Die vierte jährliche Suunto Vertical Week neigt sich dem Ende zu und wir haben drei Gewinner des wöchentlichen Fotowettbewerbs auf Instagram ausgewählt. Jeder von ihnen erhält eine leistungsstarke Suunto 9, um seine Leistungen zu dokumentieren! Wir haben viele weitere inspirierende Bilder und Geschichten ( #verticalweek ) erhalten – vielen Dank an alle für ihre Beiträge! Klettert weiter! Baby im Schlepptau in Norwegen Wir waren sehr beeindruckt von Hilde Hoff Nordskar in Norwegen. Sie bestieg in einer Woche 3246 Höhenmeter und zog dabei ihren sieben Monate alten Sohn mit sich, der die ganze Zeit durchschlief. Manche haben es leicht! Gut gemacht, Hilde! „Die Vertical Week war insgesamt sehr anstrengend und hat Spaß gemacht und mir während meines Mutterschaftsurlaubs neue Inspiration gebracht“, sagt Hilde. „Wir wohnen in der Nähe eines Waldes, und mein tägliches Ziel war es, den Gipfel des nahegelegenen ‚Solobservatoriet‘ (580 m) zu erklimmen. Mit meinem sieben Monate alten Sohn im Wagen hinter mir startete ich jeden Morgen den Berg hinauf, egal bei welchem ​​Wetter. Das Highlight war, den Aufstieg in all diesen unterschiedlichen Winterlandschaften zu erleben und jede Session mit einem breiten Lächeln im Gesicht und einem ausgeruhten Kind zu beenden.“ Diesen Beitrag auf Instagram ansehen Punta di Terrarossa 🏔 3246 Meter Klettern in einer Woche 🎿👶🏻 #VerticalWeek #Suuntoapp @suunto_norge @suunto @thule #thulebringyourkids #dæhlie Ein Beitrag geteilt von hildehoffnordskar (@hildehoffnordskar) auf 9. März 2019, 8:48 Uhr PST Großer Trainingsblock in Kalifornien Eric Triplett im sonnigen Kalifornien erlebte eine tolle Woche und kletterte 3500 Höhenmeter. Diese wunderschöne Aufnahme des Sonnenaufgangs vom Mount Wilson veranschaulicht die Motivation hinter dem Gipfelsturm: eine enorme Belohnung für unsere harte Arbeit. „Die Suunto Vertical Week war der perfekte Abschluss meines dreimonatigen Trainingsblocks für mein bevorstehendes Rennen“, sagt Eric. „Das Rennen umfasst 3000 Höhenmeter auf 56 km, daher waren meine Hauptziele für die Vertical Week, den Höhenunterschied im Verhältnis zur Renndistanz zu simulieren und mindestens 3000 Höhenmeter zu erreichen. Ich freue mich, sagen zu können, dass ich in dieser Woche 3500 Höhenmeter geschafft habe, darunter einen 33 km langen Lauf mit 2100 Höhenmetern. Vielen Dank an Suunto für dieses motivierende Höhenfest!“ Diesen Beitrag auf Instagram ansehen Die Sonne geht am letzten Tag der #VerticalWeek 2019 auf // Es ist schon eine Weile her, dass ich die 3.350 m Höhenunterschied in einer Woche geknackt habe, also habe ich mir das zum Ziel gesetzt, angesichts der Vertical Week und der Tatsache, dass 9 Trails in nur zwei Wochen ansteht. Zugegeben, über 3.000 m hinauszugehen scheint Knieschmerzen und andere zufällige Beinschmerzen zu verursachen, aber das zeigt nur, woran ich in Zukunft arbeiten muss // Ich freue mich riesig, „Training for the Uphill Athlete“ von House, Johnston und Jornet in die Hände zu bekommen. Ich denke, es wird mir helfen, die Dinge auf die nächste Stufe zu bringen. // Ich bin auch sehr zufrieden damit, was mich mein Training bei @Sagerunning in den letzten drei Monaten gebracht hat. Ich hätte nie gedacht, dass ich diese wöchentliche Kilometerzahl so lange durchhalten könnte. Ich hatte immer Angst, Intervalle in Läufe von über 32 km einzubauen, aber ich habe es überlebt. Es war nicht einfach, aber auf meinen Körper zu hören und kleine Anpassungen vorzunehmen, hat mich durchgebracht. // #utlrarunning #trailrunning #runinrabbit #borntorunfree #rabbitTrail #RADrabbit #gotailwind #timetoplay #salomon #suunto #salomonrunning #9T #NineTrails #sagerunning #SanGabrielSunday #longrun #ANF Ein Beitrag geteilt von Eric Triplett (@fleshymutant) auf 10. März 2019 um 21:08 Uhr PDT Neue Saison in Finnland Janne Korpela in Finnland hat jetzt, wo der Frühling fast da ist, einen neuen Trainingsblock begonnen. Und das war kein Zuckerschlecken: An manchen Tagen stand er hüfthoch im Schnee. Weiter so, Janne! „Die Vertical Week war überraschend gut, da es für mich mit 19 Stunden Training erst die dritte richtige Trainingswoche des Jahres war“, sagt er. „Das Highlight der Woche war der erste Tag, an dem eine sechsstündige Einheit überraschend einfach war. Und letzten Sonntag war ein wunderschöner Frühlingstag!“ „Das Ziel waren 8000 Höhenmeter in acht Tagen, aber gestern haben wir uns noch etwas mehr Mühe gegeben, die Höhe des Everest (8848 m) zu erklimmen! Ich habe die gesamte Kletterstrecke auf einer alten Skipiste in der Nähe meines Zuhauses zurückgelegt. Eine Runde umfasst etwa 35 Höhenmeter!“ Diesen Beitrag auf Instagram ansehen Ein von Juosten (@juosten_) geteilter Beitrag am 10. März 2019 um 6:02 Uhr PDT Hauptbild: © Dylan Totaro / Suunto

Für manche von uns ist ein Aufstieg eine Herausforderung, ein Hindernis, das es zu überwinden gilt. Durch Training werden wir stärker und können denselben Hügel leichter – oder schneller – erklimmen. Doch meist dauert es nicht lange, bis wir uns noch größere, schnellere oder anspruchsvollere Anstiege vornehmen. Für andere ist eine Klettertour ein Abenteuer, ein Versprechen, dass sich uns, sobald wir den Gipfel, den Sattel oder den Grat erreicht haben, neue Horizonte eröffnen und unsere Aussicht erweitern werden und dass wir auf dem Weg nach unten mit der Schwerkraft spielen können. Was auch immer Ihre Motivation ist, die jährliche Vertical Week von Suunto ist wieder da! Die Suunto World Vertical Week 2019 beginnt am Sonntag, den 3. März und endet am Sonntag, den 10. März. Zieh deine Laufschuhe an, schwing dich aufs Rad oder mach dich bereit für den Aufstieg. Verfolge deine Abenteuer mit deiner Suunto-Uhr, lade deine Aktivitäten in die Suunto-App hoch und am Ende der Woche wissen wir, wer in einer Woche am meisten klettert. Und es geht nicht nur um individuelle Leistungen: Wir möchten sehen, welches Land im Wochendurchschnitt die meisten Höhenmeter bewältigt und welche Aktivität dich am stärksten bergauf bringt. Um teilzunehmen, nehmen Sie an der Challenge in der Suunto-App teil! TEILE DEINE ERFAHRUNG UND GEWINNE EINE SUUNTO 9 Teilen Sie Ihre Erlebnisse bei der Suunto World Vertical Week auf Instagram, indem Sie die Fotofreigabe mit Daten-Overlays der Suunto-App nutzen und den Tag #VerticalWeek verwenden. Drei der inspirierendsten Beiträge gewinnen Suunto 9-Uhren . Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen. Lesen Sie sie hier. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Aktivitäten mit der Suunto App teilen Sie haben die Suunto-App noch nicht? Holen Sie sie sich jetzt!

Die 32-jährige Berglaufmeisterin Emelie Forsberg hat dieses Jahr einen anderen Weg eingeschlagen. Anstatt sich ausschließlich auf Rennen zu konzentrieren, widmete sie sich anspruchsvollen persönlichen Projekten und brach damit vier bekannte Bestzeitenrekorde (FKTs) in Folge. Emelie hat ihren Kungsleden FKT mit ihrer Suunto 9 aufgezeichnet: Fünf Tage lang lief sie täglich etwa 90 km. (Bild: Philipp Reiter) Alles begann damit, dass Forsberg einen Mangel an Frauennamen in den Rekordbüchern der FKTs bemerkte und beschloss, sich selbst darum zu bemühen, dies zu ändern. Sie hoffte, andere Frauen weltweit zu inspirieren, sich spaßigen, persönlichen Herausforderungen – ob groß oder klein – zu stellen und ihre Träume zu verwirklichen. Die Ergebnisse sind beeindruckend. „Es gibt nur sehr wenige Frauen, die solche Dinge in den Bergen tun, und wenn ich mehr davon inspirieren kann, warum nicht?!“, sagt sie. Klickt unten auf „Play“ im „Four in a Row“-Video, um Emelies fantastische vier FKTs zu sehen, darunter neue Aufstiegsbestzeiten und einen neuen Rekord auf einem Langstrecken-Trail. Dann, ihr sportlichen Damen, schaut doch mal auf ihrem Instagram-Feed vorbei und lobt sie für ihre Leistungen! Sehen Sie sich jetzt Emelies Mini-Dokumentation „4 in a Row“ an! Bilder von Philipp Reiter

Wir bei Suunto sind überzeugt, dass wir die Natur umso mehr schützen wollen, je mehr wir sie wertschätzen und genießen. Daher tragen diejenigen von uns, die die Liebe zur Natur in die Wiege gelegt bekommen haben, eine besondere Verantwortung, alles in ihrer Macht Stehende zu tun, um sicherzustellen, dass auch die nächste Generation diese Liebe weiterträgt. So wie die Eltern dem Skibergsteiger Greg Hill Abenteuerlust und Naturverbundenheit vermittelten, können auch wir das tun. Selbst wenn wir keine Kinder haben oder diese schon lange aus dem Haus sind, können wir Organisationen und Veranstaltungen unterstützen, die dasselbe erreichen. Die Leidenschaft weitergeben Von Greg Hill Weihnachten ist für mich immer etwas zwiespältig. Die gesellschaftlichen Normen sagen mir, ich solle meinen Kindern Geschenke kaufen. Meine Frau ist großartig, sie besorgt ihnen, was sie brauchen und erfüllt ihnen ein paar Wünsche. Wenn ich an die Geschenke zurückdenke, die ich als Kind bekam, waren es die Abenteuergeschenke, die mir am besten gefielen. Die Saisonkarte für mein örtliches Skigebiet und die Skiausrüstung. Oder die Geschenke meiner Eltern, die sie mir unbewusst machten. Ich bin in dieser Hinsicht in ihre Fußstapfen getreten. Unser Familienhaus lag weit oben an einer unbefestigten Straße in Quebec, Kanada. Unser nächster Nachbar wohnte mindestens einen Kilometer entfernt, und unser Haus war von Laubwäldern umgeben. Ich habe nur wenige Erinnerungen an die Stadt, in deren Nähe wir lebten; die meisten drehen sich um Abenteuer im Garten. Ich erinnere mich an Familienwanderungen auf dem Round Top Mountain und daran, wie wir Bannoch-Brot am Stock über offenem Feuer backten. Meine Eltern ermöglichten mir meine Abenteuer, indem sie mir zeigten, was alles möglich war. Wir zelteten im Kanu, wanderten viel, fuhren Ski und Langlauf – die Möglichkeiten waren endlos. Ich kann meinen Eltern gar nicht genug dafür danken, dass sie mir die Freude an der Natur nahegebracht haben. Nachdem meine Lust auf die Natur geweckt war, ließ sie sich nicht mehr bremsen. Mit zunehmendem Alter wuchs auch mein Abenteuergeist. Ich wurde ermutigt, mit Freunden zu campen, und die Schule, die ich besuchte, bot einen fantastischen Outdoor-Unterricht an. Bald lernte ich das Klettern kennen, und es wurde mein Einstiegssport ins Bergsteigen. Ich war fasziniert von der Belohnung, die ich durch das Überwinden der Herausforderungen erhielt; von dem intensiven Erfolgsgefühl, das jeder geschaffte Aufstieg mit sich brachte. Dieses Gefühl war unvergleichlich, und ich suchte immer intensiver danach. Die Herausforderungen entwickelten sich von Fels zu Eis, von Klippen zu Bergen. Bald drehte sich mein ganzes Leben um die Natur und Abenteuer. Diese Momente haben mich glücklich gemacht, und durch das Überwinden dieser Herausforderungen habe ich viel über mich selbst gelernt. Durch hartes Training und das Streben nach immer anspruchsvolleren Zielen habe ich immer mehr Selbstvertrauen entwickelt. Die Zeit in der Natur hat mich Geduld und Wertschätzung für die Natur gelehrt. Dennoch erreichte ich all diese wilden Orte mit einem großen Truck, einem Schneemobil oder einem Hubschrauber. Alleinfahrten zu den Ausgangspunkten der Wanderwege ließen mich über meine Auswirkungen nachdenken. Die Erziehung meiner Kinder brachte mich dazu, mir Fragen darüber zu stellen, wie ich lebte und welches Erbe ich ihnen hinterließ. Es gab keinen großen Aha-Moment, aber meine Öko-Angst wuchs, bis ich plötzlich etwas ändern musste. Ich habe alle Aspekte meines Lebens betrachtet und beschlossen, an dem zu arbeiten, was ich konnte. Ich esse weniger Fleisch, überdenke meinen Lebensstil und fahre ein Elektroauto. Ich fliege weniger und erlebe mehr Abenteuer in der Umgebung. All diese Entscheidungen führen zu einem besseren Gesamtgefühl und dem Wissen, dass ich versuche, besser zu werden. Bei der Erziehung meiner Kinder habe ich versucht, ihnen die Leidenschaft für Abenteuer und die Wertschätzung für die Natur weiterzugeben. Ich weiß, wie viel ich aus meinen Erfahrungen gewonnen habe, und kann nur hoffen, dass sie genauso viel von der Natur mitnehmen wie ich. Wenn ich mit meinen Kindern unterwegs bin, versuche ich, ihnen die besten Erlebnisse zu bieten. Dabei steht die Belohnung im Vordergrund, und ich strebe nach Freude, nicht nach Erschöpfung. Ich zeige ihnen das Potenzial, lasse sie aber selbst darauf zugreifen. Zwang kann Kinder leicht von Aktivitäten abschrecken, deshalb ermutige ich sie einfach und öffne ihnen die Türen, in der Hoffnung, dass sie mitmachen.

Ultraläufer Francois D'haene möchte seine Sportarten einfach halten. „Die Möglichkeit, meine Uhr zu personalisieren, ist mir sehr wichtig“, sagt Francois D'haene. Bei seinen Trailrunning-Trainingseinheiten zu Hause verfolgt Francois gerne Höhe, Anstieg und Dauer. Für Intervalltrainings ergänzt er einen Bildschirm mit Rundentabelle. Bei einem Ultra-Rennen ist für Francois die Distanz ein weiterer wichtiger Wert. „Ich möchte nicht 100 Dinge [auf meinem Uhrenbildschirm] haben, ich möchte nur einige wichtige Messwerte haben.“ Bei Ultrarennen sind Dauer, Distanz und Anstieg die wichtigsten Kennzahlen für Francois. Obwohl Francois in erster Linie Läufer ist, fährt er auch Rad und Ski. Beim Radfahren, insbesondere auf der Straße, möchte er auch seine Geschwindigkeit und Durchschnittsgeschwindigkeit messen. Bei der Planung des Sportmodus für Skitouren betont Francois die Bedeutung der Navigation: Er integriert in seinen Skitouren-Sportmodus einen Bildschirm mit der Brotkrümelspur und plant meist eine tatsächliche Route. Dies erhöht die Sicherheit insbesondere bei schlechtem Wetter und Whiteout-Bedingungen. LERNEN SIE, WIE SIE MIT DER SUUNTO APP BENUTZERDEFINIERTE SPORTMODI ERSTELLEN Mit Dutzenden vorinstallierter Sportmodi sind Suunto Multisportuhren für nahezu jede Aktivität einsatzbereit. Sollten Sie jedoch etwas anderes bevorzugen, können Sie weitere Sportmodi erstellen – und sind nicht auf einen pro Aktivitätstyp beschränkt. Das ist beispielsweise nützlich, wenn Sie während eines Rennens, eines Intervalltrainings und eines langen Laufs unterschiedliche Messwerte anzeigen möchten. Erfahren Sie, wie Sie in der iOS-Version der Suunto-App einen Sportmodus erstellen Erfahren Sie, wie Sie in der Android-Version der Suunto-App einen Sportmodus erstellen SUUNTO APP HOL DIR Wenn Sie die Suunto-App noch nicht verwenden, können Sie hier mehr erfahren und sie herunterladen . Mit der App können Sie Sportmodi und mehr auf den Uhren Suunto 9 , Suunto 3 Fitness und Suunto Spartan anpassen. HALTEN SIE IHRE SUUNTO-UHR AUF DEM NEUESTEN STAND Für optimale Leistung stellen Sie sicher, dass die neueste Software auf Ihrer Suunto 9, Suunto 3 Fitness oder Suunto Spartan Uhr installiert ist. Öffnen Sie dazu SuuntoLink auf Ihrem Computer und verbinden Sie Ihre Uhr per USB-Kabel mit dem Computer. SuuntoLink fordert Sie zur Installation eines Updates auf, falls eines verfügbar ist. Bilder © Damien Rosso / DROZ Foto

Für immer mehr Menschen ist Ernährung heute nicht nur eine Frage dessen, was wir essen, sondern auch, woher diese Lebensmittel kommen und wie sie hergestellt wurden. Wenn Emelie nicht gerade in den Bergen ist, findet man sie in ihrem Garten oder beim Zubereiten köstlicher Gerichte. © Matti Bernitz Saisonal essen Für die schwedische Berglaufmeisterin Emelie Forsberg spielt Nachhaltigkeit eine wichtige Rolle bei ihrer Ernährung. Deshalb ernährt sich Forsberg saisonal. „Im Winter versuche ich zum Beispiel, kein Obst oder andere Produkte zu kaufen, die von weit her transportiert werden müssen“, sagt sie. „Für mich sind die Jahreszeiten etwas, das man erlebt.“ Der Herbst, sagt sie, sei die Zeit, mehr Zeit drinnen zu verbringen, nachzudenken, zu lesen und zu reflektieren und nach dem Sommer zur Ruhe zu kommen. Der Winter, sagt Forsberg, sei die Zeit, sich um sich selbst zu kümmern, sich auszuruhen und neue Kraft zu tanken. Der Frühling sei die Zeit des Erwachens, des Erwachens aus dem Winterschlaf und des Energiegewinns. Der Sommer sei eine Zeit voller Spaß und Intensität. Forsberg isst je nach Jahreszeit etwas anderes. „Im Winter esse ich besonders gerne“, sagt sie. „Zum Frühstück gibt es Porridge mit Beeren. Ich lebe in Skandinavien, und dort gibt es viele Beeren, Gemüse und Kräuter. Im Winter essen wir viele Kartoffeln. Am besten schmecken sie mit Olivenöl und Salz! Im Sommer gibt es Smoothies, mehr Salate und kühlere Gerichte.“ Direkt aus der Erde Forsberg ist außerdem eine begeisterte Gärtnerin. Ihr Traum ist es, so autark wie möglich zu leben. Blattgemüse, Bohnen, Kartoffeln, Beeren, Karotten – was auch immer, Forsberg baut es an. Gartenarbeit, die Arbeit mit der Erde und der Einklang mit den Jahreszeiten sind für Forsberg eine Form der Spiritualität. Sie glaubt: Je frischer, desto besser. © Kilian Jornet Entspanntes Essen Auf ihren Körper zu hören, ist ein wichtiger Teil ihrer Ernährung, anstatt sich an Essenspläne zu halten. „Ich habe nie einen Essensplan“, sagt sie. „Am Anfang muss man sich an eine Routine gewöhnen, aber jetzt denke ich gar nicht mehr darüber nach. Man muss einfach seine Fantasie spielen lassen. Manche Leute sind besessen davon, sich gesund zu ernähren. Ich bin nicht so. Ich esse entspannt.“ Bohnenkraft Sie ist ein großer Bohnenfan und gibt zu, mindestens einmal am Tag welche zu essen. „Sogar Bohnenkuchen und Bohnenkekse“, lacht sie. „So ziemlich alles mit Bohnen – zehn verschiedene Bohnensorten, fünf verschiedene Linsensorten! Als Vegetarier ist es wichtig zu wissen, woher man sein Protein bezieht.“ Einfache, schnelle Gerichte Forsberg lagert viel Essen in ihrem Gefrierschrank, darunter auch Bohnenburger-Patties. Wenn sie eine arbeitsreiche Woche hat, kocht sie am Montag eine große Mahlzeit und legt sie für später in der Woche wieder ein. „Ich habe gerne einen Vorrat an Mahlzeiten.“ „Ich mache Pesto auch aus allem, aus jeder Art von Grünzeug, sogar aus Karottengrün“, sagt sie. „Ein bisschen Knoblauch, Olivenöl, Sonnenblumenkerne, Nüsse und Samen, und ich esse es mit Nudeln. Ich habe es gerade mit Bohnennudeln gegessen!“ Salat mit Karotten-Linsen-Bratlingen Salat (grüner Salat, Rucola, Karotten, Rote Bete, Rosenkohl und Zwiebeln aus dem Garten) Pastetchen: 3 Karotten, gerieben 4 dl rote Linsen; leicht gekocht, können etwas hart sein. 1/2 Zwiebel 2 EL Tahini etwas Petersilie Chili, Salz und schwarzer Pfeffer Alles vermischen und braten oder im Ofen backen! Hauptbild: Foto von Blair Fraser auf Unsplash .