AUF WELCHER BASIS ERFOLGT DIE FESTLEGUNG DER STANDARD-HF-ZONEN?

Die Standard-HF-Zonen basieren auf allgemeinen Werten, die du in der Literatur der Sportmedizin findest.


Da die HF-Zonen von Mensch zu Mensch variieren, empfehlhen wir, die Standardzonen zu testen und anzupassen. Lies diesen Artikelund erfahre mehr über aerobe und anaerobe Schwellenwerte, deren Auswirkungen auf die HF-Zonen und wie du deine persönlichen Herzfrequenzzonen definierst.

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