoga-Sitzung, um in ihren Körper einzutauchen, müde oder schmerzende Stellen zu finden und sich auf ihre Erholung zu konzentrieren. Die sechs beliebtesten Trailrunning-Strecken von Emelie Forsberg! © Emelie Forsberg Sie sagt, Yoga und das Leben in den Bergen haben etwas Wichtiges gemeinsam. „Ich glaube, echte Yogis sind sehr bescheiden, und echte Bergmenschen auch“, sagt sie. „Ich denke, sowohl Yoga als auch der Aufenthalt in den Bergen machen einem bewusst, dass man ein ganz kleiner Teil dieser großen, großen Welt ist.“

Die Ultraläufer Patrick Sweeney und Alex Ramsey haben diese Woche etwas ganz Besonderes getan: Sie haben nicht nur die Fackel der Menschlichkeit zu den Vereinten Nationen gebracht, sondern auch Schuhe getragen. Die Barfußläufer Patrick Sweeney und Alex Ramsey sind es nicht gewohnt, Schuhe zu tragen. Ihr bevorzugtes Schuhwerk sind die ultraminimalistischen Luna Sandals, mit denen sie in den letzten Wochen 1.368 km von Chicago nach New York für den Champion’s Walk for Peace gelaufen sind, eine Initiative zur Beschaffung von 250.000 US-Dollar für den Bau einer Schule für Friedenserziehung im unruhigen North Rift Valley in Kenia. Klicken Sie hier, um mehr über den Champion's Walk of Peace zu erfahren Patrick (links) und Alex stehen neben Wilson Kipsang bei den Vereinten Nationen. Doch diese Woche beschlossen sie, sich zur Abwechslung mal schick zu machen. Die beiden Freunde zogen Hemden mit Kragen und normale Schuhe an, um die Fackel der Menschlichkeit bei den Vereinten Nationen weiterzugeben. Sie übergaben sie dem kenianischen Läufer Wilson Kipsang Kiprotich, dem ehemaligen Marathon-Weltrekordler und Gewinner des New York-Marathons 2014. „Es war ein ganz besonderer Moment“, sagt Patrick. „Wilson Kipsang ist einer der besten Läufer der Welt. Er ist nicht nur ein großer Menschenfreund, sondern es war uns auch eine Ehre, ihm die Fackel zu übergeben.“ Bisher hat die Initiative etwas mehr als 100.000 US-Dollar der für den Bau der Schule benötigten Mittel aufgebracht. Spenden sind weiterhin hier möglich. Lassen Sie sich von Patricks Tipps zur Laufmotivation inspirieren! Patrick mit der Multisportlerin Laura Kline. Nach der Übergabe der Fackel kehren Patrick und Alex nicht in ihre Bürojobs und den üblichen städtischen Lebensstil zurück. Sie sind beide echte Dreckskerle und so kommt für sie nur eines in Frage: mehr an schönen Orten zu laufen. Patrick, ein von Suunto unterstützter Athlet, reist in die Copper Canyons in Mexiko, um seine Freunde bei den Tarahumara zu besuchen, einem amerikanischen Ureinwohnerstamm, der für seine Langstreckenlauffähigkeiten bekannt ist. Noch vor Jahresende läuft er ein 50-km-, ein 50-Meilen-, ein 100-Meilen- und ein 72-Stunden-Rennen. „Für mich ist ein Dirtbag-Runner jemand, dessen Leidenschaft fürs Laufen und die Laufgemeinschaft über die Uhr und den Finisher-Gürtel hinausgeht“, sagt er. „Ein Dirtbag-Runner zu sein bedeutet, durch den Laufsport eine schöne Zeit mit netten Menschen zu teilen, und zumindest in meinem Fall gehört dazu meist auch das eine oder andere Bier.“

Anfang des Jahres rannte er von Kalifornien nach Boston, jetzt ist der „echte Forrest Gump“ Patrick Sweeney wieder auf der Flucht: von Chicago nach New York. Diesmal für den Frieden. Der von Suunto unterstützte Athlet Patrick Sweeney und sein Lauffreund Alex Ramsey haben Anfang des Monats den Chicago-Marathon absolviert und sind einfach weitergelaufen. Die beiden laufen den gesamten Weg von Chicago durch vier Bundesstaaten und 1368 km nach New York City, wo sie ihre Reise am 1. November mit der Teilnahme am New York Marathon beenden werden. Patrick (links) und Alex halten die „Fackel der Menschlichkeit“ Seit ihrem Start haben sie bereits über 1100 km zurückgelegt und haben nur noch eine kurze Strecke vor sich. Sie laufen täglich rund 72 km – und das in minimalistischen Laufschuhen. Abgesehen von ein paar Wehwehchen halten ihre Körper durch und sie haben jede Menge Spaß. Sie sind beide erfahrene Ultramarathonläufer. Für sie ist das Laufen unglaublicher Distanzen keine lästige Pflicht, sondern eine Lebenseinstellung. „Alles fügt sich auf magische Weise zusammen“, sagt Patrick. „Ein Großteil des Kurses war wunderschön und unglaublich beeindruckend.“ Klicken Sie hier, um Patricks Tipps zur Laufmotivation zu lesen Patrick mit der Multisportlerin und Veganerin Laura Kline. Während ihres Laufs trugen sie abwechselnd die „Fackel der Menschlichkeit“. Die Fackel ist ein Symbol für den Champions Walk for Peace , eine internationale Initiative zur Beschaffung von 250.000 US-Dollar für den Bau einer Friedensschule im kenianischen Nord-Rift Valley. Dort forderten ethnische Gewalt und Konflikte zwischen verschiedenen Volksgruppen allein im Jahr 2014 600 Todesopfer und 435.000 Vertriebene, wie UN-Berichte belegen. Die Fackel wurde von der Nichtregierungsorganisation Aegis Trust organisiert, die sich für die Verhinderung von Völkermord einsetzt. Kenianische Laufstars trugen die Fackel im Juli vom Nord-Rift Valley – der Wiege der Zivilisation – Richtung Norden. Auf der zweiten Etappe trugen britische Läufer die Fackel 3540 km quer durch Großbritannien nach London. Jetzt sind Patrick und Alex auf dem Weg zum New York Marathon, wo sie es den kenianischen Läufern zurückgeben werden, die die Reise als Erste begonnen haben. „Wir sind dankbar, diese Sache unterstützen zu dürfen“, sagt Patrick. „Niemand sollte sein Leben in Angst verbringen müssen.“ „Die Schule in Kenia wird dazu beitragen, den Menschen ihre Unterschiede bewusst zu machen, damit sie zusammenarbeiten und Frieden schaffen können.“ Lesen Sie über Patricks vorherigen Lauf durch die USA Viele Unterstützer und Läufer begleiteten sie auf ihrem Weg. Christopher McDougall, Autor des berühmten Buches „Born to Run“, lud sie ein, bei ihm zu übernachten und begleitete sie auf ihrem Weg. Die Herausforderung bestand darin, veganes Essen zu finden und gefährliche Straßen zu bewältigen. „Ich bin arm und Veganer, daher habe ich nicht so viel Auswahl beim Essen“, sagt Patrick. „Morgens esse ich normalerweise ein paar Energieriegel und mittags ein Erdnussbuttersandwich. Abends gibt es fast immer ein Avocado-Sandwich mit Gurkenchips und ein kaltes Bier, wenn ich eines finde.“

Suunto-Botschafterin Jill Heinerth erkundete kürzlich Tauchplätze rund um die Azoren im Atlantik. Die Wracks, Megalithstufen und Lavahöhlen des Reiseziels waren überwältigend, doch das Schwimmen mit Teufelsrochen zählte zu den schönsten Taucherlebnissen ihres Lebens. Der Teufelsrochen oder Mobula ist eine Adlerrochenart, die bis zu fünf Meter lang werden kann. Wegen ihrer Neigung, die Meeresoberfläche zu durchbrechen, werden sie manchmal auch Flugrochen genannt. Sie sind aufgrund von Wasserverschmutzung und Beifang gefährdet. Die Unterwasserforscherin und Fotografin Jill Heinerth schwamm mit etwa 30 Teufelsrochen im offenen Meer über einem Tiefseeberg vor der Azoreninsel Santa Maria. Teufelsrochen kommen hierher, um Nahrung zu suchen. Jill erzählt unten von ihrem Erlebnis. „Während ich geduldig wartete, schienen sie sich in Formation aufzustellen und kamen mit anmutiger Leichtigkeit immer näher“, sagt sie. „Jeder folgte demselben Weg, bog sich auf mich zu, rutschte zur Seite, um einen Blick zu werfen, und drehte sich dann um, um noch näher zu kommen.“ „Sie schwebten über mir und hielten inne, während ich so lange wie möglich den Atem anhielt. Schließlich atmete ich Blasen aus dem Atemregler aus, und der Rochen glitt davon, sodass der nächste über mich hinwegfliegen konnte. „Es schien, als ob sie daran interessiert waren, von meinem Seifenblasenstrahl gekitzelt zu werden. Der Tanz dauerte fast 90 Minuten. „Es war eines der spektakulärsten Taucherlebnisse meines Lebens.“ Drücken Sie Play, um dieses schöne Video von diesem Tag anzusehen

Eisige Temperaturen und starker Wind haben den Versuch der Schweizer Maschine, den 7861 Meter hohen Nuptse in Nepal zu besteigen, zunichte gemacht. Ist er enttäuscht? Nein, er fühlt sich stärker denn je! Suunto-Botschafter Ueli Steck und Kletterpartner Colin Haley erreichten auf dem Nuptse eine Höhe von 6.900 m, bevor sie ihren Versuch, den Gipfel zu erreichen, aufgaben. Nuptse. © Ueli Steck Obwohl sich am 23. und 24. Oktober ein grenzwertiges Wetterfenster öffnete, herrschten mit Temperaturen von -28 °C und 50 km/h Wind am Gipfel schlechte Bedingungen. Der Wetterbericht für die folgenden Tage sagte noch Schlimmeres voraus: -35 °C und Windgeschwindigkeiten von 80 bis 100 km/h. „Wir beschlossen, es trotzdem in der Südwand zu versuchen“, sagt Ueli. „Wir wählten eine schnelle, weniger technische Linie und hofften, zumindest den Gipfel zu erreichen. Doch der meteorologische Test verlief von Anfang an nicht positiv.“ Seit den russischen Bergsteigern Valeri Babanov und Yuri Koshelenko im Jahr 2003 gelang es niemandem mehr, den Nuptse über seine technisch anspruchsvolle Südwand zu besteigen. Durch die Südwand klettern. © Ueli Steck Ueli, Colin und zwei französische Bergsteiger starteten den Versuch um 4:30 Uhr vom Chuckung-Tal aus und erreichten zwei Stunden später den Fuß der Südwand. Nach dem Wechseln der Schuhe begannen sie mit dem Aufstieg, der Abschnitte mit 75°-Eisneigung, hauptsächlich aber mit 35°-45°-Eisneigung umfasste. „Es war ein wunderschönes Klettern“, sagt Ueli. Gegen 14:00 Uhr erreichten sie 6900 m und schlugen ihr Nachtlager auf. Am nächsten Tag wollten sie den Gipfel erklimmen und ins Lager zurückkehren. Doch daraus wurde nichts. Starke Winde in der Nacht und am Morgen machten den weiteren Weg zu gefährlich, sodass sie ihre Sachen packten und nach Chuckung zurückkehrten. „Bei Windgeschwindigkeiten von 50 bis 60 km/h ist es schlicht unmöglich, in dieser Höhe zu klettern, ohne Erfrierungen zu erleiden“, sagt Ueli. „Außerdem lag viel Neuschnee, sodass auch die Lawinengefahr ein Faktor war.“ © Ueli Steck Obwohl er sein Ziel nicht erreicht hat, sagt Ueli, dass er mit jeder Besteigung, ob erfolgreich oder nicht, als Bergsteiger lernt und wächst. Ein weiterer Versuch am Nuptse ist für die Zukunft geplant. „Für mich ist das der perfekte Berg“, sagt Ueli. Er ist fast 8000 Meter hoch, was definitiv eine ganz andere Herausforderung ist, als Sechs- oder Siebentausender zu besteigen. „Außerdem ist es kein abgelegener Berg, zu dem man wochenlang gelangen muss. Ich klettere gern, aber ich wandere nicht so gern.“ In den kommenden Wintermonaten plant Ueli, seinen großen Bergsommer zu bearbeiten und in Diashows zu präsentieren. Im Frühjahr nächsten Jahres wird er gemeinsam mit dem deutschen Alpinisten David Göttler versuchen, die Shishapangma, den 8027 Meter hohen 14. höchsten Berg der Welt, über die technisch anspruchsvolle Südwand zu besteigen. © Ueli Steck Jetzt ist er wieder in der Schweiz und genießt eine wohlverdiente Ruhepause. „Ich bin super positiv gestimmt nach der Nuptse-Tour“, sagt Ueli. „Ich hatte kaum Ruhetage und bin viel geklettert und gelaufen. Ich fühle mich stärker denn je!“ Klicken Sie auf die Links für Teil eins , Teil zwei und Teil drei unserer Serie über Ueli Stecks ​​Nuptse-Expedition.