Die Standard-HF-Zonen basieren auf allgemeinen Werten, die du in der Literatur der Sportmedizin findest.

Da die HF-Zonen von Mensch zu Mensch variieren, empfehlhen wir, die Standardzonen zu testen und anzupassen. Lies diesen Artikelund erfahre mehr über aerobe und anaerobe Schwellenwerte, deren Auswirkungen auf die HF-Zonen und wie du deine persönlichen Herzfrequenzzonen definierst.